Скажите как увеличеть силу удара какие тренировки и упражнен. Надо делать [Архив]

Кристалл

16.10.2011, 19:12

Скажите как увеличеть силу удара какие тренировки и упражнен. Надо делать

Авраамов

16.10.2011, 23:05

работай с гантельками!!! Отжимайся по больше, штангу не больше 40 килограм бери, не на силу а на скорость!!!

Кристалл

16.10.2011, 23:16

Ок спасибн а штангу40 кг насколько раз жать и сколько подходов

Авраамов

16.10.2011, 23:19

можно и не 40 можно и 30 чтоб ты мог ее быстро поднимать до 20 раз по з подхода

Авраамов

16.10.2011, 23:20

и чем реще ты ее будешь поднимать результат увидишь и через месяц

Кристалл

16.10.2011, 23:29

Ок спасибо браче буду знать

Кристалл

16.10.2011, 23:30

А наскорость это тож влияет

Авраамов

16.10.2011, 23:31

Я же тебе говорю бири сколько можешь не бери много, будешь брать вес который ты с трудностью поднимаешь 20 раз, ты надорвешься

Авраамов

16.10.2011, 23:32

ты бери столько сколько можешь

Кристалл

16.10.2011, 23:33

Ок

Авраамов

16.10.2011, 23:38

Давай удачки тебе!!!

bonifacii

21.10.2011, 18:10

Турник , мешок и отжимания