Просмотр полной версии : ФРАНЦУЗКАЯ ДИЕТА)))Ефективная !!!
Соблюдающим французскую диету разрешается в неограниченных количествах пить кипяченую и минеральную воду, однако запрещаются соки. Диета рассчитана минимум на 14 дней, и похудение гарантировано только при строгом соблюдении предписанного рациона. Французская диета не учитывает индивидуальные энергетические потребности человека.
Рекомендуемые для французской диеты продукты: нежирное мясо и мясные продукты, нежирная рыба, яйца, фрукты, овощи и зелень, чай и кофе, сухари.
Запрещенные продукты: соль, сахар и кондитерские изделия, хлеб и мучные продукты, алкоголь.
Вот примерное меню на неделю для французской диеты:
1-ый день
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 вареных яйца, листовой салат, 1 помидор
Ужин: небольшой кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
2-ый день
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: кусок вареного мяса.
Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
3- й день
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: морковь (жареная на растительном масле), помидор, мандарин или апельсин.
Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
4- й день
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: 1 вареное яйцо, свежая морковь, 2-3 кусочка сыра.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5- й день
Завтрак: тертая морковь с лимонным соком
Обед: порция вареной рыбы, 1 помидор.
Ужин: кусок вареного мяса.
6-й день
Завтрак: чашка черного кофе
Обед: порция вареной курицы, листовой салат.
Ужин: кусок вареного мяса.
7-й день
Завтрак: стакан чая.
Обед: порция вареного мяса, фрукты.
Ужин: нежирная ветчина или колбаса (2-3 кусочка)
Со второй недели меню повторяется. Удачи!
У меня сегодня первый день))) день проходит легко
ету диету я проверила на себе результатом была довольна вот прошол промежуток времени и я решила снова к ней вернутса за помощю
за 5 дней я похудела на 4 кг вес стоял долго!
Обезьянка
21.08.2010, 02:53
Мне нравиться эта диетка надо будет как нибудь попробывать.
Юл я Давидко
21.08.2010, 05:22
чем можно заменить листовой салат?.ну нету его в нашем райцентре:-$
Юл я Давидко
21.08.2010, 05:37
Оля,ответьте,плиз.и я начну с завтра
Губарева Имэна
21.08.2010, 17:21
DeBo4ki.npiBet!!!Ja c Bami!!!Dieta cynep!!!
приветик,с понедельника с вами!
девченочки присойденяемся
согласна и чуствую себя хорошо)))
Но я сорвалась и наелась сегодня арбуз
завтра начинаю все сначало! КТО со мной?
за два дня у меня 1.600 мне кажетса ето ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!)))
Юл я Давидко
22.08.2010, 22:40
с завтра я с вами.надо скинуть 5кг.посмотрим(ch)
Думаю к вам присоединюсь)))диета не плохая,правда и тут яички присутствуют:-| но ничего,красота требует жертв))):-D :-)
давайте девченочки завтра начнем )))диета замечательная но вот второй раз ну не как могу досидеть на два дня меня хватает 3й срываюсь
kiss ... (??)в самом начале Вы писали что можно фрукты и овощи чем арбуз Вам не растительная пища, от него не поправишься -проверено, так что кушайте на здоровье пока они есть
фрукты и овощи надо кушать тогда когда указует диета если внимательно прочитать диету так там можно увидеть что не чего не можно менять и вносить свое а нащет арбуза так от него можно еще как поправитса хоть он из одной воды но в нем очень много сахарозы а ето килограмы в + Проверено на себе вот потому я и на диете думала что от арбуза не поправлюсь
Обезьянка
23.08.2010, 16:16
Девочки привет!Сегодня я с вами первый день. Удачи всем!
Обезьянка
23.08.2010, 16:17
Можно листовой салат совсем убрать не заменять не на чего.
ну нащет убирать листья или нет я не могу сказать наверное когда диетологи составляли ету диету они знали что нада или не надо!
Зариночка присойденяйся к НАМ!
я сегодня тоже первый день)))
Алена Овками
23.08.2010, 19:43
Девочки привет всем, хотела бы поделиться знаниами, эту диету видела в одной книге, там написано что за 2 недели можно скинуть 7 кг, которые не возвращаются обратно! Так что дерзайте, я может тоже попробую, ато на остальных диетах вес стоит и не шолохнется даже
первый день прошел вроде бы успешно)))жаль что соленое мясо получилось не настолько вкусным как всегда)))
Обезьянка
24.08.2010, 16:21
За первый день минус 300гр.Девочки как успехи?
аааа я снова сорвалась хоть и за первый день ушло 1.100
за 2 дня у меня ушло 1.5 кг)))думаю отличный результат))))
Обезьянка
26.08.2010, 00:40
А у меня за второй день 0гр и всего за два дня 300гр очень даже мало а вес у меня большой.
может вы вес просто не так быстро набрали в пол время?вообще он у вас *долго стоял на месте????
Обезьянка
26.08.2010, 04:15
Я уже скинула 15 кг,и организм мой начинает боставать.Вес уже в течение трёх недель не меняеться,то скину то набиру и это сидя постоянно на диетах.Посмотрим что будет завтра.
Ирочка результат супер у меня так же вес быстро убираетса
Леночка желаю удачи очень надеюсь что вам моя диета поможет
Обезьянка
26.08.2010, 14:54
Девочки привет!За вчерашний день минус 400гр,продвижения есть.Продолжаю дальше,пошёл четвёртый день,посмотрим какой отвесик будет завтра.
Обезьянка
27.08.2010, 16:15
За вчерашний день минус 300гр.Девочки вы где??????Я что одна осталась???????Придёться худеть в одиночку....Пошёл пятый день.За 4 дня скинула 1кг,но и этому рада я,так как в последнее время вес у меня стал уходить плохо.
Леночка если вы говорите что вес стал так и 1 кг ето много у девочек я знаю месяцами не уходит
Обезьянка
28.08.2010, 16:04
За вчерашний день минус 900гр.Ура,ура!!!!!!!!Итого за 5 дней 1кг900гр.Пошёл шестой день.
привет девочки)я за вчерашний день не скинула ни грамма((обидно,мои вчера все ели суши а я умирала от голода(и почему то не скинула,никакого поощерения за такую муку)))но это не суть.за 4 дня я скинула почти 3 кг.это конечно отличный результат,но вес видимо так быстро ушел,потому что я его быстро и набрала в последние месяца)
думаю что это не конец моих рекордов))))
Лен вот видете вес пошол я рада
Ир вес может приостоновитса или просто в один день может больше убрать кг
а на счет того что быстро скинулись у меня тоже быстро но не потому что я их быстро набрала
Обезьянка
29.08.2010, 15:34
За вчерашний день минус 200гр.Итого за 6 дней 2кг100гр.Продолжаю дальше.....
за неделю скинула в общем подсчете-3кг400 гр.замечательный результат.сегодня началась 2-я неделя ,надеюсь порадует меня своими результатами)
Обезьянка
31.08.2010, 01:03
За вчерашний день минус 400гр.Итого за неделю 2кг500гр.
Обезьянка
31.08.2010, 01:05
ИРОЧКА ОЧЕНЬ ДАЖЕ ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!!!!!МОЛОДЧИНКА!!!!!!!
ой Лен боюсь что теперь будут только граммы уходить.(тьфу-тьфу конечно)))так всегда у меня,когда сначало активно уходят,потом сложно.ну завтра посмотрю.у тебя тоже шикарный результат.так держать(Y)
Обезьянка
31.08.2010, 20:24
За вчерашний день минус 200гр.
Обезьянка
01.09.2010, 22:00
За вчерашний день минус 300гр.
юлька смы
02.09.2010, 00:26
и так девушки принимайте и меня...очень надо похудеть...на 10 кг(hu)
юлька смы
02.09.2010, 00:26
завтра и начну все есть в холодильнике
юлька смы
02.09.2010, 00:34
а сегодняшний вес 74 кг и рост 173
Ирина Шагуна
02.09.2010, 00:57
Девочки привет! читала ваш форум,решила все таки написать:) Я сидела на этой диете,основательно,без нарушений,только мясо заменяла сосисками:) + делала упражнения каждый день,комплекс.. После двух недель еще недели 2 ограничивала себя в еде и питалась сосисками с морской капустой,упражнения делала месяц,тогда перед выпускным в школе худела.. В итоге похудела на 10,даже 12кг!! без разтяжек и т.п.! А недавно сидела,сейчас мне 23,а не 17 как тогда.. после родов и 10мес. кормеления,сидела недели 1,5 потом сорвалась:) В итоге похудела на 4,5кг! Так что диета супер! В последний раз никакие упражнения не делала!!
конечно Юль будем рады нашей новой компаньенке.так что удачи тебе и силы воли.резьтат стоит мучений)
у меня сегодня еще 300гр пропало)Девочки а вы не думали на какой диете потом будите сидеть после оканчания этой?)
юлька смы
02.09.2010, 03:59
буду сидеть старательно
девушки а кормящей маме можно сесть на эту диету?
Обезьянка
02.09.2010, 17:36
А уменя сегодня плюс 400гр.Это скорей всего из за приближения КД.
вот-вот девочки,у меня Кд начались.ну надо же.все не Слава Богу)))так что не досидела я 3 денёчка)))
Татьяна я вам вообще не советую садиться на диету пока кормите ребенка.потому что тут не совсем удачный рацион для кормящей мамы.вам нужно побольше витаминов,а не на диетах сидеть)не переживайте скинуть успеете всегда)
спасибо Ирина.но скинуть хочется по быстрей!:-( :-$ я за вторую беременность набрала +15кг.:-(
Обезьянка
03.09.2010, 01:20
Ирина а почему не досидели три денька?У меня тоже сегодня начались КД но я продолжаю хоть и сегодня у меня был плюс 400гр и тоже осталось досидеть три дня.Ирина а сколько скинули?
Елен просто нет смысла уже досиживать.все равно вес уже не скинеться во время КД.я сейчас тоже ем диетическую еду,просто не по рациону нашей диеты)))но я не обьедаюсь,а очень хотелось бы)
ну в общем подсчете за 2 недели я скинула где то 4.200 приблизительно)))вот потом перейду на ту диету ,где мы с тобой Лен ,встретились на др форуме)))кстати она очень похожа на нашу и сидеть неделю)
Татьян,не переживай скинешь.у меня сестра тоже недавно родила,во врем ябеременности очень много набрала,больше 15 кг.и ровно через пол года скинула их.Просто старайся не кушать лишнего и занимайся зарядкой пока малышик спит.Сестре очень помогло,так что не переживай)))
а что за диета на неделю Ирин?
она по-моему называется 7 дней-7кг.здесь у нас в списке диет
Обезьянка
03.09.2010, 04:21
ИРа ну ты хорошо скинула 4.200 у меня по меньше 2.500кг.У меня что то стал плоховато вес уходить а вес большой.
девочки у меня за 5 дней на етой диете ушло возле 5 кг и вес был не большой
извини незнаю как тебя зовут и как обращаться к тебе,но если это твои фото,ты же очень худенькая девочка)))какая тебе диета то?)))
Ленок не расстраивайся,мы с тобой еще наверстаем)))
Обезьянка
03.09.2010, 16:07
Сегодня опять плюс 300гр.Но я не сдаюсь и продолжаю.
а у *меня *набралось больше 1 кг.ужасы(hu)
Татьяна Ккасн
04.09.2010, 03:19
Добрый вечер!!Решила к вам присоединиться.Вот решаю-сразу или с понедельника,как все новое??
Антигейша
04.09.2010, 15:00
Доброе утро!Я с вами ,сегодня первый день.Вес 60.900.
Ждем вас девочки)))удачи вам и силы воли)
Обезьянка
04.09.2010, 16:29
А у меня за вчерашний день минус 600гр.Сегодня пошёл 13 день.
Всем привет!!!! И что всё нужно есть так как написано а если я не буду есть яйца у меня на них .....
все все нада кушать так как написано не минять не заменять нельзья
Валерия рады ВАМ))) удачи и силы воли
Обезьянка
05.09.2010, 16:41
За вчерашний день минус 500гр.Сегодня последний день.
Kristina
06.09.2010, 03:24
devochki, privetik!
Hochy s zavtrashnego dnya sest na ety ditky! Ona ochen pohozha na Kitauskyu diety(otlichnaya dieta), no nemnozhko vse-taki otlichaetysa.
Y menya vopros kakoe myaso mozhno ispolzovat, i chto znachit porciya?( ya imeu vvidy skolko eto)? i kakie frykti mozhno est?
Zaranee spasibo!
мясо телятина курятена кролик главное что бы небыло жырним
порцыи не большые на совесть чем менше тем лутше
Обезьянка
06.09.2010, 16:03
Закончилась диетка с итогом минус 3кг300гр.Так как Кд были и получилось так мало.Но я и этому очень рада т.к вес уже плохо уходит.
ну что Доброе утро!сижу вот заварила себе кребкий кофе подруга с Турцыи привезла наслаждаюсь утром вот и сюда заглянула пока доченька Ну Погоди смотрит и чаек пьет))) надеюсь сегоднешний день пройдет лекго без мучений) стартую с 51 кг хочу 48....
Всем приветик) Сегодня села на эту диету.
Почему в диете присутствует колбаса, ветчина, при всем при том, что диета вся без соли? В колбасе соли очень даже много и вообще не понятно из чего сделана.
Оксан,чесно не могу ответить но результат у меня біл хорошый *впервый раз
за 2 дня 1400 ето прекрасно
большое спасибо за информацыю
но все же я затра сажусь на свою французкую проверенную мной диету)
Девчёнки привет! Я завтра с вами. Хочу похудеть на 5 кг.
Девченки скажите яблоки есть можно? В салат растительное масло нельзя добавить?(pl)
Привет у меня за вчерашний первый день -1.100
яблуки я могу позволить когда уже ну капец плохо кружетса голова а так не ем
масло я тоже не добавляю угурчики соленые не ем так как диету лутше соблюдать без соли
девочки здрасте! я вот завтра опять снова на ету диету надеюсь получитса очень нада!!!!
я наченаю с веса 52.4 нужно збросить 4 кг) надеюсь у меня все получетса может и компания будет
Жанна Кукд
29.09.2010, 23:46
DEVOCHKI,IA S ZAVTRAWNEGO DNIA S VAMI,SBROSIT KONECHNO NADO MNOGO,NO NADEIYS NMNE POMOWET.
Ala Duca Rusu
08.10.2010, 03:10
кристина! напишите!
Доброе утро,прекрасного дня!
приветик! *за первый день -1.5 кг урааа
Даша Кукс
13.10.2010, 02:16
priwet dewo4ki! ja usche sidela na podobnoj diete neskolko let nazad, pochudela na 6kg za nedelu(Y) s sawtroschnego dnja presoedinjausj k wam, nadeusj polu4itsja escho raz(ch)
Гульнара Нас
13.10.2010, 03:10
Девочки, добрый вечер! Подыскиваю себе диету, а тут Крестина так вкусно рассказала как питаются французы. Я с вами, завтра же и начинаю.
Гульнара Нас
13.10.2010, 04:14
Ой извини, вот это я написала имя - Кристина.
Гульнара Нас
13.10.2010, 04:50
Вот это менююю! У меня на завтра из перечисленного одни ячца, ну кефирчик найдется. Позавтракаю и пойду закупать продукты. На счет гарниров не переживаю, давно не ем, а вот сладости нужно гостей на чай позвать, чтобы все съели, прачь не прячь, а к вечеру ломка прям начинается если шоколадку не откушу.
Гульнара Нас
13.10.2010, 04:57
Кристина, а почему опять по первой фазе? Я так поняла, ты на 10 кг уже похудела, и чтобы еще похудеть надо снова начать?
Кристина, большое спасибо за диету! Я попробую с завтрашнего дня.
у меня еще -600 грам я иду строго по своей диети по своем списку меню
Ala Duca Rusu
13.10.2010, 18:56
скажите а творог домашний можно.
у меня завтра 4й день хочу яйцо и сир заменить на 0% творог а домашний творог *он же жырный
вобше при диете пишетса что не можна заменять продукты
Гульнара Нас
14.10.2010, 15:56
Привет девченки! За первый день -500гр. Тяжело есть одни белки. Продолжаю.
а у меня нет минуса ну и плюса тоже нет
Гульнара Нас
15.10.2010, 14:32
Сегодня -700гр. Очень рада. Всем хорошего настроения!
Гульнара Нас
16.10.2010, 14:58
Чтото я тут сама с собой переписываюсь. Третий день +500. Кручусь возле 69 - 68 кг уже месяц то минусы, то плюсы. Когда же 7 увижу?
Гульнара Нас
18.10.2010, 16:32
Не подходит мне эта диета. 2 дня не взвешивалась, а сегодня чуть с весов не упала такой плюс. Убегаю, буду чтото другое искать.
Сегодня мой первый день на этой диете,до этого на диетах никогда не сидела!Если кто присоединится буду рада!
Зонненберг
16.04.2011, 16:59
Привет, девочки. Вот закончила сына грудью кормить. Мой рост 168 см, вес сегодня утром был 76.85 кг. Сегодня первый день на французской диете. Сижу воду дую, варю мясо на ужин. Самочувствие нормальное.
Зонненберг
17.04.2011, 09:42
Итог первого дня - 1кг 300 г. Сегодня весы показали 75.55 кг. Очень довольна. Но голодно. Но результат есть, терпеть можно. Продолжаю.
Молодец Катюша. Ради красоты можно и потерпеть. Пиши результаты обязательно.
Зонненберг
17.04.2011, 12:29
Только одной не очень интересно. ,Компанию мне бы:-)
Катюша я бы с удовольствием, но только через неделю. Еще Пост идет. А ты держись. Покажи всем пример.
Зонненберг
18.04.2011, 08:59
Итог второго дня. На весах 75.25. Минус 300 г. Итого минус 1600 г за 2 дня.
Молодец Катя, а ты утром на весы встаешь? Сколько хочешь просидеть? Как диета дается, не очень голодно?
Зонненберг
18.04.2011, 14:48
Очень голодно. Сегодня сын всю ночь скакал, так встала утром, меня качало. Съела вместе с сухариком небольшой кусочек колбасы. Постараюсь 2 недели как положено.
Ну и правильно. Чуть чуть добавить белка я думаю можно. Я как то давно сидела на этой диете. Утром на работе пила кофе и еще 1яйцо ела. Они у нас в столовой всегда на столе стояли. И все равно результат был хороший. Нужно даже на диете сидеть с удовольствием, а не считать диету пыткой. Ну это я так думаю
Зонненберг
18.04.2011, 15:57
да, особенно трудно когда не спишь полночи:-(
Катюша еще яичная хорошая диета. Там не так голодно. Завтрак посытнее, а принцип примерно одинаковый.
А ночью попробуй пить воду горячую мелкими глотками, голод уходит.
Зонненберг
18.04.2011, 16:15
Спасибо
Зонненберг
19.04.2011, 12:06
Сегодня у меня привес, целых 650 г. Немного нарушила вчера. Буду исправляться. Очень хочется похудеть за 2 недели хотя бы до 70 кг. У нас 8 мая с мужем бумажная свадьба, хочу быть красивой. Зато уходят объемы, талия похудела на 6 см :-)
Когда объемы уходят это хорошо, это заметно сразу. Все у тебя получится. А сейчас ты сколько весишь?
СЕРМОЛОТОВА
19.04.2011, 17:52
Дивченки а какую лучше диету выбрать?
Зонненберг
19.04.2011, 18:02
сегодня была 75.9
Зонненберг
20.04.2011, 13:55
Итог четырех дней. Минус 1 кг 400 г. Сегодня на весах 75.5.
Катюша это хорошо. В среднем вес уходит 300гр в день. А значит назад уже не вернется. Тише едишь, дальше будешь. Ты молодец. Маша нужно пробовать диеты разные. На каких хорошо себя чувствуешь, значит твоё. Только не начинай с монодиет,
Зонненберг
20.04.2011, 16:53
Сегодня добавлю наверно физ.нагрузку. Чувствую себя уже неплохо, в диету вошла . Из-за слабости в первые дни перестала заниматься с Синди Кроуфорд. Сына еле носила, голова болела. Сейчас все отлично. Чувство голода есть, но переносится нормально. Появилась легкость.
Катя нужно воды пить много чтоб голова не болела.
Зонненберг
20.04.2011, 17:23
да, пытаюсь выработать у себя такую привычку. Пока не очень удается.
Я тоже никак не могу. Но не хочу я пить воду и все. Теперь вот ставлю на стол бокал 0, 5л и как прохожу мимо так пью. Как выпью опять наливаю. Уже привыкла почти.
СЕРМОЛОТОВА
20.04.2011, 17:52
Девченки подскажите, а что за моно диеты?
Маша монодиета это когда ты целый день ешь только один вид пищи. Например 10ти дневная, белковая, огуречная и т д. Если ты пьешь весь день кефир или весь день 100гр шоколада, но делаешь так 1- 2 раза в неделю это разгрузочные дни. А если ты ешь 5 дней подряд один картофель- это монодиета. Вот както так.
Девочки,здравствуйте ! Можно к вам?
Зонненберг
20.04.2011, 19:11
Привет. Конечно, вместе веселее. У меня пятый.
Зонненберг
21.04.2011, 01:11
Сейчас позанималась с Синди. Завтра отвес должен быть нормальный.
Катюха сколько уже скинула? Оленька, а ты уже начала?
Зонненберг
21.04.2011, 23:50
Сегодня ровно 75. Минус 500 г за день. Итого минус 1 кг 900 г за пять дней.
Зонненберг
22.04.2011, 12:30
Сегодня 74.2. Минус 800 г. Итог 6 дней минус 2 кг 700 г (Y)
Катюша ты молодец! Вот что значит захотеть и не откладывать. Держись.;-)
Зонненберг
22.04.2011, 14:16
Спасибо
Зонненберг
23.04.2011, 09:18
Сегодня всего минс 50 г. За первую неделю минус 2 кг 750 г.
Зонненберг
23.04.2011, 16:52
Я похоже с диетой заканчиваю. Сегодня чувствовала себя плохо и сердце кололо. Перехожу на минус 60.
Правильно Катюша. Здоровье дороже. Ты и так молодец, очень хороший результат за неделю.
ЭничКа ЯМОК
09.09.2011, 18:22
Привет красавицы,стройняшки:)я с вами,примете?только у меня эта диета на 5дн расщитана т.е 5дней пьешь кофе кофе сыр яйцо помидор яблоко творог огурец.а 5дн на нормальном питание и так 3мес.что скажите?
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot