Nota Bene
21.01.2009, 04:27
Миф:взрослым нужно всего 2л воды в день для поддержания водного режима,
Факт: современные рекомендации составляют 30мл на 1 кг веса.Чем крупнее
человек,тем больше воды ему требуется. Миф: потребление большого кол-ва
воды увеличивает нагрузку на почки.Факт: для нормального
функционирования почек нужна вода.Когда организм потребляет
недостаточно воды,почкам приходится компенсировать этот недостаток за
счет выделения большего кол-ва концентрированной мочи,что может
привести к образованию камней в почках.Миф: главное-меньше есть,а не
больше пить-тогда можно похудеть.Факт:потребление достаточного кол-ва
воды и снижение веса связаны напрямую.При недостаточном потреблении
воды организм удерживает жир и межклеточную жидкость.Хотите
похудеть-прекратите пить сладкие напитки,соки и кофе и пейте много воды.
Факт: современные рекомендации составляют 30мл на 1 кг веса.Чем крупнее
человек,тем больше воды ему требуется. Миф: потребление большого кол-ва
воды увеличивает нагрузку на почки.Факт: для нормального
функционирования почек нужна вода.Когда организм потребляет
недостаточно воды,почкам приходится компенсировать этот недостаток за
счет выделения большего кол-ва концентрированной мочи,что может
привести к образованию камней в почках.Миф: главное-меньше есть,а не
больше пить-тогда можно похудеть.Факт:потребление достаточного кол-ва
воды и снижение веса связаны напрямую.При недостаточном потреблении
воды организм удерживает жир и межклеточную жидкость.Хотите
похудеть-прекратите пить сладкие напитки,соки и кофе и пейте много воды.