ЯПОНСКАЯ ДИЕТА (ссылка на сайт в новостях)

[Ольга Мэщу]

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА (ссылка на сайт в новостях)

[Петрыкина]

Смогла на ней два дня продержаться, а потом желудок скрутило. мне она не подошла. (X)

[Ольга Шэстэ]

Привет всем! Сегодня третий день.За два дня похудела на 1400 :-) Кроме диеты занимаюсь на велотренажере по часу.

[Багманова]

Ольга здравствуйте. вы худеете в программе "Худем с удовольствием"?

[Ольга Шэстэ]

Алия я на японской диете :-)

[Лариса Каг]

Интересно,а как это? :-(

[Ольга Шэстэ]

Лариса если вы про японскую спрашиваете,то она на форуме где-то есть.А так наберите в поисковике и найдете легко,в интернете информации о ней достаточно.

[Багманова]

ольга ,а как ее найти?

[Лариса Икша]

Отличная диета, я с вами!!!!

[Лариса Икша]

Ольга, а сколько вы сейчас весите?

[Ольга Шэстэ]

Мой рост 1.68,вес 65.Идеально выгляжу когда вешу 60 кг. :-)

[Светлана Сим]

За два дня 1.400 Даже не верится. А как Вы себя чувствуете,Оля. Я ни разу не пробовала на диете сидеть, но пару кг скинуть надо.

[Ольга Мэщу]

Девчонки, все индивидуально.
Мне очень подходит, перестали хрустеть коленки :-$.
И на мой взгляд разнообразие хоть какое то присутствует в еде.
Я не могу употреблять постоянно одно и тоже...кефир или еще что.
За первый день я потеряла 2 кг, потом по 1 кг. в день.

[Ольга Шэстэк]

Согласна с Ольгой! мне тоже не все диеты подходят,но на этой чувствую себя хорошо!

[Ольга Шэстэ]

Я в чудеса не верю.После диеты в любом случае надо себя ограничивать!

[Ольга Шэст]

У всех по разному.Мой организм реагирует на каждый съеденный кусочек!

[elvira Solikh]

Vo Vo Olya i u menya tak je! (N)

[Ольга Мэщ]

Девчонки, я считаю, что лучшая диета - это все же правильное питание. Если в течении японки желудок уменьшается и исключаюся все вредные организму добавки в виде соли, сахара и алкоголя- ничего криминального в этой диете нет. Что плохого от мяса или рыбы и салатов с оливковым маслом?

[Настя Вамь]

a zto nado delat w etoi diete napeschite

[Ольга Мэщу]

********mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html
пройдя по этой ссылке Вы получите "рецепт" японской диеты

[Елена Мащу]

сегодня 4-ый день, утром было *- 2 кг (Y) Только пить постоянно хочется...

[Ольга Мэщу]

да, мне тоже :-)

[Лариса Икша]

Я тоже завтра начинаю.

[Ольга Шэстэ]

Девочки сегодня 4 день! За вчера похудела на 900 гр :-) Всего за 3 дня на 2.300.Главное удержать результат и продолжать худеть :-) Посмотрим как будет дальше! Самочувствие хорошее,силы есть! :-D

[Лариса Икша]

Привет, у меня сегодня 1 день. :-D (C)

[Елена Мак]

Привет всем!Я тоже решила присоединиться!Сегодня первый день!

[Дмитриева]

Знаете я нашла ещё одну Японскую диету но она уже немного другая, вернее продукты в ней. Теперь даже незнаю хотя была настроена на эту.
*****conspekt.info/dieta/9455543769

[Ольга Мэщ]

Выбирайте что Вам больше по-душе *;-)

[Елена Мащу]

5-ый день, результат утром - 3 кг :-)

[Koпелевич]

Dva dnia nazad zainteresovalas dietoy. No ya nastolko priveredleva k produktam, chto snachala reshila prosto zamenit odin iz priyomov pischi na rekomenduemiy v obed. Priemlemo i est ne hochetsia :-D. Dumayu skoro smogu pereyti k samoy deete plavno i podgotovlenno.
Moy ves v poslednee vremia skachet 8oI Boyus eschyo bolshiy vred sebe nanesti.
Vsyo nado v meru i s umom (Y)

[катя цэкк]

Привет всем, у меня сегодня 7ой день. потеряла 4 кг. но не сразу , первые 3 дня были без изменений, поэтому советую взвешивать через неделю. голода никогда не испытываю. чувствую себя лучше чем раньше. Вот всё думала надо питаться правильно, решила что одни салатики чтоли. а с этой диетой поняла что можно есть многое и при э\том худеть. ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ, ЭТА ДИЕТА СУПЕР? результат окончания напишу на последнем дне.

[Koпелевич]

Vo vtorom naydenom vareante diety *****conspekt.info/dieta/9455543769 prosytstvuet pasternak ili koren petrushki. Po moemu eto iochen polozhitelno budet organizmu.Kremniy ,tak neobhodimiy dlia zhizni, tam prisutstvuet dostatochno.
Mne etot variant po dushe :-$

[Шабанова]

Привет! я решила к вам присоедениться :-) сегодня уже *(C) выпила,сложно отказатся от фруктов в течении дня :-S я их так люблю.но я буду стараться :-D

[Ольга Шэстэк]

Девочки сегодня только - 200 гр,вообщем за 4 дня на 2500. Чувствую себя комфортно,никаких сложностей в диете не испытываю! Всем удачи! :-)

[Лариса Икш]

Привет, у меня сегодня 2 день вчера вроде все нормально прошло, только у меня нет весов.

[Татьянка Lody]

Девочки всем привет!А возьмёте к себе?На воспитательные работы? :-DЯ с сегодняшнего дня с вами.стартую,от 85кг :-( :-( :-(

[Катерина Хку]

Приветик всем худеющим! Хочу с завтрашнего дня ВСТУПИТЬ В ВАШИ РЯДЫ,уже практически настроилась (Y) (Y) (Y) ;-)

[Irina yo]

devchenki ya s vami :-D

[Татьянка Lody]

УРА!В наших рядах пополнение!Здорово,я думаю вместе веселее.И самое главное девочки,мы скоро все будем стройные и красивые!

[Татьянка Lody]

Девочки а подскажите,можно в салат из капусты добавлять,немного уксуса и соевого соуса и делать не с оливковым маслом,а с растительным?

[Татьянка Lody]

Подействует это по любому,только конечно же по 1кг в день,ты скидывать не будешь однозначно!

[Ольга Мэщу]

Все зависит от массы тела. Например я за первый день потеряла 2 кг, потом стабильно по 1 кг. ближе к концу диеты по 0,5кг.
А при весе 57 кг зачем вообще худеть?

[Татьянка Lody]

Да уж ,я наверное при таком весе бы тоже не худела.

[Koпелевич]

Da, a chto takoe porziya salata.
S ryboy i myasom prosche, tam ukazani massa i kolichestvo.
Nado kuhonnie vesy dlia gotovogo produkta?
A skolko yablok syedat na uzhin :-)?
A to 4 yablochka i okazhutsia 0,5 kg (tr) esli ne bolshe.

[Koпелевич]

Stroinie devyshki zhelayuschie pohudet! Razgruzit organizm ne komu ne pomeshaet.
Dieta eto stil zhizni :-D, a ne ogranicheniya. Tak ya schitayu.
(F) (F) (F)

[Татьянка Lody]

Салат из капусты,там везде по 200гр,это примерно как глубокая тарелка для первого,конечно же не с горкой.А рыбы по 250-300гр,тоже не плохой кусочек.а по поводу ужина 1крупное или два средниньких яблочка!

[Ольга Шэстэ]

Девчонки насчет порций....ешьте,чтобы голод утолить.....ну не тазами же фрукты и салаты поглощать :-D Я не взвешиваю,просто знаю сколько мне надо и лишнего не накладываю. (F)

[Татьянка Lody]

Присоединяйся Леночка конечно,вместе мы добьёмся нужного результата!

[Татьянка Lody]

Я сидела на ней но тоже очень давно,конечно же 13кг я не скинула,но в начале по 1кг точно уходило.За две недели я скинула 8кг.

[Лариса Икша]

Вообще то диета не очень сложная, просто есть не нежно жаренного и жирного, а востальном здесь есть все, что нучно организму. :-D (C)

[Лариса Икша]

Елена у вас хорошая фигура, зачем вам кости????? :-)

[Елена Макак]

Привет,девченки!!!У меня второй день,переношу нормально,по сравнению с другими диетами эта прекрасно переносится!!!Результат - 1кг.Посмотрим дальше!!!Всем удачи и терпения!!!

[Татьянка Lody]

Девчонки,мой первый день тоже уже давно кончился,чувствую себя замечательно.Перенесла вообще легко.Правда обед разделила на два приёма.Завтра с утра сообщу о результатах!!!

[Ольга Шэстэ]

У меня сегодня 6 день,за вчера похудела на 600гр.За 5 дней 3100 :-)

[Koпелевич]

Olga! Vami mozhno gorditsia (Y)

[Лариса Икша]

У меня сегодня третий день, чувствую себя хорошо, всем и того желаю. :-D (Y)

[Катерина Хкущ]

ПРИВЕТ ВСЕМ!У меня сегодня первый день,попила кофе (C),вроде все ничего,но я уже с нетерпением жду обед (pl).Подскажите пожалуйста,сок томатный,кто какой пьет?Сок из магазина-он же соленый,а вроде как надо без соли или нормально??? *-)

[Лариса Икша]

Привет, я покупала сок Ric он совсем не соленый и вкусный.

[Ольга Шэстэк]

Спасибо Марина за поддержку! (Y) Девочки а я сок без соли не нашла,заменяла помидором :-)

[Катерина Хкущ]

Спасибо большое за совет,сейчас пойду за соком :-)

[Шабанова]

Приветик !! всем всем, девчёнки подскажите а как с диетой,малышу и мужу кушать готовить :-( вчера до вечера ели ели продержалась,То завтрак ,то обед а ужин я невынесла(наелась всего) Кто и как переносит готовку?

[Лариса Даэ]

За один кг в день не соглашусь,у каждого индивидуально.А в среднем за всю диету уходит 5-8кг.Сидела на ней 2 раза .После первого вес держался лет 7 прежним

[Елена Мака]

Всем привет!У меня сегодня третий день чуствую себя пркрасно!Переношу великолепно!Всем удачи!

[Татьянка Lody]

Девочки,всем доброе утро.У меня сегодня второй день,ушёл 1кг,но почему то немного побаливает голова,возможно переспала,в принципе диеты переношу хорошо.Пойду пить кофе.Всем удачи! (C) (C) (C)

[Трунилова]

А если хочешь похудеть больше чем на 7-13 кг? Тогда как быть? :-( Сидеть на ней с перерывами? Какой тогда перерыв делать?

[Татьянка Lody]

любой организм привыкает к такому рациону,второй раз на ней вы уже столько не скините сколько в первый,если только делать оч.большой перерыв.Лучше попробовать что нибудь другое.Диет всяких просто море!

[Елена Макак]

Я вычитала,что после этой диеты вес держится 2-3года!Интересно это правда?!У кого есть опыт-поделитесь!!!

[Татьянка Lody]

Я с октября того года,по март этого сидела на всяких моно диетах и на этой сидела ,на японской скинула 8кг.За 5месяцев я скинула15кг,и так же за 5,набрала10.Вот сейчас решила опять,но хочу уже переплюнуть прошлогодний вес. :-)

[Татьянка Lody]

В мае села на диету,
Похудеть хотела к лету.
Располнели ноги, руки,
Не влезаю больше в брюки,
И скажу вам сгоряча -
Морда просить кирпича!
Целый месяц я худела,
Не пила, почти не ела.
Щёки сзади выпирали,
А теперь совсем пропали.
Попа, словно у доски.
Нет грудей - одни соски!
Но закончилась диета.
Ем теперь и то и это.
Морду быстро я наела,
Будто вовсе не худела.
Есть и попа, есть и грудь,
Есть, что взять и чем тряхнуть!
Пару тысяч накоплю -
Брюки новые куплю.
Не худею больше я-
Любит муж и так меня!

[Лариса Икша]

Хороший стишок. (Y)

[Галина Гэакг]

ДЕВЧЕНКИ КТО НИБУДЬ СЛЫШАЛ ПРО ВОЛШЕБНУЮ СЕРЬГУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? НИКТО НЕ СТАВИЛ?
ОНА ВРЕДНА

[Татьянка Lody]

По поводу вреда не знаю.Но у меня сестра года три назад вставила её за 7000,и в придачу ей дали диету.Можно и без денег и без серьги сидеть на этой диете и здорово похудеешь.Грубо говоря та же Японка.Без соли,и всё варёное.

[Елена Мащу]

сегодня 7-ой день, а вес - 3 кг, уже два дня на месте, в чем дело не пойму... :-(

[Татьянка Lody]

Лена самое главное не останавливайся,бывает,что в середине диеты вес тормозит,а потом перевалит кг,за два.

[Елена Мащу]

будем надеяться... :-)

[Катерина Хкущэ]

Вот и прошел мой первый день,чувствую себя нормально, ;-)завтра как проснусь сразу встану на весы,очень интересно сколько же ушло,а потом обязательно напишу...... *:-)

[Лариса Икша]

Привет, у меня сегодня 4 день, переношу хорошо. Правда вчера не стала есть яйца вечером, я думаю на ужин яйца, да еще 2 штуки не очень полезно. Всем удачи!

[Татьянка Lody]

Лена читайте тему с самого начала,там всё написано!

[Лариса Икша]

Я думаю, что яйцо сырое можно вообще исключить.

[Татьянка Lody]

Девочки всем большой привет и доброго утра.У меня сегодня 3день.Самочувствие отличное,только настроение испортилось,после того как я посетила свои любимые электронные весы.-10гр :-( :-( :-( :'( :'( :'(

[Татьянка Lody]

Даже и не знаю,вчера почему то целый день болела голова :-S,сегодня всё отлично. :-DПросто я знаю,что бы повторно сидеть на какой либо диете нужен оч.большой перерыв,потому что организм привыкает и уже не реагирует,нужно всегда менять диеты и пробовать что то новое.а я на ней сидела месяцев 4-5назад.Может поэтому?Посмотрим,что будет завтра утром.

[Елена Мака]

Привет всем!У меня 3 день,все нормально,правда вчера не смогла съесть мясо,мне с личвой хватило двуч яиц и салата!Но вес почему то уходит медленнее чем в первый день,но это наверное не плохо-я так думаю... *Для Юли:в другом варианте японки вместо кабачка предлагают 1 большой корень пастернака жареный на растительном масле!Всем удачи и терпения-победа за нами!!!!

[Татьянка Lody]

Корень пастернака проблемотичней найти,вот у меня написано,корень,пастернака,корень сельдерея или один большой кабачок жаренный на ростительном масле.

[Ольга Шэстэки]

Девочки у меня сегодня тоже вес встал *:-(,сегодня тот же,что и вчера.Пошел 7 день. Простите а как у вас со стулом,нет проблем?

[Татьянка Lody]

У меня всё отлично,но у меня пока третий день.

[Баженова]

Чтобы со стулом проблем не было надо пить не меньше 2-х литров воды в день. Я сидела на такой диете раньше и сбавляла по 5- 7 кг

[Ольга Шэстэ]

Ольга я с вами согласна,просто у нас так сейчас холодно,погода ужасная и воду пить совсем не хочеться....а надо знаю.

[Катерина Хкущэ]

Привет всем!У меня очень хорошое настроение :-D,сегодня второй день,с утра вставала на весы -1.100гр.Продолжаю худеть в том же духе и с прекрастным настроем ;-) (Y),чего и вам желаю милые девушки! (F) (F) (F)

[Артак Суса]

ДЕВЧОНКИ ПОДЕЛИТЕСЬ РЕЦЕПТОМ!!!!!!!МЕНЯ ЗАИНТРИГОВАЛИ ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!! (fr)

[ВИТА ИСК]

********mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html По этой ссылке можно скачать японскую диету.Удачи!!!!

[Елена Мащ]

сегодня 8-ой день, утром было - 4 кг :-) Я рассчитывала, конечно, на более оптимистический результат, но так тоже ничего, хотя в первые дни выходит жидкость из организма.

Оксана, я думаю, что кормящим не стоит, продукты на первый взгляд, нормальные, но все-таки она тяжеловата для организма.

Meerim, я срывалась на третий день и начинала сначала, не знаю насчет такой же эффект или нет, но результат все-таки будет, хотя тогда получается, что ты дольше будешь сидеть на диете, лично меня это напрягает :-)

[катя цэкк]

У МЕНЯ 9 ДНЕЙ ПОЗАДИ, ПОСЛЕ 6 ОГО ДНЯ ВЗВЕШИВЛАСЬ МИНУС 4 КГ, *ТЕПЕРЬ УЖЕ ВЗВЕШУСЬ В КОНЦЕ. ЧУСТВУЮ СЕБЯ ОТЛИЧНО ДАЖЕ ПРИВЫКЛА К ТАКОЙ ЛЁГКОЙ ПИЩЕ. И ДАЖЕ НЕЗНАЮ ЧТО БУДУ И КАК ЕСТЬ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ. ЕЁ МОЖНО ДЕЛАТЬ НЕ ЧАЩЕ 1 РАЗА В ПОЛ ГОДА. И ВЕС СБРАСЫВАЮТ ВСЕ ПО РАЗНОМУ, КАК ВАШ ОРГАНИЗМ РЕШИТ СКОЛЬКО ЕМУ НЕНУЖНО, ТАК И СБРОСИТ. А Я ЕСЛИ НЕ СБРОШУ ДО КОНЦА ЕЩЁ 5 КГ, ТО ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛЬКИ СЯДУ НА ГРЕЧНЕВУЮ ДИЕТУ. ВСЕМ УСПЕХОВ И ТЕРПЕНЬЯ.

[Ольга Шэст]

У меня сегодня 8 день,вес стоит на месте 2 дня :-(,хотя я вчера даже не ужинала.Надеюсь будет сдвиг,так как вижу все через это проходят :-) *Удачного всем похудения (F)

[Татьянка Lody]

Девочки всем привет!У меня сегодня 4день,за три дня нету 2.20кг.Чувствую себя отлично,вчерашний ужин конечно многовато,но я с удовольствием всё съела!Всем удачи.

[Катерина Хку]

У меня сегодня третий день,за вчерашний день ушел 1кг :-D.Чувствую себя нормально,только очень боюсь этих выходных,как бы что лишнего не съесть,да еще и в гости пригласили,как на зло :-SНаверно отварю сегодня мясо и яйца и поеду в гости со своим ужином :-).Удачи всем в выходные дни и выдержки (Y)

[Ольга Шэст]

Екатерина вы на фотографии стройная :-) Как у вас так быстро вес уходит по 1 кг в день? Я еще и велотренажер по часу кручу,но у меня за 7дней только 3 кг. и то последние дни вес стоит.

[Катерина Хкущ]

Спасибо конечно,но там наверно не видно,после рождения второго ребенка,осталось лишних 10 кг. Вы же тоже выглядите супер (Y),зачем вам худеть? *А то что 2 кг ушло,я сама в шоке,посмотрим что будет дальше,может вес встанит на месте в один прекрастный момент,как у многих ..... (ch)

[Ольга Шэстэ]

Спасибо Катерина (F) Просто фотки удачные :-),хотелось бы 5 кг.еще сбросить :-$

[Наталья Офан]

Здравствуйте все поклонники " японки" , я тоже решила попробовать и *сегодня у меня *второй день ,чувстую себя отлично ! утреннее взвешивание меня порадовало , настроена на успех 100% .У меня вопрос , во время диеты нужно употреблять витамины в комплексе ? Желаю всем успехов *;-)

[Ольга Шэстэки]

Наталья да витамины никогда не повредят.Я правда сейчас не принимаю витамины,а до этого пропила курс витамин Бьюти Витрум Элит.

[Наталья]

кофе не переношу,кто знает можно его на чай заменить

[Татьянка Lody]

Наталья на сколько я знаю,что нет,я вот сама не очень,но пью ни чего не поделаешь.

[Русакова]

Привет! Я сегодня 1-й день. Работать не могу-сил нет улыбаться и руки от голода трясутся :-S, а для работы нужно быть в хорошем настроении. Что делать?

[Наталья Офанас]

Ольга, не мучайте себя если вам не комфортно дальше может быть хуже

[Татьянка Lody]

А мне показалось,что кобачок-это самое вкусное и салат мне оч.нравится из капусты,правда я капельку уксуса всё равно наливаю и каплю соевого соуса.А вот у меня сегодня морковка варёная,вот за это я переживаю.

[Русакова]

Привыкла уже ни в чем себе не отказывать поэтому и тяжело, а одежда прошлогодняя не застегивается. :-(Потерплю еще до вечера. Если ни кого не съем- завтра продолжу. Воды сегодня выпила уже литра 2 Это нормально?

[Ольга Шэстэк]

А у меня пошла вторая неделя.Сейчас тоже ощущаю слабость,сил нет.А первую неделю перенесла хорошо.Сегодня согрешила съела 4 конфеты,ужинать не буду.А завтра начну с первого дня.Я заметила,что когда ем рыбу по диете,то в этот день худею,а курица мне не очень идет.Вообщем продержусь я думаю еще неделю,главное,чтобы силы были.

[Ольга Шэстэк]

Я на 3.100 похудела,но 2 дня вес стоит.

[Елена Мащ]

А у меня сегодня 9-ый день (если у честь что я просидев 2 дня на третий сорвалась и начала все сначала, то 11-ый день ), результат по-прежнему - 4 кг :-( и судя по всему половина из этого - вода.
Вес уже несколько дней стоит на месте, это при том, что я у меня каждый день либо шейпинг, либо прохожу от 2 до 5 км. Сегодня ужасно тошнит.... Диета начинает напрягать...

[Ольга Шэстэ]

Я тоже каждый день велотренажер по часу кручу,а если бы не занималась,то неизвестно похудела бы вообще!

[Елена Мащ]

Оля, а до диеты на тренажере сколько занимались?

[Ольга Шэстэк]

Тоже почти каждый день и еще в бассейн ходила,и аэробикой занималась.Но без диеты все занятия для меня безполезны! Я худею когда очень мало ем и занимаюсь.Но сейчас силы только на велик хватает.

[Елена Мащу]

я буду плавно выходить из диеты, самочувствие как-то не очень, большой плюс в том, что желудок действительно сократился и теперь можно питаться маленькими порциями.
Всем удачи!!! (F) (F) (F)

[Ольга Шэстэки]

Мне тоже так есть не хочется как раньше,наедаюсь малым.

[Анна и Дми]

Девочки а сколько вы фруктов едите?

[Татьянка Lody]

Я считаю,сколько хочешь,только смотри какие.Если в них сомневаешься то лучше не стоит.вот я например на яблоках не худею и здесь много таких девочек.

[Татьянка Lody]

У меня заканчивается 4й день,тоже думаю,бежать спать чтоли.А своим сегодня готовила,борщ украинский,солянку с копчёными рёбрышками и селёдку под шубой.Это жестоко,от фруктов ещё больше хочется кушать,а завтра почти такой же день.Но пока держусь!

[Татьянка Lody]

Я не знаю,у меня на ужин была сегодня дыня,яблоки и ягоды.Знаю,что от яблок не худею,дыня наверное тоже на пользу не пойдёт.Но ни чего поделать с собой не могла.Не есть же обед который сегодня готовила.Посмотрим,что будет завтра с утра и ,что покажут мне мои умные весы! ;-)

[Русакова]

Наверное есть какие-то более гуманные способы. Похоже я начинаю в спячку впадать. :'(

[Ольга Шэстэк]

Девочки у меня сегодня 9 день,за вчера похудела на 800 гр. всего за 8 дней на 3900 кг. :-)

[Наталия Садм]

Olga gde proshitatj dietu . Spasibo . (L) (F)

[Ольга Шэстэ]

На 4 странице Вита написала адрес,где ее можно найти. :-)

[Катерина Хкущэ]

Привет всем!У меня сегодня 4й день.Только что закончила обедать-ужас (N),я думала меня выр....,извините за подробности-три моркови вареные запила сырым яйцом и в прикуску с сыром :-O,если честно сегодняшний обед мне не понравился,хочу быстрее ужин,чтобы фруктов покушать.За вчерашний день скинула *300гр,все соблюдала до ужина,а на ужин ела мясо,салат из капусты с яйчком и выпила стакан вина (D),т.к ходили в гости и просто не смогла отказать выпить за именинника! :-)

[Ольга Шэст]

А я в обед на 4 день просто ела салат из вареной моркови заправленный маслом.Яйцо варила и сыр отдельно ела. :-)

[Татьянка Lody]

Девочки всем привет!У меня сегодня пятый день,за вчера скинула 700гр.сижу завтракаю сырой тёртой морковкой.А вчера к стати очень даже хорошо перенесла обед,я сварила одну морковку и потёрла её с сыром,дабавила капельку масла,оч.даже ничего!

[Катерина Хку]

Да,надо мне было сегодня с вами посоветоваться,прежде чем сесть обедать (pl).Тут еще и на 10й день такое меню на обед,если выдержу буду делать салатик и никокого сырого яйца.Но я обязательно постараюсь дойти до конца.После первых родов год никак не могла похудеть,потом очень сильно захотела,настроилась и похудела за 2месяца на 23 кг и вес держался 6 лет,ела все подряд,пока снова не забеременнела вторым.Но сейчас хоть сбрасовать не так много надо, *всего то 10кг уже 8 кг *(ch) :-D :-) ;-) (fr) (F) (F) (F)

[Tpeпакова]

Девочки, всем привет! (*) Я с завтрашнего дня сажусь на эту диету, кто со мной?????? * (Y)(Y)(Y)

[Татьянка Lody]

Когда стоит вес,в это время самое главное не бросать и продолжать.У меня за второй день тоже только 20грамм исчезло!

[Ольга Шэстэки]

Я тоже ем груши,яблоки и сливы,делаю фруктовый салат,очень вкусно :-P

[Ольга Шэстэк]

Спасибо! :-D Просто фотки удачные :-$ Мне похудеть еще не мешает,я за лето поправилась,но уже почти все скинула,осталось немного,но это и самое сложное.

[Ольга Шэстэ]

Про вас могу сказать тоже самое и про ножки тоже :-D

[Ольга Шэстэ]

А я всегда была склонна к полноте,чуть расслабишься и набираю,поэтому борюсь постоянно.Но кроме диеты еще фитнесом занимаюсь,на одной диете так непохудеешь.

[ВИТА ИСКК]

Привет девченки! У меня сегодня тоже 4 день.В принципе все идет нормально -2.800 кг. Сегодня обед получился очень вкусный. Я отварную морковь порезала на маленькие кусочки,немного оливкого масла,перемешала с сырым яйцом и сверху натерла сыр и все это на 3 мин. в микроволновку. Получилось очень вкусно! Теперь жду ужина( 1 яблоко,3 нектарина) И еще один раз в день пью *почечный чай,потому что в этой диете очень много белка. Всем удачи!

[Елена Макак]

Всем привет!У меня сегодня 6 день,вес стоит на месте!ДА я соглашсна с Вами -варенная морковка это ужас я съесть не смогла...Но хочется дойти до конца...Всем удачи и терпения!!!

[Татьянка Lody]

девочки ни чего нет ужасного в варёной марковке,просто вы её целиком то не ешьте,а включите немного фантазию,соглашусь с Витой,что великолепное блюдо получается,только яйцо я отдельно выпила.Салатк хороший и оч.вкусный:морковку *с сыром на мелкой тёрочке потереть и добавить масло! (Y) (pl)Приятного аппетита!

[Наталья Мака]

Привет, девчонки! Прочитала форум с начала и до конца. До сего дня сидела на Гербалайф. Уже года полтора его пью-сначала на 5 кг. похудела мес. за 4.К сегодняшнему дню набрала с этим же Гербалайфом 7 кг, будь он неладный, боюсь его бросить пить, думаю, вообще разопрет.
Завтра сажусь на Японку, главное, не сорваться.
А так я до этого очень худела на разгрузочных днях (литр кефира в день) раз в неделю и не ела после17 часов- результат был отличный!
Сейчас что-то надо делать... Рост 168 см- вес-70 кг. Даже после родов столько не весила.Отлично выгляжу, когда вес 58-60кг. Тогда чувствую себя королевой!
Короче, девчонки, я с вами!!! Поддержите меня! Бросаю этот Гербалайф!!!

[Ольга Шэстэ]

Наталья держись! (Y) Если будешь соблюдать диету,то зачем тебе этот Гербалайф! Только деньги на ветер! Я не пробывала,да и не хочу. Вначале будет сложновато,а потом привыкнешь,на самом деле не так сложно на ней сидеть :-)

[Наталья Мака]

Ольга, спасибо!!! мне действительно нужна поддержка! Начну завтра. И уже сама хочу от этого Гербалайфа избавиться! Из-за него мозги набекрень...

[Наталья Мака]

Девчонки, правда, огромное спасибо. Думаю с вами мне будет намного легче!!!
Думаю, смогу осилить эту диету, т.к. мясом и яйцами я наедаюсь и голода не чувствую, единственное незнаю, смогу ли я яйца сырые пить и кабачки вообще не ем. Может что-то как-то это другим заменить и по-другому приготовить?

[Tpeпакова]

Наталья Макаревич ( Марченко) - ( как красиво - то звучит!!!!) - будем вместе начинать! Девочки, подскажите, пожалуйста, Чай Зеленый пить можно *между приемами пищи?????????? И еще вопрос: *ГАРЦИНИЯ *ФОРТЕ от Эвалар Кто - нибудь пил во время диеты?????? * (F)(F)(F)

[Наталья Мака]

Екатерина, спасибо!! Вы на много хотите похудеть??? Я на 10 кг. собралась, а там поссмортим.... (Y) (Y) (Y)

[Наталья Мака]

Думаю, можно пить зеленый час, также думаю, что воду тоже нужно пить хотя бы полтора литра.

[Tpeпакова]

Наталья! Похудеть я хочу намного больше, чем 10 кг, но думаю, что начинать надо хоть с чего - то....... Гарциния - это БАД, который притупляет аппетит и т.д. Никто не употреблял??? А чай Летящая ласточка не пили???????

[Наталья Мака]

Нет, про эти БАДы я незнаю.Я пила Турбослим и другие-все это полная фигня! Лучше пить витамины и кальций.

[Татьянка Lody]

Катюша я пила ЛАСТОЧКУ,и в туалет летала как ласточка.Его пить только исключительно когда сидишь дома!

[Кваша]

Девочки, почитала ваши отзывы, решила попробовать с вами с завтрашнего дня, правда сегодня наготовила всего всего, придётся моим домашним поглащать всё это самим. Хотя это большой +, за то время пока они будут это поглощать, мне не придётся готовить им, и соблазна положить в рот вкусненькое привычное не будет... *:-)
Сейчас у меня при росте 160 вес примерно 64, вообще 8 кг для меня было бы очень даже не плохо! *(Y)

[Тиссен]

Девочки я тоже присоединяюсь к вам с завтра. *Я неделю назад с мужем поспорила, что до 20го декабря на 16 кг похудею, а он смеётся, никакой поддежки :-(. * В группе легче будет (Y)

[Светлана Пкаску]

Я тоже с понедельника решила преступить.морально уже приготовилась.

[Светлана Пка]

Я тоже с понедельника решила преступить.морально уже приготовилась.

[ALENA KОm]

Хотелось бы ещё закрепить результат и сохранить его подольше!! Я после 30 худею сложно, а набираю в два счета!!! *Подскажите, пожалуйста, эффективные упражнения на проблемные зоны - живот, бедра, ягодицы. :-(

[Наталья Мака]

Доброе утро, девчонки!!! Выпила сейчас кофеек,т.к. у нас уже утро! Настрой позитивный!!! Мне муж тоже говорит, что у меня нет силы воли. Но я же уже худела.Так что снова в путь! А с поддержкой намного легче и стыдно сорваться (Y) :-D ;-)

[Кваша]

*** КоvаLева***
Татьяна Ильхнер
Наталья Макаревич (Марченко)
А пока мужу не говорила, думаю сам увидит что я не ем по ночам *(hu), вернее наночь.
Девочки хотела спросить, тут ничего на счёт чая не указано.. можно ли пить его в течении дня или нет? например зелёный, он и так без сахара пьётся... Или только столовую минералку можно в течении дня?
СЕйчас настаивается мой кофе, и вперёд... уже на обед варю яички, так как обедаю на работе, а салатик на работе порежу.. *(ch)

[Кваша]

ЕЛЕНА КАМНЕВА
Я помимо здорового питания, хочу преобрести фитбол, много тут про него прочитала и в инете нашла упражнения, мне понравилось, комплекс совмещает в себя мини тренажёрный зал, а мне этого с некоторых пор не хватает. Сама ещё не пробовала, но мне кажется это здорово... Если диета не получится, то хоть гимнатика дома останется... *(Y) Почитай в инете про фитбол...

[Ольга Шэстэк]

Приветик! Первую неделю я соблюдала все строго,а сейчас желудок сократился есть так не хочу,поэтому тоже отхожу немного от диеты.В основном готовлю рыбу,ем помидоры,огурцы и немного фруктов,еще хлебцы диетические грызу ,но тоже немного.

[Кваша]

Ну вроде меню первого дня более менее сытное, не зхнаю правда как меня хватит на 3 раза в день покушать, но буду стараться, А вот в день когда нужно есть вареную морковь... бе... даже не знаю.. *(md) можно ли её чем то заменить?

[Ольга Шэстэк]

Я тоже неочень люблю все в сыром виде,мне больше нравится все в тушеном виде.Я часто мерзну,поэтому пищу ем больше горячую,мне она подходит больше.Это я у Малахова в передаче узнала,и действительно так для меня полезнее :-)

[Наталья Офана]

Привет всем , приятно что в наших рядах пополнение , скоро мы все будем *стройные красавицы !!! *У меня сегодня четвертый день , состояние отличное , результаты хорошие ,о сникутых кг сообщу на финише *. Настрой дает о себе знать , за выходные домашних закормила вкуснятиной и сегодня блинчиков напекла ,а сама хоть бы что ! Каждый день кручу обручь жимфлекстор по 20мин * и выполняю комплекс йоги для начинающих - помагает приодолеть слабости *!!! Всем успехов в борьбе с лишними кг *;-)

[Светлана Пка]

утро началось отлично выпила чашечку кофе и голода вообще нету.Думаю всё получится.

[Катерина Хкущ]

Добрый день!Сегодня пятый день моего похудения,в принципе все нормально,не считая того что муж именно с того дня, когда я села на диету *начал приносить всякие вкусняшки(торты,мои любимые конфеты,вообщем все что я очень люблю)Наверно проверяет на стойкость.Но ничего держусь,смотрю на шубу в шкафу,которая мне стала тесновата и продолжаю.Скоро зима,не хотелось бы,чтоб она осталась висеть в шкафу.За вчерашний день ушло -700гр,Всего за 4 дня не считая сегодняшнего -3.100 (fr) (F) (F) (F)

[Наталья Мака]

Девчонки, вот поужинана рыбкой. Все хорошо! Теперь мне надо держаться, т.к. аппетит у меня просыпается как раз после шести.Держу кулаки. Три дня если осилю так, значит до конца дойду. Главное, мне эти три вечера не сорваться.....
Фрукты и овощит, правда, девчонки, кто как переносит. Я сырые люблю. А так- что овощи, что фрукты можно запекать, тоже вкусно. У кого с сырыми дружбы нет, можно запеченые, тоже классно и желудок будет в норме.
Подруга у меня, например, сырую морковь ну никак не переносит, потом мается с желудком-морковь у нее не периваривается, а вареную только в путь.

[Анна и Дми]

Девочки, а я уже седьмой день на диете! Минус 4 кг!!!!
Кто знает 15 грамм сыра-- это сколько? Напишите размер см*см*см... А то я, когда употребляла боялась больше съесть... И еще, он же соленый...

[Кваша]

Девочки, дождалась обеда, съела 2 ворёных яйца. ХОчу спросить, можно ли салатик отложить чуть на попожже? Я работаю до 6ти, например перекусить салатиком часа в 4... думаю от этого хуже не станет... А если чувствуется что не наелась, то можно попить горячего чайку зелёного без сахара (хотя зелёный и тек надо без сахара пить...) А вообще я тоже любитель горячей пищи и на работе как на зло холодно... *:-(

[Татьянка Lody]

Девочки всем привет!У меня сегодня 6й день,за вчера потеряла 600гр,всего 3500.
А по поводу сыра я его взвешивала уже натёртый на мелкой тёрке,15гр-это примерно две столовые ложки с горочкой!

[Елена Душки]

Девочки,я кофе не люблю,подскажите,нельзя ли заменить чаем?

[Татьянка Lody]

Я уже говорила,что нет нельзя.Эта диета состоит на том,что бы утром был кофе.Зайдите по ссылке там всё написано.

[Тиссен]

Привет девчата, у меня другая проблема *(C) , я кофе очень редко пью и то много сахара и молока, сегодня посли чёрного пол часа мутило. Но зато обед такой сытный покозался, что пол салата недоела и сок забыла (fr). Завтра кофе с сухариком надеюсь лучше будет (Y)

[Ольга Шэстэки]

Татьяна а вы сделайте не крепкий,я еще заменителем сахара пользуюсь,так легче.

[Тиссен]

Спасибо Оля, завтра попробую ещё без, а если нет то добавлю :-)

[Ольга Шэстэ]

Просто если тяжело горький пить,то ничего страшного,можно заменитель

[Светлана Пкас]

Мой первый день прошел без срывов и на удивление хорошо.Мне даже понравилось.

[Светлана Пкаск]

Мой первый день прошел без срывов и на удивление хорошо.Мне даже понравилось.

[NatalI Iso]

Здравствуйте дорогие девочки! Я присоединяюсь к Вам.. Сегодня у меня прошел первый день диеты не совсем легко...., но все таки продержалась. Хочу сбросить 5-6кг, буду надеяться, что все удастатся. Желаю всем успехов.

[Кваша]

А у меня увы и ах... (N) позорище.... в обед вроде всё хорошо, но вечером так закружилась голова, стало ужасно холодно, прям чувствовалось что холод от куда то изнутри... с костей вроде бы... вообщем не удержалась и поела супчика... вообщем вечером моя диета провалилась... :-S
Но думаю может когда включат отопление, тогда ещё раз попробую, а то и так холодно, да и ещё от пищи не поступает никакой энергии...
занялась сегодня фитболом... (N)

[Наталья Мака]

Доброе утро девчонки!!! Выпила сегодня кофе с сухариком. Вчера я все-таки продержалась, сама себя хвалю. Правда вечером так есть хотелось, но я выдержала. Но сегодня с утра так голова болела-жуть! Выпила таблетку. Думаю, голова может болела, потому что обогреватель всю ночь работал. Увлажнить воздух я забыла.
Вот еще бы два дня продержаться....
Но сегодня на весы встала-минус 1 кг.-такое удовольствие, мама мия!

[Наталья Мака]

Девочки, скажите, можно в травяной чай меда немного добавить?

[Катерина Хку]

Приветики!За вчерашний день ушло 600гр,вчера ела все строго и даже не доела немножко в обед,правда вечером урчало в животе от фруктов.Осталось 7 ДНЕЙ,очень хочеться увидеть окончательный результат моих стараний,хотя я его уже вижу-объемы уменьшились,джинцы *в которые я влезала с трудом,сейчас просто влетаю ,еще и ремень вздела,чтобы держались! *(fr) (Y)

[Кваша]

Девочки, буду следить за вашими похуданиями, может и меня опять сподвигнет... Надеюсь на это, может когда отопление дадут. Норешила не раслобляться, раз спрыгнула с дистанции, то решила сотавить себе чёрный кофе без сахара утром (обычно завтрак мой составлял 2 горячих бутерброда и кофе растворимый), а на обед решила оставить себе салат без соли *с оливковым маслом и кусочек мяска или рыбки. На ужин что получится, но в пределах разумного. Может просто я не так серъёзно подошла к деете?! Я буду с вами, можно? *:-) не в плане диеты а в плане общения! *(lo)

[Акинина]

Прочитала весь форум с самой первой страницы... Какие же вы все молодцы, девочки!!! (Y) (L) (F)! Преклоняюсь перед каждой! Я пока не могу про себя такого сказать! Надо собраться с духом! (sr)

[Татьянка Lody]

Всем красавицам худеющим ,доброе утро!У меня сегодня 7йдень,похвастаться могу только одним,что каким то образом,набрала600гр :-( :'( :'( :'( :'(

[Светлана Пкаск]

Сегодня второй день.Голода вообще нету,самочувствие отличное,настрой боевой.

[Наталья Мака]

Ну вот, девочки, Сейчас у меня ужин говядиной. Второй день держусь!!! Всем вам огромное спасибо хочу сказать. Правда, если бы сюда на форум не зашла бы, так и жрала бы и вес набирала. А сейчас прямо такой настрой. В конце диеты так и хочется результат получить.... (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F)-это вам!!!

[Елена Душк]

А меня сегодня первый день,жутко болит голова (md)...,и безумно хочется есть,но все равно держусь.

[Малых]

Девочки напишите эту диету, пожайлуста ! Очень хочу похудеть..... :-)

[Ольга Мэщ]

********mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html
Пройдите по этой ссылке, вот Вам и рецепт ;-)

[Наташа]

Уважаемые Дамы!
S bolshim interesom prochitala vashi otsivi.ochen silno motivirovalas nachat etu diatu.Ogromnoje vam spasibo!
Mogu garantirovat-jesli diata pomozhet mne-pomozhet VSEM!
Ja patalogicheski ne xudeju posle beremennosti.Vsegda byla 47-49 kg,potom 58!(rost ca.163 cm.) Cheres god poprobovala pervij ras nulevuju diat.2 nedeli nichego ne lopala- na 500 g bolshe (md)
Ne xotelos zhit...Cheres 2 goda posle rodov smogla poxudet na "Miami-Diat" na 5 kg.Stoit 1 ras normalno pojest-na sleduushij den srasu minimum na 1-2 kg bolshe.Xota zhirnoje ne jem i ne perenoshu.Ne jem svininu,is govadini tolko file inogda.Bolshe vsego lublu rybu,krevetki i ovoshi.Ot golodanij lesut volosy puchkami i kozha poprtitsa :-@.Sport tozhe udovolstvija ne prinosit kak ranshe.Ves ne uxodit.
V subbotu Oktoberfest nachinajetsa (B).Diatu delat nemyslimo.Posle Oktoberfesta srasu i nachnu.Obasatelno podelus resultatami.
Spasibo! (F) (F) (F)

[Наталья Мака]

Девчонки-два дня продержалась- это что-то невероятное.Для меня.

[NatalI Isoi]

Доброй ночи милые мадмуазельки, прошел 2 день моего похудания, но результат к сожалению не могу проверить, села батарейка на весах (sc)...... *но по ощущениям животик прилип к спине. *В один момент хотела все забросить и съесть конфет :-P, но нет всего 13 дней и все мы красотки (X) (X) (X) (X) (X) (X), даже если у кого то уйдет 10кг, а у кого то 2кг, все равно это результат!!!!

[Liliana Sh]

eto edinstvennaya dieta kotoraya mne deistvitelno pomogla!!!!!

[Цыбискова]

Напишите пожалуйста кто-то эту диету!!! :-(

[Бертрам]

Добрый вечер! ;-)
Девчята, я смотрю на ваши фото и все немогу ни как понять зачем вы хотите похудеть?! *-)
На фотках вы худенькие и стройные. :-D (Y) (F) Мне бы так! Мне до моего идеального веса надо скинуть 15кг! Вот мне надо похудеть! :-|

[Татьянка Lody]

********mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html
Пройдите по этой ссылке, вот Вам и рецепт

[Наталья Мака]

;-)Привет всем красоткам!!!! Девочки, я летаю, я в раю.... сегодня встала с утра на весы: Два дня-минус 2 кг. Сегодня третий день. Но вот обед мне не нрпавится-я кабачки вообще не ем. Но надо. Сейчас найду рецептик и буду готовить. А что делать-красота требует жертв!!! *(lo) (lo) (lo)

[Наталья Мака]

Вообще ощущения просто отличные. Вчера, например, я не была голодная вообще, казалось, что так наелась.
И как сказала Наталья Исаева- (Y)-С утра живот как-будто к спине прилип!!!

[Наталья Офана]

Всем привет !!! кто еще сомневается , готовте себя и скорей к нам присоединяйтесь !!! У меня сегодня шестой день , чувство легкости *во всем теле - очень радует ! к рациону привыкла , всего хватает и все довольно съедобное . Всем удачи , помните - мы на пути за красивым телом !!! *(Y) (Y) (Y)

[Светлана Пкаск]

У меня сегодня тоже 3-й день,легкость порхаю как бабочка.Голода вообще не чувствую.

[Lundgr n]

доброе утро всем.Вчера прочла диету..Решила попробывать.сегодня у меня первый день...Вообще не могу держать ни одну диету..для меня это подвиг..Ну уж очень похудеть хочется....спорт сильно не помогает,только подтягивает мышцы,а вес почти не уходит... ;-)

[васильева]

девочки!три дня 2.5кг.ура!

[Катерина Хкущэ]

(F) (F) (F)Приветик девочки!У меня сегодня седьмой день.МОЕЙ *РАДОСТИ НЕТ ПРЕДЕЛА (fr)с утра встала на весы *(Y)-4.500 за все дни.Я не могу отойти от зеркала :-$ :-D (F)

[Юлия Гакм]

у меня свекруня на ней регулярно сидит, но вес пополняется ещё быстрее чем сбрасывается *:-(
я однажды сидела лет в 18 сбросила *4кг, плюс была как бешеная нервы сдали очень *:-) ну и набрала очень быстро

[Grenz]

Уважаемые учасницы зайдите на hudoi.ru там все диеты (F)

[Наталья Мака]

Девчонки-ну вот я три дня продержалась!!! Чувствую себя отлично!!! Сегодня было день рождения у подруги, пошли в кафе-думала все- трындец, нажрусь. А пришла, поняла что сюда мне написать будет стыдно, что сорвалась....В общем всем объяснила, что худею и выпила только стакан зеленого чая. Сама до сих пор не верю, что сдержалась....Причем голода я не чувствую, что очень важно.
Да, еще сегодня смогла сапоги свои застегнуть. Купила шикарные сапоги на высоченном каблуке неделю назад, думала не смогу их разносить, а сегодня застегнула их спокойно, хотя вы бы видели, когда я их покупала, как мне продавец их застегивала,ну это неописуемое зрелище.
(L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L)

[Наталья Мака]

*** КоvаLева***- ты просто герой!!! (F) (F) (F). Бросить курить и сесть на диету сразу- это сильно. Молодец!!!И результат у тебя отличный!!! (Y) (Y) (Y).

[Наталья Мака]

Да, для меня важно было этих три дня продержаться- я *выдержала, значит буду все соблюдать до конца. И буду писать свои результаты... ;-)

[Наталья Мака]

Девчонки, кто здесь с нами- вы просто умницы!!! Отличные результаты у вас!!! *(F) (F) (F) (F) (F) (F)

[Doina Docli]

Zdrastvuite. A mojno uznati etu epunscuiu dietu?? Za ranee blogodoriu scastlivo. :-$

[Татьяна Мати]

Девчонки а *я второй день на японке - есть хочется безумно но стараюсь держаться. Скажите а ужин может быть в 21-00 ( я просто поздно с рабты возвращаюсь и поесть можно в такое время?)

[Наталья Мака]

Привет, девчонки, у меня сегодня 4-ый день! За три дня сбросила 2,2 кг. За вчера только 200 гр. но тоже думаю, что это хорошо.Зато объемы ушли прилично.
Я тоже ем до 18-00. но знаю, что обязательно ужин должен быть не позднее трех часов до сна.

[ВИТА ИСК]

Привет девченки! У меня сегодня 8 день(-3,5 кг).Одежда которая была маловата,сейчас весит.Пропали бока,живот!!!!Думала до конца не выдержу,самые трудный день был 4и 5,а потом привыкла так питаться.Сегодня даже сходила в фитнес-клуб позаниматься( неделю не ходила не было сил).Думаю что оставшиеся дни пролетят очень быстро!!!!Всем удачи!

[Натали]

Девчонки все молодцы!!! (Y)
Я вообще то на другой диете "сижу" минус 13 кг. за 6 месяцев, но прочитала ваши отзывы-и с завтрашнего дня я с Вами!!!
Всем удачи!!! (K)

[Карина Тука]

девочки очень хочеться с Вами , но вот всё духом собраться не могу, а так надо

[Селина]

девочки я жутко извиняюсь :-).подскажите мне конкретно что это за диета?продублируйте.что то не найду я ее конкретно :-(

[Карина Тука]

Ну вот решилась с понедельника с Вами очень буду стараться! мой рост 156 вес 60 нужно 47-50

[Селина]

спасибо большое скоро присоединюсь к вам! :-D (F) (F) (F)

[Татьяна Мати]

Девчонки у меня банкет намечается - в плане еды я выдержу а в плане вина наверное нет тк зеленый чай пить не реально когда все гуляют - можно ли это при японской диет?

[ОЛЬГА КОНОВ]

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

[ОЛЬГА КОНОВ]

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

[ОЛЬГА КОНО]

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

[ОЛЬГА КОНО]

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

[ОЛЬГА КОНО]

Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.
День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

[ОЛЬГА КОН]

Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.
Поздравляю вас, первый день диеты завершен! Вам осталось 12 дней и еще пара дней для выхода из диеты.
Нижеприведенный текст распечатайте и повесьте на видном месте как памятку на все дни японской диеты.

[ОЛЬГА КОНО]

Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

[ОЛЬГА КОНО]

Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

[ОЛЬГА КОНО]

продолжение огранич..
Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день – это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.
Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным лишним весом, хочу предупредить: не торопитесь! Ваше тело проделывает сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советую принимать поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

[ОЛЬГА КОНОВ]

Ограничения и условия японской диеты
Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.
В течение почти двух недель мы не употребляем:
Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.

[ОЛЬГА КОНОВ]

Подготовим себя к диете
Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете, МирСоветов рекомендует хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты – еще не сама диета.
Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.

[валерий тупи]

У меня такой вапрос- есть ли от этой диеты такая реакция как непример от КАПУСТНОГО СУПА или как то чая ЛЕТЯЩЯЯ ЛАСТОЧКА *-что с унитаза по три дня не встаёшь проктически.

[NatalI Isoi]

Привет девочки, прочитала весь форум, очень за всех рада! Практически у каждой девушки есть результат, *все *просто умнички!!! У меня сегодня прошел 4день, минус 2кг, сегодня фрукты ела с огромным удовольствием, как не ела никогда в жизни! Морковь и говядину, все эти дни, запихивала с трудом.... *тяжеловато..... *но когда встаешь на весы, и смотришься в зеркало, про все трудности забываается. Спасибо всем без исключения, когда читаешь ваши мини рассказики, диету держать легче, и стимул прибавляется.

[Катерина Хкущ]

НАТАШЕНЬКА ИСАЕВА,доброй ночи.Ну я же говорила ,что тебе понравится и нам с тобой веселей худеть. К тому же нас тут так много и это ЗДОРОВО (Y)Скоро мы с тобой такие худышки будем :-P,у меня уже брючки падают,скоро за новыми поедем и вообще меня скоро ветер унесет..... :-$

[Катерина Хкущэ]

Хочу сказать *огромное спасибо Ольге Коноваловой за столь полезную информацию (Y) (F)И всем вам девочки вы все молодцы,у нас все получится! (fr) ;-) :-) (F) (*)

[Светлана Пкас]

четвертый день закончился минус 2кг.Настроение на 5+. У нас всё получится,так держать!

[Наталья Офана]

Доброе утро милашки - стройняшки *;-) Я начала отчет назад - восьмой день !!! вот только за вчерашний день изменений в весе не было *8oI, уже привыкла - встаешь утром на весы и цыфры радуют *:-D Состояние попрежнему отличное , сама себе удивляюсь с какой легкостью все протекает *(Y) в гости хожу со своим ужином ,все всё отлично понимают и не " напрегают "
Желаю всем дойти до финиша с отличным результатом *(F) (F) (F)

[Наталья Мака]

Привет всем красоткам!!! Рада, что в нашем полку прибыло. Девчонки и мальчишки, на смом деле эту диету выдержать легко. Так как в ней достаточно белка и по минимуму углеводов. А белок могогает насыщению надолго.
Так что валерий тупикин с рационом все в порядке и на унитазе зависать не будете.
Это практически здоровое питание. Только все без соли, но две недели можно таким стилем пожить, тем более, что после меняется обмен веществ и все будет в полном порядке!!!
Всем удачи!!!! *(*) (*) (*) (*) (*) (*) (*) (*) (*) (*)

[Ольга Шэстэк]

Я здесь :-D Диету я строго соблюдала 10 дней,сейчас у меня был перерыв,но с сегодняшнего дня я опять на ней :-) Главное удержать результат,у меня -4кг :-)

[Катерина Хкущ]

Привет Всем!Я смотрю все в сборе :-D,Ольга Шестерикова,я думала вы нас забыли уже,постройнели и больше не приходите к нам.А сегодня захожу,а Вы снова с нами (Y)У меня сегодня 9 день,за последние 2 дня особо похвалиться нечем 200гр,а я уже встаю на весы и жду большего (ch)ну и этому тоже рада,хоть что то *-)

[Lundgr n]

всем привет!у меня 3-й день диеты..За 2 дня почти 2 кг.Но это с большими физ.нагрузками прлюс работа...вчера жутко болела голова и упало давление...но сегодня вроде все нормально...мне бы еще -1 кг и больше не хочу мой рост 170 см.Вес 61 кг был 63кг....Спасибо за диету..уже насоветовала подругам,тоже собираются...

[Ольга Шэстэ]

Я вернулась :-D,просто может так строго уже не буду соблюдать,посмотрю по самочувствие,но за основу своего питания эту диету возьму.Сегодня начала с первого дня.Для меня самое сложное,это отказ от сладкого,но пока держусь. :-)

[Катерина Хкущэ]

Да уж ,я тоже сладкое до безумия люблю,мне очень тяжело без него,я эти дни грешила по две овсянных печеньки ела в день,может и вес всал из за этого :-(

[Юлия Шмать]

ДЕВОЧКИ СКАЖИТЕ, У МЕНЯ АЛЛЕРГИЯ НА РЫБУ ЧЕМ ЕЕ ЗАМЕНИТЬ МОЖНО?

[Юлия Шма]

А В ЯПОНСКОЙ ОБЯЗАТЕЛЬНА РЫБА? ДА? :'(

[Елена Садакни]

Просидела 1месяц на диете похудела на 7кг.А сеня наелась чебуреков и теперь вот не знаю что делать. Мне кажется после этой диеты еще полгода надо держать вес ото все опять приплывет.

[Павлова]

Приветик!Да, девочки, диета прверенная, я на ней сидела, 1,5 года назад..Выдержала только 11 дней, за которые сбросила 12 кг.До было 92 кг.-после 80 кг.в этом весе продержалась 1 год, ела всё подряд, и даже наночь. а через год, начала снова набирать в весе............Не переедать!!!!-вот что главное в этой диете....... и вес будет держаться!!!!!почитала Ваши сообщения-с завтрашнего дня сажусь на японку!!!(просто сила воли слабая ,нужен "толчок"))), спасибо, ваши результаты снова подтолкнули заняться собой)))Всем удачи!У нас всё получиться!!!

[Наталья Офа]

Привет *;-) Елена Заборникова , зачем сразу после месяца диеты наедаться чебуреками ??? Вы же *своё здоровье подрываете !!! Выход должен быть очень плавным , так и результат будет стойким и вреда нет , с этим шутить никак нельзя .

[marina]

Здравствуйте ВСЕ!Я в этой группе уже неделю шарюсь,очень заинтересовалась и радует,что она(группа) еще не успела "засориться" всякими дебильными темами с "остроумными" играми и приколами,а то уже давно сбежала бы.
Очень заинтересовала меня японская диета.Но памятуя недавний неприятный опыт с гречкой,ХОЧУ СПРОСИТЬ: КАК ЯПОНКА ДЕЙСТВУЕТ НА ПОЧКИ????????У меня хронический пиелонефрит в ремиссии.После начала гречневой монодиеты на второй день стала "тянуть" поясница-очень неприятно и даже страшно.
Девочки,пожалуйста,ответьте на мой вопрос если кто в курсе моей проблемы.Заранее благодарна.

[Павлова]

у меня тоже почки, но на них никак не отразилось...Вообще в этом случае-каждый случай индивидуальный!!

[marina]

Понятно.Значит сначала схожу к врачу.А потом...

[васильева]

Я ПОТЕРЯЛА ЗА ЧЕТЫРЕ ДНЯ 3 КГ.НО НЕ ПРИДНРЖИВАЛАСЬ ВСЕМ ПРАВИЛАМ.ПИЛА МНОГО КОФЕ,МОРКОВКУ,ДАЖЕ КОГДА ЭТО НЕ ПОЛОЖЕНО.А ТО В СПОТРЗАЛЕ ГОЛОВА КРУЖИЛАСЬ,А МОРКОВКА СИЛЫ ДАЕТ.ИНОГДА РЕД БУЛЬ\ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК\БЕЗ САХАРА.И КОНЕЧНО В КОФЕ ДОБОВЛЯЛА СУКРАЗИТ И КОНФЕТЫ БЕЗ САХАРА.В ДОБАВКУ ПИЛА ПРОБИОТИК.КИШЕЧНИК НАЛАДИЛСЯ.СЕЙЧАС ОПЯТЬ НАЧИНАЮ КАК БЫ С ПЕРВОГО ДНЯ,Т.К.СЕГОДНЯ УЖИН С ДРУГОМ РЫБА.ПОСМОТРИМ ЧТО ПОЛУЧИТЬСЯ. (v)

[арина]

привет, всем!!! у меня вопрос а как ночью питаться,?? я работаю по ночам просто и днём сплю, можно время приёма пищи сдвинуть?? и кабачки с морковкой вообще нельзя ничем заменить?

[Симиллиду]

Девченки, всем привет! Только что прочитала диету и ваши отзывы - впечатляет! Какие вы молодцы (F)
Я тоже хочу!!! Кто сейчас собирается начинать? Вместе веселее, а главное, еще один стимул будет (fr) Думаю, я в воскресенье начну. На завтра еще нет должного настроя :-)
А кто её уже закончил? 8 кг - это реально?

[Юлия Гкэчн]

я тоже хочу!!! :-D

[Симиллиду]

Ура! Уже двое (v).