Баррандовская диета

[black]

Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.
Завтрак одинаковый, ежедневно - кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра.
Понедельник
обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.
Вторник
обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока.
Среда
обед - 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;
ужин - 200 грамм салата, 2 яйца.
Четверг
обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин - 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира.
Пятница
обед - 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко;
ужин - 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор.
Суббота
обед - 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина;
ужин - 125 грамм творога, 1 стакан молока.
Воскресенье
обед - 100 грамм колбасы, 1 огурец;
ужин - 100 грамм сыра, 1 пучок редиски.
Потребление жидкости, не содержащей калории, не ограничено.

[Елена-А]

Оленька, привет! И что обещают скинуть на ней?

[black]

мне ету диету подсказала одна женщина, знает что я больная на ети диеты.. она очень была похудела, но очень давно, а вот ето *я недавно поинтирисовалась как?она мне сказала ету диету она за етих 3 недели збросила 13 кг прошло 3 года и вес нетак и возврощаетса хоть она дама крупная а есть мама моя дорогая...так вот она щас повторно сидит на етой диете заканчует 2ю неделю говорит за неделю -5 уходит...

[black]

Вот я думаю завтра присесть на ету диетку на неделюку КТО СО МНОЙ?

[Вертинская]

интересная диетка, я с понедельника на нее сяду

[black]

Наташ,а давай завтра? зачем ждать понедельник ? Вместе веселееееее *а то когда одна тежело и срываешся

[Вертинская]

да мне в субботу идти на свадьбу к друзьям, уже не получится сдержаться:'( а так, я бы завтра и начала...

[Елена-А]

Оля, давай, я с тобой с завтрашнего дня! В инете почитала, тоже пишут, что вес не возвращается)))

[Мирослава Цимд]

здраствуите.у меня 20 кг.лишних.что посоветуете?консультации.диеты платные?

[Лена Васим]

постараюсь с воскресенья с вами, в субботу на день рождения идти

[Елена-А]

Привет! Я уже позавтракала))) Удачи всем, кто с сегодняшнего дня(F) (F) (F)

[black]

Приветик девочки Леночка я рада что я не одна вместе веселее *будем делитса зверятся... *Девочки ждем вас в ближайшое время... Мирослава ,а что посоветовать даже и незнаю пробуйте ведь одной может помогти ета диета другим нет гарантий не могу дать

[Елена-А]

На обед выпила стакан молока 1,5%, простокваша вся минимальной жирности 4%, думаю это не ужасное отступление от диеты)))

[black]

а я на обед простоквашку заменила кефиром 0.5 *но думаю все будет хорошо)))

[Елена-А]

На ужин слопала два яйца и два огурчика, запила все ромашковым чаем и все на сегодня)))

[black]

а у меня ужен совсем не получилса ...вот незнаю что делать ... Леночка ,ты тоже смотрю не все так делаешь как надо ...процес похудения не так пойдет ...подруга мне говорила сегодня что нада все до точности соблюдать что б худеть лутче и вес потом не вернулса((( я вот думаю завтра сначало попробувать *-)

[Елена-А]

Ты считаешь? Я решила, что белок и белок, за творогом лень было в магазин сгонять)))

[black]

ну ето не я так пощетала ,ето мне тетя Зоря (та что сидела на диете ) сказала ,что все ,все, нада строго !говорит первый раз сидела строго все все делала завтрак ,обед и ужен, все тютелька в тютельку только простоквашу заменяла на ряженку или кефир и вес уходи сидит второй раз первую неделю строго вес хорошо пошол, вторую кое что поменяла гле пропустила обед ,а где ужен ,а на весе ето плохо показуетса или вес стоит или + - 100 грам... горорит рас решыла сиди строго что ж тут есть 1 или 2 недели?

[black]

Леночка,а ты очень красивая!:-$

[black]

Ленчик ,а я тебя не узнала мы уже на 3й диете вместе))) вкус похожый)))

[Елена-А]

Оленька, спасибо! Как приятно!:-$ Раз не узнала, значит плачут где-то по мне мои миллионы))))

[Елена-А]

Так что, завтра сначала начнем!))))

[black]

да завтра начинаем все строго... а ты на завтрак что будешь? я сегодня сухарик с бородынского хлеба ела что то не хочу печенюшки кушать как понесет так и не остановлюсь

[Елена-А]

Я на завтрак выпила кофе с обезжиренным молоком без сахара

[Елена-А]

Но раз совсем уж без нарушений, буду пить без молока

[Елена-А]

Ольчик, у меня вопрос, во второй день можно цыпленка заменить куриным филе?

[black]

ну да цыпленок ето и есть же курочка ...только молоденькая

[black]

ну а до кофе там пиченька пишетса или не калл сладость... может хлебцы или сухарики кушать ?

[Марина Чэкн]

конечно, никакого хлеба. Верю, похудеть можно...

[black]

да белый хлебушок ето зло на попе...

[Марина Чэкн]

у кого на попе, ау кого на животе...)

[black]

Мария ты с нами?

[Марина Чэкн]

пока еще определяюсь. прочитала, неплохая диета. мне нужно похудеть в области живота...

[black]

давай к нам и качайй много пресаааа много много!

[Марина Чэкн]

я просмотрела темки. Оля, ты постоянно соблюдаешь диеты разные?

[black]

нет...но в последнее время сижу осень страшный апетит

[Елена-А]

И у меня хлеб и конфеты- зло попе(((( А жаль!

[black]

Ленчик а помимо диеты спорт у тебя будет масаж или еще что то?

[black]

я дома чуток занимаюсь щас пока в зал не хожу ,мне не можно а вот сегодня 4й раз была на душе шарко...класссс

[Елена-А]

Я занимаюсь йогой и восточными танцами)))

[Елена-А]

На массаж пойду в конце зимы))))

[Стругалова]

Девочки, доброе утро! *Оля ты как всегда нам новые диетки ищешь, класс! До понедельника поем, а потом хочу с вами попробовать. У мамы в субботу днюха, буду есть и пить.
Удачи вам.

[Zina О]

Девочки,привет!!!! Я с вами с понедельника!!!! и компания отличная,а что еще надо?! вообщем к "Новому году" стройняшками,да красотками будем!!!!

[black]

Добрый день ! Девочки мы вас с Ленто4кой ждем вместе веселее ....Леночка я ищу,а ты всегда со мной ето радует)))) вместе воюем))) я уже попила кофе сьела 2 сухарика..пока апетита нет и ето радует ,а вобше я вчера в альбоме до и после посидаела з часик помагает кушать нууу совсем перестаешь хотеть

[black]

наше меню на сегодня-Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.
Завтрак одинаковый, ежедневно - кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра.
Понедельник
обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

[Елена-А]

Привет! Девчонки присоединяйтесь! Ольчик, я тоже пила кофе и съела два ржаных криспика))))

[Елена-А]

Лишнего слопать совсем не хочется. Я вчера тоже любовалась девочками из альбомчика "До и после..."

[Елена-А]

Не ела вчера после 15.00, ночью не могла уснуть.

[black]

я тоже ужасно спала ... очень плохо...вот меня еще порадовали что родственики приедут с киева застолье будет но я не буду нарушать ...ни фига... Ленточка давай договоримся так что бы не нарушать и что бы не подводить друг друга ты нарушаешь я с тобой начинаю з первого дня я ты начинаешь со мной так мы думаю не сорвемся и все будем делать как надо,будет стыдно и неудобно перед друг дружкой!? как тебе идейка

[Елена-А]

Затейница ты, Оленька!)))) НУ ДАВАЙ! Я сегодня не нарушила совершенно. Все, что написано, то и ела)))) Сколько ты воды пьешь в день. Я совсем мало, литр не больше. Но много пью чая ромашкового.

[Елена-А]

Я сегодня на йоге назанималась, нарастягивалась. Еще сходила сделала пилинг химический, теперь сижу вся со страшным лицом:-S

[black]

1.5 ,2 литры мне постоянно хочетса зефира хоть я его не люблю особо может кто то там живет?

[Марина Чэкн]

с сегодняшнего дня не ем белый хлеб и булочки и пирожные!!!!

[black]

я такое вобше давно не ем даже вкус его не помню

[Елена-А]

Оля, по-доброму завидую! А я, когда нет диеты никакой, не могу отказать себе в удовольствии конфетку или кусочек булочки сдобной съесть*-) И я хочу забыть их вкус и не вспоминать

[Елена-А]

Очень уже есть хочется, да мужа жду с работы, как-то нехорошо пойти улечься, пока он работает

[Елена-А]

У нас завтра вкусный день, мне уже курочки хочется)))))

[Elza Kost]

OLIA kak dela...

[Елена-А]

Привет! Сегодня день прошел легко. Вечером домой поздно вернулась, так что ужинала 50 гр. творожка и выпила чашку чая с молоком))))

[Стругалова]

Девочки как у вас отвесики? Держитесь? Я завтра с вами, вчера так нагулялась, что сегодня желудок болит. Буду приводить себя в форму, а то 25 декабря в ресторан с фирмой пойду, надо всех удивить кто меня год не видел. С вашей помощью, думаю мне это удасться!

[Елена-А]

Леночка, присоединяйся! Сидится легко. Я хочу 3 недели просидеть. Еще подумываю сделать однодневное голодание со входом и выходом.

[black]

девочки у меня вес стоял я делаю 3 розгрузочных дня сегодня второй ..вес пошол

[Стругалова]

я уже для диеты все купила, тоже хочу 3 недели посидеть на ней, а еще лучше месяц. Как раз до нового года. Хватит ли силы воли?

[Лена Васим]

девочки скажите пожалуйста утром печенье по любому, сыр или не калорийные сладости по выбору?

[Стругалова]

я думаю что можно это и не кушать, но с печенькой легче до обеда дотянуть. Да и благодаря сладенькому с утра, есть шанс не сорваться. И не набрасываться на конфеты и пирожные.

[Елена-А]

Ленусь, мне когда хочется с утра что-нибудь съесть- я съем, нет-так нет)))) Для меня главное на завтрак, чтобы был кофе, а остальное не важно)))

[black]

Ленусь а какие результаты у тебя

[Вертинская]

Всем привет, я завтра с вами,сегодня после 18.00 кефирчик. Как результаты??

[Елена-А]

По килограммам не знаю, весы гаплыкнулись, лень сходить новые купить, очень хорошо ушли объемы, даже муж заметил, что ребра стали торчать:-D

[Елена-А]

Так это неполная неделя прошла, я довольна!

[Елена-А]

Сегодня мне уже стало достаточно этого кол-ва еды. Предыдущие дня вечером ну ОЧЕНЬ сильно есть хотелось.

[Елена-А]

прапар

[Вертинская]

Елена,а сколько дней вы уже на этой диете?

[меня тутн]

Приветик! я с вами завтра.

[Стругалова]

В понедельник нас будет много, класс! Я прям такая довольная, как будто уже месяц на ней отсидела. А все ещё только предстоит...Объёмы уходят, это хорошо.

[black]

девочки и я завтра к вам!!! что на завтрак к кофе будем кушать ? вкусненькое или обойдемся???

[black]

я себе сухарики в духовкезабацала

[Вертинская]

смотрю, ты Оль, основательно готовишься:)) а я буду магазинными подкрепляться с утра, еще завтра первый день иду на степ, а то совсем уже запустила 1,5 месяца не ходила

[Вертинская]

удачи всем девченки(Y) (C) (C) (C)

[black]

а я продолжаю свой душ шарко всем советую классс .... спорт мне не можно , к сожелению

[Наташа Тэкэн]

Девченки завтра понедельник,давайте начнем свою неделю с умом... Тоисть без : булок,сала,конфет.... Беремся за ум (fr) *вмести проще...

[Стругалова]

.......................

...





.........



Новый Год уже *близко....вкусненькое не едим!!!

[Мария Ккэц]

я тже с вами

[Zina О]

Очень хорошо что нас так много с одного времени начинает!!!! я сегодня взвесилась у меня 65,2,так и стартую. А вы с каким весом начинаете?

[Стругалова]

Я тоже взвесилась, ого-го. Даже страшно написать. 69 кг. Это всё моё беспорядочное обжорство.

[Елена-А]

Привет, девочки! В компании веселей! Диетка отличная, легко переносится. Я сегодня 4-й день))))

[Елена-А]

Вчера вечером, правда, нарушила- выпила 2 бокала шампанского, надо было подруге компанию поддержать. Сегодня продолжаю. Всем удачи!!!!!!(F) (F) (F) (F) (F)

[Елена-А]

Девчонки, взвесилась, результат -1кг. Не очень много, но все равно минус, посмотрим,как дальше пойдет))))))

[Zina О]

Эх...... первый день!!!!!!!!!!!!!! вообщем, обед уже прошел, все отлично ни капельки не голодная!!!!! Девочки, Вы как?

[Стругалова]

Я ещё не обедала, утром слопала печеньки с чаем. Они у меня теперь чего-то в горлышке застряли, не хочу кушать пока. Через пол часика поем.

[Zina О]

Вот ,девочки,знаете чего боюсь!!!!!! как бы не набрать еще больше чем скину,как думаете,чего сделать что бы так не получилось?

[Zina О]

а у меня утром получилось,что только чай. А в обед кефирчика и апельсинку скушала. Как ,Лена, самочувствие у тебя?

[Стругалова]

Говорят надо кушать поменьше. Хотя я не давно бросила диету, и опять набрала. Менять образ жизни и привычки в питании, у меня это пока не получается:-D

[Стругалова]

Чувствую себя хорошо, надо бы позаниматься спортом и будет ещё лучше. А ты как?

[Zina О]

настроение (как не странно) отличное. Обычно голова болит,когда на диете сижу. Может еще просто вчерашнее застолье во мне лежит.*-)

[Елена-А]

После диеты нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО делать правильный выход. Выход длится в два раза больше чем диета. Основная еда та же, что и на диете, только постепенно вводите в основной прием пищи, например в обед, дополнительные продукты, на завтрак можно будет добавить какой-нибудь фрукт. И постоянно взвешиваться, как только пошел вес вверх, возвращаетесь к предыдущей ступеньке.

[Вертинская]

привет девченки, очень кушать хочется!!!!!!!!! что делать??

[Елена-А]

Наташа, пей что-нибудь теплое чай, воду)))) 3 дня очень голодно будет, а потом легко)))

[Стругалова]

Я сейчас тоже чай с лимончиком заварю, а мужу и доче варю супчик с колбаской.

[black]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ДЕВОЧКИ! У нас так хорошо так нас много) )) я вот пообедала кефирчиком и апельсинкой. ..щас буду пить фруктовый чаек ,а после пойду на душ шарко *настроение хорошое ,голода пока нет...

[Стругалова]

Сейчас покормлю ребёнка, а потом и сама поужинаю. Творог оказывается вкусный, давно его не ела. *До вечера!

[black]

..





Желаю хорошего настроения...

[black]

девочки, ну как вечерок?

[Стругалова]

я скушала гранат, вот сукедла. Теперь сама себя ругаю.

[Наташа Тэкэн]

Приветик всем(fr)

[Наташа Тэкэн]

Как первый день голодовки прошел ? ;-)

[black]

а я за душом шарко и солярием , пришла после 7ми и не успела поуженать ну не чего надеюсь минус будет больше *девочки так с чем кто кофе с утра пьет? так хочетса зефиренку или мармеладенку

[black]

Ленкин гранат ето не беда (хоть и нарушение) но витаминчики тоже нада лутче гранат чем таблеточныые витамины

[black]

Сестрёночка, *у тебя то как денек?

[Наташа Тэкэн]

Приветик Олька...Я только с шейпинга,(Y) а ты как?(fr)

[black]

хорошо попиваю чай уже тошнит от него

[Наташа Тэкэн]

сама сижу жрать хочу,умираю....Но ничего страшно ,главное первый день...А там пойдет как по маслу (fr) (Y)

[Наташа Тэкэн]

Зато как приятно сегодня будет ложиться спать с мыслью что первый день позади....(fr) И какие мы умницы ....не сорвались :-)

[black]

у меня 3й день самы тежолый постоянно блин на нем несет...

[Наташа Тэкэн]

я сегодня тебя вспоминала,честно слово я такая довольная что хоть кто то меня понимает .Мы вмести,будет легче (Y)

[black]

да да да )))мы ето зделаем))) я заходила возле 3х часов думала ты здесь...

[Наташа Тэкэн]

я на работе до 17:00

[Вертинская]

а у меня сегодня денечек тяжелій відался, все время хотелось кушать

[Вертинская]

хорошо хоть завтра курица, немного легче, надеюсь выдержу первую неделю, потом будет полегче

[black]

ааа ну понятно тогда ето я бездельник))) *ну у меня доця большой труд

[black]

Наташенька ,больше водички ,чая!!!!

[Наташа Тэкэн]

да-да,знаю-знаю Олька(ch)

[Стругалова]

Я тоже целый день дома с ребёнком, отираюсь возле хол–ка. Отвлечься от мыслей о еде нечем. На работе было проще, ээх...

[black]

угумс)))

[Елена-А]

Девочки, привет! Вот кто сукедла, так это я!)))) Я второй вечер без ужина, но с шампанским! Сижу веселая и добрая, так мне хорошо!!!!!(ch) (md) :-P

[Елена-А]

Сегодня ко мне подруги завалили толпой, куда было деваться! Но зато не закусывала!

[Наташа Тэкэн]

Наверное уже пьяная в доску? (fr)

[Елена-А]

Кстати, на этой диетке голодовки вообще нет, я все время сыта))))

[Елена-А]

Ольчик, я тоже на любой диете сижу три дня и срываюсь! Ну не по мне эти ограничения)))) А на этой нормально, только вот шампанское второй вечер пью вместо ужина)))

[Елена-А]

Наташа, не в доску, но, как говорят на Украине "Така як тобi треба...")))))

[Наташа Тэкэн]

Я тоже шампанское люблю :-P

[Елена-А]

Натали...(D)

[Наташа Тэкэн]

У меня кстати стоит бутылочка :-) *надо подумать :-P

[Елена-А]

Подруженька, которая не видела меня уже пару недель, сразу взяла у меня рецепт нашей диеты. Сказала. что я ОЧЕНЬ сильно похудела:-D Приятно, черт побери))))

[black]

аркаголики туниадсы пошла пить чай с мьяты и в люлю)))) до завтра всем хорошого минуса)))

[Елена-А]

Я больше не буду, но и меньше тоже)))) Спокойной ночи!!!!(K) (K) (K)

[Наташа Тэкэн]

Меня Елена завела своим шампанским ,на выходные точно дерну

[Елена-А]

Натали, думаю, на выходных можно будет))))) Тут бы ночь простоять да день продержаться))))

[Наташа Тэкэн]

Это точно....Девочки всем споки-ноки (K) (K) (K) (S) (S)

[Zina О]

Привет, красоточки!!!!!! За первый день -1500 грамм,я понимаю,что это вода ушла,но все равно классно так!!!!!!!!!!!!!!

[Вертинская]

Всем доброго утречка!!! Сижу жую сухарики и запиваю кофе, есть пока не хочется совсем, надеюсь сегодня будет полегче, всем удачки и терпения

[black]

доброе утро!!! Девочки ,у меня - 300 *маловато но ето так потому что водичка моя ушла за 2 дня розгрузки так что все тип топ

[Стругалова]

Привет всем. Я сегодня рано проснулась, и конечно рано позавтракала. Теперь кушать хочууууу!!!
Съела хурму, что бы не наброситься на что-то посерьёзней.
Сегодня пойду к гинекологу на кальпоскопию, боюсь просто жуть. *Девочки не дайте мне там же на кресле помереть, от голода и страха.

[black]

РеБяТа!





ДаВАйтЕ ЖиТь ДРужНо!!!

[black]

Кто ходит в гости по утрам,
Тот поступает мудро.
Известно всем, тарам-парам,
На то оно и утро!
ПРИВЕТ !!!

[black]

Ленусик ,ты не одна я тоже рано встала *так как я с малй встаю постоянно в 11 сегодня меня сперло в 7 уже выпила 2 большых кружки кофе тошнит ужас ,парочку сухариков с медом уплела Крошка не бойся!!!ВСЕ БУДЕТ ОК! А вот нащет хурмы если кушаешь то после обеда ню ню ее она опасная штучка для веса

[Стругалова]

Спасибо за поддержку!!! *Буду сейчас фитнесом дома заниматься, мне это надо делать, врач сказала. А то на операцию лягу, теперь каждый день пресс качаю, особенно нижний отдел. А потом тоже чай или кофе попью.

[black]

я прес очень давно качаю даже 6 кубиков есть ето была забросила щас 4 раза покачала и кубики на месте ....

[black]

девочки ,у меня после родов жудко волосы выпадают нашла маску говорят абалденая нада ее делать самой вот ее состав:2 столовые ложки репейного масла;
2 столовые ложки касторового масла;
1 столовая ложка витамина Е;
1 столовая ложка витамина А;
1 столовая ложка Димексида.
Все смешать, втирать в волосы 1 раз в неделю, укутать и ходить 4 часа. Пользуюсь уже месяца 2. Возвращается блеск, прекращается выпадение, восстанавливается структура волос.НО ВСЕ ПОГОЛОВНО ДАЖЕ АПТЕКАРША ПРЕДУПРЕЖДАЮТ О Димексид ЧТО ОН МОЖЕТ ОБЖЕЧ БЕДУ НАДЕЛАТЬ КАК ВЫ ДУМАЕТЕ МОЖЕТ ЗНАЕТЕ?

[Стругалова]

Ты худенькая, твои кубики видно будет сразу. А вот мои за слоем жира на животе не разглядишь никогда!!! За Димексид, это правда! Не разведённый если будет ожог гарантирован. Я мужу на прошлой неделе делала из него компресс, разводила 6 ст.ложек воды на 3 ст.ложки Димексида.

[Стругалова]

В такой пропорции как ты написала, ожога не будет.

[black]

тоисть смела можно 1 ст.ложку не розбавлять а розмешівать со всем да?

[Стругалова]

Смело! Ингридиентов много, от одной ложки ни чего не будет.

[Стругалова]

Ловите Счастье!


Оно для ВАС!





Девочки это вам!!!

[Елена-А]

Привет, куколки! Ленусичка, тебе удачи на осмотре! Не боись все будет пучком!!!! А я, наверное, за вчера обезвожилась, т.к. сегодня у меня -1,5 кг!!!!!!! Хоп-хей-лала-лей!!!!!!

[Елена-А]

Сижу ем творожок!)))))

[Стругалова]

Ой девочки, только пришла. Сказала делать операцию, гимнастика не поможет. Я так растроилась, мужу позвонила, расплакалась. А после операции месяц нельзя сидеть. Биопсию сдала, 2 недели подожду результаты, а потом лечиться. Доче всего 10 мес, прийдётмя от груди отучать, прям голова разболелась от таких новостей.
Леночка, ты молодец! Так держать.

[ольга]

ОЛЕНЬКА,для того что бы волосы не выпадали нужно корни укреплять,в аптеке есть настойка репейного масла с жгучим перцем,или по отдельности можно купить и смешать и втирать в кожу головы,пакет шапку на голову и лучше вобще спать лечь а утром выМыть,я так делала,но с первого раза рез.не заметен,надо раза 3 хотя бы,и еще корень лопуха заваривать,настаивать и после мытья волосы полоскать,вот.Попробуй,у меня после всех этих процедур прям по всей голове ежичек из волос появился,расти стали,а сейчас опять все забросила

[Елена-А]

Ленуся, миленькая, не плачь! Все проходит и это пройдет. В 10мес. уже можно отлучать от груди, не так это уже и страшно.

[Елена-А]

И еще, сходи еще, как минимум, к двум врачам. Если и они скажут делать операцию, то делай.

[Стругалова]

Леночка, мне уже два врача сказали, после лечения эрозии ещё на осмотр отправят к оперирующему врачу. Думала что всё не так страшно и можно обойтись без операции, не ожидала просто. Не беда, у людей похлеще бывает, главное что смертельно ( тьфу-тьфу-тьфу). Каркуша ещё та. Новый год хоть дома отмечу, и то радость. До операции ещё дожить надо.Короче не буду унывать, главное что успела свою лапуську любимую родить.
У кого какие успехи? Как вечерок, не голодный? Я только пообедала, а в 18-00 поужинаю.

[Стругалова]

Ой дура, главное что НЕ смертельно. Вот писака!!!

[Вертинская]

приветик, сегодня на удивление легко сидится на диетке, кушать совсем не хочется, наверное даже ужинать не буду, больше уйдет!!!

[Вертинская]

Леночка, не переживайте, все образуется,главное - НЕ ПАДАТЬ ДУХОМ!!!

[Елена-А]

Ленчик, да, наши лапуськи - самое лучшее, что сделано в жизни!

[Елена-А]

А мне ОЧЕНЬ хочется сладенького, шоколада, например!

[black]

приветик девочки! ой как же мне кушать хочетса кошмар Ленчик все будет хорошо....мне тоже должні делать операцыю(

[Елена-А]

Ольчик, приветик! И я хочу кушать! ОЧЕНЬ! Сегодня на ужин вместо колбаски сосиску сварила. Вкусно то как было)))))

[black]

а я блин снова не поела(

[black]

а я сьела 2 хурмы кушать хочется

[Стругалова]

Я апельсинку сейчас слопаю, или мандаринку. А шоколадную конфетку, утром с чаем.

[ольга]

так,девчонки,с завтрашнего дня пробую с вами!!!у меня тут был небольшой перекур,теперь снова в строй и в бой с кг

[Вертинская]

девченки, а я взвесилось, а *у меня за два дня ничего не ушло:(( даже чуть прибавилось, как ві думаете может єто быть из-за того, что у меня сегодня первый день месячных???

[Елена-А]

Елена, какие шоколадные конфеты?! Максимум сухарик, ну или кусочек сыра(ch)

[Елена-А]

Наталия, у меня с кд даже на разгрузочных днях вес не уходит. Не страшно. Пару дней и пойдет вниз:-)

[Вертинская]

очень на это надеюсь, не хотелось бы, чтобы все усилия прошли даром

[Елена-А]

Натали, усилия даром не проходят:-D

[Стругалова]

Да, сырок будет вместо конфетки. А то я так на месте топтаться буду.

[Елена-А]

Вот, Ленуся, это другой разговор!!!!(K) (K) (K)

[Елена-А]

Лапочки, спокойной ночи! Всем завтра хороших отвесов!!!!

[Стругалова]

До завтра мои родненькие, держимся! Спокойной ночки.

[Клепикова]

добрый вечер почитала форум очень заинтересовала диетка завтра к ВАМ!!!;-) ;-) ;-) (F) (F) (F) примите?

[Елена-А]

Леночка, присоединяйся к нам! Пиши, что, как и главное - какой минус!(F) (F) (F)

[Стругалова]

Елена Ковалева, конечно примим. Чем больше нас, тем лучше. А я только проснулась, буду кофе сейчас пить. Чай за 2 дня надоел.

[Елена-А]

Доброе утро, Леночка! Приятного начала дня!(F) (F) (F)

[black]

привет девочки! сижу пью кофе вес волочитса я не уженаю а у меня - 100 грам

[ольга]

девчонки,по старой памяти день начала с кефира........ ну,что придется обратно в кефирно-фруктовую возвращаться....мысленно я с вами,держитесь красавицы

[Стругалова]

Оленька, если судить по моим еб...м весам за два дня -1300гр. Не плохо, будем и дальше стараться. Я сырок кушаю и кофе пью. Не растраивайся.

[Стругалова]

Ой!...еле дотащила....витаминку тебе!

[black]

спасибо родная... я вот сегодня сижу если будет так то на мч или кефир на день сяду..че лучше?

[Стругалова]

Кому как, я после мч не могла уснуть. Для меня лучше кефирчик.

[Елена-А]

Девочки, я слетела! блин, прям стыдно!!!!!! Поела сегодня винегрет и зразу. Ладно, все что не делается-к лучшему. Три дня тогда буду на сырых овощах и воде, а потом снова с вами.

[Стругалова]

Леночка, бывает и не такое! Не забывай о нас! А может ты просто ужинать не будешь, и продолжишь?

[Elza Kost]

DEV4ONKI privet,ia zachla k vam v gosti,ELENA ia s ponedelnika vernys na <<kefirno fryktovyou>>,derjis vizdaravlivai,menia toje aperatsia jdet,y menia 2 griji mejpazvankovie,ia otkazivaous poka, eto riskovano,poka terpitsa ,potamy snijaou ves staraous nado-nado,OLENKA dorogaia ia tebia pateriala ,posle diet ekspres dieti nerabotaouyt,s ponedelnika v K-F vernys...

[Стругалова]

Спасибо всем за поддержку, очень приятно. А где все делись? Кушаете что ли?

[black]

Ельзочка, я прям за вами заскучала Ленчик я с тобой сичас буду пить фруктовый чай пришла с душа шарко ...девочка что его делает посоветувала обертование из меда и корочки высушеного лимона...говорит самый лучшый

[black]

Угощаю всех !
.............



......
......
*.....
.......

.............

[black]

НУ, ЧТО ДЕФФФЧЁНКИ

=======
=======

С КАКОГО ТОРТА
ДИЕТУ НАЧНЁМ?

[Стругалова]

Олька, ты искусительница? Я сегодня Викуле давала милки вэй, прям так хотелось кусочек отщипнуть. Я сдержалась. *Тоже буду сейчас чай пить, и кстати только что сделала обёртывание из водорослей и мёда. Часика на 2 оставлю, а потом сделаю медовый массаж. Классная вещь я вам скажу!!!!!!!!!(Y)

[Стругалова]

А лимонную корочку надо на тёрке потереть и в мёд добавить, да?

[black]

Ленчик так на будущее обертование делаетса после масажа лучшый ефект а чем еще можно делать муд у меня есть что еще хорошо ???

[black]

она говорила что бы корочка была высушеная и очень мелко подроблена а после с медом смешать и намазовать и мотатса

[Стругалова]

А я обёртвание делаю на живот, а массаж на ноги. Живот не массажирую, для меня это опасно. Читала что ещё хорошо хвощ заваривать, мочить в нём бинт и мотать на тело. Говорят эффект суперский. Лично не пробовала, но хочу.

[Вертинская]

приветик всем *а у меня вес упорно стоит *так что я завтра на разгрузке трехдневной кефир+банан, а потом снова к вам, с воскресенья, надеюсь на результаты!!!

[Наташа Тэкэн]

Натали а банан то каллорийной ;-)

[Елена-А]

Красоточки мои, я вас не бросаю!!! А я делаю обертывания мед+молотый кофе)))

[Вертинская]

да я знаю,Наташ, что калорийные, буду налягать больше на кефирчик

[Стругалова]

Утро доброе, красотульки! Всем хорошего настроения.

[Елена-А]

Привет, девочки! Всем легкого дня и больших отвесов!))))

[Стругалова]

Ауууу, где все? На работе наверное, это я "домохозяйка". Оленька, как твои успехи? Массаж вчера делала? Я выдержала это испытание мёдом, классно так.

[Стругалова]

Ангелочек на сч@стье!!!

[Стругалова]

Ленуся, я тут прочитала в теме про йогу, что ты была тренером. Не подскажешь упражнения, что бы со спины жирок лишний убрать. В домашних условиях желательно, пока нет времени на спортзал.

[Елена-А]

Ленуся, наклоны и скручивания: наклон вправо-влево; ноги чуть шире плеч, копчик вперед- правой рукой потянуться к стене, которая за спиной, с левой стороны, а левой рукой потянуться назад с правой стороны. Делай "кошечку"-встать на четвереньки спину тянуть вверх и прогибать вниз. Лежа на животе поднимать руки и ноги вверх. Хорошо еще помогает холохуп. Но лучше всего найти тренера, который покажет и проследит, как ты это делаешь)))))

[Стругалова]

Спасибо , попробую. Тренер это хорошо, как выйду с декрета, так и займусь собой понастоящему.

[Елена-А]

Ленусь, когда работаешь над мышцами спины, надо еще и над прессом работать, он держит спину изнутри.

[Елена-А]

<font class="Apple-style-span" color="#161616" face="Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif" size="3">Еще вспомнила:
Сядь на пол, руки поставь сзади, ноги прямые. Подними таз, голову отведи назад, прогнись и оставайтесь в такой позе 3-5 секунд, затем вернись в исходное положение.

[Стругалова]

А по сколько повторений? Пресс я качаю, это главное моё занятие!!!

[Елена-А]

Лен, я делаю все по 50. Если ты только начинаешь, то делай по 8 раз, по 3 подхода и постепенно увеличивай)))

[Елена-А]

Хорошо еще для спины помогает массаж и плавание

[Стругалова]

Спасибо Леночка, с завтрашнего дня попробую.

[Стругалова]

А тут ти–ши–на! Скучно без вас девчонки, где вы?

[Наташа Тэкэн]

да-да ,что то сегодня совсем глухо...

[Наташа Тэкэн]

Вы где???

[black]

девочки ну наконецто не могла зайти к нам в тему(((

[black]

у меня - 500

[black]

завтра я на шоколаде

[black]

второй день делаю обёртование из красного перца чили...ууххххх

[black]

Наташу уболтала тоже со мной кто еще с нами??? кофе чай молоко и черный горкий шоколад-розгрузка

[Елена-А]

Ольчик, напишешь как на шоколаде разгрузка. Ням-ням, так сладенького хочется!

[Наташа Тэкэн]

72 % вот вся сладость

[black]

Вы думаете я елочка??? Ни фига.... Я Клеопатра)))))

[Елена-А]

(fr) (Y) (Y) (Y)

[Стругалова]

Всем привет, вот и настал мой черёд. Теперь и у меня вес стоит на месте.

[Елена-А]

Лен, подожди чуть-чуть, все равно ты его победишь))))

[black]

девочки да че такое за вчера - 100 блин раньше не менше 500-600 уходило а щас по 100 грам

[black]

сегодня ем шоколад 78% какао

[black]

постараюсь его слопать до 3-4х а там чаек буду

[Стругалова]

Оля, при твоём так скажем бараньем весе, вообще не надо отдавать граммы, а накапливать их. Это мне толстуну, надо по 1-1,5кг в сутки терять. Я запарила гречку, ем эту гадость. Может вес пойдёт в минус.

[Елена-А]

Ольчик, привет! Как на шоколаде сидится? Сколько ты его сегодня съела?

[Елена-А]

Ленчик, а почему ты решила гречку? А эту диету продолжать? У меня за первых три дня на ней вообще ничего не ушло, а за 4 и 5 минус 3кг))))

[Стругалова]

Я продолжу диету, просто вчера решила не много разгрузиться. Сегодня как положено 6 й день, всё строго по списку.

[Елена-А]

Ленуся, умничка! Продолжай. Я к тебе в понедельник присоединюсь)))))

[Елена-А]

Кисули! Где все? Пишите, а то еле тему нашла))))

[Стругалова]

Девочки, я плохая!!!! Вчера так захотела пиво с рыбкой, ну и конечно не стала себе отказывать. Ещё на ночь воды напилась, и весы показали +.Так стыдно теперь.

[Стругалова]

Ах да, всем мамочкам посвящается!







Пусть улыбка сопровождает тебя

И делает твой День СЧАСТЛИВЫМ!!!

[Вертинская]

доброе утро, девчоночки

[Вертинская]

а я решила снова на франзузскую, когда на ней сидела вес уходил, вот правда *на ней уже никто не сидит, тяжеловато будет...

[Бакарас]

Приветик всем! Я сегодня уже четвертый день на диете! Ушло 1,5 кг.(fr)

[Наташа Тэкэн]

а я вот сейчас сижу и черным шоколадом давлюсь 80 %

[Елена-А]

Наташа, сиди на французской, а общайся с нами тут. Мы ОЧЕНЬ поддерживаем!!!!!!