Просмотр полной версии : ТЕМА: Сколько и чего нужно пить, чтобы худеть.
Сколько нужно воды?
Вода рассчитывается очень просто: на каждый кг веса - 30 мл воды. Например, если человек весит 80 кг, то пить воду он должен в количестве 2,4 литра в день.
Потребление достаточного количества воды и снижение веса связаны напрямую: только соблюдая правильный водный режим, можно похудеть и сохранять вес.
10-12 стаканов воды в день способствуют процессу пищеварения, очистке организма от шлаков и ускоряют обмен веществ
27.11.2008 21:26
Лана (Светлана) Гольденбланк
Что не является водой и что не нужно пить?
• Сладкие соки
• Газировки
• Кофе
Что нужно пить?
• Вода
• Чай
• Растительный напиток Термоджетикс
• Сок Алоэ
Вода:
Регулирует температуру тела
Удаляет отходы из организма
Доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию
Дает натуральное увлажнение коже и другим тканям
Делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы
Регулирует пищеварение
Дорогие гости! чтобы научиться пить воду-наливайте утром по 1,5л в бутылку и пейте весь день, научитесь выпивать ее до обеда, тогда еще одну сможете вечером добить! можете добавить мяту, лимон, и помните-без присутствия воды ничего в организме не происходит как надо...она дана нам не для того, чтобы нравится, а для того, чтоб мы себя хорошо и энергично чувствовали
Дюрарара
19.02.2009, 12:40
Стала пить воду 1,9 л в день, похудела за 2 дня на 1 кг.
1.5 литра предполагает только чистую воду!Большое количество чая и кофе выводит больше воды .чем вводит!А значит способствует обезвоживанию организма!!!
Светлана Окка
23.02.2009, 18:57
пить надо не менее 2 литров воды в день,желательно талую воду,но нивкоем случае не кипячёную,и минеральную,можно с лемоном
Хитрушечка
25.02.2009, 02:38
а что делать если организм не успевает перерабатывать много воды и появляются мешки под глазами?
Надо приучать организм к воде-учиться с ней дружить!Начните с 1.5 литров.выпивате по глоточку-другому,до 18 ч надо успеть все выпить.
Многих ждет замечательное открытие-постепенно Вы расстанетесь с отеками!
Скоро Лето
21.03.2009, 21:57
Пить чистую воду не меньше 2 литров, лучше *не кипяченую, с лимоном и утром после сна до затрака стакан такой воды, обязательно, чтобы запустить работу кишечника.
когда пила столько воды-стройнела день отодня!(500гр стабильно!)но зимой...не могу...не лезет!
Анна Мясни
27.03.2009, 20:54
Лена! Сегодня уже выпмла *2л воды,и не втягость.Прогресс,неделю назад я ее вобще не пила,чаек мал .чашечки и все.А выходит все равно воды больше.Не бойтесь,привыкнуть можно ко всему ради *поставленной ЦЕЛИ
Девочки,дорогие!Привет и с праздниками вас!На 3-ей странице очень подробно описаны свойства воды!вода необходима как для снижения веса,так и его удержания на нужном уровне!Если вы не пьете достаточное кол-во воды,которое нужно организму для обменных процессов,то организм ВКЛЮЧАЕТ ЗАЩИТУ! Орг-зм задерживает воду всеми силами!Проще всего ее удержать в пыхлых тканях! ВОТ ВАМ ОТЕКИ И ВОТ ВАМ ЦЕЛЛЮЛИТ!Так что первый шаг к победе-ВСЕГДА ПИТЬ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ! УДАЧИ!
Огненная
19.05.2009, 17:51
Воды надо побольше пить. А ещё я перестала есть после 16часов, -только вода до вечера. Уже 5 дней. Легко переносится. Уходит объём, но вес пока тотже
ЛЕВЧЕНКО
21.05.2009, 22:25
а я почему то наоборот думала что много ненадо пить:-(
Я уже вторую неделю стараюсь пить по 1,5 литра воды. тоже с трудом получается. Но чувствую что она голод утоляет. Особенно, когда проголодался, думаешь сейчас как наешся, а перед едой воды выпьешь и кушаешь совсем мало.
Только сегодня показывали по "Домашнему" одну женщину,которая не есла сладкого,жирного,а вес не уходил,так вот врач-диетолог ответила,что та мало пила воды.Именно её,а не соки ,чаи.
Нереальная
17.06.2009, 20:49
Проблема с отеками ног Чесно не верю от воды пухнут плюс отеки и что это будет
dev4enki a ya celii den tolko 4ai pyu bez saxara;eto xorosho ili net?
gebPauls
27.10.2009, 18:42
marina pei krapiwnij 4ai pomogaet
Diana Оkshoi
03.11.2009, 22:33
места воды можно пить яблочныи сок свежовыжетыи тоже помогает.
матильда
16.11.2009, 14:11
всем, привет, прочитала все сообщения, они меня вдохновили, вот уже 2 дня пью по 2.5 литра воды,(высчитала 90кг на 30 мл), посмотри... а когда надо ждать результат в плане снижения веса?
а глазки немного опухают....утром, может пройдет?:-$
Массажистка
16.11.2009, 17:12
От отеков хорошо помогает орвар ШИПОВНИКА, он мочегонный, поэтому лишняя вода и уходит из организма. Приблизительно 50 гр шиповника нада завирить в 2-х литровом термосе на ночь, а потом пить в течении всего дня.
inokentii
17.11.2009, 03:09
Слышал, что норма жидкости литров в день -это ваш вес умножить на 3 и результат разделить на 100 .Хотя мой годовалый сынок весом в 10кг выпивает в общем жидкости вместе с соками молоком и т д около 800грамм ,когда по этой формуле должен пить0 .3 л .Не сходится! Да и летом при таком же весе воды хлещешь больше в 2раза ,чем зимой. Наверное, нужно узнать сколько литров нужно выпить за год и норму распределить на каждый день, но так, что б под конец года не пить то что не успели выпить ранее, а то можно заработать кучу других болячек да и просто лопнуть.(B)(D)(C)(hu)(hu)(hu)
Ирина Какнэ
18.12.2009, 22:15
Двчата.ужас я в шоке! Не знаю даже с чего начать.начну с того,что месяц назад бросила курить,старалась пить побольше,хотя трудно это для меня,кроме кофе ничего не лезло.Стала пить хвощ полевой и чай для похудения,с весом проблем нет,боялась поправится после того как травится сигаретами бросила,и вот итог!На вторую неделю ноги отекли так,что в пору обращатся в Скоруу.На улице зима,а я сапоги натянуть не могу.Скажите,в чем ошибка?И как исправить?
Ирочка, привет! ну этому "горю" помочь несложно! Надо пить ТОЛЬКО ВОДУ, черный чай, кофе- способствую обезвоживанию!ЛУЧШЕ ВСЕГО С УТРА НАЛИТЬ СЕБЕ МЕРНУЮ БУТЫЛКУ ВОДЫ(ДЛЯ ВКУСА МОЖНО НЕМНОГО ВЫЖАТЬ ДИМАНА ИЛИ АПЕЛЬСИНА)-объем подсчитай сама! 30 мл на кг веса! Это физиологическая ежедневная потребность организма!И до 17-18 часов это все надо выпивать! Делать это надо всю оставшуюся долгую и счастливую жизнь!:-$(F)
Извините! Описка! не димана, а лимона! а то кинетесь в аптеке искать!;-)
Ирина Какнэ
23.12.2009, 02:58
Ха-ха.обязательно,жаль только Диманы мало помогают....
Ирина Какнэ
25.12.2009, 23:50
Привет всем!Леночка,выписали меня из больницы,ну почти,наблюдаюсь сейчас.Так вот отек у меня весил,пять кг,то бишь пять литров воды с меня выгнали,ужас!!!Причину кстати так и не нашли....ищут,так что таперича вес у меня 65,а рост 164,так что думаю парится осбо не стоит,но пить буду много,обещаю,хоть и не люблю энто дело....Начну пока с шиповника ,а там может и воду буду литрами принимать!
всем привет! по поводу воды я тоже думала уже.....что ем не много..а вес не уменьшается...пью мало...летом пила много вес уменьшался....перестала много пить..снова вес набрала...так что моя догадка подтверждается...буду пробовать пить...спасибо за советы
ирина ами
08.02.2010, 03:24
Здравствуйте,Лена!С интересом читаю все Ваши советы и высказывания остальных.Буду пить теперь нужное количество воды и в последствии напишу о результатах (до этого воду пила редко)
ЕЛЕНА Игн
09.02.2010, 21:16
ЗДРАВСТВУЙТЕ. А МЕНЯ ТАКОЙ ВОПРОС ИНТЕРЕСУЕТ, А КАКУЮ ВОДУ ЛУЧШЕ ПИТЬ? МИНЕРАЛЬНУЮ, ОЧИЩЕНУЮ, ИЗ-ПОД КРАНА, КИПЯЧЕНУЮ ИЛИ ЕЩЕ ЕСТЬ КАКИЕ-ТО ВАРИАНТЫ?
Я ПОПРАВИЛАСЬ ПОСЛЕ РОДОВ НА 14 КГ.ВЕС НИКУДА НЕ УХОДИТ.ПРОШЛО 8 МЕСЯЦЕВ,А Я ВСЕ ТАКАЯ ЖЕ.СКАЖИТЕ,ЧТО НАДО ПИТЬ ОДНУ ВОДУ?
Скажите пожалуйста какую воду нужно пить,и в каких количествах.
yuliya vivd
10.02.2010, 18:37
у меня вес больше 100 кг-подскажите что делать-очень хочу похудеть:-( :'(
Верочка, добрый день! у Вас ,к сожалению, закрытый профиль! это затруднит наше общение...:-(
Елена, я со своим другом очень любим на ночь чайком побаловаться. Я пью без сахара и вообще без ничего. Но- часов в девять -десять вечера. Это как. вредно?
Тринитротолуол
12.02.2010, 16:08
Если честно я не думаю что чай вреден. с сахаром ли он или без. Просто перебарщивать не надо. Вы же не литрами его пьете.
Тринитротолуол
12.02.2010, 16:10
Пробовала китайский чай зеленый для похудения. От него реально моя мама похудела.Я такое пить не могу, потому что вызывает сильную деарию.
Значит мне нужно выпивать около 3-х литров воды (не поняла из под крана или кипячёной остывшей) до 18 часов ежедневно ?
Ленивая Скотинка
19.02.2010, 19:55
Спасибо я все прочитала и попробую следовать вашему совету!
Лучшая Девушка
19.02.2010, 20:58
КАТАСТРОФА....я начала пить воду ...подсчитала,что мне надо 2.100 литров в день и ужас прибавила 1 кг ВЕСА(((((Ну что же теперь....вообще-то проблем с почками у меня не было...что делать-то?Я начала ходить в тренажерный зал....до этого год не ходила....пока плюс 1 кг.....я в ауте
у меня вес больше 130 кг -подскажите что делать-очень хочу похудеть
Borodulya
27.02.2010, 17:59
мой вес 75,600 при росте 174 говорят что лишок 10 кг. но я бы хотела сбросить 5 кг. Хотя муж считает что вообще ни надо,может у меня фобия какая-то Вы как считаете уважаемые участники форума?
Загоруйко
03.03.2010, 02:38
Все внимательно прочитала, попробую, хотя не очень верится в успех. У меня не очень все благополучно с почками.
Спящий Дэм
09.03.2010, 23:28
у меня вес больше 130 кг:-) -подскажите что делать-очень хочу похудеть:-)
МОЙ ВЕС 98 КГ,ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ,НО ЧТО ДЕЛАТЬ НЕЗНАЮ,ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА.:-$ :-$ :-$
Мой вес 62 кг очень хочется похудеть на 12 кг посоветуйте пожалуйста как сбросить лишние килограммы :-(
ДОБРОЙ НОЧИ!СКАЖИТЕ,А ЕСТЬ ВООБЩЕ МОЖНО? И ВО СКОЛЬКО?В КАКИХ КОЛЛИЧЕСТВАХ?
я весил месяц назад 95кг пропил курс сжигатель жира в сибирском здоровье и сейчас взвешивался 90кг ни каких особых упражнений не делал
Мой вес 56 кг,рост 164 см,хочу похудеть на 5 кг,помогите похудет ь
наталия хами
11.05.2010, 19:49
Moj ves 75kg, pomogite powalysta poxydet(F)
Ирина Панама
12.05.2010, 02:57
Моя мама после травмы тазобедренного сустава лежит 13 месяцев, за это время похудела где-то на 20кг. Я думала, что может быть у нее сахарный диабет, она стала пить воду в течении суток около 3 литров, но анализы прекрасные и давление 120 на 80 (как у космонавта), если еще учесть, что рацион питания ее не изменился: мясо, рыба, овощи, каши, компот из сухофруктов. Отечности никакой. Движения у нее -это подъем с кровати до кухни и дамской комнаты с ходунками и моей помощью. Теперь мне понятен секрет ее похудения! Но сама, никак не могу себя заставить выпить хотя бы 0,5 литра, а прийдеться себя заставить, тем более есть наглядный пример.Пьет она кипяченную воду, потому что сырую страшновато, тем более впереди лето.
Шевченко
07.06.2010, 19:30
Очень интересно и не так саложно.Просто пить воду.Или нужно придерживаться какой-то диеты.Подскажите пожалуйста.Обязательно сегодня же начну пить воду!!!
Пишите Мнэ
11.06.2010, 14:16
Я верю этому, пить до 3-х литров воды в сутки!!!
У меня дома покупная вода негазированная "ПИЛИГРИМ".
Но, также надо хоть немного делать физические упражнения (хотьба), и не кушать после 18.00.
Надо имне попробывать!!
Вешу 103 кг, хотябы 20 сбросить бы!!!
Девочки, здравствуйте!!! Мы стали замораживать сырую воду и разморозив в течение дня выпивать ее. Очень полезно и нравится вкус воды.:-$
Лара Пучк
18.07.2010, 18:23
Здравствуйте все. Как можно не кушать после 18 часов, если я работаю по сменам. Всю ночь на ногах. Все равно приходится хотябы сладкий чай пить.
Я соблюдаю такой питьевой режим: за 30 мин.до завтрака - 2 ст.воды,до обеда и ужина тоже по2 ст.воды.А между ними - через час после завтрака,обеда,ужина - чай,цикорий,вода.
Подскажите сколько нужно мне пить воду и какую? у меня вес 65 кг а нужно хотя бы сбросить 10кг что бы было 55кг. Спасибо!
Есть нужно чаще(4-5 раз в день) ,но порции должны быть *примерно *200 гр!!! Вода не менее 2 л в день (если нет проблем с почками),можно совмещать с зелёным чаем....Исключить жареное,сладкое,сдобу!!! *Больше фруктов,овощей!!! Один раз в неделю-разгрузочный *день (на кефире или на фруктах,кому как удобнее)!!!
Ирина Вэсэм
25.11.2010, 01:12
ВЫ МЕНЯ ПРОСТО ВДОХНОВИЛИ! ЗАВТРА НАЧНУ ПИТЬ ВОДУ.ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ НА ПОЛЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
Макарона ССас
16.12.2010, 02:19
Умнички все, попробую пить воду. А можно минеральную? Её я могу до обеда 1,5 литра выпить.
Лучше НэДыва
05.01.2011, 19:31
ia poprobovala piti vodu,no toshnit,i u menea gastrit,ia slishala shto u covo gastrit nelizia piti vodu na galodnii jeludoc,pravda ato???
Raffaello
14.01.2011, 20:25
По поводу воды хочу сказать, что в организме она не задерживается, сколько выпил - столько и вышло. Отеков не бывает, если только самая малость. Вода хорошо чистила организм первые дни. Сейчас так и продолжаю пить побольше воды.
Викусёнок
16.01.2011, 03:01
а я вот больше 1 литра воды выпить не могу,что делать?
Raffaello
16.01.2011, 18:32
Елена, заставляйте себя. Через несколько дней организм сам начнет требовать воду. Будет легче уже.
bonifacii
17.01.2011, 02:34
Пить или не пить решает каждый сам или лучше посоветуйтесь со своим врачем. Я лично читал кучу за питье воды и против поэтому уже затрудняюсь давать советы,но моя племянница последнее время , что -то изучала по диетпитанию ипрочему и посоветовала мне пить воды,передаю ее текст полностью:Начнём с того, что 120-это мой вес, умножить на 4 равно 480. 4,8 литра это твоя норма воды в день. В течение дня постепенно, хоть и кажется, что это не реально, реально, писать правда тоже будешь много. С таким весом железо тягать не очень хорошо, для сердца вредно. Попробуй выпивать в день столько воды, ну хотя бы какое-то время, ну хотя бы из чувства противоречия, чтобы доказать, что я может не права. А потом расскажешь о результатах. Я не хочу быть диетологом, который говорит на какой диете можно сидеть и какие конфеты есть нельзя. Я наоборот говорю, что голодом себя морить и издеваться над собой последнее дело, нужно просто поменять некоторые привычки. Вода это основа. Попробуй, даже бабушке помогает.Это девчонки моя переписка с племяшкой.
bonifacii
17.01.2011, 02:37
Исходя из этих соображений, я понимаю, что вода будет выводить всю гадость из организма и может действительно нормализуется давление и пищеварение, но я думаю , что может выводится и калий с кальцием, а это уже крепость костей, зубы, эмаль, подумайте.
Викусёнок
17.01.2011, 14:26
ой девчёнки и мальчишки буду стараться вчера уже выпила на одну кружку больше,я настроина решительно
здОрово,что есть с кем посоветоваться! Пойду морозить воду на завтра)) А вот вопрос к тем,кто принимал сжигатели жира-надолго ли хватило эффекта похудения? или пока принимаем-худеем,а перестали- вес нахально возвращается?
bonifacii
19.01.2011, 01:35
Кстати сегодня крещение, вся вода-святая, даже из под крана наберайте канистру не пропадет, но целебных свойств у нее гораздо больше чем в другой день.
Pitj gelatelno tolko vody,ili soki razvedennye 1:3.Na 1kg vesa-30 ml gidkosti.To est pri 100 kg-eto 3litra.
я всегда беру на работу 2литра кипячёной воды и добавляю сок лимона плюс зеленый чай
Бессовестная
27.04.2011, 15:45
Олег Лачугин=))) а что мешает ..купить в аптеке..доступные ВСЕМ...по 60 рублей СЕЛЕВИТ или наподобие комплексные витамины=)))))) и запивать ..ИХ водой=))) и напротив одни плюсы=))
Подскажите пожалуйста, сколько раз в день можно пить зеленый чай?!
Роза Кавк
08.09.2011, 12:53
Здравствуйте.Подскажите пожалуйста я кормящая мама,можно ли мне похутеть с помощью воды?Сейчас мой вес 80 кг а рост 165,раньше весила 60.Сколько литров воды мне необходима выпивать?Спасибо,буду очень ждать ответа.
Бессовестная
10.09.2011, 03:35
:-( личный опыт показал что не похудеешь только на воде...воду нужну пить много но как приложение к диете....а вам Розочка=))) нужно кормить малыша....а килограммы ...да ну и пусть=))) хорошего человека должно быть много=)))
Роза Кавк
10.09.2011, 06:43
Спасибо вам что ответили.Не ли не каких способов придти в норму?А ждать еще год и больше,муж говороит кормить до последнего.Не могу уже видеть себя в зеркале,развивается комплес.Помогите.Спасибо.
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot