Просмотр полной версии : ВЕНСКАЯ ДИЕТА! С ИНСТИТУТА ПО ПИТАНИЮ Г. ВЕНА. СЫТАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ!/ Ольга ...
ВЕНСКАЯ ДИЕТА! С ИНСТИТУТА ПО ПИТАНИЮ Г. ВЕНА. СЫТАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ!/ Ольга Головченко ,спасибо за ведение этой темы /
Правило: НЕТ сахара, мало масла, нет алкоголя, нет лимонадов, только
вода или минералка, мало соли. Диету делать 2 недели. Если вы делаете
всё так, как написано, то уберёте 8-9 кг. Не менять меню, не менять
местами обед и ужин! Поменяется обмен веществ /нормализуется/ и вы не
наберёте 3 года. Через 2 недели нормально есть! Стейк- это вырезка
мяса, из говядины лучше со спины! Очень много вариантов! Ну если это
получить проблема, то купите вырезку индюшки или другое не жирное мясо!
Размер должен быть с ладонь.
3-ДЕНЬ - Завтрак- Кофе с молоком, 1 кусок чёрного хлеба.
Обед- 2 варёных яйца в крутую, зелёный салат и помидоры свежие.
Ужин- 100гр. варёной ветчины без жира и зелёный салат. * * *
4 ДЕНЬ- Завтрак- кофе без молока и один хлеб. *
Обед - 1 варёное в крутую яйцо, тушеная или свежая морковка и 150 гр. обезжиренного сыра.
Ужин- 1 натуральный йогурт или кефир с фруктами! * * * * * * * * * * * * *
5 ДЕНЬ-завтрак - Морковка можно потереть с лимоном без сахара, кофе с молоком.
Обед - Рыба *тушеная и помидоры.
Ужин- 1 стейк и зелёный салат! *
6- ДЕНЬ кофе без молока 1 кусок хлеба.
Обед пол курице , но варёной и салат.
Ужин -варёные яйца сколько хотите. *
7 ДЕНЬ-завтрак - кофе, без молока, 1 кусок хлеба
Обед- 1 стейки фрукты.
Ужин - КУШАЙТЕ ЧТО ХОТИТЕ И СКОЛЬКО ХОТИТЕ=
И *с понедельника ещё разок повторить!
ДИЕТА:
1- день Завтрак: Чёрный кофе * * * * * * *
Обед- 2 крутых яйца, шпинат.
Ужин- 1 большой стейк, зелёный салат, варёный сельдерей! /мясо только говядина или птица вырезки/
2-день Завтрак- Кофе с немного молока, 1 -/хороший / чёрного хлеба кусок.
Обед -1 стейк, зелёный салат, фрукты любые но не из банок!
Ужин- Варёная ветчина без жира сколько хочешь!
Ангел НаМэтм
20.03.2009, 00:24
привет всем! Я второй день на этой диете! Присоединяйтесь, вместе веселей!
Скажите чай , кофе можно пить между приемами пищи ?
Лариса Вмас
20.03.2009, 02:03
здравствуйте!я 4 день на диете (Y) за 3 дня-2кг но у меня изначально вес большой буду стараться дальше между приемами пищи пью воду и чай зеленый и травяной *.всем удачи!!!
Nataliya К
20.03.2009, 02:10
Привет девченки! С понедельнака возвращаюсь опять к вам. Надо добить последние 5-6 кг, которые ну никак не хотят уходить. Завтра закуплю продукты и присоединяюсь.
Людмила Вака
20.03.2009, 02:49
Девочки, *привет (F)
Что-то куда-то все подевалось *:-(. Что-то грустно стало.
Ирэн, кофе или чай я пила. И сейчас пью. А еще раньше было написано, что надо пить много воды, как только возникнет чувство голода.
Четыре дня на диете: минус 2кг 300г. Правда , :-$ днем пью чай с медом. Люблю мед , да и полезен он. И стресс снимается и есть не так хочется. ;-)
Девочки, ну где вы??? Как успехи?
Людмила Вака
20.03.2009, 02:59
Спасибо Наташе, что вновь создала эту тему!!! (F) (K) (L)
Вот мы снова здесь (F) *(F) *(F)
Девочки, привет! Я вам хочу сказать , что все мне здесь стали уже очень родными.... Но, почему я не писала последннее время...? Я просто не в состояние отвечать 10 раз в день какой стейк взять, что такое шпинат и всё одно и тоже...Меня завалили в личку такими вопросами...Некоторые просто 5 раз спрашивают где найти саму диету.... Но я постоянно читала тему и радовалась с вами... Девочки, просто нехватает терпения писать по 20 раз одно и тоже... Люди ленивые, почитать сами не хотят темку...Ну теперь я с вами! И спасибо девочкам , которые отвечали сами на поставленные вопросы! *(K) (F)
Allochkа
20.03.2009, 03:31
Наталья,рады познакомится!! (F) (F) (F) :-)Диета супер,я уже привыкла питаться по написанному,иногда местами меняю продукты,получается как раздельное питание.И самое главное насыщаюсь малым (Y)А поэтому результаты не заставляют себя ждать,худею на глазах и по весам.на размерчик уже похудела,к лету еще на один :-)Получаю комплименты и радуюсь жизни.Наталья мы вам поможем с этим форумом,так как думаю мы уже профи в этом деле!!! :-D (F) (F) (F)
Помогу конечно...Но я девочки просто не смогу писать каждому в личку! И ещё на повторные вопросы! А раздельного питания я придерживаюсь очень давно! Купите книгу с рецептами Урсула Ссум написала! Просто ,легко, и рецепты такие доступные... Я сегодня рыбу натушила с кабочками и укропом ...Такая вкуснятина.....И можно съесть сколько *можешь ...и не наберёшь! Завтра ем фарш говяжий с луком и помидорами и шампеньёнами пережаренный . И салата тазик! Заготовлю это на 2 дня что-бы не готовить .... Можно вкусно жить! Давайте девочки! Скоро лето!
Девчонки, что все притихли. Как результаты? (F) *(F) *(F)
Людмила Вака
21.03.2009, 13:08
Мы здесь! За пять дней минус 2кг 100г. Причем вес ушел в первые два дня, сейчас стоит *:-(. Каюсь, нарушала. В третий день пришлось выпить вина *(D)- на работе был д.р. Но чуть-чуть. :-)
Как у остальных успехи???
Людмила, результат все равно хороший. Вот такие мы, порой ведем себя *:-S ,нарушаем.
Людмила Вака
21.03.2009, 20:58
Оля, а у вас какие успехи?
Да, жаль, что все те сообщения удалены, ну да ладно, это все поправимо. Я на диете была 3 раза, с октября по март (естественно, с промежутками). Сбросить нужно было не много, кг.3-5, но втягиваешься и хочется стройнеть.Сбросила 3+3+2, в итоге 8кг. Меня устроило, что сбрасывала по немножку, т.к. для организма не такой стресс, когда все и сразу. Не могу сказать, что во время диеты не нарушала, бывало и такое тоже. Но в 3й раз сидела отлично, без "нарушений" и блюда более разнообразила (в смысле приготовления), но ничего не меняла местами и не заменяла другими. Уже эту диету просят многие знакомые (и не знакомые через знакомых). В объемах ушло очень хорошо и заметно. Всем отличных результатов. ;-) *(F) *(F) *(F)
Последний раз со мной сидел муж, который противник всех диет, но ему понравилось, сбросил 5400. Собирается еще на ней посидеть. (fr) *(Y) *(F)
Девочки, *;-) с завтрашнего утра с вами!
Nataliya К
23.03.2009, 14:01
Всем привет! С сегодняшнего дня я с вами. Настроена решительно. Хотела перенести на послезавтра, на завтра пригласили на банкет...не дождутся, там же можно только салатик покушать. Вот и покушаю только салатик. Кто сегодня со мной?
Девчата, сегодня 2й день, все проходит легко! *(Y) Свекровь тоже подсадила... (fr)
Решетило
23.03.2009, 16:51
Всем, привет! *Вопрос: *Как нащет- соли? Можно подсаливать мясо, салат? :-)
соль можно в небольших количествах, не пересаливать. (F)
Решетило
23.03.2009, 18:41
Завтра у меня 12 день на диете " 12 дней". А потом хочу еще на какуе-то , но еще не решила. Сейчас в поиске. (md)
Экзотика
23.03.2009, 19:13
Я новый пользователь как узнать Венскую диету?
Наталья..я с тобой.....попробуем еще раз... в прошлый раз скинула примерно кг 5-6... но каюсь.. не удержала вес.... в первый раз.. опыта никакого...надеюсь на удачу..
Nataliya К
24.03.2009, 14:31
Всем привет! Первый день прошел на Ура... взвешусь дня через три, так интереснее. Всем хорошего дня (F)
Всем привет
Сегодня у меня первый день!
Всем удачи (K)
Привет девченки!!!! *(K) (K)У меня сегодня второй день на этой замечательной диете. за вчера скинула 1кг400 гр (Y) (Y). Это МОЯ диета скинула на ней в октябре 11 кг. *(Y) (Y) (Y)Хочется повторения!!!! *(F) (F) (F) (F) (F) (F)
Обломись
24.03.2009, 18:42
девочки скиньте диету пожалуйста :'(
Алена...нажми на добавлено... диета и откроеться ;-) (F)
Подходит первый день
Пить особо не хочется, но сейчас съела бы конфетку :-(
Nataliya К
25.03.2009, 02:22
Второй день заканчивается. Голода совсем нет. завтра *утром взвешусь.
Nina Mivo
25.03.2009, 03:33
Devochki a mojno vetchiny chem to drygim zamenit?
Наталия Пкак
25.03.2009, 03:40
:-$ (fr) |-(
Nataliya К
25.03.2009, 03:42
я иногда стейком заменяю.
Девочки! Пожалуйста .скиньте диету - венскую. Ваш позитив обнадеживает! (F)
Nataliya К
25.03.2009, 04:36
Светлана, нажмите Добавлено над датами сообщений
Nataliya К
25.03.2009, 13:37
Всем привет. За два дня диеты -минус 1 кг. Супер (Y)
Привет всем!!!! Уже два дня позади (Y) (Y) (Y) результат -1.900 (Y) (Y) (Y) уже рада. Чувствуется легкость- очень приятное ощущение (F) (F) (F) (F)
привет всем! два дня прошли успешно... в этот раз все намного легче даеться чем в первый.Результаты пока не пишу,нету(КД)...зато объемы визуально уменьшились...
Всем привет
у меня сегодня второй день.
сегодня сложнее не есть лишнего- держусь, но мне не нравиться, что не хочется пить, как тут многие пишут :-(
Взешусь только послезавтра утром.
Посмотрим что я тут висижу на диете за 3 дня :-D
Всем привет. Я тоже мало пила. Думаю, каждому свое. (fr)
Ой девочки что то вас нет никого?????? :-O :-O :-O У меня сегодня четвертый день. За три дня -2.800. очень рада. девочки я что тут одна????? кто то еще худеет или уже все готовы к лету?? :-P :-P :-P :-P :-P :-P
Девчонки, привет. Я пока читаю форум, но скоро присоединюсь. (F)
татьяна мас
26.03.2009, 15:41
Здравствуйте! я сегодня села на вашу диету,уж очень она мне запала . буду писать результаты
Третий день подходит к финалу :-)
Всё ОК
Всем кто сидит на этой диете, да и на любой другой - УДАЧИ, СИЛЫ ВОЛИ и ТЕРПЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(K) (F) (Y) (v) (lo) :-) :-D (pl) (K)
Всем привет! (K) (F) Сижу на диете 2 раз, похудела за 1й раз на 5-6 кг, примерно, весы не точные у меня, 5й день прошел нормально, не взвешиваюсь пока, но мне блин еще после 1го раза было все большое, а теперь стало еще больше. :-D
Nataliya К
27.03.2009, 04:51
Девочки, привет. За три дня - минус полтора кг. Все просто прекрасно. Обленилась, надо бы *физкультуры *добавить. завтра попробую за бодифлекс взяться, недолго и эффективно.
Екатерина Ягм
27.03.2009, 07:57
Не могу поверить? В чем хитрость? Всегда говорилось, чем ближе к сну, тем меньше еж. А в этой диете все наоборот.
Всем привет
Сегодня 4 день
Решила пока не взвешиваться, посмотрю какой результат будет после первой недели.
Но думаю, что мало похудела, надо попробовать добавить бодифлекс. :-)
Nataliya К
28.03.2009, 15:03
Всем привет! *на сегодня сдвигов никаких абсолютно. завтра придется нарушить диету. ДР у меня. По любому бокал вина выпью и что-то скушаю. А в понедельник опять диета. Всем удачи (Y)
Ольга МаакМ
30.03.2009, 06:18
Всем привет с понедельника с вами .а кто ещё начинает?
Я ТОЖЕ РЕШИЛА ПОСАДИТЬ ДОЧЬ НА ЭТО ДИЕТУ. :-) Я ВСЕ ПЕРЕЧИТАЛА *(md) *И МНЕ КАЖЕТСЯ ЭТА САМАЯ ПОДХОДЯЩАЯ. НЕ ЗНАЮ ЧТО ПОЛУЧИТСЯ , ОНА КАПРИЗНАЯ В ЕДЕ *:-(ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАШИ (Y)
кто-нибудь знает как ветчина по английски называется? хочется попробывать диету, но хочу точные продукты купить...
Ветчина по-английски будет *"HAM"
Привет всем! вот уже неделя прошла...можно и отчитаться....
кг конечно меня не радуют.... сдвигов нету..(у меня вес очень тяжело уходит) зато объемы уменьшились..почти влезла в штаны на размер меньше... :-D....так что продолжаем дальше... (Y)..всем удачи и хорошего настроения!!!
Лиля Mикска
31.03.2009, 05:19
Ham - это ветчина из свинины. А нам свинину сейчас нельзя совсем. Купите лучше chicкen breast-куриная грудка или turkey white breast-белая индюшкина грудка. Общее название для такой ветчины - cold cuts. А я же вместо того, чтобы покупать ветчину, в которую входят всякие добавители, покупала сырую куриную грудку и либо отваривала ее, либо бросала на гриль. Вкусно и полезно!
(pl)
Luminita Coslitd
01.04.2009, 03:20
Privet,a cac cusati spinat,zelenii salati selderei nado variti ili kak ,ia hociu zavtra sesti na atu dietu,no ne znaiu cac cusati vse ata (dt),sposibo za ranie cto mne otbetit-cto sidel na atu dietu otvetiti mnepojalusta (dt) (dt),Thank you
Лариса Вмас
01.04.2009, 03:30
Я ПОКУПАЮ *МОРОЖЕННЫЙ ШПИНАТ *ТУШУ ЕГО *И ЕМ *ЕГО ВМЕСТЕ *С ВАРЕНЫМИ *ЯЙЦАМИ
Ольга МаакМ
01.04.2009, 04:31
я тоже беру замороженый шпинат тушу его пока вода выпарится потом вбиваю яйца пережариваю всё немного соли иперца вот и всё!
Nataliya К
01.04.2009, 05:05
я также шпинат готовлю. замороженный подтушиваю, крошу туда яйцо, соевый соус - и готово. А у сельдерея я режу корень кубиками и тушу вместе со стейком.
Наташа, ты так не пугай.Что за Руслан?! :-O *Давай обратно переименовывай :-D .
Девчонки, у кого какие результаты? (fr)
Скромняшка
06.04.2009, 06:41
Добрый вечер всем, хочу тоже попробывать, но у меня сначало несколько вопросов. Что за зелёный салат, какое количество зелёного салата, сельдерея, помидоров, фруктов, моркови и рыбы можно кушать? В описании не стоит точное количество. Заранее благодарю.
Людмила, зеленый салат это зеленые листья. Он так и называется салат. Есть его можно в неограниченных количествах. Все порции должны быть не маленькими, но и не огромными. Кушайте сколько хотите, но без фанатизма,не объедаться. Сами для себя определите ту норму, которая вам нужна. Диета действует. Проверено. (F) *(F) *(F)
Кулигина
07.04.2009, 14:22
Начиталась тут всего - набралась позитива и вачера решилась попробовать - результат превзошел все ожидания- за первый день - минус 1600 (fr), но это наверно потому, что перед диетой был как говорится "загрузочный день" :-D. Все - я с вами, взвешиваться пока не буду больше, о результатах напишу через неделю. *(v)
Катя, желаю отличных результатов. (F) *(F) *(F)
ДЕВОЧКИ, КРАСАВИЦЫ! С ПРАВА НАЖМИТЕ НА СЛОВО "ДОБАВЛЕНО"
Кулигина
08.04.2009, 13:45
Девчонки привет! Сегодня третий день диеты - проходит пока на - ура! Сегодня не выдержала и опять взвесилась - минус 1 кг(Y) Прям что то не верится - три раза перевзвешивалась(fr) (fr) (fr) Ну я думаю, что это по тому, что ветчины я вчера съела всего два маленьких кусочка, т.к. с детства ее терпеть не могу:-S Буду держать дальше(v)
девочки, привет, я с сегодня с вами. Уже 3 раз! За предыдущие разы похудела на 8 кг, хочу еще 4 кг согнать.... Всем удачи!(F)
Девчонки, всем привет. Хоть я не на венской, но эта диета стала родной. Всегда читаю. На ней сбросила 8кг (за 3 раза). Отличных результатов (Y) *(lo) всем вам. (F) *(F) *(F)
добрий день,девченки! *У вас здесь такой позитиффф! (Y) Не примите и меня в свою компанию.Уж так хочется похудеть,но незнаю,как получится,у меня много лишних кг (N) *-)
ЮЛИЯ ПОП
09.04.2009, 00:04
Привет,девочки!Я сейчас на Японской диете,потом хочу на венскую подсесть!Подскажите,перерыв между диетами должен быть и сколько,если да?
Ирина, конечно получится. Давайте к нам. Юлия, перерыв лучше сделать, хотя бы месяц. (F)
Кулигина
09.04.2009, 14:58
Для Юлии Поповой - перерыв действительно лучше сделать - так как диеты обе почти без соли, да и вообще - лучше б вам как Ольга говорит месяцок на чем нибудь более щедящем, а то так сразу тоже нельзя....
Кулигина
09.04.2009, 15:01
О соих результатах ! Девочки надо мне все таки спрятать весы (fr) (fr) (fr) (fr) (fr) не могу удержаться и взвешиваюсь каждый день (хотя знаю что так делать не следует) ну не могу и все тут (fr) (fr) (fr) Сегодня опять радость - я прям поверить не могу - минус 1 кг - итого 3,6 за 3 дня - что то прям совсем хорошо пошло - это при том, что вчера на ночь я все такки съела яблоко (ну люблю я на ночь пожевать) (fr) Буду держаться *девчоник давайте не срываться, а то лето скоро))))))))))
Девчонки, привет. Я тоже взвешивалась каждый день, не могла по-другому. Катя, молодец. А погрешности у всех бывают. (md) *(F) *(F) *(F)
Девчонки, я начала бегать, правда по вечерам... Вчера осилила 2 км!!!! Классно!!!!! (fr) (fr) (fr) Чувствую сейчас себя превосходно! (Y)
Марина Шаки
11.04.2009, 04:40
Олеся какая же вы молодец. Представляю какие у вас будут классные результаты (Y) После диеты прошел месяц, но я тоже периодически читаю про достижения участниц и за всех радуюсь. (fr) Я после нового года сбросила на этой диете 5 кг, пока не набрала :-$, чего и вам желаю. Удачи всем!!!
Марина, спасибо огромное за поддержку!!! (F) (K)
ВЕРШИНИНА
11.04.2009, 05:58
пришлите пожалуста эту венскую диету
НАТАЛЬЯ, С ПРАВА НАЖМИТЕ НА СЛОВО *"ДОБАВЛЕНО"...
Девчоночки! Ачто это у нас в теме тишина!? Или не у кого нет каких то результатов!?:-O(sc)
Кулигина
17.04.2009, 22:09
Сообщаю о своих результатах! Честно диету пришлось прервать - на второй неделе на третьем дне(( не дотянула я чуть-чуть, но на то были свои причины....... В общем за этот период мой результата - минус 4,2 кг. Ваще превосходно. После Пасху еще что нибудь попробую.
Катя, отлично поработали! (F)
Девочки, приветик! мне понравилась ваша диета, прочитала весь форум, результаты тоже впечатлили! (Y) у меня несколько вопросов, просьба дать ответ если знаете.(dt)
1. Можно ли исключить хлеб и шпинат, либо это нарушит нормализацию обмена веществ?
2. как вы готовите стейк, к сожалению ни в одном из дней не указанно!?
3. Девченки, не могу нигде найти обезжиренный сыр, спрашиваю, на меня как на полоумную смотрят(с молоком и творогом таже история)
Заранее спасибо!(H)
Елена, лучше всего ничего конечно не исключать, но я тоже исключила шпинат, а хлеб заменила на диетические хлебцы, и сыр брала обычный 40-35% жирности и ничего, похудела на 8 кг.(fr)
Олеся, огромное Вам, человеческое спасибо!:-D
Кулигина
18.04.2009, 21:59
Для Елены Скомороховой-я тоже брала сыр обычной жирности - и нормально все худелось, молоко тоже небольшой жирности - его то и надо там чуть-чуть в кофе подлить, я думаю не стоит гонятся по всем магазинам за обезжиренным)))))) стек я готовила так - отбиваешь мясо, подсаливаешь его чуть-чуть и без масла жарила на сковородке с антипригарным покрытием--очень вкусно, еще варила пару раз - когда жареное надоело)))
Девчонки, привет. Стейк можно готовить по-разному, Лучше даже разнообразить,диета не должна быть в тягость. Можно отварное мясо (не жирное, не свинина),можно в фольге запечь. На ваш вкус. Сыр я брала ольтермани, 17% жирности, продается в желтой упаковке, вроде 250гр. Диета эта отличная. Повторять диету лучше не раньше, чем через месяц.;-) (F) (F) (F) (fr)
Мадина, заменитель нельзя (где-то читала, что заменитель хуже сахара), от меда лучше тоже отказаться, но если уж совсем не в моготу, можно капельку. Мед я иногда себе могла позволить.
Катя,отличный результат. Молодец.(Y)
Девчонки! Купила массажный обручь....:-S Вместе с диетой я думаю будет работать!
Диета+спорт=отличный результат(fr)
все болит!:-Sдорвалась, до бесплатного!
Мадина, привет! Да я по утрам кофе пью без сахара, хотя иногда добавляю 1 таблетку сахарозаменителя, если уж очень сильно захочется....
Девчонки, первый раз сидела на венской в октябре. С тех пор в чай и кофе сахар не кладу. Даже не хочется. Иногда бывает мед ем. Муж всегда удивлялся, как можно пить без сахара. В феврале со мной он сидел на этой диете. С тех пор он тоже в чай и кофе сахар не кладет. Говорит,даже не хочется.
Никифорова
21.04.2009, 01:42
Добры вечер всем!!! Хочу завтра сесть на эту диету, У меня только один вопрос, а кофе на чай можно заменить, а то у меня от кофе сердцебиение повышается и я его поэтому никогда не пью....
Анна, можно. Отличных результатов.
Филипская
22.04.2009, 23:15
Привет всем!(F)Сегодня первый день. Сидела на японской(результат вдохновил)они очень похожи. Надо еще немного сбросить и уменьшить объемы.
Филипская
23.04.2009, 05:16
Спасибо Олеся!:-)Хорошо когда есть поддержка.(Y)
я НЕ ПОНЯЛА!? че все уже похудели? ПИшите, девочки, пишите, о ваших результатах!!!(F)
Баранова
24.04.2009, 17:36
!
Филипская
25.04.2009, 05:34
Сегодня третий день -500гр(Y)Но во бъеме более заметно! Медлено но со смыслом!:-D
татьяна вяса
27.04.2009, 02:26
завтра начинаю!девочки,а жидкости сколько можно в день?и какой?
чАЙ БЕЗ САХАРА, ВОДА В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ, ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЕМ ЛУЧШЕ, ТОЛЬКО ПЕРЕД СНОМ ЛУЧШЕ НЕ ПИТЬ, А ТО С УТРА ПРОСНЕТЕСЬ, КАК ЖИТЕЛЬ "СТРАНЫ ВОСХОДЯЩЕГО СОЛНЦА"!!!!!(fr)
Филипская
27.04.2009, 23:37
Сегодня шестой день.,вес пока стоит на месте (т.к. кретич. дни):-( Надеюсь потом будет результат!:-)
декабрина
28.04.2009, 03:04
Девочки,подскажите,а что значит вареная ветчина? Просто варите обычную магазинную ветчину? Или я чего-то не поняла?
По поводу ветчины. Ветчину можно купить в магазине, называется "Ветчина индейки" она диетическая, ее варить не нужно!!!!
Девочки, завтра попробую еще раз, эт уже 3 раз моего сидения на диете. Так что я свами! Всем удачи!(F)
Олеся, хороших результатов.(F) (F) (F)
Привет всем.Я два раза отсидела на этой диете.И очень довольна результатами.Вес держиться.Хочу еще разок,но не могу настроиться.Читаю ваши результаты и восхищаюсь.Девчонки помогите настроиться:-$
Первый день, полет нормальный!(Y) (fr)
Девчонки, хочу снова на венской посидеть,вот только думаю, когда?????????????????????????(F) (F) (F) (F) (F) (F) (F)
spasibo dew4enki,wi wse takie umni4ki,.Mnogo 4itala o rasnih Dietach.POPROBUU Wenskuu.:-D
Оля так довайте вместе решимся всетаки вместе веселей:-D
татьяна вяса
29.04.2009, 15:11
у меня сегодня 3й день.диета ведь правда сытая!легкость чувствуется,влезла в джинсы и застегнула их спокойно!взвешиваться пока не хочу,но уже чувствую,что дела идут!я ведь 100%сладкоежка!,а сейчас так себя настроила,что к сладкому не тянет.вчера заходила в пекарню за хлебом семье,там столько вкусняшек-булочки с джемом,маковый рулетик.я посмотрела-не хочется,это не для меня!кофе без сахара пить не могу,заменила чаем-его я и так без сахара всегда пила!
Всем привет. Вот думаю, может после 9 мая. А тут на носу праздники, возможно шашлыки. 9 мая у сынули день рождения. Летом тяжелее сориетироваться с диетой, но хочется. Девчонки, всем отличных результатов, здоровья и прекрасного настроения.
Филипская
29.04.2009, 16:14
Всем привет! сегодня 8 дней в общей сложности -1.5 кг. Но в обьеме значительно заметнее!(Y)Только жаль что можно только 14 дней сидеть, мне понравилось. Уже настроилась сразу после окончание сяду на раздельное. Всем удачи в нашем нелегком деле!!!!(F)
Филипская
29.04.2009, 16:24
Татьяна Вы молодец!(Y)(F) Я сама без шоколада не могла и дня прожить.Но когда сидела на японской настроила себя что нельзя, а когда совсем внемоготу было нюхала ванилин очень помогало и хорошо апетит перебевает!
Филипская
29.04.2009, 16:28
Наталья желаю вам быстрее настроится! Главное начать, а там глядя на результаты сам по себе появляется стимул еще и еще уменьшать свои обьемы! Удачи вам!(Y)
Светло-темная
29.04.2009, 17:55
приветик, девушки!!! вот, наконец, и я настроилась!!! со вчерашнего дня я с вами. на этой диете второй раз.
Привет, Ольга ( мы вместе "сидели" прошлый раз) а у моей старшей дочки ДР 10 мая, поэтому хочу сейчас, тем более на выходных у брата на свадьбе "погуляла" - ни есть, ни пить пока не хочется!!
Вчера отдала ушивать практически все свои вещи, соседка - швея была в шоке!:-O а мне так приятно!(fr) Так что девочки всем удачки! И, продолжаем худеть!(F)
Девчонки, всем вам самого-самого. Молодцы.
Привет, всем! Девочки, я подумала и решила, что Ольга Головиченко очень хорошо справляется с темой. Поэтому! Тема будет удалена, и Оля Головиченко пусть создаст её по новой ....Она молодец , сама держала её, и помогает теперь вам! Спасибо Оля, что не оставила начатое дело...У меня нет просто возможности справляться.... У меня своя группа и .... Извините меня.... Оля ты согласна?
Allochkа
30.04.2009, 17:58
Оленька справится!!!!Давайте поддержим эту идею!!!! Оленька мы с тобой,не отказывайся!!!!
Я за Олечку! Кто еще!? Поддерживаем!!!!! Давайте - давайте?(fr)(Y)
Светло-темная
30.04.2009, 21:51
я тоже за!! Оля - молодец!!!
Девчонки, спасибо за поддержку. (F) (F) (F) Вчера увидела предложение Наташи, была удивлена и немного растеряна. Думаю, не так важно сейчас будет кто ее создаст (если уж так нужно тему пересоздать), самое главное, что мы вместе справимся. С Наташей пообщавшись, решили 2 дня подождать, чтобы все "наши" прочли и были в курсе. Так что, девчонки, если вы меня поддержите, я согласна. Думаю, что сегодня вечером создам тему заново, а завтра, послезавтра Наташа удалил эту. Девчонки, только с вами вместе мы команда. Не теряйтесь.(L)
Конечно Оля! И голосовать не стоит...Я уже решила! Я буду навещать!!!И вставлять "пистонов"!!!!/если хавать будите всё подряд"/!!!! Так-что не теряйтесь девочки...Диета классная, я перопробовала всё...,и добилась результатов только с ней без голода и ущерба для здоровья! Всем вам силы и желания... И не забывайте, что нужно не любить себя, а ругать, и возненовидеть свой жир/не себя/, а после поощрять себя с каждыми - 2-мя кг. Дойдёте до цели!!! Я верю!!!!
Здравствуйте девчонки!!!Я хотела вопрос задать,а незнаю где его написать:здесь или подаждать новой темы*-).Подскажите пожалуйста когда новую тему создадут или она уже есть,а я её просто не нашла.
Елена, темы пока нет. Эта тема будет удалена, одновременно создана другая. Наверное так.
Здравствуй девачки,завтра сожусь на эту диету мой вес 93кг а был 120,но хочется еще кг 5 сбросить вот нуждаюсь в вашей поддержки
Пока нет новой темы ответьте пожалуйста на вопрос:Есть какие то ограничению по времени?Например мое примерное время:завтрак в 9ч,обед в 14ч,а вот ужин от 19-21ч*-).Можно так или ужин должен быть не познее 18ч?Заранее спасибо:-D
Марина Шаки
04.05.2009, 02:57
Да вовремя я забежала на любимую тему, а то бы я её потеряла. Девочки вы только название темы не меняйте, к ней все привыкли. Олечка вам удачи, а мы с вами и с любимой диетой!
Марина, спасибо. Жду вашей поддержки. Наименование менять не будем. Ни-ни.
Елена, можно кушать так поздно. Самое главное, не растягивать. Это четко 3разовое питание. Удачи всем девчонкам.
А скоро лето. Мы будем самые-самые.(lo)
Жанна, рады вас видеть в наших рядах. Удачи.
Обломись
04.05.2009, 06:26
Всем большой привет, вы молодцы,читаю ваши письма и радуюсь за Вас,только ищу и не могу найти саму диету,девочки подскажите где можнопосмотреть ДИЕТУУУУ?(F)
Allochkа
04.05.2009, 14:08
Нажмите на ДОБАВЛЕНО!!!!!!!!!!!!!!!!!И увидите диету!!!!
Ольга спасибо!!! Мне диета очень понравилась.Думаю попробывать после 7 мая,посмотрим что получится:-)
Девчонки всем терпения и силы воли и удачи в нашем не легком деле!!!!!!!!(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)
Лиля Mикска
04.05.2009, 15:27
Привет всем диетчицам, новеньким и старожилам! И опять я с вами, в ваших отважных рядах. Настало мое время взяться опять посерьезнее за мой живот. Вчера мы с мужем вернулись из отпуска. Конечно же, распустились там, ели-пили, что хотелось, но дальше так нельзя. Вот и начинаю я в 3й раз венскую диету, с которой уже хорошо освоилась. Но буду очень рада иметь общую поддержку. Прочитала об уходе Натальи Кузнецовой. Жаль, конечно! Спасибо, Наталья, за эту диету, за правильные наставления и вставление мозгов, за чувство юмора и улыбку, а главное за дружескую поддержку. И так, завтра - мой первый день диеты. А кто-то еще начинает вместе со мной? Делитесь вашими успехами. Утром я взвешусь, и начну свой новый отсчет. Всем успехов в похудении!
(v)
Лиля, мы так рады снова видеть вас с нами. Да, вы хорошо всегда поддерживали девчонок... Хороших результатов.;-)
Лиля, я с завтрашнего дня с вами, не получилось у меня начать на той неделе, муж приехал из командировки и понеслись суши-бары, кафэшки, мороженое и т.д. и т.п. Так что я с вами. :-D
Кстати, моя мама уже запрещает мне худеть! Выгружу фотки в фотоальбом, если получиться. Гляньте на меня!:-$
Лиля Mикска
05.05.2009, 00:36
Спасибо, Ольга! И вам желаю хороших результатов. Я рада, что вы будете нашей вожатой. С радостью вам помогу. У кого есть диетические вопросы, не стесняйтесь спрашивать.
Итак, мой 1ый день начался с того, что утром я встала на весы. И... о, ужас какой, даже стыдно писать - мой вес стал 61кг 780г. Позорище!!! Какая бессовестная! Набрала обратно 4кг. Теперь моя цель - сбросить не меньше, чем 5-6кг. Буду теперь строго к себе относиться и не позволять диетической распущенности. Сегодня уже попила мой черный кофе. На ланч - шпинат с яйцом. Вечером, на обед съем стейк с салатными листьями и запью чаем.
Ничего, жить можно!
:-$
Олеся, моя мама сегодня на меня тоже взглянула и спросила "Ты снова на диете?". Ругает. Но хочется быть стройной.(md)
Ой, Олечка и не говори! Уж так хочеться!(fr)
Nataliya К
05.05.2009, 15:50
Девочки, всем привет! С сегодняшнего дня я опять с вами. Лето начинается, купально-пляжный сезон. Надо немножко себя "подтянуть". Начну день с бодифлекса и чашечки кофе . Всем удачи!
Nataliya К
05.05.2009, 15:58
Жаль, что Наташа уходит. Спасибо ей большое за диету. Благодаря этой диете я сейчас такая...похудевшая...
Ольга тут самая активная! Ольга, начнешь новый форум, а мы все поддержим.
Наталья, спасибо. А я вот только тебя (можно на ты?) вспоминала. Результаты, помню, были супер.(Y) Рада, что наш форум снова ожил. Диета, действительно, прекрасная.;-)
Девчонки, всем отличного настроения, хороших результатов. Девчонки, пишите о своих результатах. Очень хочется порадоваться вместе с вами.
Кто уже сидел на этой диете,напишите тоже, сколько сбросили, сколько раз были на диете, вернулся ли вес.
Напомню про свои результаты.
На диете была 3 раза, с октября по февраль (конечно, с промежутками). Сбросила 3+3+2 Итого 8 кг. Сама даже не ожидала. 1 кг вернулся сразу, но это ерунда. После того, как попробовала эту диету (раньше на диетах не сидела), перестала пить чай и кофе с сахаром. Могу позволить себе с медом.(Y) Мой муж (противник всех диет) со мной решился посидеть на диете (когда я сидела в 3ий раз), сбросил 5 кг.(Y)
Nataliya К
05.05.2009, 16:59
Я на этой диете тоже три раза сидела. Первый раз - без срывов, скинула 8 кг, второй раз - минус 3 кг и срыв, трерий раз - 2 кг и опять срыв. Сейчас постараюсь не срываться. Надо себя в порядок приводить.
Девчонки, на этой диете не бойтесь экспериментировать, в смысле приготовления еды из данных продуктов. Помню, как я читала сообщения Лилии Мирской и думала, а почему я так не делаю?! Ведь мясо можно не только отваривать, но и жарить (с капелькой масла) и в фольге запекать. Вариантов много. Сегодня можно приготовить из говядины, завтра из курицы (но без кожицы). Так из другими продуктами.Наслаждайтесь тем,что вы приготовили. Не забывайте про приправы, которые вам нравятся. Чеснок, кстати, способствует сжиганию жиров (где-то читала).(F) (F) (F) ;-) (C)
Привет всем.ну вот я настроилась. Сегодня второй день3-го раза.-1700 за первый день это очень подбадривает.Первый раз делала диету в октябре -5 кг, второй ра конец января -5кг.Затем разгрузочные дни на молокочае.Вес держу ну конечно было Плюс минус 700гр но я считаю это нормально. Удачи нам девчонки
Олечка, у меня тоже 1кг вернулся, но говрят что это вода, то приходит. то уходит. Ушила все свои вещи, купила новые джинсы, сидела на прошлой недели 4 дня, результат - новые джинсы стали немного большеваты!:-)
maret tochi
05.05.2009, 20:15
всем привет я некогда не сидела на диетах мой рост 160 вес 84 помогите (L)у меня не хватает силы воли:'(а так хочется сбросить с себя эту тушку:-D
maret, присоединяйся к нам. У тебя все получится.:-O
У меня вещи тоже все велики, буду отдавать пару вещей на ушивку. Просто жалко.*-) Но что сбросила, это супер.;-)
Maret, вы давайте очень сильно собиритесь, очень, очень возжелайте похудеть. а мы вас поддержим!:-D(F)
Наталья,отличный результат. Ты умничка. Так держать. Мы тоже скоро присоединимся.:-P
Олесенька, ты на диете или настраиваешься?Напомни о своих результатах.(fr)
ДИЕТА:
1- день Завтрак: Чёрный кофе * * * * * * *
Обед- 2 крутых яйца, шпинат.
Ужин- 1 большой стейк, зелёный салат, варёный сельдерей! /мясо только говядина или птица вырезки/
2-день Завтрак- Кофе с немного молока, 1 -/хороший / чёрного хлеба кусок.
Обед -1 стейк, зелёный салат, фрукты любые но не из банок!
Ужин- Варёная ветчина без жира сколько хочешь!
3-ДЕНЬ - Завтрак- Кофе с молоком, 1 кусок чёрного хлеба.
Обед- 2 варёных яйца в крутую, зелёный салат и помидоры свежие.
Ужин- 100гр. варёной ветчины без жира и зелёный салат. * * *
4 ДЕНЬ- Завтрак- кофе без молока и один хлеб. *
Обед - 1 варёное в крутую яйцо, тушеная или свежая морковка и 150 гр. обезжиренного сыра.
Ужин- 1 натуральный йогурт или кефир с фруктами! * * * * * * * * * * * * *
5 ДЕНЬ-завтрак - Морковка можно потереть с лимоном без сахара, кофе с молоком.
Обед - Рыба *тушеная и помидоры.
Ужин- 1 стейк и зелёный салат! *
6- ДЕНЬ кофе без молока 1 кусок хлеба.
Обед пол курице , но варёной и салат.
Ужин -варёные яйца сколько хотите. *
7 ДЕНЬ-завтрак - кофе, без молока, 1 кусок хлеба
Обед- 1 стейки фрукты.
Ужин - КУШАЙТЕ ЧТО ХОТИТЕ И СКОЛЬКО ХОТИТЕ=
И *с понедельника ещё разок повторить!
Правило: НЕТ сахара, мало масла, нет алкоголя, нет лимонадов, только вода или минералка, мало соли. Диету делать 2 недели. Если вы делаете всё так, как написано, то уберёте 8-9 кг. Не менять меню, не менять местами обед и ужин! Поменяется обмен веществ /нормализуется/ и вы не
наберёте 3 года. Через 2 недели нормально есть! Стейк- это вырезка мяса, из говядины лучше со спины! Очень много вариантов! Ну если это получить проблема, то купите вырезку индюшки или другое не жирное мясо! Размер должен быть с ладонь.
КТО НЕ НАШЕЛ ДИЕТУ, ДУБЛИРУЕМ
От себя
Из всего это можно самим придумать, что и как приготовить. Можно есть все так, как написано в самой диете, а можно использовать варианты.
От себя
Варианты:
1 день – шпинат на сковородку, немного воды, тушить минут3-5, потом вода немного выкипит, туда 2 сырых яйца и под крышку, пока желтки не будут готовы.
Или в кастрюльке сколько мне надо разогреть шпинат (если замороженный) плюс яйца отварные горячие и чуть-чуть соевого соуса для вкуса.
3 день – На сковородку (без масла) порезать помидоры, потушить несколько минут, туда добавить 2 сырых яйца (можно специи, перец и т.д.), и до готовности, можно перемешать.
4 день – Отварить морковь, яйцо. Яйцо порезать, сверху потереть морковь, сверху потереть сыр и на 1,2 минуты в микроволновку или духовку. Можно и не запекать.
5 день – Рыбу на противень (сковородку), залить помидорами и в духовку.
Мясо можно порезать порционными кусками и тушить в небольшом количестве воды с разными специями, можно запечь в фольге.
Вариантов много. Ешьте медленно и наслаждайтесь!
Девчонки,добавляйте свои варианты. Может специи вкусненькие посоветуйте. Рецептики.;-)
Я тоже разгружаюсь на молокочае, вчера сидела на нем. Нравится, но вчера что-то тяжеловато было.(tr) Кушать очень хотелось.Но результат - вес встает в норму.
Allochkа
06.05.2009, 00:49
Всем привет!!Оленька, ну что мы когда на диету 11 или 12 мая???? Желающие присоединяйтесь,компанией легче худеть,будем друг друга поддерживать!!!!До лета считанные дни остались!(md)
Лиля Mикска
06.05.2009, 00:56
Сегодня мой 2й день начался. Утром на весы встала, а зря. Там оказалось всего на 500г меньше. Даже расстроилась :-( (ну, немножко только). Сама виновата. Распустилась вовсю и ела-пила почти целый месяц всего, что хотелось. Вот теперь мой живот разленился и не хочет отдавать обратно весь свой хрюшкин жир. Но надо бороться. Сейчас съем мой кусочек хлеба с кофем, надену кеды и пойду в парк на быструю ходьбы (терпеть не могу бегать!) бороться с гадом-весом. 8oI
Аллочка,даже и не знаю. Решим. Лиля, неплохой результат, лучшее впереди.(lo)
Nataliya К
06.05.2009, 14:20
Всем привет! Первый день прошел очень даже неплохо. Минус 600 грамм. Чувствую себя отлично
Всем удачи
Всем большой привет и огромное спасибо за такую диету сегодня 3 день -1.6 я очень довольная и кстати диета такая сытная у меня вообще невозникает чувства голода про еду недумаю еще раз спасибо,ВСЕМ УДАЧИ. буду писать результаты, пока
Олечка, я на диете 2й день, до этого скинула 8кг, сейчас не знаю какой вес в воскресенье взвешусь отпишусь!(F)(fr)
Шорохова
06.05.2009, 17:20
Девченки у меня 8 мая заканчивается 12 дневка...2 дня ем, а потом с 11 или 12 к вам!!!Вот думаю может 11 молокочай????*-)
Олесенька, здорово. А 8кг это за один прием диеты?;-)
Жанночка, это отлично, когда кушать не хочется. (pl) А мне было иногда тяжеловато,т.к. я привыкла постоянно в холодильник заглядывать.(N)
Nataliya, рада за тебя. Потихоньку наш вес уходит.
Девчонки, вы все заряжаете положительной энергией и отлиным результатом.(F) (F) (F)
Инна,присоединяйся к нам.;-)
Шорохова
06.05.2009, 17:43
Из всех перечитанных диет решила остановится на вашей,мне она подходит,(ch)да и мяска охота .....и яичек:-$
Олечка, эт можно так сказать за полтора раза....:-$
Сегодня третий день и того все вместе-2кг. на душе так радостноГлавное после диеты все закрипить.Оля ты молодец что у тебя хвотает терпения всех поддерживать.Ты молодец,просто сама доброта
.Сейчас действительно на душе весна
и за окном не помеха
Ой, девоньки, пришла после работы сижу пью кофе с 1 ложечкой сахара, голова вообще не варит без сладкого, работа с цифрами и бумагами, вот решила немного подпитать свои "извилинки".(md) Думаю что это не страшно. На сегодня трапеза закончена. А кто нибудь пробовал поджаривать что нибудь на оливковом масле? Как вкус? Хочу завтра яишенку на обед забацать?
Nataliya К
07.05.2009, 00:18
Олеся,я когда не на диете, то в основном, все на оливковом жарю, поджариваю. От лука с морковкой до капусты тушеной. Когда на диете, то поджариваю омлет просто на тефлоновой сковороде, иногда смазываю ее кисточкой, смоченной в оливковом масле. Мне нравится.
Лиля Mикска
07.05.2009, 00:42
Сегодня - мой 3й день, и я решила не взвешиваться. Буду делать это через день. Голода не чувствую, все нормально, надеюсь на сдвиг в весе. Девочки, об оливковом масле я читала, что на нем как раз-то не рекомендуется готовить из-за того, что в процессе тепловой обработки на вашей сковородке оно теряет свои полезные качества. Не надо готовить на оливковом масле, для этого есть другие масла. А оливковым побрызгайте на салат.
:-$
Nataliya К
07.05.2009, 00:54
Лиля, спасибо за поддсказку. Я этого не знала про оливковое масло. ГОтовила на нем потому, что вкус нравится. Сейчас в инете порыскаю, какое масло для жаренья лучше
Nataliya? потом нам расскажите пожалуйста про масла?!;-)
всем привет! девушки..какие вы все молодцы!!!....регулярно перечитываю ваши сообщения и очень радуюсь вашим успехам!!!сама тоже 2 день с вами... будем надеяться на удачу... (мне она точно не помешает.... ну не могу вес удержать...)...всем приятных сытых дней
Nataliya К
07.05.2009, 01:31
Вот, копирую
"Подсолнечное масло универсально. Оно хорошо подходит для ?приготовления жареных блюд, салатов и выпечки.
А вот жарить на оливковом масле не стоит. При нагревании оно теряет ?большую часть полезных веществ."
На другом сайте нашла, что жарить на рафинированом оливковом масле даже полезнее, чем на подсолнечном.
Nataliya К
07.05.2009, 01:32
Привет, Регина! У нас все получится
Привет девчонки.Подскажите пожалуйста что такое шпинат и где его купить.Что то я его не видела ни разу.И можно ли его заменить щавелем,или еще чем нибудь.Или просто исключить,если ни один из вариантов не подойдет:-D
Шпинат продается замороженным или свежими листьями (где зелень).По-поводу чем-то заменить не могу сказать, Наташа писала, но я не помню. Может кто подскажет из девчонок.
Елена, шпинат можно и исключить, я и без него прекрасно похудела, а вот купить его можно в любом супермаркете, я например брала в коробочке, он был замороженый небольшими котлетками, фирма Бондюэль!:-)
Я на 3й день делаю яичницу без масла. Сначала помидорки, потом яички, специи. Мням-мням.(pl) (fr)
Я завтра тоже так попробую!!! Ням-Ням-Ням!:-P
Лиля Mикска
07.05.2009, 06:05
Ваше решение - шпинат или без него. Хотя я бы советовала оставить шпинат в вашем меню - уж очень он полезен и всего только 1 день в неделю. Но ни в коем случае не заменяйте его на щавель. Эти 2 травки похожи по виду, но разные по своему составу. Щавель содержит кислоту, которая не рекомендуется в большом количестве для вашего желудка, особенно если у вас уже есть какие-то желудочные проблемы.
:-)
Спасибо девчонки!!!Может я просто не обращала внимание никогда на эту травку*-),надо будет пройтись по холодильникам в супермаркитах.Ну а если не найду,тогда исключу,тем более это не так и страшно.
Девчонки,а кто когда начинает диету?Я думаю после всех соблазнов,шашлычков -после праздников 10 мая
Nataliya К
07.05.2009, 15:06
Девочки, привет!!! Сегодня начало третьего дня. за вчера аж -1.400. Три раза на весы вставала, чтобы убедиться. Всем хорошего дня и удачи
матильда
07.05.2009, 15:58
Прочитала форум, девчонки вы все молодцы(Y) , вы меня вдохновили и с 11 мая я с вами. Очень хочется похудеть к лету. Я вообще впервый раз буду на диете сидеть, очень долго решалась.:-) Решила венскую первую попробовать. Не верю что получится, но надо воспитывать силу воли.
Кто еще с понедельника начинает, присоединяйтесь, ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ
Желаю всем удачи, вы все молодцы!!!
Девчонки, присоединяйтесь. У вас получится.(Y)
Nataliya, отлично,рада за тебя. Так держать. Ждем следующих результатов.(F) (F) (F)
Nataliya К
07.05.2009, 17:03
Юлия, поверь и все получится!!!
утро третьего дня....-2кг......ура...ура... ура... успехов девочки!!!
Светло-темная
07.05.2009, 19:11
Привет! ой как вас тут много!!!! я на прошлой неделе села на нее, но....на 4 день пошла на загрузку, майские праздники соблазнили меня!!! за 3 дня ушло тогда 1.600, но я их быстро и наела, теперь 2 дня сгоняю салатами, а вот после 10 мая попробую сначала. В первый раз я тоже не ела ни шпинат, ни сельдерей, из перечисленных продуктов тоже готовила каждый раз по разному - и вкусно и разнообразно!
я сейчас взяла все фрукты какие были в холодильники все пополовинки яблоко апельсин груша и киви смешала с пол стаканом кефира и взбила на блендаре СИЖУ УЖИНАЮ ни чу вкусно получилась. Сегодня 90.800кг:-D(Y)
Светлана, присоединяйся с нами с 11. Региночка, ты молодец, держись, я знаю, что у тебя получится. Вот взяла и решилась.(fr) Жанночка, вот как вкусненько бывает в нашей диетке.(Y)
Наташенька Лифельд,как результаты?:-O
Ольнка..спасибо огромное за поддержку... надеюсь вместе с вами дойти до победного конца...
Обязательно до конца, а то ругаться будем.(hu)
Добрый день всем.Спасибо за внимания сегодня 4-й день
-400 и того 2400кг.На ужин фрукты с кифиром.Ссостояние отличное летаю как бабочкаДевчонки силу воли в кулак и все у нас получиться
Добрый день.Спасибо за внимания.Это бодрит
Сегодня 4-й день -400 и того 2400.порхаю как бабочка
Девчонки силу воли в кулак и стоит только начать и все получиться
Что это такое?*-) то не одного не добавилось сообщения а теперь все разом:-O
Nataliya К
08.05.2009, 01:55
Наталья, супер ! Все-таки, вместе на диете сидеть намного веселее и морально легче
Lidia Lon
08.05.2009, 04:48
девчонки нуждаюсь в вашей помощи .где найти эту диету ?
Девчонки, рада за вас всех. Пусть все будет прекрасно. Хороших светлых дней, настроения.(fr) (F) (F) (F)
Nataliya К
08.05.2009, 14:24
Всем приветики Сегодня утро четвертого дня. за вчера ушло 500 грамм. Чувствую себя прекрасно
Nataliya, здорово. Девчонки, я вам от души завидую. Молодцы.(Y)
ну вот три дня прошло... можно сделать маленький итог... ушло 2кг 400 гр.. много или мало...зато джинсы застегиваються без проблем..еще и место осталось..
Nataliya К
08.05.2009, 16:25
Оля, а ты когда к нам , худеющим, приседенишься?
матильда
08.05.2009, 16:32
Читаю ваши сообщения и завидую вам белой завистью, быстрее бы понедельник:-D
Девчата извиняюсь но посостоянию здоровья(по женски) вышла сегодня из диеты причина серьезная но думаю к понедельнику все будет хорошо и я опять буду в ваших рядах. Диета отличная всем советую я за 4 дня похудела на 3 кг. ТАК что я еще вернусь к вам
Nataliya,планирую 11. Жанночка, выздоравливай и к нам.(fr)
Шорохова
08.05.2009, 19:16
Девочки я с 11 с вами(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(v)
АААААААААААААААААА, сегодня на работе будем шашлык жарить.... Но, у меня есть сила воли, поэтому я его кушать не буду!:-S
с 11 мая я с вами, что-то ни кто не пишет рецепты, девочки поделитесь;-)кто как готовит себе
Nataliya К
09.05.2009, 03:29
вчера у меня были яйца по "расписанию". Отварила 1 ( 2 не могу осилить), порезала кружочками, порезала помидор кружочками, на помидор уложила яйцо, сверху листочки базилика, сбрызнула све соевым соусои и чуть бальзамического темного уксуса. - и сытно и вкусно.
Людмила Канэ
09.05.2009, 04:13
Я после праздников просто обязуюсь придерживаться диеты. Так хочется немного постройнеть.
Nataliya К
09.05.2009, 15:54
Всем привет-привет! За вчерашний день ушло 600 грамм. ИТого , за 4 дня диеты -3.100, Очень и очень довольна Сегодня по плану рыбка, ням-ням. Хочу рыбки уже. Всем удачи!
всем привет!..за вчерашний день отвес у меня небольшой гр 300-400..(весы не электронные)..но и это меня радует...думала вообще привес будет... неудержалась вчера пару пельмешков схомячила..:-$....так что.. Всем удачи.!!! и ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ 9 МАЯ!!!!!!
Региночка, ремень достану, какие пельмешки. (sr) Ну ничего, самое главное, дальше не расслабляйся.(fr) Девчонки, продолжайте и начинайте с нами. У вас все получится.(Y)
Оль! я больше не будуу.....
Смотри у меня.;-) Я вот сегодня отмечаю день рожднния сына.(^)
и че.. поди тортика налопалась..да?
Тортика налопалась от души.(fr) (^) Ну я скоро с вами на диету.
Nataliya К
10.05.2009, 17:12
Девочки, привет! Утро 6го дня, отвес 400 грамм. Вчера совсем не по диете было, не было возможности обедать и ужинать, обошлась 2мя яблоками и грейпрутом на протяжениии дня. Вечером маленький кусочек индюшки тушеной. Своим ужин готовила, не удержалась - слопала. Чувствую л ишнюю жидкость в организме. наверное КД задержали ее.
Сегодня - в гости. Эхх, моя диета. Можно мне сейгодня устроить 7й день? Там, где вечером можно скушать все, что хочется. Я много не буду. У меня есть сила воли и желание скинуть еще 5 кг. А завтра повторю всю диету еще на неделю повторю. Всех мам поздравляю с празником!
Шорохова
10.05.2009, 19:00
Всем привет!!!!!Кто завтра стартует?7Я готова!!!(F)(F)(F)Вместе легче!!!!!
привет всем! мамочки с праздником!!.. 6 день... отвес 400гр... итого 3кг с копейками..))) неплохо... только сегодня гости придут.. строго придерживаться не получиться... но постараюсь не переедать... завтра день рождения...вообщем пару дней нарушаю.... но потом опять как надо!!! всем удачи!!
Nataliya К
10.05.2009, 20:25
Вот за что я не люблю выходные, когда я на диете. Как назло, все дни рождения и приглашения в гости, на шашлыки и пиво, именно, когда я на диете.
Картавик
10.05.2009, 20:58
Привет всем !!!
Хочу с понедельника опять на диету сесть. Инна Овечко, я с вами!!!
Это лучше, когда с кем-то одновременно начинаешь. Я эту диету делала в январе, скинула 5 кг, но 1,5 уже опять добрала к сожалению.:-(
Пробовала,ещё раз , но не хватает силы воли одной. Надеюсь в группе с вами смогу!
Удачи нам всем!!!(Y) (F)
Я готова завтра опять я с вами вес ненабрала,так что все отлично, девчата пожалуста подскажите чем можна заменить ветчину потому что она мне в горло не лезет от одного вида тошнит:-(
Девчонки, сильно не нарушайте и снова к нам. Я планирую на диету 12, завтра еще выходной, сегодня еще пиво:-( , хоккей же идет(fr). Но не так уж часто это бывает. ;-) :-O (dt)
Ура, Россия заняла 1 место. Незря пиво пила. А теперь на диету.(fr)
Лиля Mикска
11.05.2009, 09:06
Жанна, я не ем ветчину вообще, особенно после того, как на одной прочитала, что туда входит помимо мяса. Решила, что мне не нужны никакие добавители. Вместо ветчины с удовольствием ем куринную грудку, небольшую, без кожи и жира.
Allochkа
11.05.2009, 15:48
Все Оль я настроилась на завтра!!!!:-D Начинаем диету!!!!Надеюсь выдержим!!!!
Nataliya К
11.05.2009, 16:33
Девочки, привет! Неделя прошла очень даже хорошо. Только вчерашний день изменил все мои диетические старания. Сегодня начинаю с первого дня. Кто со мной?
Шорохова
11.05.2009, 16:56
Я СТАРТУЮ.......выпила кофе,варю яйца(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)думаю,что у нас все получится!!!Всем удачи!(v)
Привет всем и ново прибывшимДевчонки я подвела итоги первой недели -4кг.я довольна своими результатами.Так что стартуем еще на недельку.
Девочки, я с вами. Уже обед готовлю..Шпинат стал просто родным... Если я 5 кг сброшу, то буду рада. Наташа Блем, давайте...я помню Вас ,мы же вместе жир "топили"... Давайте и в этот раз его "добьём"! Сколько родных лиц! Олечка, Лиля.... Вечером зайду отчитаюсь... Заварила себе чай из розы...Буду целый день его "дуть""!
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot