Диета Кима Протасова (описание и результаты)

[Ангельская Пымь]

Плюсы, минусы диеты Кима Протасова
В чем же основные плюсы и минусы диеты Кима Протасова?
Диета Протасова замечательна тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Первая и вторая недели диеты:
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты 5%-ной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что это все! В любом количестве и в любое время суток.
Третья, четвертая, пятая недели диеты Кима Протасова:
Все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить потребление сыров и йогуртов.

[Ангельская Пымь]

3.Утром вместо овощей едим кашу ( желательно из грубого геркулеса ), сваренную из расчета 1-2 ст.л. сухой крупы на соответствующее количество воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат.
4.Часть молочных продуктов заменяем постным мясом, курицей и другими постными источниками белка.
Указанные изменения надо вводить постепенно.

[Ангельская Пымь]

Выход из диеты Кима Протасова
1.Часть молочных продуктов ( не все! ) берем совсем обезжиренные ( 0,5 – 1% жирности ), и в качестве компенсации добавляем в салаты растительное масло – в день не больше 15 г ( это 3 ч.л. ). То есть часть животных жиров замещаем эквивалентным количеством растительных. Для информации: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных миндальных орехах тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день, включая жиры, содержащиеся в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах ( в желтке 4-6 г жира ).
2.Два яблока из трех заменяем другими фруктами ( не очень сладкими и уж конечно, не бананами, не манго и не сушеными финиками ).

[Ирина шэкпа]

Я на этой диете отсидела 12 дней, а потом съела шашлык и торт.не могла отказаться. теперь вот продолжаю!! В первый раз сидела неделю, вес ушел на 5 кг за одну неделю. посмотрим что получится во второй *после моего торта и и шашлыка!!!Но есть действительно реально *хочется меньше!!!

[Клизма Карловна Геморрой]

єто самая классная диета.запасайтесь овощами и начнем.подруга при мне сбросила на ней 9кг и они не вернулись вот уже целій год прошел. (Y) (Y) (Y)

[Наталья Пэкв]

Привет !Я на этой диете сижу с 10.03.сбросила-5.300.Есть действительно хочется меньше.И яйцо уже не ем и мясо не каждый день - просто не хочется.Сладкого иногда хочется-тогда пью кофе с 1ч.л. меда или 1 квадратик горького шоголада.Очень хорошо ушли объемы-родственники заметили.Только талия на 8 см.

[екатерина]

сидела на протасе с сентября по декабрь 2008 - результат - 12 кг, объёмы ушли классно, размеры одежды минус 2 размера! *(F)

советую от души, кстати, результат держиться и после диеты, я даже на праздники не набрала!

[Богуш]

А я за 5 недель ,,потеряла,, 9 кг, чувствовала себя прекрасно, но не,, выходила,, из диеты, а сразу стала есть по-прежнему и тут же всё вернулось (N) :-(

[Людмила Давга]

ЭТО ОДНА ИЗ САМЫХ ОПТИМАЛЬНЫХ ДИЕТ ДЛЯ МЕНЯ *(Y)

[виринея]

А йогурт 5% не круто ли? Я слышала там какая то заморочка есть связанная с расчётом жирности продукта. Или я ошибаюсь и всё на самом деле просто? Кто в курсе подскажите.

[SASHA Sh]

заморочка только в том,что иогурт должен быть без сахара,без крахмала и без фруктовых наполнителей.

[Анна Муцэ]

Девчоночки, я все понимаю, но для меня самое страшное, а как завтракать? Что Вы едите утром? Салат не могу себе как завтрак представить!

[виринея]

Чай зелёный и яблочко ЗЕЛЁНОЕ ( не более трёх в день).

[Наталья Пэкв]

Анна!А на Протасове вся диета-салаты.А творог с йогуртом на завтрак представляете?Еще можно творог зерненый-он немного солененький,я в него режу 1 помидор.Ну и кофе с 1ч.л. меда.Это чтоб голова не болела.А еще можно просто кефиру или ряженки попить.Еще не забывайте про витамины-их обязательно надо пить.

[Маринка]

а молоко можно??подскажите!!2 дня на диете

[АЛЁНА ЖИМЧ]

Привет девочки. Салаты чем можно заправлять? (Оливковое масло можно?)

[Данька]

Какие витамины надо пить?

[Альпинистка]

Хорошая диета,завтра начну.

[Альпинистка]

День прошёл нормально,мне понравилось

[Альпинистка]

У меня уже 5 дней,за 4 -минус кг...

[Клубничка]

Сегодня был первый день, пока всё супер! А там посмотрим.:-$

[Альпинистка]

Ага,Олег Валерьевич.....

[Клубничка]

Сегодня 3 день, результаты меня пока радуют, а там видно будет. Всем удачи!:-$ (Y)

[Клубничка]

Наверное, я одна на этой диете сижу?

[Клубничка]

Опять я, за 3 день-500гр, в общем-2кг, медленно, но убывают.Плохо,что сама себе только пишу. Где все????

[TEA-- Тэа]

приветик девчонки я с вами сегодняшнго дня.У меня вопрос а зелень можно и солить .

[Альпинистка]

Тея,я солю.И результаты очень радуют

[TEA-- Тэа]

Оксана большое спасибо

[Клубничка]

Завтра уже неделя на Протасовке. Был один срыв- Д. Р. сестры мужа. Минус 2,2. Почему, никто не пишет результатов?

[Ириночка]

Добрый день девочки!! Я сидела на этой диете,но смогла выдержать только неделю(дальше начинается психологический барьер,больше недели не могу выдержать!). Могу сказать,что на этой диете очень хорошо худеешь,объемы уходят быстро. Молочные продукты должны быть неболее 5% жирности,можно сыр,но также не более 5% жирности,и вообще,в день должно быть не более 40гр. жиров в день,вот и считайте,сколько можно съесть йогуртов. А салаты никаким маслом заправлять нельзя,это же жиры. Вот и приходится есть салатик,заправленный только солью,тяжело,но... Красота требует жертв!!!! Всем удачи!

[- -]

я третий день на этой диете. На весы ещё не вставала,но сегодня на работе это обязательно сделаю и напишу результат

[TEA-- Тэа]

приветик всем я за 4 дня похудела 1.1 наверно это нормально.Потому что щас у меня уходят жыры.Помотрим что будет в конце недели.Всем удачи

[TEA-- Тэа]

Оксана можно узнать вашы результаты

[- -]

Привет! у меня за три дня три кило как не было!!!
продолжаю дальше!

[- -]

я что то совсем одна на этой диете....

[Альпинистка]

Нет.ещё и я.3 дня вес стоял.А сегодня утром-кг.ИТОГО на протасовке за 2недели 3.5 кг...

[Осипенко]

Привет девчёнки! Я на протасовке третий день. мне нравится, только голова пока немгого кружится, но думаю завтра уже организм привыкнет. За 2 дня -1,5 кг! Первоначальная цель-20 кг. Так что пожелайти мне удачи(F)

[Альпинистка]

Удачи.....

[Осипенко]

Спасибо:-$
Девчёнки, вот ссылка на полное описание диеты и 90 рецептов:*************ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=15575

[Ирина Дуда]

Девочки а йогурт можно заменить кефирчиком? Ну не люблю я йогуртй Не ЛЮБЛЮ?

[- -]

привет всем! я рада что я не одна.......
я завтра на весы опять встану напишу вам обязательно результат!
мне пока легко сидится на этой диете,совсем есть не хочется!
как у вас?

[- -]

Марина удачи!

[- -]

я думаю да ,я каждый день 500 мл кефира выпиваю

[Осипенко]

Девчёнки, пройдите по ссылке, там текста на 22 страницы и всё подробно написано. Можно любую кисломолочку жирностью до 5%;рефир, ряженка, йогурты и т.д., что вам больше нравится. Только без всяких добавок, натуральную. Масло растительное нельзя!!! Я салаты заправляю сыр домашний(творог зернёный) 4% жирности, выпускает КАРАТ. и поливаю кефирчиком, немного подсаливаю и уплетаю за обе щёки. Эксперементируйте.

[Осипенко]

Ксюша спасибо:-$ И вам тоже удачи(F) (F) (F)
Вместе мы сила(v)

[реально нэснака]

привет я тоже очень хочу похудеть.и завтрашнего дня начну.у меня вопрос а фасоль и баклажаны можно кушать?

[Осипенко]

Кушать то их можно, но только сырыми:-D

[Осипенко]

Индира, чуть ниже я оставляла ссылку, пройдите по ней, там очень подробно всё написано, именно там я нашла ответы на все свои вопросы.
Добро пожаловать в наши ряды:-D

[- -]

спасибо Марина! я посмотрю ссылку

[Осипенко]

Привет девчёнки! Отчитываюсь за 5 дней -3кг. УРА! А у вас какие достижения?

[Оля Тишкина]

Девочки очень хочу попробывать,но моя слабость это мясо,как бы не сорваться(за 3 недели),мужу ведь каждый день готовлю.Сидеть буду решено и отступать скорее тоже,обязательно напишу как оплошаласть и результат за каждые 5 дней.А кофе можно?И про вино ничего не сказано....

[Альпинистка]

Оля,диета 5 недель,А без мяса всего 2 недели.И 5 недель выход с диеты,за выход -тоже худеешь...

[Альпинистка]

кофе можно,а алкоголь НЕЛЬЗЯ,,,,,

[Оля Тишкина]

2 недели:'( :-S :-)

[ALLA]

Всем привет!Сижу на диете Протасова 2-й день - минус 500 г.Советую всем вкусный рецепт кефирного супа,который спасает при этой диете:1 л.кефира+йогурт(все соответствующей диете жирости)+1 огурец,нарезанный мелкими кубиками,много зелени всякой,зубчик чеснока+соль и перец.Можно также добавить яйцо.Вкусно и разрешено.Всем удачи!

[Оля Тишкина]

Ужасно хочу сладкого и в животе бурчит.........:-( :-$

[inessa kvom]

привет всем, делитесь опытом, кто сколько скинул и за какое время сидя на этой диете, я хочу с понедельника тоже начать, вот и нужен толчок

[inessa kvom]

видимо никто на ней не сидел или же сидел, но не похудел(tr)

[Осипенко]

За неделю минус 4 кг. Сегодня началась вторая неделя. Самочувствие отличное, правда начались КД, незнаю как пойдёт вес теперь. Всем начинающим терпения и удачи!(v)

[Осипенко]

Аууу девочки!!! Куда же вы все делись??? Я что одна тут осталась... А как же поддержка???:-( :'(

[Альпинистка]

Я ещё здесь,3я неделя к концу подходит...

[Осипенко]

Оксан, ну и как результаты? Радуют? Или вес стоит на месте?

[Осипенко]

Что-то нет поддержки:-( , выхожу из группы. Всем худеющим удачи и терпения!(F) (F) (F)

[Альпинистка]

Марина,пошли в Болталку....

[Альпинистка]

Марина,я 3 недели на Протасе,ты чего решила убежать.У меня 4кг уже ушло....Подожди немного...

[Альпинистка]

Привет,Марина!Как успехи???

[Оленгович]

Доброго утречка! Я с вами со вчерашнего дня. После того, как бросила курить, за 3 месяца налетело 10 кг.
Может это самовнушение, но сегодня утром проснулась и почуствовала себя и лучше и легче. На весах -1 кг!

[Осипенко]

Оксан, я то диету и не собиралась бросать, просто хотела уйти из группы, так как было мало однополчан по диете:-D Успехи нормальные -5,5 кг, а в талии-8см!!!

[Альпинистка]

Марина,у меня уже через 12 дней диета закончится

[Осипенко]

Оксан, а ты будешь выход делать, говоряд за выход тоже очень много уходит и вес потом не возвращается(F)

[Екатерина Сукс]

Всем приветики, я теперь с вами. Мучает один вопрос: сыр должен быть 5%, я таких не встречала, самое меньшее- 45% в сухом веществе, может я что-то не понимаю? Подскажите.

[Черняева]

Я уже 7 дней на диете -2,5 кг. в прошлом году ушло 9 кг-очень хорошая диета-подруга на ней похудела на 15 кг .килограммы уходят плохо , но уходят объемы очень хорошо. сыры можно только 5% / сухие вещества делите пополам-это и есть % но таких практически нет.ешьте зерненный творог.и могу посоветовать заправки для салата(-активия 1% плюс горчица сок лимона и специи любые).удачи всем.

[Оленгович]

Приве всем!
Сегодня третий день. -2 кг. УРА!

[Оленгович]

Ой, "т" пропало... Извиняюсь

[Альпинистка]

Марина,посмотрю,может недельки две выхода сделаю....

[Осипенко]

Привет девчёнки! Ушло ещё полкило, итого -6 кг. Моя маленькая победа!!! Завтра уже можно кушать мяско и рыбку.

[Осипенко]

Оксан, а я хочу выдержать и пять недель выхода, буду очень стараться, скоро на работу выходить и я должна выглятеть просто суперски, т.к. работаю с клиентами, иногда даже с знаменитостями(F)

[Альпинистка]

Всем привет!Желающие начать диету с 27-откликнитесь.....

[Альпинистка]

Привет!Я уже третий день....Отвес 800грамм

[Барабаш]

Привет всем!второй день сижу на диете,пока не взвешивалась,но думаю результат будет!(Y)

[Барабаш]

Спасибо Машенька!прошёл второй день,чувствую себя отлично:-) очень хочу похудеть

[Барабаш]

Евгений присоединяйтесь:-) вместе веселей:-D

[Альпинистка]

Жень,так я тебе предлагала...Давай с нами,классная диета...

[Барабаш]

Нажмите добавлено и прочтите,там всё понятно написано:-) удачи

[Альпинистка]

А мне можно вам рассказать,или Вы в обиде не меня???

[Альпинистка]

Оль,я серьёзно..Ну надо же как-то с человеком мириться....

[Альпинистка]

Машенька,у меня вес уходит....около килограмма в минусе...

[Унесенная Ветром]

Оксана, а вы уже пошли на второй забег? У вас , наверное, хорошие результаты, поделитесь. Может и я к вам.

[Альпинистка]

Я на втором забеге и с самого начала начала....После почти 4 недель с Протаса ушла на кефирную....Через 2 недели -снова на Протасе...За неделю-2 кг почти

[Альпинистка]

Умничка ,Наташа!!!!

[Барабаш]

У меня сегодня пошёл шестой день диеты,чувствую себя замечательно,на выходных была у родителей,шашлычки,пирожки и всякая вкуснятинка не сломила меня,я была непреклонна,на весы пока не вставала,но чувствую что вес уходит!Вот какая я молодец!!!:-D

[Барабаш]

спасибо Оксана(F)

[Marina Liy]

Privet vsem. Devociki mojna mne s vami. Skajite pojalusta a arbuz mojno hateabi kusocek v deni?

[Marina Liy]

Spasibo Masenika

[Альпинистка]

Я и ягодки немного ела,а то лето пройдёт,а ягоды не поесть

[Marina Liy]

Ea s sevodnisnigo dnea toje sajusi na etu dietu vmeste s vami.

[Marina Liy]

Lehko:-D:-D:-D

[Marina Liy]

Spasibo Oxana.

[Альпинистка]

Марина, первые две недели особенно быстро уходит вес...Мне больше всего эта диета нравится

[Marina Liy]

Oxana a skoliko vi na etoi diete sidite? rezulitat kakoi?

[Альпинистка]

Я на ней была 3.5 недели первый раз-ушло 4.5 кг,потом 2 недели расслабилась,немного набрала....(ела и торты и конфеты)..Сейчас неделю, как на ней опять..За неделю сбросила всё что наела за 2 недели

[Marina Liy]

Oxana skaji pojalusta a moloko mojno piti? I cem mojno zapraviti salatik?

[Альпинистка]

Салатик я заправляла или кефиром, или просто соевым соусом сбрызгивала,вместо соли...Молоко можно до 5% жирности....А,вообще.сейчас овощи грызу в чистом виде,огурчик просто,или помидорчик

[Альпинистка]

Марина,можешь вопросы в личку,а редко сюда заглядываю в эту тему

[Барабаш]

прошла первая неделя отлично(Y) жаль нет весов,но по себе чувствую что маленько похудела:-D

[Marina Liy]

Devociki skajite pojalusta diniu mojna esti?

[Евгения Дкук]

Натша,спасибо за очень хорошую диету!Дейсвительно переносится прекано и результаты радуют.За три певых дня минус 3 кг.Нет чувства голода и хватает энергии для занятия физическими уражненими.Продолжаю с оптимизмоми чувством собстенного удовлетвоия!(Y):-D

[Лобачева]

Девчонки, а как быть с ырами, ведь в них не меньше 40% жирности?

[Альпинистка]

Я варила себе сыр из творога 5% жирности,есть можно ,но пресноват

[Олеся Цыгана]

В прошлом году сидела на этой неделе (все 5 недель) похудела на 8 кг.

[Олеся Цыгана]

Сыр покупала 7%. Либо заменяла творогом 4%.

[Барабаш]

всем привет!завтра 10 день как на диете(Y) даже не знаю на сколько похудела,т.к. нет весов,но юбка уже застёгивается свободно(Y) Всем удачи!Машенька спасибки(F) и вам терпения и удачи:-)

[Черняева]

Я на диете с 2 августа -похудела на 2кг.вроде мало но объемы уходят хорошо.Желаю всем терпения и хороших результатов!! в прошлом году на этой диете похудела на 8 кг:-D

[Евгения Дкук]

10-й день на этой диете.Очень довольна,ушло 4,5 кг. и очень заметно уменьшились объёмы.Никакого чувства голода не испытываю,есть бодрость и лёгкость.Всем,кто на этой диете ,желаю удачи и мне,конечно!:-D

[Барабаш]

привет всем!сегодня 15 день на диете,похудела на 7 кг:-D всем удачи и терпения(F)

[Евгения Дкук]

Всем привет!14-й день на этой диете.Хорошо ушли объёмы.Талия с 84см. уменьшилась до 80см.Вес убавился на 5кг.:-DОчень рада!Всем удачи!

[Наталья]

(tr)я буду с понедельника на диете...мой любимый закупил все !,что было перечисленно...так что назад дороги нет! Я С ВАМИ:-$

[Евгения Дкук]

Наталья,молодец,что присоединились к нам!Поддерживаю Вас и желаю удачи!Если есть настрой и сильное желание,то всё получится!(fr)(F)

[Барабаш]

у меня сегодня 19 день!(Y) чувствую себя превосходно!такая лёгкость во всём организме,просто супер:-D взвешиваться буду только к концу 5 недели,но сама по себе чувствую,что худею,может не с такой скоростью как хотелось,но всё таки(Y) Наталья вам удачи,и всем нам удачи и терпения,ведь самое трудное мы уже сделали(lo) Любите себя(L) (K)

[валентина мих]

сегодня я тоже села на эту диету.пока съела 1 зел.яблоко.молочку не сильно люблю.пока кушать не хочется.посмотрим что вечером будет.

[Терехова]

поделитесь рецептом диеты:-(

[валентина мих]

здесь она и прописана.полистайте странички,на последней

[Наталья]

девчата привет!целый день в "бегах",что даже о еде и не дамала...,а вечером огурчики,творог и все...есть не хочется...первый день прошел...

[ELENA Gonc]

dieta super u menea 2 deni zaconcilsea,i ciustvui sebea precrasno

[Маринка]

всем привет!сегодня второй день на диете правда сыр ем обычный,а не домашний,ни зерненный,я как-то сидела на протасове,хватило меня на 4 недели,сбросила 4,5кг,вернулись только 2 назад и тоже ела обычный сыр!!Проблема еще в том,что я курю:-@ :-@ :-@ и не могу пока бросит,а кто-нибудь еще курит???на диете никак это не скажется?

[ELENA Gonc]

Privet vsem, za 3 dnea na etoi diete ea zbrosila 1.600kg,oceni dovolina.udivitelinoe leohkosti,esri ne hocetsea.Dumaiu fseo polucetsea

[Наталья]

;-)привет!конечно все получится!(Y)

[валентина мих]

говорят если кушать одни овощи обостряются хронические болезни.так ли это?как бы нам эта диета боком не вышла ведь мы к врачам не так часто ходим и кто знает что у нас может быть?(tr)(md)(tr)

[Евгения Дкук]

Девочки,всем привет,кто на этой диете!У меня пошла 4-я неделя.Очень довольна.Объёмы значительно уменьшились:талия с 85см убавилась до 79см.,ушло 6кг-это для меня прекрасное достижение,т.к. не могла до этого долго скинуть.Самочувствие прекрасное!Совсем не хочется есть жирного,мучного,сладкого.Видимо,я нашла то,что мне подходит!Всем успеха и делитесь своими результатами!:-D(F)

[Assel]

Привет всем!У меня закончилась вторая неделя,-4кг,на сладкое и мучное не тянет,сегодня можно мяса!Ура!!!

[Лена Маска]

ВСЕМ ПРИВЕТ!!! НУ УЖ НАЧИТАЛАСЬ , АЖ НЕ МОГУ КАК ХОЧУ НАЧАТЬ Я ТОЖЕ НЕ МОГУ, ЕВГЕНИЯ,НАЙТИ ДИЕТУ ПОД СЕБЯ , НЕ СБРАСЫВАЮ И ВСЁ....
СИДЕЛА ВСЕ ТЕМЫ ПЕРЕБИРАЛА, ЭТА САМАЯ ,САМАЯ, ПОТОМУ КАК ГОЛОДАТЬ НЕ МОГУ. СПАСИБО БОЛЬШОЕ , УДАЧИ ВСЕМ И МНЕ
ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДУ ПИСАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ

[Лена Маска]

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, ДЕВОЧКИ !!! ВОПРОС: ЧЕСНОК , ЛИМОН -МОЖНО???

[Маринка]

можно

[Assel]

Можно сок лимона,но саму мякоть нет.

[Ольга Даха]

а где можно взять рецепты, может, что оригинальное можно приготовить?

[Assel]

Ольга,рецептов полно в группе"Диета Кима Протасова"

[Марина Пашути]

СИЖУ УЖЕ ВОСЕМЬ ДНЕЙ, БЕЗ КОММЕНТАРИЕВ...УЖЕ ПРИВЫКЛА.*-)

[Наргис ПЭШ]

ВСЕМ привет,я скинула на этой диете 22 кг весила 97,а сейчас 75 ,уже пошла 7 неделя,то есть выход из диеты,всем советую диета супер,многое пробовала но не получалось,а на этой диете вес с первой недели стал уходить и никакого голода(F)

[Маска]

Всем приветик!я тоже на диете Протасова. сегодня уже 16 день. диета супер. вес и обьемы уходят хорошо. у меня за 2 недели ушло около 4 кг. я уже так привыкла к овощам и молочке. что вчера еле сьела мясо

[Нина Кандк]

Сидела на такой диете скинула 25кг чуть не заработала язву,врачь запретил,не все могут употреблять сырые овощи лучше немного тушить, овощи. Достаточно сырых яблок,а так диета хорошая не висит кожа.После диеты долго не прибавляла,после операции вес набрала 8кг теперь сижу с июня месяца до октебря тоже на диете но не на такой суровой,занимаюсь спортом и лучхсе девочки не быстро скидавать вес иначе быстро снова вернётся организм не обманишь.Мой результат на сегодня 8,5кг.Успехов,не падайте сразу духом!;-)

[Панфилова]

Здравствуйте! Я тоже сидела на диете Кима Протасова в марте, скинула 14 кг, сейчас ем почти все без ограничений,кроме картошки и макаронов,не прибавила ни одного кг, ВОТ!!! Удачи всем!

[Маска]

СПАСИБО ДЕВЧОНКИ ЗА ПОДДЕРЖКУ!НАДЕЮСЬ И У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

[Марина Пашути]

ДЕВОЧКИ, У МЕНЯ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ 12 ДЕНЬ! ДАЖЕ НЕ ЗНАЮ ЧТО СКАЗАТЬ... ГЛЯЖУСЬ В ЗЕРКАЛО ВСЁ ТО ЖЕ САМОЕ, НА ВЕСЫ НЕ ВСТАЮ, ВДРУГ РАЗОЧАРУЮСЬ. ЕСЛИ БЫ Я СЕЙЧАС ХОДИЛА НА РАБОТУ, ТО БЫСТРЕЕ НАВЕРНОЕ ПОХУДЕЛА... В ДЕКРЕТНОМ ОТПУСКЕ НЕ ЗАМЕТНЫ ИЗМЕНЕНИЯ ЧТО-ТО, НО ТО, ЧТО СТАЛО ПОЛЕГЧЕ В ТЕЛЕ, ЭТО ТОЧНО... Я ЕЩЁ ПОСЛЕ 18.00 НЕ ЕМ, ТОЛЬКО ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ.

[Наргис ПЭШ]

Марина главное не настраивайте себя,в этой диете кг уходят очень медленно,а сейчас исчезают объемы,а это уже большой +,кг станут уходить в конце 4 и 5 недели,и очень быстро,у меня идет 8 неделя т.е выход из диеты и кг продолжают уходить,но главное не сорваться,купите домашний сыр "Карат",там 4% жира,очень помогает убить голод,и не надоедает я тока его и ела вместе с овощами,так что лучше взвестесь чтобы знать результат,удачи вам

[Маска]

Наргиза права. спешить не надо. что быстро уходит. то возвращается.. у меня завтра начнется 4 неделя. веса ушло около 4 кг. зато обьемы заметно постройнели. Наргиза а сколько вы потеряли на этой диете?

[Марина Пашути]

девочки, я ошеломлена результатом!!! минус 7 кг!!! и это за 2 недели!!! объёмы тоже несколько уменьшились, но не настолько, чтобы очень заметно. я всё терпела- терпела, думаю, не буду взвешиваться, а сегодня неутерпела. я прямо в шоке от происходящего, в радостном шоке!!!

[Марина Пашути]

от своих-то 84 кг я теперь вешу 77....

[Маска]

девочки у меня начало 4 недели а вес стоит! так обидно!

[Наргис ПЭШ]

Марина я сбросила 23 кг ,но на Ким Протасовке 16 кг ,а 7кг на кефирной ...но она мне не очень подошла

[Марина Пашути]

девочки, здравствуйте! что молчим? неужели никому уже ничего не нужно стало? скорее всего большинство из нас в группе " диета кима протасова " общаются, а здесь просто для статистики...держитесь или как?

[СВ ТЛАНА СЕНЕТА]

Привет всем я вам скажу что ето супер диета спасибо огромное что меня пригласили в групу ,,ДИЕТА ПРОТАСОВА,, у меня уже прошла первая неделя сегодня первий день второй недели самочуствие супер я правильно теперь иду к своей цели желаю всем удачи(Y)(md)(K)(F)

[inessa kvom]

а у меня ушло по Протасову всего 5(N)

[СВ ТЛАНА СЕНЕТА]

ПРИВЕТ у меня маленький срок только1,5недели но самочуствие супер и результати радуют очень

[СВ ТЛАНА СЕНЕТА]

Аня ето супер(Y)(Y)(Y)так и дальше продолжай!

[Космонавтка]

а варить овощи нельзя

[СВ ТЛАНА СЕНЕТА]

Привет овощи только сирие а посли пяти недель там уже пойдет виход из диети тогда можно будет!(fr)

[Марина Пашути]

у меня 5-я неделя пошла.. общий отвес-9кг.

[Марина Пашути]

я думаю, что весь избыток ушёл сразу, теперь начнётся самое трудное, выход из диеты-выходом, а вот образ жизни в еде придётся менять, прекращать "чревоугодничать"...

[СВ ТЛАНА СЕНЕТА]

Привет всем у меня за две недели ушло 6,5кг изначальний вес бил 72кг,теперь третья неделя пошла удачи всем

[Чернова]

Девочки, распишите хотя бы один деньна этой диете. Хочу попробовать, а что есть не разберусь. Хочется что бы вкусненько было, а не тупо морковку с помидоркой трескать. Спасибочки!!!!(fr)

[Алёнк]

Привет! Я на диете восьмой день, ушло 2 кг. Маловато,но думаю,что кг уходят тяжело,потому что луна растущая. Сегодня полнолуние,а через три дня луна начнёт убывать и прощайте мои кг. Кто хочет похудеть,сейчас удачный период. Присоединяйтесь! Мой рост 165,изначальный вес 77,а сейчас 75
Сдаваться не собираюсь,настроена выдержать диету до конца.(fr)

[Марина Пашути]

1-ЫЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ УМЕНЯ НАЧАЛСЯ ТАК, И ПОТОМ ПРОДОЛЖАЛСЯ 2 НЕДЕЛИ:
завтрак- творог обезжиренный с кефиром , чай зелёный.
обед- салат из овощей сырых, 1 яйцо., чай зелёный.
ужин- салат из овощей сырых, кусочек сыра, чай.
и потом, пока спать ложиться раза 2 я ещё чай пила.
после 18.00 не ела ни в коем случае, это лично моё, такого в диете не говорится. салат можно есть много и когда угодно.

[Марина Пашути]

можно съедать только 1 яйцо в день, 3 яблока. но самое главное, диета трудная, 2 недели придётся трудиться над собой по поводу удержания необузданного аппетита, а с 3-ей недели и есть особо не хочется... организм перестраивается. мне лично удалось похудеть на 10 кг за 5 недель диеты. но 1 кг всё же колеблется, то в минусе, то в плюсе, то есть сбросила не то 9, не то 10 кг. заколебался весь ....

[Чернова]

Спасибо!(fr) Я с понедельника с вами, сегодня взвесилась у подруги. Весы покупать не буду - взвешусь через неделю. Надеюсь на положительный результат!!!!!:-D

[Марина Пашути]

главное, не разочаруйтесь, потому что на этой диете уходят хорошо объёмы, а взвешиваться лучше через 2 недели, если вытерпеть, а то из-за маленького результата может случится срыв или вообще рукой махнёте на всё.

[Чернова]

Подскажите пожалуйста замороженные овощи есть можно (горох, фасодь,кукуруза)?

[Марина Пашути]

замороженные есть можно, но только не "горох, фасоль, кукуруза". они не подходят. а подходит цветная капуста, брокколи, морковь, баклажаны и прочее. и то , начиная с 3-ей недели диеты.

[Кристалл]

Наталья С. ты тоже отсюда сбежала?

[Элеонора Хам]

Это самая лучшая диета.У меня за месяц ушло 10 кг и вот уже третий месяц вес держится (при том,что у меня гипотериоз и я каждый день принимаю гормон).Соблюдала все условия диеты.Такое у меня впервые,т.к. перепробовала разные диеты.Очень довольна.Самочувствие улучшилось.Через некоторое время хочу повторить.

[Козявочка]

Девочки, интересно, на вашей диете можно консервированные овощи кушать?????

[Альпинистка]

Первые пять недель только сырые овощи

[Лебедь]

Очень интересно. Хочу попробовать! До Нового года еще есть время!

[Фирсова]

А если йогурт меньше 5-ти.процентов, можно?

[Sветлан S]

Тушеные овощи нельзя,только сырые.Жирность йогурта меньше можно,но чтоб в нем небыло сахара.

[Лебедь]

Элеонора, спасибо за комментарии к диете!

[Лебедь]

Сегодня вроде все получилось: с утреца йогурт, а потом сырые овощи и кефир (по Диете Протасова), кроме белокочанной капусты (по группе крови нельзя). Стараюсь несколько систем/диет совместить.
Правда, в 22.00 пару глотков кефира сделала.
С утра напишу результаты.

[Лебедь]

За вчерашний день -300-400, точно не могу определить, весы не электронные.
Кто-н. сидит на этой диете?

[Касьянская]

Привет девченки ,
Я с вами !!!!!
У меня сегодня 5 ый день *- минус 1 кг ,
употребляю *кефиры 1.5 % ж и твороги 3%

[Чернова]

Приветик всем! Я сейчас на этой замечательной диете! Сейчас у меня пятая неделя! Сладкого и др ничего не хочется! Это то что мне подходит! За 2 нед -3,5 кг + головных болей нет и поджелудочная не болит.
Короче для организма полезна!(Y)

[Зухра Шаки]

Привет всем. у меня минус 1 кг Ура!!! Кефир, адыгейский сыр, и творог нежирный.:-)

[Касьянская]

Proshlo poltoru nedeli , posle togo kak ushel 1 kg uslo eshe gde to 500-600 gr, t.ev obshej sloznosti 1.5 kg - i ves ostanovolsya .
Da zabila napisat : rost 158 pervonochalnuj ves 55 kg .

[Ludmilla]

Поздравляю с наступившим новым годом!
Девочки пригласите в группу Кима Протасова, заранее благодарна.

[Экзотика]

Привет! Что то совсем далеко диета стояла,надо поднять! Тем более я села на второй круг! идёт 4 день. Полёт нармальный!

[Экзотика]

Сегодня пятый день! Всё нармально! Спасаюсь сывороткой! Пью горяченькой.

[INGA]

у меня сегодня 4-и день. Долго-долго не могла в диету воити, а тут получилось! И жор пропал! Взвешиваться буду по понедельникам. Начальныи вес был 98,3 кг.(v)

[INGA]

Podniala ssilku Marini Suhobochenskoi. Spasibo!(Y) (F)
Девчёнки, вот ссылка на полное описание диеты и 90рецептов:*************ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=15575

[Экзотика]

Привет девочки!! Нет у меня был перерыв 2 мес. а потом снова села . Я в теме Диета Протасава и там отличная компания собралась вот я и немогла не пойти с ними! За н год набрала!1 кгпотом за неделю до начало диеты ещё кг ! Понеслась душа. Всё наедалась!! Так и получился второй круг. Вроде и сидеть счас невыгодно все овощи из маг и дороговато,но что не сделаешь для себя любимой!

[Экзотика]

Всех с отвесиками!!!(K)(K)

[Экзотика]

Кушать можно в любое время дня и ночи! Только не запрещённые пробукты!! И пить много воды!!! Самое главное много пить!!!!

[Экзотика]

Доброе утро!

[Экзотика]

Елена,если ты привыкла уже не есть после 6 так может и нестоит снова организм мучить ,так и продолжай! Или все равно есть хочется?

[Экзотика]

Нет Ленчик пить старайся до 7 час вечера! А то ночь будешь дружить с белым другом!! А кушай когда зохочешь! Но вода главное! ну и пища разрешённая!

[Экзотика]

Сегодня неделька с начала Протаса! Минус 2.8 кг. Полёт нармальный!

[INGA]

А я вчера что-то перепутала(md) , написала что 4-ыи день, а начало-то 29.01, так что 4-ыи день сегодня. Не удержалась и взвесилась: 97,2 - это -1,1 кг за 3 дня. Такое начало меня мотивирует!!!(fr) (v)

[Экзотика]

Ингрид поздравляю!

[INGA]

Татьяна, мои взаимные поздравления! Какие мы молодчинки...;-) ..ну и Клим Протасов тоже...:-D (v)

[Экзотика]

ДОБРОЕ УТРО!!!!!!(K)(K)(K)(F)(F)(F)

[INGA]

Доброе! (F) Как проходит полет? Мои - успешно! Я просто нарадоваться не могу, что жор прошел. И это при полном-то холодильнике!(pl) (v)

[Marina Liyv]

Privet vsem. Mojna mnea k vam prisoedeneatsea

[INGA]

Prisoedeniaisia, Marin! Mi kompenii vsegda radi!!!(F) (pl)

[Marina Liyv]

Ea uje na diete tretii deni. Re zultat oceni raduet.

[Экзотика]

Добрый вечер ,девочки!!! Компания набирается! Хорошо будет у кого совета спросить!

[Marina Liyv]

podskajite pojalusta mojno v salayik dobaviti avokadu

[INGA]

k sojaleniu net, avokado - eto frukt

[Marina Liyv]

spasibo

[Христофорова]

Девчонки всем привет расскажите пожалуйста про эту диету что такое что можно есть когда и сколько?

[Экзотика]

Нажмите на СООБЩЕНИЕ и форум будет сначало там и прочитаете саму диету!!И присоеденяйтесь! Голода нет и можно есть в любое время дня и ночи! только не запрещённые продукты!

[Marina Liyv]

Devociki moloko, skoliko mojno ego piti?

[INGA]

Марина, я прочитала оригинал диеты и насколько поняла молоко тоже запрещенныи продукт. Разрешены кисломолочные продукты и сыры. Если я не права, Татьяна меня поправит*-) (H)

[INGA]

Dobrii deni! A mne ovoschi pomogaiut....kak jor nastipaet, ogurets ili morkovku v zubi i vpered:-) . Segodnia 6-i deni Protasa (98,3kg->96,8). Otves v 1,5 kg!!!

[Экзотика]

Всё правельно мооко нельзя Но я омлет и чай с молоком пью и в прошлый Протас также делал!! Ругать меня надо за это Но горячего хочется а постой ай непьётся! А вообще молочной прод . длжно быть40 или 30 % а овощей остальное! Вы не грызите а трите морковь с яблоком! Так же и редьку с кефирчиком или с ктивий я вчера свёкольник делала!вкусно очень!

[Экзотика]

Ингрид отвес хороший Поздравляю!!! Всем успехов!

[Ушакова]

добрый день всем!!!! Я так поняла, что мы с мужем тоже на этой диете. Мужу дает ее диетолог, она рассписана так что я с вами сегодня 1 день

[Ушакова]

Татьяна, а сколько вы сбросили за первый круг и с какого веса,

[Экзотика]

Вечер добрый!!! Сколько я сбросила? Я худею два года. и всего минус 28 кг! На Протасе минус пять! Там у меня и Полосатая была и на Англичанке я сидела,вобщем все понемногу перепробывала!! А Протас больше всего понравился! И неголодно и ешь когда хочешь!!

[Ушакова]

Ctranno, eshe tol'ko ovoshi i tak malo sbrasivaesh, navernoe pervonochal'niy ves ne bol'shoi... u mena 98kg, ya dumau kg 20 za 3 mesatsa vpolne real'no

[Экзотика]

Сбросить 20 кг конечно это реально!!!Но и набрать их это тоже реально! Тише едишь ,дальше будешь! Зато точно что они не вернуться!500 гр в неделю,!!!!! Вот это реальность для меня! Cейчаc получается за первую неделю2.8 знаю что много но это в начале потом меньше будет.

[INGA]

Девчонки, я тут дочу свою уложила и появилась минутка поделиться рецептом холодного литовского супа. Вкуснотища страшная, особенно жарким летом да дополнительно с горячеи отварнои картошечкои:)). Но убрав пару мелочеи очень хорошо под Протаса подходит. (Кстате, сегодняшнии день прошел по плану + час Аквафитнеса. Взвешусь завтра). ИЛОНА: я раньше красоту жесткими диетами держала, а как замуж вышла/забеременела за 4-5 лет с 62 до 99 кг разошлась. Нужно правда, как Татьяна говорит, лучше медленно но верно.

[INGA]

Итак, оригинальныи рецепт: 1 л. кефира, 1/2 л холоднои кипяченнои воды, 1 свекла, 2 яица, пол-стакана сметаны, соль, перец, зелень лука, петрушки и укропа. + Картошка!))
Кефир посолить и хорошо взбить, добавить охлажденную воду, перец. Добавить отварную свеклу соломкои или через крупную терку. Заправить взбитои сметанои, добавить мелко нарезанную зелень, и дольки сваренного вкрутую яица. Суп подать холодным; отдельно подать отварнои нарезанныи кружочками картофель, посыпанныи рубленои зеленью укропа.

[INGA]

Я делаю его теперь дла Протаса из 1,5 л. кефира + 100 мл воды, свеклы, 1 яица, зелени и!!!! свежего, датого через терку огурца + перец, соль. С огурцом по-моему и оригинальныи рецепт вкуснее и сочнее.

[Ушакова]

Ингрида, ето у тева прям окрошка получается, тол.ко я свеклу не кладу. Девочки, а ведь как я поняла сырые овощи жуем пока, у меня первая неделя сырые, а взвешусь через недельку, посмотрим результатик.... Я сейчас ем только зеленые сырые оаощи, зелень сыры до 5% 2 яблока и яйцо, первые 4 дня и помидор нельзя

[Экзотика]

Привет! Овощи все можно! ВСЕ и помид. тоже! Свеклу варить нельзя! Вы её кипятком залейте! Пусть постоит с часик! Потом туда всю зелень и плюс яйцо! Разбавить кефиром,я с активией делаю она погуще становится! И получится свёкольник! Ещё с редькой а как настоится вкусно!!!! Только я её на второй раз например если густо делаю разбавляю кипятком и получаеся горячий свекольник! Мне уже хочется что нибуд горяченького!

[INGA]

Всем привет! Сегодня 7-i deni, на весах 96,3. Чувствую себя легко, как будто 25 кг скинула)))
Татьяна, я обязытельно попробую сегодня свеклу запарить. Мне пока горяченького не особо хочется, вообще особого аппетита нет. И это состояние мне так нравится!!!!!!!! Ранише ходила и не знала, что бы мне и где подъесть......
98,3->-2,0->96,3

[Экзотика]

Мне тоже нравится! Жуй да жуй капустку или ещё что либо! Я на вечер всегда марковь тру с яблоком! Так называемый десетр! А то все ходят и жуются! Только сманивают! а так и я от них неотстаю!

[Экзотика]

Девченки,а заметили,нестолько вес уходит как уходят объёмы? На мне новая юбка болтается!!! А была впритык! Радости нет придела!

[Экзотика]

Надо попить горячего чая! Девченки не забывайте надо набирать 1200кк вы навернот голодаете? Голодать нельзя!!!!!

[Экзотика]

А кушать стала не запрешённые продуты! Резко что попало есть нельзя Сыроедение и из негшо ндо выходить постепенно1

[INGA]

Elena, mojet li tak byti chto u vas kislotnosti povyshena ili uje gastrit imeetsa? togda po podboru produktov etoi diety ona vam prosto ne podhodit. Kletchatka i kislomolochka kish-jelud trakt bolishe terebiat, a vot ovsianochka smiagchaet.

[INGA]

a naschet golodania........ia sebe tazik okroshki utron kak svarganiu, vecherom uje dno vidati- eto golodaniem nikak ne nazovesh;-) :-D

[Экзотика]

Смотри Элен ,а может ёгурт старый!

[Экзотика]

Вобщем я так поняла тебя отпустило!!! Такие моськи раз ставишь! НУ и славненько!(Y)

[Экзотика]

(K)

[INGA]

Devchonki, beite menia, beite!!! Ia vchera vecherom sorvalasi i konfet s Shampanskim nalopalasi - svinota. Stydobische kakoe!!! Segodnia prodoljaiu, no vot ne znaiu kak luchshe: dni snachala schitati ili dalishe?

[Ушакова]

Девочки, всем привет!!! Незнаю как к кому, а меня результаты впечатляют!!! у меня за 4 дня 3,50 кг ушло и действительно легкость такая!!!! Но я помидоры не ем и овощи зеленые только , сегодня добовляю помидор до 7 дня, а потом напишу, что диетоог даст на 2 неделю... Вообще покупаю сыры до 5%(включая), делаю салат огромный и ем, со сметанкой 5% уж привыкла, но яйцо для меня просто наслождение:-)

[Валентина]

Девочки,здравствуйте!С сегодняшнего дня я с вами.очень уж мне понравилась эта диета.Попробую,посмотрим,что получится.

[Валентина]

а куда все подевались?первый день прошел нормально.хотелось бы,чтоб и дальше так продолжалось.группа поддержки,отзовитесь...

[INGA]

Valentina, dobro pojalovati i uspehov!!!
Elena, tak derjati! Vragu ne sdaetsa nash gordii "Variag"!
Ia posle sriva derjusi dalishe, segodnia (so srivnim) 11-tii deni Protasa. Polet normalinii, ne vesah 96,5 (pochti kak do sriva*-) ). Gliaju s nadejdoi v svetloe buduiuschee:-D (v)

[INGA]

Schastia i ocheni krepkogo zdorovia dochenike i mamochke!!!(F) (*) (^) (G) (X) (X) (F) (F) (F)

[Экзотика]

Девчёнки,привет! Сегодня взвешивалась! За 2 недели минус 3 кг! Немного но мои кровные!!!

[Валентина]

всем приветик!сегодняшний день прошел отлично,прямо по Протасу.хоть и пекла целый день пироги,готовила есть,но не сдалась,а сейчас увидила вашу поддержку,дак еще больший стимул появился.у нас все получится.(fr)

[Ушакова]

Всем добрый день, у меня сегодня 6 день, появляется легкость, результат с 101,700 сегодня 97,600 ето 4 кг, воодушевляет, правда.... всем девочкам- удачи

[Экзотика]

Да уж!!! Ещё как воодушевляет!!!! Это за сколько дней!?

[Валентина]

наш портас-просто класс(Y) (Y) (Y) !!!еще бы не сорваться.третий день прошел на ура,легко,но взвешиваться пока не хочу.дождусь конца недели.Елена,я сама себя вчера почувствовала героем;-) .всем успехов.

[INGA]

Privetik, devochki!!! U menia vse idet po-planu. Segodnia vzvesilasi - 3-tii deni ves stoit....no ia ne obraschaiu vnimaniia, poetomu i nado raz v nedeliu vzveshivatsa, chtobi ne zamechati etih ostanovok:-)

[Ушакова]

девочки, не взвешивайтесь каждый день, вес коллеблится, и вообщеб утром один вес, а вечером на 1 кг больше, почему-то. У меня сегодня 7 день на овощах, посмотрим какое меню нам составят на следующую неделю

[INGA]

a u menia segodnia 95,6 kg! Eto za 10 dnei da s srivom 2,7 kg. Prosto super! Naschet vzveshivania vse ia znaiu....toliko vot vesi v vannoi stoiat i nogi mimo ne prohodiat:-D

[Валентина]

Ингрида,спрячте свои весы куда нибудь;-) .Я свои за диван спрятала,дак если бы не ребенок,я бы их вообще и не видела.А то каждый раз,когда убираю за ней их,сама еле сдерживаюсь,чтоб не встать.Четвертый день прошел нормально,только уже не хочется есть столько много овощей,поэтому мои порции сами сбавились на чуть чуть.

[ОЛЬГА Двакя]

Девушки,здравствуйте.Хочу с понедельника сесть на вашу диетку.Ну вот ума не приложу,где можно найти 5% сыр.Подскажите кто знает его название?????

[Валентина]

я тоже не могу найти такой сыр.Но я пью кефир,ем йогурты,молоко,творог.

[ОЛЬГА Двакя]

Ну наверное ничего страшного не случится,если сыр не кушать?