Почему после хорошей тренировки я чувствую несильную укачанность, тошноту?

[IGORYK]

Почему после хорошей тренировки я чувствую несильную укачанность, тошноту?

[tomcat]

После тренировок воду пить нельзя

[IGORYK]

а примерно через какое время можно ? и ещё и поесть?

[Железяка]

Что за бред,нельзя воду пить? Воду как раз надо пить во время тренеровки и после,т.к. организм обезвоживается,вместе с потом выходят соли,минералы и микроэлементы,запас которых необходимо восполнять,желательно пить минералку без газа!!!

[tomcat]

Желательно через минут 20-30.

[tomcat]

Если после тренировок ты выпьешь воду тебя будут тошнить.

[Железяка]

Али! Где ты вычитал такое или кто тебе подсказал???

[tomcat]

Тренера

[Железяка]

Это заблуждение,тренера твои могут быть грамотные в преподавании техники и физики,но давно уже научно доказано,что если не восполнять водно-солевой баланс организма после тренеровок,то это приведет к обезвоживанию организма,могут появиться судороги во время тренеровок и общая слабость!!!

[tomcat]

Понятно, спасибо я это запомню :-) а ты это откуда знаешь?

[Железяка]

Ну блин, я спортом уже 100 лет занимаюсь,интересуюсь у тренеров которые ездют на всякие семинары и на повышения квалификации!!! На этих семинарах *показывают не только технику,но и рассказывают о правильном питании,отдыхе,что тоже не мало важно в физической культуре!!! Можно проводить целый день в спортзале и усиленно тренероваться,но без грамотного отдыха и питания скатиться вниз,а не вверх!!!

[tomcat]

Спасибо

[tomcat]

Как лучше питаться после тренировок или до ?

[Железяка]

Лучше после,но надо успеть похавать через 20-30 мин после треньки,качки пьют протеиновые коктейли,чтобы закрыть углеводное окно,которое появляется от нагрузок и требует приёма пищи или за час до тренеровки!!!

[IGORYK]

MaximuS VenberG - о твоих советах даже в журнале Muscle & Fitness написано ;) ;) ;) Пришлось перерыть:)

[Железяка]

Ну ясно-понятно что я не сам придумал,качл всю дорогу эксперементируют!!!

[IGORYK]

Я ксти прям сейчас тренируюсь в комнате, подтягиваюсь, сегодня у меня кач спины и бицепсов и также развитие силы удара

[IGORYK]

Я ксти прям сейчас тренируюсь в комнате, подтягиваюсь, сегодня у меня кач спины и бицепсов и также развитие силы удара

[tomcat]

А как развивать силы удара ?

[Железяка]

Если есть возможность,то дрова руби по-больше или кувалдой бей по покрышке!!! Упражнений куча для развития силы удары,запишись на бокс,там тебе разовьют силу и скорость!!!

[tomcat]

Я на кик-бокс хожу, это нормально да ?

[tomcat]

Я на кик-бокс хожу, это нормально да ?

[Железяка]

Нормально конечно,я тоже киком занимался с 1994г,потом на муай тай перешел,на кике твой тренер тебя научит правильно и сильно бить(md) !!!

[tomcat]

Я на муай тай тоже ходил

[tomcat]

Я на муай тай тоже ходил

[tomcat]

После завтра товарищеские бои будут по кик-боксу

[tomcat]

:)После завтра товарищеские бои будут по кик-боксу

[tomcat]

:)После завтра товарищеские бои будут по кик-боксу

[tomcat]

Че эт сообщение по два раз передаются

[IGORYK]

Дрова у *меня можно сказать рубить и колоть ежедневная обязанность :) но вот записатся на бокс - нет! я живу в деревне, так что тренируюсь по вашим рекомендациям, также подсел на гири и бодибилдинг! Но вот расскажите мне как массу поднабрать, и я ещё пресс качал с 12 лет, но и накачал его можно сказать очень крупного размера, это хорошо для боксёра?

[Железяка]

Масса придет когда станешь по-старше,по себе знаю,тоже очень хотелось быть по-рельефней,чё только не делал ни фига не набрал,но если ты будешь гири таскать и питаться хорошо тогда ррезультат придет,хороший пресс хорошо не только для боксера!!!

[IGORYK]

У меня очень интернет медленный! поэтому сообщения *передаются по 2 раза, иногда по 3 и по 4!

Подтягиваюсь я тоже с 12 лет, личный рекорд 23 раза, подтягиваюсь по алгоритму, вчера я подтягивался без веса прямым широким хватом, и прямым широким хватом за голову, значит сегодня я подтягиваюсь с 8 кг, силу удара я развиваю пока ударами по воздуху 3кг-ми гантелями, в ближайшем будущем мне дядька брусья сварит, также хочу себе рукоход, и сделаю себе боксёрский мешок!

[IGORYK]

а мне посоветуете питаться строго по диете или жрать всё подряд, проблем с ожирением у меня нет однозначно, но мне второй вариант больше нравится! с едой проблем нет, можно сказать культурист позавидует, так как я живу в деревне, то на ужин, практически всегда мясо , то курятина, то утятина, то кролятина и овощи пока осень, завтракаю я тоже плотно, в основном жареные яйца, каша или мясо, люблю любые молочные продукты (из под коровы)

[Железяка]

В твоем возрасте можно есть все подряд,даже ночью если хочется,но лучше сразу не наедаться до товала,а есть 5-7 раз в день небольшими партиями!!! Найди себе еще друга-единомышленика чтобы не скучно было тренероваться и элемент соревноваия между вами не помешает!!!

[Железяка]

до отвала:-D

[tomcat]

Я тоже на турнике подтягиваюсь мой личный рекорд 27раз

[Железяка]

КрасавчеГ!!!

[tomcat]

:-)а у тя какой рекорд ?

[Железяка]

У меня 17 раз,я в 15 лет ростом был 1,90м и весил 75кг!!!

[tomcat]

Красавчик, рост и вес супер!:)

[IGORYK]

Дааа, с моим ростом 172 см и весом 52 кг до тебя далеко

[tomcat]

Я тебе завидую. У меня рост167 а вес 52.

[Кошмарик]

Организм слабый у *тя :-)

[IGORYK]

Да не, я со своим ростом и весом, всего на 2,5 кг отстаю от оптимального для меня веса - по идее мой вес с моим ростом должен быть - 54кг 458г 28мг :)

[Железяка]

Многие *мои *друзья *кто постоянно бегал *кроссы *по *10-15км,очень сильно прибавили в росте,хотя до этого были среднего роста,щас все под 1,90м!!!

[IGORYK]

так это правда помогает или турник всё

[IGORYK]

же лучше?

[IGORYK]

Слушай Али, а ты как подтягиваешся? Лишь бы дотянуться и ноги как попало с раскачкой вдобавок , к тому же руки обратным хватом или ты подтягиваешся очень чётко, без рывков, прямым хватом и ноги строго прямые??? Просто я полиатлоном занимаюсь и всегда подтягиваюсь - строго,

[tomcat]

Без раскачки, ноги просто крестиком держу :-)

[tomcat]

До двадцати ноги прямые. А потом уже крестиком держу

[tomcat]

Что надо сделать чтобы удары были резкими ?

[tomcat]

Что надо сделать чтобы удары были резкими ?

[bonifacii]

Давление наверно