PDA

Просмотр полной версии : 9. Варианты разгрузочных дней ( во время диеты и не только).


Шарашидзе
28.12.2009, 04:42
давайте поделимся личным опытом разгрузочных дней: кому что помогло толкать вес , сидя на диете или без нее. вот я во время диеты сделала разгрузку на молокочае, и в итоге за 3 дня гречки и 1 день на мч: -4 кг. но вот недавно узнала , что мч вреден для здоровья, теперь не знаю , как разгружаться буду.(tr)

Капризная
28.12.2009, 07:19
А я знаю одного мужчину он раньше весил около 100 кг, один раз в неделю пил только воду в остальные дни ел все только не такими порциями как раньше, а по меньше за пол года похудел на 20 кг, не очень много но и усилий почти никаких, очень просто.

Шарашидзе
29.12.2009, 03:59
а еще лучше сделать РЗ на воде с лимоном. на день необходимо 3 л. чистой воды и выдавленый туда 1 лимон . пьем это в течении дня. результат пара скинутых кг и чистка кишечника.попробуйте(ch)( если нет проблем с желудком.)

ОЛЬГА КЭКДО
15.02.2010, 18:35
Вообще, самыми эффективными являются кефирные дни: 1 литр кефира делят на 4 приёма, в среднем теряется до 1 кг, а ещё, некоторые яблоки любят - 1,5 кг в сыром или печёном виде. Можно также вместо яблок огурцы кушать, сливу, но это лучше летом.

OлЪг
28.02.2010, 14:59
Кариночка, есть такая пословица: "что русскому здорово, то немцу - смерть". Если от молокочая Вам хорошо, зачем слушать что он не полезен???
Когда я кормила дочь грудью, то пила отвар из ромашки аптечной, чтоб молоко приходило. Потом от врача-пищевика узнала, что ЭТО оч. опасно!!! и кучу других страшных причин.
У ребёнка не было ни дисбактериоза, ни других проблем с ЖКХ. А я убедилась, что наш организм САМ ЗНАЕТ, ЧТО И КОГДА ЕМУ НЕОБХОДИМО. Будьте здоровы!!! (много лет подряд я пью молокочай...и ничего) все наши болячки от мыслей!!!(ch)(ch)(ch)(Y)

Ящик Пандоры
21.03.2010, 08:00
Девочки, а что это за молокочай, вы имеете ввиду чай с молоком?

Кузина
21.03.2010, 22:25
Едимчерез каждые 2часа не меняя местами,строго по порядку:1.стакан зелён. чая или кофе2. одна морковка(свеж.)3.одно яблоко4. 100г. вар.мяса(говяд. или курица)5.свеж.огурец6.одно варён.яйцо 7.чернослива 10 шт. 8. стакан кефира.Воды 2 литра не менее .весь день жуёшь и2кг долой.

Ящерица
25.03.2010, 01:51
Это все в течении дня или за один раз все 8 ингредиентов,а потом через два часа опять все?

Кузина
25.03.2010, 18:03
По одному продукту .Примерный режим дня:7.00-стакан чая или кофе.9.00- одна сырая морковка.11.00-одно яблоко.13.00-100гр.варёного мяса.15.00-один свежий огурец.17.00-одно варёное яйцо.19.00-7 штук чернослива.21.00-стакан кефира.

луиза
24.04.2010, 01:12
Молокочай-крутая разгрузка!Я теряла на нем от 1,5 до 2 кг за день!Но сразу скажу что это не жир а вода,но все равно животик был плоским...Весь день у меня была сумасшедшая энергия, но к вечеру резко спадала на ноль!Ночь была кошмаром,так как была страшная бессонница!По истечению одного месяца стали болеть коленки.Врач мне сказал что при молокочае вымывается кальций и что нужно пить хотя бы глюканат кальция!Но не смотря на все минусы я опять собираюсь начать его пить!Кому нужно-вот его рецепт 1,5 литра молока(2,5% или можно меньше)довести до кипения,всыпать туда 3-4 ч.ложки зеленого чая и дать настояться.Когда остынет *процедить и пить на протяжении дня(мне нравиться он теплым).Обязательное условие кроме молокочая нужно в этот день выпить не менее 1,2 л воды(без газа конечно)!Удачи всем!!!!

Ламбада
05.09.2010, 23:26
Юлия, на МЧ можно разгружаться один раз в неделю, ни в коем случае не чаще!!!

Лилия Кам
05.09.2010, 23:28
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ: 1,5 кг огурцов без соли,запивать кефиром



РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ: 1,5 яблок+зелёный чай *или творожно кефирный день.
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ:1 средняя отварная свекла+1-2 яблока,всё очистить.Очищает кишечник,утоляет голод,кроветворение.

Лилия Кам
06.09.2010, 06:47
Утром каша на воде с растительным маслом .Обед овощной суп или рагу овощное.Можно фасоль.2 раза в неделю,рыба или птица.

Slastena
16.03.2011, 07:10
(F) (F) (F)

Cоколова
17.03.2011, 17:56
привет всем!!! очень много слышала про мч и отзовы хорошие. на выходных попродую и напишу о результатах.

Ниагара
20.03.2011, 06:22
Это РЗ(только раз в неделю!!!) :рекомендовано Топ-моделям, а чем мы хуже!!! 1 завтрак: 2 яйца всмятку(или 50гр отвар. нежир. мяса); ломтик хлеба смаслом ; чайн.чаш. горяч. воды(зел. чая) 10 часов:чашка гор воды 2й завтрак: 60-100гр.мяса(рыбы)поджар. на решетке(отварной) 200гр овощей(зел.горош.;зел. бобы,салат, шпинат)несладк. фрукты. 16 часов-чаш. гор воды. обед:2 яйца(если не ели его уторм)или 50гр мяса, 300гр овощей(капус.,перец, огурцы)2 ломт. хлеба с слив. маслом,чайн. чаш. гор воды(зел.чая) 21 час: гор.вода или зел.чай.

Беликова
20.03.2011, 22:59
разгрузочный день кефирный с гречкой: 1ст. гречки залейте на ночь2ст.кипятка, укутайте и оставьте до утра.+1л.кефира.Съесть гречку в 3 приема,запивая кефиром

Gordina
22.03.2011, 04:35
МНЕ * ЕГО *ДАВАЛ *ВРАЧ *КОГДА *ВЕС *СТАЛ. *ЗАВТРАК--1 ЯЙЦО, *1/2 *ГРЕЙФРУКТА, *ОБЕД==200г *РЫБЫ *БЕЛОЙ *ОТВАРНОЙ *(без *соли) *100г *ОТВАРНОГО *ШПИНАТА *1/2 ГРЕЙФРУКТА *100г *САЛАТ *ЛИСТОВОЙ . *НО *ВСЕ *БЕЗ *МАСЛА *СБРЫЗНУТЬ *СОКОМ *ЛИМОНА. *УЖИН *КАК ОБЕД , *НО *ДО *6 *ЧАСОВ * *ПЕРЕД * СНОМ *В 1 *СТАКАН Е ГОРЯЧЕЙ *ВОДЫ *ОТВАРИТЬ *1 *НЕ *БОЛЬШОЙ *ЛЕМОН * И *ВАРИТЬ *ТРИ *МИНУТЫ *. ВЫПИТЬ *ПЕРЕД *СНОМ * НО *НЕ *БОЛЬШЕ *ТРЕХ *ДНЕЙ;-)

Наташа Кияки
27.04.2011, 21:28
Много хорошего пишут про молокочай,я попробывала,к вечеру шаталась,болела голова тошнило и всю ночь уснуть не могла,хотя я постоянно на диетах,но что б такое.я разгружаюсь так:литр ананасового сока на литр кипяченой воды на весь день,с утра можно апельсин или яблоко,состояние (Y),воду выгоняет не хуже молокочая

Виктория Иван
11.05.2011, 20:34
Простоквашный разгрузочный день
1.5 лпростокваши на 6-8 приемов через 2-3 часа.
Белки – 45 г,жиры – 0.75 г,углеводы – 57г, ккал – 450.

Творожный разгрузочный день
600 гобезжиренного творога, 50 гсахара, 2 стакана кофе с молоком, 2 стакана отвара шиповника делят на 4-6приемов.
Белки – 108 г, жира – 3.6 г, углеводы – 59 г, ккал – 703.

Творожно-фруктовый разгрузочный день
400 гобезжиренного творога, 400 гчернослива на 6 приемов.
Белки – 81 г,жиры – 2.4 г,углеводы – 268 г,ккал – 1410.

Мясо-творожный разгрузочный день
Вареное мясо – 270 г, капуста квашенная – 300 г, творог обезжиренный – 400 г, сметана – 20 г, кофе с молоком безсахара – 3 стакана, отвар шиповника – 3 стакана на 4 приема.
Белки – 59 г,жиры – 41 г,углеводы – 28 г,ккал – 1114.

Мясной разгрузочный день
360 готварного мяса без жира с гарниром из свежей или квашенной промытой капусты на4 приема, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.
Белки – 99 г,жиры – 37 г,углеводы – 6.5 г,ккал – 764.