до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты

[Лена Васим]

11 день - творожный * * * * * * * * * * * * день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. * * * * * * * * * * * * ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день * * * * * * * * * * * * - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. * * * * * * * * * * * * чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного * * * * * * * * * * * * масла
травяной чай
ВНИМАНИЕ: кушать после * * * * * * * * * * * * 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!
если масло пить не * * * * * * * * * * * * можешь,то не пей

[Лена Васим]

8 день - овощной день
1 * * * * * * * * * * * * л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка * * * * * * * * * * * * подсолнечного масла
травяной чай
9 день - * * * * * * * * * * * * мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка * * * * * * * * * * * * подсолнечного масла
травяной чай
10 день - * * * * * * * * * * * * овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с * * * * * * * * * * * * петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и * * * * * * * * * * * * чуть соли.
травяной чай

[Лена Васим]

5 день - шоколадный * * * * * * * * * * * * день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной * * * * * * * * * * * * чай
6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без * * * * * * * * * * * * кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной * * * * * * * * * * * * чай
7 день - сырный день
300 гр. твердого * * * * * * * * * * * * сыра
травяной чай

[Лена Васим]

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)
4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

[Лена Васим]

РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - кефирный
1 * * * * * * * * * * * * л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного * * * * * * * * * * * * масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 * * * * * * * * * * * * день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. * * * * * * * * * * * * ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

[Лена Васим]

девчонки кто со мной, я завтра стартую, кефир купила. Диета очень хорошая и не надоедает т.к. каждый день разные продукты.

[Анастасия Нэсамав]

я НЕНАВИЖУ КАБАЧКОВУЮ ИКРУУУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!что можно вместо неё??????????

[Лена Васим]

Вместо кабачковой икры можно любые овощи, желательно тушеные с 1 ст. л. раст. масла, кроме картошки

[Алёна Гмух]

interesnaya dietka :-)

[Морозова Свэтм]

Сидела на этой диете 2 раза один раз 9 дней и второй раз 10 дней, уходило по 4 кг, вобщем 8 кг сбросила! Но обьемы улетают супер!:-D

[Морозова Свэтм]

Кстати сидеть на ней легко, чувствуешь себя супер!!! Я вместо масла ела семечки:-D

[оксана]

Интересно*-),а после окончания диеты,как быстро кг. возврвщаются???

[Анастасия Дэмидав]

Я тоже хочу попробовать!Я с вами!:-D

[Оксана Исипав]

Вот досижу на диете Кима Протасова до конца, а потом новерное присоединюсь к вам!!!

[Еганова]

Привет! Завтра я с вами. А можно в течении дня кофе?

[Лев и Виктория Роот Люфт]

девченки я тоже хочу попробовать с завтрешнего дня с вами:-)

[Лена Васим]

Аделине
Я пила кофе, естественно черный без ничего

[Лена Васим]

сегодня начала надеюсь дойти до конца

[Елена Касьми]

Привет всем!Очень интересная диета.Но есть вопрос:а можно чем-нибудь заменить творог?Я его с детства есть не могу...Можно ли пить воду?И нужно ли солить мясо при варке?

[Хиджран Омидэйм]

devuski ya toje xocu paprobit ete dietu,ya utra odnu ksok corne xleb ikroy i kofe malokopil,

[Хиджран Омидэйм]

u mne ves 58,rost 156,mojna mya toje cut cut paxudet

[Юми]

Девчонки я с Вами! (Y)

[Жаркова]

Я с вами,очень хочется похудеть!

[Хиджран Омидэйм]

a mojna sprasit?dnyom cto nada kuset?

[Лена Васим]

Елене
да я сама творог терпеть не могу, но с ним лучше. Попробуй детский творожок, он поприятней. Воду можно, а лучше зеленый чай, мясо тоже можно солить

[Елена Касьми]

Спасибо!Попробую детский творожок:)А то что мясо соленое-вообще супер!(Y) Я сейчас на диете"5 сырков",закончу через 4 дня и присоединюсь к вам.

[Лена Васим]

да я тоже терплю, быстрей бы спать

Привет девчонки!А после 12 дней эту диету можно продолжать или не желательно?:-)

[Саночкина]

Девочки, всем привет! а вместо травяного чая можно пить зеленый?
на днях перестала кормить малыша грудью..
теперь срочно нужны успокаивающие результаты по корректировке фигуры.
лишние всего-то кг 12-13 ;-) (md)
хочу попробовать диету.

[Лена Васим]

да вместо травяного можно зеленый

[Лена Васим]

да диету то наверно можно продолжать, но кто это выдержит(hu)

Вы говорите что 2ой круг сложно выдержать,а что делать если после первого все вернется назад?*-) (md)

[Лена Васим]

да не должно вернуться, если не обжираться. Я планирую с этой диеты на другую, так легче. А вообще по себе знаю чтобы вес после диеты не набрать нужно через день разгрузку делать хотя бы 1 неделю и так постепенно к нормальному питанию приходить. ну у кого как

[Климова]

Привет ! А если семечки можно вместо масла то сколько можно в день ? Наверно сяду на эту диету , надо скинуть 10 кг

[Татьяна Вимь]

Всем приветик!Завтра хочу к Вам присоединиться.....:-)С этими праздниками поправилась на 6 кг:-(,немогу никак скинуть...Леночка,а можно красное сухое вино пить????

[Лена Васим]

Ну первый день пережили, я кстати сегодня -2, ну конечно это жидкость, но сразу появился стимул сидеть дальше. А вино сухое тоже хочется, но незнаю можно или нет, я думаю что в дни когда мы едим фрукты и овощи, то можно.

[Tanja Xot]

Привет девченки! я с вами сегодня начинаю, я сутра какраз кроме кефира нечего не ела.(fr)

[Татьяна Вимь]

Девочки,а кушать то хосется.....:-(С утра некогда было даже чай попить,только выпила кефира стало чуть-чуть получше....Я с Вами!!!!!!

[Лена Васим]

Да наконец второй день прошел, чуть не соблазнилась поесть. Быстрей бы утро, хоть творогу поесть:-(

[Портянко]

Ой девочки, а я доем то что свекровь передала и тоже начну. :-) Самое опасное то, что мужу есть готовить надо, а он начнет меня расспросами доставать. Да и пробовать не получится тогда.:-(

[Татьяна Вимь]

Девочки,держимся!!!!!!!!:-DПойду я тоже себе чайка сделаю....(C)

[Tanja Xot]

Утро 2 день вроде все нормально кущать нехочется пойду кофейку выпю.А кофе можно пить?(fr)

[Лена Васим]

У меня 3 день, взвешиваться пока не буду. Кофе думаю можно, я его пью раза три в день, просто без него сложнее оно хоть аппетит отбивает. ДЕРЖИТЕСЬ

[оксана вишняк]

привет а напишите пожалуйста 1 и 2 день а то у меня начало с 3дня.спасибо.

[оксана вишняк]

я нашла

[Климова]

Девочки,я с вами,сегодня 1й день

[Елена Fitgiv]

Девочки, я тоже с сегодняшнего дня с Вами, мне нужно сбросить всего 16 кг (с 74 до 58)...но это в идеале...а вообще хоть сколько-то бы...:)))))) Очень переживаю, что сорвусь - сила воли вообще никакая....но буду стараться!!!

[Елена Масакэв]

Привет, девчонки. Сейчас на гречке сижу, потом хочу к вам присоединится.:-D
А вот за место масла подсолнечного.... лучше оливковое пить с утра натощак.Это намного полезнее.

[надежда]

Начинаю с вами. сегодня 1 день. Idu za kefirom. Klasno to, cto ja rabotaju do 18,00. Jedu na rabotu brat ne poluchajetsja, a zdes vse produkty, kotoryje mne ocen podchodjat, tolko jabloki ja navernoje chem-to zamenju, uz ocen posle nich kushat chocetsja...;-) :-)

[Лена Васим]

у меня вот не получилось на твороге (я купила а его случайно съели:-( ) поэтому я на сыре, но думаю ни чего страшного

[ЦвЕтОчЕК НэСвО]

девченки всем приветик,,,с завтрашнего дня к вам,,, Лена,у меня немножко тяжелый образ жизни,ложусь спать очень поздно,часа 2,а после 6 до 2,жилудок так и сосет,можно ли при такой диете пить после 6 или зеленый чай,или же кефир??

[Любовь Васи]

Всем приветик!Подскажите как похудеть,я только родила,как 2 месяца назад,кормлю грудью.Заранее спасибо.

[Лена Васим]

После шести зеленый чай можно, кефир лучше не надо, хотя обезжиренный думаю можно, но только в дни когда едим белковую пищу.

[ЦвЕтОчЕК НэСвО]

спасибо Лена,,,буду пробовать,а о результатах узнаете обязательно расскажу,,,,

[Татьяна Вимь]

Девочки,у меня сегодня день прошёл похуже,чем вчера....Началось ужасное головокружение и тошнота,причём после того как я налопалась апельсинов,побоялась даже за руль садиться,весь вечер провалялась в кровати....(md)Кушать хочется ужасно,но я с ВАМИ!!!!!!Жду не дождусь Утро,хочется творожка!!!!Леночка,а можнозаменить кабачковую икру на варёный бурак????

[Ирина Касаду]

Пока кормишь грудью, лучше не торопись худеть. Просто подтягивай мышцы. А то можешь без молока остаться. Замучаешься с бутылками и кучу денег спустишь на детское питание.

[Valentina Noiyschok]

wsem priwet,
kto -to pil kapsuli LI -PRO 2 ?

[Наталия Димя]

и я с Вами... кефирчиком запаслась)))))))))))(v)

[Владимир Самчинс]

Оставьте мне немного :-)(Y)(pl)

[Лена Васим]

Кабачковую икру можно даже две банки. Вместо кабачковой икры можно любые овощи кроме картофеля, желательно тушеные. Я вот например сегодня на квашенной капусте, не успела я в магазин сходить за икрой. Но во всем надо знать меру не забывайте. ДЕРЖИТЕСЬ. Я бы уже давно сорвалась, но вы меня вдохновляете

[Tanja Xot]

3 день, есть хочеться!(hu) пока держусь.я еще с вами.(Y) :-) (fr) на весы не встовала решила по окончании диеты встать,жду с нетерпением.страшно и радосно а вдрук.

[Tanja Xot]

3 день, я все еще с вами.(fr) есть хочеться (hu) но буду держаться,:-D взвешиваться решила по окончании диеты.(Y)

[Лена Васим]

Я тоже пока не взвешиваюсь, взвесилась только после первого дня было -2. Шоколад к сожалению ничем нельзя заменить, но хочу сказать что только на шоколадном дне можно потерять до 2 кг ПРОВЕРЕННО. Завтра шоколад жду не дождусь, уже сладкого хочется

[Helene Оlix]

a ja vegeterianka,mjaso ne em.Chem ego zamenit" mozhno ili propustit" etot den"?

[Helene Оlix]

a chem mjaso zameni?ja ego ne em...ili srazu na 10 den" mozhno pereshagnut"?

[Елена Fitgiv]

Девочки, позавчера не получилось присоединиться.. Так что я с сегодняшнего дня, настроена решительно. Уже выпила кефир. Вес по состоянию на утро 73.600:))) Верю в лучшее и в себя!!! Я смогу это сделать!!! Хотя бы назло мужу, который в меня не верит:-D

[Якунина]

Девочки,я тоже хочу с вами.Мой вес 75 кг,хочу сбросить 5.С завтрашнего дня муж в коммандировку,а я с вами...

[Елена Fitgiv]

Пока все терпимо, кушать не хочется...кефирчик сёрбаю:))))) В желудке хорошо так))))

[стальнова]

надо маме предложить......леночка васильева!!!!!!! а вам то куда худеть????? фигура

[Лена Васим]

Оле Василевской СПАСИБО, но нам всегда же надо быть меньше, я вообще склонна к полноте, то худею то попровляюсь

[Юлия Свэтм]

Вкусненькая такая диетка (K)
не ела но судя по продуктам мммм

[Tanja Xot]

4 день все еще с вами.Поскорее бы дождаться шоколадного дня,;-) хочу сладкого.

[Зуева]

Девченки привет!у меня завтра 5й день,пока держусь,водичку пью,чай,кофе,когда мысли не правильные лезут.Пока не представляю,как можно за целый день всего 1шоколадку!на весы сегодня вставала -3 кг:-D

[Лена Васим]

Прошло 5 дней, сегодня не могу сидеть, т.к. придут гости(B) (D) (pi) , а на яблоках с гостями сложно, но завтра все равно продолжу. Сегодня взвесилась итог за 5 дней минус 3,5 кг, я рада (fr) притом что немного нарушала*-)

[Оксана Каст]

У меня сегодня 1-ый день. Сижу на кефирчике:-)

[Оксана Каст]

А чай зеленый (без сахара) можно пить?

[Tanja Xot]

Сегодня яблоки. боюсь не выдержу хотя настроенна решительно.поддержите меня пожалуйста чтоб не сорволась.(hu) :-( (Y)

[Лена Васим]

Танечка Зот, держитесь вы молодец, я вот вчера должна была быть на яблоках и не удержалась, сегодня очень жалею, Вам осталось еще чуть чуть

[Tanja Xot]

Привет Сегодня сыр, уже моленько сошла с курса очень захотелось лимонада, 250мл выпила кола.Обещаю больше не пить лимонад.А так все отлично кушать не хочеться. Вобщем если результат будет сразуже наченаю заного.(Y) :-)

[Татьяна Вимь]

Девчёнки,я неудержалась....:'(,наелась шашлыков.....Какие кило потеряла,они вернулись обратно!!!!!:-@Танечка,держитесь,ВЫ молодец!!!!!Завтра хочу начать заново,мне надо потерять 5 кг....Давайте поддержим друг друга!!!!!!!

[Tanja Xot]

Татьяна Вильченко, да конечно трудно удержаться когда перед тобою ктото ест а ты сидиш на томатном соке. Я стараюсь неходить туда где вкусно кормят.Либо настраиваю себя както чтоб не сорваться.Но хорошо что муж рядом может вовремя погразить пальчиком.Либо вообще настучать по рукам.Есле что в рот положу.

[Tanja Xot]

Так что сегодня томатный сок.

[Анастасия Ифкэмав]

Всем привет!!! я вот сегодня 5 день на диете шоколад уже не лезит что делать,а есть то хочится?(md)

[Портянко]

Девочки, всем привет! Решила сесть на эту "жестокую диету". Первый день уже клонится к завершению. Надеюсь, что не сорвусь, потому что муж относится скептически.:-(

[Портянко]

Я сидела на японской диете, так так хотелось есть, хоть рацион рассчитан на 14 дней и все включено. Тяжело, но главное не сорваться!!:-D (Y) (Y)

[-----Юлия]

Приветдевочки!!! Я с завтрашнего дня хочу с Вамми попробовать, кефирчик купила.

[Tanja Xot]

Девачки Привет! Сегодня встала на весы -2кг. блин я растроилась расчитывала на большее.Ну нечего еще пару дней и все, арезультатах сообщу.

[Лена Васим]

Блин, а почему на 2 кг всего, а у тебя какой вес был и рост? Просто мы с подружками даже не досидели доконца и то по 4 кг сбросили. Ну если че не расстраивайся может объемы ушли.

[Tanja Xot]

мой рост178, вес был 86 тоесть сейчас 84, а до родов 64.так хочеться вернуть, лето на дворе, а я хожу и пячусь за одеждой.

[Кристина Шкадак]

всем привет!Я с завтрашнего дня с вами.Думаю,что выдержу. До понедельника ждать не хочу.Диета очень понравилась.Хочу спросить,когда творожный день,надо съедать всего 250 гр творога или одна пачка должна быть 250гр.?И в мясной день говядину на куриное мясо заменить можно?И воду можно пить в неограниченных количествах? Заранее спасибо.Удачи всем!

[-----Юлия]

Девчонки сегодня 2ой день, с кефирчиком лучше было, но держусь нормально!!!

[Портянко]

Девочки, это же садистская диета(md) . Мне днем не лезет вообще ничего, а вечером готова слона съесть :-( . Сегодня третий-ели в себя до 18.00 творог запихнула.:-S

[Лена Васим]

Кристина творог надо 2-3 пачки в каждой пачке 250 гр., т.е. в день можно до 750гр желательно до 9%, пить можно и нужно, говядину можно заменить на курицу но только мясо белое.

[Kseniya Chipi]

Всем привет, читаю и завидую. Планирую сесть на диету с понедельника, но есть одна проблема живу в Таиланде и здесь БОЛЬШАЯ проблема с кисломолочными продуктами. Могу ли я заменить кефирчик из магазина на рисовый? А еще чем можно заменить творог, то что его можно заменить детским, это я уже поняла, но здесь и с ним проблема?:-( . Подскажите, так охота скинуть лишние 4-5 кг. :-$

[Юлия Свэтм]

Ксения Чепелева
а может подобрать другую диету? менее сложную на продукты?

[Холопова]

Лена,если можно ,два вопроса?
Зачем пить масло?И ,как быть вегетарианцам с 9-ым днем?Хочу попробовать с вами!!!!!!!!!

[Лена Васим]

Ольга масло чтоб запоров не было, а 9-й день можно молочными продуктами заменить

[-----Юлия]

я 4ый день, вроде все хорошо идет!!!

[Портянко]

У меня сегодня шоколадный день. Выдержать бы до конца. Все время есть хочется. Останавливают результаты. Правда не выдержала и съела огурчик маленький (желудок просто убивал голодом:-( ). Самый тяжелый наверное день.

[Русинова]

Это БРЕД!!!!!

[ГАЛАЧКА Vipg]

сидела на такой диете пару раз киллограмчики действительно улетают, :-D (H)
зато после начинается настоящая обжираловка,(md)
что бы там не говорили а организм требует свое(pl)

[Портянко]

Не знаю, бред или нет, но я днем забываю поесть, а вечером хочется кушать. Обжираловка наступает из-за нашей слабости. Сдерживать себя надо. Держусь. Завтра седьмой день.:-D

[Александра Онгак]

Всем привет!!!:-)
У меня большой опыт в диетах, творожных, моно, японских, просто голодала - вода, кофе, 1 пачка йогурта в сутки; хочу сказать - 1. Самое важное отвлекаться от диеты, не думать только о ней, развлекать себя, баловать-может,в солярий начать ходить или косметикой побаловать себя!Что бы процесс был в радость,а не в тягость-это эффективнее!!! 2. Нужен спорт. Пару раз в неделю минимум - но хотя бы так. А то ведь жалко!! Вы так радуетесь победам, но ведь одной диеты для длительного результата может оказаться мало! Спорт, двигайтесь больше - это обязательно!
А я присоединяюсь к вашей диете! С сегодняшнего утра! (у нас утро на Камчатке!) Но! Я еще в спортзал записалась. Через два дня иду!! Что бы не зря все старания!

[Александра Онгак]

Первый день вчера прошел.
Есть хотелось страшно! Пила воду весь день, кофе, а после 17ч 1 л кефира. Но......1 маааааленькую (честно маленькую) пиалочку хлопьев диетических Фитнесс с молоком съела, так есть хотелось, прям ужас.
Сегодня фрукты. После вчерашнего - 5 апельсинов - :-S чувствую,очень голодно будет
Диета мне нравится, вобщем ;-)

[Александра Онгак]

Вчера прошел второй день. 8 апельсинов. 6 - ну это вообще. --1,5 кило. Сегодня творог. По сравнению с 6 апельсинами - обожраться можно. Сижу и думаю. Интересно, так резко сбросив кг- не останется на мне одна кожа? Еще дней через 5?(dt) Жду очень вторник - первая тренеровка с персон.тренером.... Иначе от диеты - никакого толка. Насильно сбросишь кг, только есть начнешь хоть чуть чуть - всё-всё вернётся!!! Смысл тогда бездумно себя насиловать? А спорт я люблю. Это тонус, хорошее настроение, ощущаешь себя человеком, который может, а не мямлей. Просто нежрать - и надеяться на чудо - что будет подтянутый пресс и все прекрасно - не для меня ;-)

[Лукьянчикова]

Девочки,да вы что???Лучшая диета-это контроль над потребляемой пищей,а не исключение из рациона всего!Я вам как тренер говорю-не стоит.Походите лучше в фитнес клуб,или позанимайтесь дома.Ешьте здоровую пищу.А даже если у вас что-то выйдет после подобной диеты-представьте КАКИЕ РАСТЯЖКИ будут на вашем теле!!Растянувшейся коже ведь некуда без тренировок уйти!Что будет с вашим организмом!Держите это в голове.Удачи

[Ivana Wodhw]

PRIVET DEVCENKI. A MOZNA RYAZANKU MNESTO KEFIRA????

[Лена Васим]

Ой девченки, прям незнаю че делать, у меня жор какой то, а похудеть срочно надо на 7 кг. Ряженку можно только не жирную. Мария держись сама такая, но ни че не могу поделать

[Александра Онгак]

Полина!
Я согласна с Вами на 1000%, я села на эту диету для поддержания себя в форме; я занимаюсь фитнессом, и полностью согласна - диета должна быть жизненным кредо, а не так - с 70 худеть до 55 голодовками, потом растяжки, всё обвисает, потом жор, и всё возвращается! Согласна полностью - спорт должен быть на первом месте,а на втором - есть меньше, и так - образом жизни это должно быть. Просто мне диета помогает быстро прийти в норму, совместно с тренировками.

[Александра Онгак]

Вчера прошел 3й день. Творог сложно в себя запихивать - хотя творог я в принципе люблю ))) Вечером пришла подружка и выпили коньяк. на голодный желудок очень быстро захмелела )))) Но! От диеты - ни на шаг не отошла. Только коньяк и лимон. Сегодня на весах - еще --700 грамм. Прикольно :-) Скорее бы вторник.
Сегодня кабачки. Кабачковая икра "Балтимор" (баночка 0,450) - оччччень вкусная. Это меня радует. Всем так же удачи, у меня получается сидеть на диете и быть на позитиве ))

[Александра Онгак]

Лена Васильева!
Жор - это состояние души!!! Проанализируй, что не так? может, не на что отвлечься? Найди то, что будет радовать! И жор должен пройти )) Диета - это не наказание, а временное явление для пользы тела/дела. Срываться не придется, если понять, что диета - сам процесс - не так уж ужасен, а жор - это психологический дискомфорт. Еда - не единственная радость в жизни, просто самая доступная. Замените ее на что-нибудь другое, занятие какое-нибудь.

[-----Юлия]

Привет девчонки! Прошел день томатного сока и овощного салата, все хорошо, только надо в отдельности питаться эти дни, а то всего предлагают или вопросами замучают, вот объемы уходят супер, а кг потерпим до конца, мне много не надо скидывать, может поэтому меньше получится, только вчера съела 2конфетки, ну не могу больше без сладкого, незнаю почему.

[-----Юлия]

Девочки, а 9ый день мясной, не хочу мясо, чем можно этот день заменить, может рыба или овощи повторить? Напишите!

[Наталия Нэдаспас]

Всем привет сегодня с вами на диете, пью кефирчик.
Нужно сбросить 7 кг.
Мой вес 61кг , рост 164см. Была 70кг, сидела на диете Магги - теперь с вами, хочу поменять диетку. Да, жор - это психологическре состояние души 100%

[Лена Васим]

Александра спасибо Вам за комментарий, буду че то думать. Юлия мясо можно заменить курицей, рыбой или на кефире.

[Швецова]

Александра Ангарская, а какой у вас рост и вес?

[Топал]

А масло подсолнечьное обьязательно пить??

[Наталия Нэдаспас]

Девочки у меня второй день, 6 апельсинов сьела и пью зеленый чай. Так же меня КД так что решила взвеситься в конце диеты.

[Портянко]

Девочки! Поздравьте меня, я завтра финиширую!!! Не ожидала, что получится, но эффект отличный. После отпуска пойду L-фитнес. Еще зарядкой займусь с понедельника. Уже можно будет. Так что мечта не за горами!!!

[Тамара Дакавк]

Девочки,привет!А напишите,пожалуйса,в какое время суток надоупотреблять масло?

[Тамара Дакавк]

Ольга,ты молодчинка!!!(F)А сколько скинула,еще не знаешь?

[Лена Васим]

Ольга напиши про результаты пожалуйста.
Тамара масло лучше утром на тощак

[Наталия Нэдаспас]

3й день , 2 пачки 9% творога сьела, чашку кофе чорного без сахара, зеленый чай. я не знаю на чем эта диета основана..... каллории или жири ?

[Александра Онгак]

Татьяна Макарова. Рост 160, вес - до диеты был 51, сейчас 49,5. Прекрасно себя чувствую в весе где-то 48. Комплекция позволяет.

[Александра Онгак]

Девочки, сегодня яблочный день. 1 день диеты выпал, я вчера просто почти не ела ничего, а сегодня вот яблоки буду. (Вчера надо было).
Мои выводы: диета основана на раздельном питании, каллорийность - в пределе 700ккал; не важно, творог вы едите в этот день - или кефир пьете - главное, в оччччень маленьком количестве едите 1 вид продукта. Да, помогает похудеть. Я за 6 дней похудела на 2 кг, особо не парясь, думаю, к концу диеты похудею еще больше. Заметила, что стоит отойти хоть немного от диеты - набираешь сразу же. Съела 2 конфетки шоколадные в день, когда ела икру кабачковую - 500 грамм вернулись!!!! (Если бы не эти конфетки, я б похудела не на 2, а на 2,5..) Вывод - соскакивать с диеты резко нельзя! Нужно еще долго придерживаться образа питания, или плотно заниматься спортом, что бы не вернуть все эти кг!! (Я наконец завтра иду в спорт-зал)....

[Александра Онгак]

Наталья Недоспасова - ты считаешь, что взвешиваться надо именно 1 раз в неделю? Почему? (Я на диете и вообще - каждое утро встаю на весы)

[Наталия Нэдаспас]

4й день , сьела 1л икры, пью чай - хорошо себя чувствую, завтра шоколад. А я кофе с утра чорный без сахара пью - это можно или нет?

[Наталия Маки]

Девочки, ПОХУДЕЛА, это когда ты через неделю после окончания диеты на весы встала, а вес сохранился, через 2 недели встала - а вес всё тот же!!! А не "Ура, я похудела, диета закончилась, гуляю!!!"(G)(^)(ic)(pl)

[Александра Онгак]

Натуша, здесь есть и такие, кто уже в курсе :-D
У меня сырный 7 день. Купила 300 гр сыра и черный бородинский хлеб - а знаете почему я так обнаглела и хлеб купила? Потому что во-первых, от сыра переизбытка и вместе с кофе - мне бывает мутит; во-вторых - сегодня в 7 вечера первая индивид тренеровка! А до семи вечера - столько пешей работы, что если есть лишь сыр - то можно с копыт свалиться к вечеру................... Вес - 49,1!

[Наталия Нэдаспас]

приветик, сегодня чорный щоколад кушаю - мням мнямка (lo) вот диетка то :-D посмотрим похудею ли я (md) очень хочу. девочки а кто знает как ляжки убрать внутренние - какие упражнения - подскажите ;-)

[Екатерина Дэмэнт]

По поводу "внутренних ляжек", у меня они ещё и наружние, т.е. галифе. (md) Мне помогает тренажёр LEG MAGIC, он именно на эти места действует+ попа здорово подтягивается(Y)

[Наталия Нэдаспас]

Александра Ангарская, у меня такое впечатление что мы с тобой только сидим на этой диете (fr)

[Буканова]

Девочки,а можно исключить шоколадный день-я не переношу сладости....

[Бусс Дяк]

Всем привет ! Мой кефирный день подошёл к концу! Завтра апельсинчики! Всем удачи и терпения !(F)

[Александра Онгак]

Наталья Недоспасова Ну да! :-D Ни у кого не видела пока комментов про 6, 7 день диеты :-D
У меня овощной сегодня!
Вчера ходила не тренировку, дала жару! Сегодня как киборг хожу. На еду вообще не смотрю.... привыкла к чувству голода!
Настроение хорошее!
Наташа, а ты черный шоколад ешь? ;-) (я черный Дав покупала, с орехами)

[Александра Онгак]

Ой, Наташа, черный, я увидела. Не заметила! Молодец, я тоже черный ела

[Александра Онгак]

Внутренняя сторона бедер - девочки, очччччень классно - мяч гимнастический (здоровый который, резиновый) - сесть напротив него и ногами его сжимать!- разжимать не до конца, и снова сжимать - на постоянном сопротивлении - вчера 60 раз сделала - сегодня именно внутренняя часть болит!

[Александра Онгак]

Елена Попкова - замени его на редис! Штучек 10 редисок, 1 ложка подсолнечного масла с утра - и чай

[АНЖЕЛИКА ОКМОВО]

А я слышала про такую диету: банка сгущёнки и чай! Весь день. Сделать дырочки,и как чувство голода появляется,сгущ.отпить+чай! Буду пробовать.

[Наталия Нэдаспас]

Александра, спасибо за мяч. Вчера гири к ногам привязала и махала ними в лево и вправо (fr)

[Моор]

Для женщины фигура – источник красоты.
Они всегда стеснялись излишней полноты.
Чего не напридумали они за все века,
Борясь со своим весом и ради мужика!
Здесь сауна и фитнес, солярий и массаж…
А от диеты женщины впадают просто в раж!
Каких их только нету диет от полноты:
Кефирных и фруктовых и прочей мутоты.
Но женщины в них верят и их боготворят,
И целыми неделями на них порой «сидят».
Приход – расход калорий для них как «Отче наш»!
Но как же жить скажите без мяса и без каш?
Мне дам не переделать, но вот вопрос такой:
Зачем же издеваться им, дамам над собой?
Из жалости, наверно… ведь так нельзя же жить!
Я новую диету хочу им предложить.
Всё гениально – просто! И мой совет простой:
Знай, лучшая диета – любовник молодой!
Попробуй и увидишь всю правду на весах!
Ведь от него худеют, ну, прямо на глазах!
Диета лучше этой, возможна ли едва…
Тогда у дамы должен быть не любовник… два!
(fr)

[Лена Васим]

где ж такого любовника то найти??:-D :-D :-D

[Александра Онгак]

:-S Нда........
Разочарованию нет предела.
Я вчера весь день умирала после первой тренировки - болело всё - ноги, попа, грудь, руки, а пресс - так вообще..... И короче говоря решила отойти от диеты на 1 милиметр.... Салат сделала себе - редис и яйцо вареное, 1 тарелку, и вобщем-то ела его... Да, и 1 бутербр с черным хлебом и сыром Маасдам.......... Где-то в 10 вечера пришли друзья - я выпила 1 бут пива.......... Всё! Для нормально питающегося человека - это было-бы мало....
Сегодня встала на весы - 49,9!!! А было вчера ровно 49.
Так скажите мне, девушки, имеет ли смысл тупо не жрать? Ведь "вы потеряете 10 кг строго придерживаясь диеты" - это значит, отступи вы хоть чуть чуть - так уже и не на 10 похудеете, а на 5??

[Александра Онгак]

А после диеты - всё равноесть НИЧЕГО нельзя, а то всёвернётся!
МОИ ВЫВОДЫ: я-токонечно повторю упущенный день, сегодняничего от себя менять не стану, овощнойтак овощной; сегодня 2я тренировка..завтра снова буду 49. Получается, всё-таки тупо не жрать - это тупо...........(я убедилась в этом в который раз.........):-@

[Александра Онгак]

АНЖЕЛИКА ОРЛОВА-ПЕТУХОВА - я не сдержала улыбки.... Это наивно, извините конечно, но можно всё что угодно придумать в угоду себе - а никакой пользы не будет... сгущенка и чай - я даже сначала решила что вы иронизируете :-O

[Дудкова]

банка сгущенки и зеленый чай...это интересно...банка сгущенки-380-400гр. На всю банку 540ккал,белки28,жиры 28, углеводы 36...калорийность низкая,углеводов мало-можно и по кремлевской диете,белков маловато...
о зеленом чае написано ооочень много полезного...
можно попробовать,для сладкоежек идеально

[Наталия Нэдаспас]

привет сижу 6 дней уже - сегодня сыр ем, после яблок это как бы праздник желудку. Потеряла вес -1 кг, не думаю что это много, может в туалет надо сходить (md)

[Наталия Нэдаспас]

рост 164, вес 60кг. хочу 54кг

[Портянко]

Девочки, всем привет. Сколько скинула, не скажу, потому что взвешивалась раньше, чем села на диету. Но хочу сказать, что на сегодняшний день после 21 апреля у меня -12 кг в общем. Хочу через две недели еще раз на нее сесть. Очень мне понравилась да и похудеть очень хочется.:-D . Держитесь все и получится.(Y) (Y)

[Портянко]

Лена Васильева: Так хорошо, что ты дала такую диету!!!(Y) (Y) (Y) У меня их столько, многие пробовала, но только эта мне больше всего понравилась. Лучше даже японской, на которой 14 дней надо сидеть.

[Александра Онгак]

Наталья Недоспасова.
Наташа, у меня в итоге - тоже --1 кг. Я недовольна.
Когда было 49,0 (а это в целом --2,3кг за 7дней диеты) - я решила, что прогресс двинется дальше. Вчера я весь день промучилась с мышцами пресса - так болели что выть хотелось - перетренировалась! - и вобщем говоря, настроение было такое, что не хотелось ни диеты и видеть никого не хотелось. С овощным салатом я съела немного белого мяса курицы - без жира, без гарнира естессссно, ну а с утра - 50,1. Меня это просто взбесило. Очень голодная диета, а стоит только чуть отойти от нее - всё возвращается. Плюнула я. Еще с утра хотела начать ее сначала, коли сама виновата что сбилась, а потом решила - Японская лучше. Она полезнее, продукты не ограничены (только лишь здравым смыслом), разнообразнее и полезнее в итоге. Сидела я на ней - результаты лучше были.........вот так вот.
Девчонки, всё равно всем удачи! Может, кому и подойдет.

[Надежда Кат]

привет девченки!

[Надежда Магути]

Девочки!Прочитала все ваши записи.Хочу с вами поделиться своим опытом в борьбе с лишним весом.Перепробывала разные диеты,но только,когда стала питаться в группе "Как правильно худеть",то похудела за 1,5месяца на 9кг!!!Получаешь наслождение от еды и реально худеешь!

[Надежда Магути]

Группа "КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ" есть у меня в группах,картинка с синей книгой.

[Надежда Магути]

Прошу прощения,группа называется"КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ"

[Наталия Нэдаспас]

в итоге -2кг, от диеты не откланялась вообще

[Александра Онгак]

Да, Наталья, эта диета просто затормаживает обмен веществ, организм переходит в режим "сохранения", расходует потребляемые каллории медленнее, что бы растянуть их до следующего - нескорого! - поступления питательных веществ, ТАКИМ образом, когда начинаешь хоть чуть-чуть есть по-человечески, с медленным обменом веществ - набираешь быстрее, - организм уже привыкший растягивать свои расходы - теперь "от неожиданности" не знает куда девать "лишнее", и всё!!! Капец приходит всем потерянным кило!!!8oI

[Ермонина]

Девченки, а я вот сегодня 3-ий день на диете и уже минус 2,8 кг. Пока довольна.:-D

[Ганга Онуф]

девочки привет, очень интересная диета, а кофе пить можно? А то я вот без кофе не могу?

[Лена Васим]

Кофе можно, естественно без сахара

[Бердо]

ДЕВОЧКИ,СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ!!!ВЕС 70 КГ,РОСТ 170...Я С ВАМИ!!!

[Ермонина]

А можно кофе с сахарозаменителем? Просто чай уже надоел, а вот кофе не сладкий пить не могу.:-(

[Ольга Чупкы]

5 день - шоколадный * * * * * * * * * * * * день
1 плитка шоколада 100 гр.
МНЕ КАЖЕТСЯ, НЕ РЕАЛЬНО! ЭТО ВЕСЬ ДЕНЬ БУДЕТ ПОЛУОБМОРОЧНОЕ СОСТОЯНИЕ )))

[Лена Васим]

Сахарозаменитель можно,а на счет шоколадного дня мне было легко, голова не кружилась и есть не хотелось.

[Бердо]

ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!СЕГОДНЯ ТРЕТИЙ ДЕНЬ-ТВОРОЖНЫЙ,ВЧЕРА БЫЛО ГОЛОДНО,Т.К. АПЕЛЬСИНЫ РАЗДРАЖАЮТ СЛИЗИСТУЮ ЖЕЛУДКА И ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ ЕСТЬ,НО ТРАВЯНОЙ ЧАЙ-ОЧЕНЬ КСТАТИ,УСПОКАИВАЛ...ЗА ДВА ДНЯ МИНУС 2 КГ,ТЕПЕРЬ БУДЕТ КОНЕЧНО МЕДЛЕНЕЕ УХОДИТЬ ВЕС,НО СО ВРЕМЕНЕМ НАДЕЮСЬ ВСЕ ЛИШНЕЕ УЙДЕТ!!!

[Ольга Гмава]

Всем привет! Закончила диету. Не отклонялась ни на один день. Результат-5 кг, за 12 дней! Всем удачи!!!

[Ганга Онуф]

девочки привет, я сегодня тоже к вам присоеденилась.

[Кармен Гакси]

А масло можно добавить в чай чтобы легче пить. 1 ст. ложка- это не так уж и много для чая. Присоединяюсь к вам с завтрашнего дня.

[Наталья ЖамадаваИвдак]

Привет, девченки! Присоединилась к вам. Сегодня второй день...давлюсь апельсинами)) Хочется зажевать даже корки:-D
Но это не самое страшное к голоду привыкаешь, но запахи!!! Пока поднималась в квартиру, кажется из всех квартир пахнет едой через дверь:-) .
Спасает только то, что ребенок у бабушки и я совсем не готовлю, иначе не выдержала бы.

[Татьяна Тувин]

Привет Девчонки!!!!!!!!!!!! Поделитесь пожалуйсто своей диеткой!!!!!!!!!!!!!!!

[Наталья ЖамадаваИвдак]

Нажмите в правом верхнем углу строчку добавлено

[Виера]

kto skazet kakaia dieta

[Margarita Schligi]

priwet dew4onki est u kawonibut rezept kak sdelat samoi siir 5% schirnosti??? o4en nada saranije spasiba

[Инна Охкимэ]

Интересная диета,лена а подскажи чем заменить апельсины если у меня до сих пор детская болезнь:-)диатез на цитрусовые,и 5 штук это будет многовато

[DULGARIDOU]

mozet rasskazete 4to za dieta

[Dina Tito]

Лена Васильва, скажи пожалуйстя, а что если я "чай по худей" или типо того пить перед едой буду?можно?

[Алена]

хочу попробовать. завтра начну!

[ЛЕНУСЁНОК]

Приветик всем.девчонки,а подробней можно про эту диету.а то я чего то ее не нашла...

[Алена]

Лена нажмите на стрелочку в графе сообщение, все сообщения станут с самого первого и там написана эта диета.

[Шкалькова]

Всем привет,сегодня второй деньи минус 1 кг.Апельсины заменила на грейпфрут т.к. они лучше сжигают жиры.

[Cecan]

privetik devociki!!! u menea segodnea 3deni-em tvorog....,ciuvstvuiu liogcosti i nemnogo krujitsea golova....no nicio.....postaraiusi viderjati a to mnogo diet nacinala i srivalasi....UDACI VSEM!!!

[Максименко]

Привет всем девчёнкам!Прочитала все сообщенияи решила тоже присоединится к вам.За лето поправилась на 6кг.А так хочется влезть в любимые вещи!

[Марина Мифэн]

Привет девочки! Завтра присоединюсь к вам!

[Медведева]

Всем привет! Хочу попробовать эту чудо-диету! Посмотрим,что из этого получиться. Скажите, пожалуйста,масло растительное пить в какой промежуток времени(утро,обед,вечер),до приёма пищи или после него?

[Шкалькова]

Сегодгя третий день и минус еще 500 гр,только я творог не ела,а выпила за весь день одну активию.

[Cecan]

privet vsem!!! segodnea 5 deni-shokoladnii....,samociuvstvie vrode nicio....,esti hocetsea no terpliu....eseo ne vzveshivalasi,hociu v conte ....udaci vsem;-)

[Cecan]

maslo piti utrom,do edi.....(md):-)

[Шкалькова]

Сегодня,5ый день,и минус 1 кг,правда,я два дня вообще ни чего не ела,только чай зеленый пила.

[Cecan]

Valeria,u tebea uje poluceaetsea golod a ne dieta...., vedi navernoe produkti na deni podobrani spetialino dlea etoi dieti,a rezulitat uje u cajdogo zavisit ot organizma...ea tak dumaiu....mojet stoit esti?....u menea iabloki segodnea....ciuvstvuiu slabosti....,po obiomam vrode malo uslo....no posmotrim v conte sto budet....vsem udaci!!!

[Данил Татья]

Девченки привет напишите что за Диета?????

[Данил Татья]

Напишите что за диета? Пожалуйста

[Ксения Гкун]

Напиши пожалуйста что за диета прям почитала коминтарии и заинтриговалась.....

[Светлана Мэкку]

Интеесно! А что после, опять набираешь. Если нарушен обмен веществ и еще диета, даже беречься от еды после диеты, все равно все заново набирается. Нарушение ни какими диетами не спасешь!

[Шкалькова]

сегодня 6ой день,яблоки я ненавижу и поэтому пойду и куплю арбуз.Я этой диеты строго и не придерживаюсь,просто,какие продукты не могу кушать заменяю на другое.Все удачи.Я себя чувствую хорошо.Очень хочу похудеть.

[Лариса Мамышк]

(F)Привет, ДЕВЧЁНКИ! Я сегодня к ВАМ присоединяюсь, мой рост 158 см. вес 54 кг, хочу скинуть 4-5кг!(F)

[Cecan]

privetik devociki!!! 7deni prosol normalino,segodnea golova ne crujilasi tac silino,esti hocetsea,osobenno cogda svoim gotovliu:-(,no derjusi!!! eseo ne vzvesilasi no poprobovala stani doberemennie,kotorie ciuti vise colen toliko mogla nateanuti i oooo ciudo,nateanula i daje udalosi zastegnuti!!! vot tak!!! UDACI VSEM NOVICIKAM I TEM CTO UJE SIDIT....(Y)(Y)(Y)

[Максименко]

Привет всем! Сегодня пятый день и минус 1 кг 200гр.Медлено но уверено!

[Cecan]

privet devociki!!! nu cac dela? ea em salat segodnea i soc tomatnii -mmm,vcusno;-)

[Лариса Мамышк]

Привет всем, сегодня второй день , кушаю апельсинчики, пока всё хорошо!

[Яся Лозовская]

Приветик!!! 2 дня назад зекончилась Японская, уплыло 7 кг, 2 дня передышка,а завтра присоединяюсь к вам. Посмотрим что получится;-)
Цель -20 кг,двигаюсь к ней:-D

[Лариса Мамышк]

Всем привет! Сегодня третьй день, с утра что-то неважно себя чувствую - шум в ушах. Может кофейку? Интересно , а творожок со сметанкой кушать или как?

[Лариса Мамышк]

Приветик! Сегодня четвёртый день минус 2кг!

[Cecan]

Privet vsem!!! segodnea 10deni!!! ea dovolina uje rezulitatami,oceni zametno!!! navernoe otdohnu 1-2 dnea i po novoi(fr)(Y)

[Рыжкова]

Девчонки, не надо так сбрасывать вес. Вы же не сможете сидеть на этой диете всю жизнь. Как только она закончится, через какое-то время вес опять наберется. Не верьте, что диеты нормализуют обмен веществ, это очередной миф. Для организма такия быстрая потеря веса очень вредна, тем более что в основном уходит вода. Жиры так быстро не сгорают.

[Cecan]

vsem privet! segodnea poslednii deni, u menea uje minus 5kg., obiomi horoso usli,ea dovolina:-D

[Марина Чэкнуши]

у МЕНЯ СЕГОДНЯ ВТОРОЙ ДЕНЬ, Я ЧЕРЕДУЮ АПЕЛЬСИН С ГРЕЙФРУКТОМ, И ПЬЮ ЗЕЛЕННЫЙ ЧАЙ. вЧЕРА БЫЛ ПЕРВЫЙ КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ , СЕГОДНЯ УТРОМ ВСТАЛА НА ВЕСЫ -2 КГ, ПРИ ТОМ ЧТО МНЕ НАДО ВСЕГО 5-6КГ СБРОСИТЬ(Y)(Y)(Y) ЗАВТРА НАПИШУ РЕЗУЛЬТАТ.

[Кравченко]

эти кг быстренько вернутся, потому что потеряли вы ВОДУ, а не жир.

[Марина Чэкнуши]

я до этого сидела на яблоках, и давно уже ограничила себя в потреблении соли, а перед диетой разгрузилась на молокочае, думаю вода давно уже ушла,!!!!!!!!!!!! а сегодня встала на весы после апельсин, то как было 58 так и осталось, может точный вес не показать весы механические:'(, посмотрим звтра взвешусь после творожного дня.

[Марина Чэкнуши]

ЯЧТО ОДНА СИЖУ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ??????У МЕНЯ УЖЕ ПОСЛЕ ТРЕХ ДНЕЙ -3 КГ. я УЖЕ 57КГ!!!!!!!!!!!!!!!!! СЕГОДНЯ КАБАЧКОВАЯ ИКРА, НО ЕЕ Я ЗАМЕНИЛА НА ВАРЕННОЕ БРОКОЛИ И ФРУКТЫ.

[ЛЕНА ПМИСКОЦИ]

ДЕВЧОНКИ, ПОЖАЛУЙСТО,СРОЧНО ВЫШЛИТЕ МНЕ ТАКУЮ ДИЕТУ, НА КОТОРОЙ СМОГУ ПОХУДЕТЬ. ДО РОДОВ БЫЛА 60, РАНЬШЕ И 56, А СЕЙЧАС СПУСТЯ 9 МЕСЯЦЕВ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ 69 КГ, УЖАСССС!!!!! БОЛЬШЕ НЕ КОРМЛЮ, ГОТОВА НАЧИНАТЬ. СПАСАЙТЕ, ХУДЫШКИ!!!!

[Марина Чэкнуши]

я после 4-х дней -3,5кг!!!!!!!!!! сегодня шоколад очень легко переносится. удачи всем

[Марина Чэкнуши]

5 дней-4 кг.(K)(K)(K)(K)(K)

[УШАНОВА]

Привет всем!!!Спасайте и меня.Вышлите и мне эту диету, вижу что всем помогает.Помогите, после родов сама на себя не похожа.Была 60, а сейчас 74.Заранее огромное спасибо!!!

[Марина Чэкнуши]

Девушки у меня 6 дней-4 кг. но вчера согрешила и вместо яблок села кусочек рыбки и другие фрукти, хурма, апельсин, банан. но я думаю что при росте 174 я уже вешу 56кг, -это очень хорошо!!!!!!!!!!! и при том это только половина диеты прошла! кто хочет такую диету перейдите в начало форума,

[виктория]

(F)Скажите, пожалуйста, а масло утром или вечером нужно пить?

[Марина Чэкнуши]

я масло не пила! ела немножко семечек. сегодня у меня должно было быть мясо, но я ела гречку и немного отклоняюсь от диеты ем парочку конфет шоколадных. но вес 56кг.

[Вася Васими]

девочки, хочу присоединиться к диете, но с моим медленным интернетом крайне сложно добраться до начала форума. помогите пожалуйста- напишите диету. заранее благодарна.

[Жанна Жанум]

Девочки!Хочу поделится
своим результатом худения!
Я делала эту диету где-то в Феврале в этом году!
Результат был потрясающий;я за 12 дней,скинула 10
кг!До сегодняшнего дня держу свой вес и хочу сказать,
что диета не очень лёгкая,были моменты где я думала,
что всё сорвусь,,,,но ничего всё обошлось!
Вот завтра хочу опять начать с этой диетой.Я давно бы уже
начала,но я её потеряла.Вот сейчас в этой группе,она мне
опять попалась.Всё завтра стартую!(Y)

[Галина Падакв]

;-) (F) Привет, девченки!!! (F) Прочитала полтемы... все так решительно настроены!... это впечатляет!!! (fr) Я к вам присоединяюсь с 30.11.2009. Хочу домой на выходных съездить, там борща наесться... и ждите пополнения в свои ряды:-D . Хочу к Новому Году быть красавицей!(X) Всем удачи, терпения и силы воли!!!(Y)

[Галина Падакв]

Девочки, а на этой диете количество кофе или чая зеленого без сахара в сутки ограничено?... или можно пить сколько влезет???

[Волкова]

привет всем!я с сегодняшнего дня с вами.Хочу сбросить немного лишних кг.А объемы уменьшаются?после родов почти два года не сходит живот,да и в бедрах хотелось бы поменьше.сейчас мой вес 54кг при росте 160.хочу сбросить кг 6???кто еще стартует сегодня???:-D(Y)всем удачи!!!

[Елховикова]

Ну какие же вы молодечки!Где взять силы и волюшку как в кулачок собрать? Тоже надо бы лишних 7 - 8 кг сбросить, но .... Никак!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Волкова]

Ау...неужели никто сегодня не стартует???одной как-то скучно...Хочу сбросить 6-7 кг???реально???подскажите,что нужно,чтобы живот ушел и уменьшились объемы бедер???

[Tatushka]

Мария! Бедра не знаю, а животик от МОЛОКОЧАЯ прилипает к спинки!

[Волкова]

спасибо,мой день вторник.а во время диеты можно МЧ?

[Tatushka]

Смотря какой! А если вы сидите на диете, то и живот у вас должен убраться, на диета ты же всегда должна чувствовать легкий голод!

[Alexandra Filonyy]

Прочитала диету-вполне симпатичная-не противная! С понедельника-возможно, сяду..вот у меня такой вопросик...чай-практически не пью..только-кофе..не могу без него...мозги не работают, работоспособности-ноль, давление падает...вообщем-жизни нет без кофе)))
Кто-нибудь пробовал во время этой диеты-употреблять кофе? по-моему, если без сахара, эффект должен быть..все-таки-какое-то ускорение обмена, плюс мочегонный эффект...(ch)

[Алёна Чэм]

Приветик! Клвссная диета, я тоже хочу к вам!Только сначала у меня воросы: чем можно заменить сливы(негде купить,да и дорого), говядину(я ее не ем), томотный сок:-S , сыр(не ем никакой,кроме плавленного сладкого) и кабачковую икру???

[Алёна Чэм]

И еще,если вдруг сорвался,начинать сначала или можно продолжить?:-)

[Волкова]

Я тоже предпочитаю кофе без сахара,думаю,что во время диеты лучше не пить чай,а утро начинать с кофе и если в течение дня хочется кушать-я пью кофе...

[Tatushka]

Анечка, здравствуйте! Если вы правильно прочитаете название, то вы поймете, там написано "до 10 кг за 12 дней, ЕСЛИ НЕ ОТКЛОНЯТЬСЯ ОТ ЭТОЙ ДИЕТЫ" А сливы, там написано, можно заменить черносливом. Посмотрите себе тогда другую диету, раз это вам по продуктам не подходит. Но это мое мнение, извените если я вас обидела!

[Волкова]

Вместо слив можно взять чернослив-это даже лучше,говядину я тоже не ем-заменяю ее куриным филе,отваренным без соли.А томатный сок я думаю можно заменить овощами(например огурцами и капустой).я делаю салат и заправляю его соком лимона,ну конечно без соли.Насчет сыра и кабачковой икры-не знаю,но думаю,что можно просто заменить какими-нибудь другими продуктами(пусть даже повторить какие-нибудь дни).Не думаю,что от этого результат будет хуже!!!

[Волкова]

у меня сегодня второй день.Апельсины заменила грейпфруктами,считаю,это даже лучше.Кушать особо не хочеться.Думаю,что 10кг сбросить не реально,кг 7 наверно-да!!!пока не взвешивалась,хочу посмотреть на результат за 3 дня.всем удачи!!!Держитесь!!!

[Tatushka]

Девочки, чай бз сахара это 0 калл, а кофе без сахара это 7 калл. Так что решайте сами, да и еще подскажите пожалуйста рецепт травяного чая и можно ли пить зеленый чай!

[Tatushka]

И еще скажите пожалуйста, в диете написанно 2-3 пачки нежирного творога (250 гр.) Это всего 250 гр. или до 750 гр. в день можно?

[Волкова]

я так поняла,что всего 250-300г творога на день.а что делать,если я его совсем не ем???

[Tatushka]

Но так в одной пачке 200-220-250 гр, смотря какой берешь и если это действительно нужно всего 250, то это очень мало. Надо хотябы гр. 500 на день! А чем заменить я незнаю, может кефиром.

[Волкова]

Татьяна,у вас какой сегодня день?а творога,наверно,можно и побольше.я попробую завтра,но думаю,что много его не съешь...

[Tatushka]

Мариночка, я на неё сажусь только завтра, хотя и говорила, что сяду только в понедельник. Подумала и решила чего так долго ждать. А сейчас пока распрашиваю что, да как! А у вас какой и сколько в минусе?

[Tatushka]

Насчет творога вы ошибаетесь, но только если вы его не любите, я могу съесть много (это где то 600-700гр. в день). Я люблю брать "Вкуснотеевский" 0% жирности в ванночках по 125 мл. ОЧЕНЬ вкусный и без комочков!

[Волкова]

У меня-второй.Сегодня осилила только 2грейпфрукта(по половине каждые три часа),больше не смогла.да и жидкости пью мало...результат???не взвешивалась пока,держусь,хочу после трех дней увидеть.Стартовала с отметки 54кг.Хочу сбросить 6-7.до родов вес никогда не превышал 50,а сейчас живот и бедра...кошмар!!!а с понедельника сколько раз не пыталась садиться на диету-никогда не получается выдержать:-D

[Волкова]

присоединяйтесь,вместе веселее!!!а результат я думаю,должен быть неплохой.

[Алёна Чэм]

Спасибо за ответы. Только что мне делать с сыром и икрой.Чем заменить? Очень хочу на эту диету. Может вместо этих дней повторить предыдущие?

[Алёна Чэм]

Я хочу с понедельника начать)))

[Волкова]

может вместо этих дней повторить какие-нибудь?у меня закончился второй день,но взвешиваться буду только после третьего,обязательно напишу результаты.

[Tatushka]

Алена, давай завтра вмести и мне не одиноко и тебе веселей! Будем поддерживать и приободрять друг друга.

[Tatushka]

Марин, я у Лены Васильевой узнала творого надо около 750 гр. как я и думала!

[Жанна Жанум]

Девочки,я завтра тоже начинаю с вами!
Хотела два дня назад начать,неполучилось!:-$
Кто завтра начинает???Давайте вместе!!!(Y)

[Tatushka]

Жанночка, это Я Я Я Я Я Я Я Я Я. Вмести веселей!!!!!!!!!!! Я только за!(Y) (v) (X) И будем мы такие стройные, как эта куколка!

[Жанна Жанум]

Классно,что я не одна начинаю!:-D
Танюша(F) тогда будем,о своих подвигах
друг другу сообщать!
Удачи тебе и всем другим конечно тоже!!!(Y)(Y)(Y)