диета к весне ни грамма жира....супер

[юлька смы]

4 ДЕНЬ
НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемовили по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТОРАЗГРУЗКА!
5 ДЕНЬ
5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира
6 ДЕНЬ
500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

[юлька смы]

НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!
С 1 по 20 день мазать (антицеллюлитный крем) выпирающие части тела двараза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяцчерез день.
C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов.
1, 2, 3 ДНИ
УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда –размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместене более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в3 ч)
УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли!Отварная капуста вместе с отваром на ужин Выпить не спеша за 30 минут.Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка исгоним лишнюю воду!

[юлька смы]

К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ!
Вода должна быть минеральная без газа типа ессентуки 4, 17 или простая питьевая подогретая до 36 градусов.
ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте спрерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и томуподобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можноизрасходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, до12.
Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.
Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше,жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продуктыраспада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всегоесть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную,свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

[юлька смы]

11 ДЕНЬ
1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми
ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!
12 ДЕНЬ
УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм
13, 14 ДНИ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо вкрутую, 150гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра УЖИН:150-200 гротварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелкаовощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком.На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятказаварить как чай.
15 ДЕНЬ

[юлька смы]

7 ДЕНЬ
500 грамм творога + 0.5 литра кефира
8 ДЕНЬ
500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира
9 ДЕНЬ
Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира
10 ДЕНЬ
1.5 литра кефира и не более 1 литра воды

[юлька смы]

27 ДЕНЬ
УТРО: сырая морковь с соком лимона;
ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;
УЖИН: фрукты
28 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.
29 ДЕНЬ
УТРО: чай;
ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;
УЖИН: любой из дней с 23 по 28, кроме 25.

[юлька смы]

24 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;
УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира
25 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.
26 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;
УЖИН: фрукты

[юлька смы]

20 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
21 ДЕНЬ
1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.
22 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.
23 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;
УЖИН: отварная рыба

[юлька смы]

15 ДЕНЬ
Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
(60 гр творога и 200 гр молока пять раз в день,т.е. за день 300 гр творога и 1 литр молока.)
С 16 ПО 22 ДНИ
Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8- кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 –оставшийся кефир.
16 ДЕНЬ
400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%
17 ДЕНЬ
400 грамм творога и 500 грамм кефира
18 ДЕНЬ
400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира
19 ДЕНЬ
400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

[юлька смы]

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.
И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками,тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудениене стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, иорганизм начинает нормально функционировать!

[юлька смы]

я на этой диете уже сидела ...но не до конца через 15 днея я уже похудела на 8 кг....теперь хочу еще раз...кто со мной милости прошу

[юлька смы]

и так завтра у меня 1 день...

[Jenny]

Wse ya s wami :-) pro4itala, mne ponrawilas' posmotrim kak budet dejstvovat'

[Jenny]

savtro na4inayu

[Ирина]

i ya s wami:)

[Не Всё Сразу]

Девчонки давайте попробуем!Я тоже с вами.

[Ирина]

daway k nam:) kogda nachinat budesh? u nas s Juley segodnya 1 den ne derzhim den' x

[юлька смы]

и так у меня 1 день день икс я никогда не держу...всем девочкам даю 100%что в течениии недели вы уже увидите результат....главное это не сдаваться....водичка и мед и лимон как же это вкусненько....а на обед курочка или индейка ммм с салатиком ...да так много 500г....а на ужин капусту цветную или простую я без соли не могу сбрызну соевым соусом...и водичку выпить бее а перед сном кофейный срабик

[Волшебная Фея Лотоса]

и я с вами, тем более, что позитивный опыт имеется!

[юлька смы]

давай рады тебя встречать у себя в ряду

[Беленко]

Добрый вечер. Завтра я с Вами

[Елена Эфимц]

Привет,девчонки,я тоже хочу к вам присоединиться с завтрашнего дня,я думаю,ничего,что последний прием пищи сегодня пришелся не на 16 часов,позже прочитала про диету.Юля,еще такой вопрос,какой был твой вес,когда ты первый раз села на диету?Спасибо!

[юлька смы]

первый раз когда я на нее села ...это было 3 года назад я весила точно не помню но около 78 точноююютак я не досидев до конца весила уже 68-67 ...и вот 3 года опять наела....сейчас решила опять отсидев на куче диет толку мало...эта для меня сасмая ...я знаю очень много девочек кто на ней отсидел если интерессно могу скинуть сюда коменты

[юлька смы]

ничего ...мы тут с ирой день икс и не держали ...только воду пейте и кремами мажтесь ...я еще сраб делаю объемы будут уходить на глазах ...по вещам сразу заметно

[юлька смы]

давай ...добро пожаловать ......завтра скажу какой у меня отвесик

[юлька смы]

ой девочки какой отвар противный брр еле его заливаю ....главное нос закрыть

[Не Всё Сразу]

А отвар обязательно надо пить,я сегодня его не пила.

[Ирина]

konechno obezatelnoe et i est' samoe wazhnoe

[Ирина]

blin Yulya merkiy otwar beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[юлька смы]

вообще то он обезаьелен ну хотя бы чуть чуть

[Голубцова]

Девчонки-и меня тоже примите в Вашу команду с завтрешнего дня!!!;-)

[Голубцова]

Юлия скажите ,а жидкости сколько надо в день выпивать?

[Не Всё Сразу]

1,5 литра воды,в начале все описано

[юлька смы]

принимаем а водички да 1.5 литра

[юлька смы]

dewochki ja tak kushat hcohu skorej by zawtra

[Ирина]

blin ya tozhe hochyu. wsio poydu spat ato odna eda w goloweeee

[Голубцова]

Спасибочки!!!;-)

[Хочу Вмуд]

Всем приветик!(F) Я тоже хочу к вам присоединиться.Сегодня уже позавтракала:-( ,а завтра я с вами!!!(ch)

[юлька смы]

всем привет.....ура у меня отвес -800г:-D и того я 73.600...девочки пишите у кого как???

[Беленко]

умничка

[юлька смы]

девочки ауу где вы все??

[Беленко]

добрый вечер

[Беленко]

как успехи

[юлька смы]

успехами буду завтра хвастаться:-D

[юлька смы]

что то дувочки куда то пропали все

[Хочу Вмуд]

Доброе утро!У меня -500г.(lo)

[Елена Эфимц]

привет,у меня -1,5кг,может весы врут?!(fr) они у меня округляют по 500гр.,т.ч.может быть 1кг.с небольшим(Y) (Y) (Y)

[Хочу Вмуд]

Супер!!!!!!!!!(fr) (fr) (fr) (fr) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)

[юлька смы]

всем привет у меня сегодня - 600...может когда я сидела первый раз на этой диете ...тоже по 1 кг в день скидывала...поздравляю и так я уже 73:-D крубо говоря..

[юлька смы]

первый дни вес уходит очунь быстро....а потом будет медленей...но верно ....так что терпения ....эх пойду водичку пить с лимончиком....все последний денечек завтра кефирчик с творогом:-D

[Елена Эфимц]

А-ууу!Вы где?никак все едите?????:-S

[Ирина]

nea))

[Хочу Вмуд]

Приветики!!!!!!!!У меня сегодня -600г.(ch)

[юлька смы]

привет классно тебе...а у меня вчера был срыв вернее весь день продержалась ,а под вечер вина нахрюкалась....поэтому сегодня был опять 3 день а завтра творог и кефир мммм

[юлька смы]

wsem priwet!!!nu dewochki kak uspehi???oh chto to menja tak tworog segodnja naprjagaet....eh nu nichego ...budu s nim borotsja ..:)))wsem udachi

[Хочу Вмуд]

Сегодня успехи какие-то не важные:-( -200г.только.Зато чувство голода теперь не мучает,даже вечером как легче;-)

[Хочу Вмуд]

Сегодня успехи какие-то не важные:-( -200г.только.Зато чувство голода теперь не мучает,даже вечером как-то легче;-)

[юлька смы]

nu -200 ...i to...podozhdi ...skoro opjat budet horoshij otwesik...:-D

[юлька смы]

привет всем у меня минус 400 г...продолжаю дальше:-D

[Emma Vosing]

девочки с савтрещнего дня я с вами. толко один вопрос кефир входит в 1,5 жидкости или капуста с 300 гр води ? или вода в етом случае сама по себе ?

[юлька смы]

нет нет полтора литра чистой воды...но у меня не всегда получается....если меньше не страшно...мне иногда ну просто не лезит

[юлька смы]

девушки всем привет..мне надо подкрепление ...скучно одной....

[Emma Vosing]

ДЕВОЧКИ Я УжЕ 3 ДЕН С ВАМИ НО НЕ ВСВЕшивалас, *завтра напишу

[юлька смы]

...dewochki wsem priwet...aj wse hudeju...rada ..nadeujs sily menja ne pokinut

[Emma Vosing]

и так ,хочу поделится са 3 дня 2,2 кг я очен доволна .следующие достижения написшу посже

[Emma Vosing]

ИНТЕРЕСНО что никого болсче нет или все похудели ?

[юлька смы]

я похудела---только на 10 дне вообсче перестала есть пила толко воду..и итог вообше ни грамма...ы в шоке если ем то чудею а если нет то вообше все стоит

[ЕлЕнА МэВч]

девочки, как думаете, 1,5 л воды можно заменить отваром сухофруктов (яблоки+курага) без сахара?

[Ника Сайцэ]

привет,девчёнки! принимайте в свои ряды:-D .Завтра первый день:-D

[юлька смы]

всем привет завтра на диету:-) кто хочет присоедиряйтесь

[юлька смы]

второй день и отвес 1.500

[юлька смы]

5 день 2.700:-D

[Жучкина]

Юля, здравствуйте! Никак не пойму Вы в первый раз не додержали эту диету?

[юлька смы]

привет нет не получилось.....зато теперь уже 4кг минус

[юлька смы]

как то написала странно...прошлый раз не досидела....а сейчас вот 10 дней и минус 4 кг

[Егупова]

Юля здравствуйте!скажите пожалуйста как в кофейный скраб делаете?

[Жучкина]

Света, купите любой молотый кофе (нерастворимый). можно самый дешевый. В душе нанесите на руку любой гель для душа и сверху насыпьте кофе. и прямо рукой массажными движениями растирайте проблемные места. Кожа моментально приобретает гладкость, а запах кофе поднимает настроение!

[Егупова]

Спасибо)))а как вы думаете он поможет жиры сжигать?я потому что прочитала что этот скраб для удаления целюлита,растяжек,и жиров!это правда?

[Жучкина]

Скраб сам по себе жиры не сжигает, а помогает привести кожу в тонус при похудении, а жиры можно сжечь с помощью физических упражнений и диеты. Удачи!

[юлька смы]

всем привет...я с понедельника на диету...

[юлька смы]

я делаю этот сраб всегда...кожа супер после него

[Листопад]

привет всем!!! примите в ваши ряды лишние 19 кг к лету надо их убрать обязательно, напишите мне пожалуйста про скраб кофейный как он готовиться и я непоняла на сколько расчитана диета?

[юлька смы]

все просто покупаете кофе уже помолоный можете его использывать свежим...можете уже после того как варили...на ладошку можно со сметаной можно с маслами различными и третесь....потом смываете и кожа просто супер

[Листопад]

спасибо большое

[Brazilskaia]

приветик девочки. а *я скраб сделала удобным в применении. в гель для душа добавила кофе и 30гр коньяка.и удобно сразу намазываешься и растираешь.(Y) (Y) (Y)

[Your DviО]

Здравствуйте! Я Анна. Завтра на диету сажусь вместе с подругами, а сегодня на молокочае;-)

[Your DviО]

Что-то тут никого:-( А я сижу на этой диете уже 11 дней. Результат -3.600. Не без мелких нарушений, конечно. Надеюсь дойти до конца.

[Беляева]

(Y) (Y) (Y)

[Кудряшова]

Привет. Хочу попробовть эту диету. Я вот только не поняла про 16-22 дни еду любую по 100 гр можно есть?

[Your DviО]

Нет, ту что указана, через каждые 2ч.

[Кудряшова]

я читаю в который раз как буд-то описка написанно что есть каждые 2 часа а что не написанно. Напишите пожалуста. С понедельника хочу начать

[Your DviО]

Ну там же дальше всё расписано что именно кушать с 16 по 22 дни.

[Кудряшова]

Ой что- то я и правда не доглядела:-) *Your DREAM* а вы уже прошли диету? И как успехи?

[Your DviО]

Я уже почти месяц сижу, а сбросила всего 5 кг. Потому что иногда нарушаю, да и вес у меня всего 60 кг, поэтому грамм 100-200 в день уходит, иногда 300. Чем дальше, тем медленнее. И спортом надо почаще заниматься. Анна.

[Виктория Иван]

Девочки, посмотрите информацию на сайте. Эффективно,проверила на себе лично. *Посмотрите сами ссылку , может кому пригодится * * * * * *********2011-rus.com/dieta/?rid=12975&c=5 * У меня было минус 5,5 кг за полтора *месяца. После родов. Сейчас к весне мне не стыдно раздеться на улице…

[Хасанова]

Хочу присоединиться к вам.

[Хасанова]

Вопрос например на 10 день съела лишнее, на следующий день нужно повторить 10 день или переходить к 11?