есле заниматся 10 дней в месец боксом . будет толк какой нибудь ?

[Virtualka]

есле заниматся 10 дней в месец боксом . будет толк какой нибудь ?

[MelocotoN]

Если имеется техника, навыки и здоровье, то для поддержания соответствующей формы возможно и хватит!

[Абалкин]

будет если правильно составить программу тренировок и *распределить нагрузки

[Virtualka]

леша *вплане здоровья ты что имееш в виду ?

[Virtualka]

у меня операция была на нос. когда в нос попадает боль резкая идет.

[Virtualka]

длиные руки не спасут от паподания в нос . а пацаны ?

[Virtualka]

денис какая програма нужна ?

[Абалкин]

если ты будеш тренироваться 10 дней в месяц то тебе надо заниматься боксом три часа на каждой тренировке

[Абалкин]

тебе надо больше уделять ударам особенно работы на лапах

[Абалкин]

почему именно ударам больше потому что ты будеш уделять *боксу мало времени а руки должны быть хорошо натренировааны для этого нужны постоянные *частые занятия а так как у тебя возможности такой нет надо уделять больше внимания ударам зашите *иначе у тебя не получиться на тренировать *хорошие удары

[Абалкин]

а на щет как укрепит тело при *малом графике тренировок я тебе щас расскажу

[MelocotoN]

В плане дыхательной и мышечной выносливости!

[MelocotoN]

Длинные руки хорошо, если они только не становятся по тонне после первого раунда!

[Абалкин]

в начале тренировки делаеш разминку наважно какая она *будет боксерская тли футбольная потом * *работа на мешке она занимает пол *часа времени потом работа на лапах ты закрепляешь свои результаты и и на лапах видны все твои погрешнасти ты испровляеш ошибки тренируешь скорость и четкость потом отжимания здоровый человек боксер должен отжиматься 30 раз за 20 секунд потом идут упражнения на прес потом легких бег он разгружает мышцы от напряжения

[Абалкин]

а чтоб была хорошая дыхательная система надо бегать скоростные дистанции можно *играть футбол или и пробивать сериями по *мешку с большой скоростью на которую ты способен

[Абалкин]

вот тебе тренировка прфессионального боксера

[Абалкин]

конечно сушествует очень много упражнений но для начала тебе нужна именно это программа в дальнейшем *ты прсто туда будеш добовлять упрожнения которые тебе будут необходимы

[Virtualka]

денис просто хочу научиться драца. минус в том что в нос попадает я плыву:-D . или это может быть с непривычки нос привыкнит и норма будет. скажи какой вес лучше иметь для мкорости и силы удара ?

[Абалкин]

со временем конечно добавишь скакалку упражнения на турнике и брусьях можеш * их черодовать с боксерской программой

[Virtualka]

скакалка что дает вот не пойму

[Абалкин]

70, кг *75 кг * при этом весе у тебя будут убийственные удары если ты их на тренируеш

[Абалкин]

скакалка дает разминку твом стопам * и укрепляет дыхание работу сердца

[Абалкин]

а чтоб ты быстро выходил из ногдауна и не плыл надо делать упрожнение на мозжечок

[Абалкин]

нодо прсто перед глазами держать палец и крутиться вокруг себя смотря на него

[Абалкин]

ой просто

[Virtualka]

всмысле просто палец между глаз зафиксировал и крутиться ?

[Virtualka]

у меня 114 вес надо где то 84 весить чтоб стройным быть

[Абалкин]

да просто крутиться и смотреть на него

[Абалкин]

это смотря какой еще у тебя рост

[Абалкин]

я бы до 90 сбросил на твоем месте

[Virtualka]

рост 187 вроде был

[Virtualka]

есле бокслм занимаца то уач бросать или нет ?

[Virtualka]

кач

[Абалкин]

ну до 90 сбрасывай

[Virtualka]

и еше что на правом что на левом мизинце когда бью боль идет сильная из за чего ?

[Virtualka]

на них какая то вена виднапрям сверху кости

[Абалкин]

это решай сам если прфессинально заниматься то конечно придеться бросит ну не полностью жимы на грудь бицепс можно оставить а если просто научиться драться то можно совмещать

[Абалкин]

это ты на правильно бьешь травму можеш получить

[Virtualka]

ден профисионально не могу я роботою 20 дней 10 отдыхаю

[Абалкин]

у меня тоже такая боль была современем она пройдет

[Абалкин]

просто *у тебя еще руки ненабитые

[Virtualka]

и че главное тока на мизинцах !! мужик и говорили типа ти хрищи выбил

[Virtualka]

:-D

[Virtualka]

15:15
это ты на правильно бьешь травму можеш получить. это как динис ?

[Абалкин]

тебе тренер нужен чтоб он научил тебя бить а то ты еще много пальцев повыбиваеш

[Virtualka]

буду тогда на левую руку роботать правой не могу бить

[Абалкин]

а на мезинцах *потому что не правилбно кулак доворачиваешь у тебя вся нагрузка идет н мезинец у меня так наверно пол года было пока я ненаучился

[Абалкин]

тебе надо надо научиться кулак доворачивать

[Virtualka]

денис знаеш боль начинает идти тогда когда сильно бьеш тогда больно

[Virtualka]

ти м1 занимаешся 7

[Абалкин]

потому что надо бить передними костями а у тебя получаеться наоборот

[Абалкин]

я занимаюсь боями без правил

[Абалкин]

раньше самбо и рукопашкой занимался

[Virtualka]

передние кости казанки ?

[Virtualka]

сильно бостается ?

[Virtualka]

для боев я стар

[Абалкин]

я щас не дерусь раньше дрался просто я понял что если буду дальше битьс останусь инвалидом

[Абалкин]

да так и называються

[Virtualka]

это щас то ладно в 40 45 лет все вылезит

[Абалкин]

но занимаюсь профессионально хоть и не дерусь

[Virtualka]

как думаеш когда федя дрался с американцем честный бой был. я думаю федя продал бой

[Абалкин]

да у меня не то что 40 ,45 у меня уже мышцы ноют

[Абалкин]

да мне кажеться его давно купили

[Virtualka]

обычно по началу болят мышцы когда их рвеш или когда начинаеш занимаца када молочная кислота появляется потом норма становица

[Абалкин]

ну я уже 10 лет занимаюсь они у меня болят от сверх нагрузок я по 5 часов бывает тренируюсь в день

[Virtualka]

или перетринировость. у меня раньше так было

[Virtualka]

стареем:-D

[Абалкин]

:-D точно