PDA

Просмотр полной версии : ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ, КУШАЕМ ПОЧТИ ВСЁ И ХУДЕЕМ! ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ ТАК!!!


Страницы : [1] 2 3 4 5

Колючка
08.09.2010, 16:16
Дробное питание эффективно уже только тем, что не изменяя свой рацион питания и не снижая его калорийность специально, начав питаться 6 раз в день, Вы сами того не замечая начнёте есть меньше... Не сразу, конечно, постепенно... Причём учиться дробному питанию Вам придётся как минимум 2-3 месяца, чтобы вы выработали устойчивую привычку так питаться. Дробное питание - это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО очень важная привычка для дальнейшей реализации плана по избавлению от лишнего веса и поддержанию достигнутых результатов на протяжении оставшейся жизни.

Колючка
08.09.2010, 16:17
Почему так часто? Причины простые: маленькие порции лучше усваиваются, меньше нагружают желудочно-кишечный тракт и позволяют поддерживать стабильный ровный уровень сахара в крови. Последнее ОЧЕНЬ важно. Скачки сахара, особенно его падения, провоцируют чувство голода в результате чего вы съедаете БОЛЬШЕ, чем вам на самом деле нужно, отсюда и ненужное переедание. А вот дробное питание как раз и позволяет избежать приступов голода и Вы насыщаетесь меньшим количеством пищи. Т.е. дробное питание помогает совершенно ЕСТЕСТВЕННО И БЕЗ ВСЯКИХ УСИЛИЙ снизить общую калорийность питания! Без насилия, без отказа от того, что Вам нравится. На начальном этапе это ЧРЕЗВЫЧАЙНО важно!

Колючка
08.09.2010, 16:19
Основное правило дробного питания:
Необходимо есть через каждые 2,5-3 часа.
Соблюдение одного этого правила, даже при сохранении общего количества калорий, потребляемого с пищей, уже позволит похудеть.
Но если надо основательно сбросить лишний вес, придется пересмотреть свое питание в плане его калорийности и выбора правильных продуктов.
Почему именно такой интервал:
переваривание пищи занимает от 2 до 2,5 часов, если есть чаще, предыдущая еда еще не успеет перевариться

Колючка
08.09.2010, 16:20
За день 3 раза надо съесть горячее блюдо, 2 раза легко перекусить и позволить себе один кусочек сладкого.
В течение часа после того как вы встали надо позавтракать. Завтрак должен быть горячим. Утром можно есть практически все, особенно если вы просто хотите поддержать вес, если же вы хотите похудеть – надо ограничить сладкое.
Рекомендуется максимальное количество углеводов съедать в первые 2-3 приема, а ближе к вечеру употреблять в основном белки и овощи.
При этом белки должны быть в каждом приеме пищи.
Простой ориентир по количеству - порция может быть размером с ладонь или объемом со стакан.

Колючка
08.09.2010, 16:22
Совет:
купите для себя миниатюрный столовый прибор небольшого размера: тарелочки, чашечки, вилки и ложки
Перекусы должны содержать полезные продукты, нельзя перекусить, к примеру, шоколадным батончиком или чипсами.
За час до сна можно выпить кефир или овощной сок.
Такая диета позволит получить нужное количество питательных веществ, а также клетчатки и витаминов.

Учтите, что для запуска процесса сжигания жира необходимо, чтобы в рационе, присутствовали:
· омега-полиненасыщенные жирные кислоты (находятся в нерафинированном оливковом масле, в рыбьем жире, в горчичном или льняном масле),
· достаточное количество воды,
· витамины и микроэлементы

Колючка
08.09.2010, 16:24
Дробное питание позволяет совершенно естественно и без всяких усилий снизить калорийность питания и не отказываться от того, что нравится

Колючка
08.09.2010, 16:28
у меня знакомая похудела на дробном питании очень хорошо. ела почти всё, но по малу. я тоже хочу попробовать. начала с сегодняшнего дня. на диетах сидеть надоело, т.к. всё время голодная, а тут потерпев 2 -2.5 часа можно опять что нибудь съесть! вообщем попробую. кто нибудь худел на дробном питании? напишите своё мнение и результаты.

клотильда
08.09.2010, 16:46
Катя привет. Я гдето 3 года назад похудела именно на дробном питании на 18кг за 2 месяца. Но только я еще 1-2 дня в неделю делала разгрузочные дни)))) Сейчас опять стараюсь придерживаться этого принципа питания.

Елена Кака
08.09.2010, 17:05
Настюша!Разгрузочные...........какие именно?:-$

Колючка
08.09.2010, 17:22
Настя привет! а само питание какое было? что то исключалось из рациона? например мучное и сладкое? или можно всё? в инете я прочитала что можно немножко сладкого утром. а разгрузочные дни обязательно? *и какие именно?

Колючка
08.09.2010, 17:24
Елена присоединяйтесь! давайте попробуем. я утром съела 2 яичка и есть пока не хочется. через час надо опять что нибудь скушать. пока мне всё нравится!!1:-) (Y) :-)

клотильда
08.09.2010, 17:31
Питалась я так: на завтрак каша, или творог, (примерно в 8 утра) потом в 10,00 уменя был перекус (обычно фрукты), в 12-13,00 был обед (в основном белок+овощи), в 15,00 еще один перекус(тоже фрукты), а 18,45 был ужин (тоже белок+овощи). Пила много чая зеленого.

клотильда
08.09.2010, 17:33
А разгрузочные дни разные: на горьком шоколаде(1,5 плитки на весь день), на кефире, на гречке, на яблоках, так же на грейпфруктах и белках, на курице.

Колючка
08.09.2010, 17:54
здорово! мне эта диета всё больше нравится! (Y) (Y) будем худеть!

Анашкин
08.09.2010, 18:22
Девочки,когда вы начинаете?Я тоже хочу присоединиться!Надо сбросить много:( быстро не хочу,так как тогда и быстро вес обратно возвращается,а то и еще больше набираешь:(

Колючка
08.09.2010, 18:51
Лена я уже начала! присоединяйся!

Анашкин
08.09.2010, 19:30
ОК,с завтрашнего дня присоединюсь:) хотя... Нет,уже с вечера сегодняшнего:)

Анашкин
09.09.2010, 14:09
Девочки,а кто еще с нами?

Колючка
09.09.2010, 14:35
девочки так здорово! за вчерашний день у меня ушло 900 гр. и это учитывая то, что я почти весь день что то ела! здорово!:-) (fr) (fr)

Анашкин
09.09.2010, 15:33
Классно!А я в 10 перекусила огурчиком:) есть легкое чувство голода,но наедаться не хочется!

клотильда
09.09.2010, 15:47
Доброе утро девочки))))) Я тоже с вами, уже 3 день))) Но только я взвешиваюсь раз в неделю, когда в баньку хожу))))) Мне вчера тренер мой по фитнессу сказала, что на завтрак лучше всего кушать творог, или яица. Так как это белок, чуство насыщения быстро приходит и держится долго))))

Верона
09.09.2010, 15:53
Девочки, возьмете к себе?Ни какие диеты не выдерживаю, а похудеть надо.

Анашкин
09.09.2010, 15:54
Я тоже буду отчитываться раз в неделю!Потому что если увижу,что вес будет стоять хоть один день,у меня будет паника-а-а!

Елена Кака
09.09.2010, 15:56
Доброе утро,красавицы!А я так люблю утром кофе................с сахаром:-( как вы думаете,можно?

клотильда
09.09.2010, 16:02
Конечно можно, только вместо сахара, лучше чайная ложка меда. И тогда все ок)) А еще можно, брынзу с сухариком(ржаные хлебцы)

клотильда
09.09.2010, 16:06
Девочки, я как погляжу у нас тут одни Елены)))))) Конечно с нами можно, даже нужно)))))) У меня сегодня девочки годовщина свадьбы)) И на стол приготовленно почти все диетическое, и красное сухое вино с фруктами)))) Чем мне и нравиться правильное питание а не диета... Можно и впраздники выпивать и закусывать))) А на следующий день лучше сделать разгрузку))) И все будет в норме)))

Елена Кака
09.09.2010, 16:07
Пойду есть овсянку....хотя утром не люблю вообще ничего.В этом и ошибка!

Колючка
09.09.2010, 16:37
Лена присоединяйся конечно! я утром каши поела и даже вроде объелась, хоть и порция была маленькая. а уже опять скоро есть

Колючка
09.09.2010, 16:39
:-D :-D я тут в другой группе прочитала, что вечером надо , вернее желательно, кушать овощи или кисломолочное, а сладкое и фрукты до 15 часов.

Колючка
09.09.2010, 16:59
В течение часа после того как вы встали надо позавтракать. Завтрак должен быть горячим. Утром можно есть практически все, особенно если вы просто хотите поддержать вес, если же вы хотите похудеть — надо ограничить сладкое

Колючка
09.09.2010, 17:00
Совет: купите для себя миниатюрные столовые приборы — тарелочки, чашечки, вилки и ложки.
Перекусы должны содержать полезные продукты — забудьте про шоколадные батончики и чипсы. За час до сна можно выпить стакан кефира или овощного сока.

Колючка
09.09.2010, 17:00
Максимальное количество углеводов рекомендуется съедать в первые 2–3 приема, а ближе к вечеру употреблять в основном белки и овощи. При этом белки должны присутствовать в каждом приеме пищи. Простой ориентир по количеству — порция должна быть размером с ладонь или объемом со стакан.

Колючка
09.09.2010, 17:04
Принципы дробного питания никак не ограничивают меню худеющего, однако для лучшего результата лучше пересмотреть свой рацион, выбросив из него сладкое и мучное. Необходимо выпивать большое количество жидкости – до двух литров очищенной воды без газа. Причем, обратите внимание: чай, кофе, соки и прочие напитки не считаются

vera kovt
09.09.2010, 17:55
привет всем. я с сегодняшнего дня тоже к вам присоединилась . Вот съела на завтрак два вареные яйца. Буду взвешиваться раз в неделю.

Колючка
09.09.2010, 20:21
Вера присоединяйтесь! у нас легко худеется, без фанатизма и насилия над организмом!:-) (Y)

Анна ШЭМЯК
09.09.2010, 20:41
Всем доброго дня! Читая ваши переписки, начинаю понимать что пора взяться за себя. при росте 170 см. я год назад весила 60-61 кг, потом резко набрала ещё 20 кг и сама от себя в ужасе!!!!! Идея дробного питания, мне кажется интересной и простой. Решила попробовать как вы, и с завтрашнего дня приступаю. Проблем в завтраке, я не люблю кушать по утрам, но в этом случаи умру но съем кашку.

Колючка
09.09.2010, 21:22
Аня присоединяйся конечно!

Нужная
09.09.2010, 22:33
Всем привет! Попробую с понедельника с вами, если можно? А то в выходные пойду на день рождения.

Анашкин
09.09.2010, 22:54
Приветик всем!!! Умеренно кушала весь день!!! Аня, а я при росте 163см стала весить столько же, сколько и ты, только не после родов (после родов я наоборот с 10-ок скинула) А ОТ спокойной жизни!! До 6-ти часов не удержалась, съела гроздь винограда со своего огорода Но больше постараюсь не кушать

Колючка
09.09.2010, 23:10
привет девочки! а почему вы так рано кушать заканчиваете? или первый приём слишком ранний? я начинаю где то в 8.30-9.00 и заканчиваю около 19. 00. надо кушать 6 раз в день с перерывами в 2.5 -3 часа. не надо себя мучить, так быстрей сорвётесь

Анашкин
09.09.2010, 23:24
Я первый раз с доченькой кушаю около 6-30 - 6-45!!! Кушаю на работе в 10, 12, 14-30, ну и после работы около 18-00. *Получается раз 5, ну иногда и 6... Раньше могли и в 22 поужинать... Теперь буду пропускать такой поздний ужин...

Колючка
09.09.2010, 23:27
как бы я хотела ещё кг 10 сбросить!!! 6 уже сбросила. надеюсь что получится, а то строгие диеты уже поперёк горла(sc) (hu) (md)

Колючка
09.09.2010, 23:28
девочки воды пить надо много. вы пьёте?

Анна ШЭМЯК
10.09.2010, 20:27
Привет, девчонки! Как и собиралась, к диете приступила сегодня! С утра съела кашку, в 12.30 съела обезжиренный творог 125 гр. и никакого голода! Взвешиваться буду раз в неделю, и если действительно будут результаты, обязательно вам по хвастаюсь.

Ночка
10.09.2010, 21:14
Девченки,а пищу солить?

Анашкин
10.09.2010, 21:16
Катя, я не могу много воды пить... Пью, когда хочется... Если много воды пью, наутро встаю отекшая

Колючка
10.09.2010, 23:01
Светлана пищу солить можно. еште так как всегда, просто меньше и чаще, ну и всё вредное исключите.

Анашкин
12.09.2010, 01:29
Девочки, приветик!!! Все-таки не удержалась, и сегодня встала на весы... В диете с 09.09...За два дня сбросила 2 кг. Надеюсь, дальше в том же духе продолжится!!! С сегодняшнего дня еще стала пить сбор травки... Планирую записаться на фитнес!!! НАДО ПОХУДЕТЬ!!!!!

Колючка
12.09.2010, 01:38
Елена это здорово! так держать и дальше!!! и скоро будем красотками!(X) (Y) (X)

Анашкин
13.09.2010, 13:59
Животик капельку меньше стал:)

Колючка
13.09.2010, 15:10
Лена а мы тут с тобой вдвоём остались. самые стойкие. все девочки куда то разбежались...:-(

Анашкин
13.09.2010, 15:58
Зато мы будем еще и самые стройные:) А вообще дробное питание-это не диета,а образ жизни!Мы едим,чтобы жить!А не живем,чтобы жить!А столько пищи,сколько показано здесь вполне хватает организму для нормальной деятельности:) по крайней мере мне хватает,а уж поверьте,аппетит у меня был не маленький:)Надеюсь,к своему дню рождения смогу влезть в свое любимое платье:)

Анашкин
13.09.2010, 16:00
Маленько опечаталась-с мысли сбили:) Следует читать-а не живем,чтобы есть!!!

Верона
13.09.2010, 18:03
Всю неделю держалась.А в выходные нажралась.Муж шашлык сделал, и я в 10 вечера налопалась от *пуза:-( .Сегодня с утра помидорчик съела.

Анашкин
13.09.2010, 18:30
Ничего страшного,только на недельке можно разгрузочный день устроить:)

Верона
13.09.2010, 20:23
В обед опять помидорка, только уже большущая

Анашкин
13.09.2010, 20:30
А я все-таки в обед стараюсь полноценно обедать-но порцию значительно уменьшила!

Колючка
13.09.2010, 23:09
ну да, завтрак и обед должны быть нормальными, а вот на ужин желательно что нибудь лёгкое съедать. помидорка на завтрак и помидорка на обед- это слишком жёстко. можно просто весь день что нибудь лёгкое кушать. *девочки что вы решили для себя насчёт разгрузочных дней один раз в неделю?

Давыденко
13.09.2010, 23:18
Я вот тоже с вами пробую на дробном питание, совмещаю с подсчетом калорий. Сегодня разгружаюсь на МЧ, *а завтра на дробное с подсчетом. Мне нравится

Анашкин
13.09.2010, 23:51
Я думаю, пока можно один раз разгружаться - в пятницу... А что, нужно больше???

Давыденко
14.09.2010, 02:05
Больше одного раза в неделю не рекомендуют разгружаться. Я когда то пробовала два раза в неделю, на второй раз результат был 0.

Анашкин
14.09.2010, 02:56
Ну значит и будем один раз!!!

Колючка
14.09.2010, 05:04
Наталья присоединяйтесь! если Вы ещё и каллории считаете, то результат будет вообще супер! а разгружаться Елена часто не надо. одного раза в неделю вполне достаточно.;-)

Верона
14.09.2010, 22:19
Сегодня с утра съела 4 ложки *-) (средних) макарон по флотски, своим вчера готовила. Часа через 2.5 стакан молока. В 14.00 салат из помидоров (2 штучки - маленькие)

Новикова
15.09.2010, 01:49
Девочки я года два назад, читая какую то книгу какого то диетолога похудела на 10 кг за пару месяцев. Но я даже и незнала что это называеться дробное питание. И до сих пор я придерживаюсь такого питания. Я сейчас 54 и хочу сейчас за месяц убрать еще 4 кг. Мы на свадьбу идем и я конечно хочу красиво выглядеть. *Но чтобы лучше и быстрей шол эффект, надо больше вареной пищи есть а не жареной. *А по выходным я себе всегда разрешала кушать булочку и даже тортики. И несмотря на это эффект есть;-) ;-)

Новикова
15.09.2010, 01:51
Я с сегодняшнего дня стараюсь меньше есть и почти только коленгидраты. Я с вами заодно тоже посижу. И конечно всем желаю хороших отвесов:-) :-) (Y) (Y)

Анашкин
15.09.2010, 13:28
Сегодня на молочных продуктах-молоке,кефире,створоге.Является ли это разгрузочным днем?!Но надеюсь,поможет-вес встал:(

Верона
15.09.2010, 17:01
С утра выпила стакан молока, больше ничего не хочется.Сколько вешу - не знаю.Весов нет, а к любимой мамульке ехать взвешиваться - лень :-D

Нужная
15.09.2010, 18:58
Всем привет! За два дня - 1100. Пока нормально, результатам рада. Как говориться, медленно, но верно! :-)

Давыденко
15.09.2010, 20:49
Светлана, молодец отличный результат *Я тоже стараюсь так питаться, а через какое время ты питаешься? И когда заканчуешь последний прием пищи

Колючка
15.09.2010, 21:53
девчёнки , а я сорвалась...:'( *два дня подряд в гости ездили, а теперь не могу себя заставить продолжить. как себя в руки взять?

Нужная
15.09.2010, 23:39
Я ем через 3-4 часа, как получается. А заканчиваю, когда в 21.00, а когда и в 22.00, НО завершаю всегда стаканом кефира.

Маевская
16.09.2010, 00:32
Девочки здравствуйте! Начиталась ваших сообщений и очень хочется самой попробовать. Тем более. что и надо очень. Я принимаю гормоны и меньше чем за год набрала 10 кг. Вообще за 2 года после родов лишних уже 17 кг. Как Вы себя настаиваете на диету?

Маевская
16.09.2010, 00:54
Скажите. а пищу запивать можна? Если с утра стакан овсянки и стакан кофе- это будет правильно? Кофе или чай считается перекусом?

Новикова
16.09.2010, 01:22
Ирина Б. лучше всего еду не запивать, чтобы желудок еду переваривал, а не в кишечник сразу сливал. Через час после еды ты можешь пить воду чай без сахара в люб. количествах. Но кофе можно только до 12 дня, после просто не рекомендуеться. И последний прием пищи должен быть за три часа до сна, чтобы желудок и кишечник мог тоже отдыхать.

Новикова
16.09.2010, 01:33
Екатерина.. В той диете нет срывов, просто надо сейчас сделать разгрузочный день и все наетое опять уйдет. А ты вообще делаешь разг. дни хотя бы раз в неделю?

Колючка
16.09.2010, 01:40
спасибо Олесь за поддержку!:-) *завтра попробую разгрузиться. вообще раз в неделю я не разгружалась, наверно раз в две получается где то.

Анашкин
16.09.2010, 12:39
Всем привет!вчера с утра выпила стакан молока в восемь,потом стакан кофе-в 10,обед был из творога со сметанкой-грамм сто,стакан чая с кусочком горького шоколада,в 14.30-стакан кефира,ужинала поздно часов в восемь-на работе задержалась-стакан кефира,и на ночь,в 10 вечера-стакан теплого молока!Не знаю, насколько калорийно было,но голода я не чувствовала,и сегодня планирую покушать так же-на молочной разгрузке:)

Верона
16.09.2010, 16:45
Всем доброго дня!С утра налопалась:-( .Теперь кушать буду часа в 2дня

Видинеева
16.09.2010, 20:19
Привет всем! Я на дробной диете с 26 августа. На сегодняшний день минус 5,5 кг. Нужно скинуть еще 25 кг. Тяжеловато отказаться от мучного и сладкого. Я ужасная сладкоежка!Надеюсь у меня все получится! Всем удачи!

Давыденко
16.09.2010, 21:18
Всем привет, я тоже присоединилась к вам , питаюсь дробно + подсчет калорий, но начала не давно. Пока результатами делиться не буду, так как их нет . Но я иду дальше. Мне надо скинуть 5-8 кг, и я буду просто счастлива. *В свое время я сбросила 23 кг, вот осталось не так уже и много

Давыденко
16.09.2010, 21:19
Татьяна, отличный результат *Вы молодцы, все у вас получиться

Маевская
16.09.2010, 22:40
Олеся. спасибо за совет. Учту. А как Вы относитесь к яблочному уксусу натощак ( 1 стол. или десертная ложка на стакан воды) можно с медом? Все хочется попробовать. но я не знаю можно ли при приеме гормонов?

Маевская
16.09.2010, 22:41
Девочки. а Вы чистку организма делаете? Если да. то каким способом?

Давыденко
16.09.2010, 22:46
Я чистку не делаю, и уксус не пробовала.

Маевская
16.09.2010, 23:14
Олеся. а что такое "коленгидратЫ" ?

Колючка
17.09.2010, 01:27
Ира я пробовала пить уксус 3 раза в день до еды. вес у меня не снизился, но и не набрался. хотя я ела тогда от пуза и , честно говаря, думала что наберу много. а вообще многие на уксусе худеют. вы яболочный имеете в виду?

Анашкин
17.09.2010, 13:21
Девочки,я расстроилась-за неделю получился вот какой расклад-в первых два дня сбросила 2кг-я так поняла,это лишняя жидкость ушла,потом вес остановился.Потом я дня четыре не взвешивалась,а когда встала на весы,оказалось,что за неделю скинула всего 1кг от первоначального веса.хотя я продолжала питаться по немногу,но часто.Хотя,по объем уменьшился,не намного,но визуально для меня заметно!Почему так?!?

Колючка
17.09.2010, 16:42
Лена на дробном питании не надо ждать быстрого результата. 1 кг за неделю это нормально. чем медленнее уходит вес, тем больше вероятности что он не вернётся. так что не растраивайся и продолжай дальше.4-5 кг за тот же месяц-это очень хорошо! и для организма никакого стресса!:-)

Литвинко
17.09.2010, 17:01
Девочки,привет! Прочла всё сначала-мне понравилось!!! Принимайте в свои ряды. Сегодня разгрузка на кефире,чтоб легче было начинать,а завтра я с вами!!!!! Отчёт ежедневно. Стартую с ( О УЖАС ) 75 кг...(md)

Давыденко
17.09.2010, 17:16
Привет, всем. У меня минус за два дня 1 кг, вы правы лучше медленно но уверенно , я на себе уже это испытала - я одно время сбрасывала вес быстро, но он весь вернулся и довольно быстро, хотя и не переедала. Вот теперь решила медленно худеть.

Давыденко
17.09.2010, 17:18
Надежда, конечно присоединяйся вместе веселее, и не переживай о своих 75 кг, это чепуха. Я начинала худеть с 87 кг, и нечего справилась.... почти, осталось уже не так много.

Анашкин
17.09.2010, 17:31
Надежда,это еще не ужас-вот 85 при росте 163,с которого я начала-вот это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО УЖАС!Минус сброшенный килограмм за неделю!Итого начинаю вторую неделю с 84кг!Екатерина,действительно,вы правы-лучше меньше,но наверняка!

Видинеева
17.09.2010, 20:32
Привет всем! Девченки, кто чем питается во время диеты,пишите вкусненькие рецептики.

Литвинко
17.09.2010, 23:53
Сейчас пойду допью кефирчик и вперёд!!! Девоньки,докажем себе,что мы сильные духом!!! (v) (v) (v)

Литвинко
17.09.2010, 23:56
А за год медленного сбрасывания не нужного-просто красотки будем!!! Я ещё добавлю обруч,пресс ,голодные дни (но это потом через недельку по 1 дню) я пробовала голодать и иногда получалось...воду никто не отменял-будем пить до тошноты...(md)

Новикова
18.09.2010, 00:17
Ирочка коленгидраты то я по немецки написала извеняюсь. Это углеводы

Новикова
18.09.2010, 00:20
Вы меня извените уж что так на долго пропала, работы много было. Я когда худела старалась все только вареное или пареное есть. Кусочик курочки с овощами и соев. соусом. Или рыбку на пару и тушеные овощи.Сегодня у меня опять рыбка но толко в молоке( соус не буду есть) И салат из зелени заправленый сладким уксусом. Но у меня сейчас вес стаит. Наверное в понедельник на разгрузочный день, на молокочай

Анашкин
18.09.2010, 02:09
А я еще нашла программу подсчета калорий, теперь сначала буду вести дневник, а потом уже и сама на глаз буду определять!!! Вот уже с этой программой запланировала меню на завтра!!! Буду питаться отдельно от семьи. Кстати, эта программа тоже предполагает 6 раз приема пищи.Да еще и показывает, если произошел перебор в рекомендуемых калориях. В общем, удобно очень!!! А сейчас пойду рыбку на пару готовить!!!

Мария Мэдвэ
18.09.2010, 19:24
привет! Я с сегодняшнего дня с вами. Вес 82 кг. пробовала очень много диет..... Вчера попала в больницу...... диагноз..... гастрит. Как же ругался врач.... вы даже не представляете. Говорит, что нужно питаться 5-6 раз в день, не переедая. Так что эта диета для меня.

Анашкин
18.09.2010, 21:26
С утра выпила кофе с молоком и скушала яичко - без хлеба - я давненько от него отказалась. На обед - щуку в пароварке сварила, ложечку гречневой кашки и 2 кусочка мяска из гуляша, что готовила для семьи...и чай без сахара, только конфетку съела... но углеводы тоже нужны - сегодня картошку копаем, так что все приобретенные калории туда пойдут...

Литвинко
18.09.2010, 22:09
Девоньки,привет!!! С утра уже выпила около литра зелёного чая и 0,5 1% кефира-есть пока не хочу. Если аппетита нет-тоже нужно хоть немного поесть или не обязательно?

Мария Мэдвэ
19.09.2010, 19:30
привет всем! У меня минус 900 гр. Класс. И кушать совсем не хочется.

Анашкин
19.09.2010, 21:08
А у меня никаких сдвигов

Анашкин
21.09.2010, 15:51
Девочки-дробники,отзовисеть!Что,ни у кого никаких результатов?У меня вес до понедельника стоял,в понедельник показал еще минус килограмм:)

Верона
21.09.2010, 15:51
Всем приветик.Девочки,все выходные жрала:-( .Гости были.Какое уж тут дробное питание, когда в доме 10 человек.Так обидно за себя:'( .С утра съела салатик.Надо входить в норму

Анашкин
21.09.2010, 15:52
В смысле,отзовитесь!:)

Анашкин
21.09.2010, 16:09
У меня тоже были нарушения-после копки картошки муж пива купил,за компанию выпила пару стаканов,вес немного прибавился,а за следующий день дробного питания,снова снизился.и даже стал меньше,чем было до выпитого:)

Маевская
21.09.2010, 17:13
Олеся. подскажите: что такое разгрузка на "молокочай"?

Маевская
21.09.2010, 17:15
Лена. что за программа подсчета каллорий и где Вы ее нашли?

o KARAMELKA не знакомлюсь o
21.09.2010, 17:32
что за рикминдацыи:-) !

Анашкин
21.09.2010, 21:07
в другой группе ссылку на программу скопировала, посмотрела... там идет автоматический подсчет калорий потребляемых продуктов... можно спланировать меню с рекомендуемым количеством калорий... *****dietaonline.ru

Анашкин
21.09.2010, 21:08
не платно, не спам!!!!!

Новикова
22.09.2010, 01:07
Ирина Балюк молокочай это когда ты завариваешь молоко с чаем и пьешь только это целый день, но и воду. Рецепт есть в форуме, он так и называеться разргузочные дни на молокочае. Если ненайдешь то я тебе напишу.

Новикова
22.09.2010, 01:09
Вчера просидела целый день на молочке и результат минус 1кг. Думаю завтра тоже посижу. Но жаль чаще 1го раза в неделю нельзя. Организм привыкает и потом вес не двигаеться. А так абсолютно кушать нехочется(ch)

Мария Мэдвэ
22.09.2010, 04:36
а я не знаю есть у меня отвес. Я с воскресенья с вечера не взвешивалась-попали вместе с сыночком в больницу, у него ларингит. Как выпишут , приедем домой, тогда взвешусь и напишу свои результаты, если конечно они будут.

Анашкин
22.09.2010, 04:38
Ну на больничном-то питании, думаю, обязательно будет... Все-таки не лучше домашнего...

Анашкин
22.09.2010, 04:39
Выздоравливайте скорее!!!

Анашкин
22.09.2010, 04:50
СЕГОДНЯ С УТРА ТОЖЕ НАЧНУ РАЗГРУЗКУ НА МОЛОКОЧАЕ, ДУМАЮ, НЕ ПОМЕШАЕТ!!!!

Верона
23.09.2010, 15:35
Продолжаю дробно питаться.Ем совсем по чуть-чуть, но такое ощущение что за день слона съела.Зато худею.Сколько кг. потеряла не знаю, весов то нет.Зато вчера примеряла старую юбку (она 48 размера).Осталось убрать 3 см. и я в нее влечу

Анашкин
23.09.2010, 16:53
Приветик, вчера начала день с разгрузки на молокочае... Но продолжить разгрузку не смогла, так как сготовила семье фаршированный перчик, который очень люблю... Ну в общем, думала, сошла на нет моя разгрузка, но в течении дня в перекусы пила молокочай... Удивилась, встав на весы - минус 1 кг... *Итак, ровно за две недели - минус 3кг... Я очень рада этим маленьким дорстижениям!!! Теперь буду стараться удерживать результат, ну и достигать новых!!!!

Анашкин
24.09.2010, 00:26
Елена, похоже мы с Вами здесь *вдвоем!!!!Девочки, пишите свои достижения или срывы, будем поддерживать друг друга!!! Вместе Мы достигнем результатов!!!

Давыденко
24.09.2010, 00:59
привет, девчонки я *свами, но просто пока на весы не встаю, в пятницу будет неделя как я на диете - дробное питание+подсчет калорий, вот в субботу напишу результат . Но могу немножко похвастаться, вчера была на дне рождения мамы-мужа, там только до 18:00 сьела пару кусочков молочной колбаски и пару кусочков сыра и стакан апельсинового сока. От торта отказалась

Анашкин
24.09.2010, 01:20
Молодец, Наталья!!! Но только дробное питание - это не совсем диета, здесь можно и после шести кушать, только маленькими порциями...Ну а тортик... если при подсчете калорий не превышает дозволенного, думаю, не повредит маленький кусочек, просто потом, конечно, придется ограничить намного себя!!! Я вот ЖУТЬ КАК ХОЧУ ТОРТИКА!!!!!!!!!!!

24.09.2010, 01:34
Всем добрый вечер. сидела на дробном полторы недели и..... результата 00000.... не ушел ни один кг жира.... вчера сидела на МЧ и результат 000... Я уже и не знаю что делать. посоветуйте что нибудь. Рост 164, вес 80

Мария Мэдвэ
24.09.2010, 01:36
привет, девчонки! Я снова с вами. Завтра хочу сделать разгрузку на молокочае. Вес у *меня к сожалению не изменился.

Давыденко
24.09.2010, 01:47
Елена, я просто привыкла после 18:00 не кушать, я так давно питаюсь, я просто не давно начала привыкать к дробному питанию. Поначалу было тяжело, но я начала привыкать.

Анашкин
24.09.2010, 04:19
Ольга, а Вы попробуйте измерять не вес, а объемы... Может, у Вас объемы сначала уменьшаются, а потом и вес толкнется!!! У меня так было, сначала объемы стали *потихоньку уходить, а вес скакал, а потом сдвинулся, через неделю примерно!!!

Давыденко
24.09.2010, 04:28
у меня тоже изначально вес стоял и долго, я измеряла объемы, и была приятно удивлена *минус 2 см на талии и 1 см -бедра. Мелочь, но приятно

Колючка
24.09.2010, 23:01
Ольга а вы попробуйте другой разгрузочный день сделать- яблочный или кефир с овощами или гречку! должно помочь1

Шарова
25.09.2010, 08:44
Девочки всем привет.Очень понравилась эта диета.Хочу попробовать.Завтра я с вами.Мой рост 160,вес 60-62кг.Моя мечта весить 50кг.Надеюсь будем шагать вместе.

Алина Суха
25.09.2010, 16:50
Я НОВИЧОК ЧТО ТАКОЕ ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ?

Давыденко
25.09.2010, 17:11
девчонки отчитываюсь, за неделю минус 1,8кг. Мне нравится, продолжаю дальше. Всем удачи

Колючка
25.09.2010, 19:45
Алина нажмите на галочку-прочитать всё с самого начала

Колючка
25.09.2010, 19:46
вернее показать сообщения с начала

Анашкин
25.09.2010, 21:09
Девочки, привет!!! Сейчас временно нахожусь дома - на больничном - доченька заболела Что-то сбилась с ритма...Кушаю не по часам, а как придется , так как за домашними делами, что-то я часов не наблюдаю... Но кушаю так же помалу...Завтра вхожу в колею - начну с яичной разгрузки (в день 7-8 шт. яиц с интервалом в 1,5-2 часа)... ну и, естественно, пить побольше водички, чтобы от огромного количества белка не болела голова!!! Ой, девочки, *только бы ушедшие кило не вернулис-с-с-с-с!!!!

Анашкин
26.09.2010, 03:45
АУ-У-У-У, Девочки!!! Где Вы все????!!!!

Зрем
26.09.2010, 04:48
Здравствуйте девочки! Я уже месяца 3 на диетах, то сбрасываю то набираю, уже надоела так, не могу долго на диетах. Сегодня питалась по чуть-чуть 5 раз в день, мне понравилось, ем что хочу, но понемногу, пока буду придерживаться этого питания.

Анашкин
26.09.2010, 05:12
Привет, Зарема!!! Конечно, присоединяйся!!!Я тоже какое-то время сидела на диетах... но то, что уходило... приходило вновь...да не одно... а вместе с еще парой лишних кг...А здесь не диета - здесь - образ жизни!!! Как говорят французы «Ешь меньше – будешь меньше»... Так что, будем худенькими

Маевская
26.09.2010, 05:18
Привет всем! У меня достижений никаких за полторы недели. Не могу сказать. что не срываюсь. но все же я стараюсь есть по чуть-чуть. После двухдневного срыва садилась на гречку. Килограммы стоят на месте. одно радует - не растут. Может причина в том. что я не могу выпить 2л воды. ну максимум 1.5 с натяжкой ( но это без чаев)?

Наталия Дайк
26.09.2010, 05:42
Привет *Всем! Меня зовут НАТАША.Хочу поделится своими достижениями .Я за 2 месяца скинула почти 10 кг. *Стараюсь пить много жидкости ,хлеба макарон картошки не ем .тортов и сладостей тоже.В большинстве салаты и это результат.Ну и порции поменьше.Хотя *ЕСЛИ РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАКРЕПИТЬ *ТО МОЖНО И НАБРАТЬ КГ.-1-2.Я ПРАВДА КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА ВЕСА СТАНОВЛЮСЬ ДЛЯ СЕБЯ ЧТОБЫ ВИДЕТЬ СКОЛЬКО Я НАБИРАЮ И ЭТО МЕНЯ СДЕРЖИВАЕТ.....

Зрем
26.09.2010, 06:47
Спасибо Елена Бутенко! Вот и я о том же, теперь буду потихоньку привыкать к такому питания, чтобы не на месяц, а на всегда, хочется не на сезон быть стройной, а всегда:). Вы давно придерживаетесь этого питания? Есть результаты?

Зрем
26.09.2010, 06:51
Наташа Бойко это отличный результат!!! Вы умница!!! А вы не знаете 2 литра воды нужно пить это вместе с чаем и соками столько, или именно 2 литра чистой воды?

Анашкин
26.09.2010, 11:24
Зарема, воды нужно пить 2 литра чистой, без чаев и кофе... А на такой системе питания я с 9 сентября - за 2 неделе отвес в 3 к

Анашкин
26.09.2010, 11:29
в 3 кг... но пока вес скачет, то наберется, то опять снизится, так что жду пока нормализуется, войдет так сказать в правильное русло!!!Наталия, а изначально большой вес был??? Говорят, чем больше вес, тем легче он уходит...

Анашкин
26.09.2010, 14:42
Ой, извините!!!Про воду писала Ирине Балюк!!

Анашкин
26.09.2010, 14:43
Ну и Зареме тоже

Давыденко
26.09.2010, 17:37
Девчоночки , доброе утро. У меня сегодня минус 200, итого ровно 62 кг, давно я такой цифры не видела.

Зрем
26.09.2010, 17:43
Доброе утро всем!! Леночка Бутенко спасибо большое, теперь я поняла в чем дело, воды то я совсем не пью, только чай, кофе, пару стаканов в день воду пью..наверное это и влияет

Анашкин
26.09.2010, 18:44
Да не за что!!! Сама только недавно начала воды больше пить!!! Вес пока стоит - но главное, что не прибавляется!!! Подождем, нам торопиться некуда!!!До нового года цель поставила похудеть до 65.Буду стараться достигать ее!!! Главное, в себя поверить!!! И на других не обращать внимания, кто говорит, что не за чем, или это не реально!!!! Реально, просто нужно терпение и время!!!

Наталия Дайк
26.09.2010, 19:49
:-) Привет всем! Да я знаю что нужно 2 литра воды.Стараюсь этого придерживаться .Всем успеха.

Якушева
26.09.2010, 21:35
Девчёнки хочу к вам присоединится!! Нет сил сидеть на строгих диетах, больше 5 дней не выдерживаю. А тут вроде можно всё но немного. хочу попробывать.*-)

Давыденко
26.09.2010, 21:51
Наталья, конечно присоединяйтесь , я тоже раньше сидела на многих диетах, сбрасывала... но потом опять набирала все быстренько . Я для себя решила, что лучше чем дробное питание и подсчет калорий для меня нет, в принципе кушаю все но по чуть-чуть и только до 18:00. Я вот за неделю скинула 2 кг, идем дальше

Зрем
27.09.2010, 00:39
Елена Бутенко вы правы, для этого нужно время и сила воли, давайте друг друга поддерживать и ругать когда мы будем расслабляться:)

Верона
27.09.2010, 16:17
Девочки, это какая то беда.В выходные ездили к родственникам.:'( Ну и налопалась я.Досих пор плохо.Сегодня на разгрузке

Давыденко
27.09.2010, 16:48
Доброе утро! Я уже немного втянулась, вот и сегодня минус 400 гр, мелочь но приятно. Мне нравится, такое питание. Я не считаю, что я на диете, это образ жизни

Анашкин
28.09.2010, 00:15
Всем привет!!!Эх-х-х-х, вчера был выходной... маленечко отступила от правил... Но сегодня прошла пешком 6км!!! Надеюсь завтра пройденное не пройдет даром!!!

Верона
28.09.2010, 21:53
И куда все пропали?Наверное уже похудели*-) .Насчет воды я не согласна.Это кому сколько требуется.Если я выпью 2 литра воды, то буду как пончик:-D

Анашкин
28.09.2010, 23:48
Девочки!!! У меня беда!!!! С воскресенья график сбила, теперь не могу войти в колею!!!! Что теперь дела-а-а-аа-ть???!!!Уже +1кг!!!!! Все, завтра возьму себя в руки - муж на работе будет, вот и займусь собой!!!

Любимая
29.09.2010, 05:22
Добрый вечер! Девочки подскажите, какой объем пищи должен быть *за один раз?

Анашкин
29.09.2010, 05:30
Не более 250 грамм, учитывая все!!!

Анашкин
29.09.2010, 05:35
Ну иногда +какой нибудь,например борщ 250гр и плюс перчик болгарский для остроты.и 4 гр(2шт) хлебцов. ну *а если мясо с овощами то соответственно мясо 80-100гр,а овощи 150,

Зрем
30.09.2010, 01:51
Всем привет! На счет воды я тоже согласна, отекаю от воды, и много пить не получается, пью только тогда,когда организм просит:)

Анашкин
30.09.2010, 02:15
Водичку желательно пить до 18-00... Отеков не будет... Кстати, я тоже раньше отекала, когда много жидкости пила, а теперь, когда регулярно стала пить больше (от 5 до 8 стаканов простой водички) стала больше и в туалет бегать (по маленькому)(раньше я могла сходить только 1-2 раза за день)... Отеков не стало!!!

Зрем
30.09.2010, 03:07
Леночка нужно будет попробовать так, а то отеки не очень то украшают:-d

Анашкин
30.09.2010, 03:43
Ну да, конечно!!!

Анашкин
30.09.2010, 03:47
Зарема, ну как твои успехи???

Анашкин
30.09.2010, 15:04
Привет Всем!!! Что-то мало вто пишет о своих результатах... все похудели что ли??? А у меня сегодня результат: минус 1 кг... Хотя вчера еще было 83... Питание было, конечно ограничено, всего 630 кКал - утром пила чай с сахаром + бутерброд с маслом (половина кусочка), На обед плов(130гр), помидоры свежие(немного посолила) -70гр., и чай с сахаром...На полдник помидоры свежие -3шт., на ужин кефир 2,5% - 1 ст., В перекус чай с сахаром, и в 22.00 опять стакан кефира... Еще я занималась силовыми тренировками(зарядкой короче)... Ну и уборкой (капитальной) - она тоже оказывается сжигает калории...

Зрем
30.09.2010, 18:01
леночка я пока не взвешиваюсь, да и по объемам не заметно пока. Мне приснился сон как будто бы я похудела и когда взбесилась на весах был мой долгожданный вес 53!! Надеюсь сон вещий:-d

Зрем
30.09.2010, 18:06
Сейчас взвесилась так же 60:(

Зрем
30.09.2010, 18:07
Завтра буду разгружаться, может вес толкну, на гречке или кефире

Якушева
02.10.2010, 00:57
Девчёнки я похудела на 1 кг мелочь, а приятно. Всем рассказала что ходею чтобы было стыдно бросить. Сделола разгрузку на молочае . Очень легко!! Теперь стораюсь не сорватся*-)

Давыденко
02.10.2010, 01:23
Наталья, молодец , а за кокой период ? Я на дробном питании сбросила 2 кг, почти за две недели.

Якушева
02.10.2010, 01:40
За недёлю. Теперь боюсь сьесть лишний кусочек. А вдруг вес вернется!(sc) Думаю после 30 лет нужно постоянно себя контролировать, следить за весом, не расслоблятся

Анашкин
02.10.2010, 04:31
Если за неделю 1 кг - то вес навряд ли вернется!!! Конечно, если продолжать и дальше!!!! У меня тоже постоянно 1 кг. за неделю отвес -1-1,5 кг. в неделю - это норма!!! Так что не беспокойтесь и продолжайте!!! Все получится!!!

Петренко
02.10.2010, 04:46
Есть такая система питания - очень суровая. Первые две недели едим вде столовые ложки, тчательно пережевывая - еда конечно диетическая- *каждые два часа. *Следующие две недели к такому питанию добавляется три литра СЫРОЙ воды. *И так 30 недель. Выдержать тяжко, но говорят что потерянный вес не возвратиться никогда. Очень похоже!
Смысл : *за два часа не успеете проголодаться , * вода вымывает все отходы...

Анашкин
02.10.2010, 05:08
Дробное питание не подразумевает диеты!!! Оно подразумевает меньшее количество пищи, но чаще!!! Как говорят французы: "Меньше ешь, (в смысле порций) - будешь меньше"!!! А кг.. они при правильном образе жизни (а дробное питание и подразумевает правильный образ жизни - по крайней мере стараться) - и не вернутся!!!

Зрем
05.10.2010, 06:26
Елена Бутенко что- то вы пропали!как ваши дела? Каковы результаты? У меня пока вес стоит. Так хочется результата хотя бы небольшого:(

Анашкин
05.10.2010, 11:15
Зарема, а объемы измеряла???? У меня пока небольшое отступление- во-первых, КД - а во время них происходит застой жидкости в организме, и вес скачет - так что пока непонятно, я не встаю на весы, и результат не пишу... Пью мочегонные, но все равно, чувствую себя как бочка с водой..., во-вторых, у меня сегодня день рождения, сегодня гости придут поздравлять, и в субботу... Я, конечно, постараюсь держать себя в руках, но мама мужа испекла тортик для меня - грех не попробовать - обидится...

Зрем
07.10.2010, 02:26
Леночка с Днем Рождения тебя!!! Желаю всего самого наилучшего, здоровья, счастья, благополучия в семье! И долгожданного результата! Не поверишь но и объемы все как были,может быть по 1см только. Думаю немного на гречке посидеть чтобы вес толкнуть..а то стоит не двигаясь..не знаю что делать:(

Зрем
07.10.2010, 02:28
У меня 2группа, в группе хорошие отзывы.

Зрем
07.10.2010, 02:31
На днях купила джинсы 28 размера, хотя раньше ели в 29 влазила, брала 30 чтобы бока не вылазили, не понимаю почему я не вижу результатов, а по одежде изменения

Анашкин
07.10.2010, 03:20
Может, весы неисправны????А объемы - они незаметно так и уйдут!!! Хотя,я не вижу, что тебе нужно что-то исправлять!!! Хорошенькая такая!!!

Зрем
07.10.2010, 03:22
Спасибо Леночка! Но я бы не сказала что моя фигура идеальна.:) весы механические дурацкие,но новые.. лучше наверное взять электронные

Анашкин
07.10.2010, 03:27
А я сейчас встала на весы - сейчас 81, завтра еще на умеренном питании, чтобы закрепить результат!!! Я удивилась, ведь эти дни график не соблюдала!!!! Наверное, просто процесс похудения запустила!!! Итого за 4 недели -4кг!!!! Ура!!!!!!!!!!!!!! Тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить!!!

Анашкин
07.10.2010, 03:28
У меня тоже механика... тоже мечтаю об электронных!!! Эх... у мужа на 8 марта попрошу (на новый год уже заказала подарок)

Якушева
07.10.2010, 03:37
Девчёнки а вы разгрузочные дни делаете? У меня ещё -1 кг!! Ура!! Сидеть уже не трудно, привыкла к диете. Даже на сладкое не тянит.

Анашкин
07.10.2010, 03:41
Я завтра разгруз делаю - но опять же дробно, только калории считаю - вместо 1000-1200 беру на работу еду, составляющую общее 600-800 кал. Девочки, Молодчинки!!!! У нас все получится!!! К новому году будем все стройняшки!!!!! -1кг. за неделю - это замечательно!!!Зарема, видимо, у тебя вес не слишком большой, и уходит поэтому медленнее...

Зрем
07.10.2010, 04:16
Елена вы молодец!!! Очень радуюсь за ваши результаты.:). Я тоже так думаю, поэтому попробую гречку и рис, может вес толкну. А как вы считаете калории?

Анашкин
07.10.2010, 05:15
На сайте *****dietaonline.ru есть отличный калькулятор калорий как потребляемых, так и сожженных - я им пользуюсь. И рассчитать ИМТ там тоже автоматически можно...Кстати, там тоже есть форум по дробному питанию - я там тоже с девочками общаюсь...результаты приблизительно такие же...

Зрем
08.10.2010, 00:49
Надо будет зайти на этот сайт,посмотреть и научиться:)

Анашкин
10.10.2010, 18:53
Ну вот, череда праздников и празднований закончилась!!!! Теперь берусь за себя со всей ответственностью!!! Вперед *За новой фигурой к новому году!!!!

Анашкин
10.10.2010, 22:16
Девочки!!!! А что, больше никто не питается дробно???

Давыденко
10.10.2010, 22:22
я питаюсь дробно + подсчет калорий. За три недели сбросила 3 кг, мне нравится, медленно но уверенно

Анашкин
10.10.2010, 23:13
Наталия, молодец!!! Ну наконец-то отозвались!!! Я тоже так же - за неделю по 1 кг.!!! Это нормально!!! А какой у вас изначальный вес был???

Давыденко
10.10.2010, 23:44
Вообще я начинала худеть с веса 87кг., за два года сбросила 26 кг. Осталось уже не так много, но он очень медленно уходит, наверное не хочет меня покидать. А у вас какой у вас вес и рост? Кстати давай на ты

Анашкин
11.10.2010, 01:04
Давай:) после родов вес был 68 при росте 163,Сильно нервничала,был неспокойный гражданский брак,сессии.Короче,вес не имел шансов набраться.А сейчас спокойная семейная жизнь,уже год как начала набирать-опомнилась,когда вес стал 85-4 недели назад,стала медленно,но верно продвигаться,за 4 нед.минус 4кг.Объемы значительно уменьшились-даже на работе заметили!что может быть лучше?!

Давыденко
11.10.2010, 02:01
Елена, все получится, у меня же получилось. Не сразу же конечно - постепенно. *Желаю удачи, в нашем не легком деле.

Якушева
11.10.2010, 02:28
Девчёнки если хочется чегото вкусненького, но вредненьгого. Чем перебить? Как периключится и удержатся?

Анна Гкид
11.10.2010, 06:31
Как говорила мой диетолог, хочешь есть - кушай яблоко - это раз, во-вторых, киви - классно, вкусно, полезно, недорого, еще можно чернослив сушеный, его вообще нужно есть, если контролируешь массу тела. Все это не занимает много места в сумочке, можно с собой тоскать. и перебивать аппетит.

Анна Гкид
11.10.2010, 06:33
Кстати, худела именно, по дробному низкокаллорийному питанию, реультат был, 13 кг за 2 месяца, вес держался год, даже с погрешностями.

Анашкин
11.10.2010, 09:38
А я не запрещаю себе ничего-как говорится запретный плод сладок!Захотелось сладенького,могу и конфетку скушать,только желательно карамельку-или шоколад горький,долечку.Но стараюсь больше водички пить,чтобы такие желания не возникали!

Анашкин
19.10.2010, 18:24
Дни рождения удались на славу-в итоге- +2кг за 2 недели.С сегодняшнего дня начинаю заново!В среду-пятницу разгрузка на МЧ!

Зрем
19.10.2010, 21:16
Леночка Бутенко приветик! Как твои дела? Давненько не заходила сюда! Как результаты? Сама я пока на диете, после опять планирую на другую сесть, а потом уже к вам вес поддерживать' надеюсь примите опять в свою ряды.:)

Анашкин
19.10.2010, 22:31
На какой диете сидишь???

Горожанкина
22.10.2010, 04:45
Девочки, привет!!! Я к вам! Мой вес 70 кг.рост 167. *Со вчерашнего дня у меня дробное питание..Прочитала ,что для кормящих мам такая диета подходит..А я как раз такая мама:-) .Пока мне все нравится...Завтра взвешусь,напишу.Всем удачи!!!

Анашкин
30.10.2010, 15:59
Всем привет!!! Девочки, куда все пропали????У меня возникла проблема!!! Заболела пиелонефритом... Мне нельзя жирное, соленое, копченое...Готовлю для себя в пароварке... Так что своего рода диету соблюдаю...но вот по весу сказать не могу - жидкости уходит мало, так что пока не отчитываюсь... Чувствую себя бочкой с жидкостью!!!!!

Маевская
30.10.2010, 22:17
Всем привет! Давно не писала. но вот прочитала сообщение Лены и решилась. Леночка. желаю Вам скорее поправить свое здоровье и я думаю. что при таком режиме питания Вы точно похудеете ( так сказать по неволе). Я все это время стараюсь придерживаться дробного питания и устраиваю раз в неделю разгрузочные дни. Проблема возникает в том. что я ( в основном) сьедаю больше стакана за раз. Воды пью много. Никогда бы раньше не подумала. что если пить 1.5 - 2 литра воды в день можна решить много проблем - обмен веществ. геморой. кишечник. Потеряла в весе 1-2 кг. Мало . По вещам не заметно. но все таки я рада уже тому. что даже принимая гормоны можна все таки как то контролировать свой вес. Правда с ОЧЕНЬ БОЛЬШИМ трудом.

Анашкин
30.10.2010, 22:29
Ирина, а 1-2 кг. - это за какой период???

Маевская
02.11.2010, 17:19
За месяц.

Гаврюша
02.11.2010, 18:36
Не нужно ни какого дробного питания, а только травки и востановление обмена веществ. я похудела на 25 кг после второй беременности и почти не ограничивала себя в еде.

Анашкин
02.11.2010, 23:57
А какими травками восстановили себе обмен веществ??????
Ирина, сегодня была у диетолога, она мне сказала, что до 3 кг в месяц - вот нормальный результат!!! Причем сначала будут уходить объемы, если сразу вес сдвинулся намного - это вода... В общем, я опять после длительного перерыва продолжаю ДП... В пятницу сделаю разгрузочный день на МЧ

Анашкин
02.11.2010, 23:58
А какими травками восстановили себе обмен веществ??????
Ирина, сегодня была у диетолога, она мне сказала, что до 3 кг в месяц - вот нормальный результат!!! Причем сначала будут уходить объемы, если сразу вес сдвинулся намного - это вода... В общем, я опять после длительного перерыва продолжаю ДП... В пятницу сделаю разгрузочный день на МЧ

Маевская
03.11.2010, 16:01
Лена. травки конечно хорошо. но рецепт они дают только за деньги. Я на эту удочку уже попадалась у Русланы Белинской. Хотя должна Вам сказать. что и Виктория и Руслана по фотографиях почему то на одно лицо.

Анашкин
03.11.2010, 20:17
Да я так и поняла, что это развод!!!! Если не нужно дробного питания, что же тогда пишет здесь у дробистов??!!! Ирин, как у тебя дела???? А я опять с 84-х:(( Но думаю, что много жидкости скопилось за время болезни - на лицо все равно видно, что схуднула... По объемам не могу пока сказать - не замерялась, В понедельник измерю все заново - рост, вес, объемы... И посмотрю, сколько скину за месяц...

Людмила С
03.11.2010, 22:09
А я верю в этот сбор,ромашка,зверобой,берёз почки,цветки бесмертника,а Руслана говорит что ещё листья земляники,но я пью без них и мне нравится этот отвар,

Анашкин
04.11.2010, 00:51
пробовала я этот сбор - давление понижает...то есть подходит не всем, хотя немного действительно помогает - он мочегонный, желчегонный... НО...не для меня - голова кружиться начинает, тошнит и все тому подобное...

Маевская
04.11.2010, 03:11
Лена. ты знаешь я думаю что травы можно конечно попробовать попить ( я так и хочу сделать). но в дополнение к питанию. Не верю я в такое чудо - ешь хоть лопни. но пей травку и худей. Конечно хочется чуда - выпил и дюймовочка. но так не бывает. Я читала в других группах ( да и мама мне в газете нашла) об имбире. Надо корень имбиря величиной с палец натереть. добавить мяты перечной и цедру лимона и пить как чай. Улучшает обмен веществ. Точные дозы компонентов сейчас не скажу. рецепт у мамы. Заинтересует - узнаю. Я еще не пробовала. не могу найти имбирь. Но как только куплю- попью. Я думаю хуже не будет.

Маевская
04.11.2010, 03:20
По поводу веса - похвастаться нечем. Я когда начала питаться по ДП мой вес был 83 -85 с утра. Смотря как накануне "жрала" ( точное слово). Через месяц было даже 80 кг несколько раз. Я потому и написала 1-2 кг. потому что если бы сбросила больше - я бы заметила по вещам или обьемам. Но мой недостаток в том. что если появляется результат я раслабляюсь. Сейчас я конечно не бросила ДП. но я понимаю что я неправильно его соблюдаю - перекусы пропускаю. а потом сьедаю больше стакана. Правильно сказала "основатель" группы: питаться правильно надо учиться месяца 2-3. Но я все таки верю. что у меня будут результаты и даже если по 2 кг в месяц меня устроит. Я не спешу.

Babochka
16.11.2010, 16:23
(v) (v) (v) (v)

Жидкова
03.02.2011, 03:49
Привет всем.Ирина как долго вы на ДП?

Видинеева
07.02.2011, 21:32
Привет всем! Я на ДП чуть больше 5ти месяцев. Похудела на 26 кг. Еще хочу скинуть хотя бы 10. Мне нравится так питаться, никакого насилия над организмом. И никаких травяных сборов, которые могут дать такие побочные эффекты, всю жизнь потом разгребать будешь. Травы - это лекарство!!!! И принимать их нужно только по назначению врача!!!

Корнеева
07.02.2011, 23:58
Татьяна,привет. Не удержалась зашла к тебе на страничку. Ты молодец!!! Результат виден на лицо. Я бы тоже хотела попробовать, но не поняла в описании что можно кушать, Если тебе не трудно напиши пожалуйста как худела.

Видинеева
08.02.2011, 01:02
Танюша, спасибо! Я исключила все мучное, жареное, жирное. Готовлю в духовке или на пару. Много овощей и фруктов. Мясо - курица, индейка, кролик. Рыба морская, речная ( запекаю на воде, чуть- чуть соли, специй(Y) ). Творог с фруктами, сыр нежирный ( брынза, сулугуни, моцарелла), молоко, кефир, хлеб отрубной или бородинский ( 1- 2 кусочка в день). Крупы разные. Вода 1,5 - 2 л. в день. Мое примерное меню на день : Завтрак обязательно каша на воде ( добавляю кусочек сыра, чуть - чуть меда), 2ой завтрак стакан молока с кусочком хлеба или фруктовый салатик с творогом. Обед- т. к я на работе, удобно с собой брать- мясной салат ( мясо,черешковый сельдерей, зелень, сыр, зел. горошек, яйцо, заправляю или оливковым маслом или йогуртом ( сама готовлю ), *полдник какой- нибудь супчик ( уже дома ), на ужин рыба запеченая с овощным салатиком. Все это в пределах 200 мл. Это до 18. 00, после яблоки, цитрусовые. Первый месяц было тяжело. Все время хотелось есть, а сейчас даже не представляю как можно было питаться по другому. Попробуйте!

Светлана Пки
09.02.2011, 03:02
Девчушечки привет! Я недавно присоеденилась к группе, вот хочу немного похудеть.Рост у меня 160 см.,вес 52., а похудеть хочу больше для здоровья,но дробное питание это для меня. Вот не знаю как быть жирного, жареного я не ем, а вот от сладкого ну немогу отказаться, хотя я не беспредельничаю.Да и голова кружится ,слабость , руки дрожат если сладкого не сьем. Вот как быть?

Видинеева
09.02.2011, 17:07
Светлана, из сладкого можно зефир, черный шоколад, мармелад, 1- 2 кусочка в день. Я чай зеленый завариваю с имбирем и лимоном , и например 1 зефиринку , *это как отдельный перекус(Y) . Можно еще когда очень сладкого хочется съесть горсточку сухофруктов, или сладкие фрукты. Я иногда себе даже позволяю мучное, но чуть- чуть и только как отдельный перекус!!! Так как у меня был огромный вес я сначала конечно полностью исключила все сладкое и мучное, а сейчас иногда балую себя. А у вас по моему отличный вес !

Светлана Пки
13.02.2011, 17:21
Танюшечка привет, спосибо за ответ, я конечно за зефир и мармелад не знала. А вот если есть корень имбиря как с ним обращяться? Насчет веса а с вами согласна, до бедер я худая ,а вот ниже проблема?

Листопад
13.02.2011, 17:56
сегодня съела 2 яичка с утра

Листопад
13.02.2011, 17:56
Здравствуйте девочки!!! Я новенькая меня зовут Олеся.Я тоже очень хочу с вами мне надо 20 кг скинуть. Вот только я непоняла момент есть мучное тоже можно ?

Листопад
13.02.2011, 18:38
ПРИВЕТ!!! У КОГО КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ?

Видинеева
14.02.2011, 19:07
Светлана, я корень имбиря или натираю на терке или кусочек отрезаю и завариваю вместе с чаем. Он очень острый, терпкий, поэтому его нужно совсем чуть-чуть. Вообще имбирь можно добавлять практически во все блюда.
Олеся, можно иногда, только как отдельный перекус, я сегодня, например, утром кусочек пирога( маленький) с чаем съела. Через 2,5 часа перекусила фруктовым салатиком с творогом, на обед у меня мясной салат, на полдник наверное гречка с овощами ( обжарила на оливковом масле лук, морковь, сельдерей, перец болгарский, томат), на ужин рыба с салатом. А вообще, я сладкое сначало полностью исключила, где-то раз в меяц позволяла себе съесть кусочек чего- нибудь мучного. *Было очень трудно ( я ужасная сладкоежка), сейчас уже привыкла, но иногда балую себя. А на завтрак я ем обязательно кашу ( крупу можно любую, я чередую), сегодня вот очень тортика захотелось ( у дочи вчера день рождения был, я себе на утро кусочек оставила). Девочки, не забываем, порция в пределах 200 - 250 мл.!!!! Сейчас у меня вес пока стоит вот уже почти 2 недели, но это нормально, организм не может постоянно худеть, тем более сейчас зима и обмен веществ снижен. *Я на дробном питании с 26 августа 2010, мой вес составлял 102 !!!! кг. Сейчас 75кг. Хочу еще килограмм 10 скинуть. Всем удачки в борьбе с лишними килограммами!!!

Видинеева
14.02.2011, 19:14
Девочки, на дробном питании, у кого огромный вес, сначало килограммы уходят быстро, потом замедляется снижение веса. И если *продолжать придерживаться такого питания, вес не вернется! Дробное питание - это не диета, это образ жизни!!!!(Y)

Светлана Пки
15.02.2011, 20:14
Девчушки привет. Я вот вчера согрешила на работе с девченками праздник отмечали , и хлеб домашний попробовала и конфетки шоколадные, но самое плохое что было все это очень поздно 7-8 часов вечера т.к. сутки работаем.А на утро ругала себя, вот думаю не удержалась от соблазнов. девчёнки худые им можно ,а я куда?Вот теперь пожинаю плоды пятиминутного удовольствия. На еду и смотреть не хочу.

Видинеева
15.02.2011, 20:39
Светлана, не корите себя. Я тоже иногда позволяю себе и шашлычка поесть и пивка попить вечером. А на следующий день нормально питатаюсь. Завтрак не пропускаем! Если вы позволили себе что-то лишнее, не надо на следующий день голодать! За один съеденный не правильный ужин вы не поправитесь! Пару кг может набежать за такое время только за счет застоя жидкости. Иногда нужно расслабляться ( но в пределах разумного и иногда!!!), только чтобы это не было системой! Где-то раз в месяц я тоже всякую гадость калорийную ем, но чучуть!!!! это же ни диета, и если что-то очень хочется вкусненького, его нужно съесть! Чучуть!!!!!!

Светлана Пки
15.02.2011, 23:29
Танюшка вы правы как всегда застой жидкости есть.Особенно перед К Д вот завтра пойду гормоны по гинекологии проверю, а то отеки к вечеру,да и кожа какая то сухая стала,и понимаю что и зима конечно ни причём. Проблема есть может и вес иногда набирается,короче как песочные часы то больше то меньше.

Кучменда
16.02.2011, 00:25
Девочки привет !!! (fr) (fr) (fr) Мой *вес *94кг *рост 170.Я первий день с вами.думаю что смагу.;-) ;-) ;-) .

Видинеева
16.02.2011, 01:35
Светлана, для начала сдайте анализ мочи, чтобы выяснить, нет ли у вас проблем с почками! И как не парадоксально, но нужно пить много воды, чтобы не было отеков, да и кожа может быть сухая от недостатка воды!
Наталья, присоединяйтесь! И главное, не отступайте от намеченной цели, первое время будет тяжело! Где-то в течении месяца. У меня первые 2 недели вес не сдвинулся, даже на 100гр., Организм был в шоке! Но я не опустила руки, и вот результат!!!!

Богиня Муд
16.02.2011, 03:18
Я С ВАМИ ДЕВОЧКИ ПРИНИМАЙТЕ К СЕБЕ,ХОЧУ СБРОСИТЬ КГ 10 ,ВЫШЛА НА РАБОТУ И НАБРАЛА ИХ.

Светлана Пки
16.02.2011, 06:08
Спасибочки Танечка, все бы небыло так грусно как если б я сама не была медиком с 17 летним стажем работы в отд.реанимации.Поэтому знаю все что касается здоровья и то как медики не любят лечить себя.

Видинеева
16.02.2011, 16:56
Светлана, Эт, точно! Я тоже медик, но работаю на приеме с наркологом. А я *сижу тут умничаю! А мы оказывается с вами коллеги! До себя как говорится руки не доходят. Я вот всем советую пройти обследования, а самой точно не помешало бы элементарно анализы сдать!

Дудорова
17.02.2011, 02:34
Девочки,добрый вечер,я к вам!Вместе худеть веселее!Я тоже придерживаюсь дробного питания с 7 января 2011г,стартанула я с 87 кг(рост161),вот за 1,5 месяца -6кг. Прочитала советы Татьяны П.-1,5 месяца у меня точно такой образ жизни.У меня также 2 недели держался вес,я даже хотела бросить всё это дело,но потом пошёл на убыль.После вторых родов поправилась на 20 кг! Пять лет их носила,а теперь сказала себе"хватит",идёшь в магазин и выбираешь себе вещи 52 размера,а мне всего 30!Вот только я не пробовала корень имбиря,надо попробовать!

Светлана Пки
17.02.2011, 02:55
Девчёночки привет! Я сегодня сдала анализы (гормональные) ,чтоб хоть знать откуда я поправляюсь. Пришла уставшая ,расстроиная и на весы прыг а там минус 700гр. (51,4кг) ,аж на душе потеплело.Вот что значит от лишней воды избавилась?Чай с имбирем попиваю.И настраиваю себя на позитив.

Дудорова
17.02.2011, 03:20
Татьян,а ты разгрузочный день делаешь себе?

Дудорова
17.02.2011, 16:35
Я себе отдельно ничего не готовлю.У меня муж и двое детей,которые очень любят вкусненько покушать:пицца,котлетки,пирожки,манты и т.д.Например,если я делаю подливу,сразу откладываю кусочек варёного мяса,ложку гарнира без масла;если жарю котлеты,накладываю пол-котлетки,ложку гарнира;если пицца-малюсенький кусочек.Где-то с месяц было жутко тяжело,ходила голодная и злая,муж всё смеялся,говорил"Поешь,не мучайся!"Сейчас уже легче.Если очень хочется кушать,выручают:яблочко,мандаринчик,стакан обезжиренного кефира,чернослив,грепфрут или зелёный чай с лимоном.Но вот никак себя не настрою на физические нагрузки,ну,там,лыжи,обруч,упражнения ....что лучше помогает,поделитесь...

Дудорова
17.02.2011, 17:54
Куда все пропали,ау!!!!!

Видинеева
17.02.2011, 18:14
Привет всем! *Девочки, разгрузочные дни за все время всего пару раз пыталась сделать, для меня это прямо кошмар!Я как представлю, что целый день нужно *кефир,или чай с молоком, ужас . *А вообще разгрузочные дни не рекомендуют делать. Для организма это стресс! У меня тоже муж и двое деток, но я себе отдельно готовлю, за пол года привыкла уже. Первое время конечно тяжело было удержаться от соблазна съесть что- нибудь жареное, мучное, а сейчас спокойно отношусь, и выпечку своим делаю, пирожочки, тортики всякие. . А по поводу физ. нагрузок, я вот только недавно купила себе обруч и диск здоровья, от обруча вот только синяки начали сходить ( где-то в течении 3х недель кручу), хотя я нагрузку постепенно увеличивала. Эффект пока не заметен ( мало времени прошло), но мне нравится. И от диска я в восторге, работа сидячая, спина болит, а вот как начала крутиться, боли уменьшились.

Дудорова
17.02.2011, 19:43
Я вот позавчера разгрузочный делала,за день съела 3 яблока,поллитра кефира 0,5%,штучек пять чернослива,вода.Да вроде так ничего,терпимо.Сегодня встала на весы-80кг(ещё с одним килограммом распрощалась) Тань,а обруч с шипами?Вообще, какой лучше?

Видинеева
17.02.2011, 20:00
Девочки, я еще где-то пару раз в неделю, принимаю соляно - содовые ванны! . Усиливает обмен веществ, и подтягивает кожу!

Видинеева
17.02.2011, 20:07
Свет, у меня обычный железный. *А все навороченные, с шипами, говорят разваливаются быстро.

Видинеева
17.02.2011, 20:14
Света, а килограмм твой исчез скорей всего за счет потери жидкости, ты же вчера соль не употребляла и пила много воды!