15 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ!

[Алена Овками]

Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
вторник: 100г творога с нежироной сметаной, 200-250 г кефира.
среда: 2 небольших яблока, 0,5 л. кефира, 1 л фруктового сока.
четверг: 400г отварного говяжьего мяса, несладкий чай или 200г кефира.
Пятница: 1л минеральной воды, 0,5кг. яблок или груш.
Суббота: 300г кефира., 3 отварные картошки
Воскресение
0,5 л. кефира и минеральная вода.
Вторая неделя.
Понедельник: 200г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая вода.
Вторник:
2 яблока, 100г отварной говядины, салат из помидора и огурцов с растительным маслом, несладкий чай.
Среда.
100г отварной говядины, 70г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг:
2 яйца, 100г отварной говядины, 150г ржаного хлеба, 0,5л. кефира.
пятница:
0,5л кефира, 3 отварные картошки, яблоки 700г.
Суббота
300г. отварного куриного мяса, 2 огурца, 2 яйца, чай.
Воскресение:
Минеральная вода, 4 отварные картошки, 2 яблока, 200 г кефира.

[Алена Овками]

С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ БУДУ ПРОБОВАТЬ. дИЕТУ СКОПИРОВАЛА С ДРУГОЙ ГРУППЫ. дИЕТА ОПРОБОВАНА ТАМОШНИМИ ДЕВЧЕНКАМИ. ВОТ ПОСМОТРИМ ЧТО ПОЛУЧИТСЯ У МЕНЯ, ВЗВЕШУСЬ ТОЛЬКО ПОСЛЕ 2 НЕДЕЛЬ!

[Кунянкина]

А сколько воды можно пить в день?

[Алена Овками]

ДИЕТА БЕЗСОЛЕВАЯ,ПОЭТОМУ ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЕМ ЛУЧШЕ!!!

[Шабалина]

Скажите пожалуйста.А пищу солить можно?Например яйца или картофель!!!

[Алена Овками]

ЕСЛИ ЧЕСТНО ТАМ НЕ БЫЛО НАПИСАНО С СОЛЬЮ ИЛИ БЕЗ,НО ПРОСТО ЕСЛИ ПДУМАТЬ ЛОГИЧНО ЕСЛИ ЕСТЬ С СОЛЬЮ ТО МНЕ КАЖЕТСЯ ТАКОГО ХОРОШЕГО РЕЗУЛЬТАТА НЕ БУДЕТ!!!! Я БУДУ ЕСТЬ БЕЗ СОЛИ,ХОТЯ ЭТО ДЛЯ МЕНЯ ОЧЕНЬ ТРУДНО!!

[Шабалина]

Спасибо большое.Мне тоже трудно без соли.Но попробывать можно.Меня только смущает в диете картофель.Во многих диетах он запрещён.

[Шабалина]

Алёна.Я с Вами.С завтрашнего дня начну.

[Алена Овками]

Елена,я очень рада.
Трудно без соли потому что мы любим соль,а это значит в организме много воды,поэтому если без соли питаться то очень много воды выйдет,а значит и результат должен быть хорошим!

[яна]

привет девчата я уже сиддела на этой диете но срывалася на 5ом дне поэтому я завтра тоже начну!

[Алена Овками]

Татьяна скажите нам все таки без соли или с солью? и какой результат был за 5 дней?

[яна]

да девчата хотела добавить если очень будете хотеть кушать то пейте кипяток так вы будете обманывать свой апетит и небудет проблем с кишечником!

[Шабалина]

У меня уже было,что-то подобное.Поэтому я очень рада,что нашла похожую диету.Думаю 10 по любому скинем,если будем придерживаться.А если повезёт и больше.И Не забывайте заниматься спортом.Желаю всем удачи.!!!

[Татарочка]

Девочки, я тоже с вами хочу!!!

[яна]

да кушать всё без соли ! у меня ушло 4кг и очень хорошо ушли обёмы! и что хорошо после я не набрала не килограма хотя ела и после 18 часов и многа печёного !

[Шабалина]

Алёна,ну уж 2 недели продержимся без соли,для лучшего результата.Тяжело только первые 2-3 дня,а потом привыкаешь.как буд-то так и надо.

[Алена Овками]

не я продержусь это точно,что акое 2 недели? темболее через 8 дней свадьба у сестры,а через 11 дней улетаю на Кипр,так что надо удержаться! Тем более что и картошку и яйца без соли я есть могу,а уж темболее овощи,вот только мясо надо будет как нибудь запихать,но ничего красота требует жертв

[яна]

девчата присаеденяйтеся всем вместе! будет веселей и тогда мы точно дабёмся хороших результатов!Удачи всем нам(Y)(F)(F)(F)(F)(F)

[Marina Liy]

Devociki mojna i mne s vami

[яна]

а я вот даже и не смогла тогда сесть 400гр куринного мяса это было очень много!так как привыкаеш кушать мало!

[яна]

канечно будем только рады!

[Marina Liy]

Devociki a v tecenie dnea mojno ceai kofe

[Marina Liy]

Tagda ea s vami

[яна]

давайте завтра напишем свой вес с каторова мы будем стартовать!чтоб потом видеть результаты(F)(F)(F)(F)(F)

[Marina Liy]

A stoj mne delati vesov netu

[Алена Овками]

девочки я думаю чай кофе в течение дня не повредит (но без сахара), но если выбирать то лучше конечно зеленый чай. Да девочки давайте завтра напишем свой вес и стартуем,и может давайте небудем 2 недели взвешиваться?

[яна]

Марина нет кофе нельзя пить надо только простую воду или кипяток но если савсем в немаготу то выпий зелёный чай если хочеш добится хороших результатов то лучше не нарушать!

[Алена Овками]

Марина это же хорошо,вам не придется взвешиваться каждый день,так как не на чем! а в первый раз можно взвеситься в аптеке,ну и по оканчании тоже

[Алена Овками]

Татьяна спасибо что написали. После кипятка я думаю и кишечник суперски заработает. Но вот подскжите все же,при таком маленьком колличестве пищи у меня точно будет проблема со стулом,может можно будет чай слабительный пить или как?

[Marina Liy]

Spasibo

[Шабалина]

Давайте завтра вес напишем.Но я боюсь не удержусь 2 недели.Через недельку взвешусь.:-$

[яна]

Марина я думаю что стоит ты у видеш по адежде когда похудеиш и весы савременем может приобртёш!

[Шабалина]

Девчёнки,а минер.вода без газа?Я правельно поняла?

[Marina Liy]

Nu devociki s Bogom tagda

[яна]

Алёна я думаю что такие проблемы могут возникнуть поэтому я как просыпаюся сразу выриваю 1 стакан кипятка и проблем с кишечником нет !

[Алена Овками]

Елена,вот я для того чтобы не взвешиваться делаю вот что. ОТношусь к такого рода диете (то есть кратковременой) как к какой то эстафете. То есть я знаю что мне эту эстафету надо пройти,и прийти к ней первой (то есть с хорошим результатоом) а за это сделаю себе какой нибудь подарочек хороший!!! Вот так вот

[яна]

Елнга пить надо простую воду ! я пью с подкрана!

[Алена Овками]

Татьяна прям горячюю воду?? маленькими глотками или сразу?

[яна]

извените за ошибки хотела написать Елена!

[Шабалина]

Алёна.Вы меня убедили.Я так и сделаю.

[яна]

Алёна надо пить как чайник закипит и пить как чай глатками!

[Шабалина]

Татьяна спасибо.

[яна]

Елена всегда пожалуйста!

[Алена Овками]

атьяна и каждый раз когда пьешь воду лучше горячюю наверное да? Кишечник тогда будет всегда работать?!

[Шабалина]

Ну девчёнки УДАЧИ НАМ ВСЕМ!!!Завтра пишем вес и в путь!!!

[Алена Овками]

Елена я так делала когда сидела на Долиной. Взвесилась в начале а потом только через 7 дней и когда встала на чесы и увидела вместо цифры 99 цифру 92 то была в оченьььььь приятном шоке,это того стоит поверьте!!

[Marina Liy]

Vi kak dumaite proderjimsea

[Алена Овками]

Я дуумаю что да,вот бы наказание придумать какое нибудь тому кто не продержиться,тогда бы хоч не хоч продержались бы:-D:-D:-D

[Обломись]

PRIVET DEVCIONKI A MOJNO SVAMI?

[вероника]

АЛЕНА я тоже хочу с вами...
а где сама диета?

[Алена Овками]

девочки добро пожаловать к нам,рядом со словом сообщение нажмите на стрелочку и диета появится.

[Алена Овками]

девочки завтра кто что будет есть? картофель или яйца?

[Marina Liy]

Daje ne znaiu. A sto lutshe?

[Обломись]

DA POMOJET NAM BOH CTOBI NE SORVATISEA A TO TOLIKO EA ZNAIU SCOLIKO RAZ NACELA I NE DO KONTSA DERJALA. NO PO NEMNOJKU OT 7 KG IZBAVILASI. A ETU TOCNO BUDU DO CONTSA!!!!!!!!!!!!!!! udaci vsem hudeiuchem!!!!!!! DA BUDEM STROINIEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!:-)

[Алена Овками]

незнаю,но я буду яйца.1 утром 1 обед 1 вечером,в остольное время горячюю воду

[Алена Овками]

Лиля ваши слова да Богу в уши!!!!

[Marina Liy]

Ok. a ea noverno kortoshkoi pobaluiusi

[Алена Овками]

девочки обязательно пейте витамины,чтобы голова не кружилась!

[Обломись]

ea dumaiu vse taki kartosku zameniti na bolee ne kaloriinie

[шарабок]

Девчонки привет! Я с вами тоже,можно?Возьмёте меня в свою бригаду?

[Алена Овками]

нелюблю я просто вареную картошку(только если со скумбрией:-D:-D) поэтому для меня лучше яйца!

[Алена Овками]

Конечно Юля мы только рады

[Шабалина]

А я картошку.

[Обломись]

ea toje cac ALEONA budu

[Алена Овками]

ну что,настроой хороший у меня,даже можно сказать не дождусь завтра чтоб начать(fr)(fr)(fr)(fr)(fr)

[Шабалина]

Всем пока.И до завтра!!!(S)(S)(S)

[Marina Liy]

A ea kakto perejivaiu

[Обломись]

ctob rezultat bil horochii nado cusati 3-4 RAZA V DENI MALINIKIMI PORTSIEMI A NE VSE ZA RAZ

[вероника]

девочки я тоже завтро с вами...

[Алена Овками]

пока Елена,до завтра!

[Marina Liy]

Spakoinoi noci Lenocika

[Алена Овками]

Марина почему?

[Обломись]

PEREJIVATI NE NADO. VMESTE LEHKO. I KTO BUDET DO KONTA------- PRIZZZZZZZZZZZ!!!!!!

[Алена Овками]

Лиля вы правы,девочки и старайтесь не есть после 6 вечера!!

[Tatiana Nikit]

PRIVET,DEVCHENKI .MOZNO IA TOZE S VAMI POPROBYU?

[Алена Овками]

Вероника чем нас больше тем легче!!!

[Обломись]

nu vse devocki ea spati , i derjitesi ; posmotrim kak nache salo viderjit ispitanie, ea dumaiu pobedim MI!!!:-)

[Алена Овками]

Конечно Татьяна!

[Marina Liy]

Oi Lena ne znaiu ea bez orbuza ne mogu Seceas je sizon

[Алена Овками]

Это точно Лиля,даже не сомневайтесь! Спокойной ночи(S)(S)

[Алена Овками]

Ой Маринв ну незнаю,это ведб только вам решать что вам дороже арбуз или красивое отрожене в зеркале!!

[Marina Liy]

2 variant koneshno

[Обломись]

:-)

[ELENI KiОyvt]

ДЕВЧОНКИ Я С ВАМИ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ (fr) ;-) ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ И УСПЕХОВ !МНЕ КАК РАЗ НУЖНО СБРОСИТЬ 15 КГ ,ПОДДЕРЖИТЕ МЕНЯ ДЕВЧАТА.................

[Алена Овками]

Алена мы с тобой,не переживай все будет супер!!!

[Tatiana Nikit]

A KEFIR KAKOI ZIRNOSTI?I TVOROG MOZNO CHEM NIBYD ZAMENIT?

[Алена Овками]

Ну тогда дерзайте Марина

[Marina Liy]

\




Спокойной ночи!

[Алена Овками]

Татьяна я считаю чем меньше жирности тем лучше,и заменять ничего не надо!!

[Алена Овками]

Маринаа сладких снов,до завтра

[Marina Liy]

Do zavtra. Devociki vsem udaci

[Викуля]

Привет девчата. Я тоже с вами. Уже взвесилась 93 кг. Алёне отдельное спасибо за новую диетку, хотя она не из лёгких. Всем хорошего настроя и удачи.(X)(X)(X)(Y)(Y)(Y)

[Темпераментное Счастье]

Привет девчата, а какие витамины надо принимать?

[Шабалина]

Девчёнки Доброе утро!Видать я первая.Мой вес на сегодня 97.5 кг.Уже позавтракала кипячёной водой.

[Marina Liy]

Devociki privet. Jelaiu vsem udaci.

[Алена Овками]

Привет девчата,выпроводила своих и только добралась до компа! Мой вес на сегодня 99,50 (хотя 10 дней назад 94 был,ужас)
Викуля мы тебе очень рады!!!
Передо мной стакан горячей воды,буду завтракать))))

[яна]

Всем Доброго Утра и Удачи ! Мой вес с утра 72кг. Девчата во второй день торог можно заменить кефиром 1.5% жирности Это вам выбирать что есть !

[Алена Овками]

девочки по поводу витаминов,я пью Витрум Бьюти. Они мне очень помгают,голова вообе не кружжться. Хотя у меня понижен гемоглобин и при любой диете первым делом голова кружится,а с ними нет!

[Алена Овками]

Татьяна подскажите,вот второй день вторник: 100г творога с нежироной сметаной, 200-250 г кефира.
то есть вместо этого всего можно кефирчику только,но сколько?

[яна]

Алёна ва второй день вы кушаете 100гр творога и 1 чайная ложка сметаны илиже за весь день выпиваете 250гр кефира!

[Алена Овками]

Девочки давайте напишем свой рост! мой 163

[Алена Овками]

вот блин,а я думала вск,нажралась бы))))) надо хорошенько просмотреть диету Татьян,может где еще что исправить можно. Я даже рада что непридется творого есть,терпеть его не могу))

[яна]

мой рост 176!Алёна вы сами можете выберать что будете есть так как там всегда несколько вариантов продуктов!берёте один продукт каторый вам больше подходит делете на весь день и едите до 18часов!

[Оксана Дукм]

Девочки я с вами хочу попробовать. Силы воли никакой, но попробую. Алён, а можно горячую воду заменить на чай? Я его всё равно без сахара пью.

[яна]

Говядину заменяем на куриное мясо я говядину не люблю!

[Алена Овками]

Оксан добро пожаловать,мы вам только рады. ну вообще можно,но горячяя вода учше!!!!

[яна]

Оксана лучше неменять чай лучше не пить а если не в маготу то только зелёный ! И в воскресенье только кефир без минералки так было у меня если хотите я напишу диету там немного подругому но принцеп тотже!

[Алена Овками]

Татьяна то есть как без минералки,получается вообще воды пить нельзя??? а может тогда и в остальные дни ограничен прием воды?

[Алена Овками]

Татьяна,а точно можно заменять говядину на курицу? и наверное только на бедое мясо да?

[Алена Овками]

то есть белое

[Алена Овками]

ну что ддевочки я позавтракала горячей водой,аппетита теперь уже нет! все супер!!

[Marina Liy]

Ea toje uje pozavtrakala kipitocik. Vrodi vseo normalino

[Котлярова]

Привет девченки ! Я завтра с Вами вместе .Мой рост 160 -76 кг.:-(

[Лидия Масм]

Привет девченки!Я тоже с вами с завтрашнего дня т.к я уже позавтракала.Мой вес 92,5 кг рост 160.Желаю всем удачи!

Я с сегодняшнего дня с вами, мой вес сейчас 80 кг, рост 160 см, хочу скинуть не менее 10 кг. Только выходные намечаются у свекрови в другом гоороде, а там винограааад........:'(

[шарабок]

А я с сегодняшнего.Мойрост 158см,вес 60кг.

[Marina Liy]

Dobro pojalivati. Udaci vam.

[шарабок]

Спасибо девчонки за ваше гостеприимство.Объясните,завтракаем мы либо яйцо,либо картошку?

[шарабок]

А я хочу скинуть 8-10кг

[ELENI KiОyvt]

ДОБРОЕ УТРО ДЕВЧОНКИ !КАК НАСТРОЕНИЕ У ВСЕХ КТО НАЧАЛ ДИЕТУЮ. Я 62,5 КГ ДОЛЖНА СТАТЬ 50. ПОДДЕРЖИТЕ МЕНЯ :-) .У МЕНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ- СЕЙЧАС БУДУ ЕСТЬ ЯЙЦО И ГОРЯЧУЮ ВОДУ:-(

[шарабок]

Чегото я не поняла,а при чём тут вода?Алёна,какой должен быть завтрак?

[Marina Liy]

Iulicika lutshe zavtrokoti kipiticikom. A v tecenie dnea ili kortoshku libo eaita

[Cecan]

devociki privet!!! interesnaea dietca,i obesanii rezulitat toje zamanciv!!! ea seiceas na 12dnevnoi diete,6deni....,poca ne vzvesilasi tac sto rezulitati ne znaiu...,vrode vidno ciuti....potom dumaiu c vam prisoedenitsea;-),udaci vsem!!!!

[шарабок]

Спасибо Марин,а то я совсем запуталась,вроде в самой диете ничего не сказано про кипяточек,но я знаю,что это надо делать каждый день,на диете или нет(я про кипяточек)

[ELENI KiОyvt]

ВОДА ПО МОЕМУ СБИВАЕТ АПЕТИТ

[шарабок]

и не только,воду обязательно нужно пить:ПРАВИЛА ПРИЁМА ВОДЫ: за 40 мин.до завтрака 2 стакана воды,за 40 мин до обеда 2 стакана воды,за 40 мин. до полдника 1 ст.воды,и за 40 мин до ужина 1 ст воды.

[шарабок]

А к этой диете относится правило после 6-ти ни-ни.....

[Алена Овками]

девочки как нас много стало,как хороошо!!! через 2 недели в мире станет на несколько худых девушек больше!
Я уже поела свое первое яйцо и выпила витамику!
Всем удачи!!!

[Лидия Масм]

В самой диете не написано,что после 6-ти не кушать,а Алена пишит,что послешести не есть.Выставляла диету она.

[Обломись]

PRIVET VSEM EA IZVINEAIUSI CTO NE MOGU PISATI DRUGHIMI BUKVAMI. no vodi nado piti 2. 2,5 litrov v deni ctob smilo bolise greazi, kusati postaraitesi esti kajdii deni v to je vremea, i do 6 ne boliche, po 4 raza v deni horoso esti po nemnogko, tak arganizm privikaet cto on est vsegda i ne delaet rezervi, a kipitok pomojet taeti nase salo bistree; udaci ea s vami ; ne zdavaitesi!!!!! eto ne trudno sovsem; a rezulitati KRASATA!!!!!!:-)

[Обломись]

cerez 2nedeli budem abnoviti svoi garderob dumaiu, peite abezatelino vitaminciki !!!!! OBEZATELINO. I KOGDA KUSATI SILINO HOTITE . GAVARITE SEBE ./ NEUGELI EA TAKAIA SLABAIA ? NET KONECNO EA POBEDU!!!! I PEITE VODI MALENIKIMI GLATKAMI I VSEO PRAIDET. ETO TOCNO§§§§

[Алена Овками]

Да девочки после 6 лучше не есть!!! Вот допустим сегодня в 9.00 я выпила стакан горячей воды, в 10.30 съела 1 яйцо, сейчас в 12 буду пить воду,потом в 2 съем яйцо в 4 выпью воду и в 6 съем яйцо и выпью витаминку ну а после 6 как можно больше горячей воды. вот так вот!!!

[Алена Овками]

что то подозрительно все молчат:-P:-Pвсе держутся или как??? у всех все нормально?

[ELENI KiОyvt]

АЛЕН КАРТОФЕЛЬ НУЖНО СЪЕСТЬ СЕГОДНЯ ИЛИ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ?И ЕШЕ ОДИН ВОПРОС :ЗАВТРА МОЖНО ВМЕСТО ТВОРОГА ЯЙЦО? :-)

[Алена Овками]

Алена либо яйца сегодня либо картошку и то и другое нельзя.
И завтра либо творог со сметаной либо ккефир,менять ничего нельзя)

[ELENI KiОyvt]

ТАК СЛОВО "ИЛИ" НЕ ПИШЕТСА В ДИЕТЕ КАК ПОНЯТЬ?

[шарабок]

Алён,мы сдесь,ну вовсяком случае я.Тоже яичко съелаПока что всё нормально.Главное,что есть цель,осталась самая малость-продержаться.ну мы же молодцы,сможем

[ELENI KiОyvt]

ДА ЮЛИЧКА ГЛАВНОЕ ПРОДЕРЖАТСА ;-) У ТЕБЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ?

[Алена Овками]

Алена здесь у всех первый день!!

[шарабок]

Да,сегодня первый.А мне ещё ужин мужам и детям готовитьФигня,прорвёмся

[шарабок]

Ой,извиняюсь,не мужам а мужу

[ELENI KiОyvt]

НУ ПОНЯТНО У НАС У ВСЕХ ПО ОДНОМУ МУЖЕЙ;-)

[шарабок]

А кто каким спортом занимается или будет заниматься?

[Алена Овками]

Я собираюсь в спортзал записаться,а на даный момент ни чем не занимаюсь

[шарабок]

А я обруч металлический кручу и фитнес в домашних условиях

[галина укинак]

Алена,а какие витаминки ВЫ принимаете?!:-$

[Алена Овками]

Галина,я пью Витрум Бьюти

[Алена Овками]

Девченки съела второе яйцо,с таким удовольствием. Теперь буду до 6 вечера пить воду
Извините за подробности, с утра с туалета не вылазию (по маленькому)

[Шабалина]

Всем привет.Я сейчас пообедала двумя картошками.ели впихнула.Ума не приложу,как вечером ещё есть.Но вроде пока всё в норме.

[Алена Овками]

Елена,но только ешьтее все что написано,отказываеться не надо,потому что это для того чтобы желудок рработал всегда

[Шабалина]

Да я знаю.Уже не дождусь завтрашнего дня.Очень хочу творог с кефиром.

[галина укинак]

Спасибки!

[Алена Овками]

девочки поддержите,что то голод проявляется!!!!

[яна]

Привет девчёнки я вот только с работы пришла поела 1 яицо и пока держуся !Алёна пить надо не менее 2литров в день но простую воду а не мениралку!

[Осетиночка]

Девчата!Прочитала Вашу диету-сегодня 3 яйца-это 180 калорий-это недопустимо мало-вы замедлите свой обмен веществ-потом даже глядя на воду будете вес набирать.

[ELENI KiОyvt]

ДЕВЧАТА КО МНЕ В ГОСТИ СТУЧИТСЯ ГОЛОД НО СТАРАЮСЬ ПРОГОНЯТЬ ТАКОГО ГОСТЯ(sr) 8oI

[Алена Овками]

а я из под крана пью воду,стараюсь побольше горячей пить!!

[Алена Овками]

Держитесь девочки!!! Я тоже стараюсь держаться!!! пойду сейчас стакана 2 воды сразу выпью!,может легче станет! Надо занять себя чем нибудь!

[ELENI KiОyvt]

А ЧТО ДЕЛАЕТ ГОРЯЧАЯ ВОДА

[Алена Овками]

Уже 5 часов,как хорошо.Скоро пойду мое последнее яйцо есть,а потом водичку и водичку. Спать лягу рано)))) чтобы не хотелось есть!

[шарабок]

Я тоже последнее яйцо съела.Ну так чё,наказание будем придумывать или нет?

[шарабок]

Ну что,девчонки,как самочувствие?Держитесь?

[Алена Овками]

ой девочки кажется я уже не могу..

[Алена Овками]

ой девочки стыдно мне,но я сорвалась:'(:'(:'(

[шарабок]

Алёна,колись,чего такого съела?

[Anastasia Pit]

Девочки,диета совсем не сложная,я вот неделями на кефире сидела! Вы главное поймите,что это всё временно!(Y) Держитесь,если уже решили бороться,то идите до конца или совсем не мучайте свой организм!

[жнн]

девочки ,а где её точнее посмотреть,а то написано вторник: 100г творога с нежироной сметаной, 200-250 г кефира.,а Татьяна пишет если творог и сметану ,то кефир не надо...или я что то не так поняла??

[Голубоглазая]

девочки, примете в свои ряды?...мне нужно скинуть 7 кг, надеюсь, эта диета поможет. это мои последние кг, так что скидываются уже с большим трудом. вас тут много, думаю, поддержка тоже будет большой. вместе одолеем. завтра у меня 1 день;-)

[Мусагалиева]

Привет, девочки! И почему я вашу тему вчера не увидела? Тоже хочу к вам! :-( Сегодня у меня был молокочай, вот незнаю мне завтра с первого дня диеты начинать или уже со второго, чтобы с вами за одно. Подскажите пожалуйсто.

Мой рост 176, вес сегодня с утра 72,4, очень хочется сбросить килограмм 10 для полного счастья, а там посмотрим.

[Татарочка]

девочки, ятоже с вами хочу!!!

[Голубоглазая]

Лен, у меня тоже завтра 1 день, давай вместе начинать, веселее будет

[Оксана Дукм]

Алёна, я тоже сорвалась. Завтра попробую ещё раз с первого дня, может получится.:'(

[Татарочка]

Ну, девочки!!!??? Можно я свами начну? Мне очень нужна поддержка!! Т.к. постоянно срываюсь на диетах! :-(

[Голубоглазая]

надо, наверно, перед собой конкретную и точную цель поставить. сесть на диету, так до конца, а иначе зачем на неё садиться??????

[Шабалина]

Ой девчёнки ,сейчас умру с голоду.Но пока держусь.:-S

[Обломись]

privet vsem!!!!! ea tut ; moi jeludok skuceaet no priviknet; tak bivaet pervie 3 dnea

[ELENI KiОyvt]

ДЕВОЧКИ Я ТУТ............... ПОКА ДЕРЖУСЬ.............. А ВЫ КАК?

[Шабалина]

Алёна тяжело.Прям,хоть спать ложись.Да боюсь не усну.Надо чем нибудь заняться.

[Мусагалиева]

Светик, я не против давай вместе с завтрашнего дня начнем!(Y) А может кто ещё к нам присоединится? Будем только рады, ведь вместе веселее да и легчее!
Свет, а ты что собираешься завтра кушать - картошку или яички.
Всем удачи и выдержки!

Я сегодня утром съела несколько долек апельсина (не знаю, криминал ли, т.к. витамины я пока не пью - может, прокатит за витамины:-$?) и в остальном - как прописано - 3 йайца и воду, воду, воду, а еще стакан зеленого чая с мелиссой). Думала, будет сложнее, но все оказалось не так криминально - то ли яйца сытые сами по себе, то ли уже в голове настрой - надоело подходить к зеркалу и вздрагивать от ужаса))))) Муж, а но весит вообще 135 кг при росте 185 кг, сказал ,что если мне удастся похудеть, он тоже сядет на диету а так как мы в ответе за тех кого приручили, то придется расстараться как не крути!!! всем удачи!!! До завтра!!!

[Шабалина]

У меня юбилей через 1,5 месяца.Хочу купить себе шикарное платье.Поэтому и хочу быть стройной.

[Алена Овками]

девочки я сорвалсь!! к сожалению,но взвесилась,к вечеру было минус 1.400, но это вода. Мой вес ообще сейчас 94 кг, а остольное а это 5 кг вода,то есть еслиб я сегодня выдержала то было бы точно минус 2 кг,а потом и 3 бы очень быстро ушли а вот остальные незнаю!
Девочки я горжусь всеми кто держиться,молодцы!!

[Татарочка]

Елена Улитина - я завтра с вами!!! Но у меня дома всего два яичка! Не знаю, но картошка что-то меня смущает! А если я съем два яйца и одну морковку? Я думаю нормально будет? Девочки, подскажите, так можно?

[Авдиенко]

Привет все,а можно подробнее узнать об этой диете.

[Татарочка]

Наталья, нажмите на слово сообщения над моим смс и вы увидите описание диеты

[Мусагалиева]

Катюша, очень хорошо что ты с нами!(Y) Я завтра думаю поесть картошки. Катюш, а завтра напишешь вес и рост, чтобы знать с чего начали?

[Шабалина]

Девчёнки я наверно спать.Очень уж есть хочется.Завтра на творог с кефиром.Начинающим удачи!!!(S)(S)(S)

[Обломись]

DEVOCKI KTO SEGODNEA POGRECHIL NICIGO BIVAET. ZAVTRA S NACEALO!!!!!!!!

[Наталья Дэмаг]

Da gde ze ppro ety diety prochitat ???(md)

[Голубоглазая]

я сегодня ем 3 яйца. но с утра буду каждый день есть "активию", для пищеварения

[Голубоглазая]

мой изначальный вес 54.9, я хочу 48.
мои дородовые красивые платья - вот настоящий стимул для меня, ну и фотки, где я стройненькая(F) (*) (F) (*)

[ДИАНА ГОСПО]

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ Я ПРОДЕРЖАЛАСЬ ПОСМОТРИМ КАК БУДЕТ ДАЛЬШЕ

[Алена Овками]

Девочки всем привет, вы молодцы,я вами горжусь! К сожалению я не с вами в диете,но морально с вами!!!! Так что дерзайте,желаю всем хороших результатов

[Голубоглазая]

Алён, а почему ты не с нами?:-)

[Алена Овками]

ну потому что характер такой,если сорвусь то потом настраиваться по новой надо....

[Шабалина]

Исем привет!Девчёнки у меня всё отлично.Пошёл второй день.Вчера купила мяч.Буду паралельно заниматься.Всем кто держится УДАЧИ!!!

[Шабалина]

Наталья Белоголовина, нажмите на слово сообщения над моим смс и вы увидите описание диеты.

[Шабалина]

Алёна ,очень жаль:-(.Может передумаешь.???;-)

[Татарочка]

привет, девочки!! А я сегодня первый день! Кушать буду два яичка и одну морковку! И не забывайте пить много воды!!!! Я уже литр выпила!!! Расскажите, как кто с чувством голода борется?

Девочки, приветик) я на диете, держусь вроде пока, хотя еще половины дня не прошло, но кипяточек и правда спасает положение, а еще очень хорошо отвлекаться чем-нибудь, я навела в плошечке творог со сметанкой и сижу клюю потихонечку!!! Всем удачи!!! 2 килограмма у меня со вчерашнего дня ушло!!!

[Татарочка]

(Y)Анна ! Такими темпами вы 28кг потеряете за 2 недели!!! :-)

Вашими бы устами да мед пить... Очень надеюсь скинуть хотя бы 15, а по-хорошему надо скидывать 20 и больше))) у меня одна грудь только занимает половину моего веса, не меньше:-D:-D:-D

[Татарочка]

А вы японскую диету не пробовали? Говорят очень эффективная и вес потом обратно не набирается!!!

[Наденька]

Японская диета-это все ерунда! Потом в 2 раза ббольше набираешь! Надо худеть плавно .Я на кремлевке 17 кг. сбросила за 6 месяцев.Год не прибавляла, а потом 5 кг. прибавила.Но 5 кг. не 17!!!

[Татарочка]

А я хотела, как эта диета закончится - на японскую перейти.... Буду знать!!!

[ELENI KiОyvt]

ВСЕМ ПРИВЕТ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ КАК ВЫ ТАМ ДЕРЖИТЕСЬ

[Викуля]

Девочки привет, я чуток задержалась. Вчера МЧ пила целый день. Сегодня кефир, а завтра к Вам. Девочки кто завтра начинает? Нужна моральная поддержка, а то у менясила воле на нуле..... (N)(N)(N)

[шарабок]

Привет девчонки!!! Ну как,держитесь? А мне пришлось соскочить с диеты,я заболела...........И мелкая моя заболела.Вот,напилась кипячёного молока,да ещё и с мёдом.Так что,пока понаблюдаю за вами со стороны,а потом присоединюсь.Удачи,и не БОЛЕЙТЕ!!!

[Мусагалиева]

Привет всем! Первый день подходит к концу и сила воли тоже. Завтрошний творожный день меня пугает. Девочки как у вас дела??? Блин, на кухню даже заходить боюсь и ведь не столько хочется есть, сколько что-то пожевать. (pl) (^) (pi) (ic) (D) Как себя сдержать. Наверное выпью зеленого чая.(C) Как дела у остальных, кто с нами? Девочки, пишите что нибудь - держусь только из-за вас!

[Татарочка]

Елена, первый день прошел, нас можно поздравить!!! А вы что кушали, картошку? На завтра я купила обезжиреный творог! Держусь как могу!Целый день держалась нормально, но сейчас еле сдерживаюсь!!! Очень хочется чего-нибудь пожевать....

[Шабалина]

Всем привет.У меня сегодня настроение бодрое.Второй день заканчивается.Вроде всё в норме.До ночи на водички продержусь.А завтра тяжелее.Только сок.

[ELENI KiОyvt]

Я ССОРВАЛАСЬ. СЛИШКОМ СУРОВАЯ ДЛЯ МЕНЯ ДИЕТА. РЕШИЛА ЕСТЬ ПО НОРМАЛЬНОМУ И ПОСЛЕ 18.00 НЕ ЕСТЬ НЕЧЕГО, ТАК ЛУЧШЕ ПО МОЕМУ. ЕСЛИ Я И ПРОДЕРЖУСЬ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ТО ПОТОМ ПРИБАВЛЮ ВДВОЙНЕ. УДАЧИ ВАМ ВСЕМ КТО ДЕРЖИТСА!РЕШИЛА СБРАСЫВАТЬ ПО ТИХОНЬКО И НЕ МУЧАТЬ МОЙ ЖЕЛУДОК

[Мусагалиева]

Катюш, я тоже еле сдерживаюсь, пью зелёный чай. Сегодня ела картошку а вот завтра не знаю творог или кифир. Что того, что другова очень мало, легче наверное вообще на воде посидеть. Я наверное выберу кифир, а то на твороге вообще для меня сложно. Кать, а ты взвешиваться будешь каждый день или после окончания диеты?

[Tatiana Nikit]

privet,devchenki,ia toze derzys,zavtra 3 den .ELENA ,a pochemy zavtra tolko sok?ved mozno eshe i iabloki i kefir(ili ia ne tak poniala)?

[Мусагалиева]

Елена Грунина - а вы на каком соке будите сидеть? Я так поняла - это либо яблоки, либо кифир, либо сок. Правильно?

[Мусагалиева]

Таня, я вот тоже не могу понять!

[Irina Ihvin]

Девочки, привет! так хорошо говорите о ушедших килограмма, а вот как называется ваша диета, где можно конкретно почитать, какие продукты кушать?

[Татарочка]

Я не хочу пока взвешиваться!!! Взвешаюсь через две недели!!! Вчера утром была 66кг. Елена, а когда вы будете взвешиваться?

[Мусагалиева]

Постораюсь удержаться от взвешивания хотябы на неделю. Сегодня с утра 71,4

[Татарочка]

мне тоже очень хочется взвешаться, но думаю, я получу больше удовольствия через 2недели.... ради этого стоит потерпеть!

[Tatiana Nikit]

kak ponila ia,v diete tolko 1 den ili kartoshka, ili iaica.a ostalnie dni mozno est vse,chto est v spiske dnia.250 gram kefira,eto ne realno.

[Татарочка]

Я думаю кефир можно подкорректировать! Можно и пол литра, и думаю литр... От кефира вреда не будет! А если в кефир добавить щепотку имбиря, то это вообще будет супер! (Y)

...Подходит к концу второй день... сейчас были с мужем по делам около ресторана Япоша, чуть не захлебнулась слюной, думая о украинских роллах, пришлось быстро сесть в машину уставиться в пол, чтоб не смотреть на это издевательство над психикой)))) но ничего, прорвемся, я с Божьей помощью в голодный обморок не упала и с ума от голода не сошла))))) что день грядущий нам готовит?;-)

[Мусагалиева]

Аня, ну ты просто молодец! Я тоже держусь. Завтрошний день бы выдержать. У нас всё получится!!!

[Татарочка]

Главное это настрой! Как подумаешь, ради чего мы себя так мучаем, так сразу кушать перестает хотеться!!! ну вот..... опять про еду вспомнила....пошла кипяточку попью!

[Мусагалиева]

А я не могу кипяток пить. Я даже чай разбовляю. Надеюсь теплая вода вреда не принесет?

[Татарочка]

Я тоже разбавляю!!! Кипяток вредно пить (для желудка)!

[Шабалина]

Девчёнки я имела ввиду всё,что написанно в среду.И сок,и кефир,и яблоки.А сок выбиру яблочный.Просто написала кратко.

[Шабалина]

Анна,у меня сегодня у бабушки было День рожд.Все за столом,а я в инете.Чтоб есть не тянуло.Вроде прорвалась.А вода очень помогает.Я правда из фильтра пью,а утром и вечером почти горячую.

[Шабалина]

Всем удачи !!!Мы сможем!!!До завтра!!!

[Голубоглазая]

привет, дечонки, у меня тоже 2 день, творог со сметанкой и зел. чай....я тоже не буду пока взвешиваться, хотя бы недельку. так интереснее;-)

Доброе утро, стройняшечки!!! ;-)(X)(Y)
Как вам засыпалось?|-( мне - ужасно, помогло то, что много воды попила - муж как водоносчик был весь вечер ,у меня уже голова кружилась от голода, и спать (парадоксально) хотелось, но не моглось, 4 глотка кефира, не думаю, что это криминал, и еще пососала леденец без сахара, спала крепко, а сегодня встала - и вот странное дело - есть не особо и хочется, хотя вчера просто помирала к вечеру о еде, сегодня порадовал заметно втянувшийся животик (сверху, там где желудок) и масса энергии!!! Всем удачи, и девоньки, не забываем пить витаминчики, я начала принимать Витрум Перформанс, он больше для мужиков, а для нас хорош тем что от него мсса энергии прибавляется))) Всем удачи, целую нежно!!!!

:-Dпомирала от мыслей о еде)))

[E G]

всем привет.как можно скинуть 10-15 кг?

[Лидия Масм]

Привет девченки! У меня сегодня второй день.Вчера я яйца не ела не хотелось, целый день пила горячий зеленый чай.День прошел нормально, но сегодня с утра когда своих кормила завтраком сильно стало тошнить,пошла полежала вроде бы прошло.Утром я выпила зеленый чай,асейчас выпила стакан кефира.А кстати встала утром на весы минус 1,5 кг.Буду держаться дальше.Всем удачи!!!

[МАСЛИЙ]

лидия,натощак от зеленого чая очень часто может тошнить,возможно он был крепковат?

[Шабалина]

Всем привет.У меня 3-ий день.Пока всё ничего.Сегодня пью яблочный сок.Правда через мою соковыжималку получился как пюре.Кефир пока не пила,отложу на ужин.:-DВсем удачи!!!

[Лидия Масм]

Не могу терпеть, очень хочется есть.Наверное нужно менять диету.

[Мусагалиева]

Привет, девочки! Второй день заканчивается. За день выпила 500 кифира вместо положенных 250, но считаю что это не креминал. Голова болела целый день, но я всё списываю на сильный ветер и переутомление на работе. Настрой довольно таки положительный, лишь бы он не пропал когда буду готовить ужин. Пойду напьюсь зеленого чая и думать о еде не буду.

По поводу 3-го дня, я так и не могу понять можно есть всё из списка или что-то одно. Подскажите пожалуйсто!

вот и прожит еще один день на этой диете, третий по счету, сегодня было чуток полегче - может быть потому что кроме воды прибавился сок, я выбрала ананасовый, даже литр допить не могу, правда, пила сегодня мало воды, надо попить, а то в туалет совсем не хочется и, извините за деталь, по-большому в туалет пойти начинает вызывать определенные трудности, видимо, попа начинает зарастать паутиной)))), на завтра взяла куриного филе, я так панимаю, его ж надо без соли, да?

[Мусагалиева]

Ау! Деваньки, вы где??? Или все бросили худеть?

[Татарочка]

Привет! И у меня сегодня закончился второй день! Чувствую себя отлично!!! Елена, голова у вас болела от голода! Я в таком случае пью аскорбинку!!!

[Мусагалиева]

Катюша, спасибо! Надо попробовать. Так а с завтрошним днем что делаем? Есть можно все из списка или что то одно?

[Татарочка]

Ой! Даже не знаю! Я думаю, что если даже все это завтра скушать и выпить, то вреда не принесет!! Только вот сок я нихочу пить!

[Мусагалиева]

А почему не хочешь? Вот только я не могу решить какой пить сок. По любому прийдется покупать, так как у меня нет соковыжималки. Какой же лучше?

[Татарочка]

У меня тоже нет соковыжималки! А покупной сок я не хочу!-недавно смотрела передачу про соки - там говорили, что все это химия!!! А на голодный желудок пить эту химию..... Лучше попью минералку!

[Мусагалиева]

А у меня сын постоянно пьёт соки. Блин, а чем же можно его заменить и себе и сыну?

[Татарочка]

Елена, может в личке пообщаемся? а то все равно кроме нас тут никто не пишет?

[Шабалина]

Всем привет.Девчёнки 3 день я так поняла есть всё,что написанно.Я так и делала.А сок мне кажется можно заменить фруктовым пюре,если нет соковыжималки.Можно на тёрке мелкой натереть.Тут про туалет говорили,так у меня извените за подробность,наоборот(всё вычещается)и по маленькому и по большому.

[Крючкова]

Это же почти голодуха!!!Желудок спортится!!!Я тому пример!!!Теперь мучаюсь!!!Лучше есть маленькими порциями и 5 раз в день!Результат будет лучше и устойчивее!!!