ФАКТЫ О НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ И ЗДОРОВЬЕ

[gainst]

Россия - статистика питания.
Более 50% россиян употребляют в пищу продукты невысокого качества с малым количеством питательных веществ (По данным исследовательского центра РОМИР; результаты исследования в 41 регионе России)
Основу среднего рациона россиян составляют полуфабрикаты, молоко, картофель, хлеб и мясо.
Количество потребляемых калорий в среднем превышает норму на 30% без включения всех необходимых питательных веществ. * Высококачественные продукты – свежие морепродукты, куриное мясо, овощи и фрукты – регулярно употребляют только 2% россиян.
Неудивительно, что 70% населения страдают расстройствами пищеварения, а 55% имеют лишний вес.

[gainst]

что влияет на наше здоровье .
1. Наследственность - 8%
2. Плохая экология -11%
3. Стрессы -6%
4. Малоподвижный образ жизни и недостаток отдыха - 5%.
5. Питание- 70% :
-употребление большого количества вредных продуктов- жирных продуктов, сахара, консервированного, полуфабрикатов и т.д.
-Недостаток белка для поддержки мышц и костной ткани
-недостаток воды
- недостаток важнейших витаминов и минералов
-употребление медикаментов
- алкоголь, кофе, сигареты
- недостаток клетчатки
НА 25%(экологию,стрессы,наследственность)-МЫ ПОВЛИЯТЬ НЕ МОЖЕМ!!! А -75%В НАШИХ руках-ЭТО ПИТАНИЕ!!!

[gainst]

Факты о нашем организме.
1. Организм человека состоит из ста триллионов клеток.
2. Для оптимального функционорования ему требуется свыше 114 различных веществ каждый день - минералов, витаминов, микроэлементов, аминокислот и т.д.
3.Вода необходима для работы всех систем организма- 1.5-2 литра в день.
4. В течение дня и ночью организм расходует воду, энергию, котроую он получает из белков, жиров и углеводов.
5. Ночью клетки активно восстанавливаются, расходуя запасы питалельных элементов, которые поступили в течение дня.