Планы на ужин!!!

[Худякова]

Поделитесь, пожалуйста опытом по ужину: что такое есть на ужин, чтобы не переедать и не поправляться? Для меня это очень важно!

[Афина]

У меня проблема-весь день ем нормально,небольшие порции,но когда прихожу с работы пихаю в рот всё подряд,знаю ,что это плохо но тяжело себя сдерживать.

[Кибердетка]

а я пихаю в рот, иной раз, утром .. все подряд...трудно остановиться... это тоже плохо.
вечером можно попробовать начать ужин с чашки горячего чая зеленого с лимоном или мятного...мне помогает.

[Пупсик]

Я ужинаю в 6 часов обычно что то горячее первое или второе. Потом бывают перекусы: чай с бутербродом перед сном.

[ВИТОЧКА ИОНТО]

Я сегодня буду ужинать Геркулесой кашкой,а часов в 12 ночи,как всегда захочется покушать,выпъю стакан молока!!!

[Каркаде]

Я весь день могу не кушать,пить только кофе,(это очень вредно), к вечеру мой желудок просыпается и просит очень сильно кушать...Я стараюсь кушать за 3-4 часа до сна,прям специально выдерживаю данный интервал времени.Если поем в 9 то естественно раньше 12 спать не лягу...

[Небо Лондона]

А я очень люблю овощи или рыбку приготовленую на пару т.е. в пароварке, но чесно не всегда получается так поужинать, но зато очень вкусно и главное полезно и еда не жирная!!!!!

[злата]

Я два месяца на ужин ела только 300 гр.фруктов (кроме винограда и бананов),надоело,хотя эффект был хороший.Стараюсь после 19 часов не есть,но не всегда получается,ужин лёгкий,овощи (благо сейчас сезон) или творог,кефир обязательно.Всё молочное пониженной жирности.

[aos]

Уже 4 месяца ужинаю 200гр фруктов ,любые,кроме банан и виноград + каша из овсяных отрубей на нежирном молоке ,до 18.00 - очень хорошо худею.

[Еналиева]

еда для меня не главное могу целый день ничего не есть ,но перед критическими днями примерно дней за пять на меня нападает жор я ем все подряд и не могу утолить голод если не ем трясутся руки

[власта]

Я пытаюсь забыть, что есть такое слово-"ужин"!!!!!!!!!!

[Raffaello]

На ужин ем обязательно (стараюсь по крайней мере) салат из капусты, рыба например или мясо, котлеты, что нибудь не сильно каллорийное, без картошки. Ужин выдерживаю где то за 4 часа до сна.

[bonifacii]

Думаю, что не важно, что съешь на ужин главное не переедать, а потом погуляйте пару часов перед сном в быстром темпе или бассейн, или всамое лучшее 1час велотренажера, контрастный душ и баеньки и так ежедневно.

[Raffaello]

Всё верно, но всё же очень важно, что ты кушаешь. Это должно быть правильное питание, полезное.

[bonifacii]

Я думаю организм сам подскажет , что ему надо , только не переусердствовать в еде, но можно в проявить усердие в сжигании кал.

[Raffaello]

(Y)

[Инферно]

Я уже неделю не ем после 17 часов,а только пью кефир или зел.чай,могу яблоко съесть,да уже и не хочется есть.

[Над я Новаковська]

приучить *своих не кушать после 19.00:-D только фрукты и сок