Эффективная диета! Кто со мной!?

[коноплицкая]

8.00- 100гр каши или творога. чашка чая или кофе с сахаром.

[коноплицкая]

11.00- яйцо. 8 черносливин 14.00- 200гр. отварного постного мяса и 100 гр. гарнира из капусты или моркови яблоко или апельсин. 17.00- 30гр. сыра, яблоко или апельсин, 150гр салата из овощей. 20.00- стакан простокваши или кефира.

[Таран]

Ну,надо ж когда-то пробовать... 3автра выйду на "СТАРТ"! Худать,ууух как надо!

[коноплицкая]

хорошо! вместе веселее, хотя она легко переносится, когда хочется кушать, пейте! можно просто кипяточек.

[Ириша Сэкгэ]

я сейчас и начну мне понравился распорядок а сколько на ней сидеть?

[коноплицкая]

я сидела около месяца, очень хорошо похудела в объемах и вес ушел.

[Чудо Ваще]

Zdravstvuite Natalja! A skolko Vy skinuli za mesjats na etoi dietke jesli ne sekret? Hochu toze poprobovat, vrode nichego uz ochen sloznogo netu. A pohudet ochen,ochen nado. Sposibo!

[коноплицкая]

Здравствуйте! Диана, скинула кг. 10 наверное за пару месяцев. вес уходит не очень быстро, поэтому не возвращается, если на булочки не налегать)))

[Чудо Ваще]

Budu probovat!

[Таран]

Добрый вечер! Как первый денёк? Я ок! Кушать и не хочется,может,что целый день на улице,а не на кухне. Я вместо воды шиповник пила.

[Ириша Сэкгэ]

да ничего нормально я ещё не такое видала вот кефирчика ущё тяпну вот думаю завтра надо обязательно купить витаминчики

[коноплицкая]

я тоже нормально, заходила к подруге, она меня конфетами соблазняла, но я не поддалась))))

[Таран]

Наталь,а подскажите,пищу солить можно?

[коноплицкая]

Юля, я солю. Я ем не только капусту, но и тушеные овощи. тушу на воде .

[коноплицкая]

как сегодня самочувствие? кушать не хочется?

[Таран]

Да нет,кушать не хочется. А вот как быть?Борщ,суп? Нельзя? Надо же что-то жидкое кушать? А то муж со свекровью начали шуметь...

[Ириша Сэкгэ]

у меня самочуствие отличное девочки так держать!!!

[коноплицкая]

я во время диеты суп и борщ не ела, я их вообще не люблю)));-)

[коноплицкая]

я забыла написать, салат можно с йогуртовой заправкой. у меня самочувствие тоже в норме, кушать не хочется, я даже салат в 17.00 не ела.

[Таран]

Приветик! Как отвесики? У меня ок, но это ж вода...посмотрим,как дальше пойдёт. Сегодня не удержалась немного,вместо мяса рыбка у меня

[Ириша Сэкгэ]

у меня весы сломались но так чувствую себя бодро ещё кефирчик и нормально

[Таран]

Всем доброе утро. Вчера вечером для меня были ох какие испытания! Все кушали утку с рисом запечёную,а я и на кухню не зашла,так звали... В 8 кефирчика тяпнула и всё.

[Страпонесса]

а мяса брать 200гр из расчёта сырого или уже свареного?

[коноплицкая]

всем привет!!! как дела, девченки? у меня -2кг))) ура!!! в выходные после баньки у нас тоже обильная трапеза со всякими вкусностями, я удержалась, хотя очень соблазняли.

[коноплицкая]

елена, мясо 200гр вареного.

[коноплицкая]

юля, я думаю рыбу можно заменить мясом, хуже не будет.

[коноплицкая]

ирина, можно объемы измерять, я в бедрах на 4 см. уменьшилась!

[Таран]

Я объёмы не меряла,но в джинсы легче впрыгнула.

[Ириша Сэкгэ]

НУ ДА КАК-ТО ЧУВСТВУЕТСЯ ЧТО ЛЕГЧЕ В БРЮКИ ЗАЛЕЗТЬ И ВООБЩЕ ЛЕГЧЕ ДЫШАТЬ КЛАСС

[коноплицкая]

какие мы молодцы!!!:-D продолжаем?

[Ириша Сэкгэ]

да!!! мне очень надо похудеть да ещё при такой группе поддержки ни за что не сдамся!!!(Y) ;-) (H)

[коноплицкая]

юля, как дела? как отвесик?

[Таран]

Без отвеса ...вчера кумы были я с ними ну,после 17 салатик,тушонную капусту и чуть-чуть вина домашнего. И не в + вес,ну и без отвеса

[коноплицкая]

ничего страшного! иногда можно расслабиться, только иногда!!! соберись с духом и продолжай!

[Ириша Сэкгэ]

а я сейчас на работе в ночь и мой друг кефир а в субботу у племянницы д/ рождения 25лет не знаю как то надо подготовиться морально

[коноплицкая]

ира, кушай за столом мясо и овощи, с майонезом ничего не ешь и плюса не будет! можно даже в награду за похудательные труды съесть маааааленький кусочек тортика, а на следующий день опять "трудовые будни" )));-)

[Таран]

А я вчера такой пирог испекла и ни-ни! Сама себе"Да чё,похудаю ещё лучше и вкусней испеку" так,что главное настроить себя. Я раньше всё с хлебом ела,а теперь во 5 дней,держууусь! Вот ты,ИРА,хоть на работе,тебе легче,а я целыми днями дома(декрет.отпуск)тяжеловато мимо кухни...

[Страпонесса]

а я вчера думаю вот посижу на молокочае, а потом на диету, а что то ничего и не скинула, впервые у меня такое, ничего не понимаю, сегодня вот ещё на твороге попробую, если нет, то с вами, кошмар просто, так хочется до нового года хоть пару килошек скинуть, но чтоб не вернулись, время то ещё есть, а ничего не получается, а ведь именно молокочаем же и толкают вес:-( .

[Таран]

Привет девчёнки! Вчера -200гр,сегодня на вессы не становилась. Надеюсь всё будет Ок!

[коноплицкая]

привет, девченки! юлины успехи видела, а как ира? у меня вес 65кг. с 08.11.2010 ( за 2 недели) я похудела на 5 кг.))) продолжаю дальше, уже азарт такой, что есть совсем не хочется!)))):-D

[Ириша Сэкгэ]

у меня всё нормально держусь без особых усилий некогда расслабляться работа дом держусь молодцом если бы не вы не знаю смогла бы...

Здравствуйте девчёнки,хочу попробовать с вами,Наташа,можно ведь иногда отварную рыбу вместо мяса,а на гарнир гречку или рис

[коноплицкая]

лариса, рыбу можно, а вот гречку или рис на гарнир нельзя, но если очень хочется, то утром. или вместо мяса , например: гречку или рис с овощами.

ОКЕЙ!КАК БУДУТ ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО РАССКАЖУ,ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ,ДЕВЧОНКИ!!!!!

[коноплицкая]

привет, девченки! как дела, как успехи?

[Таран]

Сегодня -700гр это за 2 дня. Я довольная результатами. Сегодня замоталась в 17.00 не покушала,так я с 19 кефир попиваю

[коноплицкая]

всем привет! вчера у мамы был юбилей, ходили в ресторан, я ела мясо, рыбу и овощи. пила вино, сегодня на весы боялась встать,думала, ну все, 1 кг точно наела, но нет , правда и минуса нет. ничего удивительного. отказаться от блюд с майонезом и картошки было не сложно. а, чуть не забыла, наплясалась до упаду)))(md)

[Таран]

Я сегодня тоже в минусе,за неполные 2 недели 4кг с хвостиком ушло

[коноплицкая]

я представляю, как свободно сидят брюки, ))) да?;-)

[коноплицкая]

девочки!!! обмеряла себя, в талии ушло-6см. в бедрах-11, в ноге 9, в руке-9. это, за 2-е недели.

[коноплицкая]

девченки, куда все подевались???

[Таран]

Доброй ночки всем! Два дня вес не меняется... Дочка-студентка приежала на выходные,наверное чё то лишнего слопала...

[коноплицкая]

у меня вес тоже стоял дня 4, а теперь опять пошел на снижение. вес стоял, а объемы уменьшались.

[Таран]

Всё ок! Я с минусом! УРА!

[коноплицкая]

привет! я тоже с минусом! а куда ира пропала?

[Ириша Сэкгэ]

привет да всё нормально я -6кг некогда работаю день/ночь -48 в выходные мотаюсь оформляю путёвку в санаторий ребёнку(у меня ребёнок инвалид) везде бюрократы сидят а вечером интернет виснет я и сейчас с телефона зашла так что я всё вижу и за всех рада я не пропала

[коноплицкая]

молодец. -6!!! я за тебя рада, удачи в делах!!!

[Ириша Сэкгэ]

спасибо стараюсь

[Таран]

Приветик,у меня тоже в общем-6кг. Завтра наверное буду+,заболела грипп,целый день ничего не хотелось кушать,а на вечер каши наелась

[коноплицкая]

юля, поправляйся!!! у меня тоже ребенок сильно болел, так я два дня вечером не ела, в обед поем и все, в общем -7 кг.

[Мурад Оддум]

Напишите пожалуйста диету, я захожу через телефон на начало не получается :-(

[коноплицкая]

8.00- 100 гр. каши или творога, чай или кофе с сахаром
11.00- яйцо. 8 черносливин * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 14.00- 200гр. отварного постного мяса и 100 гр. гарнира из капусты или моркови яблоко или апельсин. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 17.00- 30гр. сыра, яблоко или апельсин, 150гр салата из овощей. * * 20.00- стакан простокваши или кефира. * *
17.11.2010 23:09

[Мурад Оддум]

Спасибо огромное!

[коноплицкая]

девочки, привет! как дела? юля, как здоровье? как отвесики?

[коноплицкая]

у меня все ок! вес стал снижаться медленнее, а как у вас с объемами, не меряли? на мне джинсы уже висят!

[Журавлева]

Диета КЛАСС!!!Первый день отлично прошел.Думаю меня на долго хватит.Попробую держаться до Нового года.

[коноплицкая]

всем привет!!! как дела? куда все подевались??? почему не пишите о результатах?

[Человечкова]

Всем привет! Я с сегодяшнего дня с вами!

[коноплицкая]

ольга! добро пожаловать!

[Кукса]

Всем привет !Большое спасиба за то что взяли в группу!Помогите найти диету пожалуста я никак не могу найти начало

[коноплицкая]

всем привет!!! у меня -1 кг и того -8кг приближаюсь к заветной цифре 60! осталось сбросить 3кг

[Татьяна Щукин]

ЗДРАВСТВУЙТЕ,НАТАЛЬЯ И ВСЕ-ВСЕ-ВСЕ!НАТАЛЬЯ!СКАЖИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА,ЗА КАКОЙ ПЕРИОД ВЫ СБРОСИЛИ 8 КГ?И СИЛЬНО ЛИ ЕСТЬ ХОЧЕТСЯ?А КАК ВЫ ДУМАЕТЕ,МОЖНО ЭТО ВСЁ СЪЕСТЬ ДО 13 ЧАСОВ,А ПОТОМ ТОЛЬКО КЕФИРЧИК?

[коноплицкая]

здравствуйте! я стала питаться по этой диете с 10ноября, сегодня 16 декабря, вот за этот период - 8 кг. надо питаться строго по диете. от маленького объема пищи сокращается желудок, а частое питание не вызывает острого приступа голода. постепенно привыкаешь насыщаться маленьким количеством еды. и ХУДЕЕШЬ!!!

[Татьяна Щукин]

А ВЫ,НАТАЛЬЯ СТРОГО-СТРОГО ПРИДЕРЖИВАЛИСЬ ВСЁ ВРЕМЯ ЭТОЙ СИСТЕМЫ?А СРЫВЫ БЫЛИ?НУ,ТАМ.В ВЫХОДНЫЕ ОТОЙТИ ОТ РАЦИОНА,ПОХОМЯЧИТЬ СЛАДЕНЬКОГО,ВЫПИТЬ МАРТИНИ?

[коноплицкая]

я строго придерживалась, могла только вместо салата из капусты поесть тушеные овощи.

[Баттерфляй]

Добрый вечер,скоро присоединюсь к вам,надеюсь примите? Очень понравилось меню,еще фитнес и будет классно.

[коноплицкая]

девочки! пишите свои результаты!!!!

[Баттерфляй]

Добрый день,Наташенька,а сколько в среднем за день можно потерять в весе,я до 31 на другой системе,а вот после праздников хочу попробовать Вашу.

[В Облаках]

А салат можно солить и добавлять уксус?

[коноплицкая]

светлана, все зависит от организма. если у человека много лишних кг. они и уходить будут быстрее. все индивидуально.

[коноплицкая]

инесса, я солю и добавляю уксус и даже добавляю в салат из капусты немного сахара по вкусу.