ДАВАЙТЕ БРОСИМ КУРИТЬ

[инна]

ДАВАЙТЕ БРОСИМ КУРИТЬ

[Ольга Гайда]

выглядит так, что бросать курить никто не хочет:)

[инна]

После 10 лет активного курения решила бросить 15 дней не курю,жуткий аппетит,депрессия.Напишите кто и как что с этим делал.

[Ольга Минэцка]

я бросила. 2 месяца не курю. Первые 2 недели было очень трудно, сейчас уже нормально. Но все равно вспонимаешь. Главное 2 минуты перетерпеть и вроде легче ;-)

[Ирина Жукав]

Очень, очень хочется бросить!!!!! Где взять силу воли? ))))))

[Ольга Минэцка]

да... я поправилась за эти 2 месяца на 4 кг. Хотя ела мало. Говорят перестройка организма какая то

[Ирина Жукав]

А кто-нибудь читал книжку "Легко бросить курить"? Правда помогает или очередной бред?

[Кулакова]

Девочки, почитайте книгу Карра, " Легкий способ бросить курить". Многим помог, в том числе и моему мужу, который курил - 15 лет..И ниграмма не поправился после этого.. ;-)

[Ирина Жукав]

Тань, а муж ваш сразу после прочтения перестал курить и все? *Хорошо бы...))))

[Ольга Минэцка]

мне не помогло. 3 раза читала - без толку. Там упор делается на жадность - мол, посчитайте скока денег вы тратите за всю жизнь на сигареты и тд. Писал американец, и расчитана на американцем.

[Ольга Минэцка]

Тань, он не с книги не поправился:) у него хорший обмен веществ просто:). Мой дядя тоже бросил курить прочитав Карра - 15 кг в плюсе:) А брат на таблетках Табекс - худой как дрыщ

[Ирина Жукав]

Вот и мне не верится.... Уже б все бросили курить, если б книжка была такая волшебная... *Хотя, может и стоить попробовать...

[Кулакова]

Ну незнаю, как на американцев... Но мой муж бросил на третий день прочтения. Просто её надо читать очень внимательно и в быстрые сроки..

[Ирина Жукав]

Начинаю читать....))) А вдруг брошу !? Курю, правда 16 лет - ужас!!!!!!

[Кулакова]

Муж, даже создал группу и многие уже бросили прочитав книгу.. ;-) Но, у каждого свой выбор.. Не будем спорить, просто я рассказала про то, что знаю..

[Ирина Жукав]

И что, даже когда выпивает - курить не тянет?

[Ольга Минэцка]

у меня тоже полно знакомых, которые не курят благодаря этой книги. Прочитать стоит. *Но поможет ли...... Однако хуже не будет - это точно (Y)

[Кулакова]

Нет, не тянит.. (Y)

[Ирина Жукав]

Это хорошо.... Так как все мои попытки бросить курить заканчивались после первого бокала....

[Ольга Минэцка]

да.. такая же ерунда. На месяц надо завязать с бокалами:) Помогает.
А вот у меня есть товарищ, которые наоборот, када выпьет курить не может. Этим и спасался. Каждый день по бокалу вина 3 раза в день в течении 2 недель. (отпуск) ВРоде не спился - и курить бросил:)

[Ирина Жукав]

Оля, месяц без бокала - не получается...))) *Может еще создать тему "как бросить пить"?)))))))))))

[Надежда Пэткавцэ]

Я тоже прочитала эту книгу и бросила курить, хотя до этого курила 27 лет, надеюсь, что бросила навсегда. Первые две недели было тяжело, но выдержать можно, потом уже даже начинаешь гордиться собой, что все курят, а ты нет. Книжка вовсе не волшебная, просто ее надо читать внимательно и чтобы никто не отвлекал в этот момент. Желательно ее прочитать, как можно быстрее, не растягивать. Я не курю с 13 июля, вот уже пошел четвертый месяц. Всем удачи!

[JULIA KilciО]

Allien Karr spas menja tolko na pol goda,potom snova zakurila. :-)

[Юленька]

Prewet dew4eki!!!! ;-) ;-) ;-)Ja toz o4en silno xo4u brosit kurit,,,,,No (H) bolsche boys poprawetza!!!!! :-S :-S :-S

[Юлия Шэвэ]

Девушки, а я не знаю ни одного курильщика, которой бросил и не начал курить снова.Знаю тех, кто не курил 20 и более лет, но потом всё равно закуривал.Думаю, если уже начал курить, то это навсегда.Конечно, могу ошибаться. :-)

[Ольга Минэцка]

Кстати, один кальян по вредности равен 3 пачкам сигарет!!! Так что может лучше сигареты?
И потом, ну и что, что потом можно начать курить снова. Хотя бы несколько лет организм не страдает. Это ж лучше чем ничего.

[Надежда Кусьмин]

да я тоже не верила в волшебство книги .а она такая .кто прочел бросил курить и не важно быстро вдумчиво.я знаю 6 чел кто прочел и бросил но но .не курят а вес набирают и не важно какой возраст и пол.я в зале пытаюсь скинуть тоже тяжко диеты грузят но держусь. зато счастье что не курю .не верила что избавлюсь. вот бы еще и вес поддержать у него есть книга легкий способ похудеть и легкий способ бросить пить .у него все есть. просто мы ленимся. моя подруга просла о похудении .ждем результатов

[Ирина Жукав]

Ух ты! Какой Карр молодец! Про похудеть тоже надо почитать....

[Диана Вамидав]

Я уже бросила 3,5 года назад. В один день!!! :-P

[Ольга Минэцка]

*************antismoke.info/component/option,com_remository/Itemid,11/func,showdown/id,3/
Вот ссылка и про пить и про курить и про не есть :)

[Дина КакамИв]

Я бросила, точно знаю, что не буду курить никогда, не хочу еще раз испытывать это унижение - зависимость от яда, а бросать курить в первые дни- (md) (md) (md). У меня был стаж около 12 лет, два года назад отрезали пол-легкого, так я закурила на 3 день после операции, когда из меня катеторы торчали и кололи морфий. Так что зависимость была 100%. Бросить курить мне помогла злоба на себя и книга Аллена Карра. А еще меня здорово в группе в первые дни поддержали. Ребята, не травите себя! Все не так сложно, как кажется на первый взгляд. Немного усилий - и СВОБОДА!!!!!! Кому интересно могу книжку Карра по электронке прислать, а в моей личке есть группа - "Бросить курить легко" - очень толковые ребята.
Всем удачи * (v) Не отчаивайтесь, главное - желание *(v)

[Дина КакамИв]

Кстати, из личного опыта - первые дней пять действительно "колбасит", прям ломка самая настоящая. Так вот, мне здорово помогал натуральный кофе (выпивала чашек по 6 за день) или стакан холодной воды залпом. Заедать не советую - есть опасность втянуться. А состояние "без никотина" и чувство голода действительно очень похожи по физическим ощущениям.

[Ольга Минэцка]

:-Sдаааа :'(
Мне тоже пришлось бросить курить по состоянию здоровья (нарушение ритма сердца - сложная беременность) - сделала это сама - без книг, таблеток и заменителей никотина. ПРосто сказала себе - буду курить, умру, а у меня сын, которого я люблю и который без меня не сможет.
Как ни странно - подействовало. Как тока хотелось курить, залпом выпивала стакан воды.
Девчонки, главное первую неделю, на второй полегче становится, а потом уже легко себя пересиливать. Щас я тоже горда собой. И пахнет от меня теперь ВСЕГДА приятно. А когда муж придет накуреный - фу, неужели и от меня так пасло :-S

:-S
И немного юмора:
- Пойду покурю.
- Ну ну, иди, отсоси этому маленькому никотиновому монстру!!
- ...

[Ольга Минэцка]

И еще: Как сказал кто то из великих (Марк Твен по-моему) - Бросать курить легко, я это делал сотни раз :-D

[ella smolkin]

pochemu vse mogut a ya net, daje obidno.moy muj prochital knigu i brosil ne kurit 2 nedeli, ochen muchaetsa, jutko hochetysa kurit, i ya s nim brosau, zeliy den ya daje ne dumau pro eto no vecherom prosto shoju s uma, i kogda vse kurat ne mogu uderjatysa ot onoy sigaretki.tolyko kogda siju doma derjus, pramo chego to ne hvataet.kogda proydet eto chuvstvo?

[ella smolkin]

zaviduu tem kto ne kurit, ne lublu zapah, ochen jalko deneg na etu gadost u nas v izraile eto dorogo, i vse ravno lublu kurit ;-)

[Иринка Кайх]

я бросила год назад. просто себе сказала : хватит ходить и кашлять как 100летний старик. первые 2 недели были очень тяжолыми, думала сорвусь. но после когда ломки прошли я севя почуствола на много своводнее и спокойнее.

[Елена Оксэ]

легко бросить курить беременной женщине,когда таксикоз и понимаешь,что ребёнку это сильно вредит,главное потом не взять сигарету ( после родов)...только одна сигарета и понесётся всё по новой.

[живу сдэс]

Да ,легко говорить бросить курить ,я много раз бросала ,а потом все *снова начинала курить ...хотя знаю ,что травимся да и еще за деньги и все равно опять пытаюсь в очередной раз бросить но.....

[живу сдэс]

Уважаемые курильщики - теперь в каждой третьей пачке есть сюрприз с летальным исходом - Минздрав устал предупреждать и объявляет розыгрыш. *может это кому нить поможет......

[инна]

А у кого небыло токсикоза :-$

[Валя Пэкн]

Книгу читала, не помогло. Скажите пожалуйста кто-нибудь пробовал таблетки ТАБЕКС. Помогло или нет?

[Маргарита Cткакав]

Приветик всем!! Дочитываю книгу Аллена Карра,думаю что сегодня вечерам будет моя последняя сигарета :-D

[инна]

Я пила таблетки табекс,помогают но настрой внутренний нужен все равно,пила их 5 дней(расчитано на месяц)но СОСТАВ *оставляет желать лучшего.

[зельдина]

я курила 18 лет.... даже на беременности уменьшала но не прекращала :-( :-( после книги Аллена Карра бросила и уже 4 месяца не курю... главное захотеть бросить.... а кто не решил хочет ли он бросить тому и книга не поможет.....

[миша миш]

Бросил сразу, курил лет так 10 эт точно..............рекомендую посещать бассейн, ну и желание.........

[Лупу]

А я что-то никак :-(.. И Карра всего прочла...Впечатлило ровно на пол-дня..... :-( Вообщем, и зараза это, а все никак.....

[Алексей Максимэ]

курю 14-ый год...всё никак не хватает силы воли... *-)

[Маргарита Фиминс]

Курила 10лет... Недавно скачала с инета книгу Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить". Прочитала её - и незаметно для себя "бросила" курить... Даже не "бросила", а просто не хочу курить..

[Дмитрий]

Привет всем!
Смотрю, в мою группу отсюда участники просто в аншлаг пустились...
Ну что могу сказать... почитав этот форум... Могу долго спорить или обсуждать, да только всё это уже обсуждалось на форумах в моей группе... Поэтому, желающие-таки бросить, можете присоединяться и читать там рекомендации для эффективного прочтения книги. А также опыт людей по табексу, пластырям и т.п.
Всех бросивших - ПОЗДРАВЛЯЮ с этим событием (хотя подозреваю, что вашего окружения это событием не стало). Ждите подколов и издевок от своих друзей... Это проверка на вшивость ;-)
А всем остальным желаю избавиться от этой зависимости.
Я на сегодняшний день дочитываю его книгу про алкоголь - тоже интересные ощущения ;-)
Ну, а поскольку группа про Диеты, то и на эту тему у Карра есть книга...
Больше всего мне понравилась мысль "Если бы существовала хоть одна действенная диета - все бы давно уже перестали бы мучаться от нежелательного веса" :-)
УДАЧИ!

[Владимир Сэнк]

Даздравствует АЛЕН КАР.....больше не курю и не пью спиртного....перестал *уже почти 2 года как

[Регина ОвинГашт]

курила 28 лет,а не курю 2 недели-и книгу читала и пластыри покупала,жвачки,а помог табекс и пример друзей/замучила зависть белая!/ правда,начинаю округляться,зато весело-есть стимул делать зарядку.хотя и лень! 8oI

[Щёголева]

Завтра отмечу поминки по куреву своему 10-ти летнему! 40 дней отказа от сигарет)))). Действительно поправилась, но максимум на 3 кг...... но с сегодняшнго дня села на японскую диету - хочу похудеть на 12 кг - вернуть свой законный вес 55 кг - мне лишнего не надо))))) :-D

[Женя]

я не курю и вам не советую!!!!! (fr) (fr) (fr)
Бог в помощь в этом нелегком деле!!!! (v) (v) (v) (v)

[Алеся Падкан]

Читала книгу 3 раза!!!!!!До одного места(извените за откровение)

[Анастасия Кусэнк]

А я 8 лет курила. Неделю назад начала заниматься бодифлексом и теперь вкус сигарет вызывает рвотный рефлекс, вообще курить не тянет! (Y)

[N Z]

У меня подруга бросила курить благодаря этой книги. А я, только что выкурив сигарету, почему то пока не хочу бросать эту вредную привычку

[инна]

Всем привет не курю 3 недели и не хочеться,присоединяйтесь *(co) (Z) (X)Оказывается все реально (fr)

[Elena Loxovo]

Всем привет! Я курила около 20 лет , уже 3 месяца не одной сигареты и не хочется чувствую себя независимой.Помогла книга Аллена Карра легкий способ бросить курить.Удачи всем!

[Елена Ждан]

ПРОПАЛ РЕБЕНОК!!!!!
Попросили разместить во всех группах!
14 июня 2008 года в районе аэропорта г.Алматы украли 6-летнюю девочку,
Исраилову Томирис Аркеновну, дата рождения 16.12.2002 года. Приметы:
волосы – каштановые, длинные мелированные по длине; брови - густые;
глаза – карие; очень общительная. Была одета: Розовый сарафан с белой
рюшей. Убедительная просьба разместить в других группах !!! Надеюсь,
девочка найдётся!!! Просьба всем обладающим какой-либо информацией
обращаться по телефонам: дом. +7-727-251-69-10 моб. 7-702-181-3949
моб. 7-705-335-6216 моб. 7-705-163-0305 моб. 7-701-649-5530 БОЛЬШОЕ ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ ГАРАНТИРУЕТСЯ!!!

Просьба передать это сообщение в другие группы!!!
РЕБЯТА,ЕСЛИ ВЫ ЭТО ПРОЧИТАЛИ,ТО ПОЖАЛУЙСТА НЕ ОСТАВАЙТЕСЬ РАВНОДУШНЫМИ,РАЗМЕСТИТЕ
ЭТО ГДЕ ТОЛЬКО МОЖНО...ВЕДЬ ТАКОЕ МОЖЕТ СЛУЧИТЬСЯ С КАЖДЫМ...

[Яковенко]

Девочки 3 дня нек урю!!Проблема в ся в том приезжаю инсититут и прям не могу,что делать?

[Маргарита Cткакав]

Приветик всем!! После книги не курю 4 дня,прогресс :-D

[Щёголева]

Анжелика Яковенко! Привет! Совет простой - тупо не курить))))). Держись! С каждым днем все легче и легче будет отказывать себе в курении. А потом вообще противно об этом даже думать будет. А еще поддержку сможешь найти офигительную на форуме *****nosmoking.ru Мне очень этот сайт помог - не курю уже 42 дня!

[Наталья Пэтэмин]

Курила 4 года. :-S Прочитала Аллена Карра - не курю 1,5 месяца!!! Она и вправду помогает!! (Y)

[Яковенко]

Буду держаться всеми силами!!

[Наталия Цаммэ]

Да,Ален Карр, мне помог бросить курить, 6 мес. а потом мне снились сигареты, я мечтала о них. итог я курю. но меньше

[Nastya Shi]

Курила 11 лет,вот уже целый год как избавилась от этой привычки,и несобираюсь возвращатся

[Маргарита Cткакав]

так классно не зависеть от сигарет,не могу нарадоваться :-D

[Яковенко]

Девочки,пока ровно 4 суток и не тянет! тьфу тьфу тьфу

[Лёлечка Гкицэнк]

не *могууууууууууууууу (md)

[БУГАЙ]

Курю давно. Однажды бросила, так я за 2 месяца поправилась почти на 4 размера. Потом похудеть было трудно и курить опять начала.

[icq--]

все читали - все бросили... кроме меня... я хочу бросить курить, но все друзья курящие, и просто не можешь не курить с ни :-(ми...

[Ольга Щэнник]

дквченки,а я вот бросила)и не жалею))))недели 3 как не курю! (ch)тоже все друзья курящие...сначала было тяжело но я справилась!!!а чтоб не поправиться села на диету "минус 60"...теперь еще и худею!!! :-D

[icq--]

мне надо силу воли... я как то в разных жизненных ситуациях себя без сигареты даже не представляю.... например в ночных клубах, ... *-)

[Ирина Жукав]

Вера!!!100%!!!! В клубе без сигарет - ну никак!!! а после бокальчика, рюмочки или стаканчика....)))) Это ж святое!!!!!!)))) Как быть?

[Юлия Чутка]

Я второй день не курю. На работе друзья курят, я хожу с ними, общаюсь, "дышу никотином", но не курю, да и не хочется. Читала Карра. Хочется крикнуть: "Я свободен", но чуть-чуть боюсь, что ещё рано.

[Юлия Чутка]

Полнеют не потому что курят, а потому что психологическая привычка что-то в рот засунуть. Вот и суют - кто конфетку, кто колбаску... А если вы сейчас не метёте всё, что попало под руку, то и не похудеете от курева. Хочется проблем со здоровьем, с новой проблемой отвыкания от курева? Валяйте, начинайте курить! Пока сам себе проблемы не создашь - нечего преодолевать!

[Юлия Чутка]

Не правильно написала... Полнеют не потому что НЕ курят...

[Larochka]

Бросила курить,когда забеременила.......тяжеловато было,но здоровье,тем более ребенка дороже (lo)......и решила не начинать больше......когда кормить перестала иногда хотелось,но переборола...И так здорово не курить........ (Y)

[Юлисс Накд]

А на фиг? Если человек курит, значит на данный момент есть такая потребность! А вообще мне доктор говорил, что если глубоко вдохнуть и правильно выдохнуть 10 раз, то это заменяет порцию курения! Попробуйте! ;-)

[Пана Васткич]

a 'a brosla kur?t' mes'atsa 1.5 nazad pravda kogda nerv? na predele ocen' ocen' hocets'a zakur?t' no YA borus' :-D

[Шемаханова]

(md) учиталась в усмерть))) хорошо, что есть такая группа. Резюмирую: у меня стаж курения с 14-15 (точно уже не помню) лет. Аллен Кар - суперский мужик. Но! Все ведь зависит от самого человека, согласитесь? Я не курю с 8 сентября, да, был соблазн, не спорю. Но... Я же бросила? да... бросила... вопрос: Зачем же начинать? не-нуж-но... Ведь так здорово, когда зубки - белые, во рту - не, простите, эскадрон кошек по-большому сходил... а приятно пахнет, волосы - блестят и шампунем пахнет, а не горьким хапахом табака... и мыть можно голову не каждый день, а хотя бы через день... Одежда - духами... На щечках - румянец, а не бледность... И - свобода! Тебя не ломает в компаниях, где не курят... Ты денег экономишь... И много-много всего еще приятного.... Снова вопрос: ЗАЧЕМ же тогда начинать, если уже приняла решение НЕ курить больше никогда... И вот еще: вы не замечали, что когда бросаешь курить - что где-то через неделю мир наполняется какими-то необычными, и давно забытыми, но такими приятными

[Шемаханова]

(продолжение) ЗАПАХАМИ???
То есть начав снова крить - мы снова, добровольно, себя всего этого лишаем... ОНО нам надо? Мне кажется, нет... Вот этими мыслями я себя пропитала насквозь... и оно работает, лучше всяких книг и "Табэкса", что так же мною было испробовано... Теперь я стала замечать, что мало того, что женщина с сигаретой - это плохо выглядит и пахнет... но и это уже, на мой взгляд вульгарно, и никак иначе... Алкоголь - не стимулирует к курению, это просто привычка... сколько я уже выпила за это время - мама дорогая! Не возникло желание, хоть и в кабаках насквозь прокуренных сидели, и в компании курящих людей... не возникло... зато вот что заметила: ПОХМЕЛЬЕ пропало, как бросила курить... после, даже жестокой попойки просыпаешься огурцом... только одно это много стоит...И пусть я не курю немногим больше месяца, Я КУРИТЬ НЕ БУДУ БОЛЬШЕ НИКОГДА!!!
Чего и вам желаю....)))

[Наташа Тэкэнть]

что именно читала Алена Кара?

[Шемаханова]

"Легкий способ бросить курить" и "легкий способ бросить курить специально для женщин"...

[Щёголева]

Мой муж читал книгу..... его конечно она шибанула....но он пока так и не бросил курить.....зато как мальчик маленький ныкается от меня, шифруетс с сигареткой, чтоб не спалила, так как ему стыдно, я то курить бросила! Уже почти 2 месяца не курю. Но книгу кстати не читала - хотя все хочу прочесть, но ни как не могу себя усадить за нее.

[Щёголева]

Итальянские ученые сделали удивительное открытие, дающее женщинам прекрасный стимул бросить курить. Специалисты доказали: отказавшись от сигарет, женщины худеют и молодеют на 13 лет за 9 месяцев.
Диетолог Лидия Левандовски и дерматолог Аделе Спаравинья в течение 9 месяцев (с февраля по ноябрь 2007 года) провели 2 широкомасштабных исследования. В первом – приняли участие 200 некурящих женщин. Основываясь на объективных параметрах кожи (эластичность, упругость, микрорельеф), ученые разработали сложную схему определения возраста кожи лица.

[Щёголева]

Второе исследование было проведено с участием 64 курящих женщин. От них требовалось отказаться от пагубной привычки и каждые 3 месяца сдавать анализы и проходить обследование. Результаты оказались ошеломляющими: кожа этих участниц помолодела в среднем на 13 лет, а их вес уменьшился на несколько килограммов.
Этими выводами итальянцы полностью опровергли распространенное мнение о том, что, бросив курить, женщина полнеет.
Воодушевленный этими открытиями, итальянский союз по борьбе с курением выпустил рекламный щит с надписью: «Прекратив, ты станешь красивой».

[Элли]

Я курила много лет и получала от курения удовольствие!!! Для меня это был ритуал. Никогда не курила при хотьбе, не совмещала с пищей или питьём, а удобно усевшись выкуривала 1, 2 и более сигарет *;-). Но заберменнев первой дочурой бросила, но со знанием того, что как только рожу и прекращу кормить грудью, то опять сделаю заветную затяжечку.... Так всё и случилось, но и я, и мой муж прятались от ребёнка, чтобы, вопервых-не дышал, во-вторых-типа родители не курят! И такое прятанье привело нас к тому, что легче вообще не курить, чем заниматься такой ерундой! Потому что от такого куренья я уже не получала никакого удовольствия!И два года назад мы с мужем бросили курить безо всяких книг, кодировок и т.д. Главное желание, если есть желание не курить, то Вы сами с лёгкостью бросите, а, если его нет..... зачем себя мучать, травмировать психику?! Мой маман курит всю жизнь, получая громадный кайф от этого, так зачем же себя этого лишать? Нужно к этому прийти сначала мозгами, а после-действие!

[Юлия Чутка]

Елена Шемаханова Вы молодец, что сделали выводы, осмыслили, настроились! Вопрос: Чем отличается "Лёгкий способ бросить курить для женщин" от просто "Лёгкий способ бросить курить"? Не курю всего 2 дня после Карра. Стоит ли закрепить результат и настрой, прочитав книгу для женщин?

[Пана Васткич]

neznayu devock? poslushav vas mne kotoroy eshe utrom hotelos' kur?t' uje daje smotret' na s?garet? prot?vno (fr) (Y)

[елена]

Я Карра 2 раза прочитала...после каждого раза часов 6-7 не курила, потом снова закурила!

[Щёголева]

Я, кстати, копилку завела - складываю в нее денюшки, которые раньше тратила на сигареты)))). Очень даже..... я б сказала)))). К Новому Году себе любимой подарочек куплю))))). Советую всем так полюбить себя)))).

[marina]

Еще три года назад дымила по пачке в день(на протяжении 3х месяцев-нервы),а так с 18 до 25 лет выкуривала в день по 7-10 сигарет.
Теперь же почти бросила,курю иногда(под коньячек :-D).Любимый муж попросил бросить,а я подумала(с недельку...)и согласилась.Не жалею.Лишнее это.

[Светлана Офанась]

А я бросила бросать

[наташа]

Я курила с15 лет(сейчас мне 27) Но зависимости не имела как таковой- есть сигареты -курю! нет- не курю! Недавно бросила( недавно -меньше месяца назад) Не тянет! Чувствую себя нормально! Единственное что беспокоит такой вопрос_ Правда или миф то что человек бросивший курить начинает набирать вес?? девочки кто знает?

[Щёголева]

Курение и Ваш внешний вид. Курение отрицательно влияет на Ваш внешний вид. Оно вызывает пожелтение зубов и ногтей, а так же увеличивает число морщин *и приводит к синдрому “Лицо курильщика”.

[Щёголева]

Многие люди считают, что курение помогает контролировать вес. Но на самом деле бросив курить в среднем люди набирают не более 3-х кг. Правильная диета и физические упражнения помогут Вам контролировать вес после того как Вы бросили курить. От многолетнего курения мышцы сосудов начинают судорожно сжиматься, в результате в ткани образуется множество маленьких трещин. Эти повреждения приводят к очень неблагоприятным последствиям. Во-первых, кровяные тельца приобретают большую клейкость, образуя кровяные сгустки, а во-вторых, появляются мелкие шрамы, и гладкая сама по себе внутренняя поверхность сосудов становится шершавой. Эти шероховатости способствуют скоплению частичек жира и извести, а это ускоряет возникновение атеросклероза.

[Щёголева]

Курение и зрение
Медицинские исследования показали, что курение может стать причиной слепоты. В основном это происходит с пожилыми курящими от возрастного перерождения глазной оболочки.

[Щёголева]

Курение и стрессы
Каждый раз, когда вы в промежутках между курением в ваш организм не поступает никотин. Даже если вам не хочется курить, ваш организм уже привык к никотину и “просит еще”. Постоянная потребность в никотине держит вас на пике нервного напряжения, увеличивая стрессы. К счастью этот эффект обратим.

[Щёголева]

Курение и слух
Исследование показало: курящие в 1,7 раза чаще становятся тугоухими.
Среди курящих людей в возрасте от 60 до 69 хуже слышать стали 56,4%. Среди некурящих слух ухудшился у 35,5%. Среди бросивших курить тугоухостью стали страдать 47,3%.

[Щёголева]

Курение и Ваше сердце
Эффект воздействия химических веществ, содержащихся в табачном дыме, на организм является основным фактором риска чтобы заболеть инфарктом миокарда и другими сердечными заболеваниями.
ИНФАРКТ МИОКАРДА, сердечно-сосудистое заболевание, характеризующееся образованием инфаркта в мышце сердца в результате нарушения коронарного кровообращения (атеросклероз, тромбоз, спазм венечных артерий). Развитию инфаркта миокарда (большей частью на фоне приступов стенокардии) способствуют в том числе и курение. Основные проявления: длительный приступ острых сжимающих болей в центре или левой половине грудной клетки, ощущение страха, удушья, коллапс, повышение температуры, изменения в крови и на электрокардиограмме. Больной нуждается в экстренной госпитализации.

[Щёголева]

"Легкие" сигареты укорачивают жизнь женщин.
Исследователи заявляют: большинство женщин склонны обманывать себя, полагая, что курение "легких" сигарет наносит меньше вреда организму.
Проведенный в Великобритании опрос показал, что женщины чаще мужчин курят "легкие" сигареты. Поклонниками таких марок как Silk Cut, Marlboro Lights, Camel Light являются 58% курящих женщин и 50% курящих мужчин.
Большинство женщин объясняют курение "легких" сигарет уверенностью в том, что они менее вредны для здоровья.
Однако медиками давно доказано, что последствия от курения "легких" сигарет не менее серьезны. Более того, "легкие" сигареты можно даже назвать более опасными, поскольку, обманутые характеристикой "легкие", люди меньше ограничивают себы при курении. Любые сигареты - будь то "легкие", "специальные" и т.д. - укорачивают жизнь курящего.

[Щёголева]

Количество курильщиков.
В Российской Федерации курит около 50% взрослого населения, *а около 100.000 россиян ежегодно умирает от курения. Ученые полагают, что в настоящее время на нашей планете насчитывается около миллиарда курильщиков. Заболевания, которые прямо или косвенно связаны с курением, каждый год уносят три с половиной миллиона жизней. Через двадцать лет общая смертность от таких болезней достигнет десяти миллионов и превысит число жертв ВИЧ-инфекции.

[Щёголева]

Когда Вы бросите курить...
...через 20 минут - после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.
через 8 часов - нормализуется содержание кислорода в крови
через 2 суток - усилится способность ощущать вкус и запах

[Щёголева]

через неделю - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе
через месяц - явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель
через полгода - пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты - начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок
через 1 год - риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину
через 5 лет - резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день

[Щёголева]

Объективная информация *о табачных изделияхБезвредных табачных изделий не существует. В этом состоит их основное и принципиальное отличие от любых других товаров, предназначенных для свободного и легального потребления людьми.

[Щёголева]

Вредных веществ во вдыхаемом дыме очень много. В первую очередь принято сравнивать показатели содержания смол и никотина, которые по новому закону *производители обязаны указывать на пачке. * Однако здесь таится коварная ловушка. Не думайте, что если Вы курили сигареты на которых написано "10 мг смолы" и перешли на какой-нибудь супер лайт "1 мг" *Вы будете получать в 10 раз меньше вредных веществ и сократите вред своему здоровью в 10 раз. Увы. Хотя табачная индустрия и пытается поддерживать такое мнение, исследования доказали, что это не так.

[Щёголева]

Переходя на облегченные сигареты, курильщики увеличивают количество выкуренных сигарет, объем затяжек, затягиваются чаще и сильнее, а также блокируют отверстия в фильтре, что приводит к увеличению полученной дозы никотина, а следовательно и смолы. Табачным компаниям выгодно стимулировать переход на "легкие" сигареты: они стоят дороже и курильщик выкуривает их большее количество. Что еще важнее для табачной промышленности - из-за легких сигарет многие курильщики не бросают курить.

[Щёголева]

В рассекреченном документе 1971 года корпорации Бритиш Америкен Тобакко открыто говорится: "Это именно то, чего ожидает руководство от отдела исследований и развития: насколько продаваемыми будут сигареты с низким содержанием смол и никотина. Вопрос о том, являются ли такие сигареты на самом деле менее опасными, не имеет никакого значения". Именно по этой причине в большинстве стран Европейского союза, Канаде, Израиле и Бразилии использование слов "легкие" и "умеренные" в названиях сигарет запрещено. Как сегодня оформляют сигаретные пачки в разных странах мира Вы можете посмотреть здесь. Не поддавайтесь на маркетинговые уловки - БРОСАЙТЕ КУРИТЬ!

[инна]

Александра,а сколько вы не курите?

[Анна Гмадышэва]

уже бросили...неделю как не курю и не тянет почему то... осень наверное :-)

[Natalia Vvv]

Тоже уже бросила,почти полгода.Супер!

[инна]

А я не курю недели три,но желания пока есть,держусь как могу,очень нравиться жить без сигарет (fr)

[Анастасия Кусэнк]

а я не курю 11 дней. но если честно, ломает и тянет покурить :-(

[Щёголева]

Я не курю почти 2 месяца.

[Виктория Нэдасту]

Я бросила курить год назад, чувствую себя замечательно, *(ch) *(Y)стаж был 16 лет, одна неприятность, поправилась за этот год на 7 кг. (tr)

[Наташа Тэкэнть]

я уже 2 раза прочитала Карра и продолжаю курить. Конечно Карр написал хорошую книгу, но нового он сне ничего не открыл и поэтому продолжаю курить. Конечно Александра привела столько информации, но интересно а что сподвигло вас бросить курить. Неужели именно вся эта информация что вы написали?!

[Щёголева]

Понимаете, Наташа, для того чтобы отказаться от сигареты, нужно многое приобрести. Я приобрела уверенность в себе, любовь к себе, когда я поняла, что ни одна выкуренаая сигарета не стоит моей прекрасной жизни, я просто выкинула сигареты. Я отбелила зубы, купила себе новую одежду, привела в порядок старую, сделала новую прическу...... вообщем в мой сегодняшний образ никак не вписывается сигарета. У меня сейчас отличный цвет лица, по утрам я бодра как никогда, не мучает отдышка и кашель, а ведь я не курю всего 2 месяца, даже чуть меньше. Сейчас я ни под какими пытками не приду снова к сигарете, тк как это равносильно изуродовать себя собственными руками.

[Галина Кжав]

Александра Лазарева (v),я тоже не курю всего 2 с небольшим месяца, это мои мысли и ощущения точь в точь (fr), я просто не представляю и не могу совместить сигатету и себя сегодня просто кайфую от новой жизни.

[Галина Кжав]

Аллан Карр действительно бросил курить и умер от рака легких,
дело в том,что свои семинары он проводил только для курящих,которые только собираются бросить курить и первое что говорил -если ,кто хочет курить курите. - таким образом проводил очень много времени в накуреных помещениях,т.е был активным пассивным курильщикомможет это тоже сыграло свою роль?

[Щёголева]

Галина Ржавская, ведь правда это здорово?!!! *Жизнь - это самый лучший кайф!!! И почему люди пытаются создать себе исскуственный кайф - наркотики, например..... Кстати, никотин - это ведь тоже наркотик. ЛЮДИ, вы что, наркоманы? От никотина на самом деле умирают больше людей, чем от героиновой зависимости...... Я обажаю жизнь и не хочу гадить в себя.

[Щёголева]

я читала, что пассивное курение не менее опасно чем активное, поэтому ору на мужа, до которого пока ни как не дойдет, что он губит себя и не разрешаю курить при мне и ребенке. Хочет травиться, пусть травится в одиночестве.

[Наташа Тэкэнть]

Александра, если не секрет, что же помогло вам так полюбить себя? Что способствовало переосмыслению ваших взглядов на жизнь?

[Щёголева]

Наташа Терентьева, я наверно повзрослела..... когда мы молоды и бесшабашны, в голове дискотеки, молодые люди, пьянки и гулянки, то разумеется не думаешь о последствиях всего этого, на первый взгляд, спутников молодости...... а когда узнаешь, что вот тот симпатичный парень, который учился с тобой в одной школе и был на хорошем счету у учителей и любимчиком девочек является носителем ВИЧ..... или те двое, хорошо одетые да еще и на иномарках наркоманы, то начинаешь по другому смотреть на жизнь. Начинаешь пнимать что это не где то, а совсем рядом..... Меян просто осенило, вот и все, я стала ответственней за свою жизнь..... вообщем на мои жизненные *взгляды повлияли судьбы знакомых мне людей. Сейчас я не курю, очень редко выпиваю и то чисто символически, типа на Новый Год или на день рождения..... короче веду нормальный, трезвый и здоровый образ жизни. Отказалась так же от многих псевдодрузей, которые *сбивали меня с толку. Живу *ребенком, любимым мужем, строим совместное нажитое счастье.

[Наталья Пахам]

я вот ни разу не курила ...... у меня домашние все курили . и часто мне доставалось мыть пепельницу она была красивая и хрустальная. а девочки дали по читать 9модный в те времена) песенник . там была выдержка "Поцеловать курящую девушку все равно что облизать пепельницу" жжжуть она так воняет (md) (md) (md) (md) (md)

[Евгений Муксака]

Уже 11 лет не курю, отлично себя чувствую. Бросайте курить, могу подсказать как, но самое главное, что-бы вы этого сильно хотели и тогда все получится!!! (H)

[Наташа Тэкэнть]

Александра Лазарева, когда среди знакомых нарконы и носители ВИЧ, это конечно заставит подумать над своим образом жизни. Переосмыслить многие жизненные принципы и приоритеты. Но должна сказать что не все курильщику ведут столь активный образ жизни и имеют такой круг знакомых.

[Наташа Тэкэнть]

все чаще слышу что люди бросили курить потому что что-то произошло в их жизни и это заставило их иначе взглянуть на жизнь и переосмыслить жизненные ценности. И как-то не довелось слышать что кто-то сидел думал думал и решил "... а надоело мне курить, брошу ка я".
Может я не права, но это мое мнение. Возможно многие не согласятся, но думаю многие и поддержат

[майя канд]

ну почему же наташа,я не соглашусь.можно спокойно посидеть подумать и решить бросить курить.я как то так уже бросала.дело в том что муж мой не курит и не курил никогда.я при нем не курила.в один день я просто решила что хватит.не курила год.сейчас опять курю.но редко и мало.чаще за компанию на работе.

[Биктагирова]

Девченки бросайте курить!!!! Ведь это так не красиво.
Я не курю и муж мой не курит.

[Наташа Тэкэнть]

я плохо знаю биографию Кара. Читала его книги. Но если честно так и не поняла как он бросил курить. Кто знает расскажите

[Щёголева]

Наташа Терентьева, можно искать себе тысячу оправданий – почему Вы курите. Можно доказывать всем, что «Нет! Я не такая! Я курю в тихушку дома, пока никто не видит и у меня замечательные друзья, *да и я хорошая девочка….. просто вот так сложилось – я курильщик!». Действительно, просто так сложилось)))). Стоит даже задуматься, почему же вы себя приписываете к курильщикам, называете себя курильщиком…. Слово то какое омерзительное – курильщик. А вам не кажется что это все из той же серии – алкоголик, наркоман, курильщик….. – все это пагубные зависимости…. Только вот почему то наркоман в нашем обществе – это аморально, презренно, алкоголиком не каждого назовут, хотя большинство на самом деле уже заядлые пивные алкаши, а курильщик – так это вообще нормально, у курильщика все хорошо, он здоров, ну привычка просто такая, типа как матом ругаться или через каждое слово говорить «короче». Привычка)))). Курение – это та же наркомания, только легализованная и признанная обществом.

[Щёголева]

Мораль басни такова - чтобы отказаться от курения, все же нужен стимул..... какая то цель или убеждение. Это тем, кто никогда не курил, все перечисленное не нужно, они и так не знали никотинового рая и им легко без сигарет. Тем же, кто вкусил вкус сигареты, нужно потом почувствоват вкус жизни и увидеть все ее прелести, чтобы понять, что сигарета это не самый лучший способ чтоб расслабиться, отдохнуть и т.д.

[Трушкова]

Моя подруга прочитала книгу Алана Кара и бросила курить. Не курит два месяца, до этого была заядлой курильщицей. 1 пачка в день.

[Щёголева]

Сегодня 50 дней без сигарет)))). Счастлива! :-D

[Шемаханова]

52 дня без сигарет! Горжусь собой! Не буду-не буду-не буду больше курить...
Лишний вес? Да, есть лишний вес.... 2 кг всего.... Звто бодра, весела... легкая диета - снова буду в нужной форме...
Любимый мужчина сказал - уж лучше набери еще 1 лишний килограмм... но не начинай только снова курить! Нет желания и смысла спорить с его логикой.... :-$

[Маргарита Cткакав]

Я тоже сегодня 14 дней без сигарет ;-) ощущения СУПЕР!!!

[инна]

Девченки держитесь ;-) Я не курю почти месяц и это круто (Y) (Y) (Y)Всем удачи и терпения (F)

[Элли]

Не курю четвёртый год, на здоровье не жалуюсь... ;-)

[Щёголева]

Мне, кстати, тоже во сне иногда снится что я ни с того ни с сего беру сигарету и закуриваю..... С утра просыпаюсь очень в плохм настроении после таких снов...... но потом прихожу в себя - так как это всего лишь сон! Ура! Я некурящая!!!!! :-D

[Щёголева]

А что касается мужа, то агетировать его бесполезно, пока сам не поймет, что курение ему не нужно. Лучше не агетировать, а показывать на собственном примере, говорить, как вы замечательно себя чувствуете без сигарет, больше говорить о преимуществах некурения. Они, мужики, покурят, покурят, а на ус то намотают...... пройдет время и тоже откажутся от сигарет. Мой муж тоже пока не спешит расстаться с сигаретой, но я уверена, что мой пример на него рано или поздно подействует)))).

[Регина ОвинГашт]

Не курю больше 3 недель,но запах дыма ВКУСНЫЙ! кто подскажет-когда он станет противным?

[Щёголева]

Запах дыма будет противным только тогда, когда вы перестаните думать о сигарете, как о наивысшем кайфе на Земле.

[Регина ОвинГашт]

Да я так и не думаю,пока откуда-нибудь не повеет дымком (tr)

[Щёголева]

Ага!!!! Значит все таки думаете о сигарете, когда кто-нибудь закурит))). Меняйте жизненную устновку: смотря на рурящего человека вы думаете - "Ох, сигаретку бы сейчас!!!", а вы подумайте по другому - "Как же замечательно, что я некурю!!! Мне жаль этого курящего человека!" Сила мысли сработает!

[Дина КакамИв]

Какие-то установки-цели у вас странные - станет противным - не станет противным.... А зачем вам нужно, что дым пративным стал? Я наоборот уверена, дым ПРОСТО не должен раздражать - ни плохо, ни хорошо, что есть - что нет, полное равнодушие. РАВНОДУШИЕ!!!! А ходить принюхиватся... Меня наоборот очень радует, что в первых дней после "ломки" бросания я совершенно спокойно себя ощущаю в группе курящих. И мне все-равно *и поэтому я в себе у верена, что не закурю больше никогда(v) А зачем?

[Щёголева]

А я не могу, вернее не хочу находиться в группе курящих людей, так как я бросила курить, чтобы не вредить своему здоровью, а пассивное курение не лучшим образом влияет на здоровье. Так что когда закуривают мои друзья, я стараюсь оградить себя от дыма - ухожу в другое помещение или отхожу подальше, лишь бы не дышать этой дрянью. И одежда, кстати, так же прокуривается, если находиться в обществе курящих.

[наталия]

Я с 19 лет курила. И бросать не собиралась. Не курю уже 2 года. Бросила легко - просто бросила и всё. И как будто не курила раньше.Никакого сожаления или мук, никакой "ломки". И в компании - не курю.
И запах сигарет противен теперь.Как бросила? Не поверите! От страха! Начала противозачаточные принимать, а там везде противопоказания - мало того, что мне за 35, так ещё и курю. Как прочитала - и бросила курить.

[Щёголева]

Вот видите! У каждого свой стимул бросить курить. :-D

[ПОГОРЕЛОВА]

я так рада за всех кто нашел силы бросить эту ...привычку,поздравляю от чистого сердца МОЛОДЦЫ.сама бросила 1 месяц назад,не хочу постареть раньше времени,перед детьми стало стыдно и плевать что все вокруг дымят ,а я вот НЕТ и горжусь.набрала за месяц правда 4 кг.,но ничего уберу зато ЗДОРОВАЯ буду ! (v)

[Щёголева]

елена курочкина, добро пожаловать в наши ряды!!!! :-D

[Елена Каси]

Я бросала курить так: каждый раз при появлении желания откладывала его на *10 минут, потом еще на 5-10. Очень быстро поняла что сильное желание проходит почти мгновенно если не запрещаешь, а откладываешь. А потом уже появляется желание пахнуть иначе, и вкус кажется не таким манящим. Хочу добавить, что курение-отражение стресса. Как только уходит стресс, курение перестает быть необходимостью, собственно как и любое саморазрушение...

[Щёголева]

А я добавлю еще кое-что: со временем, даже во время стресса желание покурить исчезнет совсем. Я некурю 2 месяца...... даже во время сильнейшего стресса у меня не возникает желание покурить!!!! Вообщем самое главное пережить без сигарет недельки три..... потом вы перестроитесь на другой образ жизни - жить без сигарет. Но самое главное не бросать курить, а отпустить эту привычку, так как вы уже поняли, что она вам не нужна. Когда вы "бросаете", то подсознательно это выглядит, как расстование с чем то любимым и нужным вам. Отпустите привычку осознанно без страданий по ней. Удачи!

[Гульнара Макиан]

ТАК ПОЖАЛУЙ ТОЖЕ НАДО ЗАНЯТЬСЯ!!!!!!!!! ОТВЫКАТЬ ОТ КУРЕНИЯ!!!!!!!!!

[Щёголева]

Идея бросить курить так хороша и своевременна, что не стоит откладывать!

[Щёголева]

Эх!!! Такую хорошую, а главное, актуальную тему на сегодня в Мире забросили..... Надо поднять!!!! Народ присоединяйтесь к обществу некурящих! Курить сегодня уже не модно!!!! (Y)

[Наталия Чэкнав]

А мне любимый помог бросить. Бросила 03 октября этого года и больше ни-ни. Он просто сказал - все, 1,5 года терпел - баста! :-@ Я тут же :-( - хорошо милый, раз для тебя это так важно я сейчас же бросаю курить. Он вобще не курящий и терпеть не может девушек с запахом табака и тем более с сигаретами. Сейчас я представляю, когда я нахожусь рядом с курящими - что он чувствовал. Даже стыдно становится. Хотя мой стаж непрерывного курения был 8 лет, до этого я просто баловалась в Институте. Но раз пообещала бросить - слово держу. Вот так. А до этого раз 20 пыталась бросить. Вот такая у меня мотивация. Я поняла - самая главная привычка - в мозгах. Как настроишься. Так же и на диету - надо настроиться. Я вот на диету щас 2,5 года настраивалась. Все никак не могла - было просто лень. А тут любимый меня начал заставлять менять гардероб и я решила - вот сейчас и займусь собой :-D.

[Щёголева]

Наталия Чернова, да Вам сам Бог велел бросить)))). Это счастье, когда любящие друг друга не курят! Респект Вашему молодому человеку, который достучался!!!!

[Бердышева]

Девочки , как я вам завидую что вы бросили курить , я тоже пробывала но увы я не выдержала , я по натуре очень спортивный человк , я занемаюсь много лет танцами живота , хожу раз в неделю в сауну и бегаю 4ре раза в недели по 6ть км . Похудела на 30ть кг , год худела , в еде себя ограничевала , много спорта делала и находила на всё жилание и гордилась собой когда мене говорили , ты как девочка сейчас выглядиш . А вот курить не могу бросить и понемаю что рано постарею и что для здоровя это плохо . Но силаы воли на это нет , может моё время ещё не пришло *:-(

[Татьяна Цыган]

Ой,с удовольствием)))Как-то раз пробывало но не че не помогает!!!!!Если знаешь как,то напиши?! :-D

[Анна ВамьфК]

Да,проблемка к месту,так сказать.Но руки сами тянутся,пробовала 3дня максимум :-S.Что делать -не курить,а как *(sr)?

[Анна иОмэксанд]

а я курила 5 лет.потом захотела забеременеть и бросила в один день.не курю уже больше года и не хочется. ;-)

[Та Что здесь]

я курила почти 8 лет....узнала что беременна и бросила сразу курить, родила и больше не курю....уже больше года))))

[Щёголева]

Оксана Лобастова, а чем не стимул захотеть быть еще красивее? Девчонки! Я не курю уже 2 месяца!!! Я счастлива, что Новый Год буду встречать некурящей!!!! Я такая же как и вы *- со слабой силой воли, с плохой мотивацией и так далее! Но я смогла, а значит и вы сможете!!!! Я бросила сначала спонтанно! А через несколько дней уже стала свое некурение поддерживать мотивацией, я живу сейчас пропагандной идеей против курения, всех агетирую присоединиться, читаю форумы бросальщиков, поддерживаю их, как когда то они поддерживали меня..... у меня на холодильнике весит знак - "не курю!!!". Как после всего этого я могу закурить? Даже если очень сильно захочется, я уже не смогу - засмеют же..... Совет: перестаньте курить и всем об этом объявите! Пропагандируйте здоровый образ жизни и вам просто стыдно будет в какой то момент закурить! Мотивируйте окружающих, тем самым смотивируете себя!!!

[Щёголева]

Расскажу ситуацию сегодняшнюю..... я застряла в лифте.... просидела я там целый час. Два месяца назад, в такой ситуации я бы курила одну сигарету за другой, А ЕСЛИ БЫ ЗАСТРЯЛА БЕЗ СИГАРЕТ???? Да я бы просто сошла с ума!!! Сегодня в лифте я уловила себя на том, что даже в трессовой ситуации, я не хочу закурить! Ура! Победа! Я победила в себе Никотиновое чудовище! Когда я освободилась из заточения, я спокойно вышла и пошла по своим делам. Вывод: надо только начать выздоравливать от никотиновой зависимости, потом все само собой получится, вы спокойно сможете жить без сигарет.

[Щёголева]

Девчонки! Еще раз повторяю! Зайдите на сайт *****nosmoking.ru . На этом сайте есть замечательный форум для бросальщиков! Поддержка оболденная! Мне очень помог форум, а теперь и я помогаю поддержкой)))

[Щёголева]

Вот еще один положительный момент - я уже не страдаю скукой, а когда курила, постоянно скучала..... Очень многое стала успевать, активная очень стала, на перекуры, как раньше не отвлекаюсь. Бросить курить - это значит изменить образ жизни в какой то степени........ Первое время, не скрою - заменяла сигареты вкусненьким, обжорством в какие то моменты.... Но это было не долго)))). Главное, еще раз повторю, не страдать, а радоваться, что больше не закурите..... С каждым днем эта радость будет наростать! Я не курю уже 63 дня - радости нет предела!!! А как подумаю, что Новый Год буду без сигарет справлять, то моя радость зашкаливает!!!!! А раньше мысль о том что праздник без сигарет проведу пугала очень сильно.

[Виктория Сухадам]

Я бросила курить 4мес. назад и пришла к выводу , что сложнее бросить ЖРАТЬ :'( :'( :'(, чем курить!

[Galina Dymolsk]

Только выписалась с больницы,не курю 10 дней,как-то в больнице пока лежала не до того былою
Сейчас....особенно когда приходит вечер *:-O *
Что делать ???? Апетит *просто зверский !!!!

[Виктория Сухадам]

Я уже полтора месяца бьюся с аппетитом, хлеб не ем, 2р в неделю разгрузочные, 6 дней не ем после 15.00ч. , сладкое только когда совсем плохо, есть хочу круглыми сутками, кто курит во сне а я наесться не могу!!!Две недели не взешивалась, думала все дюмовочка (ch), сегодня взвесилась и до сих пор в шоке после всех моих стараний +3,5 кг :-O :-O, стех пор как бросила курить +7,5 :-O. Вот так я и говорю, что курить бросить легче, чем есть!! Я борюсь с лишним весом с 17 лет, а мне 33 :-$!

[Виктория Сухадам]

Но, хочу добавить КУРИТЬ БРОСАТЬ НАДО и это не сложно (как вяснилось), да я думаю о том, чтоб поесть, но зато я не думаю о сигарете и это главное!!!! А лишний вес, я точно знаю удет, просто надо потерпеть "вся жизнь в борьбе"!!! И еше , не бойтесь стрессов, в смысле что отних вы закурите, когда мне плохо (например сейчас я хочу есть) я думаю "ну покурю я , а проблема,то не решится, а я отравлюсь," и все о сигарете я не бумаю! Бросайте и вы будете очень гордится собой и почувтвуете себя очень свободными, почти как американцы (fr)!

[Наталья Дакав]

Александра, вас поддерживаю 100%, 2 месяца не курю, у меня все отлично!!! (Y)

[Рехова]

сама перешла на кальян (Y)

[Наталья Дакав]

кальян хуже сигарет, равносильно 5 пачкам табака

[icq--]

я не курю 2-ой день..мой молодой человек сказал мне в жесткой форме, что я стала очень плохо выглядеть... ужасный цвет лица, постоянно воняет сигаретами.. и если я не перестану, то через 2 года превращусь в бабку... я так испугалась, что для себя поняла что больше курить не буду никогда... до этого на меня никто не мог повлиять ничем. курила 15 лет. и без сигареты себя просто не представляла. Можно сказать, что курила всегда. но пересилил страз потерять внешность, потерять любимого человека.. захотелось родить еще одного ребенка. мне даже поддержка ничья не требуется. я просто боюсь курить.!!!

[Щёголева]

Девчонки)))!!! Вы что думаете, что как только вы бросили курить, у вас аппетит вырос???? ГЛУПОСТИ! Вы просто пытаетесь заменить чем нибудь сигарету! Ну что же вы как дети - что попало в рот берете? Сначала эти вонючие палочки сосали, а теперь еду себе в рот суете? Поймите! Надо отказаться от курения, а не заменять одну привычку на другую..... Это прям как наркоманы.... с героина на метдоновую программу пересаживаются. Сначала будет тяжело, не спорю, но потом вы вздохнете с облегчением!!! Всем удачи!!!!

[Щёголева]

Наносит ли кальян вред здоровью?
Идут шумные дискуссии. Так вреден, или нет? Конечно, вреден. Кальян вызывает те же проблемы, что и курение сигарет (и неважно, что содержание смол и никотина в дыме чуть ниже).
Правда, мы не верим, что вред от часа курения кальяна сопоставим со ста выкуренными сигаретами, как считают некоторые исследователи. Пусть эти исследователи запасутся сигаретами, и приходят к нам. Мы выкурим по кальяну, а они - по сто сигарет :)

[Щёголева]

Наиболее разрушительным для организма, по нашему мнению, является угарный газ, образующийся при тлении угля. Для снижения влияния этого фактора на Ваше здоровье, курите кальян нечасто, в хорошо проветриваемом помещении, или вообще на природе. Чаще передавайте мундштук друзьям: и друзья будут рады, и организм получит порцию свежего воздуха.
Кстати, о друзьях. Одним из основных факторов риска для здоровья является несоблюдение правил гигиены. Помните, что через мундштук передаются Helicobacter pylori, герпес, гепатит и другие ужасные заболевания. Соблюдайте гигиену, пользуйтесь одноразовыми насадками на мундштук!

[Щёголева]

Когда я бросила курить, я тоже какое то время кушала вместо сигарет - без конца чаек с вкусненьким..... но потом я уловила за собой зависимость - я ем тогда, когда заскучаю, когда руки деть некуда.... своеоразная ломка. Я перестала постоянно пить чай со сластней. И теперь я спокойно хожу по улице, мне не надо ничего жевать, грызть..... я спокойно смотрю телевизор и при этом ничего не хомячу! Очень важно с одной привычки не перескачить на другую..... потому что перестать жрать - действительно сложнее......

[Юлия Нимав]

У меня муж прочитал, всем известную книгу Алана Кара, прочитал он ее так *просто из интереса. Босил,. *От книги ждать чуда не чего,просто она поможет тем кто очень хочет бросить курить. Прочитайте книгу и вы не будете занимать рот едой вместо сигарет. Она поможет действительно тем кто хочет. А кто нет,тогда увы *-)

[курочкина]

Да вроде и бросить проблем нет,тк хочу курю,хочу не курю.Проблема,что нравиться,ну просто сил нет,как нравиться курить,при этом решать кроссворды.Во где вся загвоздка то.

[Regina]

3 месяц не курю!! чувствую себя отлично!!! вам все того же желаю!!!

[евгения]

А мы с мужем не курим уже полтора года, бросили вместе, в один день :-D. Иногда курим кальян, но получается не чаще раза в месяц :-). Кстати на счет еды, лично у меня не было зависимости от еды и я не набрала ни одного лишнего килограмма, а вот муж у меня поправился на 10 кг и вес не уходит, но я его, мне кажется, еще больше любить стала :-$

[Шалюта]

Знаю одно точно, когда будешь бросать только для себя , а не для парня, мужа и т. д. *только тогда бросишь. Я когда узнала , что беременна, выкурила 3 сигареты, и бросила курить на 10 месяцев, но это было ради ребёнка. Для своего здоровья пока не решила. Родила *и через 2 месяца закурила так же. Когда решусь не знаю. Книги это гипноз, таблетки тоже не выход ,это только само должно прийти, тогда это будет раз и навсегда!!!

[евгения]

Я согласна с Ириной, что курить бросишь только тогда, когда ты этого сам захочешь. Нужно просто уже сейчас подумать о здоровье, а не тогда, когда будет уже поздно, хоть это и очень трудно. Желаю всем удачи!!!!

[Юлия Эвяткин]

а я вот бросила курить в свой день рождения, почти 2 недели назад. Решила бросить сразу, а не постепенно, пока держусь, незнаю на сколько меня хватит *:-)

[Ольга Шпак]

привет всем!я тоже бросаю курить очень хочу!я уже бросала!ощущение супер!но наверное я внутренне не очень была готова.сейчас решила!бросить!мне вроде бы легко-но!сейчас нет моиг подруг и друзей которые курят!а еще когда я выпью то всё!у меня начинается паника!так я дала себе слово до нового года не пить!даже пошла в спорт зал!а что делать на диско!ведь там все курят!

[Лупу]

больная тема... (md) Умом давно готова, но вот есть какое-то "что-то", что как будто держит привязанной к этой сигарете....И перерывы большие выдерживаю, а все равно потом выкуриваю свою суточную дозу... :-(

[Дина КакамИв]

Я не агитирую, просто очень хочу помочь у кого не получается, у меня получилось. Я курила почти больше 10 лет, последнее время почти по 2 пачки, и после операции на легких закурила на 3 день, когда из меня еще катеторы торчали и кололи морфий. Я знаю о чем говорю и отвечаю за свои слова. Это такая же наркотическая зависимость как и любая другая. Никакой сверхидеи сигарета не содержит и не нужно её наделять какими-то совйствами типа - помогает раслабиться, я в коллективе, помогает не толстеть. Глупость это все!!! Миллионы обходятся без сигарет и им в голову не придет закурить, чтобы, например, поддержать разговор!!! Это наркотик и мы сами на него подсаживаемся, организму наркотик не нужен. Я не курю более 5 меяцев и не закурю никогда больше, мне очень Аллен Карр помог в моем решении. Кому нужно - с удовольстсвием пришлю по электронке книжку и приглашу в группу. Удачи всем!

[Ольга Шпак]

дина спасибо за потдержку! (Y)я долго думала чем заменить сигарету во время беседы с подружками!я буду нюхать пепельницу!у меня на нее отвращение!а на самом деле курящий человек пахнет как пепельница!девчонки бросайте это дело-сигарету!!!вы не представляете какой это кайф!!!а особенно когда просыпаешся!главное выдержать первые три дня,потом неделю! а потом жалко начинать!желаю удачи!и прислушивайтесь к советам!! (fr) :-) *-)

[IRISHKA]

А я хочу привести свой пример. Бросала курить я наверное раза 3-4 ,точно уже не помню. Но все начиналось заново только с более возросшимися потребностями. И я сделала для себя вывод СИЛОЙ ВОЛИ КУРИТЬ НЕ БРОСИШЬ!!!!! И тогда мне в руки попала книга" Легкий способ бросить курить" С тех пор я больше не курю. Та же история произошла и с моим мужем!!!! Только он бросил на месяц раньше!!!!! Так ,что выводы делайте сами!!!!

[Млеко]

Я тоже перестала курить, благодаря книге Алена Карра. Молодец он. Психологию курильщика изучил досконально. Книгу надо понять. (Y)

[Дмитрий]

Леди, раз существует такая тема форума, значит у некоторых ее участниц есть проблема в отношениях с сигаретами.
Обратите внимание на сообщение Дины Королевой. Она реально не агетирует и не пиарит мою группу. Я тоже этим не занимаюсь. Просто многие, кто вошел в группу и бросил курить говорят о ней примерно одинаково так "...эта группа не как все... не для развлечений... в ней реально можно получить помощь в борьбе с никотином...". А по сему, дабы не повторяться и не давать здесь тех же советов для желающих бросить курить самим и своим близким, этим самым желающим и предлагаю лишний раз обратить внимание на сообщение Дины ;-)
И Будьте Здоровы!!! *(Y)

[инна]

Не курю 3.5 месяца.но все тяжелей говорить себе нет.Интересно когда это закончиться.или это пожизненная борьба,над своими желаниями?

[Дмитрий]

Инн, а как бросила? Это важно ;-)

[Амелина]

Я тоже соглашусь, что книга Аллена Карра ДЕЙСТВУЕТ!

[Тамара Двакничэ]

Курить-то я бросила!Срок не очень большой-всего 3мес.назад,но чувствую себя хорошо.Теперь вторая проблема-набрала вес!Надо сдесь работать!

[Оксана Сткачк]

Здравствуйте,книга (Y).Мы с мужем бросили курить ровно год назад.Тяги к курению нет,а когда смотришь на других которые курят,даже их жаль(думаешь ,что мы такие были ).

[Евгения Дусаэ]

Я бросила курить 5 лет назад.Бросила с помощью таблеток "Табакс" очень тяжело было.Но ко всему надо желание оооогромное.А еще очень тяжело отказаться от первой сигареты -утром за чашечкой кофе.Сейчас себя не представляю с сигаретой в зубах (fr) (Y)
Записывала по времени : когда выпила таблетку,когда выкурила сигаретку-затем пол сигретки и т.д. - очень помогает.Удачи всем кто собирается это сделать! (Y) (v)

[Anna Dil]

А я прекратила курить, и больше не касаюсь сигарет. В один день решиила и все дела.

[Н П]

Бросила курить больше года назат от пластирей nikorette. Вроде так называються. А подружка моя и директор тоже бросили от них, но продержались месяца 4. Говорят больше действует самонастрой.

[Мария Игакэвн]

бросила (Y)

[Екатерина Симанав]

Недавно тоже прочитала книгу Аллена Карра, она действительно действует, но если нет желания перестать курить, то на мой взгляд бесполезно. Сама с первого января почти бросила *:-D
Желаю всем удачи !!!

[Коба]

natalo4ka wy molodez ja toze o4enj legko brosila kuritj prosto nastupil takoi moment kogda prosto nadoelo hotja kurila 16 let
nawernoe wesj swoi limit wykurila
a wot pochudetj sil net prjamo nenawizu sebja sa eto!!!!!!! 8oI

[Елена Дуканав]

Думала никогда не брошу - заядло курила. Очень сильно захотела. ОЧЕНЬ! Бросила *(v)

[Татьяна Какду]

2Елена. И как? Одним усилием воли?

[Елена Дуканав]

Заядлому курильщику трудно поверить, но ДА, только сила воли

[Елена Матуша]

Я курила много и долго с 17 лет(делала умышленный перерыв МУЧИТЕЛЬНЫЙ для подготовки к беременности25 лет,соответсвтвенно беременности,кормлению,и начала ,когда сыну было 2 года-закончили сисю кушать). Бросила в ноябре опять,потому что поняла,что оно мне лично лишь во вред,с возрастом начинаешь понимать что делает тебя красивей и счастливей,а что,как сигарета-наоборот. Очень легко бросила, с таблетками ТАБЕКС(болгарского производства,дешевые и очень действенные,все мои подружки исключительно так бросили курить),кстати БЕЗ набора веса,что важно!!!

[Natali S]

Я согласна бросить курить, даже нашла стимул, отбеливаю зубы и больше не курю. ;-)

[Кобушкина]

:-D ДЕВОЧКИ КАКИЕ ВЫ ВСЕ УМНИЧКИ!!!я раньше тоже курила 7 лет, а 2.5 года назад бросила!!!!У-р-а-а!!!Какая же всётаки это гадость!!!Фу противно даже думать!!!Мы все сильные!!!!Все молодцы, всем большой привет от меня!!! (F) И силы воли тем кто только собирается бросить :-D ваше здоровье в ваших руках!!!У вас всё получится....у меня ведь получилось...а что вы хуже??? (Y)

[Никонорова]

А я сегодня второй день как не курю))))Очень хочется но я пока держусь (md)

[Владимир Куснэца]

А я ещё в декабре бросил курить и даже не тянет! (Y) Только не думайте что это сила воли у меня,просто таблетки пил и бросил.

[Горланова]

Владимир а если не секрет какие таблетки и есть ли у них побочный эффект? Мужа своего ну ни как не могу от этого дела отучить *-) (sr)

[Владимир Куснэца]

Таблетки называются "ТАБЕКС",побочные эффекты имеются,но не хуже чем от курения и только во время приёма,кстати,я никаких побочных действий не ощутил.Могу прислать аннотацию к применению на E-mail.

[Сергей Капмана]

Тоже хочу бросить курить... но всё не могу решиться...
к тому же говорят, ещё и вес набираешь. А у меня и сейчас лишние килограммы имеются...(хотя я понимаю, что лучше лишний вес, чем никотин в лёгких)
Владимир, вес прибавился?

[Оксана Шикикав]

а я считаю ,что никаки таблетки не помогут,нужна простая сила воли.Я когда забаременела то сразу бросила курить ,хотя курила 15 лет.Сейчас я родила сынулю,но курить так и не начала.Главное настроить себя правильно! (Y)

[ОМЕЛЬЧУК]

привет всем,я курила лет 11-12,но сама ришила бросить ,и сечас не курю,но как говорит Ольга , (D) тогда тежелее справиться. (md)

[Цыкина]

Привет всем!!! Я курила 10 лет. Сейчас не курю уже 2,5 года. Как только забеременела долгожданным ребенком, организм сам отказался от этой гадости! Все говорили, что брошу кормить ребенка, снова начну. НЕТ!!!! И даже НЕ ХОЧЕТСЯ!!!!! Это классно, когда не зависишь от сигарет!!!!! Всем, кто решился отказаться от этой пагубной привычки, УДАЧИ!!! Все у вас получится!!!!!

[Владимир Куснэца]

Когда бросаешь курить,вес прибавляется,но и энергии становится больше.Вооще запах от тела меняется,когда потеешь,то практически нет запаха.

[Жембровская]

А я почитала Алана Карра, книга поменяла многие мои соображения на тему курения. Я курю 8 лет, сегодня первый день моего "бросания", жить можно, что будет дальше посмотрим :), Алан Карр обещает, что ничего страшного и смертельного со мной не случится :).

[irochkA]

То что, когда бросаешь курить, прибавляется вес - это обсалютное заблуждение. Почитайте Аллана Карра, он подробно и доступно это объясняет в своей книге. Я курила до беременности, а как только узнала, что скоро стану мамой, бросила, и ни одной затяжки с тех пор! Уже полтора года сыну - и не тянет. Материнский *инстинкт навреное сработал. Вообще,курящая мама - это фу *(N)

[Валентина Тимаш]

Я читала, что помогает отвар зеленого овса.

[Lana Минин]

Я бросила курить месяца 4 назад. Книгу Ален Кара читала, очень помогла собраться с мыслями. Сомочувствие (Y), болеть меньше стала, да и дышать легче. Немного прибавила в весе + 4 кг. *В остальном все ок. Небойтесь бросать. Удачи!! :-)

[Svetlana]

Кто действительно желает, вот вам ссылочка на нужный ресурс , там только нужно зарегиться что бы качать нужные материалы
*************daolubvi.ws/video/uhod_za_soboj/3653-chto-delayut-sigarety-s-nashim-organizmom.html

[Колесникова]

Я тоже бросила курить с помощью книги Алена Карра. Не курю 3 месяца и особо не тянет. Конечно первые пол месяца много соблазнов, особенно на вечеринках, но все же это оказалось намного легче, чем я думала.

[Мария Дэма]

Юля, у меня тоже голова кружится, вычитала на одном сайте борьбы с курением, что это организм никотина требует, но через 3 дня должно пройти. я тоже книгу читала, толку 0. уже не знаю, что и придумать, никак не могу бросить :'( сила есть, воля есть, силы воли нет!!!

[Оксана Онапки]

Вообще не понимаю...зачем люди курят????Я вот *дожила до своих лет и не разу не брала в рот сигарету...мне просто не приятно даже об этом подумать...курить...Фу...
Девчонки!Найдите в себе силы и бросайте это дурное дело!! (F) *(F) *(F)

[Букина]

а я уже бросила 3 месяца назад!надоела!воняет как от мужика,плохой пример дочери и вообще сомочувствие тошнотное!да и зависить от какой то свернутой бумажки...

[Павельева]

Девочки,а где книжечку-то Аллана Карра взять?

[Яся Лозовская]

девченки,книга это конечно хорошо,но мне помогли снять никотиновую зависимость таблетки "Табекс",продаются в аптеки. Курс расчитан на месяц. теперь даже дыма табачного не перевариваю. (для справки- курила 12 лет)

[Анна Кастэкк]

всем привет !
я тоже прочитала эту книгу *(Y)Аллана Карра
не курю *:-D

[RUSlanka Iniv]

Девочки, главное не книга АллЕна Карра, а ваше желание бросить эту грязную и вреднющую привычку. пока сама в себе революцию не поднимешь, никто и ничто тебе не поможет. а книги, жевачки никотиновые и пр. штучки созданы для того чтобы психологически вы настраивали себя, верили в них, и именно поэтому они помогают!!! я бросила *без чьей- либо помощи,сама, потому что надоело, потому что Я СИЛЬНЕЕ!!! и ВЫ сильнее,и я вам желаю УДАЧИ!!! (v) (Y)

[Елена Матуша]

девчонки,я книжку купила и даже читать начала,но аргументы,типа,-от Ваших волос *пахнет сигаретным дымом-меня не убедили :-D
единственное,что реально помогло(по рекомендации косметолога)-болгарские табблетки ТАБЕКС- супер вещь,бросаешь курить за 5 дней!!!!!!!! не курю с ноября и не вспоминаю!!!!!!!!!!!!!!

[-iochki]

ГЛАВНОЕ БРОСАТЬ!!! Я бросала *много раз. первий раз бросила-продержалась 2 месяца, море, шаманское (H) *Є-Є-Є-Х ЗАКУРИЛА, второй раз бросала, накурилась до одури, отравилась-долго не тянуло, *:-S *а потом каждий раз бросала, просила всех не давать мне курить, при мне не курить, сделала мою проблему общей, помогло не надолго на 6 мес., *потом прочитала Норбекова "путь дурака" совсем не о курении, и вот так постепенно, не знаю что сиграло РОЛЬ но не курю 1 год 8мес. А если очень захочется, то закурю (ПСИХИКУ НЕЛЬЗЯ НАПРЯГАТЬ)

[неля нэми]

я бросила почти 16 лет назад

[-iochki]

Читайте Аллана Карра *:-) не убедительно, пейте ТАБЕКС * *-) не помогает вспомните почему Ви бросаете: кожа, зубки, волоси, здоровье *(X) *(X) *(X) - у каждого своя очень важная причина и боритесь постоянно, сорвались? *:-@ опять бросаем.. (v)

[Анна Даж]

Привет девочки. Книгу читала.... бросила на пару недель. Потом курила ещё пол года и просто силой воли заставила себя бросить... не курю 1,5 месяца. НО проблема в том, что мне нравится курить! Сам прецесс..... глупо? *ДА!!!!! Но я борюсь с собой во время каждого застолья и так изо дня в день. Не хочу портить здоровье, но боюсь, что могу сдаться. Иногда снится, что курю.... переживаю думаю зачем начала.... и в то же время облегчение ... вот мол теперь не надо бороться!!! Аааааа .... нервы! *Девочки может у кого что похожее???? Давайте поговорим *:-(

[Анна Даж]

Ольга Бартащук, если не нашли книгу, напишите, помогу.

[Ujulua Оsiiv]

А для меня не проблема начать и бросить и снова начать.

[НАТАЛЬЯ Сидак]

я курила 5 лет, а потом подумала зачем это мне нужно.Вспомнила сколько минусов от курения.Заставила себя.Главное сильно захотеть. :-)

[Irina Kovo]

Привет, девочки! Я бросила курить уже месяцев 6 назад. *:-DНе тянет! Главное желание! Много положительного и НИЧЕГО ОТРИЦАТЕЛЬНОГО! *Востанавливается обоняние, нет запаха и *зубы целее будут (белее тоже) ! Кожа омолаживается! И главное-пропал жуткий кашель! Хотя я курила только на мероприятиях со спиртным! *Так что все в Ваших руках! Удачи! (L)

[Олейник]

привет! читала книгу - бросила курить,но набрала 5 кг,начала паниковать и опять закурила. села на диету - заработала язву и вот 2 месяца не курю и не тянет

[елена]

Язву от диеты или от курения???

[Oksana Kov]

YA 9 LET KYRILA, YGE KAK 7 MECYACAV NE KYRU , GLAVNAE GELANIE (Y) (Y) (Y)

[Осипенко]

*************koob.ru/karr/easy_way_to_stop_smoking Девочки, по этой ссылке можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить" Я её прочла,мне она не помогла :-(....

[Ющенко]

Девочки я бросала раза 4
бросила окончательно когда была 7 дней у мамы в гостях (не знают что курила)
приехав..решила не курить...

когда жутко-жутко хотелось..на улице подходила к курящим и стояла и нюхала или на балконе когда чувствовала что где-то курят...
мысль: сегодня НЕТ, завтра подумаю об этом и нюхая как кто-то курит, мне помогла.

[Мединская]

Девочки а я вроде и хочу бросить, а вроде и нет! Но я уже давно пришла к тому, что пачку в день курить - это слишком круто для меня! и сейчас могу не курить неделями, а могу с подругами встретиться и сигареток 5 преспокойно выкурить! 2 пачки на 3-4 недели мне хватает с головой!

[Илона Мэмь]

s 16 let kourila i mnogo a kak ouexala za granicou tak ot postoyannix stressov i perezivani kourila kak porovoz po 2-3 pachki marlboro(krasnoe)neskolko raz pitalas brosit i nichego. no vot ouze god ne kouriou voobche i ne tyanet. no samoe interesnoe chto prosnouvshis odnazdi outrom mne stala protivna sigareta i teper daze zapaxa ne perenoshou. prichina ostayotsa dlya menya zagadkoy !!!! :-)

[Александра Сэмив]

всем привет !! Курю с 13 лет , недавно бросила на 8 месяцев , набрала около 8 кг , ужастно поправилась , потом начались январские праздники , многочисленные попойки в числе курящих всех друзей и я сдалась , сейчас ненавижу себя за это и собираюсь заново бросать! Бросала я из - за того , что просто утром себя плохо почувствовала и решила что все + Карр!!! Всем хочу дать совет и в том числе себе , если вы бросили и не курите , ни одна капля никотина не должна поступить в организм , одна сигаретка , затфжка , приводит к продолжению курения на неопределенный срок , а как трудно отказаться от этого на всю жизнь )))