57 дополнительных способов похудеть!!

[ALEKSO]

40. Пейте алкоголь умеренно или откажитесь вообще
41. Ходите по лестнице вместо лифта
42. Готовьте фрукты или овощи на гриле
43. Поешьте перед тем, как идти в магазин
44. Составьте список продуктов перед походом в магазин
45. Покупайте натуральные соки вместо сладких и газированных напитков
46. Плавайте вместе с детьми
47. Готовя еду, используйте травы, специи и другие приправы, в которых нет жира
48. Снимайте кожу с птицы перед приготовлением – это уменьшает содержание в ней жира
49. Не доводите себя до крайнего голода - перекусывайте
50. Не пропускайте завтрак
51. Перекусывайте овощами и фруктами
52. Перейдите на дикий рис и цельнозерновую пасту
53. Обедая вне дома, выбирайте маленькие или средние порции
54. Вместо чипсов закажите зеленый салат
55. Запекайте рыбу
56. Ешьте сладкую пищу в небольших количествах
57. Пейте много воды

[ALEKSO]

25. Мойте машину сами
26. Не пропускайте приемы пищи
27. Ешьте больше корешков сельдерея
28. Подберите подходящий вам вид физической активности
29. Объединитесь с друзьями для тренировок
30. Делайте упражнения с видео при плохой погоде
31. Придерживайтесь регулярной схемы питания
32. Если после работы у вас нет сил тренироваться, делайте это до работы
33. Играйте с детьми 30 мин. в день
34. Танцуйте под музыку
35. Держите в машине и в офисе пару удобных кроссовок
36. Превратите субботнюю утреннюю прогулку в привычку
37. Делайте растяжки перед сном, и у вас будет утром больше энергии
38. Разнообразьте свои занятия, ищите новые виды
39. На десерт ешьте фрукты

[ALEKSO]

9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей
10. Избегайте порций размером больше вашего кулака
11. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании
12. Заведите собаку и прогуливайте ее
13. Запишитесь в спортивную группу
14. Ешьте с маленьких тарелок
15. Выходите на остановку раньше и идите до места пешком
16. Не ешьте поздно на ночь
17. Откажитесь от добавок
18. Откажитесь от буфета
19. Готовьте на пару, на гриле или запекайте вместе жарения

[ALEKSO]

20. Ездите в магазин на велосипеде вместо машины
21. Проконсультируйтесь у врача относительно мультивитаминов
22. Выходите на получасовую прогулку вместо того, чтобы смотреть телевизор
23. Используйте растительные масла вместо сливочного масла и маргарина
24. Больше моркови, меньше пирогов
25. Мойте машину сами

[ALEKSO]

Несколько простых способов похудеть
Автор: Джулия Григгс-Хевей
eDiets.com


Вот несколько простых способов начать снижение веса:


1. Ходите пешком на работу
2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного
3. Выполняйте приседания перед телевизором
4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв
5. Пейте воду перед приемом пищи
6. Ешьте постное красное мясо и птицу
7. Съедайте только половину десерта
8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине

[ALEKSO]

Кто из вас что-то выбрал для себя подходящее и начал использовать? даже, если вы начнете использовать пару дополнительных способов для снижения веса-думаю не будет лишнее!! делитесь с нами вашими первыми успехами!! а мы будем за вас радоваться!!:-D(Y)(F)

[Decadence]

Просто кончайте жрать.Откажитесь на месяц от мяса и посидите на овощах и растительном масле.исключите животные жиры. Православные - вспомните о ПОСТАХ. Заодно пыль с Господа стряхнете.)))) Если жевать все же охота - жуйте...семечки. Это не вредно. так же полезно иногда мыть пол безо всяких швабр,руками.Вот вам и зарядка! Так же иногда полезно вспомнить бабушкин метод стирки БЕЗ стиральной машинки. И метод отжима тоже...

[Camilla]

ПРЕКРАСНЫЙ способ похудеть!!!
Необходимо есть морскую капусту!!!!
Чудесно "расщепляет" жир!!!!!:-$

[MelocotoN]

Сегодня дилетанты называют эти диеты белковыми, так как считают, что похудеть помогает именно разрешенное в них неограниченное количество животного белка. Специалисты зовут их низкоуглеводными диетами, *что правильнее отражает их суть. В средствах же массовой информации эти диеты носят красивые названия – «Диеты звезд», «Диета американских астронавнов», «Кремлевская» и прочие...
Все авторы низкоуглеводных диет сходятся в одном: избыток углеводов в питании приводит к набору веса, а их ограничение – к снижению. С таким выводом вроде бы трудно поспорить. Но, весь основной минус таких диет кроется в РЕЗКОМ ограничении количества углеводов.

[gainst]

ПОХУДЕНИЕ БЕЗ БАДов, ДИЕТ И ТАБЛЕТОК.
ПОДРОБНОСТИ У МЕНЯ НА ФОРУМЕ.
ОТЗЫВЫ НА СТРАНИЦЕ КУРАХ РУСЛАНА * * * * * * * * * * * * * * * * * *(У МЕНЯ В ДРУЗЬЯХ)

[Oreolchik]

Некоторые способы многие используют))