36. СИСТЕМА - 60. НОВИЧКАМ СЛЕДУЕТ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ОЗНАКОМИТЬСЯ С НЕЙ НА ...

[Slastena]

36. СИСТЕМА - 60. НОВИЧКАМ СЛЕДУЕТ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ОЗНАКОМИТЬСЯ С НЕЙ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ МИРИМАНОВОЙ ИЛИ В ГРУППЕ,КОТОРАЯ ТАК ЖЕ ЕСТЬ НА "ОДНОКЛАССНИКАХ". ВСЕ О ПИТАНИИ ПО СИСТЕМЕ ЕСТЬ И В НАШЕЙ ГРУППЕ,ДЛЯ ЭТОГО СМОТРИТЕ АЛЬБОМ "СИСТЕМА -60".

на днях видела в книжном магазине книгу "Система -60",вот подумываю ее прикупить и сесть на систему осенью.Книга иллюстрирована,размеры тоже впечатлили.

[татьянка]

Я сидела на этой диете в прошлом году,очень хорошие впечатления,и результаты конечно же,но всё со временем надоедает....я считаю успешный залог похудания.....чередование диет,и вы уже из личного опыта найдёте себе подходящую.Успехов всем

[Оленька]

Я питаюсь по системе-60..довольна и мне за год не надоело....не хочу мучить себя и свой организм всякими диетами а по системе питаться можно и не отказывать себе в еде...конечно чтоб не набрать надо всегда поддерживать себя....сбросила 24 кг без вреда для организма и здоровья.....

[Пронченок]

Я, сидя на этой СИСТЕМЕ, похудела на 14кг за 3 мес. Больше месяца вес стоял. Говорят, что это неплохо.

[Slastena]

Я СЕГОДНЯ ТОЖЕ ПРИОБРЕЛА КНИГУ (В БОЛЬШОМ ФОРМАТЕ),ЧИТАЮ...(Y)

[Великолепная]

я прочла помоему это все не сложно.и разнообразно.Я попробую.На кефире и гречке я не могла сидеть.С гречневой диетой меня в темницу надо запирать.силы воли у меня НЕТУ!!!!

[Slastena]

да,я тоже считаю,что сложного нет абсолютно ничего и все очень просто и легко.(Y)

[Suhra Sylt]

всем привет,вот уже 3 дня сижу *на системе -60,очень нравиться,легко и просто,пока не хочу взвешиваться,попробую через неделю тогда напишу результат(Y) (Y) (Y) (Y) (F) (F) (F) (F) (pl) (pl) (pl) (pl) (v) (v) (v) (v)

[Оленька]

Приветик мне очень нравится система....с сегодняшнего дня я перешла на всё не солёное но с соевым соусом....я очень люблю суши и иногда мы ходим в суши бар вот там мне понравился этот соус......и оказалась что всё так вкусно.мммм.....

[Slastena]

вот второй день на системе.Сама себе поражаюсь : как это я держусь и не ем после 18.00 ! просто умничка я ! система очень проста,ничего тяжелого нет.Главное- в ней разобраться и все будет супер.

[Юлия Какун]

я на ней сижу с мая.минус 10 кг.очень нравится.

[Любовная Аферистка]

привет всем! присоеденилась к вам сегодня третий день на диете -60 и мне очень нравится, на гречке не смогла начались головные боли и тд. через неделлю напишу результат.:-D

[Саша Жимяэ]

всем приветик!!! купила книгу Е.Миримановой система -60. Прочла от корки до корки. Все прекрасно одно смущает: каждый день в душе скраб из кофе. Я решила подойти к этой системе основательно и проконсультировалась с косметологом, он не рекомендует использовать скраб каждый день. Девочки кто пользуется скрабом каждый день напишите как он нормально? Хочется услышать *совет от практиков.

[Любовная Аферистка]

ПРИВЕТ ДЕВЧЁНКИ!!! ПРОШЛА НЕДЕЛЬКА НА СИСТЕМЕ - 3кг ура!!! МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ НЕТ ЧУВСТВА ГОЛОДА ВСЕМ УДАЧИ.:-D (Y)

[Slastena]

Добрый день,мои хорошие ! После длительной болезни я опять с вами,на -60. Александра,ведь смысл скраба в том,чтобы сразу после него (когда вытерлись полотенцем,обсохли после душа) наносить на кожу крем с мумие.А если вы не будете наносить мумие,то конечно это вредно.Сама Мириманова об этом постоянно говорит: скраб+крем с мумие.

[фекла]

Девчёнки привет! На книгу Миримановой нарвалась еще год назад,но следовать системе начала с 20 сентября. Вес стоит на месте,но объемы чувствую понемногу уходят. Очень хочется похудеть и услышать в свой адрес девушка ,а не ЖЕНЩИНА.

[луиза]

Девочки, на системе сидела 2 месяца-Результат почти 10кг.Система чудесная, но уехала в отпуск, бросила, а начать так и не смогла.Когда сидела на системе у меня было та-неделю уходят объемы,вес стоит, следующую уходит вес, но объемы стоят!За время вне системы опять набрала 5кг.Сейчас на гречке, ну а потом уже точно на систему!Всем удачи!

[Озерова]

Девочки здравствуйте,я сегодня второй день на системе чувство голода присутствует, а после 6 хочется чего нибудь съесть, но держусь,главное чтоб организм привык.

[Озерова]

СКАЖИТЕ ПО ЭТОЙ СИСТЕМЕ В КАКОЕ ВРЕМЯ КУШАТЬ.

[Озерова]

Скажите Ольга,а до 12ч. можно кофе чуть с сахаром пить и вообще сахар и соль можно принимать с обедом.

[Slastena]

до 12.00 можно до или после приема пищи пить кофе с *сахаром.На счет сахара в обед и ужин - нельзя. Солить можно все во все 3 приема пищи,но в меру.Сладкие продукты можно только утром.

[Озерова]

сегодня третий день держусь,так хочется встать на весы и увидеть -20.

[фекла]

Всем привет! Уже 16 день на системе,отвес всего 1 кг.:-( Голод особенно не деспокоит,желудок понемногу уменьшается! Стала более подвижной!А есть такие,у кого вес долго стоял на месте?

[Озерова]

Всем привет, сегодня четвёртый день на сист. Было 89кг, а сегодня встала на весы ура -4кг. Я рада, а можно вечером яблоко съесть я вечером слопала.

[Slastena]

Оленька,яблочко можно вечером не в качестве перекуса,а в приеме пищи основном,если это вариант фрукты+овощи или фрукты+молочка.

[Озерова]

я очень люблю хурму, можно съесть в обед после пресной гречки.

[Slastena]

нет,нельзя,только утром. А почему вы едите гречку без гарнира ?? ведь в обед можно есть гречку со свежим овощным салатом из разрешенных овощей (если обед до 14.00,то заправьте его 1 ч.л. системного майонеза, или оливковым,или подсолнечным маслами), так же добавьте к гречке (рису) кусок мяса нежирного и без шкурки. Одна гречка-это не обед.Вы так очень быстро сорветесь.

[Озерова]

а ещё купила магги куриный бульён его можно.

[Slastena]

ой,нет,не в коем случае ! это же химия ! из привправ можно только молотый перчик,лаврушку, красный перец,карри.

[Валя Стакаду]

Девченки после 18-00 не есть Реально, если поужинал до этого времени, диета абсолютно, мне кажется, щадящая,я теперь тоже на ней ;-)

[Валя Стакаду]

Девочки, скажите а присаливать пищу на ужин можно, как вы готовите мясо на ужин, добавляете ли вы лук, морковь или что-нибудь еще, или просто варите?

[Slastena]

Я варю мясо или рыбу,добавляя соль как обычно.Можно варить с овощами на ужин,но есть их нельзя.Разве что для вкуса укропчика добавить,петрушечку-и все.

[Валя Стакаду]

Спасибо!;-)

[Валя Стакаду]

И еще хотела поинтересоваться: а бульон можно пить(рыбный, мясной)?

[Slastena]

Валя,хочу уточнить,что на ужин мясо и рыб можно варить только с луком и морковкой. Бульен можно выпить грамм 100-150. Имейте ввиду,что с мяса надо уберать жир и кожу,если это птица.

[Любовная Аферистка]

ПРИВЕТ ДЕВОЧЁНКИ!!!ВТОРОЙ МЕСЯЦ НА СИСТЕМЕ , Я МНОГО ЛЕТ ПЫТАЮСЬ ПОХУДЕТЬ НО ВСЁ БЕЗУСПЕШНО, НА КАКИХ ТОЛЬКО ДИЕТАХ НЕ СИДЕЛА ИЗБАВЛЯЛАСЬ ДО 15 кг. БРОСАЛА ДИЕТУ И ВСЁ ВОЗВРАЩАЛОСЬ НАЗАД ДАЖЕ ЕЩЁ СВЕРХУ, НО НА СИСТЕМЕ ВСЁ ОЧЕНЬ ЛЕГКО НЕ МУЧАЕШ СЕБЯ ГОЛОДОМ И ХУДЕЕШ, МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ТЕПЕРЬ Я БУДУ БОРОТСЯ ДО ПОБЕДНЫХ кг. СБРОСИЛА УЖЕ 7 кг.СИСТЕМА ПРОСТО СУПЕР!!! И ОНА РАБОТАЕТ..........:-D (Y) (Y) (Y)

[Валя Стакаду]

Девченки, а давайте поговорим о процедурах с кожей! Делаю уже 2 дня подряд скрабы с кофе, потом мажусь кремом Dove с 1 мумие, растворяется то он хорошо, ну вот запашок, ужас! Мириманова пишет что лучше добавлять мятное масло, а я вот думаю: какое лучше на ночь, мне кажется мятное бодрит, а мне перед сном нужно чтобы расслобляло, ну и чтобы хорошо пахло!(ch) Кто что добавляет?

[Slastena]

Валя,привет ! я добавляю несколько капель пачулли (Y) *запаха не слышно почти.

[Валя Стакаду]

Вера, а вы тоже на этой системе,что можете сказать

[Вера Исак]

Да,я тоже на этой системе,правда недавно...Очень нравиться..голодной не хожу....ужинаю до 18 часов и проблем *что то сьесть вечером нет.Просто надо нормально ужинать...А не так как делают некоторые девочки-яблочко+кефир...и к 20 часам умирают от голода...За неделю *-4 кг...и это только начало...Я пришла в группу с солидным весом *...поэтому надо запастись терпением....

[Slastena]

всем привет ! кто на системе ?? отзовитесь !

[Шмелёва]

Пожaлуйстa,дeвочки,приглaситe кто-нибудь в группу,,систeмa-60'',нa сaйт выхожу с тeлeфонa и группу нe могу нaйти.Зaрaнee большоe спaсибо.

[Шмелёва]

Пожaлуйстa,дeвочки,приглaситe кто-нибудь в группу,,систeмa-60'',нa сaйт выхожу с тeлeфонa и группу нe могу нaйти.Зaрaнee большоe спaсибо.

[алевтина]

(F)

[мельникова]

привет девчёнки! я тоже на системе правда со срывами. я хотела бы узнать у вас до какого времени нужно обедать? до 14 00? а с 14 00 и до 18 00 это время ужина?

[ЛОРИК]

С 12 ДО 15 ОБЕД ,С 15 ДО 18 УЖИН

[Герасименко]

Девочки что это за система, может мне тоже попробовать?! Пригласите кто-нибудь меня, пожалуйста!

[ИВАНОВА]

Девочки! Кто хочет,зайдите ко мне на страничку,там есть система -60 и много чего,для тех кто решил похудеть.

[Morita-san]

Лена! Наберите в поисковике Мириманова -60, полистайте.

[мельникова]

привет всем! система минус 60 супер- я на ней 3 месяц и минус 9 кг!!

[Ковалёва]

Привет! Я тут недавно. Я сижу на системе минус 60 уже 2 недели:- 4,2кг. И я так рада!!!

[Светлана Макк]

Всем Доброго утра. Я *тоже на Системе -60, с 6 февраля, начала с веса 68,7 кг, на сегодняшний день мой вес уже 64,7 кг. Иду дальше. Осенью я на системе за 3 месяца похудела на 12 кг. Но Новогоднии праздники сбили с пути и вот только с начала февраля взяла себя в руки и ползу к намеченной цели в 56 кг. Рост мой 1,62 см. Всем удачи в борьбе с лишними кг.

[Раиса Окма]

(Y)

[Ирин Вака]

Привет всем..На системе-60 я около 3х недель..сбросила 4.5кг...сама себе удивляюсь..что смогла..тяжелова-то пока не есть после шести..ни на какую диету я не могла сесть...не хватало силы воли...а на этой могу и не брошу...так как вес надо сбросить..мой начальный вес 92кг...для начала цель -20..

[Sveta Schni]

на системе ровно год! сбросила 25 кг!!! Система просто гениальная, главное начать и верить в себя! никакого голодания, кушай все что хочеш - ну правда в разные времена суток!))

[Svetoka]

А вот у меня нет этой чудо диеты!!!!!!!!! Пешите в чем хоть принцип!!!!!!! опять все без соли!!!!!!! Не могу есть все без соли, НУ ХОТЬ Щепотку можно?????????????

[Мерцаю Гранями]

Света,солить можно,но не пересаливать. А если обедаете до 14 то можно ложку майонеза и соевый соус.

[мельникова]

привет! у меня уже минус 12 кг!

[Morita-san]

МОЛОДЕЦ, Надежда! Много ещё осталось лишнего?

[мельникова]

да ещё много. было 120 кг теперь 108.

[Morita-san]

Главное - начать и не сходить с выбранного пути. Как говорит Мириманова - наше похудение - это вопрос последовательности, а не силы воли. Удачи тебе! К 1 мая будешь 90...

[мельникова]

спасибо марина! тебе тоже удачи!

[Анастасия Сакудк]

девочки, я с вами с сегодняшнего дня, хочу сбросить 20 кг.

[Анастасия Падмас]

Что за диета?Поделитесь

[Анастасия Сакудк]

я 2 дня, вечером не хочется есть, но и вес так не уходит сильно

[Анастасия Сакудк]

сбросила 3,5 кг

[Анастасия Сакудк]

диета долгая, но эффективная, у меня так много подруг похудели...и мне нравиться, что себя ни в чем не ограничиваешь, хочешь с утра шоколадку съешь,торт.... а на гречке долго не протянешь

[Мерцаю Гранями]

девочки!не стоит забывать,что это не диета,а образ жизни! Поэтому и худеется не так быстро,но зато не надо ничего закреплять,считать. Можно радоваться жизни и не плакать,что то нельзя и это! И худеешь не на неделю для платья,а на всю жизнь!

[Slastena]

Оля,согласна с каждым словом !(Y) (Y) (Y)

[Esetova]

На этой диете 3день . В субботу отчитаюсь о результатах

[Разная]

ДЕВОЧКИ, ХОЧУ СКАЗАТЬ, ЭТО НЕ ДИЕТА - ЭТО СИСТЕМА, А В ДАЛЬНЕЙШЕМ И ОБРАЗ ЖИЗНИ. НА МОЙ ВЗГЛЯД, ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ПРОЩЕ ЭТОГО, В ДАЛЬНЕЙШЕМ НЕ ПЛОХАЯ ПРИВЫЧКА !!!

дЕВЧОНКИ ПИТАЮСЬ ПО ЭТОЙ СИСТЕМЕ 4 ДЕНЬ И МИНУС 3 КГ!САМА В ШОКЕ!ТАКОЕ МОЖЕТ БЫТЬ?ЕСЛИ ХОЧУ КУШАТЬ ПЬЮ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ БЕЗ САХАРА.МОЖНО ЛИ ТАК?

[Белка]

Всем привет!давно знакома с системой,после родов сбросила все что набрала)))Весна...расслабилась..шашлыки-башлыки(((но желание есть жареную картошку на ужин пропало)))так что девочки...мы то,что мы едим!!!Все реально несложно...Я С ВАМИ!!!

[Елена Тукки]

супер система -60

[Астахова]

Приветик тем, кто придерживается этой системы!!! Я на системе 5 мес, сбросила 11кг. Система-супер!!! Никакой диеты нет проще, и советую тем, кто еще ищет, на какую бы диету сесть, приглядеться к этой системе и худеть с удовольствием!!!!
И почаще выходите общаться, это очень поддерживает!!!!:-) :-) :-)

[Великолепная]

Девочки я прочла все про систему.Все ясно и понятно.понятно ч о образ жизни.А нельзя ли поподробней,кто что потребляет .как я поняла -

[Великолепная]

1-пить воды 2,5 литра

[Великолепная]

снизить объемы пищи

[Великолепная]

сбалансированое питание

[Великолепная]

АУУУУ,кто -нибудь расскажите кто что есть,завтраки,ужины..я не могу без сладкого,вот взяла за правило-только одну зефирку,но и его нарушаю.Если честно.

[Великолепная]

Воду яя стараюсь пить,но все равно маловато потребляю

[Великолепная]

после 18 не есть.сочетание продуктов ,регулярный спорт,уход за телом.Вечером пьется только зеленый чай

[Белка]

Лариса в группе все подробно описано)))самой будет прочитать полезней....самое главное научиться ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ)))

[Елена Тукки]

Сладкое до 12. и то маленько,1-2 раза в неделю желательно.

[Великолепная]

я читала и не раз,все умно,я согласна.после 18 не есть,это спорно.Но я хотела бы послушать других,что у них на практике,а не голые цифры.все равно каждый по своему к этой системе подошел.хотелось пообщаться.Ну нет,так нет,буду читать.

[клюк]

на системе ровно неделя.сбросила 5 кг!в объемах ушло по 2см.первые 3 дня было тяжело а сейчас привыкла.очень довольна первому результату!продолжаю и дальше так питаться.:-)

[Юлия Сама]

Здравствуйте,девочки:) возьмите меня к себе. Недавно в этой группе. Но из всего мне подходит только система т.к я кормящяя мама. Малышу 4месяца. Сегодня стала на веры и о ужас-82кг. Хочу скинуть минимум 20. Завтра начинаю. Поддержите?:)

[Белка]

КАНЕШНА))))МЫ ЗА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!Я, ЮЛИЯ,благодаря системе и во время беременности не разъелась)))и потом кое что ушло)))

девочки я сегодня плов в духовке делала.без масла на воде.можно ведь по-моему?

[Елена Тукки]

А я когда кормила грудью ела так средне.и желедук постоянно болел,ребенок же высасывает все.похудела на 10кг,.жалко что и грудь меньше стала=(

[Юлия Сама]

А я вот никак не сбрасываю :( первого не кормила и через год пришла в норму. Но надеюсь система мне поможет:)

[Елена Тукки]

Конечно поможет+упражнения делать)

[Юлия Сама]

А какие упражнения самые эфективные?

[Елена Тукки]

Пресс качать 50р в день для живота,наклоны в разные стороны по 10р,отжимания 20р для груди и рук. присидания ,скакалка,обруч.лучше с поясом быстрее потеет живот. я делала упражнения и мои бока ушли заметно))

[Юлия Сама]

Спасибо:) будем приходить в форму, а то не одни брюки что до родов носила не сходятся:( с завтрашнего дня старт!!!

[Юлия Сама]

Спасибо:) будем приходить в форму, а то не одни брюки что до родов носила не сходятся:( с завтрашнего дня старт!!!

[Елена Тукки]

У меня бока поевились иза того что я джинсы носила на бедрах и перетянулось.а попка меньше стала. сейчас все хорошо.буду дальше продолжать упражнения делать)

[Белка]

ИРОЧКА!А у вас профиль закрытый....зайдите ко мне-у меня есть эта группа!По поводу груди...кормила...что было, то и осталось...и...ДЕВЧОНКИ!!!не начинайте с завтра или понедельника....Сразу готовьте подходящий ужин или обед)))рецептов полно)))

[Гудзинская]

Всем похудеюшкам привет!я на системд месяц,скинула 5 кг,так как кормящая мама,не всегда придерживаюсь правильного питания.я системой очень довольна.но вот живот и бока не сильно хотят со мной расставаться,подскажите как бороться?я тут прочитала 50 раз пресс качать,это за раз?или можно за два раза?всем удачи и хорошего настроения!

а я в книге читала что не важно 5 раз или 50.главное заниматься этим ежедневно.и уделять этим занятиям хотя бы 15 минут в день!:-)

[Елена Тукки]

Каждый день, лучше за раз. до или после еды 2ч должно пройти

[Гудзинская]

Я тоже знаю,что надо регулярно-просто интересно кол-во,надо за один подход или в течении дня можна.

[Елена Тукки]

Главное все энергично делать,что бы хорошо попотеть)

[Гудзинская]

Ясно,спасибо.я когда кручу хула-хуб обматуюсь пленкой,значит будем и прес в ней качать:)

скажите мне про хуло-хуб хочу купить а вдруг это бесполезная штука.пожалуйста скажите!

и еще у меня массажор им можно пользоваться.мне он вроде помогает.жирок не такой плотный становится:-D

[Елена Тукки]

Не слышала про такое.

[Гудзинская]

У меня большой,с шиповаными шариками,очень нравиться.кручу по 30мин,мажусь кремом и заматуюсь в пленку,жирок плавится хорошо.талия через неделя нашлась,и бока уходят.главное крутить постоянно.

У МЕНЯ ПОСЛЕ МАССАЖОРА ПЕРВОЕ ВРЕМЯ СИНЯЧИЩИ БЫЛИ УЖАС!!!!!!!!!!!ПРО ХУЛА-ХУБ МНЕ ТОЖЕ САМОЕ СКАЗАЛИ В СПОРТ МАГАЗИНЕ

ВСМЫСЛЕ ЧТО ОТ НЕГО СИНЯКИ ПОЯВЛЯЮТСЯ:-)

[Гудзинская]

Первую неделю кручения,я была вся сплошной синяк:)

КЛАССНО!ПОЙДУ С ЗАРПЛАТЫ КУПЛЮ!!!!!!!!!:-)

[Елена Тукки]

Я обруч алюминиевый С песком купила,10мин покрутила синяк огромный был=( ниче привыкнет кожа)

[Гудзинская]

Да,кожа привыкает,у меня ноги еще все в царапинах были от шипов.красота требует жертв!

[Елена Тукки]

У меня тоже в синиках.когда обруч падает и об ноги:-s

ДЕВОЧКИ ВОТ ЭТО ВЫ УЖАСЫ РАССКАЗЫВАЕТЕ?ЧТО РЕАЛЬНО ТАКОЙ ТЯЖЕЛЫЙ?:-O

А ЕСЛИ С СЫНОМ ПРЫГАЮ ОН У МЕНЯ НА РУКАХ(20КГ)Я ХОТЬ НЕМНОЖКО ПРОТРЯСАЮ ЖИР ТО?:-(

[Елена Тукки]

лучше Не надо.

[Гудзинская]

Поначалу неудобно,и часто падает поэтому и ноги страдают.а с малышом лучше не прыгать оооогромная нагрузга на позвоночник,может быть плохое последствие...

СПАСИБКИ ДЕВОЧКИ!С ВАМИ ТАК ИНТЕРЕСНО ОБЩАТЬСЯ!;-) :-) (Y)

[Елена Тукки]

(v)

[Разная]

ДЕВЧОНКИ ХОЧУ СКАЗАТЬ ПРО ПРЕСС, КОЛ-ВО НАКЛОНОВ НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ СРАЗУ, ЛУЧШЕ ПО НЕСКОЛЬКО ПОДХОДОВ. НАПРИМЕР : 10(ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ИЛИ СКОЛЬКО СМОЖЕТЕ), А ПОТОМ ЕЩЕ СТОЛЬКО ЖЕ. ВОТ 10 РАЗ СДЕЛАЛИ, МИНУТКУ ОТДОХНИТЕ И ЕЩЕ РАЗОК. ТАК И ЛЕГЧЕ И ПОСТЕПЕННО МОЖНО УВЕЛИЧИВАТЬ. Я ДЕЛАЮ 100 РАЗ ЗА 5 ПОДХОДОВ,Т.Е ПО 20 РАЗ ЗА РАЗ. ИНОГДА И БОЛЬШЕ,КОГДА НАСТРОЕНИЕ. НЕ ТАК СИЛЬНО УСТАЁШЬ И ЭФФЕКТИВНО(Y)
ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ, ПРЕСС ПОМОГАЕТ И ЖИВОТИК ПРЕОБРАЖАЕТСЯ. ТОЛЬКО ДЕЛАТЬ НУЖНО ПОСТОЯННО, ЭТО НЕ ТАК МНОГО ВРЕМНИ ЗАНИМАЕТ. Я СНАЧАЛО КАЧАЛА 2-3 МЕС. И БРОСИЛА, А ПОТОМ ЭФФЕКТ ЗАМЕТИЛА В ЗЕРКАЛЕ И ПРОДОЛЖИЛА. ТОЛЬКО ВОТ ЖАЛЕЮ СЕБЯ В ПМС. СОВЕТ , ЛУЧШЕ НЕ ЖАЛЕТЬ, ПОТОМ МОЖНО СЕБЯ НЕ ЗАСТАВИТЬ И ВРЕДНОГО НИЧЕГО НЕТ.

[Гудзинская]

А если допустим 50раз утром,50 раз вечером?будет еффект от пресса?

[Белка]

да...главное регулярно!В ЛФК рекомендуют вообще 18-20 раз,но чтобы каждый день!Все!!!тоже начинаю,а то что то в зиму все забросила)))

[Гудзинская]

У меня спина болит и я не могу много сразу,мне проще несколько подходов в день.будем стараться!спасибо!

[Елена Тукки]

Да,главное каждый день)

[Гудзинская]

Когда качаю пресс иногда сынуля приползает и садиться на живот,и получается дополнительная нагрузка:)вот так мне весело:)

А У МЕНЯ КОГДА Я ПРЕСС КАЧАЮ НАЧИНАЕТ ПРЫГАТЬ НА ЖИВОТ.ТАК ЧТО ЕСЛИ Я ЭТИМ ЗАНИМАЮСЬ ДНЕМ ТО ВСЕГО МИНУТ 5.:-D НОЧЬЮ ОБЫЧНО ПЕРЕД СНОМ ВСЕ ДЕЛАЮ.КОГДА МАЛЫШ СПИТ

[Гудзинская]

То же самое,приходится или ночью или рано утром!

НЕ ЛЕГКАЯ НАША ЖЕНСКАЯ ДОЛЯ:-)

[Гудзинская]

Вот-вот!Но также хочется вернутся в дородовое состояние,что готова на все трудности,но без сладкого просто немогу...как с этим боротэся?

[Гудзинская]

Чет с ошибками настрочила,сори:)

ДЕВЧОНКИ ТАК ЕСТЬ ЧТО-ТО ХОЧЕТСЯ.СЕГОДНЯ МУЖУ КАРТОФЕЛЬ С ГРИБАМИ ГОТОВИЛА.ОН ЕЛ А У МЕНЯ СЛЮНЬКИ ТЕКУТ.:'(

[Гудзинская]

У меня вечером гости были,держалась.а сейчас сижу ем мороженное...придется еще попрыгать немного перед сном:)

[ИНТЕРЕСНЭ ЦiЫК]

Девочки что за система 60 и в чем она состоит?

[Гудзинская]

Зайдите в альбомы там есть альбом минус 60,коментарии фото-меню на день.кратко-до 12 едим все,с 12 до 18 правильную еду,после 18 чай,вода.

[Svetoka]

Я на системе с 1 апреля( правда иногда позволяю себе лишнего, например сейчас шашлычок, но от хлеба, мучного, круп , макарон и майонеза отказалась совсем)и мой результат -9 кг, еще осталось17 кг и это моя цель пока. Зарядку делать не всегда получается, но уборка квартиры *ведь тоже зарядка? ребенку *2.5 года и он не дает мне заниматься, а квартира 1 комнатная, даже когда спит неудобно.

ой девочки а у меня вообще неделю вес стоит.хотя я не ем что не положенно по системе.такое может быть?

[Svetoka]

у меня тоже было такое 10 дней стоял вес на одном месте, так получилось. что я 1 день не ела вообще ничего. только воду пила и вес пошел вниз. а вообще тренер в треножерном зале советовал, обманывать организм. ну например 1 день есть , что то жирное или угливодное. а потом опять на систему.

[Анастасия Сэмэн]

привет всем!девочки кто может в кратце расскажите о этой диете

[Великолепная]

это не диета,это система

[Чудо]

у меня книги нет, но в поисковике нашла эту систему в кратком описании. Если есть возможность напишите пожалуйста обед и ужин в каких количествах можно или желательно употреблять еду????????

[Вредно Не Хотеть]

Девочки, здравствуйте! Объясните тугодуму, я правильно понимаю, что по этой системе *до обеда можно кушать ВСЕ что душе угодно?

[Чудо]

теперь могу и вам Людмила посоветовать:-):-) да можно абсолютно всё!!! Но только до 12!!!!!! Даже целый торт, если осилите)))

[Вредно Не Хотеть]

Наташа, спасибо большое.

[Slastena]

(F)

[ПРОЦЕНКО]

добрый день всем!!! подскажите где можно прочитать про эту чудо диету спасибо

[ПРОЦЕНКО]

:-D :-D :-D

[ПРОЦЕНКО]

где можно найти эту систему дайте ссылочку где расписана система пожалуста