Просмотр полной версии : КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА!!!(описание,рецепты и результаты)"НИ ЧЕГО ЛИШНЕГО"
Страницы :
[
1]
2
3
4
5
6
7
8
Кудряшка
19.03.2009, 03:47
КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА!!!(описание,рецепты и результаты)"НИ ЧЕГО ЛИШНЕГО"
Противопоказания к кремлевской диете
Кремлевская диета (иначе называемая, напомним, "диета астронавтов"),
как, впрочем, практически все диеты для похудения, имеет ряд
противопоказаний. Эта диета категорически противопоказана людям с
болезнями почек, беременным и кормящим женщинам. Не рекомендуется
садиться на кремлевскую диету страдающим хроническими заболеваниями,
особенно сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта.
Овощи, фрукты, ягоды Абрикос *9
Арбуз *9
Дыня *9
Ананас *11,5
Апельсин *8
Банан *21
Вишня *10
Груша *9,5
Лимон *3
Мандарин *8
Персик *9,5
Яблоки *9,5
Виноград *15
Клубника *6,5
Клюква *4
Крыжовник *9
Малина *8
Смородина *8
Капуста белокочанная *5
Морковь *7
Помидоры *4
Огурец свежий *3
Редис * 4
Свекла *9
Картофель *16
Изюм *66
Курага *55
Чернослив *58
Груша сушеная *49
Яблоки сушеные
Сладости Сахар *99
Мед *75
Пастила *80
Халва *55
Торт бисквитный *50
Пирожное с кремом * 62
Печенье сдобное *75
Мороженое *20-25
Шоколад, шоколадные конфеты *50-55
Мармелад *76
Карамель с начинкой * 92
Молоко сгущеное *56
Варенье, джем, повидло *65-71
Леденцы
Напитки
Минеральная вода *0
Чай, кофе без сахара *0
Сок яблочный *7,5
Сок апельсиновый *12
Сок виноградный *14
Сок томатный *3,5
Компот абрикосовый *21
Компот яблочный *19
Вино сухое *1
Пиво * 5
Ликер *30
Водка, виски, коньяк, бренди *0
Как видим, "главные враги" с точки зрения кремлевской диеты - это
мучные изделия, крупы, сухофрукты и, конечно же, сахар и сладости. А
вот мясо, рыбу, несладкие молочные продукты можно употреблять
практически без ограничений.
Мучные изделия, крупы Хлеб пшеничный *50
Хлеб ржаной *34
Лаваш *56
Сдобные булочки *51
Мука пшеничная *68
Мука ржаная *64
Макароны *69
Крупа гречневая *62
Крупа манная *67
Крупа овсяная *49
Пшено *66
Рис
Мясо, яйца, морепродукты Мясо отварное (в т.ч. мясо птицы) *0
Сардельки свиные *2
Сосиски молочные *1,5
Колбасы * 0
Сало *0
Рыба отварная *0
Устрицы *7
Кальмары *4
Икра *0
Морская капуста *1
Креветки *0
Яйца в любом виде, 1 шт. *0,5
Молочные продукты Молоко *4,7
Сметана *3
Творог *2
Творожная масса сладкая *15
Сырки глазированные *32
Кефир, простокваша *3
Йогурт сладкий *8,5
Масло сливочное *1,3
Маргарин *1
Масло растительное
Кремлевская диета.
Кремлевская диета, иначе называемая еще диетой американских
астронавтов, относится к категории малоуглеводных диет. Основной
принцип кремлевской диеты - минимизация потребления углеводов.
Небольшое отступление. У этой диеты два названия: кремлевская
диета и диета американских астронавтов. Вернее, даже три: иногда ее
называют еще "очковая диета". Какое из них правильнее, кто первым
изобрел эту диету - кремлевские врачи или американские специалисты по
питанию из НАСА? Ответ на этот вопрос нам неизвестен, да и так ли это
важно?
Основной принцип кремлевской диеты заключается в следующем: каждому
продукту питания соответствует определенное количество очков (отсюда и
третье название - очковая диета), и для похудения (сохранения веса)
необходимо, чтобы Ваш суточный рацион не превышал:
для похудения - 40 очков;
для сохранения веса - 60 очков.
При превышении рубежа в 60 очков вес начинает расти.
Вот "очковая оценка" некоторых продуктов согласно кремлевской диете (за 100 грамм, если явно не указано иное):
Слегка разогреваешь в сковороде 3 столовые ложки растительного
масла. Добавляешь смесь пряностей “Гарам масала” и щепотку соли.
Размешиваешь. Продолжаешь нагревать сковороду, пока не появится ярко
выраженный запах пряностей, — около 30 сек.
Снимаешь сковороду с огня. добавляешь грецкие орехи, перемешиваешь
их с пряным маслом. Когда орехи остынут, выкладываешь их из сковороды
на бумажное полотенце, чтобы стек лишний жир.
Лук очищаешь, мелко нарезаешь. выкладываешь в миску, добавляешь
апельсиновый сок, соль и перец по вкусу. Взбиваешь смесь венчиком.
Затем, не прекращая взбивать, добавляешь масло грецкого ореха и
оставшееся растительное масло.
Зеленый салат крупно нарываешь и выкладываешь в большую миску.
Выливаешь на салат заправку, как следует перемешиваешь. Разкладываешь
по тарелкам, поверх выкладываешь грецкие орехи, и немедленно подаешь к
столу.
В одной порции - 14,8 у. е.
Салат зеленый с грецкими орехами
На 4 порции:
- пять столовых ложек растительного масла;
- 1/4 ч. ложки смеси пряностей “Гарам масала”;
- 2 столовые ложки свежевыжатого апельсинового сока;
- 400 грамм смешанного зеленого салата;
- столовая ложка масла грецкого ореха;
- стакан очищенных грецких орехов;
- небольшая красная луковица;
- молотый черный перец;
- соль.
Шпинат размораживаешь. Из муки, молока, яйца и щепотки соли
вымешиваешь тесто и даешь ему постоять около 20-ти минут. Лук и чеснок
очищаешь, мелко рубишь и тушишь в 20 мл топленого масла. Добавляешь
шпинат и немного тушишь. Приправляешь солью, молотым черным перцем и
тертым мускатным орехом.
Сыр нарезаешь кубиками, помидоры вымываешь и разрезаешь на
четвертинки. Брынзу и 150 грамм помидоров смешиваешь со шпинатной
массой. Оставшееся масло разогреваешь в сковороде и печешь 4 блинчика.
Шпинатно-сырную начинку распределяешь, накладывая друг на друга, на
трех блинчиках. Накрываешь четвертым блинчиком. выкладываешь на него
оставшиеся четвертинки помидоров.
Украшаешь зеленью петрушки. разрезаешь на порции и подаешь на стол.
В одной порции - 18 у. е.
Блинчатый пирог
На 4 порции:
- 200 грамм козьего сыра;
- 450 грамм замороженного шпината;
- 375 мл обезжиренного молока;
- 200 грамм мелких помидоров;
- 100 грамм гречишной муки;
- 80 грамм топленого масла;
- тертый мускатный орех;
- молотый черный перец;
- зубчик чеснока;
- луковица;
- 2 яйца;
- соль.
Погодина
19.03.2009, 16:28
Кремлевский форшмак.
Нужно: 1 селедь, 1 вареное яйцо, 1 луковица, 1 яблоко.
Вымоченное филе сельди пропустите через мясорубку вместе с луком.
Смешайте с протертым на терке яблоком, сверху посыпьте мелко рубленным
яйцом.
В 100 гр. - 3 очка.
Погодина
19.03.2009, 16:28
Салат яичный.
Нужно: 6 вареных яиц, 200 гр. репчатого лука, 200 гр. малосольных огурчиков, 100 гр. зеленого горошка, 100 гр. сметаны.
Порежьте яйца и огурцы кубиками, лук - кольцами. Добавьте зеленый горошек. Смешайте, заправьте сметаной. Соль по вкусу.
В 100 гр. - 4 очка.
Погодина
19.03.2009, 16:29
Сырный бутербродик.
Им можно заменить привычный хлебный бутерброд. Возьмите два ломтика
сыра, положите между ними ломтик сливочного масла либо калбасу, ветчину.
Цена бутерброда - 0 очков.
Погодина
19.03.2009, 16:29
Сыр с колбасой
Нужно: 200 гр. твердого сыра, 200 гр. колбасы, 200 гр. маринованных огурцов, 2 зубчика чеснока, зелень, майонез.
Потрите сыр и огурцы на терке, колбасу порежьте полосками. Смешайте,
добавьте мелко порубленный чеснок, заправьте майонезом. Украсьте
зеленью.
В 100 гр. - 2 очка.
Погодина
19.03.2009, 16:30
ГОВЯДИНА С ГРИБАМИ В ГОРШОЧКЕ.
НУЖНО: 200 гр. мяса, 100 гр. свежих грибов, 50 гр. репчатого лука, 20 гр. сивочного масла, 20 гр. сметаны.
Порежьте мелко грибы и лук, обжарьте на сливочном масле. Мелко
порезанную говядину уложите на дно горшочка, сверху - лук с грибами.
Залейте кипятком, прикройте крышкой, тушите в духовке 40 минут. Затем
добавьте сметану и потушите еще 5 минут.
В 100 гр. - 1,5 очка.
Погодина
19.03.2009, 16:31
КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ.
Нужно: 700 гр. куриного филе, 100 гр. адыгейского сыра, 100 гр.
зелени ( укроп, петрушка, черемша), *150 гр. майонеза, 1 яйцо, пряности
по вкусу.
Порежьте куриное филе пластинами, слегка отбейте, смажьте майонезом
и дайте постоять в холодильнике полчаса - час. Натрите сыр, мелко
покрашите зелень, смешайте, взбейте яйцо и приправьте специями.
Выложите начинку на филе и сверните рулетики, обмотав их хлопковой
белой нитью. Жарьте в растительном масле на слабом огне под крышкой до
золотистого цвета.
В 100 гр. - 1 очко.
Погодина
19.03.2009, 16:31
КОТЛЕТЫ
С ГРИБАМИ. Нужно: 400 гр. мясного фарша, 400 гр. шампиньонов, 1
луковица, 1 яйцо, зелень укропа и петрушки, соль, перец черный, 100 гр.
сметаны.
Пропустите фарш через мясорубку вместе с луком и сырыми грибами.
Добавьте яйцо, перец черный, мелко порезанную зелень, соль по вкусу.
Сделайте небольшие котлетки и обжарьте в растительном масле. Полейте
котлеты сметанкой.
В 100 гр. - 1,5 очка.
Погодина
19.03.2009, 16:32
КРЕМЛЕВСКИЕ СЫРНИКИ. Нужно: 200 гр. адыгейского сыра, 2 яйца, соль, перец.
Яйца посолить, поперчить, взбить. Адыгейский сыр нарезать ломтиками,
обмакнуть в яйцах и на сковородку с горячим маслом. Через несколько
минут перевернуть.
В 100 гр. - 2 очка.
Погодина
19.03.2009, 16:32
КАРБОНАТ С СЫРОМ. Нужно: 600 гр. мяса (Карбонат), 2 зубчика чеснока, 150 гр. сыра гауда, соль, молотый черный перец.
Кусок мяса промойте в холодной воде, обсушите бумажными салфетками,
посыпьте солью, перцем и вотрите специи. Тонким ножом сделайте
неглубокие наколы по всему куску, внутрь которых поместите тонко
нарезанные ломтики чеснока.
Оберните мясо фольгой и запекайте до готовности при 190 градусах
примерно 40 минут. Затем осторожно раскройте фольгу и сделайте примерно
10 поперечных надрезов, не до резая их до конца. В каждый надрез
вложите по ломтику сыра. Поставьте мясо в духовку на несколько минут.
Как только сыр начнет плавиться, а мясо зарумянится, достаньте его.
Пдрежьте ломтики до конца и выложите вместе с расплывшимся кусочком
сыра. Хорошо сочетается со свежими овощами.
В 100 гр. - 0 очков.
Погодина
19.03.2009, 16:33
САЛАТ "НОВИНКА" Нужно: 100 гр. сыра, 2 вареных яйца, 2 зубчика чеснока, 50 гр. майонеза, укроп.
Потрите сыр, яйца на мелкой терке. Выдавить чеснок, перемешать с майонезом. Порезать укроп и все перемешать. Соль по вкусу.
В 100 гр.- 2 очка
ОЧЕНЬ ВКУСНО ПОЛУЧАЕТСЯ ЕСЛИ ЭТОТ САЛАТ ПОЛОЖИТЬ НА КРУЖОЧКИ ПОМИДОРА.
Кудряшка
19.03.2009, 16:43
Жанночка я знала что вы обязательно оцените эту тему,и мимо уж точно не пройдете! :-D :-D :-D (F) (F) (F) (K)
Погодина
19.03.2009, 17:02
Катюша ты же знаешь две мои слабые стороны ;-) (fr)
Погодина
19.03.2009, 17:15
КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ:
- филе курицы 1 кг
-4 яица
-4-5 ст. ложек майонеза
- растит. масло
Куриное филе отварить и порезать маленькими кусочками или соломкой.
Добавить 4 яйца и майонез. Всё перемешать и жарить на сковороде как
оладушки с двух сторон. Получается просто и вкусно.
Погодина
19.03.2009, 19:29
*************bigua.info/new-year/zdorovie/kremlevskaya_dieta_tabliza.html
Погодина
19.03.2009, 19:32
Рыба, запеченная под майонезом
Требуется: 500 г филе рыбы (трески, окуня, хека),
2 ст. л. масла растительного, 1 луковица, 1 ч. л. сыра тертого, 2 ст.
л. майонеза, соль перец, зелень по вкусу.
Приготовление: рыбу нарезать порционными кусками, посолить,
поперчить. Лук нашинковать и слегка обжарить. На сковородку с
обжаренным луком положить куски рыбы, сверху — вторую часть обжаренного
лука. Затем залить майонезом, посыпать тертым сыром и запечь в духовке.
При подаче посыпать зеленью.
Итого: 100 г — 3 у. е.
Погодина
19.03.2009, 19:32
Печень, жаренная со сметаной
Требуется. 600 г печени, 30 г шпика свиного, 1 луковица, 100 г сметаны, 1 ст. л. муки пшеничной, 1 ст. л.
растительного масла, перец, соль по вкусу.
Приготовление: печень очистить от пленок, нарезать порционными кусками, посолить, обложить нарезанным свиным шпиком,
тушить на слабом огне не более 10 минут. Если из печени не течет розовый сок, она готова.
Лук нарезать кружочками, поджарить, прибавить муку, влить 1 стакан воды или бульона, посолить, поперчить, кипятить 5—6 минут,
затем влить сметану. Этим соусом залить печень, вскипятить.
Итого: 100 г — 5 у. е.
Погодина
19.03.2009, 19:34
Шашлычки домашние
Этот рецепт очень прост в исполнении, а вкус - отменный. Для приготовления шашлычков даже не требуется мангал.
Вам понадобятся:
700 г куриного филе, 300 г шампиньонов, 75 мл майонеза, 75 мл томатного кетчупа, соль, перец.
Порежьте мясо и шампиньоны кубиками (3-4 см). В отдельной посуде смешайте майонез и томатный кетчуп.
Мясо
посолите. Отдельно в подсоленной воде отварите до полуготовности грибы.
Нанизайте на деревянные шпажки куриное мясо и грибы.
Готовьте
шашлычки в духовке (можно и на домашнем гриле). За 2-3 минуты до
готовности хорошо смажьте шашлычки смесью из майонеза и кетчупа и снова
отправьте на огонь.
100 г - 2,6 у.е.
кто сидел на кремлевке ? какие результаты?
Люда Сэмэн
31.03.2009, 08:15
я сидела на этой самой простой и вкусной диете!!! (Y)
я очень люблю поесть! (pl)
многие знакомые тоже присели на эту классную диету!
ЕШЬ (pl) И ПЬЕШЬ (D) (D) (D)-И ХУДЕЕШЬ!!!!! (Y)
главное отказаться от: сладкого, мучных изделий ,сахара.
я не мучаясь скинула сразу 5 кг.-ушла вода! и жидкости пить побольше.
КТО ХОЧЕТ ВКУСНО ХУДЕТЬ-ТО ВАМ СЮДА!!!! (Y)
Я сидела на крелевке. Похудела на 15 кг, где то за месяц, полтора. Но хочу сказать, что после неё аппетит пропал вообще, мало того, от еды стало воротить. Меня муж еле заставлял насильно есть. Возможно у всех по разному. Но я от многих слышала, что так же от еды тошнит после неё, и ничего не ешь. кг вернулись через год. :-)
Люда Сэмэн
02.04.2009, 04:15
у меня вопрос: ни чего лишнего-это что значит? что здесь мы не будем делиться кто и как худеет,как это делают в других *диетах? :-( а то я уже второй день худею! мне скучно одной. :-(
Я БОЛЬШОЙ ЛЮБИТЕЛЬ ВКУСНО ПОКУШАТЬ, МНЕ ЭТА ДИЕТА НРАВИТСЯ. ЗА 7-10 ДНЕЙ УХОДИТ 4-5КГ, НО ЭТО ПРИ МОЕМ ВЕСЕ 58-59КГ. ДУМАЮ, ПРИ БОЛЬШЕМ ИСХОДНОМ ВЕСЕ РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ БОЛЕЕ ВПЕЧАТЛЯЮЩИМ. КСТАТИ, В КОМПЛЕКСЕ С НЕКУШАНИЕМ ПОСЛЕ 18.00 (ЧЕСНО ГОВОРЯ МНЕ И ЭТОТ НЕХИТРЫЙ ПРИЕМ ОЧЕНЬ ДАЖЕ ПОМОГАЕТ БЫЛО Б ЖЕЛАНИЕ) ВООБЩЕ ПРЕКРАСНО. А СИДЕТЬ НА ЛЮБОЙ ДИЕТЕ НЕ СТОИТ ОЧЕНЬ ДОЛГО, В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ МОЖНО ЗАГРЕМЕТЬ НА КОЙКУ - НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ЭТО БУДЕТ "КРЕМЛЕВКА"
Юра и Марина Михель
05.04.2009, 07:15
я тоже после этой диеты стала сильно чувствовать свою печень :'(
надя ткаяк
06.04.2009, 21:09
Я села второй раз на эту диету, нормально не жалуюсь. :-)
села на кремлевскую диету, но без фанатизма. Когда организм требует делаю загрузочные дни(ем крупы с овощами и хлеб 4злака).За три недели 4кг. немного но тоже результат.Зато настроение (Y) и на здоровье не жалуюсь.Теперь хочу попробовать добавить полосатую диету(через день кефир).Незнаю что получится. ;-)
А вот допустим
Масло растительное, рис, яблоки сушеные сколько балов?
Соловьянова
05.05.2009, 16:44
Я сегодня села на Кремлёвочку второй раз, первый заход был летом похудела на 16 кг. сразу скажу были нарушения, но результат всё равно порадовал. за год "наела" 4 кг. теперь хочу скинуть 5 кг. к лету.;-)
Девочки, я тут читала весь форум, про все диеты и хочу с вами поделиться своим опытом. Я пробовала много разных диет: да результат есть и во всех разный, но как только диета заканчивается, медленно и верно свои килограммы возвращаются стремительно обратно!!!!! Я на вешем форуме недавно, но хочу сказать, что КД самая простая и проверенная диета. Я сидела на ней в прошлом году и всего за 3 мес. скинула 12 кг., при этом я себя не мучала голодом и отказом в каких-либо продуктах. Самое главное считать и не ленитьс. Конечно очень хорошо, когда дома есть кухонные весы. Я специально для этой диеты их приобрела. Вот уже 1,5 недели назаз, я вновь села на КД диету и у меня результат 2,5 кг. У кого есть вопросы, как лудше организовать ссвой дневной рацион пишите, обязательно отвечу!!!!!!!!
Евгения Кас
06.05.2009, 21:01
Девченки,привет! Я второй день на Кремлевке. До этого никогда не сидела на ней. Мне нужно очень много скинуть,где-то кг 20. После родов сильно поправилась,думала,что в норму войду,а прошло 2года и только больше стало. Хочу сказать большое спасибо Жанночке. Переписала нескольо рецептов у нее. Теперь будет намного легче и вкунее сидеть и худеть.
Только слышала,что обязательно нужны хоть какие-то физ.нагрузки,т.к. живот будет уменьшаться,а кожа растянута и потом останется висеть,поэтому пресс хотя бы нужно качать.
Анна Наут
13.05.2009, 20:06
Привет, мы с мужем сели на Кремлевскую диету, (он другую никакую не может терпеть).Посмотрим, что получится. :-)
Яблоки сушеные - 45
Рис длиннозерный шлифованный - 77,3
Рис длиннозерный, Щебекинский - 78,5
Масло оливковое -0
Масло растительное - 0
Масло сливочное - 1
Нашла в инете таблицы.
наташа вдави
13.05.2009, 21:49
делюсь личным опытом мужа .- сидит на кремлевской и здорово скидывает 0.5-1кг в сутки . а главное - (v)мясо до отвала можно!!!!
4,5 года назад после рождения второго ребенка набрала почти 20 кг. Благодря КД удалось снизить свой вес на 12 кг за 3 месяца в прошлом году. Сейчас опять собираюсь сесть на диету, чтобы довести свой вес до нормы. Хочу сказать о физ.нагрузках, конечно заниматься надо, но без фанатизма и не особо напрягаясь. Достаточно утренней гимнастики (наклоны, приседания и т.д.)
Привет,всем! Я попробывала Кремлевку мне понравилось.с 4 мая я сбросила 3 кг. собираюсь и дальше.
irina Dovlo
14.05.2009, 11:58
A kak na schet siroy gerkules s molokom? skolko eto ochkov ?
наташа вдави
14.05.2009, 15:33
сыр-0.5-2. и молочные-4.7. продукты приветствуются а вот геркулес и овсянка-50-60.(C)
я вот купила сыр "простоквашино" зерненый-там 5%жира и всего 2 г углеводов в 100г-супер!держитесь,девочки!
наташ,а что муж ест еще ,кроме мяса-я тоже начала кремлевку-вот интересно мне все
Алена я с завтрашнего дня стобой.Начинала уже на ней сидеть до нового года -понравилось,но пошли сплошные праздники и нарушала.Теперь решила начать сначала.Алена а не напишешь что ты кушаешь,одно мясо быстро надоест
а я вчера начала-1000каллорий и 40у.е за вчера и минус600г,хотЯ утром и хлеб был...и сахар в кофе...
девочки в тех форумах такие рецепты есть-слюни текут прям..почитайте! я вас обеих пригласила!
Девочки,привет!!!У меня как то не получается считать.Но ведь не целый же день есть мясо.С утра можно мясо,в обед бульон,в полдник можно яблочком перекусить,а ужин творог с кифиром.
у меня не получается считать эти у.е.
я Лене ето в личку писала-прикол!ех бы завтра отвес хороший!
600г за вчера-пока 2-й день пошел!
-400г за второй день,но завтра кд по плану,поетому отвес суперский! ето ,если так пойдет я через недельку буду 55,как и хотела-ура! пока ушло все,что наела за майские-2 недели лопала как термит(hu):-D!не знаю как у кого,но у меня на етой диете нормализовался стул:-Oпростите за подробности..короче я довольная очень!
molodsi a mne yablochek xochetsya a tam stoliko ye!!!!!
наташа вдави
18.05.2009, 21:13
галина вы наверно прочитали записи алёны. придерживайтесь подсчетов самое главное ! минюшки и таблицу скачайте и повести на видное место. можно любые салаты но без картошки и исключить гарниры!!!!:-D потом как по маслу пойдет(v)
не.я считаю калораж уже давно,а теперь просто уменьшила углеводы и увеличила белок! еще минус 300г!
таблицей я не пользуюсь совсем-зарегистрирована на сайте подсчета-там есть планировщик питания и разбивка идет автоматом
еще -700г! ура!итого ровно 59кг!
никого... а у меня еще минус 500г! вес 58.500!
наташа вдави
20.05.2009, 23:03
(F)так держать!!!!(F)
Галина, пожалуйста сноску на сайт подсчета скиньте
Анастасия Гмад
21.05.2009, 05:29
********bagirastyle.ru/public/bljuda_dlja_kremlevskojj_diety.html
Блюда для кремлевки.
Рекомендую (pl) (pl) (pl) (pl)
Виденина
22.05.2009, 06:33
Ой,девочки.....к вам охото.Но ещё как то не готова.Очень много всяких развлечений в мае.Может чуть позже присоеденюсь.Я как то уже сидела на Кремлёвки,Скидывала 8 кг.,но тогда больше и не надо было.А сейчас после родов прошло 2 года,а я всё толстею.(N)
у меня еще минус 500г=58кг ровно! за 8 дней ушло 3кг(Y)(Y)(Y)
с завтрашнего дня с вами, но ненадолго, недели на 2, сидела 3 года назад на ней, результат минус 10 кг,набирала 15-20 очков.
Мерзлякова
23.05.2009, 04:46
Галина,пожалуйста скиньте мне тоже сноску на сайт подсчета*-)
Мясникова
23.05.2009, 04:55
ВСЕМ ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!результат от данной диеты хороший.я сидела на кремлевской диете,воспоминания не из приятных...да,похудела,но постоянно кружилась голова(нельзя девочки без сладкого)...и вес через некоторое время вернулся .так что подумайте прежде чем садиться на эту диету.
ВЕРШИНИНА
23.05.2009, 05:01
Ужастная диета,клетчатки нет(ни фруктов,ни круп) мне стало очень плохо со стулом.Не понимаю как можно на ней похудеть.
Мясникова
23.05.2009, 06:03
НАТАЛЬЯ,У МЕНЯ СО СТУЛОМ ТОЖЕ ПРОБЛЕМА БЫЛА.
и у меня проблема тоже была,но я пила чаи очищающие, вот поэтому буду сидеть только 2 недели, 3 года назад сидела 1 мес ,под конец состояние плохое было(постоянно кружилась голова),но
но мне сейчас надо толкнуть вес)
так не надо сидеть на 10 у.е.-набираю 40у.е.-и все нормально,ем50г чернослива в шоколаде каждый день 400г овощей свежих каждый день,творог каждый день и пью витамины-какие проблемы...медленно и уверенно вес уходит-300г=57.700! не надо с больной головы на здоровую-все надо в меру-не одно мясо есть и все наладится!
и обязательно курс бактерий пропить! бифиформ или линнекс! с умом ко всему надо подходить,не впадая в крайности-здоровье-наше все! удачи!
После родов набрала 22 кг-за 3 месяца на этой диете сбросила 15,но,к сожалению,не учла,что у меня больные почки,а она очень зашлаковывает организм,поэтому закончилось это капельницами,потом аллергией на капельницы-и,как апогей,отек Квинке(md) Потом учла все ошибки-нельзя много мяса(больше рыба,бобовые),ела овощи и фрукты с белковыми,мед чуть-чуть по утрам с кофе,т.е.более мягкий усовершенствованный вариант-сбросила еще 9 кг.Потом просто перешла на диетическое питание,не обжиралась-вес был стабильный 2 года.А этой зимой расслабилась и набрала 4 кг-теперь думаю опять сесть на кремлевку или нет?Т.к.почки болят
нет,с почками нельзя на белках сидеть.... посиди на кашках, или на низкокалорийной диете до 1200 ккал. А лучше всего полосатик, тебе надо-то всего 4 кг.Удачи!!! За 2 нед сбросишь(F)
Дело в том,что я так питаюсь,что мой организм привык к низкокаллорийным диетам:-D :-D Я больше 1000 кк и не сьедаю.А что такое полосатик?Здесь можно найти?
Елена Вмасав
24.05.2009, 20:11
Галина,пожалуйста,скиньте мне и тожессылку на сайт подсчета калорий!(F)(F)(F)
Елена Вмасав
24.05.2009, 20:12
Галина,пожалуйста,скиньте и мне тожессылку на сайт подсчета калорий!исправила:-)
кинула в личку-подсчет каллорий с разбивкой на белки,жиры и углеводы!
Елена Вмасав
24.05.2009, 21:54
Галина,большущее спасибо!(F)(F)(F)
Девочки привет!!! Отчитываюсь: у меня за позавчерашний день минус 700 грамм, а за вчерашний минус 300(fr) Все - таки белок-это мое)))) а вот каши....даже если я их ем раздельно, я не худею,или даже ,наоборот,толстею!!!! Я еще смотрела диету по группе крови,у меня 1+,как раз там питание почти как в кремлевке,так что не задумывайтесь девочки у кого такая же группа крови,вы 100% похудеете.Удачи(F)
Настечка-ты молодец! а я на выходные 2 дня отрывалась по полной-точно набрала,но не хочу знать сколько-пару дней буду исправлять ситуацию-потом на весы-хитрюга я такая!
спасибо.....ничего страшного,за 2 дня все уйдет у тебя...))))
Девочки привет!!! Только что ходила в магазин, и по дороге купила журнал, нашла там рецептик супа: я его уже приготовила и слопала порцию( там всего около 100 ккал на тарелку супа....сытно,вкусно и совсем не калорийно,может кому пригодится:)
Зеленый суп-пюре с яйцом
на 2-3 порции: Пучок щавеля,0,5 пучка петрушки,0,5 пучка укропа, 20 листьев крапивы, соль,2-3 зубч чеснока,2 вареных яйца,1 ч.л раст масла.
Приготовление:Вскипятить 800гр-1 литр воды,покрошить туда всю зелень(укроп,петрушка,крапива,щавель).Нарезать чеснок кружочками и поджарить,потом положить в суп,варить суп-пюре 5 минут.Потом все взбить блендером,разложить в тарелки и добавить 0,5-1 яйцо
Кстати,в 1 тарелке всего 3 балла очков.
Привет всем! Диана, у меня тоже сегодня третий день диеты. За первый день ушло грамм 600, сегодня не взвешивалась. Я стараюсь уложиться в 20 балов. Года три назад я сидела на этой диете две недели и похудела на 10кг. Вес уходил каждый день, очень быстро. не знаю как будет в этот раз. Давайте пробовать вместе, тогда может точно я не сорвусь.
Валентина Дэдкэтди
28.05.2009, 15:02
Я уже придерживалась этой диеты!За 9 дней похудела на 5 кг,потом сорвалась!!
Начинаю заново!!!Сегодня первый день!!!
ВСЕМ УДАЧИ!!!
Мамедова
28.05.2009, 15:16
Привет, девчонки. Я три года назад сидела на этой диете 1 месяц. Похудела на 14 кг. Потом бросила и вес опять набрался. Попыталась вновь придерживаться диеты, вес уходил, но стали болеть почки. Теперь и не знаю, что делать.
всем привет! а у меня вес остановился-но продолжаю!(sc)
я последние 4 дня не нарушала-до 40 у.е.-стоит,гад-буду бегать сегодня вечером!:-O
У меня сегодня минус 300.,не смотря на то что позовчера сидела на молокочае.-800 думала сколтко то вернется а нет еще минус 300.
уууу гггг
30.05.2009, 22:00
Девушки скажите, кто реально похудел на этой диете .И Я НЕМНОГО НЕ ПОНИМАЮ ОЧКИ ЭТО НА 100 ГР ПРОДУКТА, ИЛИ ЕСЛИ ЕМ ОГУРЕЦ ЭТО 5 НАПРИМЕР .
уууу гггг
30.05.2009, 22:01
За месяц на сколько реально похудеть ?спасибо милые
сдвигов не было,бег не помог-сегодня наелась с горя всего подряд-завтра разгрузочный день!
уууу гггг
31.05.2009, 06:29
Диана милая я с вами .Перепробовала все что можно ,это помогло сразу, но я всего 3 дня .Просто путаюсь немного .На завтра сварила говядину ,буду есть и может салат из огурцов .Пишите мне что вы кушаете ,я как дубинушка не понимаю с этими очками .Без фруктов я свободно но соки :-Oпривыкла мне сложно .Давайте вместе .(v)Есть люди сидят на салатах гречке худеют я же пухну ,это ужас .Не протасов ни чего не помогло
плюс спорт
ВТОРНИКЗавтрак:
Творог 150 г - 4 у.е.
2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е. Обед:
Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г - 8 у.е.
Отбивная из нежирной свинины 100 г - 0 у.е.
Кофе без сахара - 0 у.е. Полдник:
Грецкие орехи 30 г - 4 у.е. Ужин:
Капуста цветная отварная 100 г - 5 у.е.
Куриная грудка, запеченная с сыром, - 0 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е. Всего: 22 у.е.
Примерное меню кремлевской диеты на неделю
1 условная единица(у.е.) равна 1г углеводов: ПОНЕДЕЛЬНИКЗавтрак:
Сыр 100 г - 1 у.е.
Глазунья из 4 яиц с ветчиной - 2 у.е.
Кофе, чай без сахара - 0 у.е. Обед:
Салат из кальмаров с оливками 100 г - 3 у.е.
Филе судака, запеченное с грибами, 150 г - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е. Полдник:
Яблоко среднее - 18 у.е. Ужин:
Помидор 1 шт. - 6 у.е.
Курица отварная - 200 г - 0 у.е.
Йогурт несладкий - 200 г - 7 у.е. Всего: 38 у.е.
ПЯТНИЦАЗавтрак:
Творог диетический 200 г с зеленью - 2 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е. Обед:
Салат из помидоров с оливками - 6 у.е.
Корейка свиная жареная с яйцом - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е. Полдник:
Арахис 30 г - 5 у.е. Ужин:
Вино сухое красное 200 г - 2 у.е.
Сыр 100 г - 2 у.е.
Рыба отварная 200 г - 0 у.е.
Салат листовой 200 г - 4 у.е.
Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е. Всего: 29 у.е.
ЧЕТВЕРГЗавтрак:
Салат из цветной капусты 100 г - 5 у.е.
4 сосиски отварные - 3 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е. Обед:
Салат овощной с шампиньонами 150 г - 6 у.е.
Люля-кебаб из баранины 100 г - 0 у.е.
Кофе без сахара - 0 у.е. Полдник:
Орехи грецкие 30 г - 4 у.е. Ужин:
Салат листовой 200 г - 4 у.е.
Рыба жареная 200 г - 0 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е. Всего: 22 у.е.
СРЕДАЗавтрак:
Сыр 100 г - 2 у.е.
2 яйца вареных - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е. Обед:
Салат овощной с маслом 100 г - 6 у.е.
Шашлык 100 г - 0 у.е.
Чай, кофе без сахара - 0 у.е. Полдник:
10 оливок черных - 2 у.е. Ужин:
Помидор 1 шт. - 6 у.е.
Рыба отварная 200 г - 0 у.е.
Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е. Всего: 24 у.е.
СУББОТАЗавтрак:
Сыр 100 г - 1 у.е.
Глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 у.е.
Кофе без сахара - 0 у.е. Обед:
Кальмары отварные с майонезом 200 г - 1 у.е.
Бифштекс 100 г - 0 у.е.
Сухое красное вино 200 г - 2 у.е. Полдник:
Яблоко - 18 у.е. Ужин:
Салат листовой 100 г - 2 у.е.
Рыба жареная 200 г - 0 у.е.
Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е. Всего: 32 у.е.
ВОСКРЕСЕНЬЕЗавтрак:
4 сосиски отварные - 3 у.е.
Икра кабачковая 100 г - 9 у.е. Обед:
Салат листовой 200 г - 4 у.е.
Курица-гриль 200 г - 0 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е. Полдник:
Орехи грецкие 30 г - 4 у.е. Ужин:
Помидор 100 г - 6 у.е.
Мясо отварное 200 г - 0 у.е.
Йогурт нежирный 200 г - 7 у.е. Всего: 33 у.е.
Наталья Дмин
26.06.2009, 01:24
Всем приветик!!! А я вот сижу на этой диете уже почти 5 месяцев!Вес уходит относительно хорошо, за это время, я скинула 21 кг!
Должикова
27.06.2009, 01:14
Девочки диета офигительная, три года назад после родов сидела 1,5 месяца скинула 14 кг. но одна проблема, если не придерживаться, вес набирается. Эта диета для тех кто не может без мяса. И в принципе сыт на целый день. Но раз сидевший на ней, становится образом жизни. :-)
Алена Овками
07.07.2009, 04:30
девочки подружка сидела 2 недели на кремлевской дите ( не больше 25 у.е. вдень) и ни скинула ни одногго грамма,отчего это может быть?
Olga Mii
09.07.2009, 22:25
Привет девчонки!Я тоже когда то хорошо похудела на кремлёвке,но с годами набрала вес опять.Сейчас хотела бы присоедениться к вам!Хотелось бы похудеть кг на 10 до отпуска!Попробую в этот раз подсчитывать как у.е. так и ккал.Галина,пожалуйста скиньте мне тоже сноску подсчета на сайт !
Сидела на ней 3 месяца похудела на 12 кг. Супер. Главное не есть мучное, сладкое, картофель.
Мария Кяпама
11.07.2009, 04:19
привет все худеющим! хочу поделиться опытом сидения на кремлевке... диета отличная, я сидела на ней 3 года назад два месяца похудела на 15 кг, питалась практически нулевыми продуктами и низкоуглеводными овощами, проблем не было со здоровьем никаких!:-)а подруга моя сидела на ней нули + сладкое, тоже очеь хорошо похудела но были и последствия негативные... с завтрешнего дня я оять с вами... а то нужно 7 кг сбросить! Удачи всем нам! Достижения целей и исполнения желаний!
Я могу сбросить вес только на этой диете. После родов сбросила уже 12 кг за полгода, но только благодаря этой диете. Но долго сидеть не могла, а садилась периодически на 7-10 дней, классно! Есть знакомая, которая на 15 кг за 1.5 месяса похудела, но придерживалась очень строго, но эффект- супперр!
Сегодня опять на эту диету. Мне и всем сидящим - УДАЧИ!
Галина,скиньте мне тоже,пожалуйста,сноску на сайт подсчета калорий,хочу к вам присоединится.Всем худеющим терпения!!!!!!(F)
Не девчонки, трудно на этой диете летом сидеть, когда ягоды и фрукты, тем более и почки уже стали давать сбой, пожалуй попробую полосатую, а вам всем удачи!
МАРИНА НОВИЦК
16.07.2009, 00:18
Девченки , а воды сколько нужно пить в день ???? А чай , кофе в этот обЪем учитывается????
серебрякова
16.07.2009, 02:52
Привет!! Пару лет назад сидела на этой диете, сбросила 5 кг за 3 недели. Завтра собираюсь сесть опять. Хочу сбросить 5 - 7 кг.
Марина,я без учета чая,кофе стараюсь еще выпивать примерно 2 литра воды,первое время трудновато,но потом привыкаешь,тем более что пока жара.
МАРИНА НОВИЦК
16.07.2009, 18:37
ОООООООО :-O:-O:-O:-O:-O наверное от воды я лопну ! Ну ничего буду стараться!!!!
Ну первое время я пила 1-1.5,стараюсь как при всех диетах рекомендуют до 2-х литров воды выпивать.
Veronika vondiv
17.07.2009, 19:37
Приветик всем худеющим! Я сидела на Кремлевке 2 недели. Сначала вес уходил, я рада была. А потом остановился и я забыла дорогу в туалет. :'(Девочки, подскажите, пожалуйста, как эту проблему побороть. Травки не помогают, перешла на медикаменты. Помогает, но боюсь "подсесть". Что нужно такое на этой диете кушать, чтоб стул наладился? Спасибо заранее.
Каквариант очищения: 100 гр изюма,100 гр инжира,100 гр кураги,100 гр чернослива.Все перекрутить на мясорубке,добавить 50 гр сенны,2 ст.л.оливк.масла.Есть на ночь по 1 ст.л.Рекомендую на вых.,т.к.действительно происходит полное очищение(md)(Y)
Veronika vondiv
18.07.2009, 20:49
Спасибо, девочки!!!
Камелия Весенняя
23.07.2009, 21:33
Devochki, ja vot tozhe sela na kremlevskuju, i hotela uznat, a chto esli ja menshe 40 ochkov nabiraju??Ves budet tak zhe snizhatsja?
Да, ты будешь сбрасывать вес, но по личному опыту могу сказать, что не больше чем те которые набирают 40 баллов. Лично я всегда набираю 30 с учетом погрешностей подсчета, чтобы было не больше 40 и тебе рекомендую набирать, т.к это лучше для здоровья (съешь еще фруктик или овощ до 40). Около 10 баллов рекомендуется набирать лишь тем, у кого вес длительное время не двигается. А вообще всем новичкам в этой диете необходимо учесть, что около недели вес вообще может стоять на месте, организм привыкает к новому образу питания. Так было лично у меня в первый раз, а теперь эффект ощущается сразу, как только сажусь.
Лично для меня это чудо, а не диета, ведь не зря попробывав несколько новых диет, я обратно вернулась сюда. И не очень хочется слышать о том как она вредна, достаточно проанализировать все предлагаемые диеты из которых половина - это и есть кремлевка (типа белковая, типа рыбная и многие другие), где если подсчитать, то как раз набирается около 40 баллов или вообще 0 баллов. Мне уже даже не нужны таблицы, все употребляемые продукты я помню по баллам, но это не значит, что я постоянно на ней сижу, как раз все наоборот, я сижу на ней периодически. Дело в том, что три года назад, я не могла сдвинуть свой вес с 70 кг (при росте 167см) ни на грамм, мне не помогали ни физические нагрузки, ни дорогущие таблетки для похудения и попробывав кремлевку, я была в шоке, а уж как это снижение веса изменило мою жизнь, совсем другая история. Не скажу, что стала худышкой, но решила в тот момент постоянно придерживаться этой диеты, хотя это не понадобилось, вес держался на месте.
Я перечитала все негативные отзывы и могу даже поспорить:
"Эта диета вредна для здоровья" - я не спорю, но и носить лишний жир по-моему не сильно полезно. Поэтому как вариант, я предлаю сидеть на ней не длительное время, а периодически, дней по 10. Тем более уже не раз слышала, что эффект от этого только больше. Лично я стала ощущать, где у меня находяться почки именно после этой диеты, однако когда наступает сезон арбузов, а их я употребляю в огромном количестве, где у меня находятся почки я вновь забыла. Но людям имеющим все же серьезные заболевания я бы не рекомендовала этой диеты.
"Вес возращается" - вес увеличивается как обычно, если очень много есть и в связи с какими то праздниками и т.д, но не более того. Правда когда заканчиваешь эту диету где-то +1кг гарантирован сразу, это надо учитывать и не удивляться. А так набора веса как раз не происходит, т.к организм не чувствовал себя ограниченным в еде и запаса не происходит.
Вообще можно еще долго приводить все "за" и "против", но именно она помогла мне сбросить 12 кг из 16 набранных после родов полгода назад, хотя сидела я буквально по 4-10дней. Сейчас я не ем после 18,00 уже полгода (иногда конечно срываюсь,но редко), месяц я пью 2 литра воды и усиленно кручу обруч и качаю пресс, но за все это время я то сброшу 1 кг, то снова его наберу, короче я опять на этом ненависном весе = 70 кг и завтра 100 пудов я на этой диете.
Девочки у кого есть результаты и хорошие и плохие не жадничайте, делитесь информацией, пишите здесь, я думаю многих это подстегнет!
серебрякова
29.07.2009, 05:52
на этой диете сижу около 1,5 недель, но вес сбрасывается очень медленно, (всего 2,5 кг), хотя набираю в день 30 - 35 баллов. Не ем после 6, но много пью воды. Голодной себя не чувствую. расстраиваюсь. Хотя хочется конечно , чтобы вес снижаляся быстрее. Но на этой диете у меня нет чувства голода, что было, когда я сидела на других диетах. Медленно, но результаты чувстую и без весов.
Я на єтой диете 5 день - 2 килограма. чувствую себя хорошо!!!
Кушать не хочется.
Камелия Весенняя
01.08.2009, 19:59
ja na diete nedelju.-1 kg:(.....vot-vot i sorvus na sladkoe,ili lepeshku.Ja rabotaju v restorane,m i tam vse pekut na moih glazah.tak hlebushka hochetsja ili pechenjushku.......uffffffff..........
Сладкий Пацэ
03.08.2009, 20:06
6 лет назад сидела на КД, за 3 недели потеряла 10 кг. Один раз в неделю позволяла себе сладкое, чтобы не спрыгнуть с диеты. После диеты ограничивала питание и вес до сих пор не вернулся. Удачи!
Сладкий Пацэ
04.08.2009, 19:34
********dieta.ru/kremlindiet/
все подробненько описано: таблица, меню, советы, рекомендации, противопоказания
Кстати, про семечки очень классный вопрос. Во всех таблицах написано, что они 18 баллов, а вот на самих семечках написано, что содержание углеводов 3-5. Чему верить? Лично я часто ем семечки, когда сижу на кремлевке. Прошлая моя попытка сесть на эту диетку провалилась (все из за арбуза), а в этот раз села, посижу 5 денечков, а только потом взвешусь, все напишу. И все пишите, интересненько.
Альпинистка
05.08.2009, 15:46
Ребёнку нельзя сидеть на КД...Организм растёт,нужно всё,белки,жиры,углеводы....Ограничьте ребёнка в сладком,жареном,и мучном
ДА, да мне кажется не стоит сидеть на ней ребенку, ему нужно сбалансированное питание. Кстати все в курсе, что сбалансированное питание- это питание в котором содержание белков, жиров и углеводов 1:1:4 соответственно.
Сталкерша
08.08.2009, 03:54
сидела на КД 1,5 месяца - 8 кг. года 2 назад.у меня остальные диеты заканчивались через 2-3 дня. не могу себя сдерживать в питании хоть ты тресни ))
думаю с завтрешнего дня сесть на нее опять !
Я С ВАМИ!!!
ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЬКУ НАПИШУ СКОЛЬКО СКИНУЛА:)
(помню что постоянно кружилась голова.и тошнило от всей еды которую видела перед собой! но подруги и родители заставляли кушать. а потом сошла с нее.вес не набирался пол года.)
Ай, девочки, короче опять "слетела". Просидела 4 дня, скинула 1,5 кг и все... Вообщем еще без сладкого я могу, но как только вижу арбуз...так что пока не пройдет сезон арбузов боюсь на ней сидеть не смогу. Но правда еще зависит от того есть ли стимул, у меня честно говоря в данный момент его нет. Ребенку исполнился 1 год, 12 кг я уже скинула, в гости и на праздники меня никто не зовет, в университет ехать не надо, т.к недавно закончила учебу....... Лишь бы толстой при таком настрое не остаться.
Оля, видишь ли на самом деле не каждому подходит эта диета, знаю по своим знакомым. Лично мне на ней очень удобно и комфортно сидеть, но честно говоря замечаю, что один раз я за 5 дней могу сбросить 3,5 кг; 1 кг; 0кг. (я постоянно веду график веса и записываю количество очков). Отчего так происходит? Теряюсь в догадках.
Золотухина
09.08.2009, 03:30
Привет всем худеющим! Я первый раз села на эту диету три года назад, но без фанатизма. Строго придерживалась только первые две недели. Я страшная сладкоежка, поэтому после двух недель стала позволять себе горький шоколад. а вот от сахара отвыкла быстро. Не вставала на весы, поэтому по килограммам не знаю, но постепенно уменьшилась на два размера! Не торопитесь вы сбрасывать эти кг! Многие годы жили с ним, а теперь вам приспичило... Не спешите, не доводите до абсурда. 40 очков просто необходимы организму! А это в умеренных количествах и помидор, и огурцы, и сливы и т.д. Просто не ешьте самые "очковые" фрукты. Всем успеха!
Уж Замуж Невтерпеж
09.08.2009, 19:33
самая приятная диета.не верилось,что при такой можно похудеть.сегодня 5 день.уже -3,5 кг.и всё легко.на завтрак яйцо жаренное или варёное,пару ломтиков огурца,пару ложек сметаны,чай с молоком.обед-мясной бульон с кусочками мяза и зеленью(петрушка,укроп) или жаренная рыбка,мясо.на ужин творог с ложкой сметаны,вчера позволила себе накрошит кусочками в творог кураги.всё сытно очень.а вес падает.толко главное,чтобы здоровье не подвело.
Сталкерша
10.08.2009, 15:15
съела 2 кусочка дыни сколько это очков?
Вообще все зависит от того, какие были кусочки дыни, а по таблице в 100г дыни содержится 9у.е.
Евгения, так если есть арбузов сколько хочешь, то это уже не кремлевка, а скорее арбузная диета. Лично у меня не получается худеть, если на кремлевке я ем арбузы.(проверено)
Галина и скиньте мне в личку подсчет белков и т.д. по КД.Заранее спасибо!!!
Татьяна Нику
11.08.2009, 06:51
Кремлевской диеты придерживаюсь(но без фанатизма) уже 11 месяцев. Результат- минус 20кг(Y)
Сталкерша
12.08.2009, 15:10
скачивайте несколько таблиц по содержанию углеводов!!! везде по разному у меня в одной таблице дыня 9 у.е. в другой 10,8 у.е.
Нет, Евгения, просто обидно когда день отсидишь спокойно на кремлевочке, а потом - арбуз. В итоге результата ноль, набора веса тоже нет но и уменьшение не наблюдается. И все таки я лично за то, чтобы строго соблюдать эту диету, но непродолжительное время, чем делать ее образом жизни. (Сама придерживалась ее 8 месяцев и самочувствие и здоровье начало подводить). А насчет таблиц, так я попадаю постоянно на одинаковые, с малейшим отличием. А вообще верю этикеткам на продуктах, на них и ориентируюсь, ну конечно на дыне наврятли смогу найти этикетку.
Фиолетовая Фея
14.08.2009, 07:40
Девочки привет!
Нельзя долго сидеть на одной диете, это вредно.
Нужно, хотя бы месяц, питаться без диет.
Следит за количеством: масла и жиров, и макаронных изд.
Есть сладкое до 12 дня
Эй, кремлевочка, давай вверх по списку, а то тебя уже забыли и новую тему создали! Мы не сдаемся! Девочки пишите кто может сидит на ней. Я думаю, что она не пользуется спросом, т.к лето, фрукты...
Обломись
02.09.2009, 13:05
я понедельника на ней. еще не взешивалась...
Ну давай, Надя, пиши о своих результатах, может ты и другую Надю (в смысле меня) подстигнешь сесть на нее, а то я как то не решаюсь. А напиши свой первоначальный вес и рост.
Ната Мэгап
02.09.2009, 20:26
Скиньте, пожалуйста, мне ссылку для подсчета. Спасибо
девочки, я сидела на этой диете и результат был прекрасный. Главное строго выдержать без углеводов 2 недели, апотом можно понемногу добавлять, чего больше хочется. Гланое не срываться. Из всех диет которые я пробовала - эта дает самый стабильный результат. И еще, не спешите становиться на весы, лучше возьмите в руки сантиметр!
Обломись
03.09.2009, 19:27
У меня рост 167,вес был 68. за 1,5 мес на 9 кг почти похудела. на кремлевской с этого понедельника,взвешаюсь в след понедельник,результат обязательно напишу :-)
У меня тоже Надя рост 167, а вешу я 70кг. Хочу скинуть около 7кг,сильной худышкой я никогда не была и не представляю себя такой. Так а на какой диете ты за полтора месяца скинула 9 кг, это же классно!
Я начиталась всего здесь написанного и со вчерашнего дня я тоже на кремлевке. Люди, Присоединяйтесь!
я вот прочитала ,сало 0 очков, а если я 1 кг съем?
Обломись
04.09.2009, 16:47
:-Dвсе равно ноль будет баллов. но ведь килограмм не съедите...:-)
Обломись
04.09.2009, 16:56
Я сначала сидела на гречневой, потом "20 кг за 22 дня", но ее я не выдержала, дошла только до 15 дня,и мне плохо стало. :-)но после 15 дня было минус6,5 (это вместе с гречневой). потом неделя гречневой опять - минус 2,5. вот теперь кремлевская. вес медленно уходит,потому что грудью кормлю,наверное. еще я бодифлексом занимаюсь, на велотренажере езжу, пояс сауна белт каждый день...вот так. после 7 пью кефир,зеленый чайи иногда один-два финика. а сейчас так наверное вообще медленне еще уходить будет вес. чем меньше вес тем тяжелее уже. да и не могу по долгу на одной и той же диете сидеть, вот и кремлевка поднадоела,а ведь прошло только 5 дней.
Витамины необходимо пить в больших дозах, для нормализации работы желудка употреблять клетчатку, например капусту.
Для Ксении: хотела бы я посмотреть как ты сможешь съесть 1 кг сала без хлеба?
А вообще у меня лично со стулом проблем не возникало, даже когда сидела я 8 месяцев, но где - то читала, что 2ст. ложки оливкового масла на ночь и никаких проблем со стулом для сидящих на кремлевке. А сама лично пробывала: в стакан кефира добавить 2ч.л растительного масла, эффект как после таблеток, а все ж таки натурпродукт. А как насчет салата метелки, ведь по баллам не так уж много, может кто пробывал?
Ольга Хакма
05.09.2009, 22:13
скиньте мне пожалуйста таблицу очков
ТАБЛИЦА "КРЕМЛЕВКИ"
*************bestdiet.ru/table.html
********mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/kremlin-diet.html
Ната Мэгап
06.09.2009, 17:43
Спасибо
Обломись
07.09.2009, 13:49
Привет. Ну вот неделя на кремлевке у меня прошла...Не мое это,я поняла. плохо,тошнит,поджелудочная болит, голова кружится,просто жуть. лучше я по старинке на своей гречке и кефире буду сидеть.или вообще на полосатую уйду. капец...зато минус 2,5 кг, чего я и не ожидала конечно.
Я просидела 4 дня и вес уходил(-2кг), а за вчера - +1кг, я просто в шоке!!!!!! За все три года знакомства с этой диетой со мной такое впервый раз,и КД еще нескоро, ну оочень странно, может кто знает причину? (ела как всегда: яйца, сосиски, рыбу и орехи). Я решила, что это отеки и сегодня села на МЧ, посмотрим, а потом опять продолжу диету, присоединяйтесь! Надя странно, что у тебя такая реакция на эту диету, вот что значит каждому свое. Лично я на кашах не то что не худею, а очень даже поправляюсь, мне они никак не подходят.
Все, отсидев одну неделю - слезла. Странно, но я впервые не то что скидывать, а набирать вес стала. Питаюсь не более 40 очков это стопудово, может все же скоро КД? Вообщем за неделю получилось всего лишь 1 кг, ну оочень странно!
Терещенко
11.09.2009, 13:34
Галина скиньте и мне тоже сноску подсчёта коллорий на сайт,
пожалуйста *-)
Обломись
11.09.2009, 13:39
Да уж,точно не мое...Хотя обожаю колбасу,сосиски,яйца... теперь они в меня вообще не лезут... :-)Все таки наверное правилно по группе крови мне надо питаться, у меня 1,там как раз нельзя все эти сосиски...а гречку можно :-)
Наденька
11.09.2009, 13:54
Девочки привет!Я сидела на кремлёвке 6 месяцев.Первый месяц не скинула ни грамма,потом начались скачки по -5кг.За полгода скинула 17 кг.Год держала вес.Потом все заново,то прибавлю,то убавлю!А вообще,не увлекайтесь Кремлевкой.Посадишь почки и поджелудочную.Ешьте мясо,курицу приготовленные на пору,и больше дешевых овощей.И никаки сосисек!!! В них сплошной крахмал.
Наденька
11.09.2009, 14:17
Девочки,расскажите,что такое молокочай,и как его пить?
Обломись
11.09.2009, 17:19
тут есть такая тема,поищите,там все написано(Y)
Вы знаете, Надежда, а может это и правда от сосисек. Я ими не увлекаюсь, но для разнообразия как раз ела в эти дни по-моему. А по группе крови я боюсь у меня не получится питаться, я люблю все то, что нельзя (У меня тоже 1 группа)
Обломись
14.09.2009, 14:22
я тоже люблю все,что нельзя...Да и то что можно тоже (fr)
Александра Патк
28.09.2009, 19:24
Попробую и я с вами!
привет девочки.год назад я сидела на кремлевке похудела на 10кг. вес не вернулся.хочу скинуть ещё 10кг. с сегодняшнего дня я с вами.кто ещё с сегодня начинает
, давайте со мной ,чтоб поддерживать друг друга.
Привет.Я тоже хочу на этой диете посидеть я с вами с понедельника.На выходных не могу начать будут бурные выходные
принимайте в вашу компанию
начинаю с завтрашнего дня (ch)
в идеале на Аткинсе, но его пока здесь не нашла, но принцып тот же
Строптивая
04.10.2009, 09:37
Всю неделю была на диете а выходные сорволась на шашлыки с водочкой ездили и пиво с раками сама себя ругаю но с понедельника опять всё с начала. Купила себе платье надо худеть а то не влезу обидно будет.
Привет девочки!!!Диета супер особо не напрягаешся, а вес уходит я за июль похудела на пять кг. и все это заметили, вот думаю надо повторить!!!
Анжелика Кани
05.10.2009, 04:34
похудела за 1.5мес на 15кг но надо делать перерыв
Анжлика, здорово!!!!(Y) (Y) (Y) (Y)
Браво!!! а какой был начальный вес??
Логунова
08.11.2009, 19:29
C понедельника я с вами!!! Кто нибудь присоединиться?
Логунова
08.11.2009, 19:31
Стартую при росте 1,66 и весе 79кг. Никогда не писала в сообщения, было очень стыдно. Но очень хочтся похудеть, поэтому буду писать часто. Присоединяйтесь!!!
Привет ВСЕМ!!! Перечитала весь форум по диетам , думала что найду что то новое для себя, но к сожалению ничего!!!Решила остановиться на Данной диете, считаю для себе самый оптимальный вариант. Будем худеть !!! Сейчас при росте 160, вес 67кг!!!
Логунова
09.11.2009, 21:34
Привет! Первый день проходит отлично, голода нет, сытно. Пить только все время хочется. Взвешиваться пока не хочу, результаты в конце недели будут, я очень на это надеюсь!
Привет! Диета хорошая, но все равно хочется кушать, что это 100 г. Будем стараться, начинать всегда очень трудно, когда вокруг столько соблазнов!!!
Я уже как то давно пробовала сидеть на этой диете, сбрасывается достаточно легко, главное втянуться, но и набирается кажется в 2 раза быстрее. эту диету надо поддерживать( строго) но конечно все зависит от организма!
Фейка Просто Фейка
10.11.2009, 21:01
lдевочки вы куда все пропали?.......я с вами хочу....сегодня первый день...
Логунова
10.11.2009, 22:20
У меня второй день проходит хорошо,стараюсь набирать не более 20очков.Оксана с каким весом начинаете худеть?
я тоже вот уже месяц сижу на кремлевской диете.но что то вес медленно уходит.может кто то подскажет.может я что то не так кушаю.если можно напишите в личку.зарание спасибо.
Фейка Просто Фейка
19.11.2009, 00:42
есть ещё кто сидит на кремлёвке????????
Екатерина Ману
19.11.2009, 05:35
Оксана не волнуйтесь,вы не одна:-P Я раньше на ней сидела,очень хорошо скинула.Это ужу даже не диета, а образ жизни с небольшими послаблениями.Но с завтрашнего дня я опять приступаю.Если первое время тяжело,то есть шок.Талия,в 2 дольках 2,5у.е.,можно утром с чаем или кофе.А вообще есть спец.2-ух недельная таблица для новичков,там желательно не более 20 у.е в день,и указаны продукты с которых лучше начинать
Семицветик
19.11.2009, 18:15
Я Я сижу на кремлёвке с 14 ноября! Тоже пока не замечаю результата, хотя уже 2 дня из них сидела на молокочае*-). посмотрим что будет дальше!!!!
Семицветик
19.11.2009, 18:17
Екатерина! Подскажите где взять эту таблицу?
Екатерина Ману
20.11.2009, 05:58
Дина посмотрите ее на сайте кремлевской правды,т.к я ее вырезала из газеты.там была статья посвящена начинающим и советы разные.Она не очень большая таблица.У меня сразу уходил не вес объемы,так что вооружитесь сантиметром.Удачи
Семицветик
20.11.2009, 10:48
Екатерина большое спасибо за совет;-)
серебрякова
20.11.2009, 16:21
Привет всем!!! С завтрашнего дня я тоже с вами!!! ;-) ;-) ;-)
Виктория Хадж
22.11.2009, 01:46
dobrii we4er primite menja w swoi rjadi,usche dawno slischala proetu 4udo dietu ho4u poprobowat,na4inau s wami .(Y)(Y)
вот я читаю форум.у всех за месяц так много уходит...а у меня очень мало:-( :-( .не знаю даже в чем причина...
Так интересно! Лет 5-6 назад сидела на этой диете. На форуме просмотрела рецепты, много жалоб на печень, кто-то несильно скидывает. Совет: совместите кремлевскую диету с правильным питанием, чтоб печень не страдала, тогда и результаты лучше будут. Например, не ешьте жаренное на масле мясо, замените майонез нежирной сметаной, откажитесь совсем от колбасы и сосисек - уберите все вредное для организма! И тогда все будет полезно и результативно!
Вот ниже меню у Маргариты самое правильное! (Y)Поэтому и скинула очень хорошо! Респект (v)
Вот, например, на форуме один из рекомендуемых рецептов. Сырный бутербродик.
Им можно заменить привычный хлебный бутерброд. Возьмите два ломтика
сыра, положите между ними ломтик сливочного масла либо калбасу, ветчину.
Цена бутерброда - 0 очков.
Это ужас, а не бутерброд. Еще бы печень не страдала. Отварите лучше кусочек мясного и с сыром умните: тоже вкусно и полезно!
Я когда суп варю, кладу курицы или рыбы по-больше. Потом себе вынимаю нужное кол-во, а суп довариваю.
Ну, конечно, каждому решать самому.
А еще узнала такой секрет, который можно при этой диете использовать. На ужин кушать 0% творог. В нем калорий 0, а на его переработку организм тратит много энергии. Чтоб не сильно сухо было, творог можно разбавить молоком или кефиром 1%
Худейте с пользой, красавицы!
Юлия Катм
17.01.2010, 03:11
Девочки, я тоже с вами на кремлевке 2 день, раньше на ней не сидела. желаю всем успехов в этом не легком деле!
Светлна Каксун
20.01.2010, 00:24
Девочки привет! К вам можно? Но только через 3-4 дня. Сейчас я на чистке, немного попривыкну. На кремлёвке сидела три года назад, до третьих родов, похудела реально на 15кг. Но после сыночки набрала( страшно сказать-20) Сил уже нет на себя в зеркало смотреть, решилась .....(^) (N)
Юлия Катм
20.01.2010, 16:49
Светлана, а за какой период времени вы сбросили 15 кг?
Светлна Каксун
20.01.2010, 17:11
Сбросила за два месяца, после придерживалась 60очков ещё 2.
Светлна Каксун
20.01.2010, 17:13
Юлия, а какое настроение у вас, как переносите диету?
Светлна Каксун
20.01.2010, 17:20
Да, ещё хотела спросить -сколько раз в день вы питаетесь, специально посмотрела, но увы не нашла. Я питалась по книге, там более раскрыта тема- питание каждые 3 часа и после 6 ничего, кроме как 1 ст. кефира за 2часа до сна. Расскажите как у вас...
Юлия Катм
20.01.2010, 18:39
Я хорошо переношу кремлевку, на сладкое конечно тянет, но я держусь даже на холодильник прикрепила девушку с фигурой к которой я стремлюсь, чтоб не сорваться села на диету с 15 января, пока сбросила 3 кг (ем не более 20 уе ) но вот второй день вес стоит...может быть это нормально, так и должно быть?..
Юлия Катм
20.01.2010, 18:42
А питаюсь я 3 раза в день, завтрак (если успеваю) , в обед какой нибудь супчик и на ужин легкое что нить, в основном предпочтение отдаю рыбе. но перекусики не большие все же бывают....то сырок...то яблочко..
Светлна Каксун
20.01.2010, 20:19
Вообще первое взвешивание рекомендуют делать по прошествию двух недель, в это время организм находится как бы в шоке и вес может не уходить, а вот после я диву давалась , вес просто таял. А по поводу сладкого, мне помогал кусочек лимона , как конфетку долгоиграющую во рту держала. С завтрашнего дня я тоже присоединяюсь:-)
Юлия Катм
20.01.2010, 23:56
Ой,ну вы меня взбодрили значит у меня еще все впереди...а лимончик надо попробовать
Юлия Катм
20.01.2010, 23:58
Как хорошо, что вы тоже присоединитесь, вместе веселей худеть
Светлна Каксун
21.01.2010, 01:09
Конечно веселее, да и проблемы проще решать, только давай договоримся- только на ТЫ. Я ещё не такая старая. Да а ты и не полненькая, хотя тебе виднее. Будем дружить диетами(fr) (v)
Юлия Катм
21.01.2010, 01:25
Ок, договорились, будем на ты ...а лишние кг есть...просто фото с удачных ракурсов
пряженцева
21.01.2010, 15:27
ДЕВЧЕНКИ ПРИВЕТ!МОЖНО К ВАМ?ТЫ ЮЛЕК МОЛОДЕЦ,А Я НА КРЕМЛЕВКИ С 13 ЧИСЛА,И ПОКА ТОЛЬКО-1КГ(sc) ,МОЖЕТ ТО ЧТО ГОСТИ БЫЛИ ПОСТОЯННО,НО Я ПИЛА СУХОЕ И ЗАКУСЫВАЛА ТОЛЬКО,СЫР,МЯСО,АПЕЛЬСИН
Светлна Каксун
21.01.2010, 18:41
Лариса привет. А настроение как? Быстро и сразу-хорошо не бывает. Вот если продержимся, а я думаю что обязательно, месяца 2-3 и увидим реальный вес и настроение. У меня прошлый раз и настроение было отличное, и самооценка поднялась до 150%
пряженцева
22.01.2010, 00:49
привет светлана,я на ней тоже сидела до вторых родов,и столько же скинула,а вот после вторых родов поправилась,только вот у нас сегодня поминки,я налопалась как слон уже,но ела только наши продукты,завтра думаю может разгрузку устроить??????(md)
Я 2 года назад сбросила на кремлевке 18 кг легко.Но сейчас вес начал рости.Пробывала снова сесть на кремлеву,но постоянно срываюсь.Второй раз тяжелее.
Юлия Катм
22.01.2010, 03:29
Приветик девочки! Лариса, а сколько очков ты в день съедаешь? Просто я ем не более 20, тк прочитала, что первые две недели нужно столько.....А еще я хотела поделиться с вами своей маленькой радостью, у меня опять пошло снижение веса, пусть на 500г, но все равно сдвиг!!!
Юлия Катм
22.01.2010, 03:36
Ларис, разгрузку я думаю стоит сделать, после нее вес начинает снижаться, вчера испытала на себе. Хотя некоторые рекомендуют разгрузочные дни делать после 2-х недель
пряженцева
22.01.2010, 04:53
ДА ЮЛЕК Я ЗНАЮ,ТОЖЕ СТАРАЮСЬ НАБИРАТЬ ДО 20,НО С МОИМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ НЕ ВСЕГДА ПОЛУЧАЕТСЯ,У НАС ПОСТОЯННО ГОСТИ,ЧУТЬ ЛИ НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ,НО Я ПЬЮ ВСЕГДА СУХАЧ,И СТАРАЮСЬ ЗАКУСЫВАТЬ ТОЛЬКО ТЕМИ ВЕЩАМИ КАКИЕ МОЖНО,КАК БОРОТЬСЯ С ЭТИМ НЕ ЗНАЮ
пряженцева
22.01.2010, 04:54
ЮЛЕК,ЗАВТРА ДУМАЮ УСТРОЮ СЕБЕ РАЗГРУЗКУ,МНЕ ПО ХОДУ НЕ СТОИТ ЖДАТЬ 2 НЕДЕЛЬ
Светлна Каксун
22.01.2010, 05:08
Девчонки привет! Я тоже с вами, на чистке побыла, теперь за дело. Сегодня наготовила, завтра пробу буду снимать. Да Ларис -разгрузку хорошо сделать на фруктах или молокочае. Девчонки, я так поняла вы чисто белок едите: мясо, яйца и сыр-основа. Какие рецептики, давайте делится..(fr)
Светлна Каксун
22.01.2010, 05:15
Да девчонки! Сегодня узнала, что бы кушать не хотелось, нужно вдыхать запах корицы и на ночь пить чай ромашковый.
Светлна Каксун
22.01.2010, 05:30
Да Лариса, а мы с тобой земляки!!(fr)
Светлна Каксун
22.01.2010, 05:31
(ch) Ой! Разумнее-землячки!(v)
СВЕТЛАНА Viimi
22.01.2010, 06:08
Здравствуйте девочки. Сразу не писала, на диете уже 3 дня мой результат -1кг900 гр. Хочу сбросить кг.30 . Если получиться буду самой счатливой женщиной на земле.
привет всем .Я на кремлевке 3 месяца ушло 21 кг. Сейчас вес стоит,но хоть не набирается. Из сладкого ем зефир но до обеда. А так юто уже образ жизни. Всем удачи
пряженцева
22.01.2010, 18:59
привет всем,а ты юлек родилась в волгограде????у меня книг по этой кремлевке полно,только толку никакого,ктобы туда еще заглядывал,я вот например ем так,утро-кофе,сыр,потом яйцо,а иногда и ничего,обед-мясо,курица,рыба(что нибудь одно)с салатиком,потом-грейпфрут или апельсин,ужин также как обед,что нибудь,а как вы питаетесь????
пряженцева
22.01.2010, 19:01
извиняюсь,ошиблась именем,написала юлек вместо светланы(tr)
пряженцева
22.01.2010, 19:02
светлан я и так сегодня решила на МЧ,а то после вчерашнего застолья,до сих пор вся еда стоит у горла,и вот вес у меня почему то на месте(sr)
Юлия Катм
23.01.2010, 03:16
Приветик всем!!!! ...Оксана Митрофаненко... девочки, а я разгрузку делала на кефире, тк молоко просто не перевариваю с детства ...а кушаю я в основном рыбку, очень нравится шкара из барабульки и очков то ноль а с утра приучаю себя пить воду, после нее до обеда кушать не хочется, видимо желудок заполняется , а вечерком кефирчик или яблочко
Юлия Катм
23.01.2010, 03:17
Свет, а у тебя как дела то?
пряженцева
23.01.2010, 04:33
юля,а вот завтракать надо обязательно:-$
Юлия Катм
23.01.2010, 04:41
Я согласна с тобой, Ларис, но вот как то не хочется утром мне кушать. Я редко когда завтракаю
Юлия Катм
23.01.2010, 04:42
Как твои успехи?
пряженцева
23.01.2010, 04:44
Целый день на кремлевской диете
Я сидела и баллы считала.
Кофе с сахаром?Нет,мне не светит!
Булка с маслом?В гробу я видала!
Можно курицу съесть,полбарана,
Можно рыбу и водки безмеры,
Только выбор я сделала рано...
Я без сладкого?Кто же поверит?!
Не нужна мне не рыба,ни мясо,
Нуа водки и вовсе не надо,
Но умру я в течении часа,
Если скажут-нельзя шоколада!
Да и как удержать баллы эти?
Вот уж сахару мне намешали,
Ну никто не поддержит в диете,
Вот вредители!все б соблазняли!
"Съешь пожалуйста эту конфету",-
Знают мне отказаться-нож в сердце!
Ну какая тут к черту диета?
Никуда от соблазнов не деться!
Но решающими стали угрозы,
Пусть остануться чур между нами...
По диете,лишившись глюкозы,
Там в кремле похудели мозгами!
пряженцева
23.01.2010, 04:45
надо заставлять,хоть кусок сыра но забросить(pi)
пряженцева
23.01.2010, 04:50
юлек,успехи не знаю,держусь на МЧ сегодня,вот в принятии ванны,точно никаких,принимала солевую ванну и ни на грамм даже не вспотела(sr) ,может вся житкость из меня с этим чаем в течении дня вышла???первы раз такое,всегда было все отлично,после -500,а сегодня вот...(sc) обидно
Юлия Катм
23.01.2010, 04:52
ну кусочек сырка я иногда забрасываю
Юлия Катм
23.01.2010, 04:52
клево!
пряженцева
23.01.2010, 04:55
я и к врачам когда обращалась,и в борментали была,и они все голдели одно,что самое главное это не пропускать завтрак(hu)
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot