Кто занимался по системе Синди Кроуфорд и у кого какие результаты?

[нют]

Кто занимался по системе Синди Кроуфорд и у кого какие результаты?

[Л-е-н-а]

Я С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ ХОЧУ НАЧАТЬ, ПОСМОТРИМ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ГДЕ-ТО КАКОЙ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ. (md)

[Ирина Панин]

Если вы имеете ввиду занятия фитнесом,то я начинала заниматься лет 10 назад. Результаты были хорошими. В то время похудела за 3 месяца на 5 кг. Правда сейчас не занимаюсь дома, потому что есть фитнес- клубы.

[Елена Дуккац]

Я 10 лет назад занималась,результаты были супер,с завтрешнего дня начинаю опять

[Guest]

5 лет назад занималась супер (F) (Y)

[флентя]

занималась почти 2 года. Эффект был потрясающим, правда в сочетании с правильным питанием. А вот потом обленилась и забросила. А вообще комплекс превосходный

[Нестратова]

Давно занималась, все было замечательно, подходит для всех. Бросила и очень пожалела!

[Антонина Сайцэ]

а что за система???

[Alessy M]

Это диски DVD с комплексом упражнений, у меня диск продолжительностью 70 мин. Упражнения для всех групп мышц. Заниматься нужно 4 раза в неделю. Я занимаюсь ещё только неделю, мне нравится, думаю и результат будет (Y).

[нют]

А я занимаюсь уже месяц каждый день......ну если только 2 раза пропустила :-$

[Ольга Дагдаш]

Диск можно купить везде, я купила на Ярославском вокзале в палатке. Стоит 100р. Хорошее качество!

[Ольга Дагдаш]

С первых упражнений появляется такая легкость!

[Елена Дуккац]

********torrents.ru/forum/viewforum.php?f=1544

[Юнна Пэтк]

eto -fitnes klub doma. zanimalasb 6 mesyacev ,popa kak persik , nogi uprugie potom zabrosila. roju i opyatb nocnu!! (Y)

[Наташа Гэнэка]

Я занималась и могу смело заявить что комплекс уникален, потому что ощущешь результат достаточно быстро. Система упражнений подобрана так что дает ощутимый результат.

[Юлия Вяткин]

ja davono ushe iskala takuju sistemu, toshe nada papribivat! :-D

[Козориз]

Девочки, как часто нужно заниматься по дискам Синди Кроуфорд, чтобы были реальные результаты? у меня есть "Секрет идеальной фигуры" и "Как достичь совершенства"

[Козориз]

Нужны гантели по 2 кг и стул, больше *вроде ничего не нужно. Начинать, мне кажется, лучше с "Секретов идеальной фигуры", там три комплекса, последний - самый короткий (10 мин), я его сейчас делаю в качестве зарядки по утрам. Второй - "Как достичь совершенства", сложнее, я его пока "не потянула" до конца. Но я только начинаю... Слышала много хороших отзывов.

[Элли]

Занимаюсь с 1997 года, очень довольна!!! :-D

[Козориз]

Да, для продвинутых... :-) Нагрузка там очень хорошая, но много разных прыжков, от которых я быстро выдыхаюсь с непривычки.
Девочки, как лучше заниматься - каждый день или через день? Я пока каждый день делаю короткий комплекс Синди на 10 минут, по утрам, *а остальные каждый день пока не получается делать...

[диана]

Я занималась и пока занималась - все было супер. Класные упражнения. На диски также есть зарядка на 10 мин. - тоже супер, это для таких как я: 40 мин лень и не всегда время есть

[Жигалина]

Я ЗАНИМАЛАСЬ СОВМЕЩАЯ ДВА КОМПЛЕКСА КАК ДОСТИЧЬ СОВЕРШЕНСТВА И ПЕРВЫЙ КОМПЛЕКС ИЗ СЕКРЕТОВ ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ И ТОГО 1,5 ЧАСА В ДЕНЬ В ВЫХОДНЫЕ НЕ ЗАНИМАЛАСЬ,ЭФФЕКТ ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЗУЛЬТАТЫ ВИДНЫ УЖЕ ЧЕРЕЗ 7 ЗАНЯТИЙ (Y)

[юлия касти]

Всем привет!Я занималась по диску 6 месяцев+диета,похудела на 32 кг.Самое главное правило-занятия надо обязательно чередовать,т.к. упражнения на одни и те же группы мышц нельзя делать каждый день. :-D

[Влас]

Привет всем! Я тоже занималась под Синди Кроуфорд. Регулярно чередовала все три части упражнений (10 мин., 20 мин.и 40 мин) упражнения неплохие нло больше восторга у меня вызвало Екатерина Серебрянская

[Golub]

Не стоит комплексовать по поводу большой груди. *Мне кажется, что надо её правильно преподнести. Я имею виду хороший лифчик, глубокое декольте. У моей подруги пятый размер и она счастлива, а вот мне, с моим вторым, *даже очень глубокое декольте надень, сексуально как подруга смотреться *я не буду... **-)Так, что радуйтесь тому, чем наградила вас *природа. :-D и не стоит комплексовать по этому поводу, это не уродство, а наоборот достоинство!!!! *(F)

[Golub]

Ой, я не в ту тему добавила :-O

[ирина духак]

занималась по этому диску целый май. каждый день по часу "Как достичь совершенство" результаты обалденные! Вместе с диетой сборосила 12 кг ( не напрягалась). Сначало занималась на касете, потом касету куда-то потеряла, в сентябре с мужем нашли диск. Сейчас занимаюсь, но не так часто, время не позволяет.

[Galina Govyysh]

podskajite pojaluysta kto zanimalsya po etomu disku...Mne hudet' ne nado,ya i tak o4en' huden'kaya, MOJNO LI DOSTI4' EFFEKTA MISHC? PODTYANUT' SEBE POPU I NOJKI?

[Poluhina]

Я *тоже как второй день занимаюсь по интернету Как достич совершенство .Но как у меня всё болит (md) вчера даже на ноги встать не могла :-DДумаю что результаты должны быть.Скажите а заниматься надо каждый день??? *-)

[Конопляник]

Я тоже одно время занималась. Мне очень понравилось! Не смотря на то, что я занимаюсь 3 раза в неделю в фитнес-клубе. после первого занятия болели мышцы ног. Но хочу предупредить: у кого проблемы с суставами и спиной надо быть аккуратнее!

[Poluhina]

Если честно то не только ноги болели болело ВСЁ *:-D(md)

[Galina Govyysh]

a gde mojno dostat' etot disk?

[ирина духак]

болело все!!! Я два дня после этиого с кровати сползала. а потом втянулась, занималась каждый день.Зато результаты классные!

[Шерстенникова]

Девочки подскажите где диск достать , была раньше кассета а диск не могу найти. Занималась очень нравиться!!!!

[виктория кики]

********torrents.ru/forum/viewforum.php?f=1544

[Елена Матвээ]

Приветик всем. Я чередую программы Синди Кроуфорд "Секреты идеальной фигуры"и "Как достичь совершенства" А моя подруга занималась по послеродовой программе Кроуфорд, результаты суперские. Не сочтите за рекламу, но все диски отличного качества я покупаю в интернет магазине OZON.RU
А я могу дать маленький совет. С болями *мышцах после тренировки меня выручает горячая ванна на ночь, но после ванны постарайтесь подвигаться, элементарные легких гимнастические движения. Очень помогает!
Всем удач!!! (F)

[Козориз]

Девочки, занимаюсь по диску Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры" две недели, и результаты уже есть! Животика уже почти нет, в талии скинула 2 см и в бедрах 1 см. Пусть медленно, но верно. Для меня это хорошо, мой организм обычно очень неохотно расстается с уже набранными кило и вообще старается "держать вес" до последнего. При этом диет не соблюдаю, но и не обжираюсь. Правда, комплексы Синди я делаю через день, потому что они с гантелями, а в другие дни выполняю разные аэробные комплексы (они у меня тоже на дисках - Belly-aerobics, стрип-пластика, латино и другие). Надеюсь месяца за два-три прийти в форму. :-)

[Елена Матвээ]

А мне кажется, что просто у всех все индивидуально! Некоторым бодифлекс помогает и пилатес. Я пробовала и то и другое, никакого эффекта! (N). А Синда реально помогла. Кстати, у Вас Ольга такие хорошие показатели. У меня жирок 24% Не знаю правда это хороший показатель или плохой! (md)

[нют]

а как вы жирок высчитываете? :-) :-) :-)

[Терентьева]

занимаюсь всего неделю, сначала все болело, сейчас уже лучше. комплекс мне нравится, надеюсь на хорошие результаты!

[Екатерина Стакук]

ЕЩЕ Не занимаюсь но очень хочется!скажите где его взять!

[Терентьева]

да по-моему он везде продается! я вообще на улице на лотке с дисками купила. вы поспрашивайте.

[Екатерина Стакук]

спасибо!

[Козориз]

Таня, посмотрите в магазинах "Бомба" - возле книжного рынка, или на центральном рынке - там тоже есть небольшой магазинчик. Раньше там всегда были диски Синди. Не знаю, как сейчас, но, если что, им ведь и заказать, наверное, можно, - привезут :-)

[Козориз]

Таня, посмотрите в магазинах "Бомба" - возле книжного рынка, или на центральном рынке - там тоже есть небольшой магазинчик. Раньше там всегда были диски Синди. Не знаю, как сейчас, но, если что, им ведь и заказать, наверное, можно, - привезут :-)

[Козориз]

Пардон, комп глючит...

[Poluhina]

Занимаюсь по инету (F) ********intv.ru/в поиске найти Синди Кроуферд (F)должны выйте все кассеты с её упражнениями * (Y)(Y)(Y)
как качать не знаю. *-)

[Терентьева]

я так поняла, что жирок высчитывают весы. может я и не права...

[Елена Матвээ]

Приветик девочки! Вы действительно правы, жирок показывают весы. Купить их можно везде. Мы в М-Видео брали за 1000рублей!
Кстати, сегодня нашла инструкцию от весов. Прочитала нижний и верхний показатель жирка. От 15%-18% Супер!!!! От 18%-23% Ххорошо!!! 23.1%-28% Удовлетворительно. Все что выше-УЖАСНО!!!!!

[Елена Матвээ]

Приветик девочки! Вы действительно правы, жирок показывают весы. Купить их можно везде. Мы в М-Видео брали за 1000рублей!
Кстати, сегодня нашла инструкцию от весов. Прочитала нижний и верхний показатель жирка. От 15%-18% Супер!!!! От 18%-23% Ххорошо!!! 23.1%-28% Удовлетворительно. Все что выше-УЖАСНО!!!!!

[marina]

А я тоже занималась по этим кассетам лет 7 назад,правда хватило меня тогда от силы недели на две :-D.Теперь собираюсь купить диски и попробывать снова.

[Светланка]

Я только начала заниматься, но уже есть результаты. За 5 тренировок в талии ушло 3 см, в бёдрах и груди 2см, в весе потеряла 1,5кг. Занимаюсь каждый день(утром и вечером) Мне очень нравиться!

[Терентьева]

уж так мне повезло, что на одном диске у меня 2 программы: СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ и КАК ДОСТИЧЬ СОВЕРШЕНСТВА. сначала по первой программе занималась 6 раз, а вчера попробовала по второй КАК ДОСТИЧЬ СОВЕРШЕНСТВА. вот это жесть! все болит, хотя я думала уже ничего болеть не будет, вроде занималась до этого.
а насчет периодичности, я занимаюсь через день. выходит 3-4 раза в неделю. по-моему, идеально! мышцам тоже нужен отдых!

[Терентьева]

спору нет- программа хорошая. только вот такое количество прыжков меня напрягает! это самое нелюбимое!

[Евгения Эшакав]

Девочки! немного не поняал Диск называется "Как достичь совершенства" автор Синди Кроуфорд? А как же называется второй? окупать так уж два или их продоют двойными дисками? :-D

[ТОЛЯНОВНА]

а я давно по ней занималась мне очень нравилось, я после 6 не ела и где то в 9 часов занималась .......так я за мес сбрасывала 5 кг.......достигала своего результата и останавливалась......очень эфективный диск "как достичь совершенства"

[Евгения Эшакав]

Я нашла на одном сайте ее двд,только появится на сайте декабря. Буду ждать

[Ольга ПОВМЭШ]

а я вот никак не могу скачать из инета. уже и программу мторрент установила, а всеравно ничего не выходит! :-(

[Евгения Эшакав]

Елене их можно купить в инете я не знаю,где вы живете,но кажется у них доставка во многие страны мира *****play.com

[Елена Матвээ]

Для Ольги Павлушенко. Вы говорите, что скачали программу торент. Так заходите на их сайт и качайте. Там около 200 найменований всякого фитнеса. Синди там вся есть, все части я имею ввиду. Сама сижу качаю"новое измерение" Синди. так что вперед!!!!!!!! Сайт я нашла по поисковику, просто набрала Torrent, правда на сайте ндо регистрироваться. Если не получится, пишите в личку, я дам конкретную ссылку! *Всех благ!!!!! (F)

[Светланка]

Для Тани Хмеляр
Получаетс, что по 2 часа занимаюсь. Я после первой тренировки тоже сильно болела, мне помогла горячая ванна. Так что ко 2 тренировке всё было ок. Я ещё добавляю массаж через день, кручу обруч по 30 мин 2 раза в день. *(Y)

[Лидия Юши]

УРА!!!!! Я наконец кутила этот диск, в нем сразу 10 разных комплексов и 2 из них Синди крауфорд. У меня он был только на кассете, а видео давно уже сломался. И теперь я смогу все начать сначало и это сдорово! *(fr)

[Oксана Хкамкава]

Я после родов купила этот диск. (Y) Буквально за месяц привела фигуру в порядок :-D

[Ольга Мэан]

Я только начала заниматься, всего 4 дня пока ;-), но думаю, что скоро результат не заставит себя ждать. Занятия мне очень нравятся, чувствуется, что мышцы прорабатываются.

[Терентьева]

занимаюсь второй месяц! результаты за месяц: -3кг и 22см в объемах + я стала подвижнее! оч.довольна! всем советую!

[Агаева]

я занималась но это было давно, а сейчас просто использую некоторые упражнения. Вообще я из многи методик выбрала что мне больше подуше и получился своеобразный комплекс и обязательно кручу обруч (2,5 кг.) по 15-20 мин. в день. результат ну по весу 7 кг. за год не много конечно а по размеру одежы 4 размера. уже влазию в до беременные вещи думаю не плохо, а как говорит мой тренер на вес ровняться нельзя самое главное это размер. а ну да забыла я еще 2-3 р. неделю хожу на фитнес

[Алесинья]

Девченки, прочитала все так и не поняла, как правельно называются диски (dt), напишите пожалуйста

[Алесинья]

спасибочки! (fr)

[Guest]

совсем в дание давние времена эти диски показывали в моем городе по кабельному каналу утром. Я занималась довольно долго. Результаты были видны с первых занятий. И вот недавно я, дремучий человек, узнала что эти занятия есть на сд и двд дисках *(fr) (fr) (fr) моей радости нет предела. Всем советую (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)

[Татьяна Кутус]

Я скачала в интернете все занятия СК. Занимаюсь неделю результат потрясающий. (Y)Советую всем!

[Natalia P]

Диск "Секрет идеальной фигуры" 3 занятия по 10 мин., 30 мин., 40 минут. Средний уровень.Если заниматься 2 раза в неделю, не отлынивая, рез-ты *- *шок. Уж очень удачно подобраны упражнения. За слова свои -отвечаю. Все остальные комплексы, других ведущих *- *отдыхают

[Natalia P]

Кстати можно поискать и скачать в инете бесплатно

[ОКСАНА]

Занималась до родов результаты были (Y)Все планирую после (прошло 3 года) Но руки не доходят Вот прочитала ваши высказывания ....начну!!!!!

[Белочка]

да тут и без Снди все понятно......выпады да присяды....и сбалансированное питание.....и все ок будет!!!!!!!!!

[Вихарева]

Я тоже долго занималась... После первых родов сбросила 10-ть кг, но было всё в комплексе....
Действительно, другие комплексы -уступают. *Пробовала разные - не тот эффект... Если заниматься дома, то лучше этой программы по-моему нет....
В других в принципе те же упражнения, но видимо подход другой...
Все остальные даже удалила, чтоб место не занимали....

[Вихарева]

Вначале тоже было очень тяжело, постоянно нажимала на паузу, чтоб дыхание восстановить... Потом всё легче и легче...
А я вот есть вообще не хотела...

[Трофимова]

Девочки,я тоже начала заниматься,сначало обвёртывания с уксусом и маслом ,а потом 35 мин.занимаюсь,всё болит *(md)но так приятно ,что результат будет!!! (Y) (Y) (Y)

[Татьяна Игнатав]

Да вы что)) Наталья Трофимова)) И когда вы мне диск дадите? :-D

[Трофимова]

ОЙ ДА ,НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ПИТАНИИ!!!!!

[Трофимова]

дА тАНЮША иГНАТОВА ХОТЬ СЕГОДНЯ!!! (K) (K) (K)

[Рахматуллина]

Купила диск,теперь лежит.....Где взять силу воли,чтобы начать заниматься?! Дома всегда на что-нибуть отвлекаешься. (md)

[Татьяна]

у меня та же история *-)...со своей малышкой все время отвлекаюсь, да еще и норвежский учу..

[Рахматуллина]

А в каких пропорциях уксус и масло,для обертываний????????

[Трофимова]

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС 1:1 С ВОДОЙ +МАСЛА ЛИМОНА И ГРЕЙФРУКТА (Y)ДА СОГЛАСНА ЧТО ТЯЖЕЛО НАЧАТЬ!НО ДЕВОЧКИ У МЕНЯ 3-Е ДЕТОК И НЕЧЕГО НАШЛА СИЛУ ВОЛИ!!! ;-)

[Мишукова]

Скажите пож-та, это динамичная система? Я имею в виду, насколько много аэробной нагрузки? Прыжков и пр.? И второе: есть ли упражнения для верхней части тела? Плечи, предплечья, спина?

[нют]

Наталья *(Y) (Y) (Y)!!!!Я себя просто с трюмя детьми не представляю.....Это такой труд.....Мне пока одного хватает :-D :-D :-DПро обертывания (Y).....я правда просто намазываюсь антицеллюлиткой и в политилен обертываюсь и потом 40 минут скачу :-) :-) :-).Я кстати с момента создания темы забросила....неделю назад опять начала...За новогодние праздники просто.......

[нют]

(F)Ирина смотря какой комплекс."Как достич совершенства" - там всё в совокупности. (F) (F)

[Вихарева]

Комплекс построен так, что есть упражнения на все группы мышц, и прыжки, и бег на месте...
для меня это самая интересная программа... И по исполнению и по нагрузке и по эффективности...
И продолжительность всего полтора часа... *Положите гантельки на видное место, ещё я заранее готовила воду - когда всё это вижу -просто не могу не делать!!!

[Покидова]

Я тоже занималась по этой системе, результаты хорошие и стабильные. *Она подходит идеально для тех кто не может регулярно посещать тренажерный зал.

[marina]

Девчёнки дайте ссылку где можно скачать,пожалуйста

[Лариса Даэ]

Когда после родов набрала больше 25 кг,то начала заниматся по Синди.Месяц по одному комплексу,месяц по другому,плюс села на "японку".За пол года с 90 кг вернулась к 65кг,дальше -семейные дела скинула до 58.Вес держится стабильно уже 15 лет,единственное повлияли гормоны (10кг).Но потом пришло в норму.Так что самый лучший комплекс-это *Синди Кроуфорд.Грамотно подобранный.

[Нстёнк Givosim]

Я занималась по Синди года 2 назад и тоже потом перешла на "японскую"- результаты приятно удивляли!!! Около 8 кг я теряла, но у меня жёсткая генетическая предрасположенность к полноте, поэтому мне тяжело держать себя в норме!

[Стелла Кикги]

я себе скачала и новое измерение и ... непомню названия, как достичь совершенства, кажеться... очень хорошо, только день заниматься было временами... а так очень хорошо. Мне понравилось и результаты были удовлетворительными.

[Лена Мэну]

В инете легко найти шейпинг по синди Кроуфрд, только все платно, я нашла... просили отправить смс, которое стоит 7 руб. чтобы получить пароль для скачивания....Отправила... Сняли с трубы 180 руб... Так что имейте *ввиду... *:-D

[Кузнецова]

Девочки я занимаюсь по " Синди Кроуфорд" ,в онлайне(бесплатно), это супер тренировка. *****intv.ru.Ещё пресс "Энви" .Там столько всего, и не только занятия. Желаю удачи!!! (fr) *(fr) *(fr)

[нют]

Можно скачать бесплатно...*****kinozal.tv

[Людмила Павмичэнк]

я занимаюсь по ее новой программе!!! просто супер, и не сложно, и чувствую себя гораздо лучше . в плане похудания еще не заметила( всего 2 недели)

[елена]

девочки,есть небольшой вопросик тем кто занимается по ней,но уже какое-то время...
мне сказали что все выпады в её комплексах идут на прокачку передней мышцы бедра...и сама я когда занимаюсь чувствую это...реально ли что они будут некрасиво перекачены??
как у тех кто уже давно занимается с этим обстоят дела?

[Грекова]

С диетой очень эффективно.

[Олеся Dvinin]

Девочки, Вы меня так заинтересовали, сегодня взяла диск, побробую! *(fr)

[S t e l l a]

Я занимаюсь по системе уже 9 лет. Конечно не каждый день. Мой вес при росте 162 см - 50 кг. *Особенно *сильно система мне помогла после родов. Я сбросила вес на 11 кг. У меня плоский живот и я сама себе нравлюсь. Так что советую всем, только это не быстрый процесс

[Дурсун]

Мы,я и моя сестра,тоже занимаемся,ощущенние супер,состояние класс.Тело превыкает и если один день пропустиш,тело просит упражнений.Синди Кроуфод суперррррр.

[Бондаренко]

Девченки система СУПЕР!Три года назад я весила 80кг,занялась и похудала за 3 месяца до 56кг(занималась 6 раз в неделю),после для поддержки формы 3 раза в неделю и все было прекрасно,но осенью не могла продолжать(по семейным обстоятельствам) и докатилась до 70кг.
Нужно начинать все сначала!Так что в понедельник БОЛЬШОЙ СТАРТ!ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ!!!!
ВСЕМ УСПЕХОВ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Котомина]

Я занималась 4 года. Не похудела, зато хорошо подкачала ноги и руки. Очень довольна. Но надоело, у меня были 2 кассеты, очень похожие, стало скучно. * |-(

[Марина Чэкнуши]

супер, купите и занимайтесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)

[Мария Кмэп]

Просто супер..........очень эффективно!

[Ольга Сама]

Моя дочь после родов занималась по этой системе, эффект СУПЕР! (Y) (Y)

[Елена Кушн]

Очень вдохновили :-D, завтра буду искать диск с упражнениями, потом поделюсь впечатлениями (F)

[Масечка Масян]

я с 17 лет занимаюсь,но правда переодически меняю программы и в зал иногда хожу,но Синди супер,и фигура у меня после рождения дочки, быстро стала такой же как раньше (fr)

[Мария Шихамё]

Извините, а не подскажите где можно скачать в интернете эту программу? И какую лудше?? Заранее спасибо!!!

[Елена Матвээ]

********tfile.ru/forum/viewforum.php?f=18&t=%D1%E8%ED%E4%E8+%EA%F0%EE%F3%F4%EE%F0%E4

[Елена Матвээ]

Качайте на здоровье. (v)
У Синди три программы тренировок. Первая представляет собой три треноровки, первые две из которых желательно чередовать, а третью десятиминутку использовать в виде утренней гимнастики.
вторая тренировка тяжеловата, но тренирует все мышцы, довольна аэробная и атлетичная
Тритья- это послеродовая восстановительная программа, но ее можно использовать и для начала тренировок, если Вы никогда не занимались или у Вас большой перерыв в тренировках.
Вот вроде все рассказала, что знала.
От себя: занималась всеми треноровками, чередовала, когда надоедала одно и то же. ТРЕНИРОВКИ СУПЕР!!!!!!!! Всем успехов.
Кстати, если проблема с сылкой, пишите в личку.
Всем удачи!!!!! (fr) (F)

[Архипова]

Я за год занятий через день и правильного питания с 90 кг скинула до 53. А сейчас после трёх родов надо опять братся за дело! Так то Синди творит чудеса! (Y)

[Валентина Дэдкэтди]

Занималась почти всегда по ДВД С.К.,потом узнала ,что жду второго малыша...После рождения ребенка,занималась тоже по ДВД С.К.новое измерение! (Y)Сейчас почти 3 месяца делаю регулярно секрет идеальной фугуры!!! (Y)
Для КРАСОТКИ-нужно есть здоровую пищу и тренироваться каждый день,кроме выходных(отдыхать тоже надо),тогда результат не заставит себя ждать!Удачи ВАМ!!!Всем удачи!!!

[Денис Маджак]

Как специалист по корекции фигуры и тренер скажу что все программы Синди действенны!Занимайтесь девушки и *радуйте себя и нас своими телами! (Y) (Y) (Y)

[Татьяна Канав]

начала заниматься *после рождения дочери, *13 лет назад!
*пришла в норму быстро, конечно еще *+диета и + массаж, тогда еще кассеты были, *сейчас есть оба диска...
хожу на фитнесс, но иногда *включаю диски и занимаюсь дома..... НОСТАЛЬГИЯ))))))))
Результаты есть! *200%

[Никитина]

Супер программа занимаюсь 2 недели ,а результат виден уже сейчас и разтяжка хорошая!!!!!!!!!!!!сантиметры уходят со всех проблемных зон, мышцы в тонус приходят!!!!!! (Y) (Y) (Y)

[Анечка Дикав]

Супер комплекс "Как достичь совершенства",1,5месяца-6кг.

[SASHA Sh]

5 лет назад был опыт занятий по системе Синди Кроуфорд.Ежедневно в течение 3х месяцев,исключая критические дни я занималась дома по кассете.Сбросила 7 кг.При этом на диете не сидела,питалась умеренно.Когда бросила занятия,вес естественно вернулся.ОБОЖАЮ ЕЕ ПРОГРАММУ ДЛЯ ПРЕССА!!!ПРЕСС КАЧАЮ ТОЛЬКО ПО НЕЙ!!!!!

[ольга цапмин]

только что СДЕЛАЛА ЭТО!!! программа-СУПЕР!!! обожаю её. лучшая из всего, чего я видела, а опыт не малый, переделала и пересмотрела кучу всего,но С.К. действительно действует. начинать трудновато, особенно эти выпады и упражнения на руки... но потом становится легче, привыкаешь(Y)

[Елена Матвээ]

Да, действительно. Начинать трудновато. Но если начать с програмки для молодых мамочек, то через неделю безболезнено можно переходить к трудной програмке. И мышечной боли нет. а потом, после месяца занятий так трудно остановиться(fr)Во первых- Супер результат. А во вторых просто появляется хорошая привычка!!!!!!

[Кандалова]

Девочки, а сколько времени занимает тренировка? У меня семимесячный ребёнок... и ещё старшенький в шестом классе. Сами понимаете - особо времени свободного нет... Но всё-таки хочется попробовать начать заниматься с Синди... Питаюсь правильно.За полтора месца такого питания сбросила8 кг...Но это - без физ.нагрузок. А хотелось бы поконкретней похудеть..

[Сорочинская]

я сегодня первый раз отзанималась по системе Как достичь совершенства
понравилось все, кроме прыжков
с моим размером груди Е достаточно тяжело прыгать))))))
да и соседей снизу немного жалко)))))
наверное и дальше буду продолжать, а вот прыжковую часть прийдется чем-нибудь заменить
и еще. подскажите плиз - как часто надо делать этот комплекс? каждый день?

[Мязина]

Елена,в последнем выпуске три вида тренировок-12мин.,16 мин. и 40 мин.У меня тоже сынок 1г9мес.Когда спит стараюсь выделить одну из тренировок.Так,что выбирать Вам(F)

[Татьяна Шэвчэнк]

Лет 7 назад поправлялась, благодаря этой системе пришла в форму, каких только кассет не было, но только эта "прижилась"(Y)Не зря же Синди в книгу рекордов Гиннеса попала с этим комплексом.
Самое трудное-не бросать когда результат получен.:-(Я расслабилась- теперь по-новой 8 кг сгонять надо:-D

[ольга цапмин]

думаю, чтобы похудеть будет достаточно 3-4х раз в неделю"как достичь совершенства".

[ольга цапмин]

у меня тоже двое детей, но я занимаюсь, пока мелкий спит

[Сорочинская]

я два дня отзанималась по интернету
а сегодня начну уже по диску
понравилось - вот и решила купить
тело побаливало конечно, но не все а отдельные мышцы - правая часть пятой точки, левая поясница и пресс прямо под самой грудью посредине
буду каждый день стараться упражнения делать
а суббота воскресенье - выходной
в следующю пятницу напишу какие результаты и по весу и по объемам

[Яра]

Эта система действительно чудесна! Причем подходит она не только тем, кто желает похудеть... Я знаю, что есть девушки, которые, наоборот, страдают от недостатка веса и, как следствие, недостатка мышечной массы! Сама такая )) У меня модельный тип фигуры и в школе комплексовала по поводу своей худобы, костлявости... Так вот тогда и начала заниматься по СК "Как достичь совершенства"!!! Это было в 98 году! Могу сказать, что эта система помогла мне в подростковый период сформировать свою фигуру и перестать комплексовать!!! Накачала ее (фигуру) так, что этого мне хватило на все мое студенчество, в которое забросило занятия!!!! ))
Теперь снова занимаюсь регулярно (мне достаточно 2-х раз в неделю)...
Формируется действительно очень красивая линия мышц плеч, рук, груди, ног, ягодиц, пресс великолепный!!!!!!! Результаты на лицо и не только на лицо, но и на ощупь )))

[Яра]

Причем, если заниматься постоянно, то появляется зависимость! Стоит чуть-чуть забросить, как тело, мышцы сразу начинает ныть, требуя этой нагрузки...

[Наталия Пакядин]

девочки, подскажите пожалуйста, у меня программа называется "новое измерение" такая подойдёт для похудения? правда я ещё не пробывала....

[Валентина Дэдкэтди]

Наталья,подойдет конечно!Новое измерение-это послеродовая зарядка!Попробуйте!(Y)
Мне нравится программа ,,секрет идеальной фигуры,,!!!;-)
ЯРА,правда, зависимость появляется!!!!(Y)

[Ольга Кандка]

Девочки, привет! Сейчас качаю из нета все комплексы упражнений с Синди Кроуфорд. Испробую завтра. До этого занималась пилатесом. Ничего отрицательного не могу сказать, но хочется побыстрей добиться результата. Может кто из вас тоже на своем опыте сравнил пилатес и "Синди"?

[Фрумкина]

Привет,девчата.По Синди занималась каждый день-похудела на 18 !!!!! кг.Долго удерживался вес.3 года.Теперь опять растолстела жутко никак не могу сама себя заставить Хочу к вам.Дайте мне пинка!

[Сорочинская]

Светлана!!!!!
Даем пинка:-D
Хватит толстеть - уже пора худеть
Лето на носу - а в этом сезоне такие красивые новые модели купальников
так что с понедельника приступайте к занятиям))))))

[Ольга Мамыг]

две недели назад купила диск "Секрет идеальной фигуры", лежит пока нераспечатанный, почитала - какая, оказывается, нужная вещь у меня на столе пропадает. ... Прямо сейчас распечатаю и позанимаюсь. Подскажите, а не вредно будет каждый день (или через день) одни и теже упражнения делать?

[Кармен Гакси]

Я занималась по системе СК послеродовая. Ощущения хорошие. но я быстро забросила, поэтому не успела увидеть на себе результаты, но первое время мышцы не натренированные болят и потеешь, сердцебиение учащается. Так что не перегружайтесь. Кстати,сама Синди в программе говорит, что делайте каждое упражнение столько, сколько можете и в своём ритме, а не гонитесь за ней

[Ольга Мамыг]

позанималась, качество и перевод отвратительные, а упражнения понравились... Все так легко получалось, а в конце после третьего подхода на пресс и встать не смогла:ножки дрожат,ручки дрожат, зато настроение на 5+. Попробую заниматься регулярно, 3-4 раза в неделю.

[Анна Ондки]

Я занималасьи до и после родов, результат был очень маленький..(3 раза в неделю, чередовала все 3 тренировки, не халтурила!)При росте 163см 60кгдошла до 58кг и больше ни грамма не уходило, как и в объеме не уменьшилась. Но после того как муж посмотрел на то чем я занимаюсь, он сказал что для меня это не подходит и написал мне свою программу тренировок. Буквально через 2 недели был реально виден результат!Я почувствовала разницу в тренировках и теперь мне кажется Синди-программа для начинающих. А как у меня все болело! Будто я никогда не занималась. Нужные витамины (я пила витамин Е сразу после тренировки), горячие ванны и массаж снимает боль на 50%.
До родов ходила в спортзал и результат был тоже лучше, чем СК. Так что ничего не имею против тренировкиСинди, но не для всех она подходит:-(
Так что надеюсь к лету выглядеть на все 100%

Желаю всемдобиться прекрасных результатов и не останавливаться на достигнутом!!!

[Сорочинская]

Анна
но не у всех есть такой замечатльный муж как у вас, который и поодерживает вас и хорошие рекомендации дает со знанием дела
если бы мы могли его клонировать.......
но это только мечты
так что нам пока остается синди кроуфорд
:-D

[Сорочинская]

Ольга Малыгина
у меня программа как достичь совершенства
но перевод тоже просто безобразный, гнусавый гоблинский голос, который еле слышно, а если и слышно то с опозданием идет
английский громче чем руский
вот я на английский и ориентируюсь

[Анна Ондки]

:-)Спасибо, Анна.
Но в любом случае если есть выбор, то лучше ходить в спорзал с хорошим тренером.
Ольга Малыгина,заниматься одной тренировкой 3 раза в неделю не вредно, главное чтобы результат был. По мне так лучше делать на разные группы мышц в разные дни: и прокачаешь хорошо, и мышцы восстановятся до следующей тренировки.

[Ольга Мамыг]

Если СК для новичков, то это для меня. Раньше постоянно в зал ходила, а как вышла замуж и поменяла работу, времени совсем не стало хватать. Хочеться, даже абонементы покупаю, но позанимаюсь дня два-три в месяц и проподают мои денежки. А муж очень хочет, что бы я была стройная, но никак не помогает... Я думаю СК дома лучше, чем вообще ничего, а с Аней я согласна: спортзал с программой самый идеальный вариант

[Сорочинская]

а я вот не могу ходить в спортзалы и в фитнессцентры
раздражает меня там все - ираздевалки и душевые
очень давно ходила, а щас не знаю, что со мной случилось
на 2 дня максимум хватает

[Елена Матвээ]

Приветик всем. Что к тренировкам по Синди формируется зависимость, это правда, испытано!!!! Но я за такую зависимость!!!!!!(Y):-D
Кстати, кто-то писал, что тренировка с прыжками неприемлема из за большого размера груди. Рекомендую заменить его упражнениями из комплекса "Секрет идеальной фигуры" Там нет прыжков, но есть махи. Можно вместо прыжков помахать ногами, а потом приступать к выпадам. Все можно варьировать.
Лично по собственному опыту могу сказать, что прыгать сразу очень трудно. Поэтому я сначала занималась по послеродовому комплексу, а потом перешла к сложному с прыжками. Эффек СУПЕР!!!!!!
Кстати, могу похвастать, что нагрузку увеличиваю самостоятельно, где Синди делает по 20 подходов, я делаю по 30-35.
Ладненько, всем УДАЧИ!!!!!!

[Ольга Мамыг]

после первого занятия ножки побаливают, но это приятная боль... сегодня выходной, дома никого - включу диск и позанимаюсь, мне понравилось.

[Анечка Дикав]

Привет,девочки!Для меня лучше Синди ничего нет.Комплекс "Как достичь совершенства"-супер!Всем удачи!

[Мариана ЧэданМи]

зайди на сайте Skillopedia.ru там есть видео уроки Синди .....

[Редько]

На выходных скачала "Как достичь совершенства", бегло просмотрела, комплекс понравился, теперь решено с завтрешнего дня к моим тренировкам в фитнесс-клубе добавлю и этот комплекс!

[Божко]

Всем приветик!Я новичёк..по этой системе..вчера вечером начиталась,впечатлило..Сегодня купила диск "путь к совершенству" 2 часть...1 небыло..Вот скажите пожалуйста кто знает..лучше с первой начинать или всё таки всё одинаково???
Вот только отзанималась,болят ноги...единственное на руки не делала потомучто нет гонтель..

[Божко]

тюе. "как достичь совершенства"2

[Елена Матвээ]

Обе части по общей нагрузке одинаковы, просто в первой(где выпады вперед) больше нагрузка наножки, а во второй(где выпады в бок) больше нагрузка на пресс и руки а вместо гантелей можно взять баклашечки с водой, для начала поллитровые.

[Елена Матвээ]

Простите, все что я написала, я писала относительно двух программ из комплекса "Секреты идеальной фигуры"
А комплекс "Как достичь совершенства" состоит из полноценной одной программы. Но мне кажется, что комплекс "Как достичь совершенства" сложнее, чем "Секреты".
В любом случае програмки хорошие и действенные!

[Машьянова]

Я сейчас занимаюсь по системе СК "Новое измерение", животик уже уходит и меня это радует. У меня после родов прошло 4 месяца.

[Сорочинская]

девочки
я вот уже 7-ой раз занимаюсь по СК - как достичь совершенства
и заметила такую особенность
когда начинаются упражнения с гантелями на полу, у меня возникает какой-то совешенно непонятный приступ зевоты
у кого-нибудь такое было?
что это может вообще быть????
я думала - кислорода не хватает, но у меня вроде балкон на распашку и воздуха свежего достаточно.....

[Божко]

Елена спасибо,что ответили..

[Божко]

ну а если чесно у Синди Крауфорд мне не очень нравиться фигура,да подтянутое тело,мышцы,но чересчур...И она полновата...Но все подтянуто,это хорошо,до токого результата я не пойду...

[Кармен Гакси]

Чем качать из интернета, лучше купите диск, так будет и проще и качество хорошее, нет гнусавого перевода. У меня диск Синди К. Новое измерение. Отличное качество!!! Программа "Новое измерение"- это как раз послеродовая программа

[Елена Матвээ]

Приветик!!!!!
АННА! У меня тоже такое бывает!!!! Я думаю, что это все же кислородное голодане. По причине того, что до того, как мы приступаем к упражнениям на полу мы выполняли не самый легкий комплекс для ножек. Там мы прыгали-скакали, а теперь легли и РАССЛАБИЛИСЬ! А может это симптом чисто рефлекторный, организм решил, что мы легли отдохнуть, вот и нападает зевота, как условный рефлекс. Такое может быть наверное:-O(md)
А мне фигура Синди Кроуфорд нравится. Но это чисто инднвидуальный вопрос. (Y)(fr)
Всем учачи!

[Анечка Дикав]

Занимаюсь 2месяца,"Как достичь совершенства"-8кг.Фигура Синди очень нравится,тоже такую хочу.Все молодцы,кто занимается,а не истязает себя диетой.Я весила 70кг,сейчас 62.Но нет предела совершенству.Я продолжаю занятия,я с вами.

[Тонких]

Занималась всего два раза, комплекс понравился, перестала есть после 6, и два-три раза в неделю - упражнения (чаще не могу, ленюсь), за три дня 1,5 кг!!!Я довольна!!!

[Демина]

Я занималась после родов по программе " Новое измерение" это было 7 лет назад очень помогло обрести преждние формы. Сейчас надо брать себя в руки перед летом и заниматься по программе " Как достичь совершенства" , но все лень. Девочки молодцы ,что занимаетесь!!! Синди мой идеал!(*)

[Божко]

Сегодня второй день отзанималась,Ножки очень болятименно икры!Всё остальное терпимо..Скажите кто сколько раз в неделю занимаеться,может каждый день это слишком,как я это делаю?

[Елена Матвээ]

Наталья, я думаю, что 3 раза в неделю достаточно. Можно конечно и каждый день, но я считаю, что так можно переусердствовать. Сужу по собственному опыту. ОЧЕНЬ давно занимаюсь по ее програмке. Тем более, судя по фото, вы не страдаете лишним весом.Так что лучше 3 рза в неделю заниматься и получать удовольствие!

[Сорочинская]

Елена Матвиенко!
Возвращаясь к теме зевания во время физнагрузок
Оказывается - это показатель не только недостатка кислорода, но и перегрева головного мозга...... это своего рода способ организма снизить температуру головного мозга
и особенно проявляется у людей, у которых зафиксированы случаи нарушения терморегуляции организма
так мне мама расказала (передала слова врача)
и между прочим у меня в истории болезней как раз нарушение терморегуляции на протяжении 3 лет имеется (постоянная повышенная температура)
я вас не пугаю по поводу вашего здоровья, но просто имейте ввиду......

[Божко]

Спасибо,Елена...
Я б скинула ешё кг 3-4..и тогда всё ок!Но вес стоит на месте,очень тяжело их сбросить ..
Может помогут эти занятия..

А до этого я год занималась бодифлексом..Конечно это супер (Y)ни чего не могу сказать,я и скинула много и в сантиметрах ушло...И чувствую себя отлично...(Y)Но видемо организму нужна другая нагрузка...
А насчёт зивоты я тоже зивала когда занималась бодифлексом там программа вся на дыхании ,да и сейчас редко но бывает..Вот Анна описала почему это происходит и я поняла у меня вегетососудистая дистания(давление низкое)наверно из-за этого!

[Елена Матвээ]

Девочки вы меня запугали насмерть!(hu)(hu)(hu)(hu)Просто у меня и необъяснимые подъемы температуры бывают довольно часто, да и вегетотивно сасудистую дистонию мне уже давно диагностировали. КОШМАР!!!!!! А я то считаю себя супер спортсменкой и абсолютно здоровым человеком! А может это просто нервы? А?:'(:'(:'(:'(:'(:'(

[Божко]

Елена..Ну чтож теперь делать..Может и надо к врачу обратиться..незнаю..
Но я продолжаю заниматься..Как занимаюсь..одеваю пояс для похудения,так я за час два раза его снимаю..потомучто аж течет..вытираюсь и опять одеваю..Через пару недель надо измериться..Девочки а кто- нибудь делает замеры своего тельца?или по весам смотрите результат..?

[Сорочинская]

Елена!
Ну пугаться насмерть покаоснований нету
от ВСД еще никто не умер - это раз
а вот определить причины ваших "необъяснимых" подъемов температуры могут только врачи
от нарушения терморегуляции тоже никто еще не умер - это два
у вас иногда подымается температура, а у меняпостоянно была 37,5-38
а ВСД и нарушение температуры очень часто возникает из-за смещения позвонков в шейном отделе

[Елена Матвээ]

Спасибо Анна Вам большое за поддержку. (F)(F)(F)(F)(F)-это все Вам!!!!!!!!
А я продолжаю заниматься! Завтра к врачу на прием пойду! Так что ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ!!!!!! УРА!!!!!:-D(fr)

[Сорочинская]

Елена!
Правильно - лучше 1 раз к врачу сходить и провериться
Чем сидеть и гадать о состоянии своего здоровья, лучше оно от этого не станет
И кстати - я тоже синди не бросила :-D

[Елена Матвээ]

Проверилась. Как я и думала, все это нервы. Поставили простое расстройство нервной системы. Так что буду пить валерианку и заниматься спортом!!!!!!(fr)

[Божко]

Всем приветик...где вы все?
Кто -нибудь занимаеться по этой системе?
Аууу
У кого какие результаты и за какое время он виден?

[АННА ДОМГОВЫ]

Я занимаюсь, мне очень нравится! После родов была 76, прошёл год и 56.

[Божко]

мммм хорошие результаты!А тело подтянулось?

[АННА ДОМГОВЫ]

Тело подтянулось, только вот ещё небольшой животик остался.Теперь просто качаю пресс.

[Божко]

Ясненько..А вот вы год занимались и каждый раз потели?(Простите)
Меня хоть выжимай:-$

[Трофимова]

(F)ДЕВОЧКИ ПРИВЕТ!!!ЗАНИМАЛАСЬ И Я РЕЗУЛЬТАТЫ СУПЕР(Y)ДЕТКИ ПОДРАСЛИ И Я В КЛУБ ПОШЛА ЗАНИМАТЬСЯ!!!(F)(F)

[АННА ДОМГОВЫ]

Я занималась месяца 3-4 где-то(2 месяца "Новое измерение", и 1-2 месяца "Как достич совершенства" . Когда каджый день, иногда 3 раза в неделю. Потела, конечно- это нормальная реакция организма. Ведь столько лишнего после беременности было! Перед беременностью был 44 размер, после родов 48-50. Была жуткая депрессия, как только пыталась влезть в старую одежду.
Штаны даже на бёдра не лезли, а кофты стали короче из-за увелечения груди.Теперь снова во всю одежду влазию, вот только кофты выбросить придётся,
т.к. грудь не уменьшилась.
Планирую как-нибудь попробывать программу "Секреты идеальной фигуры"

[АННА ДОМГОВЫ]

Только я ещё "Энтеросгель" пью.Он помогает избавится от шлаков.
Что помогает организму правильно работать.

[Божко]

А где он продаётся?От него потом зависимости нет?

[АННА ДОМГОВЫ]

В аптеках. Зависимости нет. Просто очищает организм от шлаков, солей и другой ерунды.

[Божко]

ясненько

[Божко]

Ирина супер!Умничка!!!

[Божко]

А в еде ограничивалась?

[Анна Ондки]

Анна Долговых и Ирина Глухова, после такого снижения веса есть ли дальнейших сдвиг или для вас это идеальный вес?(F)

[АННА ДОМГОВЫ]

Осталось скинуть ещё 6 кг.

[Елена Мукашэ]

не есть после 19.00 не стоит, есть можно, но только за три часа до сна, так все врачи и спортсмены советуют(H)

[Олянюк]

Очень хорошие упражнения и эфективные. Скачать можна в интернете бесплатно

[Елена Мукашэ]

Да я тоже считаю, что упражнения хорошие, а главное доступные, все понятно и последовательно

[АННА ДОМГОВЫ]

Мне остался только пресс, поэтому сейчас занимаюсь по другой программе 8_Minute_ABS/ Занятия всего по 8 минут (время мала с ребёнком)

[Ольга Муди]

Приветики. Я занимаюсь уже лет 5. Сократила упражнения для ног, рук, а то мышцы сразу расти начинают, ну это у кого как, так что получается лёгкая зарядочка. Занимаюсь 3 раза в неделю. При этом нужно конечно себя ограничивать в еде, чтобы были результаты. Её программа "Как достичь совершенства" - лучше других программ. ;-)

[Елена Матвээ]

А я похудела на 2кг за месяц. Результат конечно маленький по сравнению с другими девочками, но я думаю, что наверно мне худеть нечему. Я все время занимаюсь спортом, поэтому не поправлялась сильно, но вот 5 кг я бы скинула.А мой тренер говорит, что эти 5 кг это мышечная мсса, а не жир. Вот и стою перед делемой!!!!!
А по программе Синди занимаюсь около 5 лет переодически. Програмки супер. А главное их много и можно выбрать по нагрузке и по времени.
Так что удачи всем!!!!!!!

[Олянюк]

Сылки где можно бесплатно скачать упражнения

********missfitness.org.ru/load/11-1-0-4 Много интересного про фигуру,диеты,упражнения

********tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=18848

********kino-reliz.com/635-gollivudskij-trener-idealnyj-press-i-korrekciya.html Очень хорошие упражнения

********hitkino.ru/672-sindi-krouford-kak-dostich.htm

[Божко]

А лучше купить диск он и не дорогой..;-)

[Зуева]

Я вот начиталась отзывов и подумала почему бы не попробовать....С маленьким ребенком не особо сходишь куда-нибудь на фитнес. Скачала все программы и вчера попробовала по программе Новое измерение, сделала весь комплекс В, немного С (там где пресс). Сегодня еле с кровати сползла. Так что по всей вероятности толк есть. Теперь я воодушевленная и немного хромая планирую заниматься дальше

[Зуева]

Девочки, еще у меня вопрос к продвинутым пользователям. По какой системелучше заниматься, чтоб подтянуть мышцы живота и груди? Может посоветуете? Заранее благодарна.

[Елена Матвээ]

Татьяна здравствуйте. Как я понимаю, Вы только начали заниматься после рождения ребеночка. Так что лучше сначала, около месяца занимайтесь по комплексу "Новое измерение". Потом, когда почувстуете, что весь комплекс Вам дается с легкостью можете переходить к программе "Секреты идеальной фигуры" или к "Как достичь совершенства" Но первое немного легче по нагрузке. А в целом все прграммы Синди очень продуманны(это не самолюбование, а действенная программа)так что и животик Ваш и грудь придут в норму довольно скоро. Главное не бросайте заниматься. И не переусердствуйте. Ведь слишком хорошо-тоже плохо!!!!!!(fr) Удачи!!!!!!

[Божко]

Да ,девочки огромной нам! Удачи..
Я занимаюсь один день целый комплекс,а следующий только пресс..(всё таки после рождения двух деток ,животик надо убирать)..вот так и чередую
Елена мне кажеться этот комлекс Как достич совершенства мне ни когда не дасться с легкостью,я всегда так устаю,одышка,(хотя я не курю),во рту всё пересыхает

[Ольга кашкапаимэ]

Я давно занималась, но результат очень заметный. Я занималась по "Секреты идеальной фигуры". В будние дни делала по 10 минут, а выходные 45 или 30 минут. Через полгода в витрине магазина увидела совсем другую девушку: шла длинноногая красавица с обалденными ногами. Заметно выделились мыщцы, появился пресик (правда небольшой). Сейчас я занимаюсь латиноамериканскими танцами. После изнурительного занятия самбой появились два "кубика". Я очень довольна. Мышцы были готовы к 3-х часовым танцевальным тренировкам

[АННА ДОМГОВЫ]

Елена, согласна с Вами. Татьяна, сначала позанимайтесь немного. Как почуствуете, что стало легче заниматься и вес уменьшился, то можно и другие программы попробывать.
Удачи! И главное, что многим мешает, это сочуствие и жалость к себе во время тренировки.
Думайте о том, какие Вы будете.Всем нравится красивое стройное тело, а как Вы этого добились никого не интересует.

[Божко]

Да Анна все наверно и думают что будут сногшибательны..
А как мы этого добиваемся действительнони кого не интересует!

[АННА ДОМГОВЫ]

Главное нравится себе!

[Зуева]

Спасибо за советы, девочки. Я родила второго 8 мес назад, так что не совсем я сейчас после родов, наверно думала, что все вернется само собой (в смысле фигура), но нет, надо теперь усилия приложить. Первому ребенку 2 г 10 мес, так что детки у меня друг за другом. Думая буду заниматься программой С из Нового измерения, надеюсь через месяц на результаты :-)

[Божко]

Девочки всем приветик!
У меня радостная новость!
Я похвастаться!
Я начала заниматься 28 числа...
Сегодня утром проснулась и думаю дайка измерюсь..
Девочки -4 см....
Я измеряюсь как в бодифлексе верх живота,талия,низ живота,обьем бедер и обьем ноги в самом большом месте!
И вот везде по одному см,кроме (попы)!
Вообщем я рада!Но на весах так же,
почему так?
Кто-нибудь знает?

[Елена Матвээ]

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!(F)(F)(F) Искренне за Вас рада, Наталья.
Теперь объясню почему сантиметры уходят, а вес стоит. Дело в том, что жирок сгорает, а мышцы наращиваются. А мышцы тяжелее жира. Вот весь секрет.
Вы знаете, у меня тожде так бывает. Иногда вешу меньше, а в брюки не влезаю. Начинаю заниматься, вес увеличивается, а брюки сидят идеально.
Так что все относительно!!!!!
Удачи Вам!!!!!

[Божко]

Спасибо Елена.
Сегодня приезжал мой папа,мы в разных городах живём
так он сказал ,чтоб я кушала побольше...(^)(pl)а я говарю папа всё хорошо,всё нармально.(Y)
А он Наташа ты такая худая..(N).
Вот сижу и думаю...неужели так?
Супруг вроде привык,ну прям незнаю,но себе я очень нравлюсь:-$

[Юлия Свэтм]

Наталья Заяц Вы супер выглядите!!

[Доля]

Занимаюсь по этой системе уже вторую неделю!Чередую первые две части (секрет Идеальной Фигуры ) каждый день,а 10 минутку стараюсь делать каждый вечер.Первые 4-5 дней болело все настолько УЖАСНО,что это ни словом сказать ни пером описать!!!Но главное не останавливаться,если после первых занятий у вас все болит,обязательно старайтесь делать 10 минутное,мышцы быстро привыкают,и вам станет легче!!!
Дерзайте удачи всем!!1Результаты действительно есть!!!Главное перед тренировкой и после не кушать 2 часа!!!

[АННА ДОМГОВЫ]

Боль в мышцах после тренировки - это нормально.
Если не продолжать тренировки, а потом снова начать заниматься - всё снова повторится
и не будет никакого результата.
Терпите, красота требует жертв!

[Божко]

У меня тоже с первого раза всё болело..Но я всё равно занималась через боль..
Ирина Ткач ,а что это за 10 минутка???У меня такой нет..Я занимаюсб "Как достичь совершенства"

[Елена Матвээ]

Наталья Заяц, Вы действитльно супер,(Y)(Y)(Y)(Y)(Y) не мучайте себя голодом, кушайте и занимайтесь, у Вас просто появится красивый рельеф.
А 10-минутка-это комлекс из программы "Секркт идеальной фигуры" Она вышла несколькими годами ранее, чем "Как достичь совршенства".
А боль в мышцах немного снимает горячая ванна и массаж на ночь.
Но я по своему опыту могу сказать, что лучше начинать с програмки для беременных "Новое измерение", а через неделю-другую переходить на другую программу, посложнее. Тогда сильных болей в мышцах можно избежать. Я когда долго не занимаюсь, то всегда делаю именно так. И никаких мучений и болей.
Всем удачи!!!!!
Мы, все равно, краше всех!!!!!!!!(fr):-D(Y)

[Сорочинская]

Девочки!
вот мои результаты от 1 недели по программе как достичь совершенства
занималась каждый день
Объем груди - без изменений
Объем талии - без изменений
Объем под грудью - минус 1 см
Объем живота внизу (под пупком через бока по самому толстому месту) минус 4 (ЧЕТЫРЕ!!!) см
Объм бедер - минус 2 см
Объем предплечью (верх руки) - по минус 1 см на каждой
Объем ноги (бедро по самому широкоу месту) - по минус 3 см на каждой
Кроме Синди я еще хожу много от 1,5 до 2,5 часов в день(но на ноги упражнения из синди не делаю), сейчас на диете, но начались крит.дни - так что легкая припухлость в области живота имеется
Но больше всего мне нравится, что под талией объем уходит - у меня это самое проблемное место - талия и как будто сразу бедра начинаются

[Божко]

Елена спасибки!!!
А голодом я себя не мучаю,я и не могу..я ни ем после шести,а так я ем много конфеток,не могу себе отказать,да и пивко бывает с супругом попиваем...
А вот то что мышцы подтягиваються уже видно,Не сильно конечно,но результат есть!

[Божко]

Анна Сорочинская!!!
Вы умничка!Результат супер и долго не заставил ждать!

[Божко]

Девочки ,а в критические дни вы занимаетесь?Я слышала что нельзя

[Елена Матвээ]

Я в критические дни занимаюсь, но смотря на состояние. Если уж совсем дурно, то конечно никаких занятий. А иногда именно в критические дни энергии прибавляется. Я думаю, что организм сам подскажет, можно заниматься или нет.
Кстати, в эти дни можно просто сделать маленькую растяжку и разминку.
Но все равно надо слушать свой организм.

[Елена Матвээ]

Светлана я с Вам полностью согласна!!!!!!!!! Даже может и трех раз в неделю будет достаточно!

[Сорочинская]

В детстве каждый день занималась (даже по 2 раза в день плюс бег)- так что мышцы быстро в память пришли
и боли никакой нет

[Божко]

Да Светлана я с вами согласно,но если есть время ,то да ,а если его немного,то раз в день или через день это хорошо!!!
Я болдею от того как отзанимаешься,примешь душ,приляжешь ,блин аж жить хочеться!Супер!

А сегодня у меня вобще так получилось ,я по ела и через 15 мин начала заниматься,просто потом бы и не было этого часа,чтоб отзаниматься...незнаю принесло ли это пользу,но долг выполнила,хотя было тежелее немного...Вот!

[Елена Матвээ]

Чувтвую девчонки, что мы подсели на занятия!!!!!! Не правда ли приятная зависимость!!!!!!!!! Я сама, как наркоман, пока не позанимаюсь, чувствю себя не очень!

[Божко]

Это же очень хорошо когда девушка,женщина слидит за своей фигурой!И главное без фанотизма,а то быстро надоест..(tr)
Я когда только начинала заниматься бодифлексом,так я раза два в день занималась,много раз дышала,крутила обруч.делала массаж лимфодренажной банкой,всякие кремы от похудения и в один прекрасный день так всё надоело и подзабросила..
и сеёчас всё делаю в меру,прям уже сижу и жду завтрешнего дня!

[Сорочинская]

Девочки!
А кто по как достичь совершенства занимается - вы не замечаете у себя, что грудь стала меняться?
даже не знаю как объяснить.....
выше что ли становиться, вроде как верхняя мышца ее подтягивает вверх
я вот на себе сильно замечаю
дело втом, что до начала похудения у меня 6 размер был, щас где-то неполная 4, ну и соответсвенно все вниз начало смотреть
а щас как то подтягивается
а у вас такое есть?

[Сорочинская]

Саша Яневич!
Я диск покупала в интернет магазине ОZON

[Божко]

Анна я вот не могу ответить на этот вопрос,может кто из старичков...
потомучто занимаюсь недавно
А вы давно занимаетесь?
Я вообще с трудом верю что можно грудь подтянуть:'(,не то что ну как можно ,но не кормившем..деток
но я уже двоих откормила и мне не вериться что,что -то подтянеться,незнаю...потомучто сама занималась ни чего не помогло...как висит ...так и продолжает не сильно конечно но есть..:'(Она же (грудь)состит в основном из жира..а его сейчас там нет..и вообще как так происходит что грудь после кормления теряет форму....Отдала своё драгоценное своим дрогоценным деткам(Z)(X),

[Олеся Гамки]

а я все диски Синди Кроуфер в мнете бесплатно скачала. очень классные. но увы занимаюсь не регулярно и ответить трудно что за результаты.

[Сорочинская]

Наташа!
я уже занимаюсь ровно три недели
На грудь стараюсь два раза делать упражнения в день
я не говорю, что грудь прям как в юности вверх торчит (ну не знаю как объянить)
просто вот мышцы грудные, которые от ключицы вниз идут подтягивют ее что ли, то есть она как бы выше начинается...
по крайней мере внешне
но я четно говоря, еще не рожала - у меня от похудания опустилась грудь

[Сорочинская]

забыла сказать
и гантели у меня по 1 кг

[Божко]

дак вот я и говарю..которы ещё не рожали это трудно объяснить...

[Божко]

Только наверно подтяжка поможет..хотя ....
Где же наши девочки которые давно занимаються аууууууууууууу

[Осипова]

Привет всем! Почитала, вдохновилась, хочу тоже заняться! А то после родов уже два года прошло, а живот и бока никак убрать не могу, что только не перепробовала. В ногах тоже поправилась. Надеюсь поможет???!!!

[Доля]

Девочки,я уже писала чуть ранее,что занимаюсь по этой системе......так вот - я занимаюсь каждый день чередуя программы,стараюсь ( не всегда конечно получается )вечером каждый день выполнять десятиминутку!!!Результаты такие - две недели назад я весила 77кг сейчас я вешу уже 71 кг!!!Судите сами - есть результаты или нет!!!
Девочки я уже 7 лет , как мама,и могу сказать,что если грудь безнадежно расстянута,то вы ее до стойкой упругой груди не подкачаете!!!Но то что мышцы боковые и верхние на груди подтянутся - это я вам точно говорю!!!
Да и еще....я ранее писала,что нельзя кушать 2 часа до и после тренировки,так вот - выполняя ее вечром,у вас есть все шансы не кушать после 17.00,да и после тренировки вообще мало кушать хочется!!
У меня рост 175см,но 4 года назад я весила 58-60 кг,у меня после определенного приема лекарств - гормональный сбой!!И это на много хуже ,чем нарушенный обмен веществ.Это я к тому,что перепробывала за эти 4 года множество диет,но удавалось похудеть только на 2 кг.

[Доля]

.......(продолжение) и то эти кг и даже больше,возвращались на место!Сейчас я занимаюсь по этой системе(всего 2 недели ) стараюсь не кушать жареную и жирную пищу,а если иногда так и выходит,то очень маленькими порциями,практически не ем мучного (но если честно,после тренировки на убой просто очень жалко это всебя пичкать ) ,выпиваю 0,5 - 1 литр кефира за день и на тощак,ОБЯЗАТЕЛЬНО пью горячую кипяченую воду с лимоном (без сахара ),для очищения организма!!!
Ну вот - благодаря всему этому,мне удалось сбросить 6 кг за 2 недели!!!

[Анечка Дикав]

Всем привет!Очень рада,что не я одна в такую хорошую зависимость попала.Занимаюсь 2 месяца"Как достичь совершенства" через день.В свободный день делаю десятиминутку.Результат-7кг.Но какое тело стало.У меня фигура изменилась.По поводу груди мне тоже кажется,что она подтянулась.Я кормила ребенка,размер 3,Что интересно грудь меньше не становиться.Муж доволен и он точно не мог не заметить изменений.Синди супер!Всем удачи!

[Божко]

Иришка ты умничка,молодец!
У меня конечно только см уходит вес стоит..может переростает жир в мышцу:-)
Да и конечно когда более пяти кг они легче сбрасываються чем если лишних 3 кг..ну ни чего стараемся...
Девчёнки я понимаю глупый вопрос...но почему мышцы меньше занимают места чем жир???Кто знает?
Жир переростает в мышцу,блин ну тяжко и описать,кто меня понял..обьясните..*-).

[Елена Матвээ]

Наталья, как я с Вами согласна, я тоже не могу скинуть 3кг. В принципе не мешают, видимо просто уже внушила себе.А в целом при моем 160см росте, я вешу 53, а так хочется 50!!!!! Но я ширококостная, а из этого следует, что тощая корова еще не газель. По системе Синди фигура правда спортивная такая, аж сама себе радуюсь. Да и дело не в весе а в самочувствии.
А на счет груди, я тоже замечаю, что когда занимаюсь грудь подтягивается. (тоже пока не рожала) Но исходя из того, что грудь по большей части состоит из жировой ткани, я думаю мы просто удеем, наши мышцы подтягиваются и наша грудь выглядит идеально!!!!!!!! Это мое мнение, может и неверное.:-)
Все равно раз мы что-то делаем для своей фигуры-это не пройдет бесследно!(Y)
А завтра опять заниматься!!!!!!!!
Всем удачи. Я даже и не подозревала, что нас ТАК МНОГО!!!!!!(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)-это все вам, девочки!

[Елена Матвээ]

Жир в мышцу не перерастает, он сжигается. Во всяком случае мне так объясняли. И весят мышцы больше, чем жир. Поэтому вес стоит, а сантиметры уходят. Надеюсь, что смогла объяснить. Во всяком случае пыталась.(fr)

[Ольга]

Наташа З. : Почему мышцы меньше занимают места , чем жир ? Наташа мышцы надо качать, т.е. заниматься спортом и укреплять их . И жир тоже разный .

[Юлия Свэтм]

Жировые и мышечные волокна имеют разную плотность, жир более легкий и пористый занимает больше места, мышечные волокна более жилистые и плотные плотнее прилягающие друг к другу вот поэтому 1 кг жира и мышц занимают разный обьем)

[Ольга]

Юлия , если бы вы занимались одновременно упражнениями и кардиотренировкой , то скинули бы не 20 кг. , а 30кг.

[Божко]

Ольга ну за чем вы оспариваете..очень даже хорошо 20 кг..
Умничка ЮЛИЯ!СПасибо за ответ

[Божко]

Ольга я конечно понимаю,что надо качать мышцы,мы вообще-то этим все здесь и занимаемся...

[Ольга]

Наташа , я очень рада за Юлию(Y) , так как сама была как воздушный шар , но если совмещать упражнения с или бегом ,или езэдой на велосипеде , или плаванием , то результат мог бы быть лучше (F)

[Анечка Дикав]

Всем привет!Видела по телику интервью со спортивным доктором.Так вот он утверждает.что бег это вредно,что во время бега плохо поступает кровь в конечности.Лучше просто ходить не менее 5км в день.Я заметила,что после тренировок с синди меня сердце не беспокоит.В комплексе "Как достичь совершенства,есть немного кардио нагрузки-это бег на месте.Девочки читаю вас и радуюсь.Во все темы хочется написать,чтоб ерундой не занимались,не портили здоровье диетами.Написала пару раз,но меня проигнорировали,видимо каждый выбирает свой образ жизни,но наш лучше всех.а главное полезней.Все молодцы!Всем удачи!

[Юрий Думыч]

бег это полезно в первую очередь для сердца!у меня муж футболист,достаточно знает о беге!всегда мне говорит лучше пробежись чем на треножоре!просто не из себя выходить,а бег трусцой!

[Ольга]

Абсолютно согласна с Аней Д. , что все диеты - полная ерунда и приносят только вред организму !Нужно немного ограничивать себя в сладком и жирном .Девочки , бег - это здоровье , стройность , красота ! Конечно не при больных суставах.Но если хотите похудеть , то бег трусцой практически ничего не даст , заряд энергии- да , нодля сжигания калорий бегать надо побыстрей ;-)(F)

[татьяна]

я нЕ согласна!!! бег трусцой -отлично для похудения!!!!!!
а быстрый бег вырабатывает выносливость!!!!!!!!

[Ольга]

Чтобы похудеть при беге трусцой надо иметь много времени для этого , быстрый бег вырабатывает выносливость , это точно , но речь не идёт о быстром беге , речь идёт о 5-6 км. в час .

[Ольга]

Извиняюсь : о беге 7-10 км. в час

[Божко]

ну некаждый уделит время бегу..нет столько к сожелению времени...