Просмотр полной версии : Для моих клиентов: Завтрак для гурманов!!
Яблочный пирог
2 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
2 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
1 чашка обычного или соевого молока
1 чашка свежих или замороженных кусочков яблока
На кончике ножа – корица, гвоздика, мускатный орех
4 кубика льда (по желанию)
Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.
Белок: 32 г
Клетчатка: 9,3 г
Чунга-Чанга
Очень вкусный коктейль. Нежный, ароматный, с неожиданно пряной ноткой. Он взбодрит ваши чувства и доставит вам истинное удовольствие.
Ингредиенты:
1 порция Ф1 со вкусом "Голландский Шоколад"
1 банан
250 мл. молока
1/2 ч.л молотой корицы
4-5 кубиков льда
Мусс ягодный «Лакомка»
Ингредиенты:100 гр. Воды
2 стол. Ложки Ф1 со вкусом «Голландский шоколад» или «Лесная ягода»
1-2 стол. ложки протеинового порошка Ф3.
100 гр. Йогурта «Персик-маракуя»
10 штук ягод клубники
4 больших кубика льда
Смешайте в блендере воду с 2 стол. Ложками Ф1 и протеином Ф3. Взбивайте 3-4 мин. Добавьте ягоды, лёд, йогурт и ещё немного взбейте.!
Ешьте ложкой!
Фруктовое пюре «Праздник вкуса»
2 ст.ложки коктейля Формула 1 Французская ваниль
1 груша, яблоко или другой сочный фрукт
Натереть на крупной терке грушу с кожурой, яблоко или другой сочный фрукт и добавить Ф1 до консистенции пюре. Взбить в блендере или дать настояться.
Питательная ценность:
Белок: 20г
Клетчатка: 11,7 г
Пинаколада
2 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
120 мл молока
120 мл ананасового сока
4 кубика льда (по желанию)
Взбить в блендере до загустения.
Питательная ценность
Калорийность: 180 ккал
Белок: 20г
Жир: 1,5 г
Углеводы: 28,4 г
Клетчатка: 3,5 г
октейль «Огуречная экзотика».
Ингредиенты:
2 стол. Ложки порошка «Тропические фрукты»
400 мл. кефира или ряженки
2 небольших огурца
небольшой пучок укропа или петрушки.
Все ингредиенты взбить в блендере 3-4 минуты.
Это просто! Это вкусно! Это работает! Вы тоже можете!
Все ингредиенты взбить в блендере. Пить охлаждённым
"Манговый сон"
- 2 ст.ложки Ф1 ваниль
- 1 ст.ложка Ф1 тропик
- 1 ст.ложка Ф3 протеин(в этом случае больше жидкости просто необходимо)
- замороженные кусочки манго (по вкусу)
- 300 мл воды плюс 100 мл обезж.молока
Всё взбить хорошенько в блендере
Пит.ценность :
300 ккал
белок : 25 г
жир : 5 г
углеводы : 20-30 г
Коктейль «В гостях у кофемана»
Ингредиенты:
2 стол. ложки порошка для коктейля со вкусом Ванили
400 гмолока
3-4 кусочка льда
Всё взбить в блендере. В готовый коктейль добавить 30 гр. горячего растворимого кофе (треть чайной ложки гранул кофе+30мл. кипятка)(Y)(C)
Коктейль «Ванильное небо»
Ингредиенты:
2 стол. ложки порошка для коктейля со вкусом Ванили
400 гмолока
? очень спелого банана
1 щепотка ванили
3-4 кусочка льда
Всё взбить в блендере. В готовый коктейль добавить 30 гр. Мороженого
"На поляне!"
- 1 ст.л.Формула1 тропические фрукты
- 1 ст.л.Формула1 лесная ягода
- 1 ст.л. протеиновой смеси
- 250 -300мл обезжиреного молока
- 1 чашка свежей или замороженной клубники, малины, смородины или все вместе!!
Взбить в блендере со льдом!
250 ккал
белок : 22 г
жир : 2 г
углеводы : 20 г
клетчатка : 8 г
"Карамельно-кремовое печенье"
- 2 ст.ложки Форм.1 Cookies & Cream
- 1 ст.ложка Форм.3 прот.смесь
- 250-350 мл обезжиренного молока
- 1 чайная ложка карамельного сиропа (Ahornsirup) -используется в новогодней выпечке
- 1 чайная ложка тёртого миндаля
всё хорошо взбить в блендере
питательная ценность :
233 ккал
белок : 27 г
жир : 4,5 г
углеводы : 22 г
"Шоколадный апельсин!"
- 2 ст.ложки Формула 1 шоколад
- 1 ст.ложка Формула 3 протеиновая смесь
- 1 чайная ложка какао
- неск.капель апельсин.экстракта (по желанию)
- 350 мл обезжиренного молока (очень вкусно если молоко тёплое,особенно зимой)
Всё хорошо взбить в блендере-ну ооочень вкусно
Питательная ценность:
310 ккал
белок : 25 г
жир : 7 г
углеводы : 37 г
клетчатка : 3 г
"Персиково-Ореховый"
- 2 стол. ложки коктейля " ваниль"
- 6 очень спелых абрикосов или 2 крупных персика
- 1 чайную ложку дробленых лесных, грецких орехов или миндаля
- 300мл молока + 100мл воды
Перемешать в блендере и взбить.
Каша-Вкусняша!
3 ст.ложки коктейля Формула 1 Лесная ягода2 ст. ложки овсяных хлопьев2 небольших крупно натертых яблока1 ч.л. лимонного сокаСмешать хлопья и тертые яблоки. Когда хлопья пропитаются соком, добавить Формулу 1 и дать настояться еще полчаса.Питательная ценность:
Калорийность: 418 ккал
Белок: 15,5 г
Жир: 6,8 г
Углеводы: 71 г
Клетчатка: 12,5 г
Десерт «Клубника в шоколаде»
2 ст.ложки коктейля Формула 1 Французская ваниль2 ст.ложки Протеиновой смеси Формула 30,5 чашки охлажденной или замороженной клубники250 мл холодного молока (0,5%)
50 г тертого шоколад
Важно охладить все ингредиенты. Взбивать 2 минуты молоко, Формулу 1 и клубнику. Дать настояться несколько минут и взбить еще раз. При втором взбивании коктейль светлеет, увеличивается в объеме почти вдвое и становится густым, как творожок.
Питательная ценность:
Калорийность: 450 ккал (без шоколада – 323 ккал)
Белок: 27 г
Жир: 9 г
Углеводы: 64 г
Клетчатка: 11,2 г
«Утренняя свежесть»
300 мл сока яблоко2 ст. л. Формула 1 Голландский шоколад1 ст. л. Протеиновой смеси Формула 31 зеленое яблоко (или киви)4 кубика льдаВсе хорошо взбить в блендере.Питательная ценность:
Калорийность: 346 ккал
Белок: 16,8 г
Жир: 2,71 г
Углеводы: 65,5 г
Клетчатка: 9,1 г
MelocotoN
18.02.2010, 22:35
Фруктовое пюре "Праздник вкуса"
2 ст.ложки коктейля Формула 1 Французская ваниль1 груша, яблоко или другой сочный фруктНатереть на крупной терке грушу с кожурой, яблоко или другой сочный фрукт и добавить Ф1 до консистенции пюре. Взбить в блендере или дать настояться.
Питательная ценность:
Калорийность: 377 ккал
Белок: 10,6 г
Жир: 6,4 г
Углеводы: 62 г
Клетчатка: 11,7 г
MelocotoN
18.02.2010, 22:37
Марафонский коктейль
2 ст.ложки коктейля Формула 1 Тропические фрукты
3 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3250 мл воды1 банан
Взбивать в блендере на малой скорости в течении 5 минут. Поставить в холод минут на 10-15, потом еще раз перемешать в блендере в течение 30 секунд. Коктейль становится плотным, густым, и эффект от него «марафонский».
Питательная ценность:
Калорийность: 350 ккал
Белок: 24,2 г
Жир: 3,18 г
Углеводы: 53,4 г
Клетчатка: 13,4 г
MelocotoN
18.02.2010, 22:38
Оранжевое солнце
2 ст. л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
100 мл. воды
1 небольшая морковь
1 чашка натертой тыквы
1 ст. л. меда
Натереть на мелкой терке морковь и тыкву. Смешать воду с коктейлем Формула 1 и тщательно взбить в блендере. Добавить мед, натертые морковь и тыкву и еще раз взбить
MelocotoN
18.02.2010, 22:39
Бодрое утро!
2 ст. л. коктейля Формула 1 Тропические фрукты
150 мл. воды
100 гр. йогурта (замороженного в морозилке)
Смешать коктейль Формула 1 со 150 мл. воды и взбивать в блендере в течение 0,5 минут. Дать настояться, а затем снова взбить 3 минуты. Добавить 100 гр. замороженного йогурта и взбить 2 минуты.
Приятного аппетита!
Не забудьте потом согреться чашкой горячего Термоджетикса!!
MelocotoN
18.02.2010, 22:40
Мока Лока
2 ст.л. Формула 1 Голландский шоколад
2 ст.л. Протеиновой смести Формула 3
1 чашка обезжиренного или соевого молока
1/2 среднего банана
2 ч.л. растворимого кофе
1 щепотка корицы
4 кубика льда (по желанию)
Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.
Питательная ценность (с обезжиренным молоком)
Калорийность: 338 ккал
Белок: 27,5 г
Жир: 6 г
Углеводы: 43 г
Клетчатка: 9,2 г
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot