PDA

Просмотр полной версии : Программа снижения веса.


натали шимм
05.01.2009, 06:24
Программа снижения веса.

Nota Bene
05.01.2009, 18:09
Основные принципы программы снижения веса:
1. Правильный завтрак: сок Алоэ, чай Термоджетикс, коктейль Формула 1
2. 2.5 литра воды в день, из которых 1.5 литра - чай Термоджетикс (2 чайные ложки на 1.5 л бутылку воды)
3. Кушать каждые 3 часа. 2-3 коктейля в день
4. Избегать простых углеводов (смотри фотоальбом)
5. Употреблять сложные углеводы (смотри фотоальбом), рыбу, мясо
6. Регулярно измерять вес и объемы и быть на связи для контроля и персонализации программы!!!

Nota Bene
06.01.2009, 22:28
Весь правильный завтрак можно заказать у нас. Наша компания работает в 69 странах мира уже с 1980 г.

Надя Чэк
25.01.2009, 06:51
Лучший способ похудения (проверила на себе):

кушать 3-5раз в день, любую пищу, строгих огранечений нет, но ее объем не должен превышать 1-ин стакан (200 мл.)

/желудок постепенно уменьшится, и съедать больше не будет потребности/ + болше ходить пешком, по возможности увеличить физические нагрузки

Nota Bene
07.03.2009, 07:32
Диета-отличный способ похудеть,как кажется большинству из нас. На самом

деле организму сложно адаптироваться к диетам. Они заставляют Вас

чувствовать себя вечно голодным и обделенным жизнью. Если Вы хотите

похудеть, нужно раз и навсегда поменять стиль питания. При голодании

организм в первую очередь *расходует не столько жир,сколько белки,что *

сопровождается дефектами кожи, ее дряблостью,образованием морщин,общей

и мышечной слабостью. Вероятность инфекций и простудных заболеваний.С

помощью диет мы лишаем свой организм питательных и "строительных"

материалов.Совсем наоборот происходит с нашими продуктами. Никаких

проблем и только + для нашего организма. Что мы предлагаем *для того

чтобы быть красивыми ,стройными и здоровыми читайте в форуме о наших

продуктах.

MAGIC Sky
06.04.2009, 03:14
Надя Чернова а почему именно стакан, а не тарелку :-P тарелка больше

MAGIC Sky
06.04.2009, 03:17
У меня вопрос. А можно похудеть только занимаясь спортом ??? :-P

Nota Bene
06.04.2009, 04:21
Отвечаю на ваш вопрос: *занимаясь спортом можно сбросить вес. Вам надо

будет больше заниматься физической деятельностью,чтобы поддерживать

калорийный баланс.Когда в организм поступает больше калорий,чем

требуется,излишки откладываются.Жир-накопитель энергии,и он содержит

калории.Говоря попросту,набор веса происходит,когда потребляется больше

калорий,а сжигается меньше.Помните:невозможно набрать вес за счет воды

и воздуха;главная причина всегда-скрытые калории в пище.Чтобы

понять,сколько потребляется калорий,нужно изучить рацион.Как

правило,все занижают количество съеденной пищи и завышают физическую

активность.Меньше калорий=потеря веса!

Кинозвезда
09.04.2009, 23:06
Здраствуйте! А если бегать по утрам можно сбросить вес?

Nota Bene
10.04.2009, 05:42
Анастасия, если будете поддерживать калорийный баланс.Когда в организм поступает больше калорий, чем ему требуется, излишки откладываются . Золотые правила спортсмена: чтобы добиться успеха и поддерживать хорошее здоровье при нагрузках, нужно здоровое питание. Исследования показали, что питание играет важнейшую роль в восстановлении после тренировок. Необходимо мышцам вернуть потраченную энергию и строительные материалы (белки , а не простые углеводы)и сделать это нужно в течение 30-45 мин.после тренировки. Это критически важно для восстановления мышечной ткани.

Кина Не Будет
11.04.2009, 18:23
ПОДСКАЖИТЕ КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ!

Анна Австрийская
11.02.2010, 01:14
Я слышала что по утрам бегать вредно, т.к. гровь густая утром. Бегать желательно вечером. Это правда?

изида
17.02.2010, 21:50
Я тоже слышала, что физические упражнения лучше делать вечером... А чтобы похудеть, нужнопересмотреть своё питание, заниматься спортом (бег, фитнесс, бодифлекс, пилатесс...), пить чистой минеральной воды без газа не меньше 2 литров в день. А также стараться вести активный образ жизни по возможности. Лично я склоняюсь к 3-х разовому питанию + 2 перекуса между обедом и ужином каким-нибудь фруктом. Ограничить потребление сладостей, мучных изделий, картофеля.

Nota Bene
19.02.2010, 05:32
Кровь густая не до обеда, а после. Правильное питание - это основное. Кушать надо в день 5-6 раз, но маленькими порциями. Последний раз - за 3 часа до сна.