Просмотр полной версии : 21. ТАНЦУЕМ И ХУДЕЕМ...
Лилия Кам
06.10.2010, 06:28
*************youtube.com/watch?v=0UEr7hgi6Fs (красивые танцы)
Лилия Кам
06.10.2010, 06:29
*************youtube.com/watch?v=4mFsJGKHNWk
Лилия Кам
06.10.2010, 19:09
*************youtube.com/watch?v=g9A69TmB3qM Бачата - классный танец! Для ценителей Латины
ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ Я ТАНЦУЮ СТРИПТИЗ УЖЕ 8 МЕСЯЦЕВ СКАЗАТЬ ЧТО ПОХУДЕЛА НЕ МОГУ ТАК КАК ЗАНЯТИЯ 2 ЧАСА В НЕДЕЛЮ НО ТЕЛО ВСЕ ПОДТЯНУТО, МЫШЦЫ В ТОНУСЕ , ТАНЦЫ ДАЮТ ХОРОШУЮ ПЛАСТИКУ И РАСТЯЖКУ К ТОМУ ЖЕ МУЖЬЯ И ЛЮБИМЫЕ ВРЯД ЛИ СМОГУТ ОТКАЗАТЬ НАМ В ТАКОМ ПЕРСПЕКИВНОМ ДЕЛЕ УСПЕХОВ ВСЕМ!
Лилия Кам
07.10.2010, 04:23
Молодец Фируза,я согласна ,что тело всё подтянуто и мышцы *в *тонусе,главное -движение,а движение,это жизнь.
Slastena
07.10.2010, 08:56
Ученые доказали : у *желающих похудеть появилась полезная помощница. Не пугайся, речь не идет об очередной диете! Это всего-навсего музыка, правда не всякая...
Зависимость между интенсивностью поглощения пищи и музыкой, звучащей во время трапезы, обнаружили американские ученые. Они провели эксперимент, во время которого одна группа людей ела под звуки спокойной музыки, а другая — под ритмичную мелодию. * *
В итоге оказалось, что едоки из первой группы съели гораздо меньше, чем те, кто слушал бодрую музыку.
Лилия Кам
08.10.2010, 03:19
*************playcast.ru/view/976684/5e43e2e0576fb54b1b03883f8a5513e5db67b0f7pl
Прекрасная песня,хотите подпевайте,хотите подтанцовывайте...
Лилия Кам
08.10.2010, 04:10
*************youtube.com/watch?v=80GGyZDgm3k&feature=related
А эту помните..?
Лилия Кам
08.10.2010, 04:54
Танец Рок-н-ролл.
Лилия Кам
10.10.2010, 21:41
*************youtube.com/watch?v=jEgJFjTkLos
Моя знакомая купила диск " танец живота". Занимается регулярно,результат заметен стал после 2 мес. Заметьте !!! Никаких диет!!! Просто танцы. Кожа ,говорит,подтянулась,ушло !!! 7 !!! кг .
Уж Замуж Невтерпеж
18.10.2010, 00:16
я очень люблю танцевать. всегда танцевала и была всегда очень стройной и подтянутой .никаких диет ела всегда очень много и сытно.но в 28 после сильного стресса перестала танцевать начала полнеть .теперь хочу начать снова но очень болят ноги.так что девочки танцуйте хорошая лезгинка и пару кг как не бывало.!
Лилия Кам
18.10.2010, 06:38
Балет Аллы Духовой «Тодес» «Самая опасная» Super DIM defile
Очень хорошо танцевать обматавшись плёнкой-жидкость бежит ручьём!Главное,после,сразу не пить!
Лилия Кам
24.10.2010, 01:28
*************playcast.ru/view/1051911/d3744f6eff58e08e4c632615511b83cb8d69bb94pl
Танцуй Россия.
Лилия Кам
24.10.2010, 01:29
********de.youtube.com/watch?v=jSK3Zl0kf_Y&feature=related
Айдамир Мугу,Чёрные глаза ...здесь же красивый танец лезгинка.
Лилия Кам
29.10.2010, 02:08
*************youtube.com/watch?v=XEP6WBjCEwo&feature=related
На танцплощадку бы сейчас ! Хватит у нас ещё задора?!
Лилия Кам
30.10.2010, 18:58
********playcast.ru/view/1100636/7de3417a3a531f841e5d5b7761a4f263988178capl
Белый танец.
anakonda
30.10.2010, 23:56
Сальса,...особенно для начинающих.... тем, кому двигаться лень, лучше начать с нее.....
Лилия Кам
17.11.2010, 17:54
Видио урок Танец живота
Лилия Кам
28.11.2010, 21:23
********zeynab-dance.ru
Лилия Кам
16.12.2010, 01:45
*************youtube.com/watch?v=KxEn66jL8N8&feature=related
Лилия Кам
21.12.2010, 19:08
танец-это гармония души и тела,единство физического и духовного.
ссылка.
Лилия Кам
29.01.2011, 03:14
Клубные танцы часть 1
Клубные танцы часть 2
Клубные танцы часть 3
Клубные танцы часть 4
Лилия Кам
11.02.2011, 05:36
*************youtube.com/watch?v=vlzwuFkn88U&feature=related
макарена
Лилия Кам
11.02.2011, 05:42
*************youtube.com/watch?v=5AfTl5Vg73A
ламбада
Лилия Кам
28.02.2011, 20:26
КЛУБНЫЕ ТАНЦЫ-одно из самых модных направлений.В клипах многих западных исполнителей танцуют именно в этом стиле.
Опозновательные черты-чёткий ритм,который соединяется с лирическими напевами.
В ЧЁМ ПОЛЬЗА?
Развиваются мышцы ног,рук и плечевого пояса.Аэробная нагрузка благоприпятствует укреплению сердечно-сосудистой системы.И позволяет похудеть:отчасти благодаря темпу движений,отчасти множеству шагов.
Лилия Кам
28.02.2011, 21:28
ФЛАМЕНКО
танец.
Лилия Кам
28.02.2011, 21:35
ФЛАМЕНКО-зажигательная музыка и стук каблуков.Роза в зубах.Испания одним словом.
В ЧЁМ ПОЛЬЗА ?
Положение корпуса при фламенко,заставляет держать спину прямо,даже если вы этого не хотите. Горделивая осанка обеспечена! Выстукивания воздействуют на ступни (отличная профилактика плоскостопия),страстные движения рук развивают мышцы плечевого пояса.
Лилия Кам
01.03.2011, 07:08
Body Ballet
танцы...
Лилия Кам
01.03.2011, 07:14
Body Ballet -стоять у станка с утра до вечера и пестовать из вас новую Волочкову...?
Это скорее танцевальная аэробика на основе классических танцевальных поз и движений.А иногда силовой урок с использованием элементов классической хореографии.
В ЧЁМ ПОЛЬЗА ?
Такие танцы делают упругими ягодицы.Благодаря активным движениям улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. А ещё можно похудеть без всяких диет.
Лилия Кам
02.03.2011, 05:41
Танец живота
видио..уроки
Лилия Кам
02.03.2011, 05:49
В последнее время восточный стиль стал моден во всём.В том числе и танцах.Танец живота обладает необьяснимой энергетической и в отличие от западных основан практически только на работе мышц.
В ЧЁМ ПОЛЬЗА ?
Хорошо действует на позвоночник,мышцы спины и живота,пищеварительную систему.Тряски делают более гибкими и подвижными мышцы и связки.А активные движения бёдер формирует красивую фигуру,особенно талию-при этом фигура приобретает женственные очертания.
Лилия Кам
03.03.2011, 07:49
СТРИП-ДЭНС
видио -танец.
Лилия Кам
03.03.2011, 07:55
Никакого стриптиза!Стрип-дэнс учит пластично двигаться и...красиво раздеваться перед любимым.На *такие занятия ходят даже мужчины: просто после силовых тренажёров они частенько становятся "квадратными",вот и приходят на стрип-дэнс вернуть пластику.
В ЧЁМ ПОЛЬЗА ?
Та же пластика плюс нормализация артериального давления и гибкая "кошачья"походка. Плюс втянутый живот.
Лилия Кам
15.03.2011, 04:28
Самба.
видио -танец
Лилия Кам
15.03.2011, 04:31
В ЧЁМ ПОЛЬЗА ?
Самба улучшает дыхательную и сердечно-сосудистую системы.Развивает таз ,делает плавным переход от талии к бёдрам.
Лилия Кам
15.03.2011, 04:34
танцевальная аэробика
видео-танец.
Лилия Кам
15.03.2011, 04:40
В отличие от простого фитнеса аэробика направлена не столько на коррекцию фигуры ( плоский живот,накаченные бицепсы).сколько на общее оздоровление и поднятие жизненного тонуса.
В ЧЁМ ПОЛЬЗА ?
Быстрые,ритмичные движения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему.Танцы развивают пластику и грациозность,способствуют похудению.
Лилия Кам
15.03.2011, 19:40
*************youtube.com/watch?v=7-FqpxCHwzg&feature=related
Лилия Кам
17.03.2011, 07:01
*************youtube.com/watch?v=bpoXm0oY1cU&feature=fvwrel
anakonda
20.03.2011, 23:12
Ирландские танцы !!! Супер и для глаз и для дыхания, а уж про ножки вообще молчу !!!
Лилия Кам
20.03.2011, 23:44
********5678.ru/video/id-9614
танцы на любой вкус...
Лилия Кам
28.03.2011, 04:38
Алла Кушнир.
"Сказки Шахерезады"г. Харьков Гала
Лилия Кам
20.05.2011, 06:44
Tango Flamenco (ARMIK)
anakonda
29.05.2011, 00:52
Для всех профессиональных и начинающих танцоров очень важно разработать сбалансированную и правильную систему питания. Танцоры — это те же атлеты, поэтому они должны правильно и полноценно питаться, чтобы получать необходимую им энергию и силу и вырабатывать выносливость.
Регулярные приемы пищи небольшими порциями
Вместо того чтобы зацикливаться на лишних килограммах, лучше следить за собой и есть небольшими порциями в течение дня. Это способствует поддержанию необходимого для спортсмена количества углеводов, которые являются своего рода топливом для ежедневных занятий и тренировок. Самый оптимальный вариант – это 6 разовое питание. Небольшие порции должны состоять из белкового молочного коктейля, орехов и бутерброда.
Такие продукты, как белковые шейки, поджаренные бублики или спортивные, богатые углеводами, напитки — хороший источник жиров и белков, которые прекрасно восполняют энергетические затраты организма во время занятий. Бананы — хорошая альтернатива для перекуса до или во время тренировки, так как бананы содержат потасий – минерал для сил.
Пшеничный хлеб, шлифованный рис и вредные напитки с высоким содержанием сахара имеют свойство очень быстро расщепляться. Употребление этих продуктов равносильно употреблению сахара в чистом виде, который весьма быстро конвертируется в энергию, однако чувство насыщения не приходит, что приводит к быстрой утомляемости. Как правило, через 15 минут спортсмен вновь ощущает чувство голода. Цельнозерновой хлеб или шелушенный рис — хороший источник углеводов. Они долго усваиваются организмом и являются замечательным и емким источником энергии.
anakonda
29.05.2011, 01:16
Для чего заниматься танцами?Всем хочется быть в хорошей физической форме. Как этого достичь? Конечно, ничего не бывает сразу. Придется в прямом смысле слова попотеть. Но опять же не один раз и не два, и даже не три, а постоянно, регулярно. Записавшись на танцы, многие проблемы уходят сами собой. Достигнув нужной физической формы, можно ее поддерживать уже не в классе, а дома. А вот если «затянет» в этот фейерверк стилей, движений, никто не мешает остаться и продолжить совершенствовать свое тело, чтобы не стыдно было «зажигать» на танцполе, сцене или домашних мероприятиях.
Доказано медициной, что от танцевальной нагрузки есть польза не только физическая, но и психическая. Некоторые люди считают физические упражнения и общую подтянутость чем-то таким, что важно только для тела. Но на самом деле польза двойная – и для тела, и для психики. С помощью занятий можно снизить уровень психического стресса, и его физических проявлений. А пользы для тела и не перечислить! Вот некоторые из них:
*Укрепляется сердце, уменьшается частота сердечных сокращений. Объем сердца * увеличивается, и оно за одно сокращение может выталкивать больше крови. Это * значит, что теперь ему приходится реже сокращаться, и частота пульса * снижается. *Улучшается дыхание и функция легких. Увеличивается объем вдыхаемого воздуха, а * это повышает эластичность легочной ткани и усиливает приток крови к легким. * Более глубокое дыхание также укрепляет и усиливает мускулатуру грудной клетки, * поддерживающую грудной отдел позвоночника. *Повышенный тонус мускулатуры, сила и выносливость улучшают осанку и фигуру. * Упражнения увеличивают запасы энергии в мышцах, в результате они могут * реагировать быстрее на любую потребность и с меньшей вероятностью * повреждаются. *Сухожилия и связки становятся более прочными на разрыв и более эластичными. * Благодаря этому возрастает диапазон движений в суставах и снижается риск * повреждения тканей. *Увеличивается выработка жидкости внутри суставов, которая питает и смазывает * хрящи и таким образом уменьшает их износ. *Силовые упражнения укрепляют кости. Это помогает предотвратить многие * заболевания костей, а также крепкие кости реже подвержены переломам. *Сокращается время реакции, благодаря чему улучшаются равновесие и координация.
Лилия Кам
11.07.2011, 02:18
*************youtube.com/watch?v=E4B6ZkytE-w
как танцевали 30 лет назад.
Лилия Кам
11.07.2011, 05:45
*************youtube.com/watch?v=gX8ApSi7i-0&feature=related
рок-н-ролл
Лилия Кам
06.08.2011, 04:38
*************youtube.com/watch?v=ISSMg8nvesg
Лилия Кам
10.08.2011, 22:49
*************youtube.com/watch?v=QHcuevGosmc
Мистер и Миссис Молдова 2011г.
DORIAN GAY
07.09.2011, 06:01
Вас мучает избыточный вес? Тогда вы попали по адресу. В нашем интерент магазине, Вы найдёте множество различных товаров для достижения идеальной фигуры. ********lida-kapseln.tiu.ru/ Наш новый сайт для тех кто хочет похудеть без особых усилий и диет
DORIAN GAY
07.09.2011, 06:01
Вас мучает избыточный вес? Тогда вы попали по адресу. В нашем интерент магазине, Вы найдёте множество различных товаров для достижения идеальной фигуры. ********lida-kapseln.tiu.ru/ Наш новый сайт для тех кто хочет похудеть без особых усилий и диет
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot