PDA

Просмотр полной версии : "Система -60" Екатерины Миримановой


Страницы : [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Шаляпина
14.10.2008, 03:41
Здраствуйте! С сегодняшнего дня начала худеть по системе -60 Екатерины Миримановой. Кто худел по этой системе или хочет худеть со мной пишите ваши результаты.

Анастасия Пках
14.10.2008, 03:53
а что это за диета???

Шаляпина
14.10.2008, 05:25
Как я поняла из книги суть в том,что:
1.До 12 часов дня можно есть все что хочется,даже мучное и сладкое,постепенно уменьшая порции.
2.В обед можно есть салатики,мясо,рыбу,рис,гречку
3.Ужин должен быть не позднее 18:00.Есть на ужин надо только одно какое-нибудь блюдо.Например,не кусок курицы с салатом или гарниром, а только что-нибудь одно или кусок курицы, или салат,или гарнир.
4.После 18:00 вообще ничего не есть, можно только пить воду или зеленый чай.
5.И конечно же физическая нагрузка: гимнастика,фитнес,плавание.

Шаляпина
14.10.2008, 05:29
Катерина,а недолго это сколько вы на этой диете?

Лариса Икшав
14.10.2008, 15:59
Я согласна с Катериной, это не диета, а образ жизни такой.

Лариса Икша
14.10.2008, 16:00
********minus60.narod.ru/ Вот на этом сайте можно зарегистрироваться на форуме.

Юлия Чутка
15.10.2008, 01:34
Катерина, Гимнастика должна быть каждый день (хоть 15 минут, но ежедневно) Ужин обязательный (только до 18.00).Разгрузочные дни не разрешаются, во всяком случае автор методики против них.Ещё скраб кофейный и мумиё. Кира с продутами тоже не совсем так. Наример крупы с овощами можно сочетать на ужин, но смысл похож. Здесь была вроде темка про эту систему. А ещё есть группа "Система -60" Заходите в личку - там найдёте. По ссылке Ларисы вообще очень подробная информация. Можно не регистрироваться, а просто почитать.

Ирина Какага
15.10.2008, 01:37
Пытаюсь,но пока не могу не есть после 18..

Шаляпина
15.10.2008, 18:20
Извините,я не правильно выразилась.Вы правы-это не диета,а образ жизни.Я тоже сразу перестала есть после шести.Прошло два дня и я сбросила 1 кг.Конечно это не так много и не так заметно,зато стало ясно, что это работает.

Ольга Щэнник
22.10.2008, 01:24
сижу на "-60" где-то неделю...сбросила 3кг :-D)))оч рада...но это только начало)с завтрашнего дня буду ходить в бассейн) ;-)))

Раджана Дакжиэв
22.10.2008, 06:06
Знаю про систему уже давно, даже купила книгу, но как-то все прийти к такому образу жизни не получается. Из-за работы все никак не удается пообедать нормально, все время на перекусах, а вечером соответственно всегда хочется кушать... но я сдерживаюсь.
Система действительно хорошая, так что если будет хорошая поддержка, то я с Вами!!! Мне скинуть надо около 5 кг, но это самое сложное...

Синицина
27.10.2008, 12:43
Система просто - (Y)!За 5 дней минус 2 кг,без особых усилий!

Glin
28.10.2008, 01:52
Мне кажется,что на сегодняшний день это самый эффективный способ снижения веса без последствий для организма!!!! По крайней мере для меня!!!!

Н а т а л и
29.10.2008, 20:57
Третий день на системе,как вы справляетесь с голодом после 18.00:-(

Раджана Дакжиэ
30.10.2008, 06:07
Катя пишет, что нужно ужинать в часиков 5, тогда после 6 голода не будет.

Шаляпина
30.10.2008, 15:49
Наталья, я после 18:00 если хочется есть,пью воду или чай зеленый без всего (без сахара,молока и т.д.).Мне помогает

Ольга Щэнник
30.10.2008, 15:57
Согласнаи с Кирой...мне тоже чай зеленый помогает))

Natalia
30.10.2008, 18:06
Напишите, пожалуйста как похудеть можно (рецептик) :-)

Люба Сэммэ
30.10.2008, 18:10
Devochki,a u vas poluchaetsya kajdiy den' gimnastikoy zanimatsya?

елена макки
30.10.2008, 20:14
а где можно купить её книги?

Шаляпина
07.11.2008, 03:26
Книги можно заказать через любой интернет-магазин.Я заказывала на OZON.ru

Рита Ондка
15.11.2008, 18:02
очень жалею,что не нашла эту систему раньше,просто чудо,все легко и просто.За 2 с половиной недели сбросила 4.4 кг - супер, без труда

Терентьева
15.11.2008, 22:53
и почему эта тема такая непопулярная? почитала по ссылке, кот. приводится ниже, в чем суть этой диеты. всё просто, а результаты впечатляют! завтра вступаю в ваши ряды. думаю, если совмещать с БОДИФЛЕКСОМ вообще идеально будет!

Glin
17.11.2008, 01:15
Причем эта система и беременным подходит,и кормящим...вот (Y)

Андреева
17.11.2008, 03:20
с завтрашнего дня с вами! тем более для меня не есть после 18 часов не проблема,

Маша Кыжук-Ф
17.11.2008, 03:42
и я с вами! *(Y)

Раджана Дакжиэ
17.11.2008, 04:11
я тоже с Вами! а то сегодня встала на весы и поняла, что за последнее время набрала аж 3 кг! надо скинуть 7 кг

Терентьева
17.11.2008, 18:26
сегодня первый день! всё супер! правда возникли вопросы.
можно ли кушать семечки? и в какое время? и тоже про хлеб! подскажите, кто имеет опыт!

Золотухина
17.11.2008, 23:40
А в книге больше написано про продукты которые можно кушать?

Женя Дэскук
18.11.2008, 00:08
почищу *организм *на *протасовке, *приму, *я *надеюсь, *желаемую *форму, *и *буду *стараться *питаться *по *Катюшиной *системе!! *Потому *что *на *мой *взгляд, *это *и *есть *правельное *питание!!! * *(Y)

Раджана Дакжиэ
18.11.2008, 01:26
Ольга, семечки нельзя, ва хлеб только черный, да и по утрам.

Раджана Дакжиэ
18.11.2008, 01:31
посмотрела, хлеб можно ржаной и в обед.

Овчинникова
18.11.2008, 01:58
а кто знает,что после 18.00?
Только пить можно или фрукты какие то *тоже разрешено?

Раджана Дакжиэ
18.11.2008, 02:13
после 6 есть ничего нельзя, можно тольку воду.

Glin
18.11.2008, 02:47
после 18 только чай зеленый или воду...

Терентьева
18.11.2008, 13:49
да жалко что семечки нельзя- я их так люблю. ну и ладно...
девочки, сегодня попробовала кофейный скраб-это просто чудо! я в восторге! кожа-супер, и это всего после первого применения. а запах...ммм!

Кузьменко
18.11.2008, 16:33
а вот если нет кофемолки, как можно кофе намолоть? *:-)

Жугина
18.11.2008, 17:08
Ольге Коробкиной: купи молотый кофе.

Жугина
18.11.2008, 17:11
Прочитала на сайте , просто класс - ведь это реально, девчонки я присоединяюсь к вам прямо сегодня . Буду ждать результатов.

Овчинникова
18.11.2008, 17:18
а что делать с молотым кофе?

Кизилова
18.11.2008, 17:21
из *молотого кофе - скраб делать для тела.

Михель
18.11.2008, 17:36
Привет всем! Я хотела бы спрасить а если я всего неделу буду этого придерживаться на сколько я могу похудеть?

Золотухина
18.11.2008, 18:20
А я не могу после18 не есть может можно что то легкое кефир например или свеклу?

Маша Кыжук
18.11.2008, 20:18
кто любит семечки, можно кушать утром, утром кушайте все, что хочется. в этом и прелесть этой системы питания. а мне, когда хочется кушать после 6, чай зеленый очень помагает. неделька питания такого ничего не даст, так нужно питаться всегда, чтоб потом не набирать вес. зайдите на сайт, там много информации обо всем. удачи всем! (F)

Елен Фэдат
18.11.2008, 21:40
Заинтересовала диета.Прочитала о ней.Подскажите я не очень поняла,обед до14 часов, а ужин???? :-D

Терентьева
18.11.2008, 22:10
Елена, это не диета, это система питания, которой нужно придерживаться постоянно.
ужинать нужно часов в 5-около 6 вечера. НЕ ПОЗЖЕ!

Москалюк
18.11.2008, 22:45
Не ужинать после 18 весьма затруднительно. Если с работы только в седьмом часу приходишь? А на работе после обеда не то что ужинать, воды выпить некогда... Замкнутый круг *-)

Раджана Дакжиэ
19.11.2008, 07:01
мне на работе тоже некогда есть, сегодня, к примеру, без обеда, по московским пробкам дома бываю в часов 8-9 вечера, а иногда и позже. думаю, что надо находить хотя бы минут 15-30 для ужина. вот сегодня взяла еду с собой, но вечером все равно съела еще яблоко. нужно переходить плавно, если всегда ели после 6, то не нужно свой организм мучить, съеште сегодня на ужин поменьше, да поздоровее пищу, чуть раньше, чем обычно, а потом организм привыкает.
в общем, думаю, что все вместе мы сможем победить вес!

Алёна Сткук
19.11.2008, 07:07
раньше тоже думала как можно не есть после 6, а потом потихоньку научилась и теперь если что нибудь и съем после 6 то мне *плохо, но вот киллограмы уходят медленно, а потом и вовсе останавливаются на одной и той же цифре *-)

Юленькa Макты
19.11.2008, 07:13
Елена Горелова: скраб такой: равные порции кофе и глины(белой) развести с минеральной водой, и я еще добовлаю 15 капель масла белокочанной капусты. тело супер!!!! И целлюлит уменьшаеться при регулярном использовании.

Терентьева
19.11.2008, 07:42
а я использую ТОЛЬКО кофе. просто сначала наносится гель для душа, а затем сразу на него молотый кофе. (так советует Мириманова)! скраб отличный!

Маша Кыжу
19.11.2008, 21:35
а у меня -1.5кг за три дня. совсем нетрудно придерживаться системы. *когда кушать хочется вечером, пью чай. *(Y)

Елен Фэдата
20.11.2008, 06:29
А где взять масло белокачанной капусты, сок можно выжать а вот масло????

Тимошенко
20.11.2008, 14:51
а гель для душа-какой по составу, а мочалку какую?

Козина
20.11.2008, 15:44
Сижу на этой диете уже 2 недели, вес застыл на отметке 70кг. (tr)

Терентьева
20.11.2008, 17:57
Ольга, гель для душа любой, а мочалка вообще значения не имеет. вы же руками будете скрабиться!

Тимошенко
20.11.2008, 19:14
тезка, большое спасибо за ответ на мой вопрос!!!

Жугина
21.11.2008, 16:30
Привет Девчонки! сегодня уже третий день. все просто супер! еще я села на велотренажер, посмотрела по сжиросжигателям- 650 ккалл в час. Чувствую себя прекрасно, надеюсь, что ко дню рождения своего мужа (10дек) скину кг-5ть.

Терентьева
24.11.2008, 15:59
девчоночки, куда все пропали? какие у вас успехи? у меня за 5 дней -1кг. немного конечно, но тоже результат!

Маша Кыжук-Ф
25.11.2008, 06:17
у меня за неделю -2 кг, но сегодня немного поела после 6, так хотелось есть. и пока еще не могу привыкнуть после 12 есть то, что положено.

Glin
25.11.2008, 18:11
Девочки,нормально когда вес снижается примерно по 1 кг в неделю,это же не экспресс диета,а система питания...Ну у кого оч большой вес,можно и 2-3 кг в нед *сбросить...но главное,что они уходят...Бывает,что вес может стоять и неделю,и две на одном месте...но тут главное терпение.Он все равно пойдет вниз.Это уже проверено не одним человеком :-$ Так что не отчаивайтесь

Терентьева
25.11.2008, 18:49
так мы и не отчаиваемся. я рассуждаю так: 1 кг в неделю, 4 кг в месяц. а это оч.неплохо! мне нужно скинуть всего 5 кг, по моим расчетам к Новому Году я должна привести себя в форму.
и любимые шоколадки можно продолжать кушать, разве это не здорово?

Маша Кыжук-
25.11.2008, 19:29
спасибо за поддержку, потому что я уже пять лет себя ощущаю не в своем теле. а так хочется быть 55 кг.

Терентьева
25.11.2008, 19:32
я вешу 55кг, а так хочется 50кг!
главное не сдаваться! у нас всё получится!
кстати, кофейный скраб и крем с мумие входят в вашу систему?

Glin
25.11.2008, 21:46
да,они входят обязательно! у меня в группах есть отдельная группа Миримановой,присоединяйтесь...там все подробно описано

Терентьева
25.11.2008, 23:52
я тоже уже неделю в группе Миримановой живу! куча полезной информации.

Копыч
26.11.2008, 11:17
Галина Михайлова: Я воспользовалось вашей страничкой, чтобы присоединиться к группе "Миримановой". Пошла изучать, потом напишу свое мнение.

Виктория Сухадам
26.11.2008, 23:01
Галина! с Вашего позволения я тоже воспользуюсь вашей страничкой и почитаю систему-60.

Вандакурова
28.11.2008, 00:03
За месяц -----4300кг,не напрягаясь.К тому,что вечером не кушать-очень быстро привыкаешь.Обьемы хорошо уходят.
Талия--7см
бедра-4см
обьем бедра-2см
Девчонки,не раздумывайте,пробуйте Систему ---60.Есть форум,читайте все про систему
********minus60.forum24.ru/

Ладыгина
28.11.2008, 00:26
Девочки, всем привет. Возьмете к себе?! :-) Прочитала весь форум. Нашла книги, завтра куплю. Наконец-то нашла систему, а не диету. Очень хочу похудеть и всегда оставаться такой, как я хочу. Всем удачи!

Glin
29.11.2008, 22:21
Девочки,эта система что-то невероятное прям...можно все есть и худеешь...фантастика :-)

Терентьева
30.11.2008, 00:00
я тоже в восторге! решила взвешиваться 2 раза в неделю, сегодня взвесилась- отвес 600г за 3 дня! я довольна!
сегодня хотела книжку купить, облазила все магазины в округе, нигде нет! (((

Тимошенко
03.12.2008, 18:20
здесь можно скачать книгу бесплатно: ********narod.ru/disk/251779000/Minus60.rar.html

Glin
05.12.2008, 01:11
я тоже там скачивала...все бесплатно :-)

Тимошенко
05.12.2008, 18:26
я конечно, понимаю,что можно книгу и купить,но лучше потратить эти денежки на себя любимую!? :-D

Терентьева
07.12.2008, 01:15
эх, поздновато вы с ссылочкой! я уже книжку купила... теперь изучаю!

Гридасова
07.12.2008, 02:28
новеньких принимаете? я попытаюсь.. попробую.. выглядит все чрезвычайно разумным.. единственное, что с мотивацией у меня совсем плохо - я опасаюсь, что буду срываться и после 6 что-нибудь буду хомячить.. надеясь что на процессе не отразится..

Маслова
07.12.2008, 05:36
Возмите к себе. Очень хочется похудеть.

Ладыгина
07.12.2008, 11:11
Девочки, система просто класс! Утром ем все что угодно, а после 6 даже и не хочется. Хотя я раньше даже уснуть не могла, чтобы перед сном что нибудь не схомячить. На этой системе 1,5 недели -1,5 кг. Медленно, но верно. Зато не чувствуешь, что ты себя в чем-то ограничиваешь, а это важный факт на диетах! Всем удачи. :-)

Вандакурова
07.12.2008, 20:56
Девочки система работает (Y) (Y) (Y).Раньше совершенно не могла сидеть на диете,срывалась и быстро забывала обо всем.А эта система мне очень нравится.Психология работает-до 12 можно все кушать.И после 6 часов тоже привыкаешь,сейчас уже и не тянет.
За 1месяц и 10 дней -5,300,а у супруга сегодня месяц -10 кг.
Нормально,мне нравится :-$

ICQ
07.12.2008, 21:23
Я ее скачала по ссылке а открыть не могу **-)

Ольга Макээ
08.12.2008, 04:45
:-(я кстати тоже не могу открыть

Терентьева
08.12.2008, 08:44
а вот это правильно. лучше взвешиваться раз в неделю. так и отвесы заметнее, и заморачиваешься меньше, если вдруг 100г обратно вернулись.

Маслова
08.12.2008, 16:10
Со вчерашнего дня на этой системе. Питание по графику, массажики и зарядочка. А оказывается и нечего трудного и нет. Настраиваешь свой мозг на то что с утреца можно будет попробовать и сладенькое. Только вот с утра мне сегодня сладенького и не захотелось. Взвешиваться решила по реже раз в неделю или воообще раз в две недели.

Бут
09.12.2008, 02:14
бесплатно и без регистраций скачать книгу можно здесь: ********files.mail.ru/HF5XUK

Я Вчера скачала и без проблем все открываеться

морозова
09.12.2008, 05:18
девочки можно я буду *с вами одной не получается частенько бывают срывы.мне надо чтобы * под присмотром мой вес 90,5кг решила что взвешиваться буду 1 раз в неделю. :-)

Мошуренко
09.12.2008, 08:35
Спасибо Виктория за ссылку на книгу, а то прочитав сообщения в форуме тоже захотела присоединиться к вам. Попыталась скачать книгу с ********narod.ru/disk/251779000/Minus60.rar.html и ничего не получилось. А с вашей ссылки скачалось. Теперь с завтрашнего. тоесть сегодняшнего :-D дня начну.

Терентьева
09.12.2008, 15:53
Девчат, а давайте здесь раз в неделю делится своими результатами, точнее отвесами. придумаем общий для всех день- это и будет день отчета! как вам идея? вместе худеть легче!

Ладыгина
09.12.2008, 21:16
А может в понедельник сделаем днем отвеса и взвешивания?!! Как вам? :-)

Люба Сэммэ
09.12.2008, 22:23
DEVOCHKI!!!SMOTRITE U MENYA V GRUPPAH EST' GRUPPA EKATERINI MIRIMANOVOY.ONA MODERATOR SAMA!!!PRISOEDINYAITES',TAM PONYATNEE (F) (F) (F)

ICQ
10.12.2008, 03:28
Девчонки привет! скажите *как мумие и кофе дейстует и как или с чем его смешивать? **-)

Терентьева
10.12.2008, 11:58
я обычно по средам взвешиваюсь. ну хорошо, давайте по понедельникам. у меня отвес на этой неделе маленьий-всего 500г, да и вообще как-то медленно мне худеется. сегодня 3 недели, всего скинула 2 кг. может оттого, что начальный вес небольшой. начала с 55,8кг, сейчас 53,8кг. хочу 50кг!

Ладыгина
11.12.2008, 22:05
Сегодня 2 недели, отвес 2 кг. Начала с 77,5. Хочу до 65 - 67 кг.

Тимошенко
12.12.2008, 02:53
девочки ,я не знаю в чем дело,но мне муж по этой ссылке скачивал . не знаю,почему у вас не получилось!? хотела помочь!!! вообще система класс - лично я таю на глазах *(Y)!!! самое главное здесь- это вводить все принципы постепенно,потому что сразу перейти даже на новое питание трудновато.

Тимошенко
12.12.2008, 02:57
Елена Ладыгина ,а какой у вас рост? на этой фотке очень хорошо смотритесь! *:-D

ЛАНА
12.12.2008, 03:17
Галина спасибо за страничку, Вы чудо ;-)

Дерюгина
12.12.2008, 03:32
Мы с мужем с сегодняшнего дня тоже с вами! Мой вес 58 кг, хочу 50!

Гридасова
12.12.2008, 04:14
если съем в первой половине дня что то черезчур калорийное - не могу избавится от чувства вины.. мучаюсь и пытаюсь продолжать устраивать себе разгрузочные дни..
хоть запихивай в себя калории..
это уже психологогические проблемы.. надо расслабится и перестать бороться "за вес"..

Glin
12.12.2008, 22:29
Девочки,если Вы читали книгу,там написано,что никаких разгрузочных дней!!!!!!!!!!!!!!!!!

Натали
12.12.2008, 23:34
Девушки, я тут в соседней темке написала, про свою систему питания. Мне сказали, что она похожа на систему питания Миримановой. Я про эту фимилию до сегоднешнего дня не слышала. Так вот, не согласна. Потому что читаю ваши отзывы, думаю, что это очень не простая система питания и не подходит *тем, кто сова, например или повышенный уровень кислотности в организме или работает до 7 вечера и позже приходит. Ладно, позавтракать можно дома, обед с собой взять на работу или в кафе, что же и ужин тоже брать на работу?????? *И что для меня и я прочитала ваши отзывы для многих- проблема- не есть после 6 вечера, то есть спать ложиться голодной! *:-S Это ужасно для подавляющего большинства! Продержаться на такой системе питания очень тяжело! Не согласна! Мало чем моя система питания похожа на систему питания этой дамы. И продержаться на такой системе единицы.

Дерюгина
12.12.2008, 23:38
Наталья, ну не на 100%, но *в чём-то всё равно похожа *;-).
У меня такой вопрос к тем, кто хорошо разбирается в этой системе: вот можно рис и гречку, а другие крупы вообще нельзя? (ячневую, пшеничную или пшёную)

Вандакурова
13.12.2008, 05:44
Маргарита почему нельзя?Все крупы можно до 12.А вот рис и гречку можно и в обед и на ужин с совместимыми продуктами.

Ладыгина
14.12.2008, 11:15
мой рост 181 см, вес 75,5. А хочется 65-67 кл, это как идеальный. А сейчас добиваюсь промежуточного 70 кг.

Почух
14.12.2008, 18:17
ДЛЯ АННЫ ГУЩИНОЙ:Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа.
МУМИЕ. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Пока вы принимаете душ, таблетки практически растворяются, перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта.

Helga
14.12.2008, 20:32
Это замечательное средство: кофе + мумие,для улучшения качества кожи,предотвращения циллюлита,и против растяжек (Y)Просто супер!ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ,ДАЖЕ ПРОСТО ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ!

Терентьева
18.12.2008, 11:58
вчера был месяц как я придерживаясь системы. результат -2,6кг. вроде кажется мало скинула, зато в объемах 22см! одним словом, результат есть, первым его заметил муж! а это и есть главный стимул не бросать! да и придерживаться системы мне совсем не сложно.

Тимошенко
19.12.2008, 18:53
Елена а как быть нам с ростом 158см и весом 80 кг.,но это уже в прошлом , сейчас 65 кг. *:-D

Бубнова
20.12.2008, 04:49
Вот уже 1,5 месяца пытаюсь худеть. Ограничила себя в еде и, не зная того, питалась по данной системе. При росте 160 - весила 85 кг. Теперь-75! Для меня-это большой прогресс. Огромное желание идти дальше, вот только новогодний стол страшит. Разрешите делиться с вами своими результатами!?!

татьяна
20.12.2008, 04:57
Светлана ты за 1,5 месяца скинула 10 кг?

Терентьева
20.12.2008, 18:21
Светлана, конечно делитесь! мы все здесь именно для этого.
что касается новогоднего стола, то скажу сразу- вряд ли буду в чем-то себе отказывать! праздник все-таки! вот потом начнуться трудовые будни- скину!

Ксюшеньк
28.12.2008, 00:56
полностью согласна сОльгой Камыниной во всём,и результат такойже ,и Новый год тож буду отмечать! (pl) (D)

Лорик Мэя
28.12.2008, 05:09
На системе недельку, но 2 кг ушло, значит лед потихоньку тает, это радует! По поводу Нового Года-в полне согласна, отказывать ни вчем себе не буду, после всех праздников-в фитнес клуб+ образ жизни с -60 (Y) *Девчоночки, разрешите всех поздравить с наступающим Новом Годом! Оставайтесь такими же прекрасными, любимыми и любящими! Не забывайте о здоровом образе жизни! Всем удачи, счастья, исполнения всех желаний! * (F) (F) (F)

Раджана Дакжиэ
04.01.2009, 05:28
До праздников *придерживалась системы (с некоторыми отступлениями), похудела на 3 кг (стала 52 кг), это для меня очень хороший результат!!! правда в праздники неочень удается придерживаться, но снова войду в ритм и уж постараюсь более не сбиваться.
По поводу не есть после 18 ч., если работаешь, то очень просто. Я когда хожу на обед, то покупаю с собой еще и на ужин салат, мне его вполне хватает, а через дня три уже и голода по вечерам нет, так что главное - начать!

Варлан
17.01.2009, 14:37
спасибо за ссылку .скачала книгу без проблем (Y)

Марина Гкигакя
17.01.2009, 17:16
А вы не могли бы по подробнее рассказать про эту систему? Когда и что можно есть, а что категорически нельзя. Заранее спасибо

Павлова
17.01.2009, 17:35
по системе продукты входят в три группы:красная, желтая, зеленая, какие куда????? (md)

Варлан
17.01.2009, 19:28
почитайте тему. чуть дальше есть ссылка на форум :-)

Матвеева
21.01.2009, 23:01
Ой девочки как мне нравится, с каждым днем все больше и больше!!! За 12 дней у меня хоть результаты скромные, но такое ощущение хорошее!!!! (fr)

Елена Сапив
21.01.2009, 23:49
Я тоже на этой системе.За месяц ушло немного но сдвиг есть и это радует.После нов.года снова вернулась.Перечитала кучу информации все-таки мне это больше подходит тем более все еще кормлю грудью

Натали
22.01.2009, 00:30
За время отпуска и новогодних праздников набрала 5кг! :-( *Обязательно попробую "систему-60". только как решиться начать *-)

Наташа П
22.01.2009, 03:35
я на этой системе похудела на 9 кг и продолжаю худеть, даже если и нарушаю иногда, вес не возвращается.
очень довольна

Матвеева
22.01.2009, 15:39
Вот у меня уже 13 день, и каждый день все по 200 -300 гр уходит!!!! А вчера мне ссылку дали ягодицы, пресс за 8 мин!!! Так классно, только сегодня все болит немножко хотя я все упражнения из книги выполняю и еще свои добавила!!! И на тренажере!!!! (fr) * (Y) * (F)

Матвеева
22.01.2009, 20:59
*************youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8&feature=related
Там и пресс, и талия, и ягодицы!!!!

Роман иНатамья
30.01.2009, 06:53
Девочки миленкие у кого есть дайте пожплуйста ссылочку откуда можно скачать книгу Миримановой хочу почитать полностью а то боьшие проблемы начались с весом после приема гормональный за меся +6 кг *:'( я вшоке помогите пожалуйста *:-(

Алена
30.01.2009, 06:59
я уже 4й день на данной системе, все просто супер! каждый день делаю зарядку даже больше чем 20 минут,мажусь мумие и скраблюсь кофе,общаюсь на форуме мирамановой!!!!

Приймак
02.02.2009, 08:54
примите в свою компанию, почитала и мне очень понравилось. Без поддержки никак, надо скинуть кг 25

Зима
02.02.2009, 15:02
Проблемка!!!Вечером делаю кофейный скраб+мумие.Муж стал жаловаться,что от меня неприятно пахнет,что делать?

ОКСАНА
03.02.2009, 05:44
Смешайте с мятным(ментоловым маслом)

Зима
03.02.2009, 15:13
Спасибо! Попробую.Вчера была возможность,сделать эту процедуру днем.А к приходу мужа,приняла душ с ароматным гелем (Y),но не всегда же я днем дома сижу :-(

Ирена Дикукав
05.02.2009, 00:01
Девочки! Не могу по ссылке скачать книгу :'( Может кто-нибудь по электронке может скинуть :-( Пожалуйстаааа

Приймак
05.02.2009, 00:18
ой девченочки, если можно, скиньте и мне книгу по электронке

Елена Сапив
05.02.2009, 03:42
ЗАЧЕМ ВАМ КНИГА?НАБЕРИТЕ В ПОИСКЕ ЕКАТЕРИНА МИРИМАНОВА ЗАТЕМ ЗАЙДИТЕ НА САЙТ СИСТЕМА -60 МОЕ ВОЛШЕБНОЕ ПОХУДЕНИЕ ТАМ ВСЕ ПОДРОБНО НАПИСАНО И ФОРУМ КЛАССНЫЙ ЕСТЬ

Ольга Масмав
06.02.2009, 02:45
зайдите ко мне на страницу в группы, *найдете там и минус 60, и стройнеем с каждым днем - обе группы по минус 60 все подробно рассказывают. Единственное, на минус 60 вам никто не даст ссылку на скачивание, т.к. группа авторская - Екатерины Миримановой. А вот в группе стройнеем с *каждым днем вам все дадут ;-)

Наталья
06.03.2009, 16:55
Ну, очень довольна системой-60.Для себя зделала вывод,что не какая диета(я их перепробовала много) не сравнима с системой,только проблемы и вред своему организму.

Светлана О
07.03.2009, 15:04
со 2 марта сижу на системе миримановой,очень довольна,после вторых родов никак не могла убрать лишние кг,обручальное кольцо с пальца не снималась,сейчас оно спокойно снимается и это всего за 5 дней!!! ура!!! *(Y) правда муж теперь нервничает,недоволен,что колечко с пальчика снимается.

Пеструилова
08.03.2009, 03:33
Юлия, напишите, если не сложно ваш день- по часам- что едите, во сколько ,объем, я что то растерялась- а так может получится- как говорят- что крестьяне, то и обезьяне...я три дня и один кг, а хочется ого-го!! как вес уходил? поделитесь опытом это важно для начинающих!! (fr)

Пеструилова
08.03.2009, 07:19
спасибо!! буду ориентироваться на вас и под себя наверно в процессе подстрою.. мне понравилась ваша идея съесть что то вредное до 12- действительно это можно позволить ведь себе, причем каждый день и всего лишь до 12- главное- *терпение- потому, как когда пойдут хорошие результаты, то и примешь эту систему и не будет соблазна нажр... после 18 и после обеда есть все подряд... будем ждать результатов

Пеструилова
08.03.2009, 07:25
меня вот что немного смущает- мне надо сбросить максимум 10 кг- *это не так уж много и мне кажется, когда вес значительно повысился и надо сбросить кг так скажем 20-30, то и процесс идет бодрее и веселее на это перестраиваться (fr)
а в целом я довольна самой системой- даже не назову диетой- так нет категорически- раз и навсегда отказов от продуктов каких бы то нибыло- и по сути организм без стрессов должен потерять кг... мне еще интересно мнение людей питающихся по системе и скинувших 5-10 кг- как долго занял этот процесс? *-)

Пеструилова
08.03.2009, 07:29
я рада за вас!! вот уж правильно, что возненавидели- я сама, как поправилась после второго мылыша, так и себя не узнавала и живот с жирком кажется не моим- всю жизнь не страдала избыточным весом (tr)

Пеструилова
08.03.2009, 07:32
кстати уже и 8 марта!! девочки!! свех с праздником!!
а упражнения произвольные или вы по книге и они есть в книжках Маримановой- я не приобрела и на сайте не увидела а страница на которую ссылка у меня тож не открылась...

Калашник
11.03.2009, 01:39
Привет всем! На системе с 02.02.09 и результат -5кг.
У меня маленький ребёнок на ГВ но молока меньше не стало.

Калашник
11.03.2009, 01:43
Кстати нашла книги по системе!
Так что делюсь с вами * (fr)

********uploadbox.com/files/6354861c27 * * книга рецептов -60
********uploadbox.com/files/d236ee7186 * *система -60

Бу
11.03.2009, 07:01
Собираюсь присоединиться к вам! *(F)
О системе почитала. Вот еще книгу Екатерины прочту....
"Сидела" на японке. Скинула 3 кг. Нужно точно еще 5 сбросить. И решила это сделать уже без диет... Нужно перестроить себя!!! Рост 155см, сейчас вес 58 кг.
Надеюсь в скором времени тоже буду писать такие радостные комментарии, как вы, девченки)))))))
Удачи!!! *;-)

ирина
19.03.2009, 16:20
начинаю худеть, система (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)

Олечка
19.03.2009, 16:35
Я худею по этой системе, мне нравиться, так как я сладкоежка и не могу без сладкого!

Наталья
19.03.2009, 16:49
Ольга, как долго Вы на Системе? Результат есть?Я с 16.02.минус 3 кг.это первые две недели,сейчас вес стоит,жду КД.Нарушаю,физ.не делаю. :-(

Аюпова
19.03.2009, 19:14
Привет! Ьыла проблема - за зиму набрала 5 кг и стала весить 53 кг, а надо 48. Это при моем-то росте 152 см. Сижу на этой диете с 28.02. Результат - 4 кг. *:-)Она мне нравится. Жирок исчезает и животик подтянулся.

Ирина Сафак
19.03.2009, 19:59
приветик.хочу похудеть, но при моих "болячках" (хронический гастрит и язва двенадцатиперстной кишки), не всегда получается.эта система мне подойдет?

Наталья
19.03.2009, 20:40
Ирина,я думаю подайдёт.На сколько я знаю,при гастритах нельзя жареное,а Система против жарки,только тушим,варим,печём и тд..,только здоровое питание.Ты зайди ко мне в группу и посмотри, СИСТЕМА-60 открытая тема.Что не ясно пиши.Удачи

Олечка
19.03.2009, 22:10
Я на этой системе с начала февраля, минус 3 кг., при том что у меня были срывы (праздники всё виноваты, то 23 февраля, то 8 марта), и конечно физ.занятиями не занималась, только прогулки с коляской. До этого я худела по разным диетам(конечно скинула до системы 5 кг), но постоянно срывалась, очень хотелось шоколада. Осталось похудеть на 3,5 кг., надо принимать наверно какие-то жесткие меры, ведь последние кг. всегда самые тяжелые. (F)

Настя Осинкин
20.03.2009, 00:50
Привет Девченки! Я тоже хочу *к вам, возьмете? Начну с завтрашнего же дня. Никто завтра не начинает, а то скучно одной :-$. *Я давно слышала про эту систему, но ни разу *не прочитала. Мне надо похудеть на 5 кг.

Сашенька
20.03.2009, 01:31
я хочу к вам присоединится с завтрашнего дня. Настя О. вместе веселее (F)

Бу
20.03.2009, 03:34
Медленно, но уверенно подходила к началу сидения на системе (прикольно звучит *:-D)...
Так что я тоже с завтрашнего дня с вами! Нас уже трое :)
Давайте не теряться и отписываться о результатах *;-) *, так ведь веселее и ответственность какая-то будет))))
Моя мечта - всего 5 кг **-) *... Как у вас?

Стеценко
20.03.2009, 04:14
Почитала ссылку про *систему. Нахожусь под впечатлением. Я сама интуитивно придерживалась такого питания. А теперь поняла смысл прочитанного. Я присоединяюсь. У меня сегодня приросте 164 см - вес 66 кг. Я верю! У меня все получится! (v)

Олечка
20.03.2009, 13:48
Девочки, если желаете, можете присоединиться к группе "Худеющие на минус 60", она есть на моей страничке. (F)

Сашенька
20.03.2009, 14:44
я мечтаю скинуть мин 8 кг (dt) всем удачи (F)

Настя Осинкин
20.03.2009, 14:49
Сегодня первый день, 10 минут занималась спортом( хотя нужно 15 минут),Еще не завтракалав 10 часов буду картошку в горшочке со сметанкой, и чай с творожным тортиком, а в обед сварю рис на воде, и на вечер рис. Вот и мое меню на сегодняшний день. А как вы девченки ( Александра К. И Светлана Б.)
Желаю нам удачи и терпения! * ;-)

Алеся Сиятди
20.03.2009, 15:45
Девочки , я с сегодняшнего дня с вами, у меня сейчас 80 кг при росте 170 см, хочу 64 кг.

Незнаю как *с послеобеденным рационом, но *на завтрак я отметилась по полной прграмме- и выпечка ,и конфетки, и сыр, *даже мясо из бульона.

Если после обеда не возьму себя в руки , то моя система будет носить название "+ 60", *:-D :-D :-D
Упаси меня бог!

Наталья
20.03.2009, 16:12
Настя О.,конечно ты *хозяин барин для своего организма,но я бы посоветовала не есть так много риса за день(он крепит) На обед можно к рису овощи,мясное,сардельки, рыбу и т.д.Удачи. (F)

Настя Осинкин
20.03.2009, 18:14
Я риса много не ем, в обед 2-3 ложки , и вечером тоже так же. Я думаю это не много. :-$ Если я утром плотно покушаю, то *есть не хочется после обеда, * и поэтому мне 2 -3 ложки хватает. Я бы и не ела после обеда , но нужно , ато после 18 *часов захочеться есть. :-)

васильева
21.03.2009, 03:28
девочки я с вами ! сегодня у меня первый день. у меня рост 154см,а вес 56кг. хочу 48-46, буду смотреть по фигуре. удачи всем! (fr)

Сашенька
21.03.2009, 17:45
ну как успехи? я на системе-60 всего 2 дн- еще не успела взвесится. *зато заметила, что аппетит пропадает. вчера утром ела все- как будто в последний раз (md) а сегодня только чай *с 2мя сухариками. т.к идет православный пост-я не ем мясного, молочного и яиц. и начала ходить на массаж. всего2 дня, но уже -3 см (fr) всем удачи (F) спасибо за отличную систему (F)

Бу
22.03.2009, 07:03
Привет, девченочки! И у меня второй день на системе...
Особого результата пока нет, т.к. 2 недели назад я отсидела Японку и потом ела в умеренном режиме. Желудок заметно уменьшился и, даже если хочется много съесть - не можется :)
Вот только что не делаю - так это зарядку.... Нужно начать бы уже, но всегда что-то мешает. Обещаю начать *:-D *!
Удачки нам и легкого распрощания с ненавистными кг *;-) *!!!

ТЕТЕРЯТНИК
23.03.2009, 02:40
Привет девченки !я 2-ой день с вами .пока не взвешивалась.
рост165 * вес *90.

Настя Осинкин
23.03.2009, 03:22
Я 3 день на системе, пока ничего не изменилось, *после 18 *есть не хочется. Завтра взвешусь утром, может весы обрадуют. :-D

Сашенька
23.03.2009, 13:40
меня не оч обрадовали. 3 дня с вами))) а вес не двинулся ^o)

Настя Осинкин
23.03.2009, 16:53
У меня тоже вес прежний, но не растраиваюсь, буду дальше соблюдать. У тром приятно, встаешь , а живот не торчит, это уже хорошо. :-$

Алеся Сиятди
23.03.2009, 21:12
Девочки, первое время судите не по весам , а по одежде! *Первыми уходят объемы,

и потом, *вы что-то ничего не пишите про гимнастику и *про кофе+мумие, а ведь все работает только в системе.
Только последовательность приведет к цели ! *
Ваши удачи, я воспринимаю, как и свои удачи!
Также читала у автора системы ,что взвешиваться и обмеряться желательно раз в неделю, например, *в пятницу. Давайте выберем *один день и будем отчитываться об отвесах * (Y) и привесах * (N).

Настя Осинкин
23.03.2009, 21:24
Гимнастикой я занимаюсь по утрам по 10-15 минут. Кофе только сегодня купила, а до этого использовала яблочный уксус.. Я заметила *сапоги раньше были впритык, а *сегодня свободные. Уже результат (Y)

Наталья Сантам
23.03.2009, 22:35
Только что смотрела передечу про Екатерину Мироманову. Ну и МОЛОДЕЦ она, похудела на 60 кг (со 120кг до 60кг). Это великий труд. У нее на это ушло 2 года. Девушки держитесь - это того стоит, мы должны любить себя и выглядеть так, как нам хочется.

Наталья Сантам
24.03.2009, 01:26
Ой, ошибка - Мириманову. :-$

Бу
24.03.2009, 19:01
Эх, девчата.... И у меня вес не движется, НО... я вот мумие тоже еще не применяла... и зарядку видимо маловато делаю....
Нужно исправляться!!!! И, согласна с Алесей З., давайте писать результаты раз в неделю... Предлагаю в субботу утречком)))) (Y) *(Y) *(Y)

Алеся Сиятдин
24.03.2009, 21:28
Я конечно, дико извиняюсь, что не дождалась пятницы или субботы, когда мы там решим с днем обмеров, но * хочу вас приободрить своими результатами, я на системе с 20 марта ,т.е. еще и недели нет, а вес сегодня утром был 77,9 кг, т.е. я потеряла *2,1 кг . Это я за все время один раз массаж *делала и мумием мазалась.
Так вот система работает! А кожа какая, ммммм *персик!

Правда, меня сегодня лучшая подруга пригласила на день рождения , незнаю, как буду себя вести.
И ее обидеть жалко и результатов своих жалко.

Как вышла из ситуации, достойно, отпишусь завтра. *Всем пока.

Бу
25.03.2009, 17:37
Алеся З., Вот это результат!!!!!!!!!!!!!! Такой стимул продолжать дальше!
Я вот вчера наконец поскрабилась кофе и помазалась мумие :-D ! Такая красота! Совершенно не ожидала, что моя кожа может быть такой))) Муж ночью даже не узнал на ощупь (fr)!!!
А еще вчера зарядку хорошенькую сделала....обруч покрутила!!!! Так бы продолжать кадый день :-)!
Всем работать! И не расслабляться! (dt)
:-D :-D :-D

Евгения Нэщад
25.03.2009, 22:03
Девочки, подскажите, что делать, если вес стоит больше 10 дней?...

Сашенька
25.03.2009, 22:07
я тоже за то чтоб выбрать день и делиться результатами ;-) а еще я скинула 1 кг, и - 5 см в талии :-D (скрабом еще не пользовалась) Девочки, напишите пожалуйста как им пользоваться (F) искать не хватает времени- беби уже просыпется. ПЛИЗЗЗ. так много на талии ушло за 5 дн, потомучто хожу на массаж. поглядим что будет дальше. всем удачи я с вами (F)

Юлия Гкиднэ
26.03.2009, 04:14
Всем привет.А у меня плчему-то нулевые результаты. На системе с 27 февраля, ни грамма не ушло. До этого сидела на гречневой диете-потеряла 5 кг, а потом вес встал, т.е. туда-сюда немного колеблется (то -1, то +1). Скрабом пользовалась, кожа действительно классная, а упражнения не делаю, т.к. на фитнес каждый день хожу. Может просто мне стстема не подходит? Хотя говорят, что она подходит всем. А может просто вес устаканивается, после гречки. Прям не знаю чего думать :-(

васильева
26.03.2009, 05:06
привет всем! девочки я за вас очень рада! только вот я никак не настроюсь. 4 дня держалась, а потом вечером после 18ч. наелась, да что там наелась ,извиняюсь, нажралась. просто жуть. (sc) * *завтра беру себя в руки и постараюсь держаться. как у вас получается терпеть, не есть после 18ч.?

Юлия Гкиднэ
26.03.2009, 16:17
Я обычно в 19.00 возвращаюсь с работы и срау бегу на фитнес, возвращаюсь ближе к 10-ти вечера, поэтому не так трудно не есть. А вот если остаюсь дома.. (hu). Ну очень тяжело стерпеть. Поэтому ходить стараюсь каждый день

Настя Осинкин
26.03.2009, 17:05
Эх девченки если бы вы знали какая я плохая (md).
Сидела на системе 5 дней и результат был на 1 кг минус, объем бедер умен. на 2 см, и всера сходила *в магазин галаза разбежались и купила все что захотелось, пришла домой и нажралась, а потом себя ругала, но уже поздно. :-|.Сегодня весь день на молокочае, а завтра снова начну соблюдать. :-D

Алена Мэгкаду
26.03.2009, 17:41
я на системе 2,5 месяца и -12 кги объемы нормально ушли.Система что надо (Y)

Алеся Сиятдин
26.03.2009, 17:51
Девоньки, привет!

меня спрашивают, где можно
бесплатно * * и без регистраций скачать книгу "Система -60" *, попробуйте *здесь: ********files.mail.ru/HF5XUK
хотя я покупала через *интернет OZON.ru
а еще есть форум *Е. Миримановой - minus60.forum.24.ru

Алеся Сиятд
26.03.2009, 18:04
Евгения Н. а вы сколько придерживаетесь системы? *может у вас *спад? вам стоит попробывать, что *либо изменить в питании, уменьшите калории, ешьте чаще, но низкокалорийную еду.
Александра К. скрабом я пользуюсь так: захожу в душ , сначала намыливаюсь мылом или гелем , затем в ладошку *беру кофе и по-часовой стрелке натираю живот, по всей площади, затем еще беру кофе и мажу ляжки ( пардон, бедра), от колен и выше, *потом руки - от кистей к подмышкам, и груди, только нежнее тру. Потом все смываю. ( если дома ребенок или муж, то *прошу так же намазать спину, все движения по направлению к сердцу)
Вытираюсь и мажу заранее приготовленный крем с таблеткой мумие.

Сашенька
26.03.2009, 19:00
СПАСИБО (F) вот массаж закончу через 2 дня и сразу начну. а смешивать не хочу, тк массажист пользуется каким-то "супервитаминным маслом" привезенным из греции. мне все оч нравиться. система -супер!!!!! когда ночью хочется кушать- я говорю себе -стоп, попробуешь завтра утром ;-) а утром может уже не захочется (Y) хотя вчера вечером было настроение не очень и я себя побаловала кусочком шоколада (sc)

Сашенька
26.03.2009, 19:00
ну что в какой день будем отчитываться? всем удачи (F)

Алеся Сиятди
26.03.2009, 19:06
Алена Марченко, опишите подробнее ,например, свое меню на день. Или как кожа себя вела , не обвисала? и еще как близкие себя вели, поддерживали или наооборот едой дразнили? очень интересно. А еще как вы , например, на днях рождениях, праздниках выходили из ситуации. Вообщем у меня вопросов много. Так как я настроилась серьезно.

Евгения Нэщадим
27.03.2009, 04:33
Юлия Ш., спасибо за поддержку :)
Буду стараться, да что стараться, мне, кстати, очень просто далось не есть после 6... вообще никаких неудобств *(Y)

SVETLANA Фёдакав
28.03.2009, 06:07
СИЖУ ВТОРОЙ ДЕНЬ..............СКАЖИТЕ А КОФЕ.КАКОЙ ЛЮБОЙ МОЛОТЫЙ ? ИЛИ ВООБЩЕ ДЕШЕВЫЙ МОЖНО РАСТВОРИМЫЙ КУПИТЬ?

SVETLANA Фёдакав
28.03.2009, 06:08
СКАЖИТЕ А КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ?????? ИМ СКРАБИТСЯ?

Вознюк
28.03.2009, 19:42
Светлана, растворимый кофе нельзя. Нужен любой молотый, можно дешёвый. Можно самой помолоть, а можно купить уже молотый. ;-)

Наталья
08.04.2009, 16:57
Привет всем!!!!.Как девочки у Вас дела???

Либерман
19.04.2009, 22:05
Всем приветик!:-)(F) Система просто супер! Особенно, учитывая, что я не могу себя заставить сидеть на диетах больше 1-2 дней. Всегда находятся какие-то отговорки, и всегда очень уважительные, чтобы что-нибудь съесть кроме диеты.
Так вот, за 3 дня минус 2 кг:-O(Y). И это при том, что даже если целый день была на кефире, стоял, и даже с места не двигался. В такие моменты я понимаю смысл фразы: "Нужно есть, чтобы худеть"*-)(fr)

ТАТЬЯНА ДИМИ
20.04.2009, 03:49
Девочки, простите меня за мою лень или невнимательность...,но что то читаю и никак не могу найти и понять про мумие и кофе.
Пожалуйста если не трудно напишите что и как делать с кофе и с мумие, где покупать? мумие это ж таблетки да?
Спасибо большое.

Анна Сакак
20.04.2009, 04:33
ДЕВОЧКИ.ВСЕХ С ПАСХОЙ!!!!СО ВТОРНИКА ХОЧУ НАЧАТЬ ЭТОТ СПОСОБ ПИТАНИЯ!ТАК КАК СЧИТАЮ ЭТО НЕ ДИЕТА-А ПРАВЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!!!ЕЩЁ МНОГО НЕЯСНО И НЕПОНЯТНО!МОЖЕТ КТОТО СОМНОЙ ЗА КОМПАНИЮ ИМЕЕТ ЖЕЛАНИЕ НАЧАТЬ!ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!!НАСЧЁТ КОФЕ И МУМИЁ---БЕРЁШЬ В РУКУ НЕМНОГО КОФЕ И Я БЕРУ( ГЕЛЬ НАПРИМЕР)И РАСТЕРАЕШЬ НА КОЖЕ ВСЁ ВМЕСТЕ!!!МУМИЁ КУПИЛА -(ЧЁРНЫЕ ТАБЛЕТКИ).2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ КРЕМА ДЛЯ ТЕЛА И 2ТАБ.МУМИЁ ДОЛЖНЫ РОСТВОРИТСЯ В КРЕМЕ-Я ТАК ПРОЧИТАЛА!!!!И ВСЁ НА ТЕЛО!!!А ВОТ КАК ЧАСТО ЭТО ДЕЛАТЬ????НЕЗНАЮ-ГДЕ КАК НАПИСАНО!!!КТО ЗНАЕТ!!!!!!!

Ольга Мэан
20.04.2009, 12:13
Я тоже с вами девочки, частично я все таки на своем образе питания, а частично придерживаюсь системы.
Татьяна Одинцова/Демина мумие продается в аптеке, я беру фирмы Эвалар -примерно 110 рублей за 20 таблеток.
Для скраба надо взять молотый кофе (я перемалываю сама, готовый не покупаю), добавить в кофе гель для душа и на тело, предварительно необходимо 2 таблетки мумие растворить в своем креме для тела. После смытия скраба, намазаться кремом.

Юлия Кайгакад
20.04.2009, 14:41
Я сидела на этой системе. С 3 января этого года. В общем за 2,5 месяца больше 10 кг! Потом пришлось оставить систему на 2-3 недели. Хотите верьте хотите нет, но я ни грамма не набрала а еще и на кг за это время похудела

Екатерина Кадыкав
20.04.2009, 16:08
САМАЯ ЛУЧШАЯ ДИЕТА-ЭТО НА КАПУСТНОМ ИЛИ НА ЛУКОВОМ СУПЕ.....!!!!!!!!!

ТАТЬЯНА ДИМИ
20.04.2009, 16:58
Спасибо за ответы помощь.
А процедуры с кофе и мумие сколько раз в неделю? 1-2?

Екатерина Кадыкав
20.04.2009, 17:12
ЧТОБЫ ЭФФЕКТ БЫЛ БЫСТРЕЕ,ТО НУЖНО ЭТО ПРОЦЕДУРУ ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОСЛЕ ДУША.....,МОЕМСЯ ЖЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ....!!!!!!

ТАТЬЯНА ДИМИ
20.04.2009, 22:19
Умываемся мы тоже каждый день, но скраб для лица используем 1-2 раза в неделю.
Не слишком ли большая нагрузка на кожу, скрабить каждый день???

ТАТЬЯНА ДИМИ
20.04.2009, 22:22
Екатерина Кадырова, а по поводу супа....
На вкус и цвет товарищей нет, для Вас лучшая диета на супе, гля кого-то грейфруктовая и т.д.
Мне суп например не подошел, зато я была рада отсидеть 3 недели на космонавтике.

Екатерина Кадыкав
21.04.2009, 03:31
нужно не скраб для тела каждый день,а крем с мумиё....!!!!!! А 1-2 раза в неделю вы эффекта будете ждать очень долго...

Ольга Мэан
22.04.2009, 12:57
Девочки у какого какие результаты, кто сколько на системе и насколько вы похудели??

Морозова
22.04.2009, 16:18
Девочки, может кто-нибудь написать приблизительный рацион на день? Что вы едите на завтрак, обед,ужин? Я тоже решила попробовать эту систему, но все время в каких-то раздумьях что есть в течение дня...

Бычек
22.04.2009, 19:05
Я ПЕРЕСТАЛА ЕСТЬ ПОСЛЕ 18,00 ЗА 1 МЕС. СБРОСИЛА 5 КГ. А ПОТОМ ЗА ОСТАЛЬНЫЕ ТОЛЬКО 2 КГ. ЗА ТРИ МЕСЯЦА ПОЛУЧАЕТСЯ 7 КГ. и ВСЕ НАДА НАВЕРНОЕ СПОРТОМ ЗАНЯТЬСЯ!

Галина Мади
24.04.2009, 17:43
Я худею 1 неделю на этой системе - 4кг! Я очень довольна! некоторые скажут больно быстро это плохо! А я так не считаю у каждого свой организм у меня пока результаты очень радуют! кстати я еще не начинала упражнения делать, думаю пора начинать и их делать!:-)

Агаркова
24.04.2009, 23:33
Привет всем! Я сижу на системе 2 с половиной недели, у меня минус 4,5 кг, заметно ушли объемы(Y) Очень удобно себя уговаривать, что все что хочется съесть сегодня вечером можно позволить себе завтра утром. Зарядкой не занимаюсь, не скраблюсь и мумием еще не мазалась, хотя скоро начну -думаю, будет еще лучше!:-D

Юлия Тымчэнк
27.04.2009, 14:03
Девочки добрый день! Вот решила с сегодняшнего дня сесть на систему. Надеюсь только на лучший результат. Сейчас при росте 158 мой вес составляет 68 кг. Просто ужас. После родов помоему все поправляются. Желаю всем удачи и хороших результатов,кто сидит на системе. ;-)

Ольга Мэан
29.04.2009, 12:58
Ольга Ставцева, я себя так тоже иногда уговариваю, что можно съесть ЭТО утром, ведь не так сложно подождать до утра.
Юлия Тымченко, все после родов поправляются, главное во время за себя взяться, у Вас все получиться. Делитесь результатами.(F)
Наталья Веремеева, присоединяйтесь вместе весей, и поддержка никогда не лишняя!

Юлия Тымчэн
29.04.2009, 19:14
Ольга Леонтьева спасибо за поддержку! Я уверенна все получится. Тем более что есть такая поддержка(F)

Юлия Дикука
30.04.2009, 22:40
Девочки, привет! Я тоже на этой системе, кому интересно, вот примерные обеды и ужины, это я на форуме нашла у девочек:
1.Обед.
Потуши курочку или индейку-хватит на два дня. На гарнир разрешённые крупы.
Ужин.
Салат из овощей или фруктов. С йогуртом или творожком.
2.Обед .
Тушеная капуста слоями. Капусту шинкуете ложите на дно сковородки,слой фарша,слой лука и моркови,солите перчите, добавляете томасный сок и тушить час.
Ужин.
Рыбу натираешь специями,солью,фаршируешь луком и морковью,заворачиваешь в фольгу и в духовку до готовности.

Юлия Дикукав
30.04.2009, 22:41
Обед. Рыба запеченая+рис, салат помидор-огурец-сметана.(до 14 ч.)
Ужин. Омлет , без молока , разбалтываем яица с водой и ставим в микроволновку , без масла.
Обед. Сердечки куриные с кефиром и сыром. Тушим.
Ужин. 2 яйца вареных + консерва рыбная( без масла).
Обед. Плов (курица+лук+морковка) залить водой и потушить, потом добавить рис.
Ужин. Кефир/ряженка+апельсин+яблоко+чернослив.
Обед. Гречка+курица отвар.+овощи.
Ужин. Куриное мясо отварное.
Обед . Суп свекольник с картофелем, но на воде без зажарки. Со сметаной(до 14ч.)
Ужин. Отварить рис ,потушить с яблоками,добавить корицу. Вкусно!
Обед . Рисовая лапша +сосиски.
Ужин. Салатик из овощей заправленный лимонным соком+рис.

Морозова
01.05.2009, 03:20
Юлия, спасибо большое за полезную информацию! А вы давно придерживаетесь этой системы? И какие у вас результаты?

Юлия Дикука
01.05.2009, 15:49
Оксаночка.привет! Я на системе всего 2 недели, но уже чувствую, что мне так намного лучше птаться и жить, чем постоянно сидеть на жестких диетах!За 2 недели отвес - 1,5 г! Но вот только проблемы были с меню...ну ничего щас легче, нашала классный форум, там девченки классные..очень помогают!

Фетисова
06.05.2009, 18:14
Привет, девченки! Придерживаюсь системы с 11 марта, похудела на 7 кг, объемы ушли с талии 7 см, с бедер 6 см, с живота-20 см(!!!!), рада нереально. После вторых родов набрала лишних 10 кг, осталось сбросить еще 3. Ни в чем себя особо не ограничиваю, кроме, естественно не есть после 18.00, а днем ем все, но по немногу, даже могу позволить себе кусочек хлеба если очень хочется. Правда, т.к. сейчас весна, а я живу в сельской местности, я так вкалываю в огороде, что лишнии каллории сжигаются сами собой. От системы я в восторге, советую всем желающим похудеть не мучить себя диетами, а присоеденяться к нам!!!(Y)(Y)(Y)(Y)(Y)

Горбачева
07.05.2009, 17:36
Привет всем! Я начала худеть в 2007 году. Весила 87 кг. Об этой системе ничего не знала, так что все придумала сама. Но очень похоже получилось. Днем я ем то, что есть. Для себя ничего отдельно не подбираю. Вечером после 18-00 пила кефир или ела салат из 1 помидора и 1 огурца. Даже это было для меня подвигом. За 4 месяца похудела до 77 кг. Очень была этому рада. Но за 2 года похудела только на 4 кг. Я считаю прогрессом, что не набрала вес за это время. Кстати, легкий ужин в это время присутствовал после 18-00. Мой рост 160 см, так что мне еще надо худеть. Морально подготовилась к вечернему кефиру, а если получится, то и к чаю. Пожелайте мне удачи!

Донцу
07.05.2009, 17:44
Татьяна! УДАЧИ!!! Система действительно супер!

Инна Скама
13.05.2009, 05:43
Я на "системе" с 1 февраля 2009г, до 1 мая сбросила 4кг, потом с праздниками сорвалась и на сегодня +2кг...эх, а уже после18.00 спокойно переносила голод. Добилась этого постепенно. В первый день почувствовала голод в 22.00 сильный. Выпила стакан кефира, на второй день сок(без сахара) в 21.00, на третий день в 20.00 стакан сока, а на четвертый уже пила минералку и до утра дотянула спокойно. Каждый день буду с Вами, чтобы снова не сорваться...Поправилась во время родов на 30кг, после родов 10 ушло, но в теч года их снова набрала. Так что моя цель - минус 28кг:-)

Guest
13.05.2009, 08:18
не могу сказать точно вроде то что я щас делаю этосистема миримановой. после 18 00 не ем. пью более 2 литров жидкости в день. не ем жирное мясо, сыры.ем молочные продукты до 5% жирности. перестала кушать фрукты( лишь яблочко иногда перед обедом). исключила сладкое( в гости хожу со своим тортом которые делают для диабетиков без сахара). хлеб не ем( хотя наверно это не очень хорошо завтра сделаю себе тост). все остальное ем сколько захочу. Результат: минус 3 кг за две недели. ГОлодной себя вообще не чувствую. отличное настроение. Подскажите мой результат можно отпраздновать купив себе что-то ??????

Елена Дh
13.05.2009, 08:23
почему фрукты перестали есть, а овощи?? Я в день ем очень много фруктов, без них не могу, а хлеб заменяю на ржаные хлебцы!!

Guest
13.05.2009, 08:30
я год питалась почти одними фруктами и набрала много оч кг. в них оч много фруктозы и глюкозы и сахарозы которые усваиваются моментально и не на тех местах где надо. диетологи в голос кричат что фрукты должны быть дополнением к рациону но никак не заменять полноценную пищю. как говориться щи да каша пища наша

Елена Дh
13.05.2009, 08:35
Так я дополняю их, но люблю очень к примеру яблоки, сегодня 3 яблока съела, пол кило черешни и немного клубники!

Юлия Тымчэнк
13.05.2009, 14:39
Девочки на ситеме сижу 2 недели. Минус 1.5 кг. Довольна. Пока все дается. Рада очень. Надеюсь что все задуманное свершится. Всем удачи.

Носкова
14.05.2009, 20:41
я уже на каких только диетах не сидела! наверное все попробывала, добилась результата. С сегодняшнего дня на миримановой, для того чтобы сбросить последние килограммы, посмотрим что будет

Лиса
14.05.2009, 22:53
Я в восторге! После 1-го дня 1800, второй день 900гр, сейчас третий пошёл. Ни в чём ущимлённой себя не чувствую, позволяю себе до 12 и конфетку с кофе и маленький кусочек тортика. А потом очень легко переношу весь день на мясном. овощах, сыре. Настроение супер, не срываюсь на близких, как при диетах и таблетках. Не истязайте себя голодными диетами, невозможно похудеть отказавшись от того что очень любишь. ведь прийдёт момент срыва и отчаяния и ты метёшь всё подряд и набираешь больше чем потерял! Эта система найоптимальнийшая!

Инна Скамак
18.05.2009, 09:19
всем привет! За 2дня минус 1,5кг)) лёд снова тронулся, господа присяжные:-) ...в общей сложности минус 3,5кг...еще сбросить надо 26,5кг (начальная цель минус 30кг)

Мария Вамикав
18.05.2009, 18:35
За первый месяц на системе сбросила 5 кг. Порхала, как бабочка. Но потом начались проблемы со спиной (старые болячки) и я прекратила заниматься спортом. Вес встал... Вот уже 2 месяца колеблется +/- 1 кг. Обидно. :-(

Юлия Кайгакад
21.05.2009, 15:57
Девчонки, посмотрите я в альбоме до и после поставила фото. В основном худела по системе. Не отчаивайтесь, у меня тоже бывало вес долго стоял.

Шевченко
21.05.2009, 16:00
Привет всем. Я не знала об этой системе, но я похудела. До беременности я весила 56кг, после родов я поправилась до 86кг. За 10 месяцев я сбросила 16кг, просто после 18.00 я ничего не ела, сперва было тяжело, если хотелось есть то я съедала яблочко или апельсин.

Инна Скамак
22.05.2009, 20:57
:-Dвсем привет! за 4 дня еще минус 1,5 кг...сбросила с февраля 5 кг...еще сбросить 25 (начальная цель минус 30)...но в середине апреля я сменила работу и теперь работаю не сидя, а в основном, стоя. может, поэтому снижение килограммов снова началось?*-)

Терентьева
14.06.2009, 00:25
Девочки, система супер! главное не бросайте! я зимой похудела да месяц на 5кг, не прилагая особых усилий!
вот сейчас опять решила сесть. я совмещаю с занятиями по диску С.Кроуфорд.

Ладыгина
15.06.2009, 22:25
Девочки, привет. Эта система питания и правда классная, но это не диета, а образ жизни. Медленно, но верно добиваешьсясвоей цели. Когда начала впервые эту систему зимой перед новым годом, то за месяц сбросила 5 кг. а потом новый год и как-то все съехала на круги свои:-(. Сейчас опять с вами. Даже не мыслю другого питания для себя. И если вечером что-то плотное поем(курицу или рыбу) то даже тяжесть чувствуется. а так отычно такая легкость, просто суппер! Эту систему сейчас совмещаю с медовым массажем. классно. правда когда осталось сбросить 5-7 кг, вес уходит медленнее, но уходит А это главное! Так что у нас все получится. Главное не бросать.

Королева
16.06.2009, 22:28
А я сегодня начала читать форум с начала, чтоб понять что это такое. А сейчас по датам понимаю, что уже никто не отмечается. Ау? Вы где? Если кто-нибудь здесь есть, скажите, пожалуйста, что такое мумие и где его купить?

Ольга Мэан
16.06.2009, 23:41
Девочки система и правда классная, я ее придерживаюсь с 13 апреля результат небольшой -со срывами, спадами и привыканием к такой системе 3,5 кг. Продолжаю дальше. Мумие делала 3 месяца, результат супер, кожа подтянутая, растяжки стали менее видны, еще хочу летом загореть.

Фетисова
17.06.2009, 06:59
Всем привет! Хочу похвастаться, я добилась своего, все лишние 10 кг сбросила!!!(fr)Только теперь возникла новая проблема-все вещи, даже которые носила до родов, стали большими, пришлось полностью обновлять гардероб. Но как приятно это делать!!!!! Желаю всем таких же успехов!!(Y)

Мария Вамикав
17.06.2009, 18:22
Я тоже хочу себе такую проблему - обновить гардероб :-D Медленными, но упорными шагами я иду к цели.:-)

Фатима Шавм
20.06.2009, 02:49
НАЧИТАЛАСЬ,ВООДУШЕВИЛАСЬ............ПОЙДУ ДЕЛАТЬ СКРАБ.....И ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ..........

Зима
20.06.2009, 02:53
Скраб -это вещь великолепная!(Y)Всегда в бедрах худела в посленюю очередь,а благодаря скрабу за зиму потеряла 8 см в бедрах.Муж правда не в восторге,может и правда зря?..

Королева
20.06.2009, 04:09
А сколько раз в неделю скраб можно делать? Ощущения -СУПЕР!

Мария Вамикав
24.06.2009, 17:58
Скрабиться и мазаться мумие надо каждый день. Впрочем как и спортом заниматься. :-D

Natali Dynk
12.07.2009, 21:47
Мне система понравилась, за неделю 5кг ушло, но меня напрягает готовить замороченные блюда. Мужу одно, мне другое, ребенку третье, короче сорвалась психнула и все! Вот сижу опять роюсь в форуме(((((((

Мария Вамикав
13.07.2009, 18:13
Н@т@лья, я готовлю нам с мужем одинаково, только гарниры разные. А в остальном: ему котлеты жарю - себе на пару, запечёное в духовке в "рукаве" мясо он сам меня просит приготовить, рыбу в фольге тоже очень ему нравится. А вот с супами иногда бывают проблемы, но харчо и солянку нам можно, иногда я "спрашиваю разрешения" у мужа сварить борщ без картошки и т.д. Я уже готовить то, что можно мне и вкусно мужу. Он даже сам иногда спрашивает: "А тебе это можно?" Увидел, что есть результат от этой системы и стал меня в еде поддерживать.

Annette
13.07.2009, 18:58
Девочки, а мумие и кофе только от растяжек помогает или целлюлит растворяет тоже. А если иногда есть после 18 ч. например в выходные, а на неделе питаться по Катиной системе? У меня проблема в выходные муж готовит то рыбу копченую, та шашлыки, еще друзья забегут, ну никак не получается не есть!!!!!!

Касьянова
15.07.2009, 05:00
Всем привет! Я новичок. Все прочла. И все=таки: мумие я видела в аптеке в таблетках, а для того чтобы натираться надо в каком виде его приобретать и где? Хочется убрать в бедрах.

Natali Dynk
15.07.2009, 05:14
ВАЛЕНТИНА СМОЛИНА мумие разбавить 2 таблетки на 1 ст.ложку крема все перемешать и вперед!

Natali Dynk
15.07.2009, 05:16
МАРИЯ ВОЛИКОВА мой муж "такое" не ест, оч большой привереда.

Дикова
11.08.2009, 21:33
Привет девченки!!!пытаюсь привести себя в форму все время не хватает силы воли:-)!!!!Но тут решилась и не желею я сижу на диете протасова началась первая неделя выхода вес снизился на восемь кг и дальше никак во решила посидеть на диете минус 60 а точнее перейти на такое питание надолго!!!!!Так что как только закончу там сразу к вам!!Всем удачи

Abbasova
14.08.2009, 01:21
ПРивет всем, я тоже начиталась кучу информации и решилась,что я с вами.Принимайте.4 месяца назад родила второго ребенка,вес сейчас 79 кг при росте 165.Очень хочу похудеть,люблю сладкое,поэтому решила,что эта система больше подходит.А самое главное,ваши отзывы,молодцы девочки,вы даете стимул. Буду писать о результах,пока 2 день и чувствую себя нормально.Кстати,спасибо за ссылки и за создания группы.(v)

Таскаева
14.08.2009, 01:35
Познакомте меня с этой системой.Не понятно,что такое мумие?

Андреева
18.08.2009, 19:24
привет! я тоже начиталась литературы решила присоединиться! сегодня первый день! так хочется скинуть кг 17! без сладкого жить не могу, а тут хоть до 12 , но можно. а после шести не есть, можно привыкнуть!