" К Весне ни грамма жира"

[Счастливая МамаО]

Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.
ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.
<span style="color: rgb(0, 116, 255); font-size: 12px;">Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.
Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.
НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!
Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

[Счастливая МамаО]

1, 2, 3 ДНИ
УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.
УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!
4 ДЕНЬ
НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!
5 ДЕНЬ
5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира
6 ДЕНЬ
500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира
7 ДЕНЬ
500 грамм творога + 0.5 литра кефира
8 ДЕНЬ
500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира
9 ДЕНЬ
Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + *0.5 литра кефира
10 ДЕНЬ
0.5 литра кефира и не более 1 литра воды
11 ДЕНЬ
1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми
ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. *Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

[Счастливая МамаО]

12 ДЕНЬ
УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм
13, 14 ДНИ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра
УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.
15 ДЕНЬ
Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

[Счастливая МамаО]

С 16 ПО 22 ДНИ
Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
16 ДЕНЬ
400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%
17 ДЕНЬ
400 грамм творога и 500 грамм кефира
18 ДЕНЬ
400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира
19 ДЕНЬ
400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира
20 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
21 ДЕНЬ
1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.
22 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

[Счастливая МамаО]

23 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;
УЖИН: отварная рыба
24 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;
УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира
25 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.
26 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;
УЖИН: фрукты
27 ДЕНЬ
УТРО: сырая морковь с соком лимона;
ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;
УЖИН: фрукты
28 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.
29 ДЕНЬ
УТРО: чай;
ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;
УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

[Счастливая МамаО]

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.
И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.
На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

[Счастливая МамаО]

Девочки, а вот и сама диета!!! Хочу снова её использовать! Давайте вместе?! Поддержка очень нужна в этом не очень то лёгком деле:-D

[Счастливая МамаО]

В какой день начинаем старт?;-)

[Счастливая МамаО]

Кстати, диета бессолевая, и соответственно *исключаем СОЛЬ, САХАР (можно только первые 3 дня мёд с утра 1столовую ложку)

[E-katerina]

Да,диета супер!!!На ней можно очень много потерять,если не нарушать!!!

[Пелихова]

Хочу попробовать, я думаю начну с пятницы

[E-katerina]

Олесенька,а вы на ней сидели уже?

[Счастливая МамаО]

Да, Екатерина, сидела, до беременности, не очень понравился результат...правда держался вес не долго т.к. я сразу же и забеременела))) Давай, Света, вместе тогда в пятницу и стартанём!

[Счастливая МамаО]

)))... МНЕ очень понравился результат))) опечатка!

[E-katerina]

А на сколько вы похудели,если не секрет???И какой у вас был вес и рост???До конца сидели?

[Счастливая МамаО]

Катя, давай на ты перейдём?!))) Отсидела всю, на 15кг похудела. Стартовала с весом 79кг, через 15 дней было - 9кг,остальные 6 ушли за оставшиеся 3 недели.

[E-katerina]

Конечно давай)))))Спасибо,я вот как на диету сяду,так постоянно нарушаю(((Поэтому боюсь на такую долгую диету садиться((

[Счастливая МамаО]

Ну а чего бояться то?! Надо взять силу в кулак да и сесть))) *у меня сегодня срыв был))) начала вроде легко,но сегодня голова сильно болела с самого утра, вот и не выдержала, вечером наелась конфет и кофе напилась))) теперь вот уже в пятницу начну. мне одной всегда очень сложно сидеть, мне нужна компания))) Давай вместе?! попробуем)))

[E-katerina]

Я сейчас на другой диете,к сожалению,мне на ней еще 6 дней сидеть,а потом можно и к вам в компанию,все равно успею))))

[Счастливая МамаО]

Хорошо! Удачно закончить и начать с нами))

[Topalo]

через неделю я с вами, мои 71кг хватит на всех :-D , но 19 мойдень рождения сожру тортик и начну диету

[Счастливая МамаО]

Так, я подумала и решила, что начинаю завтра. А то мы в выхи переезжаем, и готовить некогда мне будет. Так что я завтра начну.

[Счастливая МамаО]

Так тортика хочется?:-D

[Счастливая МамаО]

А у меня др 29 марта, и уж очень хочется мне выглядеть хорошо:-D

[Сокольская]

Девочки,я с Вами!!!(fr)

[ЗАЛИНА]

Олеся, подскажи пожалуйста, попа и ноги хорошо в объемах уходят? У меня до пояса все нормально, а вот ниже пояса ужас. Как думаете, при росте 161 и весе 55 стоит попробовать вашу программу целиком?

[Счастливая МамаО]

Доброе утро,девочки! Nastya и Валентина, приятно, что вы тоже со мной!!! *Залина, ну конечно объёмы уходят хорошо, но вот в каком месте они у вас *будут уходить, я вам сказать точно не могу. Все мы индивидуальны, и что у вас ходеет в первую очередь на любой диете-то будет уходить и в этот раз! Но всё равно, диета стоящая!!!
Ой, я только недавно позавтракала, сварила себе уже грудок на 3 дня))) овощей купила))) так что сейчас кофейку выпью *и пойду вещи собирать))) у меня в субботу переезд)))
Кстати,кто сегодня точно начал?

[Счастливая МамаО]

пойду намажу выпирающие части кремом)))))

[Иванова]

мне твоя диета понравилась, потому что там пьешь кефир, я люблю кефир, девочки я с вами, только с завтрашнего дня, только вот дни где пьешь одну минералку я не выдержу, буду пить кефир:-) :-) :-)

[Елена-А]

Олеся, а какие овощи можно есть? Совсем любые? И картошку? Капусту можно потушить с помидорами?

[Суркова]

Здравствуйте)))у меня рост 164 и вешу 56....уже...причем поправляются части тела от пояса, а ножки как всегде худенькие.Всегда весила 48-50 кг,для меня это лучший вес,т.к. кости тоненькие.

[Суркова]

Я с завтрашнего дня начну вашу диету.Единственная проблема,я курю(((

[Суркова]

но хочу бросить и с каждым днем уменьшаю колличество сигарет,сейчас по 2 в день.Это как-то отразиться на диете и результате?

[Суркова]

и еще на счет крема вопросик))) Я как-то им пользовалась, и мне показалось что от него еще больше целлюлит виден(( у меня он в основном на животе((

[Клинышева]

Девочки меня принимаите!?Я с завтрашнего дня с вами !Прочитала вроде бы все понравилась)У меня рост 164 вес 55

[Клинышева]

Таня у меня тоже ножки худенькие ручки тоже а вот животик ужас)))))))))На паучка похоже)))))))))))))

[Клинышева]

Очень понравилось что по утрам кофе у меня давление пониженное

[Касаткина]

Олеся, а Вы когда в первый раз нa этой диете сидели кожа не обвисла? Всеж 9 кг за 14 дней... А так диета интересная. Подумаю, может соберусь с силами и тоже присоединюсь!

[Счастливая МамаО]

Девули, отвечу всем через часик, сейчас пупса уложу и к вам!

[Суркова]

мне еще непонятно можно ли пить чай или просто воду например в 6 или 7-ой день?

[Рябоконь]

Я с пятницы на эту диету сяду. Главное не сорваться.

[Рябоконь]

Я вот только не совсем поняла по поводу ужина в 1,2,3 дни. Нужно выпить воду в которой варилась эта капуста? А саму капусту есть надо?

[Счастливая МамаО]

Елена, я овощи не тушила никогда...если было написано жареный кабачёк *- жарила, если овощи - я просто свежие овощи кушала.
Татьяна, *я *сейчас мажусь кремом ВИТЕКС Баня,Сауна, массаж-белорусская косметика...... А вообще, их же очень много, кому то Эйвоновский подходит, Кому то Нивея, а кому ещё что то другое. *Я ещё каждый день, в душе намыливаюсь гелем и сверху наношу кофе молотый НЕ Спитой, и массирую, хорошо выравнивает кожу. И ещё - *я тоже курю... В течении дня можн пить чай, кофе но БЕЗ сахара и Мёда!!! Главное, не забывать, что помимо чая и кофе обязательно выпивать 1,5 литра чистой воды!!!!
Елена, вы правы, только водичку пьём, капусту только в случае, если совсем не можете, ну очень хочется съесть)))))

[Счастливая МамаО]

День прошёл не очень хорошо, устала очень,готовлюсь к переезду...собираю все вещи, *притомилась уже..... сейчас в душик и баиньки.

[Рябоконь]

спасибо.

[Kis MyRлbIk]

Привет я с вами вчера правда перестала есть уже после 17, но думаю ничего страшного. Как хорошо, что чай и кофе пить можно, а то я думала что нарушаю. Без чая не могу. Еще боюсь за праздники. Эти застолья выдерживать хуже всего, попадает и 14,23,8 еще много чего.

[Kis MyRлbIk]

Кстати на счет курения, я не курю уже 4 месяца. Горжусь собой ужасно. Больше 13 лет курила. Нашла в нете *Легкий способ бросить курить, два раза принималась читать правда помог. Попробуйте может и вам поможет. Но одно НО... прибавила 10 кг. Теперь вот исправляю недостатки. Мне бы как раз 15кг сбросить было бы в самый раз(для начала) Рост 173 вес сейчас 80 кг. Даже в зеркало смотреться страшно.

[Счастливая МамаО]

Киса, а как вас зовут?

[Kis MyRлbIk]

Наталья

[Счастливая МамаО]

Очень приясно! Значит ты сегодня первый день? Как перенесла капустную воду?

[Kis MyRлbIk]

Я вообще это опустила. Мне лень было за капустой идти с ребенком. И если честно, то даже не представляю как это пить. Как вам на вкус? Может можно без этого. А вы витамины пьете, когда на диете?

[Счастливая МамаО]

Наташа, давай на ты?! Я сегодня не успела её выпить, убирала со стола и вылила на автомате в раковину, опомнилась когда запах почувствовала. А вообще без отвара нельзя, капуста мочегонное, и за 3 еня уходит хорошо водичка из нас. Я нос закрывала раньше и по 2-3 глоточка за 30 минут выпивала.

[Счастливая МамаО]

Витамины пью, при любой диете их надо пить. У меня центрум.

[Kis MyRлbIk]

Давай на ты. *Значит буду пить. Надо, так надо. Расскажи как себя уговариваешь выдержать. *Первую неделю я легко переношу. *В выходные посложней. То гости, то в гости. Я дольше 10 дней не сидела.

[Счастливая МамаО]

Я когда на весы становлюсь и вижу результат-не приходится уговаривать:-D

[Kis MyRлbIk]

ОООООчень *хочу сбросить вес. Снова быть стройняшкой. Вот еще бы время на спорт зал найти. *Или зарядку по утрам делать. Еще наверное нужно спать раньше ложиться ,риск сорваться меньше. Удачи нам и силы воли.

[Счастливая МамаО]

Да, Наташ))) согласна с тобой! Надо раньше ложиться спать)))) *А у тебя какой вес и рост? *у меня сегодня с утра уже 66,600, рост 170см

[Kis MyRлbIk]

да ты просто умничка. Ты уверенна что тебе еще надо похудеть. Мне до твоего результата как до Китая. Я уже писала рост 173 вес(специально сходила взвесилась 79,5) Первые два-три кило легко уйдет. вода. Мы тему не перегружаем?.Ты можешь мне в личку писать если хочешь

[Суркова]

Спасибо)) я хочу в электронном варианте послушать книжку))поможет? очень боюсь еще поправиться если брошу(( но надо))))) я уже отварила курицу и капусту и всем рассказала что сажусь на диету))) можно я каждый день буду писать о проделанной работе))так легче)))

[Kis MyRлbIk]

Татьяна Мне кажется лучше читать, я например на слух хуже воспринимаю. Удачи тебе. Только одновременно бросать курить и не есть очень тяжело. Я тоже так хотела, но не получилось.
Конечно будем отписываться о результатах каждый день вмести мы сила.

[Счастливая МамаО]

Наташ, конечно НЕ перегружаем!!! Что ты! Она для того и создавалась, чтобы всем вместе *тут общаться, поддерживать друг друга )))))) Я с телефона, мне не удобно было пересматривать сообщения))) Ну и насмешила ты меня)))) *я до беременности весила 59кг, а рожать поехала с весом 104кг))) * Из роддома вышла с весом 94кг.... осталось совсем чуть чуть))) *хочется опять свои любимые 59кг.... мне сейчас очень тяжело, и ноги болят, и позвоночник... и сердце и голова кружится...а что было раньше....караул.... больше не хочу себе даже во время беременности делать поблажек.... только контроль))) * я с весом борюсь уж очень долго))) 2 года 4 месяца...

[Счастливая МамаО]

Танюша, конечно!!! Девочки, тема открыта для общения по диете!!! Тут мы можем обсуждать всё, что с нами происходит!!! Я обычно тоже, описываю каждый свой шаг)))) это сейчас я в срочном порядке *стала переезжать...а так, если кому то из вас станет голодно -ПИШИТЕ сюда!!! Отговорим!

[Счастливая МамаО]

Я бы тоже бросила курить, но пока не буду)))) не хочу вес набирать))) все мои старания полетят в трубу))))

[Счастливая МамаО]

Всё, красавицы! Я пошла к мужу под бочок)) Посмотрю чуток Дискавери)) И с утра в бой)))) Всем (S) (S) (S) (S) .

[Счастливая МамаО]

Приветик, мои красоточки!!! Все кто стартанул сегодня - УДАЧИ!!!(F) (F) (F) *Я сегодня еле встала, что то слабость жуткая была, но, выпила наш утренний чудо-коктейль - и опять в строю! Сейчас чуток домашними делами позанимаюсь и в бой, собирать коробки)))) Сегодня, если силы останутся - покручу обруч, я его кручу *по 15 минут в каждую сторону! (K)

[Долгопол]

Девочки привет всем. Очень понравилась ваша диета-люблю долгоиграющие-толк большой.Хотела уже сегодня начать,но дела задержали,вот отправляюсь в магазин прикупить курочки да капустки. Завтра я начинаю,но мне както не то.... у вас такой вес маленький,а я со своим лезу,да и годочков мне поболее. Олеся.сработает это на меня??

[Счастливая МамаО]

Галина! Да что вы?! Ну конечно сработает!! Если не нарушать *- то всё пойдёт!!! *Я свой путь *борьбы с весом начала с 94кг..... и конечно это заняло много времени, но если учесть, что и наела я эти килограммы не за один день, то и сгонять их ещё долго буду! *Давайте с нами, вместе легче!!!;-)

[Счастливая МамаО]

Галина, какой у вас рост и вес?!

[Счастливая МамаО]

Всё, девули, убегаю, но не отключаюсь, *до вечера.... А вы тут пишите, я периодически буду *читать! Кому голодно станет - все сюда!

[Клинышева]

Олеся привет!Держусь целый день трудновато...........Немного подташнивает это нормально?Утром вес был 54.2

[Клинышева]

Девочки как боретесь с вечерними перекусами?

[Счастливая МамаО]

Наталья, *приветик! подташнивает с непривычки! *пей больше водички чистой, можно чаёк... или цикорий. когда кушать *хочется - чай моё спасение!

[Счастливая МамаО]

я вот только из магазина пришла, сейчас капусту поставлю вариться, а пока чаю выпью, купила Липтон Шиповник. вкусный такой!

[Долгопол]

Олеся спасибо.тогда я с вами с завтрешнего дня-всё прикупила. Я вообщето исполнительная.сказала сделала. Немного о своём весе. Лето 2008-вес 85кг. Апрель 2009-75кг,август 2009-63кг(добавила БФ. Вес прыгал с августа 2009 по ноябрь2010г. 63-65кг. сбросила 22кг и держала полтора года,а вот за ноябрь,декабрь набрала 5кг. Восьмого января была 70кг-держала диету до конца января сбросила 3,500кг. На 1 февраля была 66,500.но сейчас в гостях у детей незнаю сколько вешу,но думаю кг68-69 точно. Так что очень хочется 60кг. Стимул есть-сосватали себе невестку-надо выглядеть будет на свадьбе подобающе. Девочки любые вопросы и что не понятно я к вам. Рост мой 162.

[Долгопол]

Что значит накануне дня Х-ужин до 16.00???

[Клинышева]

Олеся а после 6 можно?Всмысле чай?

[Клинышева]

Девочки беремся за себя будем страйняшками весной))))))И ни какой депрессии не будет!Тем более я весной выхожу на работу малыш мой подрос!

[Счастливая МамаО]

Галина, день Х- это первый день диеты, следовательно, сегодня *надо было в последний раз покушать до 16ч... Но если не произошло этого-ничего страшного!

[Счастливая МамаО]

Да Наташа, после 18 ч только чай и без сахара и вода.... но обычно,я норму воды выпиваю до 15ч...или до 16 самое позднее, т.к. у меня вечная проблема-отёки,а птом вечером пару чашек чая или цикория и всё

[Клинышева]

Спасибо Олеся!Ну у вас то кг совсе убегут с переездом это ж очень хлопотно!Тем более малыш у вас

[Счастливая МамаО]

если бы))) буду надеяться))) я уже так устала))) сынок *у меня неугомонный)))) я больше устала о него)))

[Клинышева]

У меня тоже вьюнок)))))))))))По очереди с мужем усыпляли.Я такая злющая есть хочу)))))))))))))

[Счастливая МамаО]

Натусь, сделай чайку! Или знаешь, капуста если осталась-съешь её! А у тебя случаем цикория нет? Очень питательный он, когда голодно я всегда его пью

[Счастливая МамаО]

А сколько твоему сыночку?

[Счастливая МамаО]

Мой вот пытается уснуть, песни поёт, крутится, а я сержусь:-D

[Клинышева]

Моему 1.9 очень шустрый.Спасибо за совет бегу чай пить)))))))А цикорий завтра куплю никогда не пробывала!

[Счастливая МамаО]

Да не за что! Я покупаю в порошке, но не в пакетах, а как кофе сыпучий. А муж мой любит жидкий, а для меня он горьким кажется.

[Валерия Гмудак]

Добрый вечер девоньки!!!а я только что себе налила,цикорий.Обожаю его.А мой малыш заболел:-( Чуйствую я,нам сегодня вообще не спать.

[Рябоконь]

Ой! А я на утро лимон не купила!!!!!!!!!!!! А можно без него первый день?

[Рябоконь]

А немножко соли можно? Или диета полностью без солевая?

[Счастливая МамаО]

Валерия, лечи пупсика, спи сегодня с ним, деткам надо маму чувствовать! А что с ним? Мой сынок тоже грипповал, намучалась я, но за неделю вылечила.

[Счастливая МамаО]

Лена, ну раз нет лимона хоть с мёдом выпей водичку. А на счёт соли, диета бессолевая! Лимоном поливай овощи.

[Суркова]

Я заболела((((( диета переносится(((((tr)

[Ольга Шихав]

с завташнего дня с вами(G) (pi)

[Пелихова]

Девочки у меня не получилось в пятницу сесть на диету, я с завтрашнего дня точно начну, у меня вопрос там где надо сметану 500 гр кушать, можно ли заменить на творог или кефир, просто сметану не ем в чистом виде, да еще и 500г??? и еще как вы думаете нагрузки физические такие же оставлять, просто я интенсивным фитнесом занимаюсь???

[Сокольская]

Первый день прошел удачно,только вечером яблочка захотелось)))не удержалась:-$

[Счастливая МамаО]

Танюша, выздоравливай!!! *Оля -добро пожаловать!!! Светик, конечно лучше бы не менять ничего, ну раз не можешь сметану есть, кушай 500 гр творога. ой, Валентина))) ну какое яблочко?! Чаёк пить в голодные моменты))))))))

[Счастливая МамаО]

девочки, устала я что то))) пойду с муженьком баиньки))) он тоже не спит))

[Сокольская]

буду стараться:-$

[Долгопол]

Девочки всем привет. Первый день подходит к завершению,осталось водичку капустную выпить и всё. Вот только не всю водичку выпила.хотя ещё есть время -допью. Чувствую себя прекрасно-одно заводит через месяц приведу себя в норму. Олеся спасибо. Но я вчера по незнанию поужинала не в 16,а позже. Как здорово что нас много начали борьбу с жирком. Да Олеся,кремом *утром намазалась.вроде ничего,но вот бока побаливают,там наверное больше натёрла,вечером ещё разок чтобы процесс пошёл ночью.

[Валерия Гмудак]

Олесь,у нас отит:-( Всю ночь на руках!!!Мне кажется они у меня уже по полу скоро будут болтаться....Никакие тренажёры не нужны(md)

[Долгопол]

Всем доброго выходного.Вчера кушать не хотелось,вот с утра ноги болят-пипец как,неушто так крем действует.

[Клинышева]

Девочки привет!Как ваши дела?Я пока держусь но вес пока не уходит.......

[Долгопол]

Добрый вечер. День прошёл хорошо,чувствую себя прекрасно.

[Пелихова]

Второй день, сижу на диете, пока держусь, вчера вечером оооочень кушать хотелось, но вытерпела, сегодня что то и есть не хочется совсем, в обед еду засовывала населком в себя. Капустную воду вечером пью ну очень мало, мне аж плохо от ее становится. Но красота требует жертв, так что девочки держитесь!!!!)))

[Валерия Гмудак]

Девочки!!!!В этой воде капустной,мне кажется,столько гадости и вреда!!!Да мне не кажется....Я когда *борщ варю ,заливаю капусту несколько раз крутым кипятком и потом эту вонючую воду сливаю.Ну там ведь одни нитраты и нитриты(md) это меня ещё бабуля давным давным учила.Да она и сама всю жизнь так делала,несмотря на то,что капуста выращена у неё на своём огороде!И поливалась она известно чем,а не какой нибудь химией!!!Да невозможно это воду пить без вреда для организма!!!!!ОДНОЗНАЧНО!!!!

[Клинышева]

Девочки привет!Валерия елайте как всегда поступаите с капустой!Зачем себя мучить.А я вот витаминки себе купила.Все равно любая диета это ж стресс для организма.А Олеся наверное переезжает!Удачи всем!

[Долгопол]

Девочки,привет всем! Три дня прошло отлично-был ильный позыв кушать,быстро чайку зелёного выпила-помогло. Девочки,а мне капустная вода помогала-кушать после неё соооовсем не хотелось. Валерия,а вы на диете??? Если нет,не надо нас учить,что вредно,а что нет,Сахар тоже вреден,думаю вы его едите,сдоба,колбаса и молоко и многое другое,не думаю что это всё вы не едите. Девочки,а как насчёт рассола капустного,который помогает от разных бед. Валерия,а вы когда капусту солите,тоже несколько раз завариваете её кипятком???Валерия,близко не принимайте,а то по вашим словам видно,как вы хотите нас убереч от вредной водички. Не вредней всего остального что мы кушаем.

[Долгопол]

Светлана и Наташа я вместе с вами начала или чуть позже? Сегодня у меня 4 день. Девочки витамины я принимаю весь год-чередую,а с первого дня диеты мажусь кремом как Олеся советовала,девочки всё болит-пипец! Сегодня в 7 проснулась,боль как будто на урок физ-ры в школе сходила-раз в неделю.Мышцы болят,после Бодифлекса не болели.

[Светулина Каминк]

Девочки подскажите что делать после родовой фартук остался как бороться смех сквозь слезы!!!:'( :-D

[Клинышева]

Девочки привет!Галина у меня сегодня 5 день!Ничего но вчера вот нарушала муж купил вино конфеты поздравлял с днем влюбленных.Бокал вина выпила и 4 часть груши сьела а конфеты ни ни!!!!!Галина у меня тоже тело болит но не сильно.Даже не знаю что посоветовать только одно вы умничка держитесь!!!!!!!!!!!!А как вес уходит?у меня - 200мало конечно........

[Клинышева]

Светлана а сколько времени после родов прошло?У меня в течении года уходит ну с первым быстрее.А у меня детей трое)))))))Старшей скоро 15 а младшему скоро 2

[Валерия Гмудак]

Галина!!!Я не высказываюсь по поводу всей диеты.Я высказала своё мнение по поводу капустной воды и оно объективно.Не только я так думаю;-) А сахар,колбасу,сдобу......(hu) я эти продукты вообще не употребляю!Поэтому мой вес всегда в норме(v) И в холодильнике у меня колбаса гость нечастый....только праздники-редкое исключение.И дети мои не знают вкуса колбас и сосисок!Слава мне и моему терпению.Я всё делаю сама.И моим ребятам это очень даже по вкусу.И рассолом капустным мы не балуемся.От бед спасаем себя другими ср-вами;-) Может вам Галина полностью рацион питания поменять......булочки,молоко,сахар.Перестать употреблять вообще.А не только во время принятия капустной водички и соблюдения диеты(F) ;-)

[Долгопол]

Ох Валерия и злая же вы,а сдобу не употребляю не только во время диеты,вес прыгнул после принятия лекарств-гипертонический криз. Да и зачем объясняться,лет та вам не 46 и думаю не рожали вы четверых детей. Тему закрыли.

[Долгопол]

Наталья,денёк прошёл отлично-творог и кефир остался-это нормально? Кушать не хочу. Наталья,сколько я теряю незнаю,я в гостях *у детей. Как вернусь домой,там и взвешусь и обмерюсь. Я перед уездом измерила вес и обмерилась. Значит,Наталья,я отстаю от вас на один день. А где же наша Олеся?

[Клинышева]

Девчонки не ругайтесь!!!!!!!!!!Отвесы то есть или только у меня все так плохо????????А я тоже покушать люблю..........И колбаску и плюшки))))Да и дети муж они ж не виноваты что я на диете(md)

[Долгопол]

Наташа,колбаску я тоже люблю,ем и живу. Наташа,ведь кто то ещё начинал с тобой?

[Клинышева]

Мы с Олесей начали))))))))

[Юлия Пант]

Девочки можно мне к вам???

[Клинышева]

Ну конечно Юля!!!!!!!!!!Нам веселее!!!!!!!!!!!!!!

[Клинышева]

Галина Вы МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!В гостях и на диете это класс!!!!!!!!!А Олеся переезжает надеюсь как устроится напишет и будет страйняшкой!!!!!!!!!Переезд это да!!!!!!!!

[Пелихова]

девочки у меня сегодня 4 день был, так что я вмесе с Галиной начала диету!!!

[Счастливая МамаО]

Девочки мои, приветик! Простите, за столь долгое отсутствие! Ну наконец то мы переехали! * Так, сразу говорю- не соблюдала диету! ела одни бутеры, так сказать *сухомятка..... так что девули, завтра я разгружаюсь, на МолокоЧае, а с четверга по новой! *На самом деле *я то продержалась 3 дня первых, а потом *вот *- готовить некогда было, да и в магаз только завтра пойду за нормальными продуктами...
Девочки, предлагаю не ссориться))) У каждого из нас есть своё мнение.... *И каждый вправе его высказать, НО, и каждый из нас принимает окончательное решение для себя САМ!!! Если кому то что то не нравится в диете - значит она ему не подходит и стоит *присмотреться к той, которая подходит и всё устраивает.... ;-)

[Kis MyRлbIk]

Приветик всем! У меня шестой день сегодня ,я сбросила 1,5кг, но соблюдала я плохо. Прикрываясь фразой если вы сорвались ни каких голодовок продолжайте дальше. У меня тоже отговорка сессия началась. Есть нормально не получается сегодня например взяла в универ картошку, а съесть постеснялась пришла в 19.20 и съела дольку помелы, нарушив два правила сразу. Олеся(с переездом тебя)ответь мне *лучше снова начать или продолжать дальше. А еще кто каким кремом пользуется. Галина Зенченко(Долгопол) Вы каким пользуетесь я тоже хочу чувствовать что мажу. Я пользовалась лореалевским и орифлейновским у меня никакого эфекта

[Kis MyRлbIk]

Я бы вообще запретила слова сдоба, колбаса и тому подобные, хотя бы здесь.(сразу слюнеотделение обильное). Кушать хочется.Обожаю все вредности. МОЛОДЦЫ ДЕВЧЁНКИ, что держитесь. А вы Наталья Рогожникова (Клинышева) не расстраивайтесь, что плохо сбрасываете просто у вас лишнего веса наверное очень мало.

[Долгопол]

Девочки всем доброго утра. Олеся с возвращением. Вчера день прошёл на ура!!! Сейчас варю картошечку. Вы простите меня,но я не знаю как обратиться к вам......кто спросил про гель???? Напишите как обращаться,пожалуйста,мне очень неудобно.Я здесь в Новосибирске купила гель Фитнес-body,для похудения и коррекции фигуры. 1баночка-тонкая талия.Ультробыстрое уменьшение объёмов тела. 2 баночка-для бёдер и живота. производства Москва,цвет тубусов оранжевый. Я первый раз этим пользуюсь,результат не знаю,но эффект есть-болезненно. Моя дочь тоже начала мазать свои бока-тоже болит,думаю работает.

[Долгопол]

Светлана,ты такая *худенькая,хорошенькая и ещё сбросить хочешь? Я твои фото посмотрела-красота! Олеся,а куда это вы переехали??? (если не секрет)

[Юлия Пант]

Доброе утро! сегодня начинаю худеть

[Юлия Пант]

скажите а как мне быть если я работаю до 20.00

[Татьяна Дагдан]

девченки привет! Расскажите кто каким кремом пользуется и какой эффект? Хочу тоже начать диету, но боюсь живот и бока обвиснут

[Мельник]

Здравствуйте, девочки! Почитала диету и ваши комментарии... - все сажусь на диету с вами!!! Так вдохновили!!! У меня рост169, а вес уже 79. Поправилась после гормональных контрацептивов, которые после родов пила. До этого вес был 70. А до родов весила 67. И это я раньше себя толстой считала! А сейчас тогда я какая? Супер-пупер толстая, что-ли... Все с завтрашнего дня я с вами!!!

[Счастливая МамаО]

Всем приветик! Галина, про гель спросила Наташа))). Кстати, мне эта серия тоже нравится, у меня *есть от растяжек такой иловый гель, и скраб горячий, но вот скраб не подошёл мне, т.к. у меня варикоз, а с варикозом только всё охлаждающее можно. *
Наташа, я вот считаю, что тебе стоит на время диетку отложить....т.к. ты не скинешь то количество, какое скинула бы, если соблюдала бы правильно....а там решай сама....

[Счастливая МамаО]

Галя, мы теперь живём недалеко от метро Красногвардейская, а до этого жили на Кантемировской.

[Счастливая МамаО]

Юлия, Александра - Добро пожаловать!!!

[Клинышева]

Девочки привет!Олеся с новосельем!!!!!!!!!!!У меня сегодня наконец минус вес теперь 53,500 УРА!!!!!!!!Но это еще потому что вчера в баню ходила)Я там подолгу нахожусь пока детей перемою напарю и сама люблю попариться.Как все вы?

[Клинышева]

Юля берите все с собой с вечера приготовьте)Так многие делают!

[Долгопол]

Всем привет. Девочки вчера не заходила-дела замотали. Дни проходят отлично.Весов нет-результатов не знаю,но вот чувствую что есть-штанишки свободно. Девчонки дай та Бог дойти нам до финиша и получить результаты те-кто себе задумал.Наташа,а какой вес вы хотите? Для меня 53-это вообще заоблачно. Это ведь здорово,что вы достигли этого.

[Пелихова]

Галина, если это вы мне го спасибо огромное за комплименты, эти фото практически все до беременности!!! Я за беременность набрала 33 кг лишнего, доченьке 9 марта уже 2 годика, а я все борюсь с кг, как то очень сложно они уходят, лишних почти 17 кг. Так чо мне есть куда стремиться)))) мой нормальный вес 60 кг рост 175 вот хочу в былые формы. Даже сидя на диете кг ооочень плохо уходят, честно мне очень сложно диету соблюдать, так как я практически каждый день занимаюсь фитнесом, голова кружится и т д.

[Долгопол]

Девчонки всем привет. АУ! вы где? Светочка,удачи тебе в этом не лёгком деле.Могу точно сказать у тебя это точно получиться!!!! Есть цель,есть желание,есть молодость,а главное ТЫ ЭТО ДЕЛАЕШЬ! Света,а почему фитнес каждый день? Я думаю это лишнее,3 раза в неделю или каждый день по 15 минут Бодифлекс. БФ мне помогает см убирать,кожу подтягивать и чувствую себя прекрасно. Ты ведь устаёшь и сам процесс похудения тогда не в радость.Ты получаешь от этого удовольствия???Меня бы надолго не хватило.Девочки у меня сегодня кефирчик со сметанкой. Сметана есть,а вот вечером кефирчик мой выпили-побежала в магазинчик прикупить.

[Радость Твая]

девченки привет)а где написана диета ..не могу найти

[Долгопол]

Нажмите справа-показать *сначала и там диета.

[Мадаева]

Девочки здравствуйте!а можно поинтересоваться,что за крем у вас?это для проблемных мест?

[Ходорева]

Девочки привет!!! Прочла диету и комменты сначала, и призадумалась... Мне тут всё нравится, да вот только работаю я бывает по ночам. Как тогда диету выдержать? А оЧень хочеЦа!!! Подскажите и я с вами!!!(fr) (ch)

[Клинышева]

Девочки приветик!Вес так же 53,5 но ничего!!!!!!Галина мой вес норм 49-50.Ну я хочу хотя бы 51.Ирина если бы все знали как бороться с голодом и прихотями мы бы все здесь не сидели)))))))))))Были бы стройняшками.У каждого свои методы кому что помогает)Вот я когда сильно хочу есть пью чай с малюсенькой ложечкой меда)

[Косюшко]

Всем привет! Хотелось бы тоже сесть на диету. Всегда весила 53 кг после родов поправилась до 75 кг. Уже 2 года немогу прийти в форму. *подскажите, что нужно делать? Большое спасибо.

[Пелихова]

Каждый день занимаюсь фитнесом, потому что мне нравится заниматься спортом))) Девочки мне пришлось прервать диету, так как с дочей заболели. Хочу начать с 1 дня и без всяких нарушений

[Анастасия Ондкээ]

Я после праздников с вами!!!с 9 марта!ищу спктников!!!!Кто со мной?

[Клинышева]

Света выздоравливайте!!!!!!!!!!!!!Настя мы все вас ждем

[GAYANE ОsОtvy]

привет всдм,девочки мне нужна такая диета чтобы похудеть за 1 месяц,на 7 кг,подскажите пожалуста

[Долгопол]

Всем привет тем кто уже борется с жирком и тем кто только собирается. Девочки вчера курага.чернослив с чайком-одно удовольствие. Сегодня кефир и вода-держусь!!!! вот завтра-водичка и всё.....

[Долгопол]

Наталья.как у вас прошёл вчерашний день? У вас сегодня только водичка,да? как самочувствие.Девочки,а чего подсказать-то,нажмите справа-показать сначало,читаете,изучаете диету,всё закупили и вперёд к нам. Мы только будем рады,да и вопросики по ходу друг другу будем задавать. Девчонки,я все праздники на диете буду. Мне главное сейчас начать и не сорваться до конца.А праздники потом будут,когда весы покажут мне 60!!!! Девочки присоединяйтесь!!!!

[Клинышева]

Галина здравствуйте!Да ничего держусь но в глазах темно стараюсь чем то себя занять что бы не сорваться....самое ужасное когда кушать готовлю......

[Пелихова]

Спасибо, очень жаль что прервала диету, я настроилась:'( :'( :'(

[Долгопол]

Привет девчонки! Наталья мы с вами вроде вдвоём остались. Вчера у меня была просто вода-не смогла съела 2 сухарика часика в 3. Но так вроде ничего,жить можно. кремом мажусь.второй тубус купила. Вот этот домажу и буду обмеряться. Скоро домой,взвешусь,думаю весы порадуют. Сегодня 12 день,осталось три недельки,на которых вес пойдёт вниз быстрее.

[Долгопол]

привет.....и не кому ответить..... Так все взялись худеть и никого....... Наверное совсем исхудали..... Я продолжаю у меня сегодня 13 день!!!!(Y)

[Клинышева]

Галя я тоже худею!!!!!!!!!!Ура мы самые сильные!Вес уходит медленно но уходит сегодня мерила платья ну класс!

[Мельник]

Ну, я еще на диете. 7 день сегодня. Сразу 3 кг ушло, дальше не знаю как пойдет. Но первоночальный результат радует, планирую всю диету закончить. Галина скажите , пожалуйста, какой крем вы используйте? Я что-то не мажусь. Зря,наверное... А сколько вы сбросили уже?

[Клинышева]

Александра вы уже столько времени оказывается с нами и не делитесь!Как срывов не было?

[Мельник]

Были, были... Вот вчера, например, выпила шампанского пол бокала, сьела яблоко и печеньку на фруктозе. Отметила 23 февраля. Думала, что сегодня наберу опять то, что скинула... слава богу не небрала, но вес ниже не упал. Вот сегодня перживаю, как дальше дело пойдет. А как у вас Наталья?

[Клинышева]

Было в выходные дело приезжал брат .......Ну и отметили знаите у меня вес 53 вроде бы мало скинула но живот уже так не выделяется значит дело не стоит на месте(fr)

[Мельник]

Наталья, а как вы после срыва: продолжаете дальше день *или с того же дня, кода срыв был ?

[Клинышева]

Продолжаю дальше но стараюсь больше пить чем есть

[Клинышева]

Девочки вы где все?то к весне все хотят быть толстыми и не красивыми?!!!!!!!(md)

[Счастливая МамаО]

Двочки! Я тут))) Пошла вас перечитывать! У меня оченьдолго длились проблемы с инетом, на сайт могу зайти,а вот написать удалось только сегодня!!!

[Счастливая МамаО]

На счёт диеты - я тоже слетела позавчера...сынулик опять мой заболел.... * я сама расстраиваюсь от того, что настраиваюсь - и бамс, и всё коту под хвост, но не могу я сидеть на диете, когда пупсик мой болеет, и так голова кругом....:-( Девочки,а в умнички!!! Горжусь вами!!! я сама знаете как поправилась!!!!!!!!!!!! На весы не встаю!! Живот торчит так, что мама, которая в гости приезжала решила, что я беременна!!!!!:'( :'( :'(

[Счастливая МамаО]

Я чера скачала себе зпнятия *с Джилиан Майклз - Больше нет проблемных зон. Посмотрела сегодня - я в шоке)))) я не смогу выдержать))))

[Клинышева]

Олеся привет!Наконец то ты с нами!!!!!!Ничего давайте лечитесь и все будет хорошо!У меня вообще если один заболеет переболеют все!Я свою картиру называю инфекционное отделение.Осенью хотела на работу выходить, думала что все нормально будет ребенок под присмотром(я сама работаю в д.с)Но болели очень тяжело лежали в бьнице так что сижу дома и коплю жирок(md)

[Мельник]

Здравствуйте, девочки! У меня сегодня 9 день. Вес почему-то остановился и не уходит. Как в первые четыре дня сразу 4 кг слетело и все. Но я еще держусь. Олеся, ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ!!! По себе знаю, что нет ничего хуже, когда свой ребенок болеет. А , что это за занятия?

[Мельник]

Здравствуйте, Наталья! Как у вас дела? Вы еще на диете? Скажите, пожалуйста, за сколько дней у вас сколько кг ушло? У меня, что-то стопор.

[Клинышева]

Александра здравствуйте!У меня уже 17 дней .Начала с 55 сейчас 53 уходит медленно.Но общаясь с другими поняла что уходит быстро в начале а потом организм немного привыкает потом снова начинает уходить.Так что не отчаиваюсь меньше ем )

[Виктория Иван]

Девочки, посмотрите информацию на сайте. Эффективно,проверила на себе лично. *Посмотрите сами ссылку , может кому пригодится ********2011-rus.com/dieta/?rid=12975&c=5 * У меня было минус 8 кг за месяц. После родов. Сейчас к весне мне не стыдно раздеться на улице….

[Виктория Иван]

ПЁСТРАЯ ДИЕТА.Первый день:0,5кг овощей.Второй день:100гмяса,поджаренного без жира.Третий день:6 яиц,сваренных вкрутую.Четвёртыйдень:400г постной отварной телятины.Пятый день:400г отварной рыбы.Шестойдень:1кг фруктов.Седьмой день:1 кг фруктов.Хотя эта диета по-своему иразнообразна,не каждый сможет прожить на таком(голодном пайке).Но при желаниибыстро похудеть диета достаточно эффективна.Используйте её, если естьнеобходимость срочно влезть в узкие брюки или платье,выйти на пляж.