Все о жире.

[Nota Bene]

Жир разрушает бедра и колени
Даже

само воздействие лишнего веса на нижнюю часть вашего тела вызывает

проблемы. У вас увеличивается риск остеопороза, возникают проблемы

бедер и спины. У детей с лишним весом кости становятся хрупкими, так

что опасность всех этих проблем у них еще выше.
Начните худеть сегодня
Изменения в диете и упражнения – вот что нужно, чтобы похудеть. Внесите изменения в свой ежедневный образ жизни.
Завтракайте
Здоровый завтрак помогает вашему обмену веществ. Вы не будете сильно голодны к полудню!

[Nota Bene]

Жир вызывает диабет
Избыточный

жир оказывает влияние на еще один гормон – инсулин, что ведет к

диабету. Наличие диабета увеличивает опасность сердечных заболеваний.

Это заколдованный круг.
Жир нарушает сон
Люди

с лишним весом часто страдают от нарушений сна, самое опасное из

которых – апнея. При апнее у вас несколько раз в течение ночи

останавливается дыхание. При этом у вас падает уровень кислорода, что

отражается на вашем сердце и сосудах и увеличивает опасность инсульта и

диабета.

[Nota Bene]

Жир ослабляет ваше сердце
Каждая

система вашего организма ощущает стресс лишнего веса. Самая очевидная

его жертва – ваше сердце, потому что с ростом уровня холестерина растет

кровяное давление и артерии становятся непроходимыми. Кроме того, кровь

теряет способность к свертыванию, тем самым увеличивая опасность

инсульта.
Жир увеличивает выработку мужских гормонов
Женщины

с избыточным весом имеют более высокий уровень мужских гормонов, что

повышает опасность сердечных болезней. Эти гормоны могут также вызвать

облысение по мужскому типу, избыточный рост волос на лице и акне.

[Nota Bene]

Избавьтесь от лишнего веса: это спасет вашу жизнь
Если

в вашей семейной истории есть сердечные заболевания, высокое давление

или высокий холестерин, снижение веса может изменить эту историю.

Похудев на несколько килограммов, вы сможете значительно сократить

опасность возникновения у вас серьезных заболеваний.
Вы не одиноки
Две

трети американцев имеют лишний вес; одна треть имеет ожирение. Это

вызвало эпидемию высокого давления, атеросклероза, сердечный

заболеваний и связанных с ними смертельных исходов. Добавьте к этому

инсульты и диабет. Кроме того, с ожирением связывают многие виды рака

[Nota Bene]

Как жир убиваетЖир, особенно

накопленный вокруг талии, повышает опасность развития серьезных

заболеваний. Вот 11 советов, как избавиться от лишних килограммов.