Совсем не голодная ДиЕтКа - ДетКа

[I о ов Е l е]

Начнем заново

[I о ов Е l е]

Утро : 1 вареное яйцо. 1 стакан кефира
Обед: 100 гр вареной куриной грудки, 2 огурца
Полдник: салат (капуста, огурец, яблоко, морковь. Заправить лимонным соком + соевый соус)
ужин : 1 вареное яйцо + 2 огурца. * * * обильное питье. Вода, Зеленый чай, Чай Пу Эр, Отвар шиповника

[I о ов Е l е]

можно утренний кефир заменить кофе. *Курицу заменить рыбой или творогом. Всем удачи

[пудовкина]

привет. и сколько дней можно придерживатся этой диеты?я так понимаю после 18.00 лопать нельзя.

[I о ов Е l е]

вообще это экспресс диета на 3 дня. Но сидеть на ней можно долго пока не достигнешь желаемого результата.

[I о ов Е l е]

не желательно. на ночь стакан кефира

[пудовкина]

в принципе выдержать можно.с завтрашнего дня попробую!

[I о ов Е l е]

Присоединяйся

[Клыкова]

Приветик! А сколько кг на этой диетке должно уйти?

[Клыкова]

Может я тоже попробую (ch)

[I о ов Е l е]

подруга на ней сидела 2,5 месяца, ушло 22 кг.вес держится 2 года

[Клыкова]

Ничего себе :-O *За такой небольшой срок, хороший результат

[I о ов Е l е]

да да

[Клыкова]

А мне вот надо 5 кг. сбросить до идеала, интересно эффект будет?

[Клыкова]

Я читала у кого вес больше, то и уходят кэгэшки лучше

[Клыкова]

А то я вот остановилась на 54,500 и что то никак не могу дальше продолжить :-( Прям кошмар какой то

[Марина Кэтисни]

Девченки, я завтра с вами. Хочу хотя бы две недельки протянуть, а там как процесс пойдет. Но каждый день лопать по два яйца наверное будет тяжеловато для организма, так что через день яйца заменю на обезжиренный творог.
Всем удачи!!!(v) (v) (v)

[Гичка]

Привет девченки!!! ?¦Konnova ?elenа ¦ Скажи пожалуйста, на этой диете нужно сидеть 3 раза в неделю, или как?

[Клыкова]

?¦Konnova ?elenа ¦, а скажи ещё пож. твоя подруга как питается после диеты? Обычно, если кушать опять всё подряд, кг вернутся.

[tatosha]

беру на вооружение...завтра кефир а там и к вам в компанию..

[Гичка]

АУ!!! Мне кто-нибудь ответит?

[Марина Кэтисни]

Элина, эта трехдневная диета для толчка веса, сидеть на ней надо всего три дня, а три дня в неделю. Ну а я собираюсь подольше посидеть, потому что с моим весом за три дня не разделаешся.:-D

[Марина Кэтисни]

вернее,всего три дня, а НЕ три дня в неделю

[Гичка]

Мариш! Ну я в принципе поняла, только мне тоже нужно конкретно сбросить. Так я вот и думаю...., что на ней можно и неделю сидеть, а потом делать перерыв, или можно просто 3 раза в неделю, но каждую неделю месяца 2 подряд?

[Марина Кэтисни]

Ну , я думаю как тебе будет удобней так и придерживайся диеты, если трудно просидеть определенный срок, то наверное можно и с передышками, главное, чтобы был результат.

[Гичка]

А ты как будешь?

[Марина Кэтисни]

я хочу две недели без перерывов, а там как процесс пойдет.Во мне ведь 25 кг лишнего.

[Гичка]

Ого! Может не нужно себя так мучать? Давай со вторника и на недельку...Говорят с понедельника нельзя начинать.

[Клыкова]

Элина, я бы тоже со вторника начала. Надо мне всётаки взять себя в руки

[Гичка]

Ну так давайте тогда кто желает, со вторника и начнем. Взвесимся утром во вторник, потом вечером. И так каждый день, и будем сообщать друг дружке. Мне кажется это большой стимул, и мы сможем продержаться.

[Марина Кэтисни]

нет, я завтра начну, и на две недели как минимум, а то я итак сильно раслабилась, это еще мне везет, что у нас лето все никак не приходит и до сих пор в курточках ходим, а скоро это все придется снять... И что я людям покажу? Как всю зиму кушала хорошо.

[Клыкова]

Марина, удачи тебе! Пиши хоть нам результаты. А потом и мы к тебе подтянемся

[Марина Кэтисни]

И вам девченки, удачки! Все, пошла спать,ведь для того чтобы худеть нужно спать не менее 8 часов.

[Гичка]

Да... 2 недели это круто для меня, хоть бы неделю продержаться. Держись, Марин!!!

[Гичка]

Ну что Юля, когда начнем?

[Клыкова]

Элина, я согласна с тобой. Когда вместе сидишь на диете *и обмениваешься результатами *так проще. Я вот до этого сидела уже на двух диетах и также с девчонками общалась. Ну давай со вторника и начнёмс!

[Гичка]

Вух!!! Страшно то как...Ну тогда спокойной ночи!!! До завтра!!(S)

[Клыкова]

Спокойной ночи девчонки! *(S) (S) (S)

[Опарина]

Привет,не могу открыть первую страницу с описанием диеты,можно еще раз ее описать

[Клыкова]

Утро : 1 вареное яйцо. 1 стакан кефира
Обед: 100 гр вареной куриной грудки, 2 огурца
Полдник: салат (капуста, огурец, яблоко, морковь. Заправить лимонным соком + соевый соус)
ужин : 1 вареное яйцо + 2 огурца. * * * обильное питье. Вода, Зеленый чай, Чай Пу Эр, Отвар шиповника
22:58
можно утренний кефир заменить кофе. *Курицу заменить рыбой или творогом. Всем удачи

[Анна Дкус]

Всем привет! С завтрашнего дня с вами. Хочу за неделю сбросить 4 кг. У сына День рождения и выпускной в детском саду. Надо хорошо выглядеть:)

[ЗАБОТИНА]

Девочки принемайте меня в свои ряды сегодня заканчиваю диету и к вам завтра!!!!!!

[Иванова]

я тоже завтра с вами стартую

[I о ов Е l е]

Элина Билашенко (Гичка) Нет это Экспресс диета. рассчитана всего на 3 дня, чтобы сделать толчек . а вообще на ней можно сидеть тот промежуток времени который вам угоден.

[I о ов Е l е]

Юлия Куприянова (Клыкова) прошло после диеты у нее 2 года. кушает все подряд, но 1 раз *в месяц сидит на этой диете 3 дня. Для профилактики так сказать )))

[I о ов Е l е]

Екатерина (ЗАБОТИНА)Фролова, Елена Таращанская (Иванова) ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

[I о ов Е l е]

Вот вам отчет за вчерашний день мой. С утра съела 1 яйцо 6 крепкий кофе, в течении дня кушала только салат, на ночь стакан кефира. голода совершенно не было. итого -1кг. Кстати стартовала с весом 59 рост 168. Мой идеал 51 -50 кг. Всем удачи.

[Анастасия Гэкм]

девчонки, я с вами! Сегодня начинаю! *сейчас мой вес 68, а надо 50-55. Так что сижу тут пока не достигну!

[I о ов Е l е]

Девочки вот вам конфирмация на заметку

[I о ов Е l е]

1. Пу-Эр – чай стройности, красоты и здоровья.Наиболее эффективный для похудения – чай Пу-Эр.
В отличие от других стимулирующих чаев, а таккже из-за его умеренного характера, он:
* *благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт,
* * * *нормализует обмен веществ;
* * * * расщипляет жировые волокна;
* * * *выводит накопившиеся вредные вещества, очищая кровь, печень и уменьшает содержание холестерина в крови.
* *В результате ПОСТОЯННОГО употребления чая Пу-Эр:
* * нормализуется вес;
* * * * улучшается состояние кожи;
* * * * происходит омоложение организма.

[I о ов Е l е]

Развенчиваем миф о зеленом чаеВо многих источниках пишут, что зеленый чай отлично способствует похудению. Так ли это? Проведем небольшой эксперимент. Выпейте чашку зеленого чаю. Понаблюдайте за ощущениями в желудке через полчаса, час. Ну, как? Хочется кушать? Очень? Или очень сильно?
Секрет в том, что все чаи, кроме Пу-Эра (а особенно, зеленый и улун) стимулируют выделение желудочного сока. Как результат, пробуждается чувство голода.
Пу-Эр же – это мягкий чай. Он мягко воздействует на желудок, не повышая кислотность,<span style="color: rgb(51, 0, 0);"> при этом стимулирует работу желчного пузыря и печени и ускоряет обмен веществ. Для заметного эффекта в день его нужно выпивать не менее 2 чашек. При этом настой должен быть не обжигающим, а теплым.

[I о ов Е l е]

Анастасия (Нахкур)& Герман ЕЛИНОВЫ присоединяйся

[пудовкина]

Элина Билашенко (Гичка) а меня со вторника в компанию примите!

[I о ов Е l е]

мария мальнева(пудовкина) присоединяйся . когда нас много ВеСеЛеЕ и ПоДдЕрЖкА ХоРоШаЯ

[пудовкина]

ну тогда до завтра!!!

[Елена Мэдэ]

девочки можно к вам? очень надо сбросить 5 кг. *а что это за чай? и гдн его можно купить?

[I о ов Е l е]

Елена Лебедева конечно можно. Чай продается на развес. откройте в инете почитайте много информации о нем есть.

[Елена Мэдэд]

спасибо! сейчас почитаю. я пью только зеленый, но последнее время у меня стали пухнуть ноги, думаю от него!

[I о ов Е l е]

лучшее решение – это употреблять зеленый чай в таких количествах, которые не навредят, а наоборот придадут вашему организму сил, укрепят здоровье. Здесь, как и во всем, главное – мера. Одна-две кружки чая – нормальная дневная доза для взрослого организма.

Японцы готовят зеленый чай следующим образом: кладут пару щепоток измельченных чайных листьев в чайник и заливают очень горячей водой, но не бурлящим кипятком, так как он убивает вкус. Затем настоять чай в течение нескольких минут (обычно вдвое дольше черного чая) и разлить по чашкам. Не стоит добавлять в зеленый чай молоко или сахар, они плохо совместимы. При желании лучше добавьте ложку меда или дольку лимона.

[юлия]

Девочки с завтрашнего дня я с вами! Нужно сбросить 7 кг. (md) Всем удачи!

[Кристи Факс]

С завтрашнего дня я с вами. надо скинуть 2-3 кг. очень надеюсь что эта диета поможет! А как она называется?

[Марина Кэтисни]

Привет девченки! Собиралась сегодня, но решила сделать еще один денек передышки после диеты "-10 за неделю", а завтра вместе со всеми.
Helena, а чаек этот обладает слабительным эфектом? Его можно купить в обычной аптеке?

[black]

Леночка експрес диета как понемаю я ето кому быстро нужно збросить , а толчек -ето когда вес стоит? Так на что больше вестись в етой диете? У меня просто вес уже длительное время стоит. и чай чай Пу-Эр какой лучше брать?

[Марина Кэтисни]

Почитала в инете про этот чай, оказывается его можно купить в чайном магазине.Еще следует отметить хорошие очищающие свойства пуэра. Иногда его называют чаем молодости и красоты, т.к. при регулярном его употреблении улучшается деятельность кишечника, а кожа приобретает здоровый, свежий и ухоженный вид.
Вокруг этого чая ходит очень много легенд и мифов, которые возникли порой из-за неточного перевода китайских текстов, порой из-за желания продавца напустить тумана – тайна и экзотика часто стоит дороже, чем простой и понятный продукт. Но что бы там ни говорили, пуэр – это замечательный чай, здоровый экологичный напиток, способствующий при правильном его употреблении укреплению здоровья и улучшению самочувствия.
Последнее время этот чай пользуется устойчивым спросом, купить его можно в специализированных чайных клубах и магазинах. А вот в продуктовых универсамах покупать не рекомендую, можете крепко ошибиться и получить продукт совсем не того качества. Про пуэр есть достаточно много сведений в сети.

[black]

етот чай продается не в аптеках,а в чайных магазинах

[Мажорова]

девчат присоединяюсь к вам)))) я за время беременности набрала 32кг и до этого за подготовку к ней ещё 20кг.сейчас доченьке почти 2 месяца.вешу 86,800. начну с завтрашнего дня(с 17 мая)))) 24 МАЯ НАПИШУ ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ))) збросить как говориться надо очень много, так что собираюсь надолго)))) УДАЧИ ВСЕМ И МНЕ)))) И ТЕРПЕНИЯ))))

[Марина Сайц]

Девочки с завтрашнего дня с вами. Если чай найду. А без него результаты тоже надеюсь неплохие будут.

[I о ов Е l е]

Конечно Марин. Но если будет возможность приобретайте. у нас он стоит 100 рублей - 50гр. это не дорого

[Мажорова]

я попробую без него)))) просто буду пить побольше свежего зелёного чая)) с имбирём))))(просто режешь в заварочный чайник корешок имбиря)тоже хорошая штука, а главное энергия будет))))

[Анастасия Гэкм]

Ой а скажите, можно ли сидя на этой диете чай матэ пить, а то тут написано, только воду

[black]

там пишет не только воду

[black]

Лен ,так что на мой вопрос?

[black]

ето експрес диета или вес толкает?

[селюк]

Девченки ,примите в компанию с завтрешнего дня?????вес 62 рост155.хочу 53(как до родов),а вообще 50!!!!!с завтрешнего дня я с вами!!!!!!!

[I о ов Е l е]

??? Я ??? это экспресс диета, но так же помогает толкнуть вес.

[I о ов Е l е]

ольга воробьева(селюк) присоединяйся

[elenа]

Еле нашла вас заново. Можно ли по утрам пить кофе с молоком и сахаром? По другому не получается и без кофе тоже тяжело.

[I о ов Е l е]

Анастасия (Нахкур)& Герман ЕЛИНОВЫ Пить можно не только воду, ну и зеленый чай, чай Пу Эр, Отвар шиповника

[I о ов Е l е]

Елена Бердута Кофе можно подслашенный, но не сладкий. И без молока. молоко с кофе плохо воздействуют на микрофлору.

[black]

спасибо

[I о ов Е l е]

Всегда пожалуйста. ;-)

[elenа]

Спасибо.

[Элеонора]

И меня возьмите в компанию. Два года назад весила 62 при росте 159. А сейчас 92.600. Может и мне поможет. Одной не получается

[Элеонора]

Скажите а вместо огурцов можно тот -же салат.?

[Анастасия Гэкм]

думаю что можно, тем более в листе салата всего 5 калорий, а в огурце 18. Единственный момент, в огурцах меньше нитратоав, несмотря на то что они естественные нитраты

[I о ов Е l е]

Элеонора Белозуб(Зимина) да можно просто салат есть. 1 раз в неделю можно 1 помидорку

[Елена Нэстэ]

Завтра я с вами

[Мария Кумаэ]

а я с вами со среды, во вторник сделаю разгрузку кефирную

[Маша Чугунав]

Я завтра с вами. Утром взвешусь и напишу с какого веса *стартую:)

[Маша Чугунав]

Мне надо 3-4 кг. Сбросить. Хочу 54 весить при росте 164

[Гичка]

Девченки привет!!! Как вы тут? Уже настроились? А я вот как подумаю.. капец какой-то. Дело в том, что у нас в городе есть завод ВАТ "Черкассыхлеб", вот я работаю от этого завода, в магазине, куда привозят горячий хлеб. А еще когда идем домой, нам дают по буханке гарячущего. Представьте как я буду на диете сидеть, когда так пахнет хлебом.

[Елена Мэдэдэ]

спасибо большое за рецепт. я завтра с вами. *надеюсь на хорошие результаты!

[black]

я тоже завтра с вами!попробую)

[Иванова]

Элина, главное настрой!!! и никакой запах вас не с толкнёт с пути, я тоже дома и пеку и готовлю, своих-то кормить надо, но абсолютна равнодушна.

[Иванова]

Девочки я стартую!!! мой вес 78,100 *рост 172

[Анна Дкус]

Всем доброе утро. Стартую сегодня. Всем удачи и силы воли:)

[Анна Дкус]

и самое главное, правильного настроя!(F)

[Элеонора]

Доброе утро! Я сегодня начинаю-вес 93.5 рост 159.

[Мария Кумаэ]

Элина Билашенко (Гичка) когда мне хочется горячего хлебушка я его только нюхаю, минуты три, если не помогат, я откусываю кусочек пожую секунды 3-4 и выплевываю, когда сморю на этот комочек аппетит сам пропадает:-D

[селюк]

девченки,сегодня я с вами.пошла варить яичко и кофе,кефир не люблю,но вечерком выпью для профилактики!!!!!!стартую с весом 61.500 рост 155

[Маша Чугунав]

стартую с весом 57,600:-D

[Элеонора]

Ой девочки яйцо это хорошо но есть хочется и робота в голову не идёт

[селюк]

да,малова то конечно

[селюк]

я с утра привыкла кофейку со сладенько сдобой))))ну ничего,мы справимся!вместе мы сила!!!!!

[Кристи Факс]

Я тоже сегодня стартую! Яйцо вариться,кофе готово:-D Мне хотя бы 5 дней продержаться, а то силы воли никакой! ВЕс 67 рост 170! всем удачи и выдержки!

[Элеонора]

Куколки,кто расчитал день.во сколько остальные приёмы пищи? А то сижу и думаю уже об обеде:-D

[Кристи Факс]

я буду завтракать в 10, а потом на протяжении всего дня есть салат,часов в 7 яйцо и на ночь кефир.

[Элеонора]

У меня завтрак в 8. До 12 дожить бы

[селюк]

я в 9 завтракаю,потом пью воду и шиповник,в час обед,в 16.00 полдник и в 18.00 ужин,а после ни-ни,ну есле не в маготу будет,то кефиру выпью))))

[elenа]

Девочки, милые, не голодайте. Кушайте каждые 2-3 часа, но чуть-чуть. Если организм будет чувствовать голод, то кг. будут тяжелее и медленее уходить.

[селюк]

а объём салата,который на полдник,какой должен быть?

[Элеонора]

Ещё один вопрос я пью очень мало. У меня вместе с чаем выходит 0.8-1 . Мне што себя заставлять или достаточно?

[пудовкина]

всем привет.я с вами.рост 159,вес:74.500.

[Клыкова]

Девочки, всем приветик! Я тоже начинаю сегодня. Вес - 55кг. рост - 154 см. Яичко скушала и чай зелёный с лимоном выпила. Сейчас пойду домашними делами заниматься. Обедать наверно часа в два буду.

[Клыкова]

Элеонора Белозуб(Зимина) насчёт воды Вам скажу, это очень мало. Вообще нужно выпивать 2л воды без всего остального. А ещё читала информацию интересную уже не помню где, на каждый кг веса нужно выпить 30мл. воды

[Элеонора]

Так она не лезет и желания нет. Я в сильную жару от силы 1.5л выпиваю.што делать?

[Клыкова]

Ну я незнаю, что Вам сказать, это же дело каждого

[Клыкова]

Я вот заставила себя пить воду, правда 1,5л. выпиваю в день + чай (2-3 чашки). Поначалу было трудно, а потом как так и надо.

[Элеонора]

Спасибо девочки, попробую

[Клыкова]

Я вот решила для себя, что нужно пить и вот уже 3 мес. стабильно. Тем более, это помощь при диете. Хочется кушать, попей водички! И я уже заметила, если я не пью воду, то вес меньше уходит. И даже когда не сидела на диете в последние недели, вес держался нормально.

[Иванова]

чтобы худеть нужно пить воду!!! я выпиваю 2-3 литра

[Клыкова]

Я с тобой согласна, Лена!

[Иванова]

Ольга, а где в диете сладкая сдоба на завтрак указана???

[Клыкова]

У меня вот только проблемка *-) *воды напьюсь, а потом писать бегаю то и дело (извините за подробности). Дома то хорошо, а сейчас лето и с сынулей на улице придётся много времени проводить. И вот это мне неочень нравится.

[селюк]

это я написала-как я привыкла раньше завтракать(до диеты);-) :-D

[Элеонора]

А я отекаю

[Иванова]

а вы вечером не пейте, сторайтесь 1,5 л. до часу выпить и потом понемногу

[Иванова]

часов до 5

[Клыкова]

Да, я тоже заметила, если пить вечером, то я тоже к утру немного отекаю

[Элеонора]

Я нашла чай ПУ-ЭР красный и чёрный. Я пью зелёный.Какой брать,кто подскажет?

[elenа]

Даже не будучи на диете, воды нужно выпивать 2-3 литра. В жару ещё больше.

[black]

а я знаю что до 3л нужно а вообще норма 1.5-2 л

[Дашуля Какад]

Девчонки привет! Я с вами! Сегодня кифирчику попью.(Точнее уже пью)а завтра в ваши ряды!!!!Будем худышками к лету!!!

[Кристи Факс]

а кто нибудь знает как эта диета называется? какие результаты отпишитесь пожалуйста хотя бы за 1 день

[Элеонора]

Кристи почитай сообщения сначала

[I о ов Е l е]

Элеонора Белозуб(Зимина) я пью черно- зеленый-белый он смешенный. попробуй поищи.

[Вера Итч]

Привет всем!Я с вами!Вес 72, рост 168!На диету сажусь твердо и с этого момента, давайте поможем друг другу!

[Иванова]

вместе веселей, это точно

[I о ов Е l е]

ой девчули а я сегодня косячу. Весь день меня дома не было. Та в кафе заехали, то к родителям. уж тогда сегодня еще немного покасяцу (пивка с рыбкой попью) а завтра снова сюда.

[Мария Кумаэ]

а я сегодня на кефирчике была, завтра начну, мне уже не терпится(fr)

[Маша Чугунав]

Девочки сегодня не смогла сесть на диету. *Начну завтра. Я забыла дома и обед и полд-к:)

[Анастасия Гэкм]

Ой, ну а у меня сегодня день вообще легко прошел..... Правда до 3 часов дня проспала (работаю в отеле портье, в ночную смену была) за весь день грамм 150 курицы, 1 огурец. и стакан кефира! )))))))))))))

[Евгения Вамка]

Привет, девочки! Я с вами, на ногах с 7 утра, держусь, но добавила ещё 1стакан кефира и грейпфрут. ООчень кушать хочется!!!! Лишних у меня 4кг.

[Гичка]

Добрый вечер всем! Сегодня 1-ый день, стартонула с весом 73.600, сейчас 73.300. Но я сегодня честно скажу, махлевалааааа....Классная идея с хлебушком (пожевать и выплюнуть), спасибо Маше. Все, завтра честное слово не буду ничего лишнего в рот тянуть.

[Анастасия Гэкм]

<FONT color=#449f1b>?•?¦Konnova ?elenа ¦?, вот вы написали что ваша подруга, похудела на 22 кг за 2 месяца, а какой у нее вес был изначально и какой сейчас???? Просто очень интересно!!!!

[ЦА ИНСАН]

Девочки а что вы думаете о диете Малышевой?

[Иванова]

Айшат, а что за диета? у меня за первый день -300гр. я и этому рада, хотя диета и вправду сытная голода нет, а вес уменьшается

[Анна Дкус]

Всем доброе утро! За первый день -400 гр. Голова болит ужасно!!!!!

[Элеонора]

Доброе утро! Девочки стала на весы и ахнула у меня 91.300. Это я за один день 2.200 потеряла? Класно.

[Иванова]

Элеонора , это круто!!! хотя мне кажется это очень много

[Наталья Эшакав]

Элеонора, это водичка лишняя уходит:-)

[Дашуля Кака]

Блин! Вот я вчера зареклась целый день пить кифир,а вечером выпила пива! Сегодня буду целый день кифир,а на ужин салат,зарядка:) всем удачки

[Иванова]

девочки, давайте не будем писать про свои срывы!!!! тут поддержка нужна, а не слышать кто вчера пива попил или конфет наелся. без обид

[-iochki]

очень *напоминает *белковую диету .. *на которой я сбросила 8 кг *за 2 недели ... продукты *те же ... подумываю *на недельку снова посидеть *на этой диетке *... но мне к сожалению яйца нельзя ((((

[селюк]

девченки всем приветик!вот и настал второй день,за сутки ушло 500г-маловато,но я и этому рада!итак,продолжаем:витаминки выпиты...кофе с яичком на столе!!!!!Держитесь девченки,всё у нас получется!!!!

[I о ов Е l е]

за 2,5 месяца изначальный 66кг похудела до 44кг

[I о ов Е l е]

¦З@Я¦ Ж¦ яйцо можно заменить творогом

[I о ов Е l е]

Элеонора Белозуб(Зимина) это лишняя вода. Какой изначальный вес?

[I о ов Е l е]

ольга воробьева(селюк) это нормальный результат. в среднем за недель должно уйти 3-3,5 кг. Девочки нужно худеть постепенно а не резко. тогда результат будет держаться дольше.

[I о ов Е l е]

Девочки и еще для тех кто решит что сидеть тут достаточно, пишите мне в личку, рассказу как правильно из нее выйти

[I о ов Е l е]

?¦? Elena ?¦? ))) у меня сегодня 4 день, но вчера косячила. Ну что чувствуется легкость?

[Элеонора]

Леночка,караул. Дома забыла и салат и яйца. На столе одни огурцы. Что есть целый день?

[Элеонора]

Начальный вес 93.500

[I о ов Е l е]

Элеонора Белозуб(Зимина) Изначальный вес большой. так что это вода.

[I о ов Е l е]

?¦? Elena ?¦? ))) девочки не пейте таблетки. мочегонное заварить 1 с.л. на 1 ст. кипятка петрушку.

[I о ов Е l е]

Да кушай огурцы весь день

[Элеонора]

Лена скажи что есть,пожалуста

[селюк]

Девченки подскажите,а можно грудки приготовить со специей карри,без соли конечно и масла!???

[I о ов Е l е]

Элеонора Белозуб(Зимина) Огуречки кушай. *Полезно. разгрузишся

[I о ов Е l е]

ольга воробьева(селюк) Специи можно применять

[I о ов Е l е]

Девочки позавтракала сегодня куриной грудкой, на обед нарезала себе салата. Полдник будет у меня 1 яйцо и стакан кофе, *а поужинаю опять салатом. Всем удачи девочки. И настанет тот день когда мы станем уверенными в себе глядя на отражение свое в зеркало

[Кристи Факс]

Начался второй день диетки! За вчера -1кг..но это вода наверно!Курицу вчера не ела,за то к вечеру 1 маленький кусочек шоколадки съела,а то уж очень слабость чувствовалась!

[Кристи Факс]

Я каждый день делаю зарядку(пресс,бёдра,отжимания) а вы занимаетесь?

[Дашуля Какадэ]

Я стараюсь заниматься каждый день,еще утренние пробежки когда не работаю,а работаю 2 через 2. За сегодня съела только 1 огурчик и стакан кифира! Вечерком салат.

[Дашуля Кака]

Девчата а редиску можно?

[-iochki]

ДЕВОЧКИ *НЕ *ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ НЕ МОГУ НИ КАК ОТКАЗАТЬСЯ *ОТ САХАРА ((( *ЧАЙ МОГУ *ТОЛЬКО *С САХАРОМ

[Анастасия Гэкман]

девчонки, а у меня за вчерашний день отвес -0 кг :-( очень жаль и обидно...:-(

[Элеонора]

Девочки не выдержала одни огурчики съела 2 венских сосиски тоненькие...теперь знаю до *завтра дожыву на огурцах и кефире. Совесть замучает штото ещё в рот положить

[I о ов Е l е]

¦З@Я¦ Ж¦ пей компоты из яблок, или чай каркаде.

[I о ов Е l е]

Анастасия (Нахкур)& Герман ЕЛИНОВЫ ничего страшного. мы все хотим чтобы сели сегодня на диету, а завтра уже проснулись стройными. не бывает такого. Терпения.

[Даша Дату]

А сколько можно за 3 дня сбросить. у кого сколько было?

[Элеонора]

Девоньки,стала меньше есть вода помещается. Вчера 1.5 за день. Сегодня 2 до обеда. Сказка!

[Клыкова]

Вот видите, как хорошо. Не зря про воду много хорошего говорят. Я как начала регулярно пить воду и стул урегулировался. Не хочу сказать, что прямо запоры были (извиняюсь за подробности), но не каждый день могла сходить в туалет. А сейчас всё супер, 1 раз по-любому.

[Клыкова]

Элеонора, поздравляю с отвесиком. Хороший результат! (Y) (Y) (Y)

[Клыкова]

А это только начало

[elenа]

Даша Батурина, здесь девочки писали, что кг. уходят не быстро и я думаю, что у каждого это индивидуально. У кого-то за 2,5 месяца ушло 22 кг. и 2 года вес не возвращается.

[I о ов Е l е]

сегодня был сложный день. почему то весь день тянуло на покушать. но держусь, пе поддаюсь соблазнам

[black]

?¦? Elena ?¦? )))- не пей мочегоночные таблетки я себе беду наделала 2 месяца вес не идет после них

[Мария Кумаэ]

девочки,я сегодня была первый день с нарушениями, я завтра отдохну от диет видимо я устала(md) а *с пятницы ещё раз начну, эта диета вообще хорошая(Y)

[ЦА ИНСАН]

А у меня сегодня первый день, пока что нравиться:)

[Гичка]

Привета!!! Отвес -700 гр. маловато будет. Ну ничего, думаю что завтра будет больше.

[Анна Дкус]

Привет всем! У меня сегодня 3-й день. За вчера отвес - 500 гр. Итого за 2 дня - 1100 гр. Мало, но с т

[Анна Дкус]

Прошу прощения, мало , но если учесть тот факт, что у меня сейчас КД, то очень даже ничего:)

[Иванова]

у меня - 200, считаю нормально. помаленьку но спускается вниз!!!

[Иванова]

а вы как хотели??? наедали лишние килограммы годами...........а похудеть за неделю:-D .........конечно круто бы было за неделю

[Элеонора]

И меня сегодня -300. Так што в общем -2.5 за 2 дня.

[селюк]

всем приветик,вот и 3 день настал,за вчера ушло 1кг,я очень рада.итог за 2 дня 1.5 кг.Продалжаю однозначно,настроение хорошое!!!!!!!!

[I о ов Е l е]

Привет Девочки. Вернулась из парикмахерской, подстриглась наконец. Сегодня у меня пятый день. Общий отвес 1,5 кг. Ну у меня очень медленно кг уходят. Т.к. организ м одаптируется под новый рацион. думаю потом лучше дело пойдет

[Иванова]

а я сегодня только вечером салат поела, *так получилось , что некогда было поесть.*-)

[I о ов Е l е]

?¦? Elena ?¦? ))) это экспресс диета. так что ты сама можешь строить себе график.

[I о ов Е l е]

Елена Таращанская (Иванова) ну вот меньше пищи, меньше калорий :-D

[Иванова]

это точно!!! посмотрю завтра на весах что будет, но я на вес сильно внимания не обращаю, я по объёмам сужу, становиться лучше:-D . главное держаться.

[Иванова]

я пока сижу, мне нормально, для разнообразия можно грудку рыбой помять и яйца творогом

[elenа]

Девочки, я долго думала и решила, что завтра к вам.. Хочу сбросить 8-10 кг.

[селюк]

я наверно до победного буду на ней сидеть....чувствую себя хорошо и настроение отличное!!!!!

[Элеонора]

Девочки,а у меня сегодня тяжестьв желудке. Может пропустить денёк?

[I о ов Е l е]

Элеонора Белозуб(Зимина) не сходи с дистанции. скушай завтра бульон курочкой. желудок порадуется

[Иванова]

итого за 3 дня - 800, :-) ещё 2 дня сижу, а в воскресенье думаю на молокочае денёк, и потом опять в путь!!!

[Анна Дкус]

За третий день всего -200. Мало.............

[Иванова]

я тоже думаю нормально,

[Иванова]

не отчаивайся, жир лёгкий, на вес внимания не обращай, я по объёмам смотрю

[Элеонора]

Привет красотки! И меня за вчера ни грамма. А сырые яйца можно?

[селюк]

всем приветик!вот начался 4 день.вчера позволила себе немного лишнего(муж с учений приехал,не виделись неделю)и итог за вчера 0 г.сегодня обидно,но я не сдаюсь.:-)

[Иванова]

Ольга, ну хоть не в плюс.

[селюк]

да,согласна))))

[Виктория Какяк]

СЕГОДНЯ УТРОМ В ПРОГРАММЕ УТРО РОССИИ, УСЛЫШАЛА ДЛЯ СЕБЯ НОВОСТЬ, ЧТО ФРАНЦУЗСКИЙ ДИЕТОЛОГ ПЬЕР ДЮКАН РАЗРАБОТАЛ САМУЮ ИДЕАЛЬНУЮ ДИЕТУ, ДУМАЮ ЧТО ИДЕАЛЬНОЙ ОНА КОНЕЧНО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ, НО ОНА МНЕ ПОКАЗАЛАСЬ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНОЙ В ТОМ ПЛАНЕ, ЧТО НЕ НАДО НАСИЛОВАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ЧУВСТВОМ ГОЛОДА, СЧИТАТЬ КАЛОРИИ И ИСПЫТЫВАТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ДИСКОМФОРТ. Я ВООБЩЕ СЧИТАЮ ЧТО ЭФФЕКТИВНА ТОЛЬКО ТА СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРАЯ МОЖЕТ СТАТЬ ДЛЯ НАС ОБРАЗОМ ЖИЗНИ И МЫСЛИ. Я НЕ СИЛЬНО СТРАДАЮ ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ, НО КИЛОГРАММА 4 СБРОСИТЬ ХОЧУ.ДЕВОЧКИ ЕСЛИ КТО-ТО УЖЕ ЗНАЕТ О ДИЕТЕ ИЛИ ЗНАЕТ ЕЕ В ДЕЙСТВИИ НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА. А ПОКА НАПИШУ САМУ ДИЕТУ ДЛЯ ТЕХ КТО НЕ СЛЫШАЛ О НЕЙ.

[Виктория Какя]

Эта диета базируется на следующем: существуют три категории пищи: углеводы,жиры и белки. Наш организм может обойтись без двух первых, но не без протеинов. Протеины жизненно необходимы организму, иначе он их будет находить засчет мускулов и тканей.
Поэтому 4 ступенчатый режим Дюкана основан на протеинах, где еда позволяется неограниченно, без различия времени суток и смесей между различными видами протеинов.
Режим состоит из 4 частей: стадия атаки, стадия путешествия (режим чередования ), стадия закрепления и стадия стабилизации.
Этап 1 : Стартовая фаза"

Это этап чистых протеинов. Этап длится от 3 до 7 дней, максисум 10. Длительность этой фазы зависит от кол-ва лишних кило. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кило.
*
* * * * *<10 кг 0 -3 *дня
*
* * * * * от 10 до 20 кг 3 - 5 дней
*
* * * * * от 20 до 30 кг 5 - 7 дней
*
* * * * * от 30 и > 5 -10 дней
* * * * * * *

Во время этого этапа вы можете есть продукты 8 категорий, которые описаны ниже. Из этих 8 категорий вы можете есть столько продуктов, сколько захотите, без ограничения количества и время приема пищи. Вы так же можете смешивать продукты.
*нежирное мясо: телятина, баранина ,приголовтенные без добавления жиров
*потроха : печень, почки, язык телячий или говяжий *
*любая рыба
*любые морепродукты
*птица , кроме утки и без кожи
*нежирная ветчина *
*яйца
*нежирные молочные продукты (кроме тех, в которые добавлены фрукты) не > 800г в день
*2 л воды (диетическая кола разрешена)
*кофе, чай, травяной чай, уксус, приправы, маринованные огурчики, лимон (не добавлять в напитки), соль, горчица (умеренно).
Кроме перечисленных продуктов НИЧЕГО ДРУГОГО НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ!

На данном первом этапе наблюдается активное снижение веса.
Кроме того, уже на первом этапе Дюкан рекомендует ввести в рацион отруби овса (2 с л ) и отруби пшеницы (1 с л). Это важно для нормальной работы кишечника и для меньшего усваения жиров

[Виктория Какяк]

Этап 2 : Фаза чередования

Все продукты, разрешенные на 1 этапе + сырые или вареные овощи в любом количестве, в любое время.
помидор, огурец, редис, шпинат, спаржа, зеленая стручковая фасоль,капуста, сельдерей, грибы, баклажан, кабачок, перец, моркось и свекла (не рекомендуется есть морковт и свеклу при каждом приеме пищи)

2 Этап заключается в чередовании дней PP чистых протеинов и +дней PL протеины и овощи. Этот этап длится до тех пор, пока вы не достигните желаемого веса.
Схема чередования : PP и PL: 1/1, 2/2, 3/3, 5/5
Рекомендуется:

-если вы хотите сбросить меньше 10 кг, рекомендуется чередование 1 PP / 1 PL (1 день чистых протеинов, затем 1 день протеины+овощи), *но можно и 3/3 , либо 5/5

- если вы хотите сбросить *от 10 до 20 кг , рекомендуется чередование 5/5
*
- если вы хотите сбросить *от 20 до 30 кг , рекомендуется чередование : 5/5
Схему чередования можно поменять в любой момент
В этой фазе допустимы:
-1 чайная ложка обезжиренного какао
-1 столовая ложка крахмала
-2 столовых ложки соевых сливок
-1 чайная ложка сливок 3-4%
-2-3 капли масла на сковородку для жарки
-30 гр сыра меньше 6% в сухом весе ( у нас в кошере таких нет )
-3 столовых ложки белого или красного вина
-1 столовая ложка кетчупа Heinz
Из этого списка выбирают ТОЛЬКО ДВА *ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТА В ДЕНЬ
Можно употреблять, для готовки, выпечки или еды:
Агар-агар, желатин
Чеснок
Водоросли
Марак оф обезжиренный
Напитки лайт исключительно 1 ккал стакан и не больше
Корнишоны
Заменители сахара
Все специи
Аджика, острый перец
Пудра молока, молоко ( полуобезжиренное и обезжиренное )
Горчица
Натуральные рыбные консервы
Соевый соус
Уксус
Сурими ( фальшивые крабовые палочки, не больше 8 в день! )
Тофу

[Виктория Какя]

Этап 3 : Фаза закрепления

На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию .
Основная задача этого этапа - не допустить возврата потерянных килограммов.

Продолжительность 3 этапа зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм *- 10 дней.
Т.На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты:
*продукты 1 этапа
*овощи 2 этапа
*1 порция фруктов в день, кроме бананов, черешни, винограда
*2 кусочка хлеба в день
*40 г зрелого сыра
*2 порции крахмалистых в неделю (например: картофель, макаронные изделия, рис, маис, фасоль, горох)

Eи кроме того:
в неделю вы можете себе позволить 2 приема пиши, которые Дюкан называет пиром, праздничным обедом (речь идет об ОДНОМ приеме пищи, а не о целом дне! В этот прием пищи вы можете себе позволить все, что вам хочется! Очень важно не устраивать пиры два дня подряд)))
Но обязательно: 1 раз в неделю (желатенль четверг) ДЕНЬ ЧИСТЫХ ПРОТЕИНОВ

[Виктория Какяк]

Этап 4 : Фаза стабилизации

Цель этого этапа- стабилизировать вес.
Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа:

- 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов

- 3 ст л отрубей овса в день

Продолжитеньность этого этапа : НА ВСЮ ЖИЗНЬ!

[Виктория Какя]

Плюсы
- Диета не опасна, так как основу ее составляют натуральные продукты. Диета позволяет избавиться от лишнего веса даже в тех случаях, когда это далеко не первая диета и у организма уже выработалась устойчивая реакция на разные эксперименты. *
- Быстро уходят первые киллограмы, что *способствует мотивации. *
- Не очень агрессивная диета, подходит даже гурманам, которые любят готовить и вкусно поесть.
- Нет ограничений в количестве пищи и времени приема
- Диета проста, ей можно следовать везде: дома, на работе, в кафе.
Минусы
- В организме вырабатываются кетоновые тела, они подавляют аппетит, но могут вызвать усталость в первые несколько дней
- Дефицит микроэлементов и витаминов. Рекомендуется принимать комплекс витаминов
- Дефицит жиров. Рекомендуется добавлять немного жира растительного происхождения.
- Диета может быстро надоесть тем, кто не любит готовить.

[Иванова]

в группе есть такая тема

[Виктория Какяк]

значит я что-то пропустила, администратор может удалить)))

[elenа]

Виктория Герасимова, а как употреблять отруби? И где их можно купить?

[Иванова]

девочки, давайте тему не переводить, зайдите в тему "протеиновая белковая диета по Дьюкану" *там всё описано

[Виктория Какяк]

Елена Бердута, я слышала, что такие можно купить в аптеке.

[I о ов Е l е]

ДАВАЙТЕ ПО ТЕМЕ ОБЩАТЬСЯ

[Виктория Какяк]

извините за нарушение дисциплины)))) больше не буду

[I о ов Е l е]

Сегодня день идет легко. За 6 дней отвес всего 1,5 кг. Но я думаю что организм аппретируется к новому рациону. *Жир начнет скоро таить

[Иванова]

четвертый день -400, у меня за 4 дня 1,200, вес сейчас 76,900 пока цель 70, а вообще хочу 60-63:-$

[Элеонора]

Доброе утро красавицы! Отвес 800 гр. А я вчера даже бульон с куринной ножкой вечером съела. Мне нравится,продалжаю!

[Иванова]

я завта на молокочае, а с понедельника опять продолжу

[I о ов Е l е]

у меня 7 - ой день. Отвес 500 гр. За все 7 дней 2 кг. рада и этому. Диета переносится очень легко. Но вот пока по внешним параметрам не вижу разницы. Бака и живот. Вот моя проблемная зона .

[Иванова]

у меня тоже этаже проблема*-) , обруч хорошо помогает, только мне пока его крутить нельзя, после кесарева 6 месяцев ещё не прошло.

[селюк]

девочки,всем приветик!у меня вес стоит(((((((сегодня 4 день.я немного растроена........

[Элеонора]

Девочки у меня три дня падал и стал,день поела передохнула.и опятьначал падать. Может так и надо?

[I о ов Е l е]

девочки не расстраивайтесь. Выше нос. Все будет хорошо.У вас вышла лишняя вода. А жир не сразу начинает таять

[elenа]

Сегодня 2 день. -0,5 кг. При том, что я вчера позволила себе съесть суп с фрикадельками. Хотя скорей всего это ушла вода.

[elenа]

Сейчас ем салат, яйцо и кефир, так как не завтракала. Решила обойтись без курицы.

[Иванова]

девочки. молокочай такая пакость(md) , смогла выпить только 2 стакана. жду завтра чтоб продолжить с вами

[Элеонора]

Девочки,а я вчера пиво попила с рыбкой. А сегодня на весах +200гр

[Элеонора]

А на какой,Лен?

[elenа]

А у меня сегодня 3-й день и утром на весах по нулям.:-@

[I о ов Е l е]

Девочки не расстраивайтесь. Объемы и кг начнут таять. Ну есть еще один фактор. Возможно вам нужно просто отдохнуть от всех диет хотя бы на недельку. кушать полезные продукты, фрукты. Не пить алкоголь, и не кушать после шести. Ваш организм может истощен и устал от изнурительных *диет.

[elenа]

На диете я не сидела уже около месяца, а то и больше. А за 2 дня ушло только полкило и то это было за первый день. Но признаюсь, что я немного нарушала. Ничего, я стойкая и добьюсь своего!!! ;-) Девочки желаю и вам не падать духом.

[ГОАР ДОДО]

Хорошая диета надо попробовать

[-iochki]

очень хочу с кинуть 5-7 кг. *ни как не могу *что только не пробовала...так *тепло.... на улице *хочется *уже *раздеться ....

[Иванова]

завтра я с вами, сегодня не получилось, кружусь по городу, выпила кефирчика и всё

[-iochki]

ОЙ *ДЕВОЧКИ КАК С УТРА НАДЕЛА НА СЕБЯ ДЖИНСЫ САМА НЕ ПОЙМУ ((((( *ЕЛИ ВЛЕЗЛА И РЕШИЛА ПОСТЕПЕННО ПЕРЕВОДИТЬ СВОЕ ПИТАНИЕ *НА ДИЕТУ ....... ЕСТЬ *ТЕ ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ ЕСТЬ В НАШЕЙ ДИЕТКЕ ...... С УТРА *ВЫПИЛА *ЧАШКУ КОФЕ *БЕЗ САХАРА, МНОГО ЖИДКОСТИ .. И ПОЛ ЯБЛОЧКА ЗЕЛЕННОГО ..... НЕ ЗНАЮ КАК ДАЛЬШЕ ПРОДЕРЖУСЬ ((((((

[-iochki]

Привет всем * с утра хорошее настроение .. вчера выдержала весь день * питалась правильно а с утра проснулась с легкостью и с желанием продолжать диету ... девочки у вас какие результаты ? .....