Просмотр полной версии : Диета Кима Протасова - лучший способ похудеть не голодая, а заодно и очистить ...
Страницы :
[
1]
2
3
4
5
6
7
8
9
10
анастасия
24.04.2009, 05:48
Диета Кима Протасова - лучший способ похудеть не голодая, а заодно и очистить свой организм!"
Выход из диеты Кима Протасова
1.Часть молочных продуктов ( не все! ) берем совсем обезжиренные ( 0,5– 1% жирности ), и в качестве компенсации добавляем в салатырастительное масло – в день не больше 15 г ( это 3 ч.л. ). То естьчасть животных жиров замещаем эквивалентным количеством растительных.Для информации: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трехкрупных миндальных орехах тоже полтора. Соответственно, если поелимаслинок или орешков, уменьшаем количество масла. Все время считаемжиры! Не более 30-35 г в день, включая жиры, содержащиеся в молочном,мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах ( в желтке 4-6 г жира).
2.Два яблока из трех заменяем другими фруктами ( не очень сладкими и уж конечно, не бананами, не манго и не сушеными финиками ).
3.Утром вместо овощей едим кашу ( желательно из грубого геркулеса ),сваренную из расчета 1-2 ст.л. сухой крупы на соответствующееколичество воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог,плюс овощной салат.
анастасия
24.04.2009, 05:48
4.Часть молочных продуктов заменяем постным мясом, курицей и другими постными источниками белка.
Указанные изменения надо вводить постепенно.
А теперь мы расскажем вам о том, как из продуктов, разрешенных Кимом Протасовым, приготовить вкусные и достаточно сытные блюда.
анастасия
24.04.2009, 05:49
Для удобного просмотра темы нажмите кнопку добавлено - в левом верхнем углу.
И сколько кг. можно сбросить на этой диете?
Здравствуйте, милые девушки! Я с вами уже со вторника, скинула 2,5 кг., думаю это не предел. И вобщем-то действитетльно не голодная, кефирчиком обезжиренным балуюсь:-)!
Правда сегодня на работу взяла ряженку 2,5% (самая низкая жирность ряженки), ну я думаю, что от неё-то не прибавится, тем более, что я еще на танцы хожу 2 раза в неделю, вот.:-$
Настюша, да вы мое спасение, я впервый раз не увидела в списке продуктов сыры, а теперь с удовольствием буду их употреблять:-D!!!
Скажите, а если сварить цветную капусту - это будет криминал:-$?
Наталия Вэжн
24.04.2009, 16:40
Вопрос к Анастасии:
сколько ты сбросила на этой диете за пять недель? и как в последующем отразился возврат к еде до диеты на твоей фигуре?
Наталия Вэжн
24.04.2009, 16:41
Да,кстати, только сырые овощи? Ну можно хоть на пару их готовить?
анастасия
24.04.2009, 16:58
Отвечаю на ваши вопросы:
Я сама только 3й день на ней, но я год сижу на сайте где девочки успешно худеют на ней, и они говорят что главное правильно выходить из диеты, и чтобы этот выход был 3 недельки где-то, потому что кг за эти 3 нед. тоже уходят довольно хорошо.
За саму диету уходи от 5- до 11кг, и за время выхода из нее(3нед) 2-5кг.
У кого больше лишних кг, естественно больше и скинут, самое главное нет такого стресса для организма, как при других диетах.
анастасия
24.04.2009, 17:01
Девочки Протасов сказал строго настрого овощи должны быть сырыми и не крахмалистыми, ну если вы разок съедите вареную капустку страшного ничего не случится конечно.
Что хочу сказать про сыры, они должны быть 5%-ми, по моему чечил такой, а так вообще попозже напишу рецепт домашнего сыра.
анастасия
24.04.2009, 17:02
Я сегодня даже яйцо не ела, что-то не хочется пока.
Взвешиваться буду когда 1я неделя пройдет.
Всем удачи.(F)
анастасия
25.04.2009, 16:17
Ну вот, настал 4й день диеты, есть вообще ничего не хочется, сижу грызу яблоко от скуки.
Пока не взвешиваюсь, но визуально изменения есть, припухлость с ног ушла, и пока уменьшились.
Короче диета супер, своих тоже на нее подсадила, все довольны.:-D
Наталия Вэжна
25.04.2009, 16:38
Привет, Настя, это конечно хорошо все, что диета такая жадящая, но ты представить можешь, что вообще есть?грызть как ты говоришь морковку яблоки? из овощей: помидоры, огрурцы, редис и все? лук и свеклу грызть как-ть не по кайфу будет? Меня заинтересовала твоя диета, но я как-то мало себе представляю, что есть, за 5 недель тронешься от сыра, и морковки
Наталия Вэжна
25.04.2009, 16:48
Ну хоть салаты можно? с подсолнечным маслом?
анастасия
25.04.2009, 16:50
Вот примерное мое меню:
Завтрак:Салат из редиски, огурца, помидоров, петрушки, укропа, заправленный или натуральным йогуртом или кефиром 2,5%.
1 яйцо жаренное на антипригарной сковородке, посыпанное зеленым луком.
Кофе с молоком и сахарозаменителем.
Перекус:яблоки(не более 3шт в день)
Потом ем творожки всякие типа "Активии", только не сладкие, бкз добавок, или зерненый творог"Простоквашино".
Иногда мягкий творог смешиваю с мелкорубленной зеленью, добавляю натуральный йогурт+ соль!
Делала даже запеканку из натертого яблока 1 яйца, 200гр творога, корицы, ванилина и неск. таблеточек сахарозаменителя.
Потихоньку буду их писать сюда.
Если честно, то кроме овощей и творожков мне уже ничего и не хочется, ничего не надредает, с удовольствием все это есть.
Овощи лучше резать в салат, чес есть их дольками, так ощущение сытости приходит быстрее.
анастасия
25.04.2009, 16:53
На всякий случай отпишусь как я делаю сыр.
К уже известному рецепту внесла небольшие корректировки, но пропорции оставилате же. Смешиваю 1 л молока 1,5% и 500г творога 2%, помешивая нагреваю на плитедо максимального отделения сыворотки от массы, тщательно сливаю сыворотку Затемоставшуюся массу ставлю на водяную баню и еще примерно минут 15 перетираю ее иподсушиваю. На этом этапе я солю сыр, добавляю 1 дес.л. лимонного сока (можнотмин и прочие приправки по вкусу). Солю до ощущения, что немного пересолила -тогда вкус будет поострее. После такой утряски выкладываю все в чистую хбсалфетку на дуршлаг с поддоном и, туго затянув узелок, прижимаю прессом(бутылка из под воды в 5л). Так сыр стоит от 6 до 10 часов на прохладномподоконнике. Чем дольше сыр находится по прессом, тем соответственно тверже онполучится.
анастасия
25.04.2009, 16:54
Девочки рецепт сыра не мой, я его еще пока не делала, только собираюсь.
Делает его олна девушка, от ее лица и написан.
Готовый сыр легко режется, трется на терке и вцеломне сильно отличается по вкусу от магазинного
анастасия
25.04.2009, 16:56
Йогурты только натуральные, без добавок, не сладкие.
На соль никаких ограничений и запретов нет.
Протасов говорит, что исключение соли ведет к нарушению водно солевого обмена.
анастасия
25.04.2009, 16:57
Наталия Вежновец
Нет подсолнечное масло нельзя пока, только на выходе из диеты будем его вводить в рацион.
Курочкина
25.04.2009, 17:03
девчонки! помогите избавиться от животика после родов..
анастасия
25.04.2009, 17:21
Я думаю что томатный сок можно, в разумных пределах конечно:-D
анастасия
25.04.2009, 17:21
~т@нюшк@~ курочкина
Привет!А ты грудью кормишь еще?
Наталия Вэжна
25.04.2009, 17:30
Да, вот кстати, замечено, ты Настя писала, что 5% йогурты можно есть, они несладкие не бывают! Понятно, что в кофе сахар сыпать нельзя, но в то же врямя нужно также исключить все сладкие вещт? я не имею в виду конфеты (это понятно), но что делать со сладкими йогуртами? Они даже 1,5 % сладкие! Даже натуральный йогут фирмы ЛАКОМО и то чуть с сахаром! Какие йогурты ты покупаешь?
Всем привет! У меня вопрос к Анастасии, а что имеется ввиду под цифрами "1,2,3,4" при выходе из диеты - недели или дни? Пожалуйста напишите в личку.
анастасия
25.04.2009, 18:12
М@рия ????????
Это перечисляются этапы изменения рациона при выходе из из диеты, которым вы будете следовать постепенно, сначало одно, через какое то время второе...и т. д.
анастасия
25.04.2009, 18:14
Активия натуральная есть и в бутылочках и стаканчиках, и в виде творожков.Бутылочки есть по 330мл, а есть еще большие совсем.
Также ряженку можно пить 4%.
анастасия
25.04.2009, 18:19
Кефир беру "БиоБаланс 2,5%", заправляю им салаты, а пью такой же но 1%
Елена Цакька
25.04.2009, 18:28
покупайте живой йогурт. он без всяких сахоров. на вкус как кефир но густой. 60 ккал /100грам жира 2,5%.
Елена Сайц
25.04.2009, 19:52
Солить точно можно! Правильно Анастасия заметила, что влечет за собой исключение соли из рациона.
А йогурты без добавок Активия, Био-макс, Чудо - натуральный, жирность 3,2% - это то, что я нашла в магазинах
Настюш, а подскажи пожалуйста где ты видела сыры 5% жирности,я-то обрадовалась побежела в магазин, а там все 40 - 60%, самый легкий я нашла олтермани - 17%.
Может я не там смотрела:-(?!
анастасия
25.04.2009, 20:27
Когда протасов говорил про сыры он имел в виду творожные сыры, или как у нас зерненый творог.
Слышала что сыр "Чечил""Карат""Фитнес" имеют 5%
анастасия
25.04.2009, 20:39
Нашла еще рецепт приготовления 5% сыра для диеты Кима Протасова. может, кому-то пригодится)
Вот рецепт:
1 кг творога
0,25 л молока (стакан)
1 чайная ложка соли (можно чуть поменьше)
0,5 чайной ложки соды
1 яйцо
1 столовая ложка сливочного масла (чайную ложку)
Положить творог в кастрюлю, добавить горячее молоко и варить 10минут, будет много жидкости - не пугайтесь! Массу откинуть на сито идать стечь, переложить массу в миску добавить яйцо, соль, соду, масло -хорошо перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая, пока масса нестанет тянуться. Выложить в смазанную маслом (я мазала оливковым масломглубокую тарелку) форму и придавить (я не придавливала), положить вхолодильник на сутки.
Вот мы и получили сыр нужной жирности - до 5%.
Елена Сайц
25.04.2009, 23:50
я делала сыр из творога (рецепт Анастасия ранее написала), очень вкусный и делать не трудно(Y)
Елена Сайц
25.04.2009, 23:51
творог лучше брать обезжиренный
анастасия
26.04.2009, 02:48
Я тоже сегодня творог делала, очень вкусный!
Кокоулина
26.04.2009, 03:01
Девчонки, решила с вами с завтрашнего дня, овощи это классно, а сыр это вообще- обьедение!!! Завтра вместо утр. пробежечки побегу в магазинчик и овощей с творогом наберу для сыра... Кстати а у творога какая жирность должна быть?
анастасия
26.04.2009, 05:09
Елена с радостью принимаем вас в наши ряды:-D
Творог можно 2-5%
Наталия Вэжн
26.04.2009, 05:44
Привет, Настя и всем кто на сайте! Вот лазила в нете, нашла один рецепт приготовления йогурта в дом. условиях, делюсь:
"Йогурт можно приготовить самостоятельно: Вскипятить молоко. Остудить до 70 градусов, примерно. На 0,5 молока положить 2 чайные ложки закваски(обычный йогурт активия, можно и сладкий тогда первая партия будет сладковатой)размешать, закрыть крышкой и через 6 часов йогурт готов. Очень вкусно, а главное, можно быть уверенным, что он без добавок."
Наталия Вэжнав
26.04.2009, 05:46
Все больше и больше меня это дело затягивает...
Наталия Вэжна
26.04.2009, 05:52
Елена Кокоулина, ты прежде чем садиться на диету, все прочитай на первой странице, там все подробно описано и кстати в нете очень много положительных откликов о ней, одна девочка написала, что похудела на 8 кг за пять недель, а на закрепляющих еще на 4, итого 12. Вообщем, я созрела, вот только время подходящее выбрать нужно, на след. неделе предстоит употребеление спиртного, а так нельзя ,раз взялся за гуж, не говори, что не дюж!
анастасия
26.04.2009, 16:41
Я обещала не взвешиваться, пока не пройдет 1я неделя, ну сегодня не удержалась, итог таков:за 4 дня минус 2 кг, припухлость на ногах спала, талия тоньше стала.
Думаю это водичка конечно.
Чувствуется такая легкость, вообще не забиваю голову себе едой, в холодильнике выделила себе отдельную полку и разместила на ней все что разрешено по диете,когда чувствую голод просто беру что-нибудь и ем, и так уже все равно что есть.
анастасия
27.04.2009, 01:27
Девочки что-то не активно у нас? или похудели все уже???:-D :-D
светлана пушка
27.04.2009, 04:08
всем привет сижу на этой диете неделю -2кг
Привет всем! С завтрашнего дня, я с вами сажусь!(dt)
анастасия
27.04.2009, 05:15
Светлана пушкарева, а какой у вас вес? результат отличный, так держать!
анастасия
27.04.2009, 06:26
Девочки я скоро ухожу спать.Оставляйте ваши вопросы, звтра всем буду отвечать(F)
Танечка Смикн
27.04.2009, 06:34
настя я попробую на днях сесть буду отмечаться на выходных.........
Здравствуйте девочки! Представляете, что я вчера перенесла-был Д.Р. свекра, естесственно были гости и шикарный стол, но я устояла! Я навела себе зернистого творога с огурчиками и кефирчиком, и запивала простой водичкой весь вечер!!!
У меня сегодня 7-ой день, такая легкость во всем теле, а с зернистым творогом действительно как-то сытнее!!!
Да, забыла написать за неделю -3кг (fr)!!!
у меня сегодня 5 день, и 0 кг.(sc):-@*-)
Privet vsem (fr) Anastasija a mozno semechki,tak xochetsya vecerom cto ni bud(md)
анастасия
28.04.2009, 04:22
Narine Khechoyan
Нет, семечки не в коем случае!!!
Они очень калорийны, очень ! в 100г 600ккал.
И вообще лишние жиры нам нельзя.
Ешьте вечером овощи, порежьте соломкой огурчик, болгарский перчик, зеленое яблочко, морковку и макайте все это в натуральный йогурт к которому добавьте мелкорубленную зелень.
анастасия
28.04.2009, 04:23
Всех новичков поздравляю!!!(F)
Желательно сфотографироваться на начальном этапе похудения, а потом создадим свой фотоальбом и будем выставлять фотографии до и после протасовки!
Как вам моя идея?
анастасия
28.04.2009, 04:39
Сидела читала результаты тех, кто уже закончил диету.
Вот что пишет одна девушка:
У меня закончились пять недель выхода издиеты....конечно настоящим выходом это можно назвать с натяжкой,норезультаты всё-таки есть.....хотя целую неделю можно просто несчитать-мела всё подряд без остановки-сладкое,горячую выпечку,свининуела,вино....НО ДИЕТА ДЕЙСТВУЕТ:НИ ОДНОГО ЛИШНЕГО ГРАММА НЕПРИБАВИЛОСь!.......Итак,мои результаты:....рост 170см....вес на началодиеты:79,2кг....сейчас:63,2кг..итог:-16кг(из которых 5,5кг завыход)......объёмы:...грудь:-15см...талия:-20см...руки:-6см...ноги:-7см...попа:-14см...живот:-15см...!!!...планирую,еслинаберу лишние кг за лето,осенью опять сесть на"протаса"...!
Ekaterina Vosin
28.04.2009, 05:11
Я к вам о среды.... Зарплату получу и куплю себе овощей ( а то шаром покати) Вопрос: я начала бегать, можно ли совмещать диету протасова с физическими нагрузками?
анастасия
28.04.2009, 05:36
Екатерина Васина
Конечно можно.
Но я бы посоветовала начать пока с более спокойных занятий, для нетренированного организма весьма тяжело сразу приступать к таким кардионагрузкам как бег, лучше использовать бег как разминку перед основными упражнениями.Постепенно увеличивая время, так и организм постепенно привыкнет к физ нагрузкам и вам не надоест этим заниматься.
Желаю удачи.
Какие параметры у тебя изначально?
анастасия
28.04.2009, 05:37
Татьяна Захарова
Поздравляю, отличный результат!!!(Y)
Ekaterina Vosin
28.04.2009, 14:29
Все болит! Бегала только ногами, а боля ноги, руки, шея, спина!!!!! Но боль приятная! Ничего страшного, я себя не особо перегружаю, у меня стадион практически порога дома, вот по 10 кругов(4 км) я думаю - нормальная разминка.
Ekaterina Vosin
28.04.2009, 14:34
Щас напишу параметры....мой рост 165 см, вес -78.4 (эт я после поста на 7 кг похудела)талия - 84. бедра - 103:'(( сама офигела, было гораздо больше), ну грудь - 100
анастасия
28.04.2009, 19:07
Екатерина Васина
Молодчинка!!!
ура минус 0,5 кг, и так било 68, сейчас 67,5. рост 168 см, может мой организм не реагирует на ету диету, потому что и так постоянно так питаюсь, но в вареном виде овощи тоже употребляю и хлеб ем, а сейчас на диете понятно нет, но организм не понял, что ли?
забила написать, сегодня 6 день
Галина ОМЁХ
28.04.2009, 20:07
Всем,привет! С завтрешнего дня хочу к ВАМ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ! Сыр можно заменить твёрдой брынзой?Я не любитель сыра.Физ.нагрузки обязательны или нет?Рост 166,вес70кг.Хотелось бы сбросить кг 8.
Спасибо! :-$
Я стараюсь!
Но я ем по-немногу, ем через 3 часа и после 6 ни гу-гу, такой у меня режим питания чего бы я ни ела!!! Может поэтому у меня в начале диеты уже хорошие результаты.
Ekaterina Vosin
28.04.2009, 22:10
Говорила, что со среды, а сама невольно (хотя жрачки было навалом) позавтракала 1 яйцом и салатом из капусты, есть не хочется, пришла с работы - аппетита нет совсем! пить почему-то хочется, такая жажда! на меня это не похоже, я как верблюд - пью раз в год.
всем привет!
девочки, это очень сложная диета.. на ней не сидела, но кушаю 2й день овощи (это по другой диете) и чувствую слабость в орарганизме...2 недели есть одни овощи не возможно, говорю это откровенно, когда питалась 3 месяца только яблоками.. ужас(((
светлана пушка
28.04.2009, 23:32
не сложно главное 3 дня а потом как по маслу сама сижу 8 дней -2500 когда кушать охото то кефир или морковку главное захотеть
Я согласна со Светланой Пушкаревой-ведь здесь можно есть не только одни овощи, но и 1 яйцо и 3 яблока, а также всю несладкую молочку до 5%, а это уже не так мало!!!
Я первую неделю тоже сначала питалась одними овощами, а потом прочитала про молочку и воспряла духом!!! И потом можно пить и чай, и кофе, главное, чтобы без сахара!!! А это тоже разнообразие!!!
Так что Татьяна держитесь:-D (Y) !!!
Я тоже не люблю никаких диет, а вот эту прочитала, и неожиданно захотела попробовать, хотя мне многие родственники и сотрудники скоро пальцом начнут крутить у виска, но я же знаю, что это всего лишь зависть, просто они так не могут!!!
яблоки - это не еда.... поверьте мне, я только ими лет 5 назад питалась, от них только есть хочется
молочка - супер))) хоть что то....
можно конечно попробывать... мне бы 2-4 кг скинуть и я буду рада....
Девочки, а с какого роста и веса вы начинаете?
а на яблоках, кому интересно, я сидела около 3х месяцев, ела только их и похудела где то на 15-17 кг.... поэтому прекрасно понимаю как сложно придется первые 2 недели
анастасия
29.04.2009, 02:36
Елена нажми на кнопку добавлено:-D
анастасия
29.04.2009, 02:38
Татьяна Макарова
На одних овощах конечно же сложно, а у нас еще 3 яблочка и 1 яйцо в день.
Да кефир, йогурты не сладкие, творог и творожный сыр.
Диета очень легко переносится!
Ekaterina Vosin
29.04.2009, 03:01
Я так диету поняла - клетчатка (которая во всех сырых овощах содержиться)выводит из нас шлаки, молочные продукты обогащают наш организмкальцием (т. к. он легко вымывается вместе с клетчаткой), ну а яйцо дает суточный рацион белка (без него организм тоже не может) Если это все так, то этому киму памятник надо поставить!!!!! Я бегать, пожелайте мне удачи!
Ekaterina Vosin
29.04.2009, 03:01
Вернусь со стадиона - напишу как все прошло!
Ekaterina Vosin
29.04.2009, 04:22
Вот! вернулась! чувствую себя отлично, пробежка пошла на пользу, все жрут! у меня аппетит проснулся! есть охота, но дерзжусь, ведь после шести есть...ненадо...
Александра Тык
29.04.2009, 04:44
Я сегодня уже 2 дня отсидела на протасовке.Случайно вычитала в инете,а теперь и здесь нашла.Собираюсь до конца,не знаю что получиться.
Диета очень разнообразная (по мне) и интересная.
анастасия
29.04.2009, 05:42
Девочки, обращаюсь ко всем, давайте писать кто еще этого не сделал, какие параметры у вас сейчас и сколько думаете сбросить за диету.!(F)
Privet Anactacija(fr) cpacibo za coveti, рост 158 см, вес -70
анастасия
29.04.2009, 06:48
Рост 1.70 вес 65(хочу 55!!!)
Ольга Мэмьн
29.04.2009, 07:48
у меня язва желудка сильно голодать нельзя как походеть и не навредить рост170 вес 78
попробую к вам присоединиться после майских праздников
рост 168, вес 60.5 кг (хочу хотя бы 58кг)
Ekaterina Vosin
29.04.2009, 15:22
Хочу сбросить 12 кг (для начала), сегодня с утра взвесилась -500 гр, но это из-за того, что нагрузки физические, мышечная масса тяжелее! для тех кто в прошлом занимался спортом это нормально. я всегда была сторойной ,фигура была спортивная, а вес был больше, чем казалось, кости тяжелыеД да и мышцы вместо жирка, а животик присутствовал всегда (маленький, но аккуратный) не люблю пресс... До беременности весила60-62, причем бедра от природы широкие, талия тонкая, а грудь минус первого размера.
анастасия
29.04.2009, 16:27
Ольга Мельникова
Вам лучше с врачом гастроэнтерологом своим поговорить, можно сырые овощи в таком количестве да еще и с кисломолочкой!
На сколько я знаю, при болезнях желудка хорошо применять вот такую диету:
1: три дня овсянка
2.три дня гречка
3. три дня рис.
Каши можно варить даже на молоке нежирном, разбавленном водой.Не солить.
Раз в месяц будете сидеть на такой не сложной диете, а в остальное время не есть на ночь.Вес растает!
Анастасия, вот у меня вес не тает
я занимаюсь фитнесом 3-4 раза в неделю по часу, последний месяц ем почти овощи, 1%ю молочку и достаточно редко мясо, курицу - а за 2 месяца ушло только 3кг, маловато для такого питания...
Худайбердина
29.04.2009, 17:25
Рост 155, вес 55.После майских хочу начать и хотелось бы дойти до 50-51кг.
Худайбердина
29.04.2009, 17:32
Еще хотела спросить у Анастасии - адыгейский сыр можно?
Худайбердина
29.04.2009, 17:37
И последний вопрос по поводу груди - знаю,что она худеет в первую очередь(так говорят), а очень не хочется.Девочки, может кто что-нибудь посоветует?
Привет всем, у меня рост 168 см, вес бил в начале 69 кг, сегодня пошла вторая неделя диети, вчера ела только яблоки, и все, утром взвесилась - 67 :-D, вообще хочу скинуть много, но уж сколько получится(ch)
и еще----- а что йогурти 2,5 % жирности, но сладкие нельзя???????????????:-O:-O:-O капец вот засада................а я думала можно.........и пила их всю неделю.............ну где то три випила..............может поетому так медленно вес уходит...................(md), Анастасия, плис, ви как думаете????
Наталия Вэжна
29.04.2009, 18:21
Девчонки, всем привет! Какие вы молодцы! Худеете там себе! Давно не была у вас! О себе, 172 см, вес утром сегодня 65.7, 1,5 недели назад был 70!!!!! Только я себя кефирной диетой морила голодом! Я обязательно с вами с 11 мая начну протасовку, нигде плохих отзывов не читала об этой диете, хочу быть 55! Вот только домой в Белоруссию съезжу на недельку, сами понимаете, встречи, шашлыки, вино и все такое, сама знаю, что не выдержу, и буду себя ругать, и потом к вам! Главное выбрать подходящий момент! Всем вам удачи и легкости в теле, я скоро вернусь!Скоро мы все будем называться гордо - ПРОТАСОВКИ!(fr)
Музыкина
29.04.2009, 18:30
Привет,всем! Прочитала про диету и села с воскресенья .Пока держусь.Мой рост-168 вес-71.хочу похудеть до 60 кг:-):-)
Мирослава Канч
29.04.2009, 19:30
Dobryj den Anastasija. U menja toze problema s zeludkom ( povysenaja kislotnost ) + 9 mes.posle rodov + kormlju jesco grudju. Vot vy pisyte o dijeteovsjanka ,grecka ,ris, eto dieta vseho lis na 6 dnej? ja pravilno ponjala?Bez salatov?Spasibo:-)
Привет! Привет! Привет! Очень хочу похудеть! С беременностью набрала лишнего... теперь вешу 75кг с ростом 170см.Хочу вернуть свои 60, а в идеале хочу весить 57! Ну посмотрим сколько скину с этой диетой! Сегодня побегу за овощами и творогом! Еще вернусь к занятиям с обручем (airhoop)... еще бы себя уговорить на пресс покачать (В ЧЕМ Я СУМНЕВАЮСЬ:-D). На большие результаты надеятся не буду, тк не смогу есть салаты без масла... а с кефиром или творогом меня на долго не хватит!Надо найти только чечил 5%, я его очень люблю!!! Начинаю сию секунду! В холодильнике есть огурчики, марковочка, кефирчик.....мож еще чего найду! Всем удачи!!!
анастасия
29.04.2009, 20:09
Мирослава Бойко
Диета на 9 дней, каждой крупы по 3 дня, и именно в той последованности1,2,3-овсянка4,5,6гречка7,8,9рис.
Без овощей.
У меня тоже гастрит и повышенная кислотность.
но я переношу все продукты и даже лимоны могу есть без сахара, желудку нормально.
За других говорить не могу.
Посидите на злаковой пока, если 9 дней много сделайте тогда все по одному дню.Удачи.
анастасия
29.04.2009, 20:21
Что хочу сказать про грудь, и не только.
Худеет все тело равномерно, и грудь не исключение, как бы вы не худели.
Я мажусь молочком для тела "Гарньер упругость кожи через 7 дней"
И грудь мажу им же, молочко классное и не дорогое 150р всего.
Молочко классное мне с одного раза понравилось!
анастасия
29.04.2009, 20:23
Адыгейский сыр нельзя, он больше 5%, кажется жирность Адыгейского колеблется у разных производителей от 16%до45%.
Но!если вы не едите 1яйцо которое нам разрешено, то можете съедать 1-2 ломтика обычного любого сыра.
а мне про сладкие йогуррти кто-то што-то скажет?????:-$*-)
анастасия
29.04.2009, 20:29
Ирина Гельбрас
Привет!Рада что присоединилась к нам!
Если будешь соблюдать все как положено, то похудеешь до 57, просто время выхода увеличишь, на столько пока не похудеешь, до того веса который нужен.
Главное не начинать всего сразу, это уже хорошо что ты решила сесть на диету, постепенно будешь заниматься.
К такому питанию ты за 4 дня привыкнешь, потом втянешься ого-го как.
Я когда стала заправлять салаты кефиром, точнее БиоБалансом 2.5%, мои все заинтересовались почему это я салат себе отдельно делаю, попробовали, теперь им только с ним и подавай, еще активией натуральной тоже вкусно заправлять., а Активия творожная натуральная вообще по вкусу как сметана, жирность у нее3,2%.
Желаю удачи(F)
анастасия
29.04.2009, 20:32
Лілія Амбросійчук
Привет!Йогурты сладкие нельзя конечно,у меня тоже сегодня вторая неделя пошла, но тут КД начались,
результат тот же -2 кг, через 3 дня думаю лишняя водичка выйдет и отвес получше будет.
анастасия
29.04.2009, 20:34
Наталья Трегубова * ...
Главное первые 3-4 дня продержаться,вместе у нас все получится!!!
анастасия
29.04.2009, 20:39
Татьяна Макарова
Не советую вам ориентироваться на вес, жир как правило, очень легкий, вы же занимаетесь, жир сгорает, мышцы укрепляются, а они то и самые тяжелые.
Лучше измерять объемы, ориентируйтесь по одежде.
Кушайте 5 раз в день маленькими порциями, объем 1й порции не больше стакана 350мл, и это вместе с жидкостью!
Я имею в виду например кофе+творог =350гр.
А чистая вода отдельно сколько угодно.
Так вы метаболизм ускорите, а то кашаете совсем мало, он от этого и замедлился у вас.(F)
спасибо, у меня тоже кд сегодня пошли, может и потому
а жаль что етих йогуртов нельзя, так попила..........и кушать не хочется, вот Ким Протасов здесь именномне, сладкоежке недогодил (fr)
анастасия
29.04.2009, 20:44
Я тоже такая сладкоежка, была до диеты:-D
А сейчас яблоки 2 дня даже не ем, и не хочется особо.
Мирослава Канч
29.04.2009, 21:30
Spasibo za otvet:-)Budu probyvat(Y)
Марина Вмадим
29.04.2009, 22:10
Девченки привет!
Прочитала все сообщения про диету!очень понравилось!
Анастасия,у меня тож гастрит с повышенной кислотностью плюс песок в почках и застои желчи...:'(
Как такая диета будет для меня?Хуже не будет?
Так хочется сбросить 6-8 кг... (tr)
а да еще есть тахикардия:-(
удачи всем в похудании!!!!!!(F)
Девочки! Я наверное буду выходить из диеты - у меня начались проблемы с кишечником (не могу сходить в туалет), наверное так организм реагирует на овощи без гарниров и супов:-( !!!
Но буду стараться выходить правильно, чтобы не набрать всё, что скинула!
анастасия
30.04.2009, 05:32
Мариночка Ивкова
Если есть камни, то нельзя, потому как они могут увеличиться, эта диета строго противопоказана у кого есть болезни почек, и почечная недостаточность.
Диету вам нужно обсуждать с урологом, так как камни в почках образуются от разных продуктов, некоторые от молочных, я не знаю какие у вас, в этом случае нужен только совет опытного врача.
Удачи!
анастасия
30.04.2009, 05:35
Татьяна Захарова
Может не стоит???
Стул ведь наоборот зависит от количества потребляемой клетчатки то есть овощей.
Жалко как то:-(
Ekaterina Vosin
30.04.2009, 14:32
Кстати, я тоже страдаю почками... но!!!! я всесь пост продержалась по всем правилам(хотя больным противопоказано поститься) меня они ни разу не беспокоили! как только вышла с поста -думала сдохну от них! сейчас опять все вошло в русло. От сюда вывод они у меня не справляются с жирной, тяжелой (жареной) высококалорийной пищей!!!
Ekaterina Vosin
30.04.2009, 14:34
Да, и если пить кефир 1%, то вполне возможно что камни потихоньку будут вымываться (я это не спрофессиональной точки зрения), так как кефир -мочегонное.
А что же мне тогда делать? Я уже 3 свечки вставила, и чаю - дрестуна выпила, и все-равно еле-еле!!!:-(
Татьяна Захарова, самое проверенное средство... кефир+ чернослив... можно в прикуску
удачного дня)))
анастасия
30.04.2009, 16:44
Девочки у меня сегодня9й день уже, пока не взвешиваюсь, но чувствую что худею.
Многие пишут, что на этой диете очень сильно уходят объемы, а не кг.
Например похудела девушка одна всего на 5кг, а по фото где до и после так скажешь что больше десяти ушло, вот так что не стоит ориентироваться на весы, они только с толку сбивают.
Главное - продержаться все 5 недель,и потом еще выход устроить себе, я планирую его на 3 недельки растянуть, чтобы еще побольше ушло!
Кузьмичёва
30.04.2009, 16:47
Привет,Настя,а как на счет жидкого......супы и тд,да еще алкоголь можно употреблять,если в праздничные дни?(ch)
Спасибо за совет, попробую!
анастасия
30.04.2009, 17:03
Нет, супы нельзя,только овощи не крахмалистые в свежем виде.
Пару бокальчиков можно выпить, но только красного сухого вина.
Да, Насть, я с Вами согласна насчет объемов, я тоже замечаю, что визуально талия становится тоньше и щеки "спали", а по кг всего 3 ушло, правда я еще крутила обруч каждый день и диск пока была на больничном, а теперь не успеваю, но зато хожу на танцы(латина и стандарт) - по 2 часа 2 раза в неделю.
Ekaterina Vosin
30.04.2009, 21:38
Фу! а яуж думала мне не поможет, смотрю на весы, а результатов не! Обычно у меня результат на 2 й день появляется! Сейчас посмотрю по бъемам
анастасия
30.04.2009, 22:19
Девочки!
Протасов говорит, что вес стремительно начинает падать аж после третьей недели.Так что не ждите быстрых результатов, это же не кратковременная диета.Не нарушайте, и просто ждите.
Я знаю таких девушек, у которых во время диеты вес пости не падал, но они продолжали, уже и 5 недель прошло а результатов особых не было, а начался выход, так у них за 3-4 недели выхода, ушли все лишние кг, у некоторых их было даже 15кг.И потом когда диета закончилась, ели обычно, а вес все продолжал снижаться на 2-3кг в месяц.Просто у них был очень сильно нарушен обмен веществ, из-за краткосрочных диет, типа "-10кг за 10 дней",а протасовка приводит его в норму.
анастасия
30.04.2009, 22:20
И еще, прошу всех обращаться ко мне на ТЫ!!!;-)
Марина Омэк
30.04.2009, 22:42
Настя где можно взять полное описание твоей диеты, я только недавно к вам присоединилась, не могу найти, что можно, а что нет. Уж очень надо:-)
анастасия
01.05.2009, 05:06
Чтобы прочитать диету, необходимо нажать"Добавлено;-) "
Савельева
01.05.2009, 05:24
Нипиши список продуктов запрещённых.Я тоже хочу,но дорогая диета конечно!
анастасия
01.05.2009, 06:01
Я лучше напишу все что можно!
Это не ограничивается, но употреблять только в сыром виде:
огурцы, помидоры, редька, редис, морковь,капуста, салат, любая зелень, свекла,болгарский перец и все остальные не крахмалистые овощи, а так же вся кисломолочная продукция жирностью до 5%.
Ограничено: за день разрешается 1 яйцо и 3 зеленых яблока.
В самой диете все подробно расписано по неделям!!!
анастасия
02.05.2009, 05:06
Девочки, ну как ваши успехи?может отвесики уже у кого то появились?днлитесь результатами, порадуемся за вас!!!
Наталья Мэвчэн
02.05.2009, 05:13
мой рост 172 вес 75кг
Ekaterina Vosin
02.05.2009, 05:38
У меня сегодня голова закружилась, аж до тошноты... очень жаль, но пришлось пожрать. я не сказала бы что я была голодной, но из домашних меня никто не поддерживает, и при покупке продуктов съедобным дл меня оказался только качан капусты... старалась не есть много калорий, поела щи из крапивы, и бегать не пошла, скороКД, может из-за этого такое состояние паршивое. но завтра все буду продолжать, и бегать обязательно пойду!
Михаил Мэкин
02.05.2009, 05:49
Здравствуйте, Анастасия! скажите, пожалйста, а с ревматоидным артритом диета Протасова противопоказана или нет?
анастасия
02.05.2009, 17:04
Михаил Меринов
Вам сначала необходимо пройти лечение, после которого вам поставят степень тяжести вашего артрита, лучше поговорить конечно с врачом, что ведет к такому заболеванию, и также продукты, которые могут усугубить артрит.
Во время лечения нельзя проводить никаких диет!
Куда все пропали, у меня 12 день, есть чего то по круче охота, но!!!!!! - 3 кг и ето сдерживает :-D:-D:-D:-D(Y)(Y)(Y)(Y)
А я честно говоря на выходных всё-таки кушала и мясо, и картошку жаренную, но на удивление за 3 дня прибавилось только 1 кг (а потеряла за 4 кг), так что я снова с вами и щас всё быстренько скину:-$ !!!
А я не сорвалась, ура-ура-ура
Но в другой группе я прочитала, что сладкие йогурти, можно и нужно, вот ими и обєдалась!!!:-D
А что все уже похудели????? только я одна осталась - толстая?????:-O:-O:-O:-D
Лера Дака
06.05.2009, 01:36
Девочки, а метери-кормяжке можно в такую диету удариться? Очень уж соблазнительно, да и кальций в изобилии присутствует..
я сегодня тоже скупилась для диеты, с завтрышнего дня присоединюсь, я тоже хочу много скинуть!уторм взвешусь и вперед!!!!!!
А МОЛОКО НЕЛЬЗЯ, ТОЛЬКО КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ? ЗА НЕГО НИКТО НИЧЕГО НЕ ПИШЕТ!
Никакого молока,только кисломолочные продукты
СПАСИБО, НО НЕ ПОНЯТНО ПОЧЕМУ?:-)
а мне от завтра можно кушать рибку, ура!!!!!!!!!!!!!!!, две недели прошло, и минус 3 кг, всего то(tr)
Вера Бондарь (Клепка) а вы уверенны что только кисломолочные, я целый день читаю по форумам(возможно не очень внимательно:-$ )но уточнений такого рода мне не попадались, а наоборот : Смысл этой прогрессивной * диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных *молочных продуктов.
Девочки, прочитала всю темку: какие вы все молодцы!!!:-D Я худела на очковой диете, скинула 7 кг, а потом сорвалась, набрала 3 кг., думаю: вот хрюша, и все равно кушать хочется!:'(
Оксана Исипав
07.05.2009, 14:11
Мне понравилось! Можно придумать много разных блюд. Я присоединяюсь сегодня же! После беременности очень поправилась, прошел год, никак не могу сново принять свои формы. Буду писать тоже о своих достижениях!!!
за вчерашний день ушло много жидкости, по весам -1400! стимул появился очень сильный!!!!
Onela Op
07.05.2009, 17:13
Девчонки, привет всем. У меня рост 172 и 75 кг. Уже неделю сижу на диете сбросила 2кг. Стимул хороший, аппетит снизился. Буду продолжать.
Ekaterina Vosin
08.05.2009, 01:31
А я к вам каятся! я сорвалась! что со мной случилось не знаю! такое бывает очень редко, самой от себя противно, хотя ограничиваю себя во многом, но жрать почемуто хочется, у меня очень тяжело протекает пмс (как раз время) может из-за этого? а еще нервы на работе пипец! простите все начинаю заново. Надо мятку свежую на ночь пить.....
Оксана Исипав
08.05.2009, 03:15
ничего я продержалась первый день!!!! отлично!!!(Y) для меня хорошо, что яйцо можно.а можно семечки? (не много).:-)
Ekaterina Vosin
08.05.2009, 04:42
Пошла сейчас бегать... и что вы думаете пробежала 3 круга!!! а во всем виноваты бродячие собаки, которые устроили свадьбу на стадионе!!! так я их боюсь, но жрать охота, а после 6 ни-ни!!!! вот минералки бутылка - лучшая подружка!
Анна Мэкк
08.05.2009, 04:57
Приветик всем!!! Я на этой диете 3-тий день. Результатов пока нет.
Оксана Есипова, я тоже о-о-о-очень поправилась за время беременности (25 кг)! Сейчас сыну 8 мес. Я мечтаю сбросить лишнее, очень надеюсь что получится. А семечки очень калорийные, в 100 гр. - 600 кал. Так что не нужно их кушать!
Оксана Исипав
08.05.2009, 12:22
Анна спасибо! На самом дели я то знаю, что семки калорийные. Вечером по инерции сначало пощелкала, а потом подумала... Я не ем после 18 еще. Сегодня утром на 700гр меньше вешу, в той же одежде взвешивалась, что и вчера, но это организм очистился, я понимаю.
Оксана Исипав
08.05.2009, 12:28
Катя я еще вчера хотела добавить, забыла... С мяткой не переборщите... вроде не винная травка, а взбудоражит наоборот нервишки.
Ekaterina Vosin
08.05.2009, 15:45
Никогда не знала... хотя я ее не часто употребляю, спасибо за подсказку, теперь буду знать!
Ekaterina Vosin
08.05.2009, 15:46
Я сегодня пол яйца съела - Больше не могу!!! что будет дальше... посмотрим...
А я уже начинаю добавлять мясца по чуть-чуть, ну не могу я без мяса - хищник я :-D !!!
я вчера ела первий день рибу ( мяса вообще не ем), и что.........мне било так плохо, такая тяжесть в желужке, как будто я не вареной риби наелась ( 200 гр), а сковородку жареной картошку з майонезом, бе..випила фестал и активированний уголь, а ну утро + 1 кг :'( :'( :'( :'(
А у меня наоборот- желудок так осиротел без мяса, что теперь переваривает его на раз, и тяжести никакой:-)!!!
Оксана Исипав
10.05.2009, 16:23
Сегодня у меня 4 день, чувствую себя отлично, кушать практически не хочется, ем как и положено: завтрак, обед и ужин. После 6 не ем. Вес на 2 кг меньше!!!
Наталия Вэжн
10.05.2009, 19:13
Девочки, всем привет! Я сажусь на диету с понедельника, иду в фитнесс-клуб (купила карту), планы как у Наполеона, но у меня все получится! Всем удачи и силы воли дойти до конца, не срываться, не кушать котлеточки с жаренной картошечкой, так нельзя, главное верить и настраивать себя на то, что все получится, все вы можете, ведь положительный настрой дает потрясающие результаты! Всем дойти до конца и скинуть много! Я с вами с 11 мая!
Наталья Паваж
11.05.2009, 04:39
Настя! а во время беременности можно на эту диету садиться?
Эльмира Сумэйма
11.05.2009, 07:05
Всем худеющим приветик и выдержки до конца диеты. Настя, у тебя хотела спросить, а известны ли тебе случаи, когда на этой диете попровлялись. Я третий день на сырых овощах и 5%-ой молочке и результат + 2 см в талии и 2,5 кг на весах, и это при том, пардон, что я нормально хожу в туалет. Не сказала бы, что я злоупотребляю дозволенным, сегодня даже яблоки не ела, сегодня только 1 л. кефира 2,5 % и 1 кг овощей (помидоры, огурцы, капуста)
Светлана Сапака
11.05.2009, 08:55
Всем здравствуйте! вот сижу тут читаю читаю...:-)интересно так всё...(ch)думаю попробывать с завтрашнего дня, хотя вот тоже незнаю как татьяна говорит "хищник я" тяжело без мяска прийдётся(hu), ну я попробую, да и проблемка ешё экзамены начинаются как раз на етой неделе,:-( боюсь как бы диета не помешала сдаче экзаменов, ведь для улучшения работы мозга нужно слaдкое побольше употреблять, вы со мной согласны?
Наталья Пэкв
11.05.2009, 20:01
Светлана Запорожская!Я тоже "хищник".Раньше день без мяса-жизь зазря.Ну хоть какое-нибудь,в любом виде (кроме сырого).А на диете посидела-даже не заметила,что мяса нет.И забыла,что его можно на 3 неделе.И со сладким такая же история.Единственное отступление ,кот.я делала-это утром пила кофе с 1ч.л. меда,чтоб голова не болела.И еще обязательно пить комплекс витаминов и водичку без газа.Похудела на 9 кг.Всем удачи!
Светлана Сапак
12.05.2009, 02:34
Наталья Первушова знаете я сегодня вот начала всётаки:-D....и прекрасно себя чувствую. лежала целый день учила для экзаменов и грызла морковочку..(H)каждый раз когда залазила в холодильник за морковкой или кифирчиком например, так жадно смотрела на мяско которое осталось после вчерашнего барбекю:-P, но сдержалась. а сейчас съела два яблочка правдо не зелёных а красных..ето плохо? и вот сижу живот полный есть вообше не охото, шас пойду бегать пока не стемнело..
а вот ешё у меня вопросик, можно жидкий магги дабавлять в салаты например...я состав почитала там вроде ничего такого запрещённого в етой диете нет...*-)
Оксана Исипав
12.05.2009, 03:37
Привет девочки! у меня 5 день пошел, все хорошо... я довольна!!!:-D не даю себе раслабиться, а руки так и тянуться за корочкой хлеба, хоть за черствой... за любой!!!(md) а я мясо наоборот ем мало совсем, только если шашлычек... смотрю на Светлану Запорожскую и думаю... МОЖЕТ ЗРЯ НЕ ЕМ!!!:-$
Светлана Сапакаж
12.05.2009, 07:25
Оксана Есипова!
мясо ето сила!!! хотя у всех разные понятия...я например мало ем картошку, макароны и всё такое...в супе люблю чтобы было больше мяса чем картошки и всякой такой ерунды...
ах кстати что я не в ту степь, зашла вообшето сказать что давольна что села на ету диету, покрайней мере пока, чувствую себя отлично, пробежка моя тоже удалась, бивает пойдёш бегать и так тяжело наверное из за жирной пиши...а сегодня так легко пробежала 8 км как бабочка пархала, только вот незнаю на долго ли меня хватит, тут дни рожния намечаются...ой нехочу прям загадывать...
вообшем дев4ёнки держитесъ будем стройными как козочки!!!
Худайбердина
12.05.2009, 13:58
Всем привет! Я с вами с сегодняшнего дня!Нужно скинуть 3-4 кг.Надеюсь, все получится!
Наталия Вэжнав
12.05.2009, 16:30
Девочки, всем привет, у меня вчера был первый день, все ок, салаты, салаты, салаты, заправленные активией, есть вообще не хотелось+ бассейн и сауна=минус 1,5 кг, поэтому у кого есть желание скинуть больше, прийти в норму к лету, еще есть время, обязательно занимайтесь! результат будет значительно эффективнее! Оксана Есипова, магги добавлять нежелательно, потому как это все -таки химия, а на этой диете мы не только худеем, но и очищаем свой организм! Всем силы воли дойти до поставленной цели, ведь обратите внимание, вон сколько пишут девчонки, скинула 8, скинула 9 кг, и у нас получится, если все пройдем! Удачи!
Голышева
12.05.2009, 21:13
Всем привет!!! А я на этой диете уже сидела два месяца назад...прочитала про нее в журнале "Худеем вместе". отличная диета и худеете и организм очищаете что очень и очень хорошо. C этой диетой Я похудела на 6кг, стала себя чувствовать намного легче....самое главное с нее осторожно выходить...не начинать сразу злоупотреблять той едой что ели до диеты...по немногу вводить в свой рацион все то что было и додиеты. ВСЕМ РЕОКМЕНДУЮ ЭТУ ДИЕТУ!!!! Да вначале будет немного трудновато, но на третий день забудите что такое хлеб, макароны картошка и всякий фастфуд....на ней не возможно быть голодной.... желаю всем удачи и отличных результатов
Кстати я опять на нее присела, как раз сегодня второй день))))хочу немного прийти в фформы к лету
Голышева
12.05.2009, 21:25
Ах да!!! забыла добавить...когда я сидела на этой диете я иногда добавляла и постное масло в салат (ну уж очень хотелось)....))))))))))а еще у меня маленький сынок 1год и 3мес и он когда грызет что-нибуть(баранку или сухарь) всегда со мной делится и чтоб его не обижать приходиться немного отгрызть....я думаю в день баранки две выходило. Были и дни когда я срывалась и съедала например несколько кусочков селедки. И все равно результат был, и очень даже хороший. Все мои близкие заметили что я похудела. Взвешивалась я разв неделю по понедельникам, а каждый день делать это я не вижу смысла....
Оксана Исипав
13.05.2009, 03:34
Наташа какой магги? Ничего я не добавляююю, а вот сосисочку сегодня срубала... не вкусно!!! слишком соленая показалась.Давайте девочки держаться до конца!!!
Наталия Вэжнав
13.05.2009, 17:26
Привет, протасовцы и протасовки! :)))) у меня сегодня третий день, есть действительно не хочется, но результатов за вчерашний день нет, думаю это потому что я усиленно все солила, что-то прямо мой организм так и хотел соли, и сыр вчера сделала творожный, супреский такой получился, остренький с тмином и сушенной зеленью, ароматный, так тоже его пересолила, ну ничего зато сегодня не буду ничего солить, т.к. соль удерживает воду в организме, но вес уходит не быстро, но еще же 4,5 недели, все будет! А НЕ каждый день я взвешиваться не могу, когда худею, это уже ритуал, подъем-туалет-весы, и кстати так контролировать легче, анализировать, что ты съел вчера и почему такой резульат, и весы должны быть обязательно электронные! всем удачи! Оксана, извини, я тебя перепутала со Светланой Запорожской, но ты тоже хороша со своими сосисочками, которые от магги ничем не отличаются, лучше бы кусок мяса натурального съела, раз так хочется, а в сосисочках очень много крахмала и жира, а это нам ни к чему.
Наталия Вэжн
13.05.2009, 17:35
Раиса Кесслер, хочу вам сделать комплимент! в ваши 41 год вы просто отлично выглядите! а сбросите ваши лишние килограммы, будет еще лучше!
анастасия
14.05.2009, 05:17
Девочки, всем привет!!!
Очень давно не была тут, каюсь:-$
К компьютеру вообще редко подхожу, с диеты мне на 12 день пришлось сойти, так как была у эндокринолога, и та настояла чтобы я прекращала все свои диеты.Щитовидка и так увеличена.Теперь мне ежедневно нужно кушать рыбку, яблочки идругие продукты богатые йодом.Питаюсь правильно, не ем на ночь, заниматься начала, 1ю неделю каждый день сейчас через день.
Оксана Исипав
14.05.2009, 07:32
Да, Наташа ты права! А я сейчас проснулась от головной боли, ужас как болит голова! А я пью йодомарин для профилактики, aскорбинку еще.
Худайбердина
14.05.2009, 14:35
Спасибо Наталье Вежновец за комплимент! Мне все говорят об этом.Не зря же моему нынешнему мужу 30лет.;-) .Живем уже 5лет, дай бог так каждому!
Я на диетах сидела за всю жизнь пару раз и было это давно.Отличаюсь всегда хорошим аппетитом и ем хорошо, но после рождения в 40лет третьего ребенка я прибавила 5кг, которые просто намертво приросли.Я сделала абдоминопластику, потому что на животе сильно растянулась кожа и было много лишнего жира.Через год заметила что жирок постепенно нарастает и тогда перестала есть после шести.Сейчас хочу сбросить оставшиеся 3-5 кг к лету.
На "протасовке" сегодня третий день.Честно говоря, тяжеловато, постоянно есть хочется.Но я добросовестно терплю,поэтому есть результаты - минус 2 кг!
Девочки, кто знает подскажите пожалуйста, можно ли заменитель сахара использовать? и сладкие иогурты(они до 5%)есть?Наверное буду чуть-чуть сьедать изюм или ложку меда, голова кружится при увеличении нагрузки,например:быстрая ходьба или тренажерка.
Всем спасибо и похудеть!
А я из-за майских праздников уже сбилась со счету какой день диеты, но всё-равно продолжаю, только мясо добавила и то только с утра, а днем 2 яблока, в обед овощи и 1 яйцо, в ужин ничего:-) .
Наталия Вэжн
14.05.2009, 20:16
Всем привет! Девочки, читаю ваши сообщения и диву даюсь: каждая норовит создать свой вариант диеты, вопрос - зачем? Вы что от голода умираете, я не понимаю, есть куча пятипроцентных продуктов, которые можно есть и невозможно испытывать чувство голода при этом, магги и сосисочки мы уже обсудили, хотя я до сих пор не понимаю, зачем было их упортеблять, неужели без этого нельзя совсем никак????? просто жизненно необходимо...Татьяна Захарова, на ужин ничего есть нельзя, так как вы быстрее похудеете, если будете есть 5 раз в день,активизируя обмен веществ и соответственно заставляя организм сжигать больше каллорий. Лариса Кесслер, если вы постоянно хотите есть, ответ может быть только один - постоянно ешьете! только разрешенные продукты, в чем проблема, я не понимаю... Если съесть например полбанки торога 5% простоквашино со сливками, добавить вприкуску помидор или огурец или салат порцией так в грамм 300, то есть невозможно будет хотеть.
Наталия Вэжн
14.05.2009, 20:25
Я вот например, есть совем не хочу, потому что когда начинаю хотеть, то сразу ем, но ТОЛЬКО разрешенные продукты. Единственная проблема для меня это запихнуть в себя 2 л воды! Причем это без кофе и чая! Начала уже подсчитывать кружки, но это условие обязательно, так процесс похудания пойдет быстрее. Я худею примерно на 300 гр в день, и это нормально, я считаю. Конечно, это не так интенсивно, как при диетах 10 кг за 10 дней, но потом эти 10 кг боагоаолучно возвращаются, проверено на собственном опыте, причем после такой диеты я не сразу накидывалась на жирное и сладкое, а так, того по чуть-чуть, того, и вес вернулся все равно! Сейчас я выбрала другой путь, самый верный я считаю, девочки, все мы на правильном пути, главное дойти до конца! но не заморачиваться при этом, что скоро дни рождения у друзей и я не смогу...зачем себя изначально так настраивать, да вы проще к этому относитесь, измените отношение к еде, правильно Протасов говорит, "не делайте из еды культа"!
Наталия Вэжна
14.05.2009, 20:38
Ведь на ДР главное встретиться с друзьями, а не пожрать (извините) шашлыка, если вы сели на эту диету, то лучше не отступать, пройдите все до конца, не надо изобретать велосипед, и добавлять мясо вдруг тогда когда его добавлять не надо, делайте все правильно, тогда и результат будет. Да, он будет даже если есть мед и баранки, как писала Мария Гордиенко, минус 6 кг это неплохо, но ведь можно от этого отказаться, тогда будет еще лучше, а мы же все это очень хотим! Лариса Кесслер, йогурты сладкие нельзя! сахар вообще нельзя, в том числе и мед! Света Сысоева, спасибо за ссылку, почитаейте, Лариса, там все подробно описано про "маленькие нарушения и к чему они приводят", плохое самочувствие нужно перетерпеть, это недолго продлится, к концу первой недели пройдет точно, так организм реагирует на качественно новую пищу, это нормально. Предлагаю вам всем делиться друг со всеми своими результатами, например так: у меня сегодня 4 день диеты, минус 0,6 кг, это от веса "стартового"
Наталия Вэжн
14.05.2009, 20:48
Так мы будем видеть результаты друг друга и худеть и переносить все будет намного легче. А напоследок я тоже сброшу ссылку девушки, которая отсидела на диете, это так, для стимула так сказать, ведь ничего так не подстегивает, как результат другого, если у нее получилось, то и у меня получится! ********nadiete.by.ru/stories/irino4ka.shtml Всем удачи!
Пишу для Вас, Наталья Вежновец - во - первых, я ем в таком режиме всегда (каждые 3 часа, кроме вечера), ни разу мне это не помешало худеть, только наоборот, если сейчас будучи на дете я буду есть вечером, то приучу желудок к ужину, а когда закончу диету-еда будет уже более калорийной и его надо будет снова отучать от ужина!!!
Во-вторых, мы здесь все делимся своими впечатлениями и возможностями для поддержки, но никак не для критики!!!! Если у Вас получается что-то лучше других - Вы молодец!!! Но повторяю-это не повод для критики!!! Тем более, что в диете с 3-ей недели разрешено добавлять мясо по чуть-чуть!!!
Оксана Исипав
15.05.2009, 01:04
А мне кажется правильно Наталья делает, что критикует наши так сказать... хотения того, сяго... иногда полезно послушать критику всем. Меня например это подстегивает не делать глупости, не наесться на 8 день чего не надо. Думаю она не со зла... Сосиску я съела потому, что мои ели с таким аппетитом... Я практически не хочу кушать, наедаюсь вдоволь. Где то прочитала здесь или в другой группе не помню, девушка после этой диеты взяла привычку всегда питаться этими продуктами, иногда конечно балуя себя другими блюдами. Вот и я думаю попробовать потом... У меня на сегодняшний день - 2.5 кг. Мне тоже воду тяжеловато столько выпить, просто не хочется и забываю... Всем удачи!!!
У каждого свое мнение по этому вопросу! Да вы почитайте всю тему, кто-нибудь да напишет, что он немного сошел с диеты, но потом опять возвращается, но еще никто не думал критиковать!!!
Мы все здесь учимся, пробуем, стараемся, и делимся этим с друг другом!!! Наталья, а может Вы квалифицированный диетолог?! Тогда действитетльно есть смысл к Вам прислушаться как к специалисту, ну а если Вы такие же как и мы, то извините...,может кому-то и нравиться, а ко мне прошу Ваши "умные" порецания не применять!!!
Оксана Исипав
15.05.2009, 18:37
Конечно, у нас у всех свое мнение, все мы разные, все мы красивые и достойные!!! Так что все мы по своему, правы! Таня и вас я прекрасно понимаю...
Оксана Исипав
15.05.2009, 18:42
Олеся диета описана в самом начале форума, надо мышкой кликнуть на ДОБАВЛЕНО, окажетесь в самом начале.
Привет, девочки. А я вот просидела почти 2 недели, - очень довольна была - но тут простуда:'(. Организм изнеможон был, пришлось немного нарушыть вчера.Хотя, я пообещала, что казнить себя не буду, но все же обидно сегодня. Не знаю, что делать - продолжыть диету, или ждать, пока совсем простуда пройдет...Что посоветуете?
Юлия Пка
15.05.2009, 19:40
Привет, девченки! Принимайте в свои ряды, второй день на диете...Пока нравится, но сложно отказаться от сладкого, я вот почитаю Наталью В., которая "критиковала"... а мне эта критика отбивает желание положить в рот то, что нельзя... Все вокруг и так пытаются соблазнить, то муж конфеты подарит, то на работе банкет, то саму себя несчастную жалеем, а ведь она правильно написала, чего вам надо и так много дозволенного и при этом вкусного, это же не вареная гречка и не несоленый рис, в этой диете много вкусных и при этом полезных продуктов, которые можно употреблять, просто мы не всегда готовы изменить своим привычкам, а такая критика только подстегивает и настраивает на нужный лад, просто не надо все так негативно и категорично воспринимать, думаю Наталья только хочет нам помочь и никого не хотела обидетьи я лично с ней солидарна.
Юлия Пка
15.05.2009, 19:58
Людмила М., я конечно не претендую на авторитетное мнение, но мне кажется, что если простуда в легкой форме, то диету стоит продолжить, просто принимайте лекарства... а вот если все плохо, с температурой и прочими осложнениями, тут уже Вам надо полечиться и чайку с малиновым вареньем, или медом и прочие процедуры применить, как врач посоветует
Наталия Вэжна
15.05.2009, 22:38
Привет всем, ответно хочу обратиться к Татьяне Захаровой:
1. Публично прошу прощения у вас. Судя по сообщениям, самолюбие задето здорово. Татьяна, может имеет смысл перечитать мои сообщения и посмотреть на все с другой стороны? Может я и была где-то резковата, но на мой взгляд справедлива и вполне дружелюбна.
2. Каждый человек имеет право на свою точку зрения и судит сам по себе. К примеру, если бы я написала, что наелась семечек калорийных, а мне в ответ: ну ничего страшного, мы все нарушаем, и поддееееерживаем тебя, то мне это было бы не к чему.
3. Нарушают не ВСЕ, нарушают только те, кто нарушает. Я пишу это не потому, что я такая вся из себя правильная и молодец, делаю лучше других, нет, настроена я серьезно, но 100 % гарантии что я за все 5 недель ни капельки неразрешенных продуктов не съем, нет и быть не может. Тем не менее успокаивать себя и прятаться за фразой "нарушают все"-это жалкий самообман.
Наталия Вэжна
15.05.2009, 22:43
4. Смысл форума состоит в том, чтобы поддерживать друг друга "не нарушить", крепись, держись, нельзя, мы вместе все преодолеем и дойдем до цели, а не в том, чтобы написать, что я наелась жареной картошки, но ничего не набрала, так что ничего страшного. Я очень надеюсь, что вы осмыслите все и поймете меня, Татьяна, без этого сарказма, который присутствовал в ваших сообщениях.
5. Юлия Сергеева и Оксана Есипова, спасибо за понимание.
Наталья, вы молодец - с такой решытельностью у вас обязательно все получитса. У вас ,судя по всему, 5 день - я желаю, чтоб такого боевого настроя вам хватило на всю диету. А то и вправду разные обстоятельства бывают. А что касаетса нарушений - то хорошо, когда они не тянут за собой срывы и заброс диеты - а то ведь всякое бывает. Я вот себя ужасно чувствую из-за вчерашнего нарушения, и сегодня не могу настроитса на продолжения диеты. А вот были бы вашы слова перед глазами вчера - может, и не случилось бы етого. :-(А вообше, девчонки - всем удачи, молодчинки ,что поддержываете друг друга(fr)(F)
А, и Вам ,Юлия, спасибо за ответ;-)(F).
Оксана Исипав
16.05.2009, 00:42
Да, Наташа молодец! Именно так я и поняла тебя.
Наталия Вэжнав
16.05.2009, 06:01
Девочки, всем спасибо за добрые слова!
Светлана Фэда
16.05.2009, 21:00
Здравствуйте девочки!!! Про диету Кима Протасова узнала еще 1,5года назад....и все не решалась как то.... Неделю отсидела на сельдереевом супчике... сбросила 3,5 кг, вроде бы нормально, но не могу без кисломолочного ...ну никак!!!!
Очень хочу попробовать худеть с вами!!! У меня рост 166 вес 67-68 кг. Мне этот вес жить просто мешает!!! Хочу сбросить не меньше 10 кг....
ВОЗЬМЕТЕ в свои ряды??? Нужна конечно же ваша поддержка...так как сила воли у меня не то что слабая, можно сказать, что её совсем нет!
dev4enki,Vi vse molodzi!(Y)a horoshaja kritika nikogda ne pomeshaet.tem bolee,4to ne so zla!toze ho4u poprobivat,no u menja posle rodov organizm ne vosprinemaet vse molo4nie produkti.ho4u poprobivat zameniteli.vsem uda4e!i smotrite na zizn proshe!!!(Y)(Y)(Y)(F)(F)(F)
Наталия Вэжна
17.05.2009, 22:00
Светлана Федорцова, добро пожаловать в наши ряды! Нажмите в верхнем углу добавлено и читайте, как правильно соблюдать диету, а мы вас поддержим!
Наталия Вэжнав
17.05.2009, 22:01
Оксана Есипова, привет, как твои дела? Какая у тебя неделя и какие результаты?
Наталия Вэжна
17.05.2009, 22:03
Светлана, а тут никакой силы воли не надо, потому что есть можно днем и ночью, но...только позволенные продукты, но тем не менее этого вполне достаточно, чтобы не чувствовать голода, пробуйте!
Светлана Фэда
17.05.2009, 22:05
Спасибо Наталия!!! Сама диета у меня уже распечатана в 3-х экземплярах:-D
По ссылкам в вашей теме скачала себе множество рецептов к Протасовке...так что приступаю!!! :-O
Всем худеющим привет(fr)! Я тоже решила к вам присоединиться, сижу с пятницы(решила сломать стериотип,что на диету садятся с понедельника:-$) Мой исходный вес 58, стремлюсь к 50-51.
Оксана Исипав
18.05.2009, 03:35
Привет Наташа и все девочки!!!:-)(F) у меня сегодня закончился 10 день на сегодня -3 кг +-100гр. питаюсь разрешенными продуктами, нормально... чувства голода не чувствую, если только когда подходит время, как и писала... завтрак, обед и ужин. между прочим раньше я читала форумы о диетах имне не верилось, что за 10 дней например можно похудеть на 3 кг... просто нужна сила воли, как говорится!(md) сейчас мне уже легче себя контролировать.да рецептов можно придумать множество, например я себе на обед делаю типо окрошки, но на кефире, очень даже вкусненько,а с каким апетитом я поглащаю кефир... как мой папа когда то с похмелья!!!:-D это конечно было редко...но метко.
Худайбердина
18.05.2009, 13:13
Всем привет! Сегодня пройдет первая неделя - я села на диету в прошлый вторник.Жор уже прошел(где-то на четвертый день), когда хотелось сьесть что угодно но посытнее.Появилась в теле легкость.На третий день ушли 2кг и пока на этом остановился вес.В первые дни были легкие головокружения, через 4 дня исчезли.Обьездила весь город, но 5%бынзу не нашла.Сижу на твороге с несладким иогуртом, кефире и овощах.Яйцо улетает быстро, а вот три яблока не сьедаю - максимум два.
Очень рада что села на диету( не думала что смогу).А когда появляется соблазн ( приходят друзья или едем к кому-то) я
быстренько беру творог и запиваю чаем без сахара.Поверьте,через 2 минуты соблазн исчезает!
Всем желаю похудеть и очистить организм от шлаков!
Наталья Стаян
18.05.2009, 13:27
"Когда мы пропускаем * * * завтрак, содержание сахара в крови падает, и в утренние часы * * * возрастает чувство голода, что приводит к потреблению в обеденное * * * время пищи с высоким содержанием углеводов сомнительного качества, а * * * это гарантированный способ набрать вес."
Оксана Исипав
18.05.2009, 14:20
Раиса, у меня тоже останавливался вес на какоето время, теперь пошел на спад, лучше по немногу пусть. Жор тоже прошел, прямо необычно как то!
Юлия Пка
18.05.2009, 14:52
Привет, девченки!
Я прям в растерянности, не знаю, что делать... Вчера взвесилась и оказалось, что не только не сбросила, а набрала вес 1,5 кг за 4 дня, я в ужасе, ем только разрешенное, правда много ем, ну, чтобы наестся до отвала и не тянуться уже ни к чему... может нельзя столько есть, а можно только до тех пор пока чувство голода не уйдет? но я тогда сорвусь, я не знаю что делать, слезать не хочется, но если так дальше пойдет, то я прибавлю 5 кг, а не убавлю... SOS
Ольга Пимуги
18.05.2009, 16:34
Юля,без паники. Такое бывает. Только вот такой момент: если у вас 3-я группа,то Вам не желательна эта диета. Скорее всего вы не наедаетесь овощами.Во-вторых,считайте каллории. 1200 нужно в день.В инете есть счётчик калорий.Так и наберите в поисковике. Попробуйте питаться строго в соответствии с калориями. Не бросайте.Попробуйте ещё неделю. Сейчас ваш организм привыкает к новому питанию. И помните: вся молочка до 5% и сыры тоже
Валерьевна
18.05.2009, 18:21
Девочки я с сегоднешнего дня с вами. Желаю всем успехов и себе тоже. Сейчас 60 вешу, посмотрим как дело идти будет.
Наталия Вэжна
18.05.2009, 18:30
Привет, девчонки, у меня сегодня ровно неделя прошла, вес -1,2 кг, это конечно не совсем то, что я ожидала, но тем не менее, если посчитать, что еще 4 недели+5 недель выхода, то еще -9 кг меня вполне устроят, так что всем удачи и выше носы! Раиса, делайте сыр сами, на 0,5 кг творога (нужной жирности) 1 л молока, все это дело нагреваем до кипения, до максимального отделения сыворотки, только обязательно в такой пропорции, иначе сыр крохкий получится, потом сцеживаем на дуршлаке, добавляем соль, зелень сушеную для аромата и тмин, все перемешиваем тщательно, по мере остывания нагретый творог так и начинает становиться клейким, в марлю его и под пресс на ночь! Объедение просто!
Наталия Вэжнав
18.05.2009, 18:33
А если вы посолите его больше, так и брынза вам получится, не нужно будет по городу бегать искать! (fr)
Margarita Divsch
18.05.2009, 18:45
Priwet wsem!!! Segodnja na4inaju s wami;-) nadejus polu4itsja
Светлана Фэда
18.05.2009, 21:04
Привет девчонки! У меня сегодня 1-ый день!!! Пока все замечательно..Мне уже кажется, что я уже похудела!:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D
Наталия ! Спасибо за рецепт домашнего сыра! А я то все думаю как его можно сделать?!!! Надо попробовать твой рецепт!
Всем нам УДАЧИ!!!
Юлия Пка
18.05.2009, 21:18
Ольга П., спасибо за поддержку и совет... молочку я даже меньшей калорийности употребляю, в основном обезжир. творог, кефир 2,5% и натур. активию, из овощей в основном помидоры, огурцы, редиску, капусту, но овощей оч.много ем, наверно по 2-2,5 кг в день... группа крови вторая, так что даже не знаю почему так, попробую считать калории... просто когда я про диету читала, то прочла, что можно есть СКОЛЬКО хочешь и КОГДА ХОЧЕШЬ, даже ночью, ну ночью я сплю, а вот в 10 вечера могла навернуть кефир вперемежку с огурцами... сегодня от разочарования наверно съела мороженое, отрубите мне руки и язык:-(
Юль, я конечно не знаю, как вам удобнее, но мне кажетса, не надо жырность молочки занижать. Я много читала, что суть - то в том, чтоб 4-5% употреблять. Хотя, сама беру и 2% иногда, и меньше...Может, попробуйте:-)
Ольга Пимуги
19.05.2009, 05:59
Юля, молочкой вы калории добираете. На овощах долго не протяните. Кушайте пожирней молочку.До 5%. А ничего рубить не надо.Съели и съели.Ничего страшного. Продолжайте как будто ничего и не было. В конце концов вы же женщина,а женщине прощаются слабости;)
Худайбердина
19.05.2009, 13:34
Всем привет! Ольга говорит, что с 3 группой диета не подходит,
но у меня 3полож-я, сегодня 8й день диеты и у меня еще минус 500гр к тем 2м, так что УРА !!! А Юле хочется сказать, чтобы не переживала - это психологический момент( все идет из головы), нужно думать не о том, что вы себя ущемляете, а наоборот очищаете и улучшаете! Ну и конечно взять себя в руки, и не есть так много.Если нападает "психологический" жор - лучше сьесть один овощ или яблоко.Когда перед тобой целая тарелка, то трудно от нее оторваться пока она не опустеет.А я в такие моменты ем творог, который без сахара такой невкусный, что его много не сьеш, зато соблазн проходит.
Уже любуюсь в зеркало на свой "стройный стан" - очень нравится изображение!!! Руки похудели, желудок подтянулся - красота да и только!!:-$
Девочки все держитесь - ОНО ТОГО СТОИТ !!! Не забывайте, что очень скоро оденем купальники!
Спасибо Наталье за рецепт сыра - обяз-но завтра сделаю!
Ольга Пимуги
19.05.2009, 17:19
Раиса,Вы правы.Всё у нас в голове. У вас клёвые результаты.Я вас поздравляю(Y). У меня тоже прошла неделя диеты. Результат за неделю --1 кг 700 гр. Изменился цвет лица, кожа стала заметно чище. Размеры уменьшились, вся как-то подтянулась. Ощущения очень хорошие,легко прям. Всем удачи
Юлия Пка
19.05.2009, 18:02
Может просто действиетельно это не для меня, я еще не бросаю, посмотрю, постараюсь усмирить свой психологический жор, просто длительные диеты мне очень сложно соблюдать, очень много соблазнов...
Я бы покупала 5% творог, но у нас он есть только Простоквашино, мне он очень нравится, но ддороговато для меня, поэтому беру обычный, а он обезжиренный, но тоже зерненый и вкусный...
Юлия, вы молодец, что не бросаете. Вы знаете, бывали случаи ,что сброс веса начиналса при выходе из диеты. При чем, оч интенсивный. Каждый организм индивидуален. ;-). Мы с вами(F)
Эльмира Сумэйма
20.05.2009, 03:58
Юля, не переживайте, я тоже за первые два дня больше 2 кг набрала, а сейчас - 2кг от первоначального веса (10-й день диеты), нуа если считать с набранным , то -4, 5 кг, и это при том, что ем я огромными порциями, ну ни как ни наедаюсь я овощами и молочкой. Объем в талии вернулся в прежнее состояние, а вот ноги и руки явно стали тоньше. К стати, у меня тоже 2 группа крови.
Margarita Divsch
20.05.2009, 04:54
Priwet wsem!!! A moloko moschno pit?
Ольга Пимуги
20.05.2009, 04:54
Можно молоко,но не больше 300 мл в день
Наталия Вэжн
20.05.2009, 05:32
Девочки, всем привет! Мы молодцы! Совет Оюле еще один: смешивайте творог, зерненный обезжиренный и Простоквашино, получится в сумме 2,5 % жирности, и что значит дороговато? Необязательно в день съедать всю пачку, так конечно дорого получится, считайте жир в граммах, в день 30-35 гр, если 2,5% жирности, это значит 2,5 гр жира в 100 гр творога, вот и прибавляй так граммы в течении дня от всей молочки, которую пьешь и съедаешь, а то конечно будешь набирать, если по три литра кефира 3,2 в день выпиваешь!
Mihaylenko
20.05.2009, 06:15
devushk? segodnya 3 den kak na d?ete vrode b? poluchaetsya no vot zab?vayu p?t vodu tak l? eto pr?nc?p?alno.nu n? kak 2 l?tra v den ne poluchaetsya
Худайбердина
20.05.2009, 12:32
Всем привет! Сегодня 9й день.Я тоже в первые дни забывала о воде, да и сейчас строго не контролирую.Сегодня еще минус 1кг.Итого скинула 3,5кг.
Девочки, потерпите только первую неделю - вторую неделю терпеть уже практически не нужно.Организм привыкает и перестает бунтовать.Чувствуешь себя прекрасно и наедаешься малым количеством пищи.
У Натальи Вежновец хотела спросить, и у тех, кто сидел раньше на этой диете: мне показалось, что вся диета длится 5 недель.А вчера прочитала, что это не так. Девочки, уточните: сколько на диете, и сколько потом недель выходить?
Всем удачи и успехов!
Шевченко
20.05.2009, 13:46
Девочки расскажите подробнее об этой диете, я ничего о ней не слышала. Чем и как нужно питаться?
Марина Мэдэдэв
20.05.2009, 14:02
Помогите сбросить 15 кг!!! Какая диета эффективная!!! Сидела на сырых овощах,результат маленький.Что и как нужно сделать чтобы результат был заметен???
Екатерина Фими
20.05.2009, 14:11
Привет!;-)Девченки,с понедельника я с вами,т.к.на выходных ДР!Наташа,а диета на 1ой странице!;-)
Наталия Вэжна
20.05.2009, 16:18
Всем привет! Раиса, диета длится 5 недель, но потом еще 5 недель выхода из нее, т.е. постепенного ввода других продуктов, итого получается 10! Наташа Шевченко, нажмите в верхнем правом углу Добавлено и читайте первую страницу, где есть подробное описание диеты, что и как есть. Марина Лебедева, попробуйте войти в наши ряды, тем более опыт поедания сырых овощей у вас уже есть, только кисломолочные продукты добавим, тогда результат будет!
Наталия Вэжна
20.05.2009, 16:21
Дааа, 2 литра воды в день, это проблема если честно для меня тоже, я взяла самую большую чашку, какая есть в доме, померяла ее объем, 350 мл получилось, вот и считаю так...утром проснулась, всю выпиваю, потом часа 2-3 проходит, выпиваю, уже 700, и потом еще 2-3 в течении дня, 2 литра не получается, но 1,5 есть!
Оксана Исипав
20.05.2009, 18:43
Привет девочки у меня сегодня заканчивается 2 неделя!!! За две недели - 3.200 кг, +- 100 гр. Сначало вес хорошо пошел, потом остановился, потом опять пошел на спад и так все время, сейчас примерно по 100 гр. уходит каждое утро. Это же нормально? Я тоже пью воду большими стаканами, чтоб уж наверняка!!! На второй недели действительно нет проблем с обжорством, организм привыкает. И что самый плюс... на сладкое не тянет.
анастасия
20.05.2009, 20:59
Здравствуйте девочки!!!
Смотрю что худенькие уже все становятся))))
Рада что диета помогает.
Кто-нибудь уже закончил ее, результаты есть окончательные?
Худайбердина
21.05.2009, 03:23
Всем привет,заканчивается 9день диеты.Правильно говорили про то, что даже можно прожить и без яйца, который с жадностью поглощала в первые дни.
Спасибо Наталье за рецепт домашнего сыра.Действительно очень вкусный( вкус зависит от приправ, которые добавляешь).Тмин я быстро купить не смогла - поэтому добавила только сухой укроп, петрушку, соль и немного магги"весеннюю зелень".Сыр очень сытный, так что буду есть с удовольствием.
Оксана Исипав
21.05.2009, 06:26
Я написала не правильно свой вес -3500 кг.(md) посчитала на калькуляторе... я уже дошла то того, что взвешивала вчера свои джинсы 600 гр. аж, все подсчеты веду... :-Dя тоже на днях приготовлю сыр, попробую.
Наталия Вэжнав
21.05.2009, 06:41
Оксана, так а ты взвешивайся голая! ничего считать не нужно будет, я вот например каждый день после туалета как положено, голышом и все...
Оксана Исипав
21.05.2009, 17:25
Да, Наташ я так и делаю тоже, это я для дневных взвешиваний, уж больно интересно стало...
Эльмира Сумэйма
22.05.2009, 19:20
Девочки, всем привет, у меня завтра начинаеться 3 неделя, УРРААА, можно мьясо! за 3 недели - 3 кг ровно. Хочу у Вас спросить, как есть мьямо? Цетирую " С начала третьейнедели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г )жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры ийогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели."
Этот кусок в 300 гр.следует принять единоразово, или разделить его на все оставшиеся 3 недели, или таки ежедневно по 300 гр. жаренного мяса, Куруто былобы, но разве можно так худеть?
Ельмира, мясо по 300 гр каждый день. Но - жарить его без масла на антипригарной сковородке. Можно и тушыть, запекать, отваривать. Главное - масло не добавляйте
Эльмира Сумэйма
22.05.2009, 23:29
Просто чудненько, лучшей диеты я и не встречала.
Оксана Исипав
23.05.2009, 01:24
У меня 16 день, все хорошо... Джинсы слетають, руки, ноги похудели. Супер. Говорят заметно. Хотя 3. 600 кг. кажется так мало, а если взять мясом этот вес... Ой ей ей!!!
Ольга Пимуги
23.05.2009, 15:32
Наталья,диета переносится очень легко(Y).У меня,правда,срок ещё не такой большой.Всего 12-ый день. Но никакого дискомфорта не испытываю.Так что присоединяйтесь;-)
Мария Викта
23.05.2009, 16:25
Привет девчата,Наталья Елисеенко я уже сижу на этой диете 7 неделю,переносится очень легко,тяжело только первые три дня,пока организм приспосабливается,а потом все ОК!!!!
Желаю удачи и всем постройнеть))))
Оксана Исипав
23.05.2009, 16:41
Мария, ого супер. Можно поинтересоваться на сколько кг. ты похудела? Очень любопытно! Планирую тоже продержаться.
Наталья Дэмагм
23.05.2009, 23:55
Девочки я с вами с завтрошнего дня! Хотела сесть на магги но пока не могу кормлю дочь! А вот молочка и овощи это хорошо!
Всем привет! Я на диете 10 й день - 1 кг. Вес уходит медленно, ноя уже чувствую лёгкость в телеи настроение просто замечательное. В диете написано,что в основном кг ТАЮТ после 3 недели. Я ВЕРЮ,ЧТО СМОГУ(с этого лозунга начинается моё утро)(fr)Всем удачи!(F)(F)(F)
Наталия Вэжна
25.05.2009, 02:06
Наталья Елисеенко, на самом деле диета длится 10 недель, 5 диета и 5 выхода из нее, но приведу пример, в прошлом году я похудела за 2 мес на 10 кг, да как! там были и голодовки и изматывающие диеты до темноты в глазах, отказывала себе во всем, сбрасывала сначала интенсивно, 2-3 кг в неделю, потом по 100-200 гр, да, похудела, только какой кровью! и вес благополучно вернулся за те же 2 мес, когда начала есть как обычно, а сейчас? за это же время я похудею на такое же количество кг с динамикой как сейчас, 1 кг в неделю, но главное - как? С УДОВОЛЬСТВИЕМ И НЕ ГОЛОДАЯ!
Худайбердина
26.05.2009, 14:00
Всем привет! Сегодня начинается 3 неделя. В последние дни скидывала по граммам.Всего 4 кг.При моем росте 155-154см, первоначальный вес до диеты был 55кг - это очень хорошо!!
Хочу посоветоваться с Натальей и теми, кто знает хорошо диету.
Я хочу скинуть еще 1кг и все.Иначе стану похожей на воблу.
Девочки, как думаете, наверное нужно начинать выходить из диеты? То есть,каши по утрам, вместо 2 яблок другие фрукты и т.д.?И наверняка, выход длится столько же - сколько диета моя - то есть 2-3недели, а не 5недель???
Подскажите!!
Ольга Пимуги
26.05.2009, 18:15
У меня за 2 недели минус 2 кг 400 гр
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot