Занятие Клуба № 2. ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК (прошу в тему ничего не добавлять!"

[Camilla]

14 марта в издании "МК-суббота" опубликована статья
КОКТЕЙЛЬ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ
и комментарий о продукте ФОРМУЛА 1
профессора Института питания РАМН
АЛЛЫ ПОГОЖЕВОЙ
*************herbalife.ru/img/news/mk_mart_14.jpg

[Camilla]

3. Растительный напиток Термоджетикс
Тонизирующий напиток на основе экстрактов черного и зелёного чая, мальвы, кардамона, суданской розы и лимонной цедры.
*дает подъём энергии
*оптимизирует обмен веществ
* обеспечивает питьевой режим в течение дня
*антиоксиданты для защиты организма
* ноль калорий
Достойная альтернатива кофе и газированным напиткам!!!

[Camilla]

2. Питательный Коктейль Формула1
Сбалансированная еда в стакане.
Содержит:
* 16-25 граммов 100% усваиваемого белка
* 9 витаминов
* 9 минералов и микроэлементов
* 8 незаменимых аминокислот
* ценная клетчатка и "хорошие" углеводы

ВСЕГО 200 ккал и 2 минуты на приготовление. Вкусно, сытно и полезно!!!

[Camilla]

1. Сок Алое - концентрат получен из самого ценного сорта Алое - Алое ВЕРА.
В состав напитка входит ромашка и сок лимона.
* способствует очищению кишечника
* помогает улучшить работу пищеварительной системы и избавиться от запоров
* богат важными энзимами, аминокислотами, витаминами и минералами.
*восстанавливает нарушенное всасывание в тонком кишечнике.
Сок Алоэ-Вера - очищающий душ для кишечника!!!

[Camilla]

ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК состоит из 3 блюд и:
- обеспечивает организм всеми питательными элементами
- обеспечивает организм водой;
- даёт энергию, источником которой служит растительный белок, а не простые углеводы (сахара);
-сохраняет уровень сахара в норме и предотвращает выработку инсулинаутром приводящую приступам голода, сопровождаемого поиском простыхуглеводов(сладости, перекусы, кофе, кола, печенье и т. д.)
- помогает контролировать аппетит и предотвращать переедание
Кроме этого помогает:
- очистить кишечник
- улучшить усвоение питательных веществ
- поддержать водный баланс в течение дня.
Правильный завтрак - первый этап программы снижения и контроля веса (предотвращения набора веса в последствии).
См. в фотоальбомах Правильный Завтрак.

[Camilla]

НЕПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК:
- Углеводный завтрак: корнфлекс, мюсли, бутерброды, булочки, сладкие соки, кофе и т. д.
- Отсутсвие завтрака
Ито и другое приводит скачкам уровня сахара в крови, приступам голода,перееданию, набору веса, нарушению обмена веществ, диабету, давлению ит. д.
Все проблемы с питанием и весом начинаются с неправильного завтрака.

[Camilla]

Что должен обеспечить организму правильный завтрак?
1. Энергия.
сутра необходимо восполнить потраченную за предыдущие сутки энергию,источником который должны служить белки, а не простые углеводы или жиры.
2. Питательные элементы.
Необходимовосполнить весь набор питательных элементов, которые организм потратилза вчерашний день, особенно за ночь, в процессе регенерации клеток и ихвосстановления.
3. Вода.
За ночь организм теряетмного воды через дыхание , потоотделение и утреннее посещение туалета,и поэтому, крайне важно восстановить запасы воды в организме.
4. Контроль аппетита в течение дня.
Сбалансированнызавтрак на основе белка поможет избежать *приступов неконтролируемогоголода и постоянногот желания перекусить .

[Camilla]

ЗАВТРАКАТЬ НАДО НЕ ПОЗДНЕЕ 30 МИНУТ после того, как Вы проснулись, чтобы не провоцировать падение сахара в крови

[Extra]

алоэ, формула1, чай термо на завтрак.
от перестановки местценность не меняется?

Допустим алоэ, чай, ф1?

[Camilla]

Лена, от перестановки ничего не меняется! Тот порядок , в котором Вы изложили - наиболее правильный , т.к. алоэ чистит, термо - благоприятно влияет на пищеварение и добавляет так нужную организму утром влагу. и .наконец, коктейль дает все питательные элементы в легкоусвояемом виде. Так кок коктейль не желательно запивать горячим , то Термо лучше выпить заранее или через 30 минут после коктейля. Приятного аппетита!