Просмотр полной версии : Японская диета! Кто пробовал?
Японская диета - полное меню
Первый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.
Второй день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
Третий день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Четвертый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.
Пятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты.
Шестой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
Седьмой день японской диеты: завтрак - чашка чая без сахара; обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней, кроме третьего.
Восьмой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
Девятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин - фрукты.
Десятый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.
Одиннадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Двенадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
Тринадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.
Также стоит отметить, еще одну особенность диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).
Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).
Рассчитана японская диета на тринадцать дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года.
Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве).
Чтобы добиться обещанного результата, диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательности в меню.
ТОЧНО НЕ ЗНАЮ! КАЖДОМУ СВОЯ ИЕТА!
Arzu у вас рост какой? Может вам вообще не нужно худеть?
Таня а ты сама пробовала эту диету?
MelocotoN
28.04.2009, 15:24
я пробовала эту диету...она не способ похудеть, а только "пинок", а то, что там говорится, что вес после нее не будет возвращатся - так это и есть та приманка на которую все клюют....
да я пробывала, ушло 4 кг! весобратно не вернулся! но это не мое!"
Я считаю такие диеты дают кратковременный эффект. Или это должно быть стилем жизни.
MelocotoN
28.04.2009, 15:42
не знаю ... от такого стиля жизни "свернуться" можно...:-)
ну а многии восторге от нее
я пробывала и не один раз,скидывала по 7-8 кг,особенно в первые дни скидываешь до 4 кг.это если срочно надо,то можно использовать.
У меня вопрос к Аrzu: ты пишешь ,что тебе надо избавиться от10 кг,имея вес 54 кг.Ты хочешь 44 кг весить? Тогда у тебя должен быть рост по крайней мере 144 см.
У меня рост168 и вес 56-58,постоянно то набираю 2 кг ,то скидываю,хочу тоже скинуть 8 кг
я тоже пробовала японскую диету.мне она подходит и очень нравится.за 8 месяцев я сбросила 21 кг прибегая к этой диете и конечно каждый день 20 минут фитнес.и поменьше кушать надо после любой диеты тогда вес не вернётся.
Галактика
02.07.2009, 02:35
я ходила заниматься в фитнес - клуб, и там одна девушка мне очень советовала эту диету, она очень хорошо похудела на ней, но кг. вернулись из за новогодних праздиков, зато больше не поправилась, стала, как была до диеты, но как правило многие в новогодние праздники поправляються....так я считаю вполне нормально... Я тоже села на такую диету, но продержалась до 4го дня, так как, мне стало плохо от сырого яйца, это и стало предкновением..., но точно знаю, что ничего хорошего от диет не бывает, месяц-два радости от увиденного в зеркале, а потом опять дипрессии, истерики....и поиск новый диеты...
я варю яйцо а потом тру на тёрке морковь,яйцо и сыр очень вкусный салат.и вообще садясь на диету нужно знать что это будет ваш образ жизни и нужно постоянно следить что вы скушали и в каком количестве.и хотя бы раз в два месяца садиться на диету и еще обязательно занятие спортом и один день в неделю разгрузка на кефире.и тогда у вас всё получится. я сегодня 4 день на японской диете мне очень очень она нравится.и она не такая голодная.
Без Изъяна
22.08.2009, 03:53
увлекаясь диетами я потеряла свои роскошные волосы!!! А вес все равно возврошался. сейчас пробую питаться по системе -60, только по этой системе нужно достаточно кушать до 18.00. даже не вериться неужели можно похудеть? Хотя, отзывы прекрасные.И сыта и худеешь.ПОСМОТРИМ
а мне не помогла-от этой капусты воротить стало,хотя до диеты очень любила.Записывала-сама по себе ем меньше,но вес не уходит.Помогите!!!!Не ем вообще-картошку,помидоры,гречку,рис,выпечку.Все напитки-без сахара уже лет 10,а результат?Ну нет его.да и фитнесс-центров у нас нет.Во где горе.............
Бегущая По Волнам
03.03.2010, 18:14
Я про такую диету читала лет 10 назад в книге типа "старорусские рецепты "или "Первая помощь"- все то же самое, при чем тут Япония?
диета класс я на ней сижу когда вес набираю *и обруч кручу и скипидарные ваны принимаю
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot