ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК. почему нам надо завтракать?

[gainst]

Что должен обеспечить организму правильный завтрак?
1. Энергия.
с утра необходимо восполнить потраченную за предыдущие сутки энергию, источником который должны служить белки, а не простые углеводы или жиры.
2. Питательные элементы.
Необходимо восполнить весь набор питательных элементов, которые организм потратил за вчерашний день, особенно за ночь, в процессе регенерации клеток и их восстановления.
3. Вода.
За ночь организм теряет много воды через дыхание , потоотделение и утреннее посещение туалета, и поэтому, крайне важно восстановить запасы воды в организме.
4. Контроль аппетита в течение дня.
Сбалансированны завтрак на основе белка поможет избежать *приступов неконтролируемого голода и постоянногот желания перекусить .

[gainst]

ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК состоит из 3 блюд и:
обеспечи-вает организм всеми питательными элементами
- обеспечивает организм водой;
- даёт энергию, источником которой служит растительный белок, а не простые углеводы (сахара);
- сохраняет уровень сахара в норме и предотвращает выработку инсулина утром приводящую приступам голода, сопровождаемого поиском простых углеводов(сладости, перекусы, кофе, кола, печенье и т. д.)
- помогает контролировать аппетит и предотвращать переедание
Кроме этого помогает:
- очистить кишечник
- улучшить усвоение питательных веществ
- поддержать водный баланс в течение дня.
Правильный завтрак - первый этап программы снижения и контроля веса (предотвращения набора веса в последствии).
См. в фотоальбомах Правильный Завтрак.

[gainst]

Такой цикл повторяется несколько раз в день и приводит к углеводной зависимости. Избыток простых
углеводов заставляет поджелудочную железу работать в режиме постоянных перегрузок. Это и есть
наиболее распространенная причина развития сахарного диабета. Кроме того, излишки сахара в крови
портят сосуды. При этом инсулин стимулирует превращение излишков сахара в жир.

[gainst]

Типичный современный завтрак: мюсли, бутерброд и кофе (или что-то в этом духе). Все это – простые углеводы, которые, попадая в кровь, тут же превращаются в сахар. Наш организм утром проснулся и попросил114 питательных элементов и воды, а мы ему вместо этого – сахар.

Поднимая уровень сахара в крови, мы заставляем поджелудочную железу интенсивно вырабатывать
инсулин. Инсулин удаляет избыток сахара из крови и превращает его в жир. Как результат, уровень сахара в
крови падает, зачастую ниже того уровня, с которым мы проснулись утром. Появляется ощущение голода и
слабости, так как мозгу теперь не хватает глюкозы. Нам опять хочется простых углеводов (шоколадки, кофе
с сахаром, сэндвич, сладости, печенье, булочки, сладкие газировки и соки и т.д.), которые вновь поднимают
уровень сахара в крови и снимают ощущение голода и слабости.

[gainst]

КАК НАЧАТЬ ДЕНЬ, ЧТОБЫ ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ
В последние годы обнаружена связь между неправильным завтраком и многими проблемами здоровья.
Чтобы оценить важность завтрака для здоровья и контроля веса, необходимо понять, как функционирует
наш организм.
Наш организм состоит из 100 триллионов клеток, которые в течение дня нуждаются в 114 различных
питательных элементах. Вот их-то нам и необходимо кормить качественной пищей.
Все, что мы съели вчера, состоит из двух основных групп элементов. Первая группа элементов дает нам
энергию (белки, жиры, углеводы). Вторая группа – строительные материалы (аминокислоты, витамины,
минералы, микроэлементы и многое другое).
Энергию мы в основном потратили вчера, когда бодрствовали, а строительные материалы наш организм
использует в основном ночью - ведь именно ночью во время сна происходят процессы восстановления и
регенерации клеток и органов.

[gainst]

Если же мы пропускаем завтрак, уровень сахара в крови падает и наступает голод. Он толкает нас на
поиск простых углеводов (шоколадки, кофе с сахаром, сэндвич, сладости, печенье, булочки, сладкие
газировки и соки и т.д.), чтобы быстро поднять уровень сахара в крови…
В результате мы попадаем в аналогичный замкнутый круг, как и на предыдущей схеме, но со сдвигом в 2-3
часа.
Все это вместе – прямой путь к лишнему весу, высокому давлению и диабету. И все это начинается с
неправильного завтрака.
ВЫВОД: завтрак, основанный на простых углеводах, или его полное отсутствие приводят к углеводной
зависимости, последующему набору веса и развитию связанных с этим осложнений здоровья.

[gainst]

ПИТАТЕЛЬНЫЙ БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
• Более 20г белка, 22 г углеводов и 5г жиров на порцию.
• Содержит соевый и сывороточный белок высочайшего качества со 100%
уровнем усвоения клетками
• Сочетание входящих в него компонентов снабжает организм всеми
необходимыми питательными элементами, одновременно сводя до
минимума скачки уровня сахара.
• Необходимый набор аминокислот (белок), витаминов, минералов и трав
• Усиливает расход жиров и способствует синтезу белка и усвоению
минералов
• Обеспечивает чувство сытости
• Снабжает организм необходимыми элементами для поддержания
мышечной ткани
• Помогает восстанавливать и поддерживать запасы энергии во время
программы снижения веса

[gainst]

РАСТИТЕЛЬНЫЙ НАПИТОК ТЕРМОДЖЕТИКС
• Оптимизирует обмен веществ
• Энергия в течение всего дня
• Поддерживает водный режим
• Богат антиоксидантами
• Содержит экстракты зеленого чая, мальвы и
кардамона для поддержки пищеварения
• Всего 5 калорий в порции!
• Важная составляющая программы снижения
веса

[gainst]

РАСТИТЕЛЬНЫЙ КОНЦЕНТРАТ АЛОЭ ВЕРА
• Поддерживает функционирование пищеварительной системы
• Восстанавливает всасывание пищи в тонком
кишечнике
• Помогает в естественном очищении организма
• Создан на основе ценнейшего сорта алоэ
• Содержит важные ферменты, аминокислоты,
витамины и минералы
• Алоэ Вера содержит более 100 биологически
активных веществ, в том числе 75 особенно
важных для пищеварения

[gainst]

Что должен обеспечить организму правильный завтрак?
1. Энергия.
с утра необходимо восполнить потраченную за предыдущие сутки энергию, источником который должны служить белки, а не простые углеводы или жиры.
2. Питательные элементы.
Необходимо восполнить весь набор питательных элементов, которые организм потратил за вчерашний день, особенно за ночь, в процессе регенерации клеток и их восстановления.
3. Вода.
За ночь организм теряет много воды через дыхание , потоотделение и утреннее посещение туалета, и поэтому, крайне важно восстановить запасы воды в организме.
4. Контроль аппетита в течение дня.
Сбалансированны завтрак на основе белка поможет избежать приступов неконтролируемого голода и постоянногот желания перекусить

[gainst]

завтрак: это основная трапеза дня!!! он должен дать нам - воду, энергию, питательные элементы и не привести к резкому подъему уровня сахара. "Завтракай - как КОРОЛЬ,
обедай - как ПРИНЦ,
а ужинай - как НИЩИЙ"
а по сему, завтрак это не просто - перекус, а полноценный прием пищи, я имею ввиду не количество, а качество:
он должен содержать, белки, жиры и углеводы, а так жевитамины, минералы и балластные вещества. и это не просто хлеб с сыром и кофе, это гораздо шире.

[Хочу Вмуд]

А где можно преобрести Алое Веру и коктейли???

[Клубничка]

Я бы тоже купила коктейли. А мюсли с кефиром или йогуртом это правильный завтрак? Одни говорят, что мюсли полезны, другие, что от них наоборот полнеют. Вообще судя по перечню всех веществ я утром должна готовить себе 3-4 блюда.

[Балагур]

Уже много лет мой завтрак это чашка растворимого кофе с молоком без сахару и бутерброд из ржаного хлеба с твёрдям сыром(9%жирности) или этот же хлеб,но с творогом жирностью не более5%...и до обеда я сыта,но пью минеральную воду без газа...