КОГДА И ЧЕМ ВЫ СЕГОДНЯ ПОЗАВТРАКАЛИ?

[gainst]

КОГДА И ЧЕМ ВЫ СЕГОДНЯ ПОЗАВТРАКАЛИ?

[Дороже Сама]

Мой завтрак попила кофе без сахара .Ибольше ни чего до обеда.

[gainst]

Неринга!-А как ЖЕ НАШ ОРГАНИЗМ ДОЛЖЕН ПОЛУЧИТЬ -ХОРОШУЮ ЗАПРАВКУ с утра?!(ВИТАМИНЫ,минералы,БЕЛОК!)МЫ С УтРА ПРОСНУЛИСЬ и ОРГАНИЗМ нуждается В 114 микроэлементах и ВОДЕ!!!ПОМНИТЕ ДРЕВНЮЮ мудрость!-ЗАВТРАК-СЪЕШЬ САМ!!!ОБЕД -ПОДЕЛИСЬ с ДРУГОМ!!! а УЖИН -ОТДАЙ -ВРАГУ!!!а у нас всё часто наоборот!!! Давайтте присоединяйтесь к здоровому завтраку!!!(D)(Y)(завтра день клиента!)

[gainst]

КСТАТИ!я тоже раньше пила кофе и бутерброд с сыром!а кто б нас УЧИЛ ПРАВИЛЬНО ЗАВТРАКАТЬ !не в шкколе не в институте,не на работе -этому не учат!!!МЫ ,СТОЛКНУВШИСЬ С ЛИШНИМ ВЕСОМ-ТОЛЬКО И УЗНАЁМ ВСЁ!

[варвара]

По утрам не завтракаю, очень рано иду на работу. А часов
10 на завтрак любая каша , чай или бутерброд с чаем.

[gainst]

ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК состоит из 3 блюд и:
обеспечи-вает организм всеми питательными элементами
- обеспечивает организм водой;
- даёт энергию, источником которой служит растительный белок, а не простые углеводы (сахара);
- сохраняет уровень сахара в норме и предотвращает выработку инсулина утром приводящую приступам голода, сопровождаемого поиском простых углеводов(сладости, перекусы, кофе, кола, печенье и т. д.)
- помогает контролировать аппетит и предотвращать переедание
Кроме этого помогает:
- очистить кишечник
- улучшить усвоение питательных веществ
- поддержать водный баланс в течение дня.
Правильный завтрак - первый этап программы снижения и контроля веса (предотвращения набора веса в последствии).
См. в фотоальбомах Правильный Завтрак.

[gainst]

ОТСУТСТВИЕ ЗАВТРАКА-ПРИВОДИТ к ПАДЕНИЮ САХАРА в КРОВИ-НИЖЕ НОРМЫ!!!,возникновению "углеводного голода и ЖЕЛАНИЮ ПЕРЕКУСИТЬ прстыми углеводами!ПРОСТЫЕ углеводы вызовут НЕМЕДЛЕННОЕ ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ САХАРА в крови-и значительный выброс инсулина! ИнсулинУДАЛЯЕТ САХАР из крови-ПРЕВРАЩАЯ ЕГО ИЗБЫТОК в ЖИР!!!ЭТОТ ЦИКЛ ПОВТОРЯЕТСЯ 2-3раза в течении дня!ЭТОТ ЗАМКНУТЫЙ КРУГ- является одной из причин РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА,ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ и ЛИШНЕГО ВЕСА!!!

[gainst]

Что должен обеспечить организму правильный завтрак?
1. Энергия.
с утра необходимо восполнить потраченную за предыдущие сутки энергию, источником который должны служить белки, а не простые углеводы или жиры.
2. Питательные элементы.
Необходимо восполнить весь набор питательных элементов, которые организм потратил за вчерашний день, особенно за ночь, в процессе регенерации клеток и их восстановления.
3. Вода.
За ночь организм теряет много воды через дыхание , потоотделение и утреннее посещение туалета, и поэтому, крайне важно восстановить запасы воды в организме.
4. Контроль аппетита в течение дня.
Сбалансированны завтрак на основе белка поможет избежать приступов неконтролируемого голода и постоянногот желания перекусить .

[Ванильное Небо]

Раньше завтракала, как обычно кофе или чай с бутербродами. Сейчас завтракаю, напитком из алоэ (очень полезно для моего желудка) чай и коктейль с белком- потрясающий завтрак, энергии хватает до самого обеда!!! И это все мне посоветовала Алена!

[gainst]

Автор: Джессика Декостоль
WebMD, апрель 2007 г. Более 30% из нас начинают день на пустой желудок. «Люди считают, что у них нет времени завтракать и что пропуск завтрака помогает им снижать вес», - говорит Таня Цукерброт, автор книги «Диета К-фактора (К означает клетчатку). На самом деле, у тех, кто завтракает, почти на 50% ниже вероятность иметь ожирение, утверждается в исследовании, проведенном в Гарвардском университете.
Вот несколько подсказок, как завтрак может улучшить ваше здоровье.

[ванда]

Сок алоэ чай и коктейль это мой завтрак вот уже 4 года бодрость и нет чувства голода до самого обеда. Необходимость перекусить что нибудь между завтраком и обедом отпала сама собой. (C) (D)

[Вам Не По Зубам]

В основном в 8:30 или в 9:00 - 300 мл напитокАЛОЭ+300 мл ЧАЙ Термоджетикс+300 мл Коктейль.Так завтракаю уже более 1,5 лет, ко мне присоединилась моя семья!:-)

[Для Тебя]

стараюсь завтракать кашками,салатиками.чай пью без сахара и сладостей (я их не люблю в принципе)

[Двое]

САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК - СОК АЛОЕ, ЧАЙ ,КОКТЕЙЛЬ-ТАК ЗАВТРАКАЕТ ВСЯ МОЯ СЕМЬЯ!!!ДЛЯ НАС ГОТОВЯТ ЗАВРАК- ЛУЧШИЕ ПОВАРА В МИРЕ -УЧЕНЫЕ,НОБЕЛЕВСКИЕ ЛАУРЕАТЫ И ПРФЕССОРА

[Вам Кажется]

Сок алое можно сделать в дом.условиях?как его принимать на завтрак,с каким чаем?очень хочется попробовать!

[gainst]

СОК алоэ-ЭТО НАПИТОК АЛОЭ ВЕРА-ДОБЫТ ПУТЕМ ХОЛОДНОЙ ДИСТИЛЯЦИИ-сохранены ферментно-активные соединения!!!-"душ изнутри!!! -снимает воспаления,ЗАЖИВЛЯЕТ!!!,ОЧИЩАЕТ!!! разводится 1-2колпачка на 300мл воды!!!-входит в наш здорвый завтрак!!! см в теме продукы питания.

[gainst]

Что должен обеспечить организму правильный завтрак?
1. Энергия.
с утра необходимо восполнить потраченную за предыдущие сутки энергию, источником который должны служить белки, а не простые углеводы или жиры.
2. Питательные элементы.
Необходимо восполнить весь набор питательных элементов, которые организм потратил за вчерашний день, особенно за ночь, в процессе регенерации клеток и их восстановления.
3. Вода.
За ночь организм теряет много воды через дыхание , потоотделение и утреннее посещение туалета, и поэтому, крайне важно восстановить запасы воды в организме.
4. Контроль аппетита в течение дня.
Сбалансированны завтрак на основе белка поможет избежать приступов неконтролируемого голода и постоянногот желания перекусить .

[Валькирия]

Первый мой завтрак сегодня был в 7;30 утра - Сок алоэ-500мл., Чай Термоджетикс- 500мл, Очень вкусный коктейль - Шоколад с ванилью на молоке +2 ложки белка и того 500мл. Второй мой завтрак был точно такой-же в 11:00. И я прекрасно себя чувствую . Моя семья завтракают так-же. Спасибо Компании за такой замечательный продукт !!!!

[gainst]

ПОМНИТЕ ДРЕВНЮЮ мудрость!-ЗАВТРАК-СЪЕШЬ САМ!!!ОБЕД -ПОДЕЛИСЬ с ДРУГОМ!!! а УЖИН -ОТДАЙ -ВРАГУ!!!а у нас всё часто наоборот!!!

[валерия]

АЛОЭ! ЧАЙ! ТЕРМО!и КОКТЕЙЛЬ!!!-ЗАВТРАК для-ВСЕЙ НАШЕЙ СЕМЬИ!!!в том числе-и ребёнка 5лет!!!

[Guru]

u nas utro - 8 am
poka vipila tolko chashku kofe bez saxara i bez moloka!

[валентина]

Стараюсь завтракать, но не всегда получается... Сегодня мой завтрак в6.30 - стакан молока. Очень заинтересовал меня сок алоэ - никогда не пробовала. Как его приготовить???

[Гоморра]

Стыдно признаться,но на завтрак у меня был бутерброд с колбасой и чай.:-$ Хочется иногда вредного.:-$

[В Облаках]

Часто вообще не завтракая, или же пустой чай.

[Бюстик]

Зеленый чай с большим бутербродом(хлеб, колбаса в/к и сыр).

[Глубокое Макэ]

Чёрный кофе с сахарозаменителем,1 конфета и ломтик батона с маслом.

[GlazaS]

чашку черного кофе в обед греческий салат и ломтик белого хлеба

[Бываю Хорошей]

Чашка кофе с 2-мя кусочками тросникового сахара с 1,5% молоком, малюсенький кусочек зернового хлеба, 1кусок жареной колбасы с яичницей!

[Бусинка]

Работа сменная(день, ночь,отсыпной,выходной), люблю поспать утром,позтому не завтракаю. Знаю, что это не хорошо, но как-то не получается заставить себя что-то съесть с утра,утром аппетита никакого, а вот вечером...

[Бурая Лисица]

Овсянка, чай с сыром и маслом.

[Бурая Лисица]

Вообще-то завтракать надо плотно - это не страшно:
Завтрак -съешь сам.
Обед подели с товарищем,
А ужин - отдай врагу.;-)

[Булочка]

Здравствуйте! Завтрак- кофе с бутербродом в 8 часов утра.

[Где Мое Солнышко]

Завтрак сегодня в 7ч30мин - творг(100г) с кефиром, небольшим кол-вом сахара и калмыцкий чай, подсоленый.

[Галактика]

Хлебец с сыром и чай с лимоном и сахарозаменителем, гадость!!! Хотелось сосисок и яичницы и кофе со сливками и сахаром!

[Брют]

В 1 час дня... Курицей копченой.... Ужас!!! Самой стыдно :-)

[Гадёныш]

Чашка кави 1лож.сахара 3 печенюшки , а взагалі чорний хліб з маслом

[Брюнетка]

В 6,30 - Фаршированный баклажан и
в 8,30 - кофе+сахарозаменитель+молоко.

[бронислава]

100 гр творожного сыра, кофе с молоком, бутерброд с полукопченой колбаской, все так вредно, но вкусно в выходной покушать хочется обычно не завтракаю

[gainst]

Что должен обеспечить организму правильный завтрак?
1. Энергия.
с утра необходимо восполнить потраченную за предыдущие сутки энергию, источником который должны служить белки, а не простые углеводы или жиры.
2. Питательные элементы.
Необходимо восполнить весь набор питательных элементов, которые организм потратил за вчерашний день, особенно за ночь, в процессе регенерации клеток и их восстановления.
3. Вода.
За ночь организм теряет много воды через дыхание , потоотделение и утреннее посещение туалета, и поэтому, крайне важно восстановить запасы воды в организме.
4. Контроль аппетита в течение дня.
Сбалансированны завтрак на основе белка поможет избежать приступов неконтролируемого голода и постоянногот желания перекусить .

[Бродяжка]

Китайские диетологи предложили идеальный завтрак:
1. Сок алоэ
2. Зеленый чай
3. Коктейль из соевого молока с бананами и финиками.

[Выход]

Завтрак в 7.30:маленький кусочек черного хлеба с колбасой ,черный кофе.До 10ч. выпиваю еще 2 кружки черного кофе

[Anton]

как встал 2-3 глотка минералки , на завтрак заварной кофе и бутерброд- белый хлеб с маслом и соленой форелью.

[Бриллиантовая Леди]

7ч. стакан воды с лимоном.
7.30 2 яйца всмятку, 1 свежий огурец, зеленый чай.

[Бриллиантик]

Утром перед завтракам выпила стакан воды ссоком лимона и ложкой меда потом через 30м съела 2 яйца и бутерброд с колбасой и сыром, через 30м зел, чай.

[борислава]

А что делать если я не завтракаю? Просто не испытываю чувства голода. Даже пить нехочется.

[Беатриче]

7:00 бокал кофе, кусок белого хлеба, 2 кусочка сырокопченой колбасы

[Бонни Без Клайда]

9-00 два тоста с абрикосовым джемом,чай без сахара:-)

[Встречная]

Две вафли яблоко и кофе.

[Всё Шито-Крыто]

7.00 - стакан воды
7.20 - стол. ложка оливкового масла
8.30 - салат из капусты + кофе

[Большие Сиськи]

Я по утрам пью только кофе!

[Божественная Комедия]

Утром только кофе.

[Всё Нипочем]

Утром не ем.кофе и все.

[Всё Для Тебя]

кофе и 2 бутерброда, горячих или холодных (под настроение)(C) (pi)

[божена]

Не завтракаю, после сна выпиваю 1-2 стакана воды или другой жидкости, а потом в час или два дня обедаю.

[божена]

Внимательно прочитала, что была написано до меня, не поняла: Где взять сок алое, что за чай и коктель, что за компания?

[Богиня]

кофе с молоком и бутерброд с колбасой и сыром

[Богема]

Только кофе.

[Вопросов Нэт]

Девочки,пожалуста забудьте о сахарозаменителях - очень вредны для здоровья! Лучше съедайте суточную норму сахара 5-6 ч.л. или чуть меньше меда! Простите ,что не совсем по теме...но столько записей с сахарозаменителями,что я не выдержала! Берегите здоровье - это наше ВСЕ ( как врач знаю это очень хорошо)

[Волчонок]

Чай с бутербродом (сыр и масло)

[богдана]

Овсянка с изюмом и сахаром

[Богатая]

Чай с бутербродами.

[Блондинка Крашеная]

Прости чай (без сахара).

[Вирус Опти]

Утром не ем.

[Близнецы]

Чай и два кусочка хлеба с маслом

[Близнецы]

Чай и два кусочка хлеба с маслом

[Бирка]

Каждое утро съедаю 2 зеленых яблока и все!

[Билайн]

Утром я есть не могу по состоянию здоровья-рвота,только пью чай без сахара,подкисленный яблочным уксусом.

[Бигудёвый Завив]

Всегда завтракаю, обычно- кофе и бутерброд, в 7.00

[Бешеный Чусик]

Кофе с молоком и хлебец с сыром в 10.30

[Бестия]

V 7.30 4ashka rastvorimogo kofe s molokom i bez sahara

[Влюблённое Сэкд]

Сегодня утром после ночной смены выпила кофе смолрком и съела 3-4 сушки, затем пощла работать дальше -началась дневная смена!

[Бессовестная]

Работа не нармальная ,на морозе почти весь день в восемь чай без нечего а в 11.00 пельмени через час чай с эклерами

[Вирус Опти]

Я никогда не завтракаю!

[Беспризорница]

Я никогда не завтракаю

[Виртуальный Фант]

Обязательно ОВСЯНУЮ КАШУ С ДОБАВЛЕНИЕМ МОЛОКА! и зелёный чай (конечно без сахара ) Это каждый день !

[Бесёнок]

Овсяная каша на молоке и зеленый чай без сахара.

[берта]

5-дней в неделю в 7.30 пью чай с шоколадными конфетами,а 2-дня получается сразу обедать.Себя кормлю в последнюю очередь.(md)

[Беретта]

Ничего не ела ...

[Берёза]

в ч.12 чай с бутербродом.(C)

[Белый Барс]

в 8ч30м - кофе с сыром и колбасой( по два кусочка)

[Белочка]

8.00 - кофе и 2 бутерброда с колбасой

[Белоснежка]

6 ВАРЕНИКОВ С ТВОРОГОМ И КОФЕ!!

[Белоруска]

Булочка с маслом и чай 8ч 30

[Белокрылая Лошадка]

ломтик батона со свежей тертой клубникой и кофе(C)

[Virtualka]

Стакан минеральной воды без газа.Черный хлеб с маслом и медом и зеленый чай с корнем имбиря.

[белла]

кофе без сахара

[ANONIMIST]

я завтракаю в 10 или 11 часов, сегодня зелёную стручковую фасоль жареную на масле

[Белка]

Омлет, напиток из цикория, бутерброт с маслом

[Белая Багира]

Традиционно - кофе с бутербродом.

[Вип-Плюс]

сегодня овсянкой

[Бейбик]

с утра чай в обед борщь а вечером незнаю

[Безымянная Звезда]

Овсяночка лучше, что может быть))))))))))))

[Безработная]

В 8.00 творог. В 10 будет овсянка и чай без сахара.

[Безнадежно Влюбленная]

Обычно только кофе, но сегодня съела немного салата из крабовых палочек, 3 ст. ложки.

[gainst]

Что должен обеспечить организму правильный завтрак?
1. Энергия.
с утра необходимо восполнить потраченную за предыдущие сутки энергию, источником который должны служить белки, а не простые углеводы или жиры.
2. Питательные элементы.
Необходимо восполнить весь набор питательных элементов, которые организм потратил за вчерашний день, особенно за ночь, в процессе регенерации клеток и их восстановления.
3. Вода.
За ночь организм теряет много воды через дыхание , потоотделение и утреннее посещение туалета, и поэтому, крайне важно восстановить запасы воды в организме.
4. Контроль аппетита в течение дня.
Сбалансированны завтрак на основе белка поможет избежать приступов неконтролируемого голода и постоянногот желания перекусить .

[gainst]

Поднимая уровень сахара в крови, мы заставляем поджелудочную железу интенсивно вырабатывать
инсулин. Инсулин удаляет избыток сахара из крови и превращает его в жир. Как результат, уровень сахара в
крови падает, зачастую ниже того уровня, с которым мы проснулись утром. Появляется ощущение голода и
слабости, так как мозгу теперь не хватает глюкозы. Нам опять хочется простых углеводов (шоколадки, кофе
с сахаром, сэндвич, сладости, печенье, булочки, сладкие газировки и соки и т.д.), которые вновь поднимают
уровень сахара в крови и снимают ощущение голода и слабости.

[gainst]

Типичный современный завтрак: мюсли, бутерброд и кофе (или что-то в этом духе). Все это – простые углеводы, которые, попадая в кровь, тут же превращаются в сахар. Наш организм утром проснулся и попросил114 питательных элементов и воды, а мы ему вместо этого – сахар.

[Вечный Кэдэ]

обычно с утра стакан воды, позже кофе, сегодня салат с гранатом.

[gainst]

Если же мы пропускаем завтрак, уровень сахара в крови падает и наступает голод. Он толкает нас на
поиск простых углеводов (шоколадки, кофе с сахаром, сэндвич, сладости, печенье, булочки, сладкие
газировки и соки и т.д.), чтобы быстро поднять уровень сахара в крови…
В результате мы попадаем в аналогичный замкнутый круг, как и на предыдущей схеме, но со сдвигом в 2-3
часа.
Все это вместе – прямой путь к лишнему весу, высокому давлению и диабету. И все это начинается с
неправильного завтрака.
ВЫВОД: завтрак, основанный на простых углеводах, или его полное отсутствие приводят к углеводной
зависимости, последующему набору веса и развитию связанных с этим осложнений здоровья.

[gainst]

Энергию мы в основном потратили вчера, когда бодрствовали, а строительные материалы наш организм
использует в основном ночью - ведь именно ночью во время сна происходят процессы восстановления и
регенерации клеток и органов.

[gainst]

КАК НАЧАТЬ ДЕНЬ, ЧТОБЫ ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ
В последние годы обнаружена связь между неправильным завтраком и многими проблемами здоровья.
Чтобы оценить важность завтрака для здоровья и контроля веса, необходимо понять, как функционирует
наш организм.
Наш организм состоит из 100 триллионов клеток, которые в течение дня нуждаются в 114 различных
питательных элементах. Вот их-то нам и необходимо кормить качественной пищей.
Все, что мы съели вчера, состоит из двух основных групп элементов. Первая группа элементов дает нам
энергию (белки, жиры, углеводы). Вторая группа – строительные материалы (аминокислоты, витамины,
минералы, микроэлементы и многое другое).

[gainst]

Утром мы должны ПОЛУЧИТЬ-35 гр БЕЛКА!!!(Он содержится в мясе,рыбе,яйцах,молоке,твороге,орехах итд
Но!ЕСЛИ МЫ -ДОБЕРЁМСЯ ДО 30 гр БЕЛКА из-этихпродуктов!!!-Нам обойдется ЭТо в 2000 калорий!
И,конечно прихватим -ЖИР,углеводы по пути!А ещё нам нужны витамины изфруктов и овощей!Клетчатка!Но У нас ЕСТЬ ИДЕАЛЬНОЕ РЕРЕШЕНИЕ!!!О нашем -завтраке позаботились учёные!

[Без Изъяна]

завтрак в 6.30 чай с хлебом -маслом,в 8.30 еще на работе чай с батоном.обед в 12.00 как положено:первое, второе, компот, ужин -когда как.но 20.00всегда чай сладкий.

[Беда]

Мой завтрак - это коктейль Формула1+Формула3 на молоке и термочай!!!! КЛАСС!!!!До обеда о еде и не вспоминается!!!!!!

[Бегущая По Волнам]

кофе с сигореткой, потом 1 яблоко.

[Беби]

Чай с бутербродами.

[Вечный Дви]

8.30 стакан воды, это уже несколько лет подряд-закон, затем чёрный кофе с сигаретой.

[Вечность]

очень люблю кофе с бутербродиком,но...сегодня только кофе без сахара.села на японскую диету,посмотрим,что получится

[Беатриче]

Ничем, стакан компота из сухофруктов и все.

[беатриса]

ПРИВЕТ!2 СТАКАНА ЧАЯ

[Баунти]

Бутерброд с сыром и чашка чая

[gainst]

Да!ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАВТРАК-СЪЕШЬ САМ!!!Он задаёт ТЕМП ВСЕМУ ДНЮ!!!
Если мы съели простые углеводы-будет целый день тянуть на простые углеводы!!!
Наш ОРГАНИЗМ ДОЛЖЕН ПОЛУЧИТЬ с УТРА-ВИТАМИНЫ,МИНЕРАЛЫ,БЕЛОК,КЛЕТЧАТКУ,ВОДУ итд!!!
И МЫ -ЭТИМ ВСЕМ ХОРОШИМ ТОПЛИВОМ ДОЛЖНЫ ЗАПРАВИТЬСЯ!!!

[Баттерфляй]

Я не завтракаю, пью воду.

[gainst]

ПРОПУСКАТЬ -ЗАВТРАК-НЕЛЬЗЯ!!!
ЗАМЕДЛЯЕМ ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ!
и "Наверстаем "Всё вечером!!!
что крайне -НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО!!!

[Батарейка]

чака кофе кусочек сыра и кусочек колбасы хлеб не ем сладкое тоже

[Бархатное Солнышко]

Кофе с молоком,черный хлеб с сыром(10 г.)доктор.колбаса(10-15 г.)

[Барса]

Сегодня и каждый день, овсянка на воде с изюмом и черносливом.ОЧ. ВКУСНО!!! А за час до завтрака вода.(Y) (Y) (Y)

[Барракуда]

Мой завтрак - чай с бутербродом.

[Весна Твоей Души]

стакан молока, 2 ложки пюре с кусочком рыбы и соленый огурец:)

[Весеннее Счастье]

Не завтракаю,только воду и кофе.

[Баронесса]

Крепкий кофе, который помогает проснуться, и сыр или брынза.(pi) (C) А ещё, не могу без сладкого, хоть кусочек и всё..:-(

[Барби]

утром пью кофе без сахара и ничего почти никогда не ем

[Вернись]

ОВСЯНКА НА ВОДЕ С ИЗЮМОМ, КУСОЧЕК СЫРА, 1 СТ.ЧАЯ Б. САХАРА И ГОРСТЬ КУКУРУЗНЫХ ХЛОПЬЕВ. ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ 1СТ. ВОДЫ ЗА 30 МИН. ДО ЕДЫ.

[Вендетта]

утром только пью кофе без сахара не могу по утрам есть потому что потом тошнит до обеда

[Барашка]

я вообще ем мало,но всегда срываюсь ем после 18.00

[Багира]

в 9 часов чай и бутер с колбаской

[Бабочка]

Часов в 10 утра-бутерброд с колбаской...зелёный чай с мятой

[Баба Яга]

До обеда стараюсь не есть

[Аэлита]

Еще не завтракала

[Аэлита]

Утром на работе пью пустой чай в 10 часов, иногда с сыром или молочной сосиской, в выходные-не завтракаю, обед - в 13 часов, ужин-в 19часов

[Афродита]

В основном не завтракаю,черный кофе.И все.

[Афина]

Утром стараюсь выпить 1 стакан тепленькой воды,а ч/з 30 мин кусочек сыра или творог

[В Слиянии Двух Лун]

utrom tolko kofe i voda

[аурика]

ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ В 8 ЧАСОВ.А СЕЙЧАС УЖЕ СЪЕЛА КУСОЧЕК КУРИНОГО ФИЛЕ ЗАПЕЧЕННОГО С ОТВАРНЫМ КАРТОФЕЛЕМ И САЛАТ ИЗ ПОМИДОР С МАСЛОМ.И ЧЕТЫРЕ КОНФЕТЫ С УТРА.НО ЭТО У МЕНЯ ВЫХОДНОЙ .В РАБОЧИЙ ДНИ Я ЧАЙ ОБЫЧНО ПЬЮ В ОДИННАДЦАТЬ.

[В Ожидании Чуда]

2Жареных яичка,пол огурчика и помидорка.

[Атлантида]

в 10 творог и кофе с молоком без сахара

[Атака]

Завтрак в 7.30: овсянка, кофе.
До 10ч. еще что-то *перекусываю.

[Астра]

По утрам пью только кофе,но с сахаром!

[Астра]

..Обычно не завтракаю-не хочу просто..если чем то занята или на работе ,то про еду как то забывается,а вот к вечеру...

[Ассоль]

КОФЕ И БУТЕРБРОТ - ВСЕГДА. ИНОГДА ЧТО-ТО СУЩЕСТВЕННЕЕ (вторые блюда)

[Бука]

Пельмешки с соевым майонезом чай без сахара

[Аспирин]

встала 7часов 30минут.завтрак:кофе с 1 ложкой сахара и мясной салат.

[Артистка]

Встала в 7 ч утра, чай с булочкой. Понимаю, что так нельзя, но до 15ч не будет возможности даже для перекуса.

[Бриз]

Завтрак начался в 11 утра. Выпила чашку кофе и сьела 2 шоколадные канфеты.

[Артемида]

Завтрак или обед между 11.00 и 12.00 щи зеленые,через час булка с кофе,кофе пью только с молоком,...

[Арома]

Не завтракаю никогда, в 12 часов питьевой йогурт, обед в 15 часов

[Ариадна]

1 яйцо и половина помидора. Завтракаю всегда.

[Бояка]

В часов 10, салат из помидор и огурцов. Завтракаю редко....

[Ариадна]

Завтракаю каждый день в 7.15. В основном чай с бутербродами (сыр, масло, колбаса).

[Априори]

пью чай с сахаром. иногда с лимоном

[априлина]

в 6.00 -чай б/с с бутербродом.

[gainst]

Да!ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАВТРАК-СЪЕШЬ САМ!!!Он задаёт ТЕМП ВСЕМУ ДНЮ!!!
Если мы съели простые углеводы-будет целый день тянуть на простые углеводы!!!
Наш ОРГАНИЗМ ДОЛЖЕН ПОЛУЧИТЬ с УТРА-ВИТАМИНЫ,МИНЕРАЛЫ,БЕЛОК,КЛЕТЧАТКУ,ВОДУ итд!!!
И МЫ -ЭТИМ ВСЕМ ХОРОШИМ ТОПЛИВОМ ДОЛЖНЫ ЗАПРАВИТЬСЯ!!!

[Апельсинка]

я сегодня завтракала в 10ч:кофе со сливками,горячий бутерброд и манную кашу.т

[Бомба]

Сладкий чай, бутер с куриной грудкой.

[Анчутка]

Много черешни - 400г! и кофе (сахар со стевией)..

[анфиса]

в 8 часов. 100 граммов творога и зеленый чай.

[антонина]

в 10.30-пол пачки творога,стакан зеленого чая без сахара

[Антифея]

каждое утро я встаю в 6.30 и вообще не завтракаю даже не пью ни чай ни воду вообще ничего.

[Бестолочь]

завтракаю обязательно. придерживаюсь принципа:1 углеводы (например овсянка)
2 белок (например белок яйца, творог)
3 фрукт (кроме банана и винограда)

[Бесконечность]

ничем, сегодня у меня разгрузочный день.

[Аномалия]

практически ни когда не завтракаю, времени на это не хватает, часов в 11 чай на работе

[Аннакондочка]

сейчас *чуть чуть *фруктами через минут 20 глазунья

[Бентли]

В 7часов кофе, утром есть не хочется.

[Белый Шоколад]

segodnia ia sjarila sebe iaishnicu iz dvux iaic na podsolnishnom masle i odin pomidor

[Анна Австрийская]

9.00 стакан чая с ложкой меда

[Без Разницы]

В 7,30 -САЛАТ ИЗ КУРОЧКИ *ЛУКА И МАЙОНЕЗА кофе+финики

[gainst]

У фиников -самый высокий кликимический индекс!СОДЕРЖАТ МНОГО САХАРА!!!Майонез входит в 10тку САМЫХ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ!(трансгенные ЖИРЫ,которые ничем не выводятся из организма,оседая на стенках кишечника)Вот всё ВКУСНЕНЬКОЕ-ВСЁ ВРЕДНЕНЬКОЕ!!!

[Без Ограничений]

В 9ч. хлопья с молоком, чашка кофе.

[Без Данных]

стакан воды с лимоном,ложкой сахара,и шоколадная конфета "чернослив в шоколаде"

[Бархат]

Большая чашка кофе без сахара и яблоко, и уже ужасно хочется есть!

[анна]

Чайная ложка меда и стакан холодной воды и до обеда мне есть не хочется

[анжелика]

кофе с медом и конфетка!

[Анестезия]

утром кофе

[Андромеда]

хлопья 4-х зерновые с отрубями с киви. кофе с молоком!

[Ария]

Я никогда не завтракаю

[Английская Королева]

я не завтракаю.

[ангелина]

творожный десерт-100гр,маленькая чашечка кофе со сливками и одна печенюшка соленая

[Антиангел]

позавтракала в 09.10 кофе с сахаром и сыр российский

[Ангелесса]

утром кофе,а вообще пропускаю завтрак....

[Ангел Красоты]

Творог со сметаной и клубникой,кофе.

[Ангельская Пымь]

Чай

[анастасия]

тушеный кабачек с говядиной

[Ангел Сэк]

не завтракаю

[Амурочка]

в основном завтракаю овсянкой.

[Iskra]

овсянка с сухофруктами......а вообще то не завтракаю, но пытаюсь себя заставить!!!!

[Америка]

Зелёный чай с бутербродом----в 7утра

[амелия]

всегда на завтрак у меня черный кофе без сахара и бутербродов.

[Ангел Муд]

кофе с молоком и бутерброд с докторской колбасой.

[Альпинистка]

Творог,чашка кофе(Сахар не употребляю 17 лет)

[Амбровая Вуаль]

Я обычно не завтракаю. только варю себе чашку кофе.

[Амбиция]

tost iz serogo chleba c maslom i riboy, tvorog so smetanoay - 100 gr, hay bez sahara.

[Амазонка]

Творг со сметаной

[Альфияшка]

Чай,бутерброд с ветчиной.

[Альтаир]

10.00 Овсяная каша на воде с ломтиками яблока . Виноградный чай без сахара.

[Альфа]

9:00 КОФЕ, 2СОСИСКИ 2 КУСОЧКА ХЛЕБА

[Andrew]

Мёд липовыё ,с маслицем и хлебом

[Алмазик]

чашка кофе без ничего

[JB]

Бокал Активии 1%.

[Chihayafuru]

Стакан обезжиреного кефира

[Альпинистка]

Каша геркулесовая,кофе(pl) (C) (pi)

[Альбиончик]

кофе и бутерброд с колбаской....

[Alexandr]

один оладушек и кофе без сахара

[альбина]

0,5 воды + салат свежий + творог с фруктами

[Алмазная Детка]

не завтракаю,до обеда 1 раз чай

[алла]

9.00. С недавнего времени овсяная каша:-S , чай и бутерброд с сыром или колбасой.

[Mirai Nik]

9.00 кофе черный без сахара но с печеньем 2 штучки юбилейного.

[Гинтама]

Кофе чёрный без сахара

[Алкашок Гламурненький]

9.00. черный кофе с сахором. 1-2 чашечки (без сахара кофе не люблю)

[Алиса В Стране Чудес]

Завтрак -это важно! Запускаются механизмы правильного обмена веществ. Мой традиционный завтрак: 1\2 пачки творога 2%, йогурт не более 4% и немного варенья с чашечкой кофе без сахара.

[алиса]

Обычно не завтракаю и не всегда получается обедать.

[ALEKSO]

Чай с сахаром.

[алина]

Геркулесовая каша + обезжиренный йогурт+ вареное яйцо

[Morita-san]

Кофе без сахара, две сосиски 7.00

[Puzzle]

Чай с лимоном и сахаром в 10.00

[Iro no Kami]

Бутерброд чай с сахаром кусочек сыра.

[Аленький Цветочек]

В 9ч салат из свеклы с нежирным майонезам, кусочек отрубного хлеба, чай без сахара.

[Дюрарара]

Чай без сахар

[александра]

РИСОВАЯ КАША, ЧАЙ БЕЗ САХАРА.

[алевтина]

В 7-стакан живой воды,в 8-медовая вода,9-зеленый чай.

[Shurshunchik]

ovseanca na vode i ceai s saharom

[акулина]

стакан чая с сахаром,бутерброд с маслом и сыром.

[Акула Маленькая]

Я не завтракала, и вообще последнее время редко ем в основном воду пью стаканов 5 за целый день.

[Ciel-fake]

Не сладкий кофе и 2 конфетки.

[Актриса]

Йогурт 2%жыр.кофе не сладкий.

[аида]

Алена здравствуйте. Я встаю в обед. Ем через час в лучшем случае. Ем всё по не многу, и иногда подавляю диетический хлеб,маленький кусочек. Мучное правдо не ем, сдобу . Ну а шоколад редко бывает полакомлюсь с чаем без сахара. У меня трое детей мне 29лет.

[Азия]

ЗАВТРОК НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ГДЕТО БЛИЖЕ К 12 САЖУСЬ....СЕГОДНЯ;100ГР ВЕНИГРЕТА СУХАРИК ИЗ БЕЛОГО ХЛЕБА..ЧАЙ И 3 ФИНИКА

[Азбука]

Сегодня в 7:30 скушала омлет, пшенную кашку с оливковым маслом, кофе с молоком.(Y)

[VERGILa nit]

Сегодня на завтрак я съелa 3 овсяных печений и 1 конфетку

[азалия]

Утром всегда,по крайней мере стараюсь,выпиваю стакан воды на тощак,за 30 минут до еды.Сегоднявыпила чай без сахара, 2 бутерброда со сливочным маслом и малиновое варенье.

[аза]

обычно я не завтракаю,не любит мой организм еду с утра,иногда кофе пью.

[Natsume]

Не лезет утренняя трапеза кроме чая или кофе.Сегодня в 07.30 был кофе без сахара (с заменителем).А вот в 10.00 съела суп гречневый без картофеля

[Tatch]

Завтракаю всегда, если есть время! Сегодня например куриный рулет, черный хлеб и зеленый чай.

[OVA]

Утром ничего не лезет:-P. Кофе и сигарета.8-)

[Lovelykitti]

Аналогично.-кофе.сигарета.;-)

[hellokitty]

Завтрак мой организм не приемлет! Но в последнее время по утрам употребляю столовую ложку овсянки, залитую кипятком и чашку зеленого чая! Убиваю сразу двух зайцев: приучаю организм к завтраку и получаю заряд бодрости!
А курить, девочки, надо бросать!!!!!! Жить без сигареты намного интереснее и веселее!!!!! (наблюдения из личного опыта)

[Iskra]

Не понимаю вообще- как можно курить?!......НИКОГДА эту дрянь не употребляла, да тем более от мысли, что утром, на голодный желудок...БРРррр- выворачивает от мысли!!!!

[OVA]

Да,к сожалению Вы правы!!!:-):-):-), но увы!. . . .

[аделаида]

Чай с бутербродом.

[ада]

Кофе без сахара , яблоко, банан.

[агния]

натуральный кофе, бутерброд ржаной хлеб с сыром в 9.00ч

[Leya]

С утра иногда чашечка горького кофе. Плотный обед. *Полдник ещё плотнееи на ужин *обжорство!!! Да, забыла о ночном перекусе...он *точно не лёгкий...И я вот с такой "диетой" хотела бы скинуть пару кг111 *Как????

[агнесса]

1 стакан кефира

[агата]

Завтрак - зелёный чай, обед салатик с капусты и черный хлеб, пол грейфрукта, а на ужин планирую кефир 0%

[-eleven]

чай с бутербродом.

[aos]

(^) (C) (F)

[Leya]

(Y)

[Аврора]

На завтрак овсянка с фруктами....вкусно и полезно!

[anakonda]

Я сегодня завтракала чаем с печеньем.

[Iskra]

ничем......

[Vertelka]

чай без всего