Японская диета. (описание и результаты)

[таня пэт]

Японская диета,часть пятая

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

По моему диета как раз подходит,для не любителей

завтраков и рекомендую все таки жареное заменять тушеным,запеченым или

варенным,чтоб жирности по меньше было.И следите за своим самочувтвием!

[таня пэт]

Японская диета,часть четвертая

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

[таня пэт]

Японская диета,часть третяя

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

[таня пэт]

Японская диета,часть вторая

Ниже находится меню японской диеты - соблюдайте его точно.

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

[таня пэт]

Японская диета,часть первая.

Важные условия применения японской диеты:

в течение 13 дней нельзя употреблять алкоголь, мучные и кондитерские

изделия, сахар, соль. Между приемами пищи можно без ограничений пить

минеральную или кипяченую воду. Очень важно точно придерживаться диеты,

не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только

соблюдение указанной последовательности продуктов японской диеты

приведет к изменению обмена веществ.

[Светлана Стк]

Я на диете 4й день, за 3 дня -2300г, придерживаюсь строго, ничего не заменяю, только ела не 2 яйца, а 1. О полном результате напишу позже.

[Цветок Зари]

привет всем .сажусь на эту диету перед каждым пляжным сезонам уже два раза "отсидела" стабильно уходит 4 кг .но очень хорошо себя чувствую и во время и после и кожа становится очень очень ничего.а главное поднимается настроение...хорошо подобранны продукты (Y)

[Светло-темная]

Я тоже стартовала на этой диете в октябре 2008г, ушло 5 кг, для меня было не очень тяжело, главное потом закрепить результат!!!

[Колганова]

Я сидела на "японке", скинула 7кг, но чувствовала постоянное головокружение, давление было 90 на 60. Я гипотоник, а вот гипертоники себя прекрасно чувствуют - давление снижается значительно.

Пишут, что злоупотреблять этой диетой нельзя, повторять её можно не чаще раза в год. А вообще мне было легко её выдержать.

[Цветок Зари]

Татьяна вы правы только раз в год (Y) хороша диета для тех кто любит кофе :-) и рыбу (lo) и разнообразно.Вареную морковь разогревала в микроволновке с тертым сыром (Y)(для тех кого отпугивает вареная морковь)и сырое яйцо не мое(варила в мешочек)

[Колганова]

Варёную морковь есть я не могла - заменяла на сырую. Яйцо сырое из магазина просто опасно пить, а домашние не найти. Поэтому я ела всмятку.

[Светло-темная]

Про морковь....я ее натирала на терке(сырую), вбивала туда сырое яйцо и жарила в сковородке без масла, как омлет. Вкусно даже и может кому пригодится!

[Светлана Стк]

Урааа! 5 дней -3кг, но хорошо объёмы уменьшились, но на яйца смотреть не могу :-(.

[Бобровник]

Моя любимая диета! (Y)В свое время я на ней похудела на 15 кг., в течении 3 месяцев ( начинала, срывалась, опять начинала) но вес ушел, примерно 3 года держался ( ела все подряд). Чувствовала себя прекрасно! и во время диетя и особенно после, когда ушел ненавистный лишний вес!!!!!!! Вареную морковь я терла на терке, сыр тоже и яйцо( варила), чуть-чуть оливкового масла, такой замечательный салатик получается (fr). Ну и самое главное с сегодняшнего дня я с вами ;-) (v)

[Елена Самах]

С сегодняшнего дня я японской диете.Сидела на ней 6 лет назад,минус 15 кг(постепенно после диеты).Все годы вес держался на том же уровне,хотя приходся ИНОГДА себя в чем-то ограничивать.К весне решила похудеть,т.к все-таки 4 кг набрала!!! :-D

[изольда]

Я на Японке уже 6 дней, утром было - 4кг. Есть не хочется, легкость необыкновенная, Джинсы которые перед диетой еле застегивались, астегнулись вчера очень легко, и уже не так в обтяжку:) переносится легко, есть не хочется, и продукты подобраны хорошо. Только сырое яйцо есть не смогла, просто *пропустила его. *:-$

[Ekaterina]

Девочки,скажите можно ли пить чёрный чай?И ещё,когда нужно кушать фрукты,можно любые или один вид только?

[изольда]

фрукты можно все, кроме банана и винограда, они сладкие очень. Я на ужин ела 1 яблоко, 1 киви и 1 апельсин. А черный лучше не пить. Зеленый или воду .

[Алёнушка Омёнуш]

девочки, вот у вас сила воли!!!! а я сегодня целый день на кефире а *за ужин съела кучу всего. не смогла целй день только кефирррррр :-@

[Ekaterina]

Майя,спасибо за ответы!Подошел к концу 2 день.Завтра отчитаюсь!

[Виденина]

я наверное с завтрешнего дня с вами.

[Ekaterina]

За два дня 1,5 кг! (Y)

[изольда]

7 ДНЕЙ ДИЕТЫ ПОЗАДИ.:) И - 5 КГ. КАК Я РАДА:)) и ЕСТЬ СОВСЕМ НЕ ХОЧЕТСЯ!!!

[Виденина]

Всем ,привет! Сегодня второй день диеьы.-500 грамм.Немного болит голова,а так нормально .Худеем дальше..... (Y)

[Ekaterina]

За 4 дня -2 кг!

[Виденина]

Привет! За два дня-1.200 (Y)

[Елена Самах]

Подходит к концу пятый день,минус 2 кг!По ощуениям понимаю,что процесс идет!Через несколько дней результат улучшится.Чувствую себя замечательно,Даже все не съедаю... (pl)

[изольда]

У меня сегодня 10 день. -5,5. на обед не смогла съесть марковку вареную с сыром и сырое яйцо. Осталась без обеда. Да и не особенно хотелось есть. Жду ужина, фруктики (fr)

[Авдаков]

Майя, аккуратней с диетой! Я, завидую, ты только не умирай...

[изольда]

Спасибо Игорь за заботу:) Стараюсь, но думаю все будет хорошо, уже 10 дней так, привыкла. Просто есть такие продукты, которые я есть не могу. Как раз вареную марковку не могу, и сырые яйца не лезут *:-S

[Инна Пам]

Решила тоже сесть. Сегодня первый день. Ничего, жить можно! Рыба морская без соли нормально идет. Посмотрим, что будет дальше. ;-)

[Инна Пам]

Продолжаю, день второй. *Результат - 1,3 кг за день. Думала, что будет сложнее сидеть на этой диете. Пока нравится!

[Ekaterina]

За 6 дней 2.800!

[Светлана Стк]

Вчера был последний день, всего -5кг, объёмы уменьшились на 7см. Теперь думаю ещё на какую диету сесть (ch)?

[изольда]

10 дней -6,5, еще 2 дня, три дня отдыха и на другую. Еще 8 кг сталось сбросить:)

[изольда]

ошиблась, не 10 дней, а 11:)

[Транссексуалка]

С понедельника я с вами надеюсь всё получиться :-D

[Транссексуалка]

Я на этой диете похудела на 8 кг за зиму наброла надо приводить себя в божеский вид скоро лето :-D :-D :-D

[Ekaterina]

Сегодня 9 день,завтра напишу результат!

[Танюша Оngi]

Девчёнки,я на этой диете в феврале сидела,мне её доктор подобрала.Диета супер.И что самое интересное,вы может и не много скините по весу,но объёмы уходят колосально.Эта диета дала мне толчёк к остальным диетам.Я на ней скинула 6кг.А в общем почти за два месяца 20кг кануло в лету,но уже не на японке (fr)

[Павлова]

Я с сегоднешнего дня с вами, только вместо салата из свежей капусты я ее потушила. Мой вес 53,9, хочу скинуть 4-5кг.

[Fr hlich]

Я хочу с вами, но я не ем яйца вообще! Как быть? :'(

[Инна Пам]

День пятый. Минус 3 кг.

[Инна Пам]

Кстати, вчера была вареная морковка. Гадость, но съесть можно. *Правда варила 1 шт. Три, на мой взгляд, съесть невозможно. Яйцо, если честно, сырым не смогла пить. Поэтому довела его до кипения и сразу сняла. Практически сырое, но все же не такое противное.

[Танюша Оngi]

Елена,если вы не едите яйца,то зачем себя насиловать.Тут куча диет,и подобрать себе можно любую на вкус и цвет ;-) (fr) (Y) (Y) (Y)

[Ekaterina]

Закончился 10 день - 4 кг.

[Павлова]

¦d¦d¦d¦Т@ть ... мороз. Кабачок можно заменить на 1большую жаренную морковь с растительным маслом + яблоки или мандарины. Сегодня второй день ели сдержалась, останавливает только то, что практически меня не было дома - 900гр.

Кстати что делать в пятницу пригласили на день рождение, а я только в начале (sc)

[Линара Гайта]

Привет всем!! хочу сказть, что на одном сайте я прочитала, что рыбу мжно заменить- консервированной рыбой, а говядину-вареной колбасой!! И еще, что кофе и чай внеурочное время зпрещены!! А вот воду можно пить сколько угоно!!

[Линара Гайта]

Сегодня меня 1 день диеты был!! Вчера сидеа на МЧ, а сегодня села на японскую!! Ужинала 17:30, и до сих пор рыба в горле стоит, т.е. объелась, хоть и порции были маленькими!! всем удачи!

[Орехова]

Сидела на этой диете 3 раза , уходит 7-8 кг. , но надо строго *соблюдать . Вес держиться полгода ,( если не объедаться ).

[Ekaterina]

Закончился 11 день -5 кг.

[Лариса Вмас]

девченки *какие вы все молодцы!а я больше2-х 3-х дней на диетах *не продерживаюсь * :-( с понедельника я с вами *буду стараться

[Неронова]

У МЕНЯ СЕГОДНЯ 12 ДЕНЬ. -4100. *НАДЕЯЛАСЬ НА БОЛЬШЕ

[Линара Гайта]

за 3 дня -2 кг!!

[Виденина]

Я продержалась 10 дней.11-й день что то такой тяжёлый был ,всё время чего то хотелось откусить,попробывать.До диеты весила 68кг.Закончила 10-ти дневку с весом 64 900.Конечно,хотелось бы лучших результатов ,но и так хорошо.Теперь нужен спорт и не переедать! (F)

[Настека]

Завтра к вам :-) Подсчитала, что последний день приходится на пасху.... :-(

[Мударисова]

В прошлом году я сидела на этой диете минус 6кг.(Весила 72кг при росте 1м55) Сейчас опятьсела на нее ,потому что набрала за некоторое время 2кг.сказались праздники. Не есть совсем ,по ряду причин, я не могу,а эта диета удобная.

[Анастасия Дэйн]

Девченки сегодня у меня 1 день *(md)....прочитав комментарии других как то аж легче стало....буду писать о результатах *-)

[Танюша Оngi]

Ларис,первое правило худеющих-никогда не начинай диету с понедельника,иначе все усилия обречены на провал.А насчёт замены продуктов,так это полный бред и колбаса и консервы.Что за дурак так поприкалывался????????? 8oI Единственное ,что заменяемо,так это кабачёк и только на корень сельдирея,а не на моркрвку :-O :-O :-O Я вообще в шоке как могут люди перекрутить под себя диету

[Ludmila IppДа]

напишите на мою страниц эту диету * *(Y)

[Малолепская]

Девочки,я тоже с Вами.Сегодня первый день (md)Вечером очень хотелось чего-нибудь слямзить,но решительно сказала себе:-Нет!!!Так что я за себя рада.Буду ждать результатов,надеюсь они не заставят себя ждать.Конечно я сначала расстроилась прочитав сообщениеТатьяны Р. насчет понедельника :-(.Ну потом решила,что ко мне это не относится.Так что вперед,к заветным циферкам!!!!!

[Tatiana]

девочки, дорогие! Напишите пожалуйста мне на мою страницу эту чудесную диету . Уж так хочется попробовать!

[Оксана Суэ]

За две недели потеряла 6кг :-D , очень эфективная диета *(Y) , всем советую (fr)

[ЮЛИЯ ПОП]

Олеся,привет!Я уже с вами!Как и писала вам,за 6 дней всего 3 кг.Будем продолжать!

[Кулигина]

Сидела на этой диете 3 раза в жизни - всегда очень эффективно - и вес долго не возвращается, но, если чесно - поднадоела она мне - попробую Венскую диету. -для разнообразия - тем более по принципу питания они похожи (fr)

[ЮЛИЯ ПОП]

На этой диете голода не чувствую!

[Голованова]

Я с сегодняшнего дня с Вами.Чашка кофе с утра это жестоко,но потерпеть можно.

[Надежда Гка]

сидела на ней, но через1-1,5 недели все вернулось назад *:-( *:-@ *^o) *:-S **-) *:-| *8oI *:-O *(sr) *(hu) *(tr) *(md) *(dt) *(sc)

[Зоя Серебрякова]

Я сейчас на этой диета уже пошла вторая неделя 6 день.очень замечательная диета результаты видны живот ,грудь,талия,лицо очень похудели.Смотрю что и попа начала уменьшаться.Не много отходила отдиеты.салат могла не есть посто съесть рыбу или мясо без салата.Диета очень нравится вторую недедю на много легче сидеть.Думаю пойти на третью неделю :-).А результаты посмотрим позже))

[ЮЛИЯ ПОП]

Только положенные 2 недели – не более того, так как от длительного применения низкокалорийной японской диеты может произойти нарушение обмена веществ. А вам оно надо?

[Зоя Серебрякова]

А на другую можно перейти диету раз нельзя японскую? У меня знакомый месяц на ней сидел 15 кг потерял.Вроде бы ничего с ним не случилось от этой диеты

[Филипская]

Всем привет! Сегодня первый день!

[Наталия Дэмч]

мне тоже очень нравится ета диета,.а по поводу вареной морковки могу посоветовать из собственного опыта---я варю с половинкой лимона и очень даже вкусненько получается. ;-)

[Irina Mivi]

Всем привет! Я с вами 2 дня, завтра 3-й... Смущает обед и ужин... Обед кабачек, а ужин и яйца и мясо... Как - то не совсем понятно... Нет ли ошибки в описании?

[Трынкова]

После поста хочу сесть на эту диету. Скажите возможны ли здесь перекусы. Например яблоко или кефир? Или строго завтрак-обед-ужин?

[Елена Ккы]

Я сидела 2 раза на это диете.Первый результат был с 59 - 10 =49 кг. У меня аж все родственники были в шоке,когда меня увидели после неё. :-OПотому *что объёмы реально ушли. Раньше были очень большие бёдра и так называемы "ушки" по бокам бёдер,что очень сильно бросалось в глаза и я была похожа на грушу :-DА сейчас попка стала просто загляденье, живот плосский, ноги очень сильно похудели. После этого я набрала 4 кг., т.е. стала весить 53 кг.

Весной 2009 г. села второй раз и сейчас вешу 50 кг. Так что те прежние 59 кг. ко мне не возвратились (тьфу 3 раза). Очень довольно это диетой (fr) (Y)Хотя и тяжеловато её переносила в первые дни.

[ЮЛИЯ ПОП]

Привет!Зоя мне кажется можно недельку расслабится,а потом на другую диету подсесть!Но конечно не переедать за эту неделю и после 18.00 не есть!Но это уже моё мнение!!!!!!!!

[Павлова]

Танюха Романова если вы намекнули на меня, что я подстраиваю под себя диету, так это не так просто у меня есть Японская диета - там практически тоже самое, за искл кабачка как я и писала. И мясо надо есть *до 200гр и сыр не 15гр, а 150гр

[Павлова]

А я и не спорю, просто я на этой диете максимум 4дня выдерживаю, и за 4дня всегда -3кг. Мне килограммы не важны, главное объемы (особенно ушки, которые появились после родов). После родов у меня было +10кг и этот вес держался 2г, а буквально за 2нед я скинула 6кг (не спрашивайте как незнаю - сам ушел или я просто сильно болела 3дня ничего не ела) и теперь пытаюсь держать себя в руках

[Филипская]

Сегодня закончился четвертый день -1.5 кг. :-)

[Yulia]

Девочки!!! Сегодня 6 день. Вес уходит тяжело, но объемы реально уменьшаются... посмотрим, что будет дальше...

[Наталья Якушэ]

Привет всем (v). Со следующего понедельника (после Пасхи (pl) (ic) (^)) хочу сесть на 12-дневную диету, а по истечении какого-то времени хочу вернуться к *японке*, т.к. сидела на ней не так давно, и результатом осталась довольна. Правда, не досидела на ней 4 дня, но и за *диетское* время ушло 5 кг...

Желаю всем удачи и побольше веры в себя (Y)

До встречи ;-)

[Хусаинова]

Сидела на этой диете похудела на 4кг.,но потом быстро все набрала,правда не в чем себе не отказывала

[Зоя Серебрякова]

Просидела на диете результаты хорошие.Сейчас делаю отдых на неделю,но не передаю,но вообще то после диеты и есть не очеь то хочеться.После паски пойду на повтор так что присоединяйтесь

[анюта]

почему нет а я? сегодня 4 день. за 3 дня минус1.5кг.меня это очень даже.объемы не мерию.

[Филипская]

После 12 дней результат -4 кг.:-)(Y)

[Людмила Онку]

Напишите про японскую диету, что можно есть и в каком количестве, а что нельзя. Впервые о ней слышу.

[Настека]

Девочки,у меня сегодня последний день...ура!!!!! Держусь, правда, голова кружится.....хотя сегодня и праздник,но я не расслабляюсь,а яйца у меня сегодня как раз в меню на обед входили(ch) За первые 6 дней диеты минус 2200 кг,а остальное за 7 дней напишу завтра.Объемы уходят.

[Настека]

наконец-то я пишу о результатах: минус 3700:-) Для меня это хорошо, т.к я уже 1,5 мес сижу на всяких диетах,организм уже привык к недоеданию,и уже менее охотно отдает свои жиры...:-D

[LYUDMILA]

Привет всем! Села на японку! :-) . Как положено (C) с понедельника.

[евлампия]

нажмите кнопочку "добавить" в правом углу, все перевернется на начало

[Рассказова]

Привет всем! Со вторника я с вами. Кто присоединяется отзовитесь?!(dt) Всем удачи!!!

[Рассказова]

ЛЮДИ!Кудавсе пропали, уже3 дня никого нет! Караул - подходит к концу 3-й день, а результат нулевой, я в ШОКЕ!!!

[Щербакова]

все пишут, что продукты менять нельзя, но кабачка сейчаснет:-( что делать?

[Yulia]

Я просидела на ней ровно 7 дней.. Кушала только то, что написано.... Реультат - нулевой.....Я думала, что объемы уходят... оказалось... нет

[Yulia]

Ирин!!! Я кабачок покупала в обычном овощном магазине.... Спросите, может найдете....

[Рассказова]

Юля! А какие у Вас вес и рост?

[- -Танюшка - -Суржикова- -]

Здесь кто-то есть???

[- -Танюшка - -Суржикова- -]

Да я уже сегодня четвертый день на "японочке",просто ищу в группах себе компаньена(пока поиски успехом не увенчались).За три дня у меня - -2.5кг.

[- -Танюшка - -Суржикова- -]

Да ,а мой вес далек от Вашего .У меня на сегодняшний день 105.5кг:-(

[Анна Наут]

Привет всем, кто "сидит". Я тоже села на эту диету. Сегодня у меня 2 день, -1,5кг. Два года назад тоже сидела, тяжело, конечно, все это, похудела на 6 кг. Надеюсь, и в этот раз на подобный результат.

[- -Танюшка - -Суржикова- -]

Спасибо за поддержку!Будем бороться вместе!:-D

[Анна Наут]

Когда начала худеть было 58кг при росте 156, стало 52. Потом , сколько другие диеты не пробовала, ничего не получалось останавливается вес на 52-53. Только себя истязаешь. Но такой меня устраивает. Вот родила (1,5года назад), поправилась, надо обратно возвращаться

[Анна Наут]

Наталья, а зачем вам худеть? Вы и так прекрасно выглядите!

[Анна Наут]

У меня тоже голова побаливает, и чувствую себя как разбитое корыто, хотя всего 4 день. Мужа говорит, ешь давай. А я и не хочу. В прошлый раз, когда "сидела", постоянно ходила голодная, как собака. Только и наедалась, когда фруктовые ужины были. Кстати, я тогда и виноград ела и ничего, на следующее утро весы все равно показывали меньшую цифру.

[Анна Наут]

Альфия, мне кажется, нет разницы какой марки пить кофе, пейте, который нравится, главное без добавок всяких, да и про рыбу тоже самое. Я пробовала и минтай, и семгу. Но когда она несоленая, она вся невкусная.

[Анна Наут]

Блин, девчонки. У меня все плохо: на 3 день диеты я заболела (заразилась от мелокого), думала, переживу, сижу на диете и сижу, а мне все хуже и хуже. Мне муж налил стопку водки с медом и перцом и погрел в микроволновке, (ну и гадость, я вам скажу), и заставил поесть. Мне реально стало легче. Обидно так, 3 дня диеты насмарку (я так долго морально готовила себя к диете). Но похудеть хочется. И что делать?

[лихачева]

Привет всем, девочки 2 месяца назад сидела на этой диете похудела на 5кг. Во время диеты пила очень много жидкости первые три дня теряла в день по 1кг.На 6 день диеты немного чувствовала себя плохо ,все тело колола иголками. В этот день ела очень мало. За эти два месяца не набрали даже 100гр.Хочу в конце месяца сесть еще посидеть на этой же диете.

[Anastasia Kill]

девочки , приветик! мне нужно похудеть за 2 недельки на 5 килограммчиков. присмотрела эту диетку, но думаю немного её под себя переделать. кофе я не пью совсем, поэтому утром буду водичкой завтракать, а обед делить на два приёма, так я ем часто , но по чуть-чуть. и говядину я тоже не ем, может быть можно её заменить на куринные грудки? девчёнки , подскажите могу я такие изменения вносить?

[лихачева]

А я на оборот очень люблю кофе , и пила я его тоже в течении дня ,особенно когда на работе.А вот на счет говядины я не знаю, мне кажется что можно и курицу скушать.

[Anastasia Kill]

спасибо, не я кофе даже запах не переношу

[Anastasia Kill]

давай, гюльназ, с понедельника вместе!

[Anastasia Kill]

ой , да у меня главная проблемма не сорваться бы. а так за компанию думаю выдержу.

[Янна Дэсят]

Привет девченки, мне нравится эта диета( по описанию ), хочу попробовать, прочитала всю информацию про нее в интернете, но только в этой теме увидела. что у вас яйца сырые( не люблю), а по другим источникам они варятсявкрутую, так может и не стоит себя насиловать?В любом случае лучше варить, начинаю 12 мая, кто со мной?

[Желтая СОМОМО]

Я несколько раз садилась на эту диету, худела сильно, но вес все равно потом потихоньку набирается , хочется повторить опять, но совсем без соли становится плохо, темнеет в глазах, полуобморочное состояние, может кто-нибудь подскажет почему.

[Желтая СОМОМО]

Может сказывается возраст 55 лет, была моложе переносила эту диету легко, плюс улучшалось состояние здоровья, а вот несколько илет з-за недостатка соли на 3 или 4 день появляется то состояние про которое я до этого написала.

[Имирикова]

Валентина, вы уверены, что у вас такое самочувствие от недостатка соли? Может у вас падает уровень сахара, сладкое ведь мы исключаем? Тогда просто утром положите в кофе ложечку мёда, ничего страшного, зато уровень сахара будет в норме.

[Желтая СОМОМО]

Спасибо Лариса, я об этом уже думала что сахар падает, иногда когда долго не ешь бывает такое же состояние, как-то я попыталась сесть на белковую диету точно также было. Попробую с завтрашнего дня сесть на эту диету и последовать вашему совету.

[Anastasia Kill]

девочки, приветики!! я сегодHя тоже первый денёк, но пока не чего, тоже немного присолила капусточку.

[Len]

Девочки я тоже первый день сегодня. А кто знает сахарозаменители
можно а то я стевию добавляю немогу совсем неладкий кофе пить.

[Anastasia Kill]

да я тут, я сегодня немного капустки тушенной поела и с утра чаёк попила . пока держусь. а на вечер у меня будет жареная селедочка, я только эту рыбу могу есть.

[Anastasia Kill]

сахарозаменители , я не знаю можно или нет, но я если очень охото сладкого чаёк с курогой или сушенным черносливом пью.

[анюта]

я со вчерашнего дня с вами.в воскресенье сидела на молокочае.вчера первый день на японке.сегодня утром минус кг.ура.ура товарищи!!!!!!надеюсь что она приведет меня к моей заветной мечте 58кг.

[Желтая СОМОМО]

Здравствуйте, я сегодня первый день на японской, соберу все свои силы, чтобы провести диету правильно, мотивация примерка в магазинах вещей меня ужаснула, мои размеры далеко стали не моими, Всем удачи терпения и похудения.
На японку сели мы
Похудеть задумали
Будет талия тонка
Сбудется наша мечта

[Anastasia Kill]

девочки , всем приветики!!! у меня сегодня тоже второй день, правда я пока еще не чего не ела. вчера выдержала почти всё, одно не смогла удержатся- поела вечером клубники. ну не чего , на утро у меня все равно -400

[Имирикова]

Девочки, насколько я знаю, сухофрукты очень калорийны, лучше ложечку мёда, или уж на крайний случай сахарозаменитель, только не увлекаться.

[Anastasia Kill]

я тоже второй день переживаю, но от мяса я не отказалась, поела с удовольствием, а вот кефирчик оставила на часиков 7 , что б не голодной спать идти, а то сегодня буду до 12 сидеть, евровидение смотреть

[Нетудыхата]

Всем привет!Девочки никогда не пробовала сидеть на диете,посоветуйте как правильно начать,мой вес 64кг рост 1.58 хочу сбросить хотя бы 4-5кг,очень люблю мясо и рыбу.какая мне диета больше подойдет?

[анюта]

голода не чувствуешь это правда!у меня сегодня удачно закончился 2 день.минус 2 кг.

[Желтая СОМОМО]

У меня опять не получилась японская диета, день прошел нормально, на 2 день потемнело в глазах стало плохо, помогла ложка сахара, потом апельсин, в обед все как по диете сделала и все плохое самочувствие бледность , подсолила огурец стало лучше, видимо без соли и сахара мой организм дает сбой. Поэтому с большим сожалением буду искать что-то , что не будет давать таких плачевных результатов, может кто-нибудь прошел то что и я и посоветует мне, я думаю наверное все таки малокалорийная диета будет лучше всего, там будут продукты, успехов вам всем

[Anastasia Kill]

тушенной капустки в меню нет, там есть салат из варенной капусты, но а мы её варим в маленьком кол-ве воды и с зеленью всякой, получается как тушенная , и вкусно и по диете

[Рязанова]

Девочки,принимайте в свою компанию.Сегодня МЧ,а завтра хочу попробывать яношку.Никогда на ней не сидела.
Объясните кто-нибудь что значит кофе с сухариком,какого размера этот сухарик и можно ли его заменить на хлебец. заранее спасибо.

[Anastasia Kill]

с удовольствием примим!! чем нас больше , тем дружнее мы будем худеть. а у меня сегодня по плану 3 день, но признаюсь чесно немного не получилось. с утра попила чаёк с яичком( решила из ужина украсть) , но а потом после зубного врача долго не могла вообще кушать, но сейчас кое -как поела салатика и варёной колбаски. жевать не могу , так кое-как. ну завтра всё по плану. надеюсь сегодня у меня не где не отложится.

[анюта]

у меня сегодня день третий закончился.ужинала поздно.пол 8.была на концерте.дочь выступала.наелась салата с коками и мясом.кстати без соли очень даже вкусно.завтра с утра контрольное взвешивание.

[Anastasia Kill]

приветик , у меня сегодня 4 день. правда вчера шло не по плану, но не смотря на это я не прибавилане грамма. сегодня уже пообедала салатиком из моркови с яйцом, а сырок припасла на попозже. десертиком будет между обедом и ужином. а на ужин у меня грейфрукт и яблочко.

[Рязанова]

Девочки ,здравствуйте.У меня сегодня старт. Кое-как съела капусту с яйцом и запила томат.соком.Кстати вы пьете сок из пакетах или натуральный? я купленный. Пожелайте удачи.

[Валентина Вака]

ВСЕМ ПРИВЕТ! Я СЕГОДНЯ УЖЕ 2-ОЙ ДЕНЬ, + ПОДБИЛА НА РАБОТЕ ГЛАВНОГО БУХГАЛТЕРА КО МНЕ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ, КОГДА СОБЛЮДАЮЩИЙ ДИЕТУ ПОД БОКОМ, ЭТО ВЗАИМНЫЙ КОНТРОЛЬ! ВСЕМ УДАЧИ

[Рязанова]

Варю рыбу на ужин.Думаю если немного карри туда бросить ничнго страшного не будет? очень уж пресного нехочется.

[Валентина Вака]

Ольге: я вчера варила рыбку с приностями для рыбы, соли там не было, но все же по-приятнее было кушать...

[Рязанова]

Валентина,спасибо.Я раньше тоже добавляла,а сегодня добавила карри,и соевый соус.

[Валентина Вака]

у меня сегодня 3-ий день, вчера правда вечером съела 2 киви, но думаю, что это единственное исключение сильно не испортит результат

[Anastasia Kill]

а я сегодня на МЧ. а то вчера вечером сырок поела, да и вес что стоит, первые 2 дня по полкило теряла, а теперь 3 дня стоит, вот решила толкнуть, а завтра с вами вновь

[Anastasia Kill]

мы тоже тут, я тоже два дня немного отклоняюсь чай с курогой и с черным шоколадом пью. у меня КД. гимоглабин низкий, но вес по-немногу уходит. ну я тоже держусь. всем удачи!!!

[Валентина Вака]

Я тоже тут, сегодня день 5! Думала сорвусь в выходные, но не тут то было! + погода у нас в Ижевске дождливая и че-гото холодн +11 всего, барбекю у семьи отменяется и мне соблазнов меньше, съела рыбку, вечером фрукты.... всем привет, и удачи

[Валентина Шумак]

Девочки, всем добрый вечер,Принимайте к себе вес лишний на 10 кг. И объясните ,что за диета МЧ? Со врорника 1 день.

[Клубничка]

На этой диете сидела в 2003г,результат был почти10кг,и объём здорово ушёл. Главное долго не набирала вес.Затем сильно поправилась,но эта диета мне больше не помогла.Садилась на японку ещё 2раза.Сейчас села на полосатую,посмотрим какой будет результат.Всем удачи !!! Не зависимо от диеты.

[Селютина]

милые девчонки.напишите мне диетую.спасибо.

[Валентина Вака]

Сегодня 6-ой день. Стойко отказалась от предложенного плова на обед, приготовленного директором, поем свою курочку с капустным салатом. Всем держаться!

[Редкий Дким]

Привет девочки!Я на диете 7 день сегодня закончился,теперь обратная схема пойдет завтра.После 4 дня взвешивалась,-3 кг!Вес уходит медленнее,чем объемы.Я уже мерила летние белые брюки,которые не носила 2 года,застегивается и свободные в бедрах.Так что держитесь,не срывайтесь!Я не могу сырое яйцо,его я варила,не нашла кабачок,пришлось жарить огурцы!Пью зеленый чай,так как не могу много воды пить.С туалетом была проблема,вечером ела один день чернослив,кстати сегодня тоже,давно не ходила...Была на дне рожденье,в гости пошла со своей порцией рыбой и с томатным соком,ничего выдержала,правда по-маленьку водку пила.На этой диете была 5 лет назад,скинула тогда 8 кг,сейчас также надеюсь.Всем удачи и силы воли!

[Редкий Дким]

Привет всем!Спасибо Гюльназ!Сегодня прошел 8 день-на обед половинку грудинки от курицы съела.Ну и салат с капустой,ужин 2 яйца с морковкой,теперь собираюсь выпить зеленый чай.Терпимо,держусь,всем удачи!

[Anastasia Kill]

ой девочки, приветики!!! а мне пришлось немного оттойти от плана, КД помешали. но я 8 дней продержалась 4кило сбросила. сейчас немного востановлюсь и хочу повторить. мне очень понравилась эта диета. только по утрам я стакан тёплого молока выпивать стала, а то прочитала что от кофе может язва открытся.

[Валентина Вака]

У меня сегодня 9-ый день! Вчера сидела на МЧ целый день, потому-что на 7- ой день вечером немного поела пельмешек (штук 10 да с майонезом). Но решила сейчас не сворачивать, дойти до конца. мои результаты - 2 кг. ( но изначальный вес был 52 кг). Хотела сбрость кило 3-4

[Орехова]

Привет девочки ! Я с 1-й день с вами . Раньше сидела на Японке 2 раза , результат - 7-8 кг , но придерживалась строго , мясо , рыбу , курицу готовила в пароварке .Если после диеты соблюдать раздельное питание , то вес не вернёться , а ещё уйдёт .

[Anastasia Kill]

гюльназ, ты молодец!!! а я вот не смогла, обстоятельства помешали. но с понедельника хочу вторую попытку сделать. хотя я так сама уже немного сбросила, без сладкого , мучного, и т.д.

[Mariya]

Привет всем!!! Сегодня закончилась эта каторга, 13 дней продержалась практически без проблем, но без соли еда кажется мне ужасной, меня тошнит, поэтому я иногда подсаливала(каюсь). Результат - 5кг-маловато, правда?

[Беккер Натам]

На этой диети я одна ,у меня сегодня 4 день , за придедущие 3 дня 2.300 пока неплохо посмотрим на сколько меня ещё хватит.

[Рева]

Нет Наталья вы не одна я свами, правдо сегодня первый день, сказать честно мне тяжело дается- чего только стоит варенную капусту есть-гадость! (md)

[Беккер Натам]

Я капусту тушила на сковоротке , и всё немного солю. А сегодня была морковь я её тоже тушила нечего есть можно .

[Рева]

Девочки а скажите кому-нибуть было плохо ( тошнота, рвота) , у меня закончился второй ltm чувствую себя отвратительно с чем это может быть связоно?:'(

[Беккер Натам]

В первые 2 дня болела голова ,но тошнаты небыло.Сейчас чувствую себя нормально подошол 5 день к концу.

[Рева]

Наталья сколько уже вы сбросили? Я за 2 дня 300 г. прям даже незнаю что происходит

[Беккер Натам]

В общем за 5 дней 3.200 пока неплохо . Марина а как у вас самочувствие?

[Рева]

Наталья, сегодня чувствую себя получше, но tit подташнивает, подружка закончила диету- ни разу не почувствовав себя плохо, у меня вес все также стоит наместе

[Mariya]

Марина, а на сколько похудела Ваша подружка, если не секрет?

[ПЛУГАТЫРЕВА]

Просидела уже 7 дней , но результат неочень-всего один кг сбросила . Правда еду подсаливаю и чай пью с медом или конфеткой

[доминика]

Привет всем!!!! Сегодня я с вами, первый день!!! Вопрос: можно ли диету сократить до 11 дней? Можно ли пить зеленый чай вместо воды?

[Mariya]

Можно любой чай без сахара, кофе только натуральный

[--Ниночка--]

Я уже прошла все дни этой диеты...еще в том году, обалденный результат - похудела за весь период, правда он у меня был 14 дней почему то на 9 кг. Супер. Очень тяжело было без бульона, все остальное мелочи. Но набрала так же быстро их. Но это у меня так всегда, организм очень быстро набирает кг. Уверена, что не у всех так. Так что советую ее. Успехов девчонки!

[Сентябрина]

всем привет!!!какие вы молодцы!!!!!(Y) (Y) (Y) подскажите пожалуйста какую капусту надо для салата-вареную или сырую?:-)

[--Ниночка--]

Желательно сырую! Она полезнее.

[Маринка]

я просидела на той диете все 13 дней,результат -4 кг,и в объемах хорошо уменьшилась!!Зато затем опять столько же набрала!!Плохая диета(N)

[Anastasia Kill]

это не диета плохая, нужно после диеты не возращатся к пежнему образу питания , а поменять на раздельное или дробное, и тогда не чего не вернётся.

[Рева]

Для Марии- подружка скунула 8 кг. , а после окончания tit 6кг очень заметно, у меня подошел к концу 5 день - 2кг. :-@ очень мало . Мы с соседкой в один день сели так у нее 4 300 ушло, я думаю все дело в организме у каждого индивидуально

[Рева]

Наталья а как ваши дела поделитесь результатом?

[Рева]

Анастасия, скажите а вы закончили диету? Как у вас результат?

[Anastasia Kill]

нет марина, я так и не закончила 4 или 5 дней посидела, но у меня начались КД и у меня голова начала кружится часто, но я хочу сейчас снова начать. может со следующей недели начну. но диета мне понравилась. голода не было, всё классно.

[доминика]

Всем привет!!!
Вчера был первый день, минус 1,1, это супер, но понимаю что это вода, которая не задерживается в организме без соли совсем. А еще прогулка около часа, качание пресса и отсутвие ужина, т.к. до 6 поужинать не успела, а позже лучше не надо, знаю свой организм. Зато за день выпила чашек 10 зеленого чая. Диета пока нравится...
Девочки не расстраивайтесь вы так по поводу того, что вес у кого-то ужодит по 10 кг, а у кого-то по 2......все зависит от начального веса, от времени похудания, от склонности к отечности...да и в конце концов от наших женских циклов. А вес может стоять на месте от недели до месяца....., так говорит эндокринолог, и ничем его не сдвинуть...Мы это проходили, но потом будет динамика!!!! Все лишние кг покинут нас обязательно, главное идти к цели. Мне помогает фото на холодильнике где я 58 кг и форум очень помогает. Всем УДАЧИ и терпения!!!!

[НЮ]

Девчонки привет!!! Я после родов сидела на этой диете, у меня было много излишнего веса,я скинула 15 кг, правда 5 потом набрала....
Но 10 тоже результат!

[доминика]

Татьяна, а как питались после диеты?

[Беккер Натам]

Привет Марина Шевцова .У нас были длиные выходные и немного ела больше положеного, но вес стоит на мести не вернулся .Сегодня на молоко чаи ,а завтра продолжу ,диета мне подходит .

[Марина Даман]

Девочки привет!!! Я просидела после Пасхи на Японке 10 дней и у меня был минус 4.5 кг, но при том, что я практически каждый день "щелкала" семечки и пила по 3 кружки кофе с молоком, в день! Завтра настраиваю себя, чтоб "стартануть"!!!! Только уже без нарушений! И я вот задумываюсь, а получиться ли у меня во второй раз скинуть 5-6 кг? Как вы думаете?

[Беккер Натам]

Марина всё у вас получиться .САмое главное не нарушать.(Y)

[доминика]

Всем привет! После второго дня диеты еще минус 600г.(Y) Диета супер!!!

[Облако]

Девочки, а вот вы чай пьете целый день зеленый при диете, а ведь это нарушение! я уже на 7 дне, позволила тока сегодня себе пару чашек зеленого (C):-)

[Облако]

И вес снизился тока на 2,300гр... но я неотчаиваюсь, надеюсь к концу диеты вес еще на 1 кг хоть снизится!(ch)

[Чудо Ваще]

Девочки,нажмите на добавлено,и прочитайте

[grinberg]

NAPISITE MNE TOZE ATU DIETU!!!

[Сентябрина]

Всем приветик!!!!!я сегодня на МЧ.Завтра хочу на эту диету.Надеюсьполучится!!!!Всем удачи и поменьше соблазнов!!!!Надежда,как ваши успехи?;-)

[Облако]

Вопрос к Олесе Трухановой, а после диеты вы не набрали вес вновь?

[Облако]

Девочки, вес у меня сейчас прыгает, то -400гр, то +100гр.! Организм в шоке наверное от стресса али что с ним? у кого было так?(md)

[Облако]

Олеся, а у вас вес как у меня не скакал в 8-9 дни?

[Облако]

Нет, каждое утро, как положено!

[Облако]

Неа, наоборот с ними начала, скочки на чистых днях!

[Альбина Кагач]

а для чего пить мочегонные и какие пить,ведь вымывается кальций и ломит кости!

[Сентябрина]

с сегодняшнего дня я с вами.(F) (F) (F) после вчерашнего мч результат-3.000кг!(fr) (fr) (fr) (fr) (fr)

[Коцюба]

напишите еще раз диету пожалуйста.

[Тимошенко]

Вем привет, напишите пожалуйста рецепт японской диеты заранее спасибо.

[Rodica Vigi]

нажмите на Добавлено в правой части экрана и Вы перейдете на начало темы, где будет описана диета.

[Anastasia Kill]

Японская диета,часть пятая
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
По моему диета как раз подходит,для не любителей
завтраков и рекомендую все таки жареное заменять тушеным,запеченым или
варенным,чтоб жирности по меньше было.И следите за своим самочувтвием!

[Anastasia Kill]

Японская диета,часть четвертая
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

[Anastasia Kill]

Японская диета,часть третяя
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

[Anastasia Kill]

Японская диета,часть вторая
Ниже находится меню японской диеты - соблюдайте его точно.
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

[Anastasia Kill]

Японская диета,часть первая.
Важные условия применения японской диеты:
в течение 13 дней нельзя употреблять алкоголь, мучные и кондитерские
изделия, сахар, соль. Между приемами пищи можно без ограничений пить
минеральную или кипяченую воду. Очень важно точно придерживаться диеты,
не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только
соблюдение указанной последовательности продуктов японской диеты
приведет к изменению обмена веществ.

[Облако]

Сегодня 9 день и вес все в общем -2,900гр. Почти 3кг, Ура! Сегодня на фитнес сходила, но со стороны уже получила комплимент, радует...сейчас вешу 53,900 при росте 1,60см. Думаю, диета удалась для меня, хоть я нарушаю в последнии деньки, пью чай зеленый (пару раз в день). Пока держусь, креплюсь... хочу еще вес ровно 53кг!

[ГАлина Мэдв]

Я шестой день минус зкг!!!Надеюсь еще 5кг сбросить за следущий этап!!!

[Сентябрина]

сегодня второй день.вес стоит.есть хочется-но держусь:-(

[Облако]

Как успехи? У меня сегодня 10 день, чувствую себя хорошо!(Y) Общий скинутый вес - 3,100

[Сентябрина]

сегодня 3 день.у меня -600(lo) (fr) (fr) (fr) всем удачки!(F) (F) (F)

[доминика]

Девочки, я на японке 11 день, результат минус 4,5 кг!!! Для кого-то результат не будет интересным, я на диетах уже 2,5 месяцев, похудела с 82,5 до 69, и вот последние сброшенные лишние кило уходили с боем, а японка помогла!!!!Диета супер!!!! Пейте больше воды и зеленого чая, с ними процесс идет быстрее, ужинать строго до 18.
До финиша у меня еще как минимум 10 кг, хочу голливудскую попробовать, там результаты просто ошеломляющие.

[Токарь]

За 13 дней сбросила 5 кг. В принципе, диета не тяжелая. Стараюсь придерживаться и дальше. за неделю еще 1 кг. Но говорят, что больше 13 дней нежелательно без соли и сахара ВООБЩЕ. Ем, но уже без кетчупов, майонезов и практически не солю. Огромная благодарность мужу за понимание..) Ему варила отдельно..) Всем удачи..)

[Облако]

у меня сегодня 11 день, вес стоит пока второй день...остались еще 2 дня! надеюсь еще 1 кг уйдут...(dt)Общий скинутый вес-3,100гр(H)

[Дарья Панька]

Привет всем!Когда я училась на первом курсе,то сбросила на этой диете 14 кг!Только в моем рецепте там 14 дней!Вот хочу повторить подвиг!*-)

[Юлия Хкамэ]

привет всем!!!!!!!!!!!!я сижу уже 4дня результат маленький но чувствую себя отлично скажите как перестанешь сидеть вес не наберётся

[Шагающая По Радуге]

Если сбросить 5 кг. кожа не отвиснет?

[Облако]

Сегодня у меня 12 день и минус в общем 3,500гр. Я довольна результатом! Завтра последний денек, и все, надеюсь мой организм перестроился на нужный лад!(ch)

[Кроткая]

Мне нужно скинуть 10 кг. Эту диету пробовала, но быстро сорвалась. Отварила камбалу, а она так йодом пахла, что на другой день я от нее шарахалась. Хочу сделать новую попытку, потому что теоретически она мне нравится. Кофе с утра- это награда. Яйца очень люблю. Рыбу тоже, но вареную камбалу больше ни за что. Попробую красную приготовить в рукаве в микроволновке. Т.е в собственном соку. Вообщем с завтрашнего дняя на японской диете.

[Шагающая По Радуге]

У меня подруга худела на японке. Результат с 68 кг. до 51 за месяц, но она иногда вечером позволяла себе выпить пива.

[Шагающая По Радуге]

И кстати вес больше не набирала, ела 6 раз в день по маленькому блюдечку.

[Облако]

Нина, а ваша подруга когда сидела на ней? И она именно ссылается на Японку , не набирая вес?

[Шагающая По Радуге]

Года три назад, мы в это время были соседками и виделись каждый день, это точно японка. Она и мне ее советовала, но у меня такой силы воли.

[Облако]

Нина, обязательно вам тоже надо на нее сесть, ведь у вас такой пример-ваша подруга! Это не стимул ли? Решайтесь! Я тоже тока с третьей попытки села и сегодня уже 12 день! Значит можно в себе развить силу воли! Кстати,никогда на диетах не сидела, достаточно было фитнеса. А вот года берут видать, значит надо!

[Шагающая По Радуге]

Я один раз сидела на своей диете, за 2 недели сбросила 7 кг.

[Облако]

А на накой это то своей вы сидели? поделитесь пожалуйста(ch)

[Шагающая По Радуге]

Ела овсянку с медом вместо сахара, морковь сырую и яблоки, + кефир. Про морковь прочитала в каком то журнале, что морковь способствует сжиганию жира на животе.

[Рева]

Девочки я просидела на японки 3 недели результат мизер всего 3700 Теперь понимаю что нестоило себя так мучать, мне диета неподошла - чувствовала себя плохо, а после села на диету 5 веселых дней плавленных сырков вот это класс я даже ненадеялась 5 дней _ 4200:-D я считаю это супер, вот теперь осталось посмотреть не вернется ли вес?!!!

[Кроткая]

Месяц назад у меня был вес 73 кг. До 70 гк я похудела на диете Кима Протасова. Но забеспокоила язва - пришлось срочно перейти на систему -60. На системе - 60 похудела на 2 кг. и стала- 68. Теперь 3 день сижу на Японской.Сегодня я-66 кг. Итого ушло 7 кг. На Японской диете можно сидеть только 13 дней. В прошлом году я ее не выдержала и сорвалась уже на 3 день. Сейчас вроде бы легко. Думаю это потому, что организм подготовлен разгрузками на Протасовской и на -60.После Японской буду стараться придерживаться системы - 60

[--Ниночка--]

нет, нельзя - Ни соли, ни сахара, ни бульона...жесть!!!

[Чудо Ваще]

Девочки и я тоже на японке сижу. Решилась на конец то!!!!
Уже давно пора было.
Сегодня второй день, правдв одной скучно, решила поискать единодиетчиц:-D Может есть кто-то тоже на 2 дне, мне было бы веселее и легче!(F)

[Шишкина]

девченки подскажите что можно кушать при японской диете и сколько теряешь веса ПОЖАУЙСТА

[Чудо Ваще]

Аня у меня вес намного больше чем у тебя:-(, а рост чуть меньше! Ужас:'(,вот и решилась!
Давай сделаем так,я не буду говорить изначальный вес (неловко:-(), а просто буду говорить сколько потеряла.
У меня ушел 1 кг. Я довольна:-$
Ань, я вот думаю, не лучше ли взвешиваться раз в неделю, так результат больше виден будет:-D И у меня ещё весы не электронные,а простые. Они граммы не показывают.
А ты легко переносишь диету? Я просто первый раз на диету села,и организм мой просто в шоке от происходящего:-D

[Чудо Ваще]

Кстати, только что глянула вашу "японку", так она от моей очень даже отличается! У вас щадящая!

[Чудо Ваще]

Я на японке, но она у меня немного другая. Более жесткая, у вас немного лучше!

[Чудо Ваще]

через минут 20 напишу.

[Фирсова]

Диана напишите про диету японки.:-)

[catia dydovi]

Devcionci napisite i mne iaponscuiu dietu za raie spasiba?/

[Чудо Ваще]

1 день:
З.- натур. черный кофе
О.- 2 яйца в крутую,салат из вар. капусты,стакан томатного сока.
У.- варееая или жареная рыба (примерно 200гр.)

2 день:
З.- кофе черный (естественно без ничего),отварной рис(50гр.)
О.-Жареная или вареная рыба(пр. 200гр.),салат из капусты или огурцов(без соли!)
У.-до 200 гр. отваарной говядины.

3 день:
З.- нат. черный кофе,отварной рис(прим. 50гр.)
О.-1 жареный кабачек на растит. масле, яблоки (1-2шт)
У.-2 яйца вкрутую,салат из морской капусты и (или)огурцов.

4 день:
З.- нат. кофе.
О.- часшка японского супаа из морепродуктов.
У.- фрукты.

[Чудо Ваще]

5 день:
З.- сыраая морковь с лмоным соком.
О.-большаая жареная или вареная рыба (до 500гр.),стакан томатного сокаа.
У.- различные фрукты.

6 день:
З.- нат. черный кофе.
О.- 0,5 кг. вареной курици (без жира и кожи),саалаат из свежей капуусты или моркови.
У.- японское рагу (лук,капуста,травы,и маааленькие кусочки говядины)

7 день:
З.- Чай (желательно зеленый), отварной рис (прим. 50 гр.)
О.- 200 гр. морепродуктов, фруккты.
У.- любого дня кроме среды.

Далее, ПОВТОРЯЕМ ЭТУ ЖЕ НЕДЕЛЮ! БЕЗ НИКАКИХ ИЗМЕНЕНИЙ!

УЖИН желательно В 18:00

[Чудо Ваще]

И ещё у меня нет кефира:-( , сыра. И курица в вашей диете часто повторяется, в 6 и 8 день. Совсем близко. И ограничений у вас вроде нет

[Чудо Ваще]

Не знаю, может и лучше, но кефирчику я бы попила:-D!
Я сегодня второй день закончила. Чего врать, есть хочу до ужаса(md) , но пока держусь.
Девочки, меня смущает только одно, сегодня с утра что-то внутри болело, мне говорят что там поджелудочная*-) .
Но я пока держусь, и очень хочу дойти до конца!
Знакомая моей соседки на этой диете 15 кг. сбросила!!!!!!

[Чудо Ваще]

Нет, раз начала эту, попробую её додержать. А то сорвусь бегая туда- сюда:-) Я сегодня пока сына кормила, думала что с ума сойду! Такие ароматы, а ещё и когда кормишь(hu)...мой желудок шокирован:-D

[Кроткая]

:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(Вчера не выдержала... пришла с репетиции поздно... а до того поужинать не успела, пропустила ужин, получается. В итоге не могла уснуть.Встала, напилась чаю с кофетами, да еще плавленный сыро в придачу съела. :'(:'(:'(:'(:'(Теперь к весам даже не подхожу. Придется все начинать сначала:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(

[Беккер Натам]

Привет всем . У меня вторая попытка на этой диете ,сегодня 3 день за предыдущие 2 дня -1900 .

[Чудо Ваще]

Аня,у меня это первая диета. Я пока держусь, правда немного хлубнула у мужа вкусного чаю:-D, не потому-что не выдержала, у меня ужасно разболелся желудок(часам к 8). Невыносимо(hu) ! И муж попросил сделать хоть пару глотков чаю. И между прочим желудок то прошел! До сих пор ещё ничего не пила (нужно было кофе), уже в обед поем.
Девочки, а никто не сталкивался с такой проблемой, чтоб желудок болел?
Интересно от чего болит*-)

[Беккер Натам]

Диана не мучайте себя, пейте хотябы любой травиной чай и станит легче.

[Чудо Ваще]

А какой травяной посоветуете?

[Чудо Ваще]

Спасибо(F) ! Обязательно попробую:-$

[Чудо Ваще]

Вчера болел ооочень, поэтому на обед НЕМНОГО перекусила нормальной едой, но сегодня пока вроде нормально!
Пока скинула только 2,100. Но на весы больше не встану, решила встать в понедельник, чтоб был виден недельный результат:-)

[Беккер Натам]

У меня за предыдущих 2 дня ещё 400 моло но надеюсь эфективно .

[Баянова]

Я сидела на японской диете, первые дни очень тяжело давались, особенно капуста быстро надоедает. Но потом втянулась 5 кг, за 5 дней, до конца не доходила, останавливалась... организм истощал...

[Алла Вамка]

Всем привет! Я с завтрашнего дня сажусь на японку. Кто со мной?