Диета. НЕДЕЛЬКА 7 дней- потеря в весе до 7 кг

[black]

1 день:
завтрак: чёрный кофе+1 ч.л. мёда+ мюсли с молоком 1.5%
обед: * *2 яйца+1 помидор+листья салата+огурец
ужин: * * *капуста тушёная без масла+1 яблоко+кефир перед сном
2 день:
завтрак: чай без сахара с сухариком(хлебцем)
обед: * * *салат из капусты+помидор+листья салата
ужин: *овощной суп+1 ст.кефира перед сном( по желанию) или 1 яблоко
3 день:
завтрак: *чёрный кофе с сыром
обед: * 1 яйцо+помидор+редис
ужин: * * *огурец+1 яйцо(или рыба отварная)+1 киви+кефир

[black]

4 день:
завтрак: чёрный кофе+ сыр
обед: 1 яйцо+ 1морковь+сыр
ужин:фруктовый салат+1 ст.кефира
5 день:
завтрак: тёртая морковь с лимоном
обед: рыба+помидор+редис
ужин: яблоко+салат из капусты
6 день:
завтрак:чёрный кофе с сыром
обед: куриное мясо +1 помидор+огурец
ужин: 1 апельсин+1 яблоко+1 киви
7 день:
завтрак: чай без сахара+ мюсли с молоком 1,5%
обед: овощной салат+рыба
ужин: по вашему желанию,главное не переедать.

[black]

Пить воды не менее 8 стаканов в день,можно добавлять растительное масло.Сахар исключить на время диеты,соль свести к минимуму,а по возможности совсем исключить. Рекомендуется принимать поливитамины

[Елена-А]

Я уже позавтракала. Очень вкусно! Сегодня стартовала с весом 70кг

[Дилафруз Оваса]

Привет девчонки Оля на этом диете реально похудеть можно ты сама пробовала

[black]

здравствуйте девочки я вот тоже сегодня начала ету диету сама не пробувала но читала отзовы в другой групе девочки довольны)я стартую с 52.1 кг хочу 48 вобшем нада - 4 кг

[black]

вперед я уже позавтракала люблю мюсли только я водичкой залевала )))

[black]

Ленчик , а как тыдумаешь вечером капусту тушить?морковку лук будешь добавлять?

[Дилафруз Оваса]

У меня вес сейчас 66 я сейчас на диете.Моя диета закончится завтра,можно по пробовать.Ну у меня после родов вес было 82.Пока кормила ребенку все ела а когда бросила кормить после шести перестала кушать потом после трех потом на неделю на диету села получается сбросила за пол года 16 кг

[black]

Дилафруз Авазова о себе лично не скажу не пробувала ее ,а вот девочки хвастались хорошым отвесом а у кого и отвес был не большой так обемы уходили

[black]

Присойденяйся кокраз завтра увидешь нашы результаты))))

[black]

я вот пошла буду тушык капусту добавлю лук и морковку и немного приправы соль перец не буду добавлять))) можно было и салатик зделать с капусты но что то мне захотелось горяченького)))

[black]

девочки присийденяйтесь)))

[Елена-А]

Капусточку потушила с морковкой

[black]

а я помидор дала еще мммм вкусненько))

[Аксёнова]

Ой какая хорошенькая, главное вкусненькая диетка...тоже хочу присоединится с завтрашнего дня. Сейчас второй день сижу на яблоках - но не моё это, моно диеты очень для меня сложно даются, а тут разнообразие. Только я до утра мюсли не найду, а чем то другим их можно заменить?

[Елена Кадиа]

А ещё, девочки, запиваем всё зелёным чаем!И лучше до еды чашечку тоже!

[black]

мюсли незнаю чем заменить но знаю что я корова и я наелась на вечер

[black]

что то у меня организм требует еды как некогда я себя неузнаю можна было бы подумать что я беременная постоянно хочу кушать кушаю и кушаю че делать?была 49 щас 52 и ето за 2 недели

[Аннa Вoси]

Оленька вы помоему мнению уже достаточно стройны,зачем вам диеты,вы о здоровье думаете?не пора ли остановится.только без обид.:-)

[Аннa Вoси]

У вас какой рост?

[Аннa Вoси]

У вас какой рост?

[Аксёнова]

У каждого свои идеалы красоты, у меня вот сестра весит 49 кг. при росте 165-167, мечтает поправиться...А я сегодня начала диетку, только вот вместо мёда и мюслей, съела сосисочку с кофе...как думаете, зря я это сделала? А у вас девочки как дела? как килограммы...уходят?

[black]

Аничка у каждого свой вкус и каждый подбирает вес под себя 52 кг для меня ето много даже при моем росте 177 они мне лишние так как я была 49 и я знаю о чем говорю

[black]

ну сосисочка ето не мюсли Но что уже поделаешь?

[black]

а я вчера сорвалась и накушалась вот сижу пока пю каву и думаю на какую диету мне присойденитса )

[Мrishк]

Олечка, пошли назад к нам, я сегодня опять 1-ый день *!

[Елена-А]

Ольчик, не вчера же был 1-й день! Продолжай сегодня, *ну его вчерашний вечер!)))

[Елена-А]

Девоньки, я вчера нарушила чуть-чуть, но сегодня все-равно -500гр

[marina]

Привет всем! Я сидела на диете 3-х дневке. Три дня только кефир...потом три дня только курица отварная и бульон...потом три дня яблоки и сок яблочный без сахара..похудела на 4,5 кг за 9дней. И не особо было сложно. А воду можно пить без ограничения.

[Елена-А]

Марина, не знаю как тебя, а меня воротила после подобной диеты от вареной курицы

[Аксёнова]

а меня от яблок на этой диете воротило, так и не выдержала её...

[Елена-А]

Что-то мне голодно!*-) *Пойду, наверно, пресс покачаю, может полегчает.

[marina]

Меня тоже воротило,но мне срочно надо было похудеть поэтому я выдержала. А так если не срочно то можно и по вкусу выбрать диету!

[Елена-А]

Девчонки, съела я все-таки кусок арбуза((( Стыдно

[Аксёнова]

да что там арбуз, вот я вчера вечером пива выпила*-) я себя ненавижу, и конечно же привес...убейте меня:-@ конечно не просто так я грешила, был повод, мо всё равно оправданья мне нет...Стартую по новой...

[Елена-А]

Светуля, а если не стартовать по новой, а продолжить.... У меня все равно сегодня -400гр. Итого за два дня -900гр.

[Елена-А]

Девочки, сегодня 6-й день, уже -2,5кг, было бы больше, если бы не нарушала:-$

[NATALIA Ivshov]

:-D :-D :-D :-D :-D :-D