ОТ ЧЕГО Я ХУДЕЮ!!!!ДАВАЙТЕ, писать советы, рецепты, рекомендации, всё, что ...

[Губина]

ОТ ЧЕГО Я ХУДЕЮ!!!!ДАВАЙТЕ, писать советы, рецепты, рекомендации, всё, что связано с нашей темой!!!ПОДЕЛИТЕСЬ друг с другом!!!

(ch)

[Тома Какам]

от фитнеса ладно что худеешь,а вот я б уксус полный бред только желудок портишь (md),я вот почти за месяц 5 кило скинула надо есть куриную грудку,рис,яйца,овощи (потом как нить подробно напишу),диета от бодибилдингиста профессионального,реально не паришься * *:-D(Y)(Y)(Y)

[Sveta Kypi]

kak tolko perestaesh ob etom dimat , zabivaesh pro edu , kushaesh tolko kogda destvitelno hochetsa nachenaesh hudet

[DIANA]

ea gastrologa sprosila pro uksus i izjogu i ona sdelala takie glaza :-O.............ne nado jeludki portiti,lyudi!!! (v)

[Taня Сачэн]

Uksus to nugen imenno Jablo4nij!!!!!!!!

[Климаш]

Нужно просто влюбиться!!!! * * (lo)

[Koehler]

Ya hudeyu ot togo, chto mnogo i vkusno kushayu. Pravil'nye produkty. A po povodu retseptov, tak takaya tema uzhe est' na forume. Davajte ne budem povtoryatsya.

[Попова]

Samaya, Luchaya,DITA nervi!!!!!Proverenno, na sebe y znakomix!!!Tolko, ne day, bog ni komu, takoy DIETI!!!!!!ZA DEN, ubegaet, stolko!!!! Tak chto, kto Imeet lishnie kg, prosto schastlivi???? :-$

[Разина]

Мне очень помогла япорнская диета, диета очень сытная, голова не кружится, за 13 дней 7 кг. (Y)

[Ася Зарипова]

Смотрите в темах, она где-то была,Соня ;-)

[Разина]

В поисковике наберите японская диета

[Разина]

На mail или rambler, любой поисковик, а он уже тебе столько сайтов выдаст

[Руфина Гимьм]

От диет я снова набираю вес .Мне помогает только спорт ,я буквально таять начинаю . Но - через день по 2 часа .
Питаюсь обычно , но без вредных продуктов ,хотя исключения бывают - походы в ресторан . Сама не люблю ,когда кто-нибудь начинает фикать и просить "диетического чего-нибудь " .Возьми салат и ешь молча ! из алкоголя -коньяк . (D) (C) (Y)

[Юлия]

Сколько себя помню только и занимаюсь похудением. Что только не перепробовала..и жесткие диеты и таблетки и физнагрузки. * *Сейчас пришла к выводу , что правильное питание+ физнгрузки действительно дают результат. И этот результат не временный как от диет, а постоянный. Причем под правильным питанием не надо *понимать ограничение себя в чем-то. Допустим я ем все, но в пределах дневной нормы 1100-1200кк. И позволяю себе и вкусняшки. Раз в неделю устраиваю разгрузочные дни (молокочай). За три недели минус 2,5кг. Медленно, но зато наверняка!!!

[Елена Дэмэцка]

Я худею когда не ем на ночь..делаю попе массаж из антицеллюлитного крема, скраб с кофе и аромамаслами, ну и конечно же спорт...и мои любимые танцы

[Eлeнa Дyм]

А я теряю по 1,5кг за одну тренировку (конный спорт), т.к. я начинающая, предполагаю, что это от стресса :-D

[Бабушкина]

Всем привет.
А я просто не толстею, т.к. живу в режиме "электровеника".

[Антонина Мам]

Катерине:
Это вы *не от "электровеника" не поправляетесь, а от того, что нет предрасположенности!

[Гелька Макк]

самая простая и эффективная диета - не жрать
если мне нужно отлично выглядить - целый день ничего не ем, сижу на одном кофе. это вредно. но 1 раз в пару месяцев нормально

[Oleksandra Dody]

лучше всего худею от бега!!!
Если пробегю больше 5км - просто на глазах лишнии бес "тает" *(Y) (Y) (Y) (Y) (Y)
Tai Boo тоже супер!!! даже DVD 30 минут дома хватает! * (v)

[Пфайфер]

я моментально худею если у меня стресс, если какие-то проблеммы, мне и диеты не нужны :-)

[Губина]

от французкой диеты и желательно до 5 утра. Правда на утро на работу идти и работать тяжело, но эффект стоит сна :-)

[Екатерина Шэвч]

Ja ochen' xydeu ot sil'nogo stressa, esli kyda-nibyd' yezhau, t e menau obstanovky i konechno zhe ot seksa :-D

[Аннушка О]

По мне так только жёсткий спорт приводит меня в порядок. Но это на любителей, я за один поход теряю (считаю по машинкам) 800 калорий, плюс 810 sit ups для пресса (гы-гы муж не верил, пока сам не увидел). Естественно не сразу к этому пришла, но в последнии четыре месяца жёстко за фигуру взялась, после годового перерыва. *Старюсь ходить не меньше двух раз в неделю и если уж я там, то выкладываюсь по полной, по другому не могу. Результаты на лицо. А кушаю я и так нормальную пищу.

[Проскурина]

А я худею когда чемто занята, что то делаю . еще мне помогают занятия спортом. Диеты никогда не помогали.

[Аня Панченко]

А я регулярно занимаюсь бегом, качаю пресс, и самое главное не ем после 18.. и всё ОК!!!!! (pl)

[А Т]

Лучший способ похудеть, это, во-первых, правильно питаться, а именно: есть 5-6 раз в день, через каждые три-четыре часа, желательно в одно и тоже время, есть раздельно, то есть в один прием не совмещать белки и углеводы (и вообще по возможности есть что-то одно в каждый прием), не запивать съеденное жидкостью хотя пол часа, есть небольшими порциями, в день выпивать хотя бы 1,5 литра воды (причём большую часть жидкости в первой половине дня), исключить из рациона сладости (заменить их фруктами и сухофруктами), мучное и жирное, во-вторых, занятия спортом (о разновидностях его говорить не будем, так как каждый подбирает нагрузку под себя), в-третьих, это массаж, могу посоветовать варежку для расчесывания собак :-D (в ванной на намыленное участки тела делать круговые движения), а так же очень эффективны присоски (также на намыленное тело). Эффект потрясающий!!!!

[Ибрагимова]

раздельное питание+ежедневные прогулки с ребенком!за полгода минус 20 кг

[Руфина Гимьм]

Диеты хорошо .Но сногсшибательную фигурку после 35-40 с ними
не сохранить . Только спорт . (v)

[Виктория Кмэвца]

Безусловно, правильное питание и занятия спортом, только так можно достичь длительных стойких результатов!!! Ведь от спортивных тренировок усиливается обмен веществ, а правильное питание помогает держать себя в форме!!!!

[Губина]

а мне кажется ни что не помогает, просто кошмар какой-то :-|

[Любовь Кыжу]

Самый лучший способ похудеть -
это не правильная хорошая диета,
а правильный образ жизни,
т.е. "мера" в еде, много овощей и фруктов и физ. нагрузки обязательно!!!!

[Караваева]

Японская диета - похудеть за 13 дней

Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.
С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.
Подготовим себя к диете
Настройтесь на то, какие вы будете красив

[леонид кистэн]

дорогие девочки я рекомендую Нутрипро если кому интересно заходите прямо ко мне и расскажу и поделюсь опытом применения.

[wujan]

А я худею с продуктами VISION (Y)

[Соловьева]

Галина, а что вы принимаете? Я тоже принимаю их постоянно, но не худею, а для здоровья.

[Моор]

Диета!
Понедельник.Берёшь яйцо.
Вторник.Варишь.
Среда.Чистишь.
Четверг.Ешь белок.
Пятница.Ешь желток.
На выходные-разгрузочные дни,нечего обжираться.

[Veronika Oxis]

a ya hudeyu ot sexa,ot lyubvi (lo) (lo) (lo)

[Надежда Дудукав]

Я ем часто и по чуть-чуть. Занимаюсь в спорт зале, не ем сладкое и мучное *:-D

[Olga -]

1. раздельное питание до 1200 калорий в день. Меньше НЕЛЬЗЯ!!!!
2. 2 дня в неделю разгрузочный день:
белки 7 яиц и 7 грейпфрутов (можно апельсинов) есть через каждый час. Например, встали в 9 утра, выпили стакан воды, выпили витамины, через 30 минут съели 1 белок, через час грейпфрут и т.д. пока все семь не закончатся.
Можно чередовать: 2 дня раздельное питание, потом 2 дня белково-цитрусовая разгрузка.
3. Обязательно сделать чистку кишечника и избавится от паразитов (если вы не беременны!!!)
4. пить 1.5 литра воды в день. Я добавляю в воду корраловый порошок, чтобы напитать организм минералами.
5. фитнес (можно дома)
6. скраб кофейный каждый день.
7. комплекс БАДов (начиная от витаминов, заканчивая специальными комплексами) - кому интересно расскажу отдельно.

[анастасия]

Я похудела от занятий фитнесом. В еде себя не ограничиваю совсем, только после 18-19 не ем.

[Фактор]

Никогда не ем мясо с гарниром, а только с овощами. А если ем гарнир (например, картофель, макароны и т.д.), то также с овощами и без мяса. И всё!!! Даже на ночь могу поесть (но конечно же в меру, и не тяжёлую пищу).

[Люля Эсун]

По моему,вполне достаточно РЕГУЛЯРНО заниматься спортом и не есть после 5.

[Натали-Натали -]

Не ем сладкого и жирного. Очень помог сбросить вес и начать нормально питаться Слимбионик (состав - только травы, без сенны!). В форуме есть моя тема по этому продукту.

[Молчанова]

Я ем все, в любом количестве, в любое время суток. Я не худею, потому что не толстею, вес 25 лет на одной цифре. Панацея одна - спортзал! Чего и всем советую! ;-)

[нют]

А я худела когда сдавала на права, диплом сдавала в академии, ходила пешком и ездила на велосипеде, а не на машине :-) :-) :-) Результат был -15 кг :-) :-) :-) Сейчас совсем лентяйка...езжу на машине, экзамены никуда не сдаю :-).Вот сейчас...после новогодних праздников берусь за себя.Машину на ремонт, диета и занятия по Синди Кроуфорд + велотренажор и пешочком, пешочком, пешочком..... (F) (F) (F)

[Anna Shoti]

И РАНЬШЕ ПОСТОЯННО СИДЕЛА ТО НА КЕФИРЕ, ТО ЕШЕ НА ЧЕМ НИБУДЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
И РЕЗУЛЬТАТ: ВЕСИЛА 74 КГ И НЕ КАК НЕ МОГЛА ПОХУДЕТЬ *(ТОЧНЕЕ ХУДЕЛА, НО КАК ТОЛЬКО СъЕДАЛА
КУСОЧЕК ЧЕГО НИБУДЬ ВОЗВРАЩАЛАСь К ПРЕЖНЕМУ ВЕСУ!!!!!!!!!!!!!! )
ПОТОМ ПОЯВИЛАСь КУЧА ПРОБЛЕМ С ЖЕЛУДКОМ: КОЛИКИ, ЗАПОРЫ И ТД........
Я ПЛЮНУЛА НА ДИЕТЫ И НАЧАЛА НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ, И ЗА ГОД СБРОСИЛА 11 КГ (ДОСИХ ПОР В ШОКЕ!!!!!!!!!!!)
СЕЙЧАС КАК ТОЛЬКО НАБЕРАЮ 1КГ, НА ОДИН- ДВА ДНЯ ОТКАЗЫВАЮСЬ ОТ УГЛЕВОДОВ........
И ЛЕТОМ ИНОГДА ПЕРЕДВИГАЮСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ (В ИТАЛИИ ЭТО ОЧЕНЬ НОРМАЛЬНО )
РЕЗУЛТАТЫ МОЖЕТЕ ПРОНАБЛЮДАТЬ НА МОИХ ФОТО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Антукова]

Я худею когда хожу 3 раза в неделю на фитнес (колонетик, пресс+бедра, зона бикини), не ем мяса, шоколада и конфет (а это для меня пытка т.к. я ужасная сладкоежка), бассейн очень помогает сохранять стройность, если не пью кофе из пакетиков со сгущенкой. :-D (pi) (ic) (^) (C) - НЕЛЬЗЯ

[Роман Шмёп]

Надежда, уточни, пожалуйста, ты подразумеваешь под фитнесом колонетик? очень важно, мы тоже хотим попробовать эту систему

[Майса ОСПО]

А я худею от БОДИФЛЕКС!ну и правильное питание конечно! (Y)

[Толмачева]

Я тоже считаю, что правильное питание - лучший способ не только - похудеть, но и быть здоровым.

[Новикова]

Я худею от кремлёвской диеты, иногда не ем пару неделек после 6.00 *(Y) *и конечно занимаюсь спортом.

[Петрыкина]

Я считаю каллории. За месяц уходят 4-5 кг

[Алесинья]

Привет девчонки, расскажу вам свою историю, 5 лет назад, я была классный хореограф,весила 48 кг, при росте 1,59, забеременнила, за 9 месяцев, набрала,,,,,стыдно сказать, рожать шла 85,7 кг, родила 17 декабря, в мае месяце я весила 55 кг, худела чаем, он так очищал, что я все проклинала и говорила больше пить не буду, но видела результат и сново в бой, хочу сказать что самое главное- СИЛА ВОЛИ, пила чай, сама себе диету придумала и комплекс упражнений на ночь и все ОК. вот теперь сижу после вторых родов, пока тренирую только силу воли, но думаю что со вторника начну, так как понедельник-день тяжелый. Давайте вместе?

[Карягина]

Правильное питание и физические упражнения по утрам!!! И надо всё это просто осознать, Ведь питание-это часть нашей культуры и мы обязаны быть здоровыми не только для себя, но и для наших близких...В основу правильного питания входят *"живые" продукты: овощи, фрукты, зерновые...хотите мяско? кушайте, но не более 1-2 раз в неделю...и, конечно, никакого белого хлеба, от которого только вред нашему организму...Мой вес 47 кг приросте 158... Любите себя! Желаю всем здоровь я и счастья!!!

[Аня Панченко]

На своём опыте: ЯПОНКА -лучший способ похудеть...********mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html

[Непочелович]

Я худею от бега. Загружаю рюкзак книгами, на спину, и вперёд на стадион. Кругов 5-6 каждый день, только не с утра, а вечером. *(Y)

[Машенька и]

1. Не мучить себя диетами, всё равно они кончатся и кг полезут вверх, организм скажет: ага, она меня не кормила, а теперь кормит, значит надо отложить про запас, может она надумает опять на диету сесть.
2. Физические упражнения утром хотя-бы 10 минут.
3. Если переел вечером - на следующее утро не устраивать разгрузочный день, это тоже ведёт к набору веса.
4. Не ругать себя за то, что ты не то съел что планировал.
5. Любить себя не смотря ни на что.
6. Больше гулять на всежем воздухе и вообще двигаться.
7. Не есть после 18 (если поздно ложишься после 19).

[Машенька и]

8. Знать калорийность пищи которую ты кушаешь (хотя-бы примерно).
9. Заменить тарелку на меньшую по размеру.
10. И если хочешь сильно постройнеть исключить жареное, жирное, колбасы. А хлеб и сладости можно по чуть-чуть и желательно до 12 как и вс вредные продукты.
11. Взвешиваться утром на голодный желудок 1 раз в неделю.
12. Выполнять поговорку: Завтрак съешь сам, 1/2 обеда другу и ужин не весь :-D а 2/3 врагу и кушать каждые 4-4,5 часа
13. Пить чистую воду маленькими порциями в течении дня.

[Артемьева]

Всем привет! Перечитала много всякой литературы. И сделала для себя выводы. Исключила газировку, т.к. пузырьки способствуют росту жировых клеток. И тогда самая супердиета насмарку.Минералка - только из аптеки! Заменила сахар на сахарозаменитель. Варенье и конфеты - на фруктозе. А если сильно хочется есть - чернослив, курага, финики. Хочется пожевать? Отруби. А САМОЕ ГЛАВНОЕ - чтобы близкие люди не называли тебя пышка, помпушка, булочка, толстушка и т.д. Эти слова действуют на подсознание. Даже это имеет большое значение! Проверила на себе. И не надо близко принимать к сердцу, что стрелка весов медленно отклоняется.

[Ольга Мэан]

Мне помогает *- МОЕ ЖЕЛАНИЕ похудеть. Для его исполнения хорошо все в сочетании: поддержка близких людей, не ем сладкого, мучного, жирного и после 18 часов, спорт, больше стараюсь ходить пешком, чем на машине, раз в неделю в баню и в бассейн.

[Карасева]

Лиличка ! Самая классная диета , браво !!!!! *:-$ :-$ :-$

[Карасева]

Привет всем ! Я новичок на этом форуме. Пробежала все и всех глазками. Отрадно смотреть на девочек в 22-30 лет. Все стройные , красивые. В этом возрасте у меня даже мысли не было о каких-то диетах. А вот в 47. Помогите. Все мои попытки уходят на смарку. Диеты для меня пустой звук. Это в 35 можно было получить результат через диету. А сейчас нужно что-то радикальное. *:-( :-( :-( :-(

[екатерина]

Мне хорошо помог похудеть кефир... только обычно после 4-5 дня на него глаза не смотрят

[Павлова]

Елена П мне кажется вам нужно начать с Борменталя, эта не диета а стиль жизни очень организовывает,вы голодная не будете поверьте, даже не так, там нельзя быть голодной, когда вы поймете сколько вам нужно чтобы быть сытой и не переедать. можно увеличить каллорийн вашего рациона, чтобы вес держался и не полз вверх. А чтобы хорошо выглядеть дальше, *соблюдать некоторые правила раздельного питания.

[Куликова]

Очень хорошая французская диета: С утра кекс, в обед кекс и секс, вечером только секс. Если не помогает - исключить все мучное!!! :-D

[Олеська]

А если секса нет то тогда как ? (fr) (fr) (fr)

[Елена Сакак]

А я худею от раствора с яблочным уксусом, который выпиваю утром и вечером. И от зеленого чая с лемоном и корицей :-)

[Неlena]

А я худею от низкокалорийной диеты + пресс + обруч + кофейный скраб с мумие + медовый массаж... (Y)

[Гусева]

Всем привет! Очень хорошо уходит жирок с помощью бодифлекса! Особенно с талии и боков!!! Просто супер! Всем советую!

[Гусева]

Для Елены Подзоровой! Особенно женщинам, которые не занимаются фитнесом и ничем другим советую БОДИФЛЕКС! Минимум усилий и масимум результатов в короткие сроки! Испытано на себе! УДАЧИ!

[Наталья]

А я худею по системе - 60.Очень давольна. (Y) (Y) (Y)

[Anet]

Елена Бухарина, супер диета!!! *:-D

[Бобожанова]

самый лучший способ это ПРАВИЛЫЙ ЗАВТРАК *(Y)И КОНЕШНО ЖЕ ВОДА МИНИМУМ В ДЕНЬ 2.5Л. без воды никак!!!! *:-D

[Ольга Дагдаш]

я не кушаю после 6 вечера, могу выпить чашку кофе без сахара, аппетит пропадает, ложусь спать в 21.00! :-) (C)

[Черновалюк]

Привет! я худею от силього стресса! Впихнуть в себя могу раза три в день по пол чашки кофе без сахара, остальные продукты даже не пытаюсь пробовать- становятся поперек горла и просятся обратно. Неделя стресса,-7 кг. Результат на лицо и на лице. Но лучше так не худеть!

[Наташа Ккуч]

а я худею от любви.....

[Ковалёва]

В январе решила что пора худеть, за последние три года набрала 17 кг., без причины. С 12 января сбросила 7 кг, первые три неедели ограничила себя в еде, не ела сахар, мучное, после 18:00 и конечно жирное. Каждый день обруч и прес... После этих трех недель кушаю почти все, просто стараюсь не кушать на ночь. И продолжаю по немногу терять в весе. самое главное это терять вес с хорошим настроением!!!

[ДeRzkAya иchod]

Я не могу исключить сладкое полностью, поскольку очень люблю шоколад (и в основном горький) По утрам геркулес, вечером кефир, не пользуюсь лифтом и минимум 40 минут в день хожу пешком. Не то что я от этого худею, но по крайней мере не набираю! 19 лет назад, заканчивая школу, весила 56 кг, сейчас 60-62 (в зависимости от сезона). Но вот проблемные зоны (бока, талия( дают о себе знать!!!! не могу с этим ничего поделать (двое детей так просто не достаются)......

[Наталия Таканэ]

А я просто не кушаю после 18:00 и как это небыло для меня трудно отказала себе в сладком, по немногу вес уходит, то что нужно чтобы не навредить себе, пробовала строгие диеты, как быстро теряла кг так же и наберала

[Sabrina]

Блин,а я вот не знаю,почему не худею.:-(вот уже почти 4недели не ем после 6ч,ем хлебцы, делаю упражнения для укрепления мышц,а вес не сбросила!:-( Почему???может поможете советом?

[Оксана Ккав]

Сабрина, а может вы мало двигаетесь. Бывает, что организм привыкает к определенным нагрузкам, и ему чтобы сбросить вес нужно усилить нагрузку, больше спорта и интенсивных тренировок.
Можно порции пищи уменьшить, лучше кушать в блюдцах. Попробуйте есть больше белковой пищи, но меньше углеводов, круп и каши

[Sabrina]

Спасибо за совет.да, ты наверное права. Я почти все время дома сижу.НАДО ДВИГАТЬСЯ БОЛЬШЕ! Я лентяйка.мне так лень на улицу выходить.:-)

[Арина Вэсу]

Как мне кажется ,чудо диет не быват, правильно питаться надо постоянно, только тогда вы будете всегда в форме.

[Светлана О]

сейчас сижу на 9-дневной диете,так как весна и пора закупать какие-нибудь вещички прикольные, а так просто начала вести образ жизни: не ем после 18 часов, кручу обруч, не ем мучного, сладкого, маринованного, хотя иногда охота,тогда я позволяю себе чего-нибудь запрещенного в малых количествах и до 12 часов дня!!! :-D

[ВОРОБЬЕВА]

Мне очень нравиться система питания Екатерины Миримановой (pl) . Кушаешь до 12 дня все что хочешь. После 12 исключаешь жареную, жирную пищу, сладости, майонез. После 18.00 не есть. По праздникам допускается употребление алкогольных напитков ( лучше сухое, красное вино). Ну и конечно нужно подружиться со спортом, хотя бы больше ходить. В результате лишние кг. будут уходить медленно, но верно. Это не диета, после которой чаще всего утраченные кг., вновь возвращаються, а правильный образ жизни.

[Irina Niviv]

Сабрина, не переживайте. У меня, к сожалению, не получается не кушать после шести, стараюсь хотя б часа за 4 до сна не есть. Моя подруга держивалась режима ничего после 6, за полтора месяца скинула ерунду, но вот потом просто "сдулась". Если *вы выдерживаете такого ритма, не отчаиваетесь и бросайте.

[Irina Nivivy]

sorry, за ошибку. я хотела сказать "не бросайте", комп тупит :-$

[Бакулина]

Всем привет. Я стараюсь после 6-ти не кушать. Пью зеленый чай очень помогает.И побольше двигаться.

[Елена Окэнду]

Худею от любовных страданий,переживаний..)

[Света]

а я вот себе брекеты поставила - за месяц - 1,5 кг :)
просто перестала перекусывать между приемами пищи - так как зубы надо чистить каждый раз как что-нибудь съешь :)

[Носкова]

От пластыря! Рот заклеиваю и худею, худею... *:-D

[Шестакова]

Девочки напишите где прочесть про бодифлекс!!?

[Женя Вака]

Лида Дубовик,********video.mail.ru/mail/elena03d/31/32.html

[Логачева]

амне посоветовали попробовать молоко-чай,за день -2 кг)))))

[Aliona Vomonov]

kokda ia rabotoiu,ne dumaiu a o ede.

[Елена Цакька]

РАНЬШЕЯ ХУДЕЛА, КОГДА ВЛЮБЛЯЛАСЬ, А ТЕПЕРЬ ЗАМУЖЕМ И ВЛЮБЛЯТЬСЯ НЕВКОГО! А ОТ ПЕРЕЖИВАНИЙ Я НАОБОРОТ ПОЛНЕЮ Т.К НАЧИНАЮ ЕСТЬ СЛАДКОЕ В БОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ...

[мировая мэди]

Я ВОТ НАОБОРОТ КАГДА НЕРНИЧАЮ ХУДЕЮ СИЛЬНО ОДИН РАЗ ЗБРОСИЛА 12 КГ ЗА МЕСЯЦ

[Наталья Гунь]

после перых родов ри росте 172 см я весила 48 кг и носила 42 размер одежды. В такой форме мне помогала учеба на стацинаре универе с грудным ребенком:-D

[Здвижкова]

Когда я читаю,как чел. типа с высшим обр. пишет "стацианаре",я понимаю,что ему надо есть,хотя-бы для мозгов...:-P

[Анечка Дикав]

Девочки,всем привет!дружите со спортом!Всегда будете в форме.Спорт дисциплинирует!Нельзя кушать за 2часа до тренировки и после.Я кушаю в 17часов,Тренировка в 19часов и все .Получается не ем после 17часов.Вчера была Пасха вот я дорвалась и до еды и до алкоголя,сегодня встала на весы не поправилась ни на грамм.Всем удачи!

[Юля Димулина]

Я худею,когда танцую. раньше почти каждый день на дискотеки бегала.А теперь малелький ребёнок, халахуп и домашний треножщр, иметирующий шаги по лестнице.

[Олеся Штапи]

Поддерживаю Анну Дикову:спорт-это классно,я безумно хочу на аэробику,но пока кормлю грудью ребенка.Еще надо больше двигаться,ходить пешком на работу,с работы(ведь уже на улице весна,хорошая погода).И после ужина хорошо сходить погулять,если есть возможность,а не садиться телевизор смотреть.

[-iochki]

razdelnoe pitanie, dvijenie, sport, pomenshe stressa

[Вера Пинт]

Еще один способ похудеть- хорошенько пропотеть. Баня, сауна, бассейн, хотя бы раз в неделю. Пока дочка была маленькая, и сидела в коляске, на прогулку в жару я выходила в джинсах и кофте с длинным рукавом, и с 20 кг-ой коляской гуляла вверх и вниз по горке часа по три. Лето, море, люди в плаках... на меня смотрели, как на ненормальную, зато за месяц я сбросила 8 кг. И тело подтянула. Главное не перестараться, чтобы тепловой удар не получить...

[Попова]

Кофейный скраб + крем с мумием + спортзал - не хотела но заметно похудела

[Александра Онгак]

Вера Пинтэ - это еще и для сердца нагрузка! Осторожно надо

[Александра Онгак]

Считается что даже после окончания тренировки жир продолжает "по инерции" как бы сгорать, уже медленно конечно, чуть-чуть.................по-этому не набираешь вес! так быстро, как,например, после окончания диеты - вот тут можно в три секунды вернуть все потерянные кило!!

[Стелла]

Есть такая закономерность-чем больше диет опробовано на организме,тем дольше он может сопротивляться и не отдавать вес.Потм он так же быстро его набирает и еще делает запас на будущую экзекуцию.И с каждым разом вес уходит труднее и дольше,а набирается быстрее и легче.Это эффект качелей.Я на себе попробовала массу способов похудения.Но помог мне годами удерживать вес только один-система питания Мишеля Монтиньяка.Пробовала изменить этому французу с другими диетологами-набирала вес.Возвращалась к нему-сбрасывала.Не могу найти единомышленников.Отзовитесь,кто пробовал?

[Гильдюк]

У меня тоже верный, хоть и медленный способ похудения не есть после 18.00. 2-3 кг в месяц.
А еще за неделю могу потерять до 3 кг при сильных переживаниях. кусок в горло не лезет. Но такого никому не пожелаю.

[Тихонюк]

Я похудела после диеты гречка с квашеной капустой. Класная вещь, лучше чем гречка с кефиром. И отказалась от хлеба сахара. Пока вес держится. А вообще мне нравится система Минус 60.

[МАРИНА ДОКМИДО]

Я исключила из рациона мучное, сладкое, жирное, и каждый вечер качаю пресс, последний раз кушаю около 20.00 и за 1,5 месяца я скинула 8кг. Думая не плохо:-$

Знаете,нет лучшей диеты,чем активный секс.....мммммммм,а как приятно

[Регина Имаму]

секс секс! кому как!!! я тоже ЗА активный секс,но похудеть при этом ,лично мне очень тяжело!! у нас либо перед сексом вкусняшный обед или ужин,либо после................., эта как у некоторых синарета после секса!!так что лучший способ для меня ,это тот способ который я изобрела для себя сама,и сбросила после родов за ког 25 кг,а вот ещё 7 кг ну не как не хотят уходитть,ибо я свои батоны расслабила и каждые выходные срываюсь!

[Власова]

Колличество каждой порции уменьшила в два раза. Обязательно завтрак - основное блюдо, обед -меньше завтрака, ужина нет. По принципу: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. Выкинула из своего рациона: майонез, жаренную картошку, макароны и мучное. Когда хочется сладенького не отказываю себе в черном шоколаде. Кроме того, что сбросила все кг, которые мешали и ещё и классно себя чувствую!!!

[Тороп]

я худею когда не ем после 6,но не долго,потом всё останавливается....поэтому опробывала на себе диету МАГГИ 2 раза-в декабре и апреле(дек-6,апр-2,итого -8)сейчас не ем после 6 и понедельник-разгрузочный день. ааааа...еще БФ!!!

[Алена]

Рациональное питание, спорт и все остальное, что связано с движением

[Elena Govok]

Конечно, логично, что все нужно делать в комплексе - правильное питание, спорт, массаж.. но у меня однажды был стоматит, так я целую неделю могла только пить жидкости, есть манную кашку жиденькую ипитьевые йогурты.. за неделю 5 кг. Так что просто меньше надо жрать!!!!

[Багнюк]

Марина и Регина! Вы правы активный секс сжигает все в огромных количествах и в быстрые сроки... Только обязательно с любимым, иначе не тот эффект!

[Tanya Fid]

Как не крути, а при похудении без спортзала не обойтись,если теряешь большой вес (от 10 кг)кожа может обвиснуть и вид все равно не тот. Я сбросила около 35 кг. и только благодаря спортзалу и тренеру "при уме" удалось приобрести красивые формы. Да и не переусердствуйте с этим хула-хупом, он столько вреда может принести внутренним органам (на себе проверено)

[Сергейчева]

Я худею, если отказываюсь от хлеба и мучных изделий.(pi)(^) И конечно фитнес!(Y) Без него никуда!;-)

[Greta Gsi]

Регина,ну насмешили,я представила как вы бежите после секса на кухню к холодильнику!:-DДа если уж секс то без кексов пожалуста.;-)

[ЮЛИЯ Н]

я уменьшила порции наполовину и не ела после шести-семи вечера. за полгода похудела на 9 килограмм. может для кого-то это не показатель, но во-первых, после любой диеты я снова набирала вес, во-вторых, просто не могу сидеть на строгих диетах, я люблю жирное и острое, в-третьих, за это время привыкла к меньшим порциям и ем соответственно теперь намного меньше. а в-четвертых, вес приближается к моему желаемогу!!!

[Елена]

Я тоже согласна,что раздельное питание это просто супер!!!! Я похудела на 12 кг за5 месяцев!!!! А мама у меня похудела на 22 кг за 8 месяцев!!!!!! Это питание правильное ,здоровое,очищается кровь,сосуды и.т.д!!!!!! Я ела оооочень большими порциями!!!! Поверьте мне!!!!!

[Екатерина Ифим]

граждане!!! ... помогите плиззз!!! ни как не могу похудеть ... глотаю всё подрядкак крокодил:-S*-):-|... убейте меня Хто-нибудь(dt).... или загипнотизируйте что-ли.. все понимаю, много знаю... ни чего сделать не могу... КА РА УЛ!!!!(md)

[Ольга Дагдаш]

А я пью бады 2 раза в день до еды и невчем себя не ограничиваю! Аппетит зверский уходит!

[Рита Кудкяв]

Ольгения,поделитесь какой БАД принимаете,что аппетит уходит?....

[Ирина Микашн]

Рита! Все это хорошо,но наверное вредно

[Горелова]

Я худею от кремлевской диеты и + бег(ходьба быстрая). Все остальные диеты переношу плохо, а после 18.00 не есть-для меня вообще пытка. Пару-тройку дней можно посидеть и на капустном супчике, но дальше уже -беееее. Еще мажусь Витексом сауна под пленку и -бежать. Главное что-то делать, а то ненавистный жир не дремлет!!!

[Снегирёва]

Привет, девочки. Я вот недавно начала худеть по кремлёвской диете(пока -4 кг.) Сегодня МЧ, а с понедельника на гречку.(хочу попробывать).

[Гианэя Сдита]

Девчонки а похудела до 70кг.(была 120) только когда перестала есть много , есть после шести и ничего сладкого и мучного ну и конечно же спорт.

[Валентина Тимаш]

минимум хлеба, мучного, сладкого, углеводов, преимущественно белковая пища. Не есть после 18.00, иногда вообще не ужинать. И танцы и эробика. Да, и пить больше воды.

[НАТАЛИЯ ДОКЭЧОИВО]

Я ЗА 5 МЕСЯЦЕВ ПОХУДЕЛА НА 23 КГ, И ПРОДОЛЖАЮ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ. ЗА ПОСЛЕДНИЕ 8 ЛЕТ КАК Я ТОЛЬКО НЕ МУЧИЛАСЬ, ЧТОБЫ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ. А НАЧАЛОСЬ ВСЕ С КНИГИ М.ГИНЗБУРГА ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ-ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО, С ИМПУЛЬСНОЙ ДИЕТЫ И НЕЖИРОГЕННОГО ПИТАНИЯ, ИНОГДА КУШАЮ ПОСЛЕ 18.00 И БЕЗ СЛАДКОГО НЕ МОГУ, ПРОСТО НЕКОТОРЫЕ ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ ЗАМЕНИЛА НА "НУЖНЫЕ".ДОРОГИЕ МОИ, СКАЧАЙТЕ КНИГУ С ЕГО САЙТА(БЕСПЛАТНО) -Я ДУМАЮ ЭТО МНОГИМ ПОМОЖЕТ.ВСЕМ УДАЧИ!

[-iochki]

Наталья, а вы не могли бы ссылочку оставить откуда можно скачать эту книгу. Заранее спасибо

ПРОСВЕТИТЕ ПОЖ-ТА, ЧТО ТАКОЕ МЧ, ЭТО КАКОЙ ТО ПРЕПАРАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЛИ ЧАЙ С МОЛОКОМ САМА РАЗБАВЛЯЕШЬ В ПРОПОРЦИЯХ?

[Алена]

МЧ - это молокочай.. Тема есть "молокочай, толкаем вес", там все досконально расписано ))

Спасибо Ален! Обязательно почитаю...

[Юрий Януш]

Уважаемые,все,кто увидит это сообщение! Если кто из вас РЕАЛЬНО хочет похудеть,что бы выглядеть моложе и чувствовать себя лучше,а не только бесконечно ОБСУЖДАТЬ эту популярную тему,послушайте меня: пра был Кашпировский,когда сказал: НЕ ЖРАТЬ!. Полумеры здесь не помогут. Я всего лишь не ел НИЧЕГО только 6 суток- вес снизился с 74 до 67,5. то есть на 6,5 кг. Только вода,и все.Подумайте,из тех тысяч дней,что вы прожили,и,возможно,не меньше проживете,можете вы выделить НЕСКОЛЬКО дней ОТДЫХАвашему организму!!!????? Чтобы он мог спокойно отдохнуть от ваших беконов,яичнич,борщей,каш и прочих продуктов, в том числе и всяких диет. Ваш организм не пострадает,даже если вы не будете есть 20-40 дней,это научный факт!А разговоры о силе воли-это все от лукавого: ваш организм- это даже больше,чем ваш друг-вот и сделайте ему подарок,устройте ему АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ ОТПУСК,хотя бы на неделю. За неделю ваш организм уничтожит лишнего и вредных отложений как минимум за прошлые 4-6 лет. Надо знать секреты-

[АЛЁНКА ШМОК]

ЮРИЙ, ЭТО ВСЕ КОНЕЧНО ХОРОШО, Я ТОЖЕ ЭТИМ ЗАНИМАЛАСЬ( я имею ввиду голодание) но вес вернулся очень быстро.....

[Гианэя Сдита]

Алена я сВами полностью согласна! Я с этим голоданием так себе здоровье подорвола, что потом долго лечила свой желудок и кишечник да и вес потом вернулся и товарищей привел. А занималась я этим по совету известного врача в нашем городе. Даже вспоминать не хочу!

[Сидабрас]

Юрий! Прочитала ваше сообщение в теме, не могу не возразить. Девочки!!!!! я призываю вас не верте слепо тому, что написа Юрий. К голоданию нужно ОЧЕНЬ!! аккуратно подходить, мы все взрослые люди и думаю нестоит объяснять почему. Любите себя и свой организм, а он у всех разный. Подходите разумно к своему телу. А главное НЕ навредить.

[Ирина Падка]

Юрий какой то вы несчастный на фотографии видимо потому что НЕ ЖРЕТЕ! Поешьте пожалуйста! Толстеют от плохого настроения и депресии. А когда чел не ест ничего он злой и вредный покоя нет не себе не людям вокруг. Фитнес каждый день и все в норме.:-D

[Кирильчук]

Худать можно по разным причинам. Но всегда это недополучение питательных веществ. Я имею ввиду болезненное худание, а не выход из растолстения.
причины:

1. забиты входы в клетки для проникновения питательных веществ (надо чистить)

2. кровь не может взять на оболочку эриктроцитов питательные вещества в следствии поражения их свободными радикалами или закисленности жидкости в крови (разжижать кровь и востанавливать эриктроциты)

3. ктото по дороге съедает питательные вещества (антипаразитарная программа)

4. забито пристеночное пространство у кишечника (почистить его)

5. не хватает питательных веществ в еде (научиться себя докармливать - белки, витамины, микро и макроэлементы)

6. пища нормально не расщепляется (добавить ферменты)

[Anastasia]

снизила вес с 64 до 59 кг, утро - завтрак: как правило черный хлеб, мясо, кофе, как вариант сыр, йогурт, творог; без обеда; ужин не позднее 20.00 часов: огурец, помидор, сыр, мясо, фрукты,не все сразу, а немного + литра 1,5 минералки в день. Жить можно, витамины добавила, результат налицо

[Кабанина]

за беременность набрала 18 кг родила неделю сидела на ананасовой диете сбросила 5 кг и вот уже год 78 кг вешу и всё перепробовала ничего не помогает . Начала жрать на ночь вместе с мужем пиццу всё равно 78 . Жир завис,я в шоке. Что делать живот как у кенгуру?

[Зима]

Девченки ,напали на бедного мужчину(их у нас и так не много:-D).Насчет голода с вами не согласна.Читать здесь лекцию о пользе лечебного голодания не буду.У нас на форуме три темы по голоду которые не уходят с первой страницы(значит это комуто надо).Но думаю,что при голодании надо для себя ставить более высокие цели,чем бональное похудение,со временем вы станете лучше и окружающие обязательно это заметят.

[Аурика Вынт]

я за свою жизнь уже раза3-4 сидела на диетах.больше всего меня конечно шокироал последний результат.такого весаикак в прошлом году у меня никогда не было-110 кг.сама незнаю как столько набрала.и вот с 4 декабря 2008г до мая 2009г я сбросила 25 кг.все окружающие были шокированы таким изменениям.но я за эти пол года ни разу себе не позволила съесть ни кусочка хлеба да и вообще ничего мучного(хотя для своих дома я очень часто пеку)ни одной картошечки.ни ложки макарон.ни риса впрочем сумашедшая была сила воли. все что я ела это :1-2 куска рыбы.1-кур.биток.салаты .и вечером семечки. бывало что по 2-3 дня (где то в середине срока)вообще не хотела есть.и вот сейчас мой вес 85 кг и никак не могу себя заставить похудеть еще на 10 кг.продолжить свою диету. если срываешься то очень трудно снова начать.каждый вечер себе говорю что завтра -ни ни. и опять тоже самое.как мне себя заставить?

[Тамара Эва]

я худею только тогда, когда просчитаю калории и составлю себе меню точное на весь день. Как только что-нибудь не получится и заменишь диетический салат ресторанным салатом каким-нибудь, так сразу и сожрешь лишние 1000 ккал!
Если например, запланировано яблоко, а яблока вдруг дома не оказалось, и я съем вместо него персик, могу сразу сбиться с намеченного пути и съесть второй персик, а то и банан! и пошло, и поехало...
вот поэтому соблюдать стараюсь точное меню. Поэтому и на монодиетах хорошо худею. Ломать голову не надо, лопай одно и то же каждый день.

[Яна]

Привет!Аурика!Как мы похожи!Тоже то туда,то сюда.Единственно,я никогда не была стройной.В 10 классе,помню,весила 70 кг.Сейчас-77 кг.С 14 июля начался мой нелегкий путь.Был вес-87 кг!Я не ем после 16-00.И,пусть простит моя вдохновительница Грета(она часто пишет в темах о голодании),придерживаюсь ее принципу:есть 2 раза(до 12-00 и в 16-00);можно сделать 2 легких перекуса(сыр,орехи...);вечером-белки.Углеводы сократить!Соли-бой!

[Мартынович]

В 10 классе была толстой,не ела после 18, 1 раз в неделю голодала,занималась гимнастикой дома(диск специальный купила),похудела за 3-4 мес на 5 кг!

[qqq qqq]

От стресса!)))

[Аурика Вынт]

ты знаешь яна сильно стройной я тоже никогда не была.хотя в 19 лет когда выходила замуж весила 57 кг.но после родов меня расперло где то 68 и так года 4 держался вес пока не развелась тогда в 24 года я снова весила 57 но недолго где то года 2.а потом понесло 70-85 ну и в последний раз-110.надеюсь такого больше не будет.да кстати я все-таки решилась и сегодня только на кефире ну что разве позволила себе яблочко.так что присоединяйтесь .особого чувства голода я сегодня не почувствовала.буду держаться.

[Яна]

Мне очень понравилась белковая диета от М.Королевой.Попробую.Кстати,завтра 1 день-кефир.Я хорошо скидываю на таком рационе,причем,мне результат нужен сразу,а не постепенно.Уж такой я человек.

[Аурика Вынт]

это правильно что надо постепено.а то мы привыкли хотим быстро и много.а потом также быстро и много возвращается.надо себя приучить есть по немногу-но не получается.пока не покатишься как колобок-со стола не встанешь.что за манера такая.вот от этого нет никаких лекарств?завидую людям которые знают меру.

[Кристина]

Я в один прекрасный момент поняла, как мне нужно питаться, а именно:иключила хлеб, колбасы, пельмени, жаренное, капченное, майонез. Ем овощи, фукты, не которые овощи в сыром виде (так они полезнее)- морковь, свекла и т.д. Типа фруктовых и овощных салатиков. Молочнокислые продукты. Сладкое себе иногда позволяю, так как без сладкого не могу. Мясо- говядина, индейка, курица. За2-3 часа перед сном пью кефир.Вот так вот.

[Кристина]

А еще ем рыбу, не очень жирную, чуть не забыла.

[Аурика Вынт]

кристина и сколько времени ты выдерживаешь на таком рационе?я питалась так но больше чем пол года не выдерживала.очень люблю выпечку:-$ (^)

[Мрин]

Благодаря примеру и поддержке группы мне удалось сбросить лишний вес и похудеть с 48 размера до 42.К сожалению не помню название диеты,если интересно обращайтесь.
Всем удачи и главное здоровья.

[Яна]

Раньше любила попить пивка."Завязала".Так на сладкое потянуло!И поперло во все стороны!Теперь ни-ни!(пока до более менее приличного вида не дойду).

[Кристина]

Аурика, я тоже безумно люблю выпечку. Раз в две недели пеку, ну или в неделю, но это редко. На таком рационе я уже год. С начало думала на стену полезу, психовала и ела то, что хотела, толку от этого конечно не было. Здоровье после родов оставляло желать лучшего и я поняла, что если не изменю свое отношение к питанию и образу жизни мои болячки одалеют мной. Постепенно (где то месяцев 5) я отказывалась от потребления чего то и сейчас спокойно обхажусь без вредной пищи. Только от сладкого полностью не могу отказаться. Если слишком часто хочу чего нибудь сладенького, то ем сухофрукты (иногда с медом).

[Рыжая Дэс]

Здраствуйте!!
Расскажу свой пример! Я кушала все и пила даже пиво, весила 61 кг при моем то росте 154 см. Было конечно тяжеловато, и я стала заниматься акваэробикой!! Советую всем! От воды подтягивается кожа и уходит целлюлит, Занималась 2 раза в неделю акваэробикой, после тренировок старалась ни чего не есть! (Ела фрукты и пила сок!) Хотя после тренировки 2 часа нельзя ни чего ни есть, пить только минералку!! Походила еще на прессотерапию! Оч хорошая штука!! Улучшает крообращение в организме , одним словом лечебное.... (Ушли бока, попа подтянулась и т.д.)
Похудела до 52 кг, где то за недели 2-3!!!
Когда я бросила заниматься и уехала в отпуск естественно стала поправляться! Сейчас решила, что нужно просто не кушать после шести и знаматься акваэробикой, еще хорошо помогает "Сайкл" - это на велосипедах упражнения, Подтягивается попа и уходит живот!
Желаю всем удачи!!

[Лола Охмэд]

Наталья Богачева! Здравствуйте! Вы написали про аквааэробику. Я тоже начала ходить с начала августа. Надеюсь на эффект, раньше ходила на шейпинг, потом все забросила и поправилась немного. Наталья, могли бы вы вкратце описать упражнения. Наши упражнения в воде очень примитивны и просты. Неужели они дадут эффект? Например упражнение такое: мы в воде, ноги согнутые в коленках поднимаем (обе сразу) и опускаем, или взмахи, поочередно в стороны. Нагрузки мало или мне так кажется после шейпинга..
Спасибо заранее...(F)

[Аурика Вынт]

Нашла отличную процедурную диету но самой боязно. Жду ваших рекомендаций!!!!!!!:-D
вот сылка *************ediet.ru/s.php/1654.htm

[Тамара Эва]

Аквааэробика!
Я тоже занимаюсь ею один час раз в неделю. Это очень приятно, особенно если хорошая погода, так как бассейн у нас открытый. Но много ли она сжигает калорий, не уверена. Но зато известно, если у кого травмы или проблемы со спиной, то это самое то.
Я еще занимаюсь другими видами фитнеса (степ, Боди Комбат, зумба, баскетбол немного, машины для силовых упражнений), так что я не парюсь, что мало калорииаквааэробика сжигает... главное - заниматься тем, что тебе приятно, и тогда все на пользу.

[Ислентьева]

Девочки, вот ссылка на книгу, о которой говорила Наталия Семененкова (4 страница):*************d-slim.ru/book3.html. Скачивается очень легко.

[Юлия Свэтм]

Аурика Вынту
Мое мнение негативное, глауберва соль, ( мульфат магния, магнезия) это мощное слабительно-очистительное средство, его можно применять единоразово ( о правильном потреблении и тд можно прочитать в теме "Разные виды голодания)
А сама диета является голоданием только "для новичков" более щадящим"
Попробуйте поголодать в теме Разные виды голодания прочитайте ее с начала, там ООЧЕНЬ! подробно понятно и полезно все написано))
Сама пробовала(fr)(Y)- вот такая ходила все дни))

[Аурика Вынт]

юлия мне тоже не очень внушает доверия такая чистка.единственное что притягивает так это результаь:3 дня-12 кг.но если честно то боюсь идти на такие жертвы,хотела поинтересоваться может кто так чистился.а я сама 4 дня сидела на кефире и яблоках .утром результат-4,5 КГ.СЕГОДНЯ НА МЧ.А ЗАВТРА НА ДИЕТУ.НЕЗНАЮ КАКУЮ.МОЖЕТ БЕЛКОВУЮ.ОНА УЖЕ ПРОВЕРЕННАЯ МНОЙ.СКИНУЛА НА НЕЙ ЗА ПОЛ ГОДА 28 КГ.НО ХОЧУ ЕЩЕ10 КГ.ЕСЛИ БЫ НЕ СОРВАЛАСЬ В МАЕ ТО УЖЕ БЫ ДОСТИГЛА РЕЗУЛЬТАТА. НУ НИЧЕГО НЕ УНЫВАЮ-ИДЕМ ДАЛЬШЕ.ПОЗДНО НЕ БЫВАЕТ НИКОГДА.ЗАВТРА НАПИШУ СКОЛЬКО УШЛО НА МЧ.УДАЧИ ДЕВЧЕНКИ И НАДО ДЕЙСТВОВАТЬ.

[Юлия Свэтм]

Аурика
ну если ВАМ сделат гидрокалонотерапию ( аппаратная клима глубокая) то тоже кг 6 уйдет))
Лето всегда пора желаний фруктов овощей мороженого и всего всего всего )
А про белковую диету можно попдробнее?? В чем хоть ее суть?))

[Светлана Навика]

девочки я с начало июня почти отказалась от мучного,могу,но немного,больше овощей,фруктов,салатов и творога!!!!!!порции уменьшила,зелёный чай--и результат--на сей день минус почти 10 кг!!!!!!

[НАТАЛИЯ ДОКЭЧОИВО]

нежирогенное питание, импульсная диета по м.гинзбургу и за 5 месяцев - 24 кг долой!

[НАТАЛИЯ ДОКЭЧОИВО]

девочки, я за последние 5 лет - чаво(md) только "не пробывала". прочитайте про импульсную диету и нежирогенное питание у м.гинзбурга,(Y) я даже сладкое(^) ем, потому что не могу :-(без сладостей, всегда сытая и доаольная, разве что не пью(B)(D)

[Анастасия Махмэ]

Девчки:-) Я снизила вес на 30кг с декабря 2008 года при помощи йоги из книги пять тибецких жемчужин око возраждения автор Кристофер С.Килхэм пожалуйста попробуйте

[Влентин]

привет всем
я тут деечюсь по своему ...-утром ем что хочу и сколько хочу---проблемма в том что утром то и не хочется ...и так до часу дня ну а потом ничего .....потом уговариваю себя все вкусняшки оставить на завтра а т.е на утро ,,,,
я только в начале пути но пока вес снижается
может кому такое тоже подойдет ;-)

[Alexandra Dimi]

Надо меньше кушать.
Не есть после 18.00(Y)
Пищу тщательно пережёвывать
И желательно меньше жира и сладкого

[Руфина Гимьм]

Просто кладезь ценной информации :
*************ideal-figura.ru/node/154
Внизу -все виды диет . Для ликбеза , так сказать ...

[Наташа Ифкэ]

Надевать не стану юбку узкую,
Чтоб казаться чуточку стройней!
Я люблю свою фигуру «русскую»…
Как там говорится? Всё при ней?
Всё при мне, причем всего – в достатке.
Что лукавить: кое-где – в избытке…
Я – богиня сливочной помадки!
Или жрица шоколадной плитки!
И в моих округлостях таится,
Кажется, Загадка Мирозданья…
Вам такой, худышки, не добиться
Амплитуды бёдер колебанья!
Ароматы сдобы источая,
Я себя впечатываю в Вечность,
Собственный стандарт провозглашая:
100 (сто) х 100 (еще раз сто)+ ? (и бесконечность)…

[Rashida]

А я провожу очищение рисом,отказываюсь от мучного и конфет+фитнес. Впрошлый раз за 40дней скинула 8,5кг. Скоро опять собираюсь-рис готовлю...

[Коновалова]

Я пью много воды и ем часто, но понемногу. Самое главное -спорт. Занимаюсь стрип-фитнесом по методике Кармен Электры-ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ!!! И не нудно, как это бывает, и нагрузки нормальные. А вообще-включаешь любимую музыку и танцуешь до посинения-тоже хорошо! А вот не есть после шести-это для меня подобно пытке, тем более, когда поздно ложишься. Могу поесть со всеми и в 10 и в 11 вечера, без фанатизма, конечно...Но, что ни делай, перед месячными всё равно, почему-то тело немного округляется, обидно...:-(

[Алла Дэмякав]

Светочка,а подскажите пожалуйста какие капсулы?:-$

[Швецова]

Девочки, не пейте вы капсулы
как только бросите их пить, через месяц-два набирете все обратно, это того не стоит

[Ирина Кикп]

Привет, девочки! Я читала, что при похудании очень хорошо помогает следующее:
- зеленый чай (только натуральный) в неограниченном количестве;
- грейпфрут (хотя бы половинка в день).
И то и другое очень эффективно сжигает лишние жиры.

[Евгений Икём]

Всем привет! *На самом деле всё очень просто(я имею в виду сам процесс самоисцеления). Наш организм имеет способность самоисцеляться - это ФАКТ!!! И для исцеления не нужны какие либо дополнительные средства(лекарства,БАДы и т.д. и т.п.). Суть метода в том, чтобы создать необходимые условия для организма и он СРАЗУ(буквально с первых дней) начинает самоисцеляться! Таково устройство нашей природы,хотим этого мы или нет,но это именно так и происходит. Нужно изучить законы природы и буквально соблюдать их, т.е. быть в гормонии с мирозданием! Если у человека появляются болезни,значит он живёт не в гармонии с природой! Всё очень просто! Итак,первое это надо осознать причину возникновения болезни-...Мы почемуто думаем что болезни это нормальное явление.Видимо нам так внушило общество? На самом деле это не так! Человек не должен болеть ничем и никогда! Второе-изменить образ жизни раз и навсегда и спокойно наблюдать за ЧУДОМ исцеления и главное этому процессу не мешать!!!

[Евгений Икё]

Это на самом деле ЧУДО! Тело очень быстро меняется,буквально на глазах! Если говорить о лишнем весе,то он(вес) исчезает в 2-3 месяца и больше никогда не возвращается! Полное исцеление наступает минимум через год.Под полным исцелением я подразумеваю полное очищения тела от ядов,шлаков и недееспособных клеток и очищении нашего ума от стрессов... Главным инструментом этой системы является питание. Если вам всё это интересно,пишите мне detokss@ya.ru ,а я вам вышлю все материалы для изучения.Но вы должны мне будите одну вещь...Свои фотографии до и после

[Евгений Икём]

********vkontakte.ru/album-2552883_39481752 Вот здесь живут фотографии людей до и после. Все эти люди изменили образ жизни и живут в гармонии с природой.

[Nicole Маки]

ваш альбом закрыт для доступа. так что пишите уж здесь раз начали...

[Евгений Икё]

Ой извините что не пояснил как получить доступ к альбому- Надо зарегестрироваться на сайте********vkontakte.ru/index.phpи вступить в вот эту группу********vkontakte.ru/club2552883и тогда альбомчик и откроется-).На всё про всё 3 минуты.

[Евгений Икём]

********rodpart.ru/category/filmsФильм Человек и земля ч.1 ч.2Посмотрев этот фильм становится ясно о чём это я.

[Руфина Гимьм]

чудес не бывает -я поняла . исключила навсегда мучное ,
жиры , мясо , картофель , крупы , соуса разные , жирные сорта сыров , сахар . Оставила творог обезжиренный , кефир , рыбу , красную и черную икру , морепродукты ,яйца, овощи и фрукты , где нет крахмала .зеленый чай , кофе -2 чашки в день . Орехи . Мне это подходит , чувствую себя прекрасно . (v) (ch)

[НАДЕЖДА СКОДОВ]

Девчонки привет,я вот за месяц похудела на 7 кг.Исключила сладкое,мучное,картофель и не кушала после 18:00(и конечно уменьшила порции).Я продолжала и дальше так действовать,но следующие 5 месяцев я не худела не награмм.Но я была и этому рада,что я и не набирала вес обратно.В общей сложности я похудела на 12 кг за 7 месяцев.Все удачи.(fr)

[Tatushka]

Я все диеты беру в форуме! Вот как я худала: "10 кг. НЕТУ" - 5 кг, Молокочай - 1 кг., "5 плавленных сырка" - 0 кг., "10 кг. за 12 дней......" - 7 кг. Потом были просто выборочные дни из последней диеты, вес стоял на мести (главное ненабирался), а после Новогоднии праздники +2 кг. А сейчас опять "10 кг. за 12 дней ......" -5 кг. Я еще делала вакуумный массаж, кофейный скраб, обертывание из глины и карицы, занимаюсь Бодифлэксом - это чтоб кожа необвисала. Было 76 кг., а сейчас 60 кг. но это пока!!!!
Вот на этом я сидела с 7 ноября.
Сейчас с понедельника (18 января) сели с девчонками на "До 20 кг. за 20 дней".

[Швецова]

Татьяна, как я вас понимаю.. я тоже так же худела, только с меньшего веса.
А сейчас у меня все просто
завтрак: яйцо+грейфрукт
2й завтрак: чай + горьк. шоколад (сладкое есть не обязательно каждый день)
обед: кефир/ряженка
ужин: мясо/рыба, строго до 18.00

[Болгар]

девочки лучшая диета ****МЕНЬШЕ МУЧНОГО И БОЛЬШЕ НОЧНОГО**** :-D :-D :-D

[Tatushka]

Обязательно учтем!(sc)

[Guest]

По поводу ночного полностью согласна! Один из лучших способов, да ещё и в удовольствие! Так что пусть у каждой из нас будет в постельке личный тренер и тренажор в одном флаконе!(fr)

[ольга устин]

Привет всем! А я худела и продолжаю это дело с коктейлями Веллнесс. Там ещё комплекс мультивитаминов и минералов есть. За месяц ушло 7 кг (фото старое), Чувствую себя отлично и дрянь всякая с лица ушла - постоянно какие-то раздражения, прыщики и т.д. вылезали. До сих пор не знаю от чего. Вобщем, сама ем, пью и всем советую. К тому же есть возможность покупать со скидкой. Если кому-то интересно - пишите в личку. Отвечу с удовольствием!

[Сидельникова]

Девочки,попробуйте дробное питание,легко уходят килограммы,без голодовок и плохого настроения,в неделю до 2кг.Я за 3,5мес похудела на 13кг.

[Руфина Гимьм]

Только от занятий спортом . Все равно , диета закончится , сорвешься -и все вернется !Ё (Y) (ch)

[ОЛЕСЯ МОКСИМО]

раздельное питание класс

[ОЛЕСЯ МОКСИМО]

что за молокачай?

[Макарова]

Олеся для вас!!!Это не диета,а разгрузочный день!На литр молока вскипяченного до 90 градусов,положить 3 столовые ложки зеленого чая,процедить,и пить целый день с таким же колличеством воды!
Напоминаю!Кроме молокочая,в день ничего нельзя есть!Ну если уж совсем не вмоготу,то можно съесть одно яблоко!Это разгрузочный день,на тот случай,если ваш вес надо сдвинуть с мертвой точки!
Молокочай эффективней для разных знаков зодиака в разные дни: *Понедельник-раки,водолеи
Вторник-овны,скорпионы
Среда-близнецы
Четверг-стрельцы,рыбы
Пятница-тельцы,весы
Суббота-козероги
Воскресенье-львы,девы

[Макарова]

Я просто не кушаю после шести, и стараюсь раз в неделю разгружаться на молокочае(мне очень нравится) . Так я с февраля похудела на 8 кг.

[Oksana]

У меня,как и у большинства:1-по-меньше сладкого.2-не есть после 6-ти..3-хоть 2р.в неделю уделять время спорту... и жиринки лишней не будет,и ущемляться в еде,особо,не надо..

[Н а т а л ь я]

ем много белковой пищи, а которая содержит жиры и углеводы в меньшем количестве, плюс физическая нагрузка от 30 минут до часа в день. стараюсь считать соотношение в еде белков, жиров и углеводов, вечером ем только вареные яйца или (иногда) свежие овощи. Похудеть пыталась много лет, только сейчас есть результаты и очень неплохие. ДА кстати, вода - 2-3 литра в день. всем удачи.(F)

[Ольга Камнэ]

Действительно ли можно похудеть с помощью льняного масла?

[Филатова]

Хорошо помогает баня раз в неделю и йога. Также не есть белки с углеводами. Из сладостей позволяю себе горький шоколад, пастилу и мармелад. Но только не вечером.Ем много творога.

[Виктория Ондкээ]

Я очень много двигаюсь.С апреля скинула 9 кг!Кушаю до7 вечера!До 6 с таким образом жизни не выходит!Я занимаюсь с тренажером Вибротон,ем по времени.Еще принимаю экстракт гарцинии и ананаса.Пью лимфотранзит.(все это на натуральных экстрактах и травах без химии).Еще кушаю сельдерей в сыром виде.

[Лиля Тим]

Виктория и как вам Гарциния ?Я второй день принимаю *ее.....

[Виктория Ондкээ]

Лиля,мне очень помогает она в сочентании с экстрактом ананиса.Было дело,когда я слегка переедала,так вот,гарциния мне очень помогла.я пропиваю ее иногда.Она стабилизирует вес.Подняться ему точно не дает.И она безопасна.Я проверила на себе эваларовскую.

[диана]

протеиновая (белковая) диета + 1.5-2л воды в день+ блинчики из отрубей и тенис по средам

[Таня Чэкн]

Каждое утро на завтрак овсяная каша.За мессяц скинула 4 кг.Все остальное кушала,но в меньшем количестве шоколад и жареное.И самое главное,продолжаю кушать овсянку по утрам.Всего за 2 месяца я скинула 6 кг и не набираю обратно!

[Виктория Ондкээ]

Я каждое утро пью отвар корицы с медом.Утром полстакана и перед сном.

[Люба Ика]

Согласна с Таней, с утра надо кушать кашки, потом в течении дня есть так уже не хочется!

[Зенкова]

А кто даст дельный совет. У меня вес тупо стоит на месте, хотя лишних кг ...ну очень много. Ужинаю до 18.00, не ем сладкого (если только творог не много), не ем хлеб и всякие булки, правда работа сидячая, а стрелка весов все стоит на одном месте.

[Зенкова]

Да, еще 1 день *в неделю голодаю.

[Веруська]

Я вот ем один раз в день,больше времяни провожу на свежем воздухе,и киллограмы уходят сами по себе

[-iochki]

Через год после родов,я дважды мама,за 2месяца скинула 11кг.Талия и бедра -15см.Ела часто,но по чуть-чуть,и даже после 6.Все на оливковом масле+имбирный чай+ хлебцы+ упражнения,-мучное и сладкое.Теперь многое себе позволяю,но пока не поправилас ни на 1кг.

[Аннета Юк]

в день чашка чая печенюшку

[Ащепко]

сидела на диете Кати Миримановой с 5 февраля 2010 в мае было - 10. Но вес встал и все лето держался таким же...ни прибавила ни грамма до сегодняшнего дня.....подумала что еще 7-8 кг надо сбросить точно....сейчас кушаю 2 раза в день утро яйцо или творог (обезжиренный) чашка кофе....и обед, жиденькое то то (без хлеба) ужин стакан кефира. ну вот вес тронулся после первой же недели такого питания. Кстати ни грамма сладкого и что то жареного.....а еще я каждый день аэробику делаю!!!!Вот!

[Виктория Иван]

Мне помогла вот эта диета, нашла её в интеренете. *Эффективно, да и действительно результат заметен на лицо. Посмотрите сами , может кому пригодится * * * * * * ********telo2010.ru/?rid=12975 * * * * За полтора месяца было минус *5,5 кг после родов

[---Ирина ----]

ВЛЮБИТЬСЯ!!!!! но так, чтоб как электрический разряд, чтоб мурашки по спине и чтоб хотелось в этот омут с головой, целиком....

[Светлана Смэпким]

Девочки,кушать один раз в день нельзя,будет ещё хуже.А если похудеете то быстро наберёте.Ешти помаленьку 3-4 раза через 3 часа . 2 литра воды в день.И до сна не есть за 3-4 часа.

[Светлана Смэпким]

Ну и конечно ФИТНЕС. У меня после него энергия так и прёт.Не могу уже без него.

[светлана]

а я очень быстро восстановиласьпосле родов,хотя и набрала не мало,благодаря отказам от ужина!после 18-00 ни-ни!!! в таком режиме где то год была!!сейчас уже могу себе позволить ужины!!!))))а еще я кординально поменяла взгляды на философию питания в целом!!! на диетах не сижу вообще,а просто отказалась от вредных,на мое мнение,продуктов!котегорически-всевозможный фаст-фуд,сладкие газ.напитки,колбасы,да и вообще полуфабрикаты,майонез(очень редко в гостях в салатах)еще с детства не ем мяса!хлебобулачные изделия изредко! кушаю-овощи,фрукты,крупы,морепродукти,молочку!!! кстати люблю пиво)))и иногда себя балую))))):-)

[Татьяна Тяпи]

а * * * *моя сестра похудела на 6кг за два месяца. Это очень хороший результат для неё. Она нашла рекомендации в интернете, вначале скептически отнеслась. А теперь продолжает выполнять эти рекомендации и довольна очень. Такая ссылка, посмотрите, может пригодится * * * *********flambo-online.ru/diet/?rid=12975

[Юлия Мавк]

Похудела на 26,3 кг за год и три месяца. Тренажерка + здоровое питание без диет. Отказ от таких продуктов как: сахар в чистом виде (в чай, кофе и т.п.), белый хлеб, чипсы, сухарики, продуктов с усилителем вкуса и запаха (глутамат натрия), консервантов Е, фаст-фуда, десертов в кафе, конфет и сладостей, булочек, мучного, сока из пакетов, любой газировки(кола, мин. вода), жирного майонеза 78%. Если все таки хочется сладкого, то можно кушать варенье, оно не содержит жира.

[Lena Hoffm]

Присоединяюсь к предыдущему оратору. Правилъное питание и спорт. Каждый день и всю жизнь...

[Lena Hoffm]

Я на Протасове скинула 15 кило. Собственно, основных принципов диеты придерживаюсь и сейчас. И, конечно, спорт. Одной диетой не получишь подтянутую стройную фигуру.

[Тулаева]

Правильное питание 5 раз в день и спорт.

[Наташа Мык]

У меня вторые роды. Кесарево. Вес 115 кг. Принимала после первых. Очень помогло!!!! Принимать нвчала сново- ДОВОЛЬНА!!!! 1 пачка сены
150 гр. изюма заварить в 2 литрах воды. НАСТОЯТЬ ПРОЦЕДИТЬ+ 250гр. холосаса(вытяжка из шиповника) и на ночь по 50-100 гр. Кишечник работает как часики. Аппетит уменьшается. Вес уходит. Принимать 1 мес. перерыв на 2 нед. и пить можно сново.

[Серогодская]

молокочай:) это действительно помогает. до 12 ешь что хочешь а потом только мч. вечером кефира можно стакан! класс! :)

[Шведова]

Могу дать совет любителям быстрого похудания. Сброс до 10 кг. 3 дня пьете кефир, любой, в любом количестве, следующие три дня едите вареную курицу без соли и все, следующие 3 дня едите яблоки зеленого цвета, сколько влезет, последние 3 дня ешьте сыр твердых сортов. У меня нет лишнего веса, но даже я за 6 - 7 дней теряла до 5 кг. Как из нее выходить - не знаю, потому, что сразу набрасывалась на еду. Выдержите - результат потрясающий.

[Олег Пматиц]

за год похудел на 52 кг без диет и особых ограничений.Вопросы в личку.

[Татьяна Мака]

девочки, *посмотрите информацию на сайте * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ********tvoya-super-dieta.com/?wmid=3409&subid=7804&pt=2 * * * * * * * * * * * * * здесь рассматриваются вопросы правильного питания, рецепты полезных и здоровых блюд, *много полезного для худеющих. Я начала выполнять эти рекомендации, пока довольна. На сегодняшний день - минус 4,5 кг

[Светлана -]

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА,
Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.
Далее хорошенько, с щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.
Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.

ya xudeyu kogga mnogo dvigayus, ot sedyachego obraza jizni polneyu, esli daje malo em.

[WILD Wolf]

я худею,когда страдаю и нервничаю,пропадает аппетит,5кг улетает.

[Татьяна Дагдан]

я здесь много диет прочитала, всё выбрать не могла. Думала: пока не выберу попью кефир. Начала в понедельник. Утром съела одно яйцо, за весь день выпила 1,5л кефира, вечером в 9 жесткая груша. Перенесла нормально. Паралельно читаю, как девочки переносят диеты, какие отвесы, от этого вобще хотелось закрыть рот на замок

[Татьяна Дагдан]

во вторник кроме кефира я утром и вечером съела по апельсинке. К вечеру разболелась голова.

[Татьяна Дагдан]

в среду утром я спросила у мамы отчего головная боль. Она назвала меня дурой, обьяснив, что мозгу нужна глюкоза. Бросать было жалко и я продолжила, добавив вместо одного кефира 200гр творога, вечером 2 маленьких яблочка

[Татьяна Дагдан]

четверг. Голода уже нет. Талия минус 2 см (весов дома нет, в субботу перед экспериментом взвесилась у подруги 68,5кг, талия 79см) Счастливая пошла на работу прихватив кроме кефира 2 помидорки.

[Татьяна Дагдан]

сегодня, в пятницу последний день. Завтра у нас корпаратив, хочу оторваться. Вечером измерилась- минус 4 см на талии. Голенькая с зади смотрела на себя в два зеркала- статуэточка;-), очень довольна, после праздников продолжу.

[Татьяна Дагдан]

р.s. Девочки, грудь тоже уходит. Успокаивает одно- увеличить грудь можно лифчиком с паролоном, а вот попа если толстая, уже не утянешь

[КЛАРА иМОК]

Как мне не хватало вот этих описаний ! Читаю эти диеты, все хвалятся , и никто не пишет, что происходит с ним во время диеты. Мне очень интересно, спасибо .

[L АV]

мне хорошо помогает когда я сижу на яблоках и сладком чае с лимоном! похудела на 15 кг!

[L АV]

еще эффективно помогает такая диета: 1 день - молоко, 2 день- кефир, 3 день - сок, 4 день - только овощи, 5 день только фрукты! и при этом можно сколько хочешь пить воды, по принципу хочешь есть - пей!!!!!

[Татьяна Дагдан]

мне от яблок ещё больше есть хочется

[Виктория Иван]

Девочки, посмотрите информацию на сайте. Эффективно,проверила на себе лично. *Посмотрите сами ссылку , может кому пригодится * * * * * *********2011-rus.com/dieta/?rid=12975&c=5 * У меня было минус 8 кг за месяц. После родов. Сейчас к весне мне не стыдно раздеться на улице….

[Эланна]

L...A...V скажите пожалуйста диету про яблок.вы говорите,что сбросили 15кг и сколько времени потребовалось на это .спасибо

[L АV]

ответила другу Эланна ***
я целыми днями пила чай с сахаром и лимоном, в люьбое время когда хотела есть и сколько хочешь яблок, вот и все! из за того что не кушала ни чего а только пила, получалось что и сахар в чае не напрягал, а только давал силы

[Кристина Гкэд]

овсянка на завтрак!до 4-ёх дня можно фрукты/овощи/ после - молокочай/кефир/кофе/ зелёный чац