Разгрузочные дни: Варианты, способы, плюсы и минусы.

[Нагибина]

Разгрузочные дни: Варианты, способы, плюсы и минусы.

[Света Найм]

мне помогают разгрузочные дни на гречке и на кефире, что сейчас и делаю после праздником, достаточно 2 раза в неделю,о это если надо много убрать, а так раз в неделю, это даже по телевизору говорили, и что сочетание гречка с кефиром, это очень хорошо для организма.

[Хожу ПаОстк]

Как проводятся разгрузочные дни.Напишите систему.

[клавдия]

На кануне разгрузочного дня не нужно ужинать. В течение разгрузочного дня необходимо есть один продукт - рис, овощи, фрукты, кефир и др. На следующий день - легкий завтрак.

[Кина Не Будет]

Хотелось бы по подробнее узнать о разгрузочных днях.

[Кибердетка]

слышала, что кефир и гречка -диета на 8-10 дней. тогда эффективно и чистит шлаки. видела результат на телесах соседок. хотя мне кажется, что это очень долго и очень трудно...

[Пишите Мнэ]

Недавно очень сильно отравилась, всю ночь рвала (пила воду с марганцовкой), поносила (простите, если неприятно), на следующий день была очень сильная слабость, разгрузочный день состоялся непроизвольно (пила просто воду, кушать не хотелось вообще). Вы не поверите, за один день заметно похудела и живот немного ушёл!!!

А сейчас опять в прежнем весе!!

[Пауза НаПаи]

Мне после таких дней нужно долго подлечивать нервы:)

[Никогда]

Как нужно питаться в разгрузочные дни? и сколько по времени нужно держаться?

[диана]

Разгрузочны день должен быть ОДИН раз в неделю,НЕ БОЛЕЕ!!! Не надо издеваться над организмом!!!

[Ирина]

Разгрузочные дни проводятся не ради похудения, а для выведения из организма шлаков, очищения организма. Я сомневаюсь, что на разгрузочных днях можно сбросить аж 10 кг.! Да, я согласна, что уходит от 1-го до 2-ух кг. за этот день, но, в последующие дни, они возвращаются к тебе обратно!

[Ирина]

МЧ - всего лишь день потери лишней жидкости в организме, но никак не способ худения, это своего рода толчок с дальнейшему сбросу лишних кг..

[Багманян]

Подскажите пожалуйста,для молокочая, можна вместо обезжиренного молока,взять обычное коровъе молоко и разбавить его водой.спасибо вам,буду благодарна.:) :) :)

[Кошелева]

Анна,можно взять и домашнее молоко,беды не будет.

[Багманян]

Спасибо,а мне писали что не в коем случае,это жир.

[Ольга Дамд]

На диету лучше садиться,когда месяц идет на убыль,это более эффективно и легко.

[Крикунова]

На диету нужно садиться сразу,вот надумала и сразу.Понедельника не в коем случае ждать не надо.

[Багманян]

Приветик. сегодня сижу на МЧ, а завтра у меня "праздник",месяц как я,сижу на системе -60 и сбросила уже 9кг.у-у-р-а-а-а!!!:) :) :)

[Кошелева]

Анна,какая вы молодец!!!!Завтра сбросится еще вес,ибо МЧ выведит лишнюю воду,она имеет и вес, и объем.

[Наида Иса]

Напиши пожалуйста про свою диету Зараннее большое спасибо

[Alesia]

A mne nravitsja i pomogaet razgryzochnyj den na jablokax." raza v nedelju,ostalnye dni kak obychno ne pereedaja,i ves snigaetsja i chyvstvyesh(Y)

[Alesia]

2 raza v nedelju

[финогина]

Девочки я только что вступила в вашу группу и хочу узнать рецепты похудения.Мне 35лет а вес 92кг.,хочется сбросиуь килогр.20 и что это МЧ

[Nota Bene]

Разгрузочные дни для похудения следует проводить не чаще 2 раз в неделю, в противном случаевозможны дистрофические изменения в органах и тканях, которые полностью невосстанавливаются.
Кефирный разгрузочный день
нежирного кефира на 6-8 приемов через 2-3 часа.
Белки – ,жиры – ,углеводы – 57г, ккал – 450.

Простоквашный разгрузочный день
простокваши на 6-8 приемов через 2-3 часа.
Белки – ,жиры – ,углеводы – 57г, ккал – 450.

Творожный разгрузочный день
обезжиренного творога, сахара, 2 стакана кофе с молоком, 2 стакана отвара шиповника делят на 4-6приемов.
Белки – 108 г, жира – 3.6 г, углеводы – , ккал – 703.

Творожно-фруктовый разгрузочный день
обезжиренного творога, чернослива на 6 приемов.
Белки – ,жиры – ,углеводы – ,ккал – 1410.

Мясо-творожный разгрузочный день
Вареное мясо – 270 г, капуста квашенная – , кофе с молоком безсахара – 3 стакана, отвар шиповника – 3 стакана на 4 приема.
Белки – ,жиры – ,углеводы – ,ккал – 1114.

Мясной разгрузочный день
отварного мяса без жира с гарниром из свежей или квашенной промытой капусты на4 приема, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.
Белки – ,жиры – ,углеводы – ,ккал – 764.

[Всё Шито-Крыто]

DEVOCHKI YA TOL'KO VSTUPILA V GRUPPU. MOI VES 100 KG. CHTO TAKOE "MCH"? POMOGITE POHUDET'. RAZGRUZOCHNIE DNI POMOGAUT SBROSIT' NE MNOGO. A MNE NADO 30KG. UBRAT'.

[Бешеный Чусик]

Мне нравится кисломолочная продукция, на кефире могу попробовать посидеть денек, потом напишу результат.

[Еремчук]

Виктория сколько кефира нужно или простакваши на день?