Калланетик.Способ хорошо похудеть и подтянуть тело.

[Большешапова]

Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.
С помощью калланетик вы можете:
1. Восстановить обмен веществ.
2. Снизить вес тела и уменьшить его объемы.
3. Улучшить осанку.
4. Научиться владеть своим телом.
5. Укрепить мышцы.

[Логинова]

А более подробно?

[Зарипова]

хорошая вещь, испытано на себе. остаюсь сторонницей калланетик около 1, 5 года.

[Большешапова]

Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий калланетик равен семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.Эта гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела. Очень важно знать,кому нельзя заниматься им и какие существуют ограничения. Их множество и они предписывают щадящий темп или вообще запрещают им заниматься.Можно делать более простые упражнения,напоминающие калланетик. Это относится к людям,которые перенесли различные хирургические операции,например кесарево сечение ( должно пройти не менее полутора года после этого). Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с очень плохим зрением ( нужно проконсультироваться у врача),запрещены занятия людям с астматическим заболеванием.

[Большешапова]

При заболеваниях позвоночника так же нужно проконсультироваться с лечащим врачом.При варикозном расширении вен запрещены упражнения по укреплению ног, в частности, приседания и полуприседания. Вобщем если есть ограничения по здоровью делать все упражнения в ограниченном темпе и без резких движений. А так эта гимнастика очень проста и ей можно заниматься в домашних условиях :) без выхода в фитнес-клуб.

[Большешапова]

В самом начале занятий вес будет набираться,но не стоит переживать,это происходит от того,что натренерованные мышцы весят больше чем дряблые, потом Вы снова придете в форму и начнете терять вес.Так же может вырасти живот :) еще раз напоминаю,без паники :) все станет на свои места,а со временем начнет уменьшаться.Эффект виден через две недели. Заниматься два-три раза в неделю по 40 минут.

[Наталья Пахама]

А расскажите пожалуйста,где можно найти эти упражнения???

[Большешапова]

Я например занимаюсь при помощи DVD-диска,купила,прочитала о нем,о гимнастике в смысле, и вперед :) упражнения просты на самом деле.В начале конечно тяжеловато даются,особенно тем у кого избыток веса и растяжка плохая, а потом,со временем все получается.Главное набраться терпения. Не обязательно перегружать себя сразу и делать все, как требуется,потихоньку, помаленьку и все получится.Результат гарантирован :) Упражнения можно найти и в интернете. Но лучше приобрести видео,где тренер все поясняет что и как и где напрягать :)

[татьяна]

Подскажите пожалуйста ,где в интернете можно бесплатно скачать видео по калланетик?

[Большешапова]

Я тоже пыталась скачать сперва его в интернете,но как нам известно,бесплатный сыр только в мышеловке.Пошла и купила диск,что и Вам советую :) а так, просто набираете слово "калланетик" в поисковике и Вам все выдается.

[Логинова]

Марин,скажите пож-та,каких рез-тов добились Вы и за какое время?и ещё как быть с питанием?

[Дедюхина]

Действительно, когда начала заниматься (в домашних условиях) вес прибавился, немного паники было пока не прочитала сейчас что это нормально. а так ощущения замечательные. Хотя я занимаюсь 1-2 раза в неделю. Посмотрим на дальнейшие результаты.

[Большешапова]

Когда я начала заниматься им, я похудела буквально недели через две,и это если учесть что я питалась как обычно,без всяких диет,я вообще не могу долго сидеть на диете :-$ я люблю покушать.Занималась я два раза в неделю,примерно по часу.Окружающие меня люди интересовались,как так я быстро похудела? чем занималась? Конечно это не значит ,что нужно есть все подряд и в любом количестве :) в таком возрасте как у меня,да и со склонностью к полноте сложно удержать фигуру в более-менее нормальном состоянии,так что приходится потрудиться ;)

[Nata]

Я СНАЧАЛА КУПИЛА СЕБЕ DVD С УПРАЖНЕНИЯМИ ОТ ПЛАНЕТЫ ФИТНЕС :НА ПОЛОВИНЕ ЧУТЬ С УМА НЕ СОШЛА ,ТЕЛО АЖ ДРОЖАЛО,ДО КОНЦА НЕ СМОГЛА СДЕЛАТЬ,ПРОПОТЕЛА(ТАК СТАРАЛАСЬ)
НА СЛЕД НЕДЕЛЕ КУПИЛА КАЛАНЕ ТИК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
МНЕ ВСЕ НРАВИТЬСЯ!!!!!ХОРОШАЯ ПОДГОТОВКА МЫШЦ!!!
ПРОСТО ОТЛИЧНАЯ-ГЛАВНОЕ ДЕЛАЙТЕ ПРАВИЛЬНО И БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ!

[Большешапова]

Ната :) ты поступила верно, что купила для начинающих,потому что сделать с первого раза все,так как требуется там,сложно, а особенно без подготовки. Делать упражнения нужно в меру своих сил и не перенапрягаться.Постепенно все будет удаваться.

[Жестокая]

Здравствуйте! Я занималась калланетиком несколько лет назад в фитнес-центре,если точно,то лет 10 назад.Мне очень нравилось,сил как у лошади,извините,после занятий было.Недавно собралась еще позаниматься,но в залах спортивных нигде калланетика нет .Интересно,почему,или появилась какая-то альтернатива?Дски я тоже покупала,но тяжело себя заставить дома заниматься.

[Большешапова]

Хм..странно,в нашем городе он есть во многих фитнес-клубах,да и помоему в любом другом городе тоже.Это не такая уж и редкость.Калланетик очень распространен и давно в россии. А на счет альтернативы,так любому спорту её можно найти.Каждый делает свой выбор.Мне так например проще дома заниматься.Рядом душ :) ходить ни куда не надо,тихо и спокойно..

[наталия]

Я тоже не знаю чего нет в вашем городе,у нас есть.Очень интересное занятие калланетика.Ты устаешь в медленном темпе.вроде бы не прыгаешь ,а после все болит и мокрая.Никогда не думала,что можно так пропотеть всего лишь дыша.Советую всем сходить,(F) (F) (F) *хотя бы раз попробовать.

[Евгения Иванав]

Здраствуйте. Очень хорошая тема))))))) сходила на каланетик 2 раза - мне очень понравилось. Правда мышцы все болят - но это приятная боль. Очень хочу сбросить вес, набрала его вместе с гормональными таблетками.
Каланетик мне очень понравился - планирую ходить 3 раза в неделю, только не пойму можно с ним похудеть или нельзя?????? Мышцы болят, растяжка мышц идет - но я не изматываюсь и не устаю на тренировке......... В чем же "прикол"?

[Svetlana]

"Прикол" в том,что упражнения калланетик направлены на работу глубоких мышечных групп,идет не накачивание мышц,а снимаются излишки жировых отложений и востанавливается обмен веществ

[Юлия Чэкн]

Девочки. подскажите, а чем отличается пилатес от каланетики? И кто из вас пробовал и то и другое, и на чем в итоге остановились?

[Ирина Сада]

Я работаю инструктором по ЛФК в поликлинике и более семи лет провожу занятия по калланетике. В моих группах занимаются девушки, женщины в возрасте от 18 до 60 лет, занимаются месяцами и даже годами. Все упражнения в калланетике составлены с учетом женского организма. Многие имеют дома диски, но все-таки предпочитают заниматься под руководством тренера. Я советую всем, кто хочет иметь подтянутые мышцы, крепкие суставы, здоровый позвоночник, красивую фигуру - заниматься калланетикой!

[Irina Tovyoshv]

Calanetics, Yoga, Pilates, (Y) (Y) (Y) vsem savetuju! kak trener!

[Цыбульская]

всем привет,у меня есть группа калланетика и там есть видео на ссылки,кому интерестно заходите:-)

[Цыбульская]

ой... то есть ссылки на видео

[Денисова]

Всем привет!!! Обожаю калланетик! Занимаюсь 3 раза в неделю! Объемы уходят вместе с килограммами:-D :-D :-D (Y) (Y) (Y)

[Елена Тимаф]

Я сейчас нашла где можно скачать видео занятий калланетикой.Правда весит оно почти 5 ГБ,но там три фильма по часу.КАЛЛАНЕТИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ,КАЛЛАНЕТИКА СУПЕР,и СОЗДАЁМ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ.

[Елена Тимаф]

Сейчас скачиваю,интересно попробовать.

[Ксения Думаэ]

уже год диск лежит, один раз попробовала, но дочь не дала нормально заниматься, больше не стала. Но после этого раза, даже не полного занятия все болело! Нагрузка что надо! Нужно бы снова начать!

[Денисова]

ответила другу Ксения Булаева
Вот и когда занимаюсь, дочка виснит на ногах, обнимает за голову, воздух перекрывает....:-D :-D :-D

[Ксения Думаэ]

во во!:-):-):-):-)

[Елена Тимаф]

Я вот не могу понять,что значит балетные формы?

[Ксения Думаэ]

это упражнения какие то?

[Елена Тимаф]

Нет,когда читала про калланетику,пишут что фигура приобретает балетные формы.

[Ксения Думаэ]

я так думаю, это подтянутое тело, Без явных выступов мышц.

[Елена Тимаф]

В общем я всё таки скачала калланетику с Ольгой Завитаевой.Хочу сказать что очень тяжело.После занятия у меня всё трусилось,и руки,и ноги.Буду продолжать заниматься,посмотрю какие будут результаты.

[Ксения Думаэ]

удачи , вам Елена, в этом не легком деле! Обязательно делитесь *результатами! Надеюсь и я доберусь до своего диска!:-):-):-)

[Денисова]

Девочки, скажите, можно ли заниматься калланетик в КД???:-$

[Елена Тимаф]

Думаю что нет.

[Большешапова]

девочки :) я работаю в фитнес-клубе :) уверяю Вас-можно

[Денисова]

СПАСИБО!!!

[Большешапова]

(v)

[Бедуха]

Привет я тоже с понедельника стартонула заниматся очень нравится только спустя 11 лет после школы все заросло Болит.....

[Виктория Кумэш]

А мне каллонетик не помог вообще!:( Ходила больше года! И ничего ни обьемы ,ни вес! Хотя дико все болело! Бросила и пошла на танцы —25кг и 35 см в бедрах! Видимо каждому свое!

[Зинченко]

Я периодически занималась калланетиком до родов, мне очень нравилось. Вот начала с понедельника. Замерила объемы. Через 10 занятий напишу о результатах.

[Елена Тимаф]

А когда Вы до родов занимались,результаты были?

[Анна Шуди]

Девочки, помогите, нужна ссылка скачать бесплатно (без торрентов) "Гибкая сила с Юлией Зайченковой" Говорят СУПЕР!!! Помогите ПЛИЗЗЗ!!!

[Зинченко]

Елена,Калланетик мне помогал, мне очень нравится эта программа, результаты были за 10 занятий - 2-3 см в талии и бёдрах

[Денисова]

ответила другу Анна Шубина
*************youtube.com/watch?v=zZSRnTR8ghU

[Денисова]

ответила другу Анна Шубина
*************vi-ta.ru/forum/showthread.php?t=3274

[Анна Шуди]

Спасибо за помощь :-) , но на YouTube короткие видео, а одно занятие около 50 мин.длится

[Елена Тимаф]

Девчонки,ну что у кого нибудь есть результаты?

[Бедуха]

Я только 2-ю неделю занимаюсь но меня радует то что ем что хочу и во сколько хочу и вес стоит,и сикиля уже на талии не висят.Думаю продолжу и очень подтяну свое тело!

[Зинченко]

Приветик всем!! Как и обещала пишу о результатах. Сегодня буду заниматся 10 раз. Начала с 14.07 . Первые 5 дней занималась каждый день, потом через день или через 2. Теперь так и буду продолжать. Через 9 занятий с талии ушло 3 см, с бёдер 1 см. Я очень довольна результатом. Так что, те кто ещё сомневается присоединяйтесь. Кстати, целлюлит тоже уходит, даже муж заметил ;-)

[Елена Тимаф]

А у вас какая программа?

[Елена Тимаф]

ответила другу Светлана Ганье (Зинченко)
Класс!!! Целлюлит,это вообще больная тема.

[Зинченко]

У меня калланетик помоему называется на 10 лет моложе за 10 занятий. Ведет сама Каллан Пикней. Программа на английском.DVD