PDA

Просмотр полной версии : ая диета (-5 кг за 8 дней)

black
14.11.2010, 17:54
обязательно нужно пить два раза в день напиток лимонно медовый: на 1 стакан тепл.воды 1/2 лимон.сока и 1 ч.л.меда. и пить жидкости от 2-3 литров.Про кофе и чай ничего не пишут.Значит можно
black
14.11.2010, 17:56
Завтраки каждый день одинаковые: 1 стакан кефира 1%.
1 ДЕНЬ
2 завтрак и полдник:по 1-2 яблока
обед: окрошка на кефире(на 1 стакан кефира 1%,1 вар.яйцо,1 огурец,5-6 редисок,любая зелень)
Ужин:1стакан кефира и 1-2 яблока
2 ДЕНЬ
2 завтрак и полдник : По 2 свежих огурца
Обед: окрошка на кефире
Ужин: 1стакан кефира и 1 свежий огурец
3 ДЕНЬ
2 завтрак: по 3 киви Обед:окрошка на кефире Ужин: 1 стакан кефира и 3 киви.
4 день
2 Завтрак и полдник:по 1 крупной груше Обед:окрошка на кефире Ужин:1 стакан кефира и свежий огурец.
5 день
2 завтрак и полдник :полпачки 0% творога с зеленью ОБед:окрошка на кефире Ужин: 1 стакан кефира и свежий огурец
6 ДЕНЬ
2 завтрак ,обед и полдник:по 200 г телятины(отварной или на пару) Ужин:1 стакан кефира
7 ДЕНЬ
2 ЗАВТРАК , ОБЕД и ПОЛДНИК: по 200 г рыбы(отварной или на пару) УЖИН:1 стакан кефира
8 ДЕНЬ
2 ЗАВТРАК,ОБЕД И полдник:по 200 г морепродуктов(отварных или на пуру) УЖИН:1 стакан кефира
black
14.11.2010, 17:58
Очень вкусная *и не голодная диета ,а главное что легкая и помагает избавитса от лишнего .... ....Завтра же начинаю !Компания будет?
natalia- olis
14.11.2010, 23:19
ДА, ИНТЕРЕСНАЯ ДИЕТКА, НАЧНУ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ.....ПОПРОБЫВАТЬ МОЖНО! СПАСИБО ОЛЕЧКА!
black
14.11.2010, 23:47
не за что ... супер у меня есть компания
Ивенских
15.11.2010, 02:21
Тоже очень хочу похудеть. Диета понравилась)))(Y) *Завтра попробую начать. Боюсь сила воли подкачает как всегда(((((
black
15.11.2010, 06:31
девочки мы сможем
Хайко
15.11.2010, 18:30
Сегодня начала с весом 63.6 рост 164.
black
15.11.2010, 19:01
Здравствуйте девочки! Очень рада что моя диета Вам понравилась, *У меня сегодня тоже первый день мой вес 54 кг вчера дала волю своему ночному Жорику сегодня обалдела от своего + *Но будет убирать лишнее ...Всем удачи!!! Держимся и делимся...
Ивенских
15.11.2010, 19:52
Полна решимость))) Надеюсь, что в компании сидеть на диете будет легче. Сегодня вес 66 кг :-O . Окрошка на обед очень мне пришлась по вкусу и оказалась очень сытной.
black
15.11.2010, 20:27
да ,да !диета вкусная ,сытая и легкая
Ивенских
16.11.2010, 15:48
Сегодня второй день)))Взвешиться не хочу до пятницы, что бы потом приятно удивиться))) Сейчас пойду завтракать кефирчиом(Y) .
black
16.11.2010, 19:37
у меня - 700 грам
Хайко
17.11.2010, 02:57
У меня сегодня -600гр. Посмотрим что будет дальше.
Баханец
19.11.2010, 03:19
А я завтра с утра начну. Планы " наполеоновские"! Надеюсь, что победим! Диетка-то не плохая!
Баханец
21.11.2010, 20:41
уже минус 2 кг-за 2 дня!
Виктория Хадж
22.11.2010, 05:06
dew4onki priwet ,nowi4kow prinimaete
Виктория Хадж
24.11.2010, 18:28
АУ ,куда все пропали?
Баханец
24.11.2010, 18:37
Тут тут! Все, новерное, худеют, чтоб потом результатом ошеломить! У меня, правда, дела притормозились! За пару дней почему - то всего 200 грамм!!! Но надежды не теряю!!!!!!!!!
Виктория Хадж
24.11.2010, 18:41
Тамара,смотрю на твоё фото и думаю(зачем тебе диета )классно выглядеш
Баханец
24.11.2010, 18:51
это искусство фотографии!!! А так при росте 165см- вес 69 кг! Было после последних родов 75 кг! Вот постепенно возвращаюсь - хочу 60 кг!
Шершнёва
24.11.2010, 21:44
Ох,девочки.Завидую я у кого сила воли есть.Диетка ни чего вроде.Кефирчик я люблю и мне после него есть не хочется.Только вот каждый день собираюсь начать и все ни как.Дать бы мне пинка хорошего.А вес все набирается...
Баханец
24.11.2010, 22:06
А какой у Вас вес и рост, Маринчик? (если не секрет, конечно)