избыток сахара в питании людей

[Nota Bene]

7. Консервированные супы. Иногда считаются здоровой пищей, но это очень

обманчиво. Многие консервированные супы содержат много трансжиров,

натрия и искусственных консервантов. В одной чашке может содержаться до

1,000 мг соли. Избегайте супов на основе сливок, потому что в них много

калорий и жиров.

[Nota Bene]

6. Обработанное мясо. Сюда относятся хот-доги, колбасы, вяленое мясо,

мясо из консервированных супов. Почти во всех из них содержится нитрит

натрия в качестве консерванта.

Недавно проведенное в Университете Гавайи исследование пришло к выводу,

что нитрит натрия может вызывать образование высоко канцерогенных

веществ, которые ускоряют образование и рост раковых клеток по всему

организму.

[Nota Bene]

5. Сладкие хлопья. Большинство детских хлопьев настолько обработаны,

что непонятно, из чего их изготовили. Здоровая альтернатива – овсянка.

Но даже покупая расфасованную овсянку, смотрите на этикетку. Если из

всех ингредиентов на первом месте стоит сахар, берегитесь. Лучше купите

без сахара и добавьте фрукты для сладости.

[Nota Bene]

4. Готовые завтраки. В них очень много насыщенных жиров и натрия. Они

обычно содержат сильно обработанное мясо и сыр, крекеры из белой муки и

сладости. Две трети калорий в них – от жира и сахара. Сюзен Берк

утверждает, что такие завтраки способствуют ожирению, потому что

приучают детей думать, что завтрак всегда находится в коробке,

запечатанной в целлофан.

[Nota Bene]

3. Жареные куриные окорочка. В последнее время появляется все больше

информации о вреде жареной пищи. Американский Центр науки в интересах

общества подал иск против сетей быстрого питания, требуя от них

отказаться от использования вредных трансжиров. Продукты, которые

готовятся в кипящем масле, вызывают рак, набор веса и другие опасные

явления, если их употреблять регулярно. Одна куриная грудка KFC

содержит около 420 калорий и 8 г насыщенных жиров.

[Nota Bene]

2. Чизбургер с чипсами. Насыщенные жиры, которых здесь очень много,

являются одной из причин сердечных приступов, инфарктов и некоторых

видов рака. Гигантские порции почти удвоили количество потребляем

калорий. Сейчас в чизбургере на 420 калорйи больше, чем 20 лет назад.

Чтобы сжечь эти 420 калорий, нужно 40 минут бегать. В 1985 году средняя

порция чипсов в 67 г содержала 240 калорий, сегодня это 195 г и 610

калорий. Кроме жира и калорий, это еще и насыщенные и трансжиры,

холестерин и натрий.

[Nota Bene]

1. Жареные пончики. В них огромное количество сахара, белой муки и

трансжиров. Потребление большого количества очищенного сахара приводит

к резким колебаниям уровня сахара в крови.

[Nota Bene]

ЗАБУДЬТЕ ОБ ЭТИХ ПРОДУКТАХ!!!!!!!!!!!

[Nota Bene]

Все еще хотите бутылочку Колы?

[Nota Bene]

• Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите

бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в Коле • Чтобы

удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и

коррозия исчезнет • Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку

Колой и обмотайте ею болт на несколько минут • Чтобы очистить одежду от

загрязнения, вылейте банку Колы на груду грязной одежды, добавьте

стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет

избавиться от пятен. Она также очистит стекла в автомобиле от дорожной

пыли

[Nota Bene]

КОЛА - Не удивительно, что Кола такая вкусная! • Во многих штатах (в

США) дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы,

чтобы смывать кровь с шоссе после аварии • Положите в тарелку с Колой

стейк - и через 2 дня вы его там не найдете • Чтобы почистить туалет,

вылейте банку Колы в раковину и... не смывайте в течение часа. Лимонная

кислота в Коле удалит пятна с фаянса

[Nota Bene]

Избыток сахара может ухудшить симптомы у гиперактивных детей 64.

Избыток сахара негативно влияет на электролитный состав мочи

65. Избыток сахара может замедлить функционирование надпочечников

66. Избыток сахара может вызывать ненормальные метаболические процессы

у нормальных здоровых людей и вызвать хронические дегенеративные

болезни

67. Внутривенное вливание сладкой воды может отрезать доступ кислорода

в мозг

68. Избыток сахара увеличивает опасность полиомиелита

69. Избыток сахара может вызвать приступы эпилепсии

70. Избыток сахара вызвает повышенное давление у людей с лишним весом

71. В интенсивной терапии: ограничение сахара спасает жизни

72. Избыток сахара может вызвать преждевременную смерть клеток

73. В лагерях для трудных подростков диета с низким содержанием сахара

дала падение антисоциального поведения на 44% 74. Избыток сахара

обезвоживает новорожденных

75. Избыток сахара может вызвать заболевание десен

[Nota Bene]

55. Избыток сахара в питании людей, страдающих заболеванием

периферических кровеносных сосудов, значительно увеличивает тромбоцитоз

56. Избыток сахара в пище беременных в возрасте 17-20 лет может

привести к значительному уменьшению периода беременности и

недоношенности плода

57. Избыток сахара вызывает привыкание к простым углеводам

58. Избыток сахара может вызвать опьянение, как алкоголь

59. Если дать сахар недоношенным младенцам, это может негативно

отразиться на выработке ими углекислого газа

60. Снижение потребления сахара может повысить эмоциональную

стабильность

61. Организм превращает сахар в жир в кровеносных сосудах в 2-5 раз

интенсивнее, чем крахмал

62. Быстрое усвоение сахара способствует избыточному потреблению пищи

людьми с лишним весом

[Nota Bene]

44. Избыток сахара может нанести ущерб внутренним стенкам капилляров

45. Избыток сахара может сделать сухожилия более хрупкими

46. Избыток сахара может вызывать головные боли, в том числе мигрени

47. Избыток сахара может ухудшить академические способности и оказать

негативное влияние на оценки школьников 48. Избыток сахара может

вызвать увеличение волн дельта, альфа и тета на электроэнцефалограмме

мозга, что оказывает негативное влияние на способность четко мыслить

49. Избыток сахара может вызвать депрессию

50. Избыток сахара может увеличить опасность подагры

51. Избыток сахара может увеличить вероятность заболевания Альцхаймером

52. Избыток сахара может вызвать гормональный дисбаланс: увеличение

эстрогена у мужчин, усиление постменструального синдрома, уменьшение

гормона роста

53. Избыток сахара может вызывать головокружения

54. Избыток сахара в пище может увеличить количество свободных

радикалов и окислительный стресс

[Nota Bene]

35. Избыток сахара может вызвать эмфизему легких

36. Избыток сахара может помешать нормальному физиологическому

гомеостазу многих систем организма

37. Избыток сахара снижает способность ферментов функционировать

38. Избыток сахара обостряет болезнь Паркинсона

39. Избыток сахара может увеличить размер печени, вызывая избыточное

деление клеток. Он также может увеличить количество жира в печени 40.

Избыток сахара может увеличить размер почек и привести к патологическим

изменениям, например, образованию почечных камней

41. Избыток сахара может повредить вашей поджелудочной железе

42. Избыток сахара может увеличить задержку жидкости в организме

43. Избыток сахара – враг номер 1 деятельности кишечника

[Nota Bene]

23. Избыток сахара может понизить уровень витамина Е и В6

24. Избыток сахара может увеличить систолическое кровяное давление

25. Избыток сахара может вызвать сонливость и понижение активности у детей

26. Избыток сахара может помешать усвоению белков

27. Избыток сахара вызывает пищевые аллергии

28. Избыток сахара может вызвать токсикоз беременных

29. Избыток сахара способствует развитию экземы у детей

30. Избыток сахара может вызвать атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания

31. Избыток сахара может нарушить строение ДНК

32. Избыток сахара может изменить структуру белка и вызвать необратимое изменение деятельности белков в вашем организме

33. Избыток сахара изменяет структуру коллагена и может вызвать старение кожи

34. Избыток сахара может вызвать катаракту и близорукость

[Nota Bene]

14. Избыток сахара может вызывать или обострять аутоиммунные

заболевания: артрит, астму, рассеянный склероз

15. Избыток сахара в значительной мере способствует развитию дрожжевых

инфекций желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы

16. Избыток сахара может привести к образованию желчных камней

17. Избыток сахара может вызвать аппендицит

18. Избыток сахара может вызвать геморрой

19. Избыток сахара может вызвать варикозное расширение вен

20. Избыток сахара может увеличить уровень глюкозы и инсулиновую

реакцию у тех, кто принимает оральные контрацептивы

21. Избыток сахара может привести к остеопорозу

22. Избыток сахара может вызвать снижение чувствительности к инсулину,

тем самым приводя к ненормально высоким уровням инсулина и в конечном

итоге к диабету

23. Избыток сахара может понизить уровень витамина Е и В6

[Nota Bene]

7. Избыток сахара может увеличить уровень глюкозы в крови в состоянии

голода и вызвать реактивную гипогликемию (снижение уровня сахара в

крови ниже нормы)

8. Избыток сахара может ухудшить зрение

9. Избыток сахара может вызвать многочисленные проблемы

пищеварительного тракта: кислотность, несварение, плохую усвояемость

пищи у больных с функциональными заболеваниеми кишечника, увеличить

опасность болезни Крона и прободного колита

10. Избыток сахара может вызвать преждевременное старение

11. Избыток сахара может привести к алкоголизму

12. Избыток сахара может сделать вашу слюну кислотной, привести к

разрушению зубов и периодонтозу

13. Избыток сахара способствует ожирению

[Nota Bene]

1. Избыток сахара подавляет иммунную систему и ослабляет защиту от

инфекционных заболеваний

2. Избыток сахара нарушает соотношение минералов в организме: вызывает

недостаток хрома и свинца и мешает нормальному усвоению кальция и

магния

3. Избыток сахара может вызвать скачок адреналина, гиперактивность,

паническое состояние, трудности с концентрацией и раздражительность у

детей

4. Избыток сахара может привести к значительному росту уровня общего

холестерина, триглицеридов и плохого холестерина и падению уровня

хорошего холестерина

5. Избыток сахара вызывает потерю эластичности сосудов и

функциональности тканей

6. Обнаружена связь между избытком сахара и развитием рака молочной

железы, яичников, простаты, поджелудочной железы, прямой кишки, желчных

протоков, легких, желчного пузыря и желудка

[Nota Bene]

Основным источником лишнего сахара являются простые углеводы, которые в

крови превращаются в глюкозу, известную как сахар в крови. Избыток

сахара в крови может вызвать ряд серьезных последствий. Предлагаем вам

список таких последствий, изученных в последние годы и опубликованных в

разных медицинских журналах и публикациях: