PDA

Просмотр полной версии : Как я стала стройной!!!


ANGEL
25.07.2009, 17:55
Можно всё , но в меру. Меру можно узнать строго контролируя съедаемое. Считать калории. Сначала надо расчитать норму калорий в сутки. А дальше питаться по режиму сначала, а потом по голоду(как есть захотела, так ешь) После того как по времени начнёшь питаться, почуствуешь, что такое голод. И кол-во калорий на приём пищи сама себе примерно расчитаешь. Потому что можно утром поменьше калорий употребить, а в обед побольше, к вечеру в равных пропорциях.Перед тем как съесть торт или ещё подобное, сначала поешь так сказать нормальной еды, а потом уж за пирожное принимайся. После норм еды ты его и поменьше съешь . А если хочешь побольше пирожного, то поменьше нормальной еды, но её обязательно перед сладким, никак не после сладкого

ANGEL
25.07.2009, 17:56
65 кг х24 час/сут=1560 1560 х2:3=1040
1040+150=1190 максимум
1040-150=900 минимум
Это рачёт калорий , если ты хочешь весить 65 кг
(0,0342*массу тела реальную+3,5377)*240=X X*1,1(низкая физ акт);1,3(ср.ф.а.);1,5(выс.ф.а.)=Y-500ккал= необходимое кол-во ккал на день.
Или вот так можно посчитать необходимое кол-во калорий. Или в поисковике набери. Таблицу калорийность там же можешь найти. Тебе нужны будут весы: для взвешивания себя и для еды. Электронные.

ANGEL
25.07.2009, 18:02
Ещё когда начинала всю эту программу, пила таблетки для печени,какие тебе нравятся. Для улучшения её работы. Печень помогает прерабатывать жиры. А когда жира много, ей надо помочь. Вреда в этом нет, в приёме таблеток. Их сейчас много на травах.
Выбирай выгодный продукт. Т.е. так чтоб наесться и получить удовольствие. Это голод с аппетитом вместе. А это самый (Y)вариант. Как говориться, аппетит не враг, а друг и товарищ!

ANGEL
25.07.2009, 18:02
Ещё фишка одна. С утра на тощак выпиваю столовую ложку нерафинированного масла. Эту ложку считать не надо, она как бы в подарок. Пищеварение улучшает и витамины кое какие восполняет.
Вот смотри как я питаюсь. Проснулась(не важно когда и во сколько), в течении часа покорми себя любимую. Поела, на время посмотрела, след приём пищи не раньше 2.5 часов но не позже 4.5 часов. И так весь день, до тех пор пока спать не ляжешь. Можно и в 24.00 поесть если жутко как хочется...

ANGEL
25.07.2009, 18:03
Ещё книга есть , поможет тебе . Диета "доктор Борменталь"лучшая современная методика похудения в России.Автор С.В.Дремов А.В.Кондрашов.И ещё одна: Сдайтесь и станьте стройной!.Автор А.В.Кодрашов.
Треть всей суточной калорийности должна состоять из белка-мяса,рыбы, птицы,бобовых,яиц,твёрдого сыра,творога.Поможет сохранить иммунитет против инфекц.заболеваний, эластичность кожи, мышечную силу, послужит профилактикой опущения внутренних органов.
ТАК В КНИГЕ НАПИСАНО,.....

ANGEL
25.07.2009, 18:03
Когда считала, съедала в коридре 900-1200. Сейчас не считаю. Но вес уходит пока. Когда до заветного веса доходишь, прибавляй по 100 калорий в день. Как начинаешь набирать, убавь и посмотри где он опять встанет. Найдёшь золотую середину, придерживайся её. Это когда вес не уходит и не прибавляется. Переход от и до должен быть плавным.

ANGEL
25.07.2009, 18:04
Перебрала калории, тебе было хорошо. Не вини себя не ругай. Завтра будет новый день- новый отсчёт. Никаких экономий или, сёдня съела много, завтра буду есть меньше. Так нельзя! И минимум калорий в день не должен быть меньше 750 калории.

ANGEL
25.07.2009, 18:06
Алкоголь в первую неделю исключить совсем!!! А потом можно немного употреблять, посчитав сначала то , что будешь пить!

ANGEL
25.07.2009, 18:12
Я тут книжку почитываю. Там вот что пишут:Полнота-это одно из проявлений недовольства и ненависти к себе. Вы настолько сильно недовольны собой и так часто критикуете и ругаете себя, что ваше тело вынуждено защищаться. А жир выполняет защитную функцию....
полнота после родов. С рождением ребёнка женщина меньше уделяет себе внимания, всё внимание- ребёнку.
Скрытый гнев и нежелание прощать также могут быть причиной полноты.Полные-обидчивы. Обиды способствуют накоплению жировых отложений.
по поводу таблов. Если вы расчитываете на помощь хим.средств, то вы отрицаете свою внутреннюю силу. Процесс обретения идеального веса- это прежде всего работа над собой: внутреняя и внешняя.

ANGEL
25.07.2009, 18:16
Метод этот заключается не только в подсчёте калорий. Подсчёт нужен ,чтобы контролировать съедаемое( как много или мало вы едите). Определите для себя абсолютно конкретно, для чего вы хотите похудеть(влезть в старую одежду, хочу давление 120\80, легко подниматься по лестнице и.т.д.). Вне зависимости от того, какой у вас вес сейчас, представьте себе , что вы уже постройнели, и ведите себя так же( как постройневшая потянитесь в постели, как стройная взгляните на себя в зеркало и обратите внимание на ваши достоинства, а не на ваши недостатки(красивые, глаза, руки и прочее))

ANGEL
25.07.2009, 18:17
Когда я считала калории, у меня не было интернета. Была таблица калорийности , распечатаная на принтере, весы и калькулятор. Я каждый кусочек, перед тем как он попадал в мой рот, взвешивала, потом расчитывала калорийность, записывала, а потом съедала. Вы думаете всё так просто? Нет, это работа,работа над собой! У вас есть интернет, где можно посчитать готовое блюдо, вбив туда продукты и кол-во граммов в них и всё готово! Я варила суп, каждый раз разный , и каждый раз пересчитывала калорийность этих супов. И так со всеми блюдами...Это не трудно! Я плохо считаю, много ошибалась поначалу... Но потом привыкла. Я потрудилась и горда собой! Никто не сделает вашу работу за вас. Всё в ваших руках!

ANGEL
25.07.2009, 18:20
Завтрак.
Бутерброд с хлебом,с маломи с сыром(хлеб-35гр,масло13гр,сыр22гр)
Кофе со сгущёнкой(сгущёнка 30гр)
Завтрак 323 ккал
Обед
Капуста тушённая с овощами(154гр)
Филе курицы в сухарях(90 гр Калорийность121 ккал на 100гр)
Салат фрктовый(все какие есть фрукты с йогуртом калорийность 50 ккал на 100гр)
Кофе со сгущёнкой
1 пирожок(147ккал на 100 гр)
Обед 480 ккал
Полдник
Чай с молоком и сахаром(50 гр молока,30 гр сахара)
Полдник 207 ккал
Ужин
Салат(175 гр)
Филе куриное в сухарях(47 гр)
Зефир(20 гр)
Чай (без всего, с зефиром)
Ужин 204 ккал
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ 1215 ккал
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ.

ANGEL
25.07.2009, 18:23
Я сладкоежка!Я смогла есть сладости в корридоре своих калорий. Мне посоветовали, раз я сладкоежка, сладости съедать каждый день. Но не килограммами , а по чуть чуть. Привыкаешь и потом уже и не ешь большими порциями сладкое, и я не ем сладости вместо еды( как раньше), а только непременно после еды.

Бесконечность
26.07.2009, 18:01
Спасибо за стольполную информацию. Вы действительно много потрудились над собой! А я большая леньтяйка и боюсь не справиться с такими подсчетами. Но думаю надо просто сначала поработать над собой психологически и потом все получиться! Буду стараться!

ANGEL
26.07.2009, 18:10
Всё зависит от вас!!!!Чтобы что то добиться, надо этого очень сильно хотеть и( немного попотеть...)верить в себя, в свои силы.Мне раньше тоже казалось, что я не смогу. Смогла!!!! И не очень то всё это трудно, на самом деле!!!

BesBesa
02.08.2009, 08:20
Анна(Y) (Y) (Y) (Y) (Y)

Астра
19.08.2009, 07:42
Анна хорошая статья у вас получилась. хотелось бы только добавить: если у вас не получается похудеть, съедая небольшое кол-во еды через каждые 2-2.5 часа, на стоит увеличивать промежуток времени между приемами пищи. нужно снизить объем порций! я так 7 кг. скинула за 4 мес.

ANGEL
20.08.2009, 20:20
Это не статья. Это реальная история.Все принципы , соблюдая которые, я стала на 20 кг легче!!!!!!!

ANGEL
20.08.2009, 20:32
Поначалу казалось, что не реально питаться вкусно на 1200ккал. Всё со временем стало по другому...И вообще оказалось, что до того, как я стала снижать вес, я никогда не чувствовала голода.Потому что слишком часто ела. Питалась сначала просто по времени. И чувство голода ощутилось...

ANGEL
23.08.2009, 03:04
750-900 ккал это всё нижние границы(т.е. меньше этого нельзя!). А 1200-1500 максимальное кол-во на сутки

ANGEL
23.08.2009, 03:07
Некоторые говорят: я не привыкла завтракать.. Пожалуста! Можно просто чай или кофе с малюсеньким кусочком сыра, например. Вот это и будет завтрак!
Я не отказываю себе ни в чём!!!! Моё ограничение только в количестве!!! Да и съесть я сейчас много не могу, как бы не хотелось, привычка выработана! Я лучше не доем, да и пусть пропадает, если кто то не доест. А я точно не буду!!! Категорически!

ANGEL
23.08.2009, 03:09
У меня бывают дни, когда я ем вроде мало, а вес в + идёт. Вывод: значит съела слишком мало!!! А надо не много и не мало

ANGEL
25.08.2009, 19:54
Когда вес стоит.1. Устраивать себе раз в две - три недели "загрузочные" дни, т.е.съедать на 1000 - 1500 калорий больше чем положено. Это для всряски организма.
2. делать себе подарки для души за каждый сброшенный килограмм.
3. взять листок бумаги и написать подробно о нескольких своих сокровенных целях, для которых Вы стройнеете!!! например описать как Вы будете офигенно смотреться в новом шикарном платье у себя на дне рождении, как Вым все завидуют, как мужики глаза высматривают и т.д.
От себя лично могу сказать, что мне в таких случаях очень помогали загрузочные дни, только я делала немного по-другому. Я полностью выходила из режима на несколько дней, ела все что хотела (в пределах разумного конечно, например жирное я есть не могу теперь при всем желании!!), а потом снова строгач, и несколько кг за несколько дней гарантировано. Но конечно это мой личный опыт, и я не могу гарантировать,что Вам это поможет... А вдруг..

ANGEL
25.08.2009, 19:55
Это мне помогала девочка , которая ходила в центр. Может кому то тоже это поможет!;-)

аделаида
26.08.2009, 07:39
Вы молодец Анна, отлично выглядите!!! Так держать!!! Я видела ваши фото до - это совсем 2 разных человека, но и тогда вы были вполне привлекательной женщиной не смотря на то что не худышка, но у вас даже четры лица изменились.

ANGEL
26.08.2009, 07:44
Благодарю! Надеюсь, я смогу кому то помочь стать стройной! Для того и эта тема. Что интересует-пишите. Я расскажу более подробно;-)

Ассоль
08.09.2009, 21:32
Анна это один из немногих способов правильного похудение.
Вы молодцы что сумели сделать это.

ANGEL
08.09.2009, 21:35
Вот именно, ничего сложного. Обыкновенные правила, которые выполнять надо;-)

Ассоль
08.09.2009, 21:49
В интернете есть Таблицы, надо мне разобраться как все это работает . Я уже что не делала да все ни как не сбрасываю, а если сброшу то и наберу быстро.

ANGEL
08.09.2009, 23:04
таблицы какие? калорийности? Там всё указано на 100 гр продукта...

ANGEL
08.09.2009, 23:05
Вот вы хотите хлеб. Отрезали кусочек, положили его на весы, записали вес. Потом посчитали калорийность именно этого кусочка.(потому что калорийность указана в 100 гр продукта, а вы будете есть гр 25-30 хлеба). А потом весело съели его, с удовольствием!!! Вот так это и работает!!!

Бентли
25.09.2009, 02:11
Анна, а где можно достать таблицу калорийности.

ANGEL
25.09.2009, 03:27
Можно набрать в поиске таблица калорийности и там выбрать любую и считать только по ней, потому что в разных таблицах показатели расходятся

ANGEL
25.09.2009, 03:34
У меня была брошюра из центра Борменталь, там есть таблица. Могу и по мылу прислать:-$

аделаида
30.09.2009, 06:20
Анна, вот сидела на кремлевской диете, за 9 дней сбросила 4 кг. Теперь решила попробовать питаться на вашем примере. Вы не пропадайте. Я регулярно читаю вашфорум и знаю его на изусть. Пишите подробно ваши действия. Очень интересно читатьи хочется идти вашим путем. Давайте худеть вместе.

ANGEL
30.09.2009, 06:28
Давайте! Я не пропаду! Я модератор группы:-D Сейчас у меня с подсчётами не так строго, как в начале. Но режим питания стараюсь соблюдать. Это очень важно!!!Реально питаться через 2.5-4.5 час. Мы взрослые люди, 2.5 часа можем без крошки во рту продержаться! Младенцы и то 2 часа выдерживают...Пишите , что именно вас интересует, я расскажу более подробно. Даже мелочи , любые....

ANGEL
30.09.2009, 06:29
Чем хороша метода, тем, что можно есть абсолютно всё!!!

аделаида
01.10.2009, 05:35
Подскажите мне пожалуйста мой "корридор". Хочу весить 49-5 кг., мой рост 156 см. Пожалуйста - не все поняла в вашей формуле.

аделаида
01.10.2009, 05:35
Извинете, 49-50 кг.

ANGEL
01.10.2009, 07:46
Если учитывать, что у вас малоподвижный образ жизни, по первой формуле выходит 950 ккал в день максимум, а минимум 750 ккал для любого веса(хотя если по расчётам, то 650 получается, но это очень мало , и может повредить здоровью).А для расчёта по второй формуле, нужен реальный вес сейчас.

ANGEL
01.10.2009, 07:50
Загляните в тему Психология и вес. Там много интересного можно найти и выбрать конкретно для себя....

Белый Шоколад
02.10.2009, 01:26
dlea menea vi geroinea!!!!!!u menea esti sila voli i ia umeiu sideti na dietah esli chesno,sechas hochu poprobivati po vashemu povodu pohudeniea.

Белый Шоколад
02.10.2009, 01:30
vot s tablicei kaloriinosti,ne znaiu chto delati,ia povipisivala vashi primernie meniu na deni,zavtra idu pokupati elektronnie vesi,i hotelosi bi polnuiu informaciuu ,kal,poshlite po mailu pojaluista,mail ia vam v lichku napishu,esli eto vozmojno

ANGEL
02.10.2009, 04:07
Люба дело даже не силе воли и умении себя держать в строгости, просто начав считать калории , вы понимаете сколько действительно нужно съедать, самое прекрасное, что можно есть всё! Подсчёт ещё и дисциплинирует....

аделаида
02.10.2009, 06:21
Анна, сейчас я вешу 53,5 кг. После кремлевской диеты. Хочу еще 2 кг. сбросить и держать свой вес в узде. Поэтому хочу считать каллории. Дело в том, что мой образ жизни даже отдаленно не напоминает малоподвижный. Я целый день бегаю перед ребенком, мою, тру, готовлю мужу и диетическое себе. Единственный способ отдохнуть в течении дня - это кормление грудью. За день я даже не приседаю просто посидеть. Но вес уходит не быстро. А когда получю нужный результат, то хочу не набирать более. Я всегда весила 49-50 кг. 4 года назад у меня была операция, дошло дело до реанимации. Видимо кололи гармональные, поэтому в один момент я набрала 70 кг. при таком росте. Забеременела в 65 кг., родила 69 кг. После родов была 4,5 месяца 58 кг. Сейчас после кремл. диеты - 53,5 кг.

Без Разницы
02.10.2009, 06:39
Елена,напишите,пожалуйста,кремлевскую диету.

ANGEL
02.10.2009, 17:22
Лена вам не надо считать калории, чтобы скинуть 2 кг. Соблюдайте просто режим питания по часам....

аделаида
03.10.2009, 04:18
А как это режим питания по часам? Кремлевскую диету найти в инете легко, достаточно забить в поиске. Там главное не набирать более 40 у.е. Но и способ Анны не плох, можно и его испробовать, суть приблезително таже. Только в кремлевской нельзя гарниры, сладкое, хлеб, все мучное. А здесь можно даже пирожок иногда. Почитайте тему сначала. Прикольно.

ANGEL
03.10.2009, 06:55
Вот смотри как я питаюсь. Проснулась(не важно когда и во сколько), втечении часа покорми себя любимую. Поела, на время посмотрела, следприём пищи не раньше 2.5 часов но не позже 4.5 часов. И так весь день,до тех пор пока спать не ляжешь. Можно и в 24.00 поесть если жутко какхочется...
Лена вот это режим питания по часам....:-$

аделаида
04.10.2009, 06:39
А гарниры есть можно? Я по ним жутко соскучилась. Будет 6 октября 3 недели как их не ела. Сейчас крет. дни и поэтому вес у меня стоит. Через дня три начнет опять снижаться, вот перейду на подсчет каллорий.

ANGEL
04.10.2009, 17:21
Лена я уже писала, есть можно ВСЁ!!! Старайтесь меньше масла лить в блюда.

аделаида
05.10.2009, 07:25
Ок! Сегодня в первый раз совралась, наелась блинов. Завтра наверное весы сломаются.

Аспирин
06.10.2009, 05:46
Добрый день. Хочу поделиться маленьким опытом. После родов я набрала лишних 5 кг. Просмотрев различные диеты, решила, что не смогу истязать свой организм. и решила попробовать старый бабушкин способ как сделать фигуру стройной и не потерять энергию. Первые три дня я ела одну гречневую кашу(энергетическая каша),3-5 раз в день, затем количество приемов стала сокращать. На седьмой день я ела гречку 2 раза в день (порции были небольшие), утром и в обед, вечером кефир или творог. Жирного мне не хотелось, сладкого тоже. Жидкости пила 1-1,5 литра. Энергии было вагон. К своему удивлению, я за 2 недели сбросила 2,5 кг, при этом совсем не напрягаясь.

аделаида
06.10.2009, 06:01
Я на кремлевской скинула 5 кг. за 9 дней не напрягаясь питаясь мясом, рыбой, и т.д. От гречки меня тошнит.

ANGEL
06.10.2009, 18:07
Лена , ну как дела? Весы не сломались?;-)

ANGEL
05.04.2010, 21:58
Всем приветики!
Скоро два года, как всё началось.... Почти Год ,как я дошла до цели в 65 кг. у меня всё хорошо, с весом. Всем удачи!!!!

Артистка
07.05.2010, 05:28
Дорогая Анечка! Вы большая умница и достойны похвал. Я тоже в жизни неоднократно худела сидя на диетах, но пришла к выводу что просто надо грамотно питаться. У меня к вам конкретный вопрос на который не могу найти ответ. Я привыкла съедать на завтрак овсянку, примерно чуть больше половины 200гр. чашки. Я овсянку варю жидкую. Как считать калл. каш - на готовый продукт, или крупу?

ANGEL
08.05.2010, 01:26
Спасибо за комплименты!
Кашу считать надо, конечно, готовую. Калорийность её будет зависеть от объёма воды. Чем воды больше , тем калорийность ниже.

ANGEL
08.05.2010, 01:30
ПРИГОТОВЛЕНИЕ КРУП.МАКАРОННЫХ ИЗДЕЛИЙ.БОБОВЫХ:в 100 гр готового продукта(вареного) в 3 раза меньше ккал чем в 100 гр сухого.калорийность на упаковках всегда сухого продукта.

Артистка
08.05.2010, 04:10
Спасибо большое!!! Вы просто ходячая энциклопедия(Y) (Y) (Y) .

ANGEL
12.05.2010, 04:06
Неее, я обыкновенная....;-)

Артемида
04.06.2010, 18:43
Привет! А я похудела с 78,5 до 64,3 учитывая мой рос 175 см я довольна! Худела по"Системе -60" с ноября(Y) Хочу попробовать кефирный коктейль.

ANGEL
05.06.2010, 21:09
Маненько не по теме, но.... Система-60 похожа на ту, по которой я снижала вес....

Без Ограничений
13.06.2010, 21:34
xocu Kremlevscuiy dietu pisite mne ee pajaluista

Арома
14.06.2010, 18:18
Всем привет,сегодня первый день посчитываю каллории.
Хочу сбросить 5кг.
Девчонки кто еще считает каллории, давайте делиться рецептами уже с подсчетом ккал.

Арома
14.06.2010, 18:32
Ужин: салат (огурцы – 100г, зеленый лук – 30г, растительное масло – 2 ч. ложки), картофель отварной в мундире – 100г, Всего 385 ккал.
Нашла в одной группе,может кому пригодится.

ANGEL
16.06.2010, 06:37
что то многовато получилось по калориям салатик(ch) .огурец 13 ккал в 100 гр. картофель 90ккал, самое много -это масло 899 ккал на 100 гр(2 ч.л.=179ккал)

Арома
16.06.2010, 17:37
Да многовато,надо масло убрать и картошку,лучше побольше огурцов:-D

Арома
16.06.2010, 22:49
Анна подскажите как считать крупы,в готовом виде или в сыром

Арома
17.06.2010, 17:03
У меня -1кг.

ANGEL
20.06.2010, 06:57
для супа купу считала в сухом виде. как гарнир-варила , взвешивала готовый продукт и умножала на калорийность в сухом виде делённую на 3.

ANGEL
20.06.2010, 06:59
ПРИГОТОВЛЕНИЕ КРУП.МАКАРОННЫХ ИЗДЕЛИЙ.БОБОВЫХ:в 100 гр готового продукта(вареного) в 3 раза меньше ккал чем в 100 гр сухого.калорийность на упаковках всегда сухого продукта.

Lady In Red
21.06.2010, 05:13
Я заваривала гречку в термосе. Ровно 100 гр. 320 ккал.
Готовой гречки хватает на 2 порции.
То есть порция - 160 ккал.
Так же рис варю - 100 гр или 200 гр. Исходя из этого считаю калории.

Без Данных
23.10.2010, 01:58
я всю свою сознательную жизнь истязаю себя всяческими диетами.понятно, что диета без спорта это все фигня,но так как меня в спортзал не заманишь,после окончания диеты я снова набирала прежний вес и ела все подряд как сумашедшая.недавно решила после 18 не есть.весь день ем умеренно и то что хочется,а в 18.00 закрываю рот.если сильно хочется есть,то выпиваю стакан кифира или сладкий чай.вы знаете результат как говорится на лицо.попробуйте.желаю удачи.

ANGEL
26.10.2010, 05:52
Меня тоже в спортзал не заманишь. А вот не есть после 18 -это не для меня..... Истязать всю жизнь себя, нет желания. Думаю есть умеренно всё время(как вы до 18, при чём умеренно есть и после 18 тоже можно)...

Ариадна
30.11.2010, 18:31
Анна будьте добры, пришлите мне таблицу калорийности прдуктов на мой mail. Nadya25@mail.ru/ мой рост 158, вес 57. очень хочу похудеть до 49. не могу после родов скинуть. я хожу на шейпинг 3 раза в неделю, не ем после 18.00. и вечером прыгаю на скакалке по 5 минут. проблемные зоны это живот и бока. буду Вам очень признательно , если Вы мне поможете

Бархат
25.01.2011, 01:34
Девочки всем привет хочу тоже поделиться своим рецептом *была 84 кг при росте 152 ну просто колобок похудела до 47 кг в течении 10 лет сейчас немного наброла все говорят что как с концлагеря *добрала до 55 кг сувствую себя хорошо и вес уже 6 лет стоит на одном месте *все диеты перепробовала *наернно все таблетки каккие есть для похудения *мне помогло раздельное питание *и сытый и худеешь и обязательное условие гетрайде утром, белки вечером и не переедать ,лучше не доесть

Lady In Red
26.01.2011, 18:49
УВАЖАЕМЫЕ УЧАСТНИКИ ГРУППЫ, эта тема была создана Анной Семеновой. В ней она рассказывает о своем методе снижения веса, основанном на подсчете калорий.
Если вы худели так же или у вас есть вопросы к Анне, то вам сюда.
Если же вы хотите рассказать о чем-то другом, то ищите соответствующую тему, либо создавайте свою.
Даже если вы дистребьютор - создайте тему, назовите фирму, дайте ссылку на сайт компании и рассказывайте о своей продукции сколько хотите, НО в своей теме.
PS: любые оскорбительные посты будут удаляться.

Ариадна
01.02.2011, 06:29
Давно хотела похудеть, но никак не могла взяться за себя. * Я не могу сказать , что я толстая но 5 кг я бы с удовольствием сбросила. Сейчас вынуждена принимать гормональные и потихоньку вес набираю. Очень понравился ваш способ ! Спасибо за совет . Хочу попробовать.

Априори
01.03.2011, 14:34
Аннушка Семенова, пожалуйста, а Вы не могли-бы мне высчитать мой коридор? У самой не получается- Рост-152, вес-87, возраст-52. Буду ждать, можно в личку.