Очковая диета (минус 15-20кг. за 40 дней)

[Анастасия Вмас]

Очковая диета (минус 15-20кг. за 40 дней)

[Алена Овками]

а где сама диета?

[Анастасия Вмас]

Девочки! на данной диете я сбросила после родов 16 кг. вес держала (опять же с помощью данной диеты) 2 года. Достигнув желаемого результата Вы можете применять данное меню 2-3 раза в неделю в качестве разгрузочных дней.

[Анастасия Вмас]

LКак известно, «Очковая диета» — прототип кремлевской, во всяком случае принцип у них один и тот же — белковый. Название отражает то, что подсчитываете вы не калории, а очки. Эта диета может способствовать быстрому сбросу лишнего веса (похудению), но только при разумном подходе к ней. Дело в том, что некоторые продукты в этой диете имеют количество очков равное 0, но это совсем не значит, что такие продукты можно употреблять в неограниченном количестве — во всем надо знать меру. *
* Какова же схема питания при этой диете?
* Она проста: в день вы не должны набирать больше 40 очков, если стремитесь похудеть, и 60 очков, если хотите удержать вес на той же отметке.

[Анастасия Вмас]

<SPAN style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif&d7002b; FONT-SIZE: 10pt">Очковая» ценность продуктов:
<SPAN style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif&d7002b; FONT-SIZE: 10pt">
<SPAN style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif&d7002b; FONT-SIZE: 12pt">
Отварная рыба или говядина, курица 100 г — 0
Молоко, кефир, 0,5 л — 10
Жареная рыба, мясо, 100 г — 5
Творог, сыр, йогурт, 100 г — 5
Котлета, жареная свинина, 100 г — 7
Сметана, сливки, майонез, жир, 1 ст. л. — 3
Отварная сосиска — 1
Кетчуп, 1 ст. ложка — 1
Отварное яйцо — 1
1 фрукт, 100 г — 5
Копченое или соленое мясо, колбаса, 30 г — *6
1 апельсин — 2
Яичница из 2 яиц — 7
Порция фруктового салата, 150 г — 15
Порция салата из сырых овощей без заправки, 150 г — 5
Порция мюсли, 100 г — 5
Порция отварных или тушеных овощей, 200 г — 10
Порция торта, около 100 г — 25
Фасоль, картофель, каша, 1 тарелка — 20
1 пирожок — 19
Макароны, 1 тарелка — 25
Печенье, блин, конфета, шоколадка, 1 шт. — 9
Жареный картофель, 1 тарелка — 25
1 чайная ложка сахара — *12
Вегетарианский суп, 1 порция — 8
Варенье, джем, мед, 1 ст. л. — 4
Гороховый суп, 1 порция — 35
Сок, коктейль, вино, 1 стакан — 10
Овощной суп с мясом, 1 порция — 16
Джин, коньяк, ликер, 50 г *— *13
Булка, 100 г — 28
Томатный сок, 1 л — 8
1 кусок хлеба — 3
Чай, кофе, минеральная вода, 1 стакан — 0.

[Анастасия Вмас]

Все, кто пробовал данную диету - оставались довольны результатами.

[Анастасия Вмас]

Желаю успеха.

[Анастасия Вмас]

Сама с сегодняшнего дня тоже на ней

[Алена Овками]

Настя спасибо за диету, и за подробное описание очков, я слышала о ней, подруга сидела, очень хорош опохудела на ней!

[Лебедь]

Очень похожа на Кремлевскую диету...

[аталья G]

есть у кого результаты????

[Blonda]

В кремлевской диете тоже считают очки. На ней действительно можно хорошо похудеть, но овощи и витамины нужно добавлять каждый день, а то почки посадите.

[Венера Милосская]

Я на диете первый день.Настя,скажите пожалуйста,если в списке нет некоторых продуктов,то это значит,что их нельзя есть?

[Amoral]

Да это и есть Кремлёвка.

[Анастасия Вмас]

Если продуктов нет в списке - их кушать нельзя