ПСИХОЛОГИЯ и ВЕС

[Lady In Red]

Такое ощущение, что какая-то сила упорно противостоит человеку в его желании весить поменьше. И отнюдь не потому, что человек этот ленив, прожорлив, бесшабашно относится к собственному здоровью и к тому же ничего не понимает в диетологии. Эта сила, если на то пошло, вообще имеет мало отношения к диетологии. Как заявил один пациент, полковник в отставке: «Доктор, прекрасно знаю, что и как надо есть, что бы похудеть, но… не могу!».

[Lady In Red]

Противодействие возникает в области наших представлений, убеждений и предубеждений, мотивов, привычек, линий поведения. Это ни много, ни мало, наши психологические качества и личностные свойства. Простой пример. Для одной девушки чрезвычайно важно быть стройной и подтянутой. Уже незначительная прибавка в весе вызывает у нее что-то вроде паники с отказом от всего вкусного до тех пор, пока вес не вернется к исходному. Другая полагает, что красивая внешность только мешает жить и заниматься делом. Начинают приставать мужчины, лезут с какими-то глупостями… Которая из двух скорее будет весить нормально? Так что фраза, «похудение начинается с головы», несмотря на уже некоторую тривиальность, остается для нас едва ли не самой важной. Есть в этой голове нечто такое, что мешает нам похудеть, что упорно удерживает нас в избыточном весе.

[Lady In Red]

Девушки, не поленитесь, пройдите по ссылке
*************d-slim.ru/articles.html

и прочтите статьи М. Гинзбурга(Y)

[ANGEL]

А только что про эти статьи хотела в ПОБОЛТАЕМ написать. :-DОчень много полезного для всех! По разным методикам похудения ....

[nanopipka]

Начала читать(Y) Спасибо Елена очень интересно...время покажет на сколько эффективно:-D

[Lady In Red]

Захотела поднять эту тему для новичков.
Любая диета начинается с мотивации.
Кто не знаком с Гинзбургом - почитайте.
Если захотите - обсудим.

[Lady In Red]

Ольга, до анорексии Вам действительно далеко)))
Анорексия - это полный и частичный отказ от пищи.
Если же Вы решили изменить культуру питания, сделав ее более грамотной, упорядоченной, отвечающей вашим потребностям и энергетическим затратам, то это не анорексия.
Скачайте в интернете таблицы "энергетических затрат" и подсчитайте - сколько Вы расходуете калорий в день (принимая душ, гуляя с ребенком, за мытьем посуды....) - подсчитать нужно всё.
Далее пересмотрите свой рацион и Вы увидите, что Вы переедаете.
Мне часто говорят: "Я практически ничего не ем, и не могу похудеть."
Если речь не идет о каком-то тяжелом эндокринном заблевании, то так не бывает! Жир из воздуха не берется - его надо съесть (в виде жирной или углеводной пищи).
Когда я прочитала ваш пост, первая моя мысль - Ольге не хватает мотивации. Вам надо над этим поработать иначе Вы будете срываться с любой диеты.