Просмотр полной версии : ПОЛОСАТАЯ ДИЕТА.
Приведение
24.03.2009, 14:53
Всем привет , у меня сегодня кефирный день. У меня вот возник вопрос, а если мне уже достаточно худеть , то как дальше быть.. ? (F)
Э Л И Н А
24.03.2009, 14:57
Приветик!Сегодня начала с низкого старта этот марафон-запаслась кефирчиком!Всё-вперёд!!!!!Первый день пошел! (F)
а что за система минус 60?
-60 тоже прикольная тема. Я уже и книгу прочитала. Неплохо. Единственная проблема, все тортики на работе случаются именно после 12-00. В нашей же диете положительный момент в том, что через день у нас идет очищение организма, нет застоя. У нас сегодня день еды, а я начала день с кефира, есть не захотелось. Покрутила обруч, снова запила кефирчиком. В обед скорее всего поем, т.к. на вечер, если не есть, нападет жор. *(F)
Элина,у меня тоже сегодня первый день.Пью кифир.Вместе веселей !
Вперед, девченки!!! Не все так страшно!!! (fr)
Приведение
24.03.2009, 18:30
Вот сижу , читаю , а ведь сегодня надо пить кефир , но меня неособо тянет. С утра ничегошеньки нехочу. Это нормально ? :-)
Абсолютно. А утром ты выпила чашечку теплой воды, чтобы организм проснулся и вывел ночные гадости из организма? :-)
Обломись
24.03.2009, 18:41
девочки скиньте диету пожалуйста :'(
Аленка, нажмите на ДОБАВЛЕНО в правом углу и прочитайте две странички!
Э Л И Н А
24.03.2009, 19:15
Как я продержусь до утра,на кефирчике не знаю.Тошнит и голова болит.
Katya Vod
24.03.2009, 19:18
Prowy opuwute konkretno ety duety. Spasubo.
Недобрая Волшебница
24.03.2009, 20:15
Девочки привет !Сегодня утром взвесилась минус 1.5кг.Мой рост 1.62 вес72кг.ДО родов весила 59 буду стремиться к прежниму весу.Вот талько интересно на ребенке это не отразиться?..Я её ещё кормлю. (ch)
Э Л И Н А
24.03.2009, 20:21
Не *надо садиться на диеты пока кормишь!!!!
Недобрая Волшебница
24.03.2009, 21:07
Ей уже 1.1г я думаю может можно у меня комплекс летом будет сейчас уже не могу страшно.Я уже 2обруча связала скотчем чтобы тяжелее был на боках синяки а что делать нужно деопеть. :-)
Авдотьин
24.03.2009, 21:14
юля где-то на сайте прочитала, что у девушки сместились тазобедренные суставы от упорного занятия обручём. вы поосторожнее. а что-бы не было синяков, одевайте мохровый халат при занятиях.
Недобрая Волшебница
24.03.2009, 21:34
Роза большое спасибо за совет .
Лиля Mикска
24.03.2009, 22:37
Вчера прошел мой первый кефирный день. Первая половина дня прошла довольно легко, а к вечеру начало подсасывать. Но я смело продержалась, и вот мой результат - сегодня минус 1кг. Ура! *(Y) Сегодня утром поела творог с фруктами и кофе. На ланч будет макаронный салат со свежими овощами. А на вечер еще не придумала. У кого какие идеи есть?
:-$
Осетиночка
25.03.2009, 00:09
Я в ''дни еды''не заморачиваюсь-кушаю все то, что готовлю семье
Вечером лучше что-то легкое...
Осетиночка
25.03.2009, 00:30
Стараюсь ;-)
Я уже привыкла. Раньше, что готовлю, то и пробую. Теперь - нет. И сразу чуствуется. А то с той кастрюльки ложечку, с той... Как Плисецкая говорит, хочешь похудеть, начни есть на пол ведра меньше... (dt)
Осетиночка
25.03.2009, 00:47
Я не хочу себя сильно ограничивать-чтоб потом не сорваться,мне быстрый результат не нужен-проходили,знаем (fr)
У меня тоже были "быстрые" результаты, которые нарастали быстрее, чем уходили. Вот поэтому эта диета для меня лучше, медленно, но насовсем! (fr)
Сегодня стала на весы -4 кг и никаких усилий! :-D
Надежда, только взвешивайтесь в пятницу утром. Думаю, что-то хорошее увидите! ;-)
Воронкова
25.03.2009, 03:23
Привет девчонки,напишите пожалуйста,а вместо Кефира можно пить Butterb Milch? Я в первый день пила кефир,а потом витер мильх 1% я думаю я зделала не правильно, хотя результат есть :'(
хочу с вами.сегодня ела на завтрак запареную кашу-овсянку,обед-овощи на пару.ужин-творог.завтра кефир!попробую.а то мои кг стоят на месте и не уходят.может тут сдвинуться с места. (ch)
Наталья, а этот напиток какой? А то у нас такого нет! Если похож не кефир заменять можно!
Анна, как для входа в диету (да и продолжения) просто замечательно. Убрав жареное, мы просто не даем организму 100-300 лишних каллорий! Умничка! (Y)
Авдеенков
25.03.2009, 04:15
девочки привет! почитала ваш форум, всё понравилось! *(Y) Примите в команду? *:-$
Завтра, напоминаю, КЕФИР. У нас (в Киеве) обещают завтра солнышко, так что уже будет веселее! (fr)
Авдеенков
25.03.2009, 04:38
С завтрашнего дня я с вами на кефире (Butterb Milch)! А вот витамин нет, надо будет купить.
Воронкова
25.03.2009, 04:55
Валерия ,если я правильно понимаю то на руский перевести ето будет (сыворотка или пахта) *но ведь в Виттер Мильх тоже 1% *(md)
Наталья, а кефир-то мы пьем тоже 2,5 %, а не 0%. Я как-то на 0% пробовала, фигня. Если, конечно, лежать день на диване, то можно, а если на работе или масса домашних дел, то и голова кружится. Так что если ваш напиток есть в большей процентности, ничего страшного! :-)
Хотя сыворотка - это круто! Я как-то летом 2 дня сидела - эффективно! Но тяжело. Летом хорошо, жара, холодненькую выпил... Красота! А сейчас еще холодно, надо что-то питательней! :-D
Воронкова
25.03.2009, 05:08
Первый день тоже было лёгкое головокружение *(md)но сейчас всё *(Y) буду пить его дальше,а там посмотрим результат
Наталья Мам
25.03.2009, 12:54
Девочки меня тоже примите в свои ряды. Я в кефирчик добавила немного отрубей, незнаю правильно это или нет. *-)
Лена Ядмана
26.03.2009, 00:01
Подходит к концу кефирный денёк. *(ch). Завтра еда ждет. У меня возник вопрос: сколько вообще такую диету соблюдать? Мне кажется, что она легко может превратиться в образ жизни. Вы так не считаете? :-D
Лена Ядмана
26.03.2009, 00:04
И еще, говорю ОГРОМНОЕ СПАСИБО *(F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) Валерии, за эту чудо диету))))) К сожалению у меня нет весов, но моя талия уменьшилась на 7 см. *(v) (v) (v) (v) (v) (v)и чувствую себе превосходно)))))
Ой, спасибо... :-$ Леночка, по поводу уменьшения объемов согласна! У меня тоже цифры полезли вниз. Самое интересное, что весы стоят на месте, а в брюках змейка застегнулась! (Y)Сегодня приезжала свекровь, так тоже давай спрашивать: ты ж вроде и ешь, а похудела? Она тоже решила попробовать. Так что наши ряды растут и за пределами интернета!!! (fr)
А как образ жизни - тоже ничего страшного. Мы ж как привыкли: топчем, топчем, худеем, худеем.... *-) Я считаю, что даже если выпадет 2 праздника подряд, можно на третий бегом прыгнуть на кефирчик! Главное - настрой! (v)
Лена Ядмана
26.03.2009, 00:36
полностью согласна, мне кажется я уже привыкла так питаться. А *по поводу свекрови вообще смех, моя как узнала, что я на такой диете, говорила, что это очень вредно, мы даже в спорах своих поругались..... Вчера в гости к ним забежала, она кефирчик себе купила))))) Сказала, что к нам присоединяется)))) Вот смеху то было *:-D. Так что нас теперь реально больше становится
Свекрови - супер! (lo) *Моя тоже раньше спорила со мной.... (md) А теперь советуется... Обхохочешься! (fr)
Можно, я сама периодически пью ласточку. Единственное, в день кефира может появится слабость, т.к. и турбо слим и ласточка - это препараты со слабительным действием. А кефир-то тоже по этой теме..
Недобрая Волшебница
26.03.2009, 02:03
Девочки привет!На диете 3 день чувствую себя замечательно.Валерия спасибо вам,если бы не вы сидела бы сейчас на Жесткой диете и мучилась.А тут и сыта и вес уходит.Спасибо (Y) (Y) (Y) (Y) (F) (F) (F)
Privet,napishi pojailysta iz 4ego sostoit eta dieta i kak dolgo,a to ja ne kak ne mogy ee naiti, (F) (F)
Лена Ядмана
26.03.2009, 02:14
Первый день - мы кушаем. Все кушаем, но без фанатизма. Желательно в этот день и фрукты, и овощи хоть по 1 шт., но съесть.
Второй день - кефир, закваска, био-йогурт. Все.
Дни чередуем.
Обязательно пьем витамины!
Алкоголь, сахар, сдоба, картошка в обычные дни (для себя) лучше сократить до минимума! А лучше исключить!
Юлечка, я сама до этого 2 раза была на о-о-о-чень жестких диетах. *Худела. А потом вес возвращался и большой привет всем стараниям... :'( Потом поняла, если я без еды не могу физически, надо найти оптимальный вариант. Перерыла интернет, покупала довольно дорогие книги (у меня их теперь приличная стопка). Но практически во всех диетах или ограничения или надо готовить специальные рецепты, а у меня на это времени просто не хватает. И, случайно, подвернулся этот вариант, начала, а т.к. самой скучно, решила найти подруг "по теме" (fr). Очень приятно, что она помогает не только мне!!! (v)
прошел кефирный день легко-даже сама не ожидала!!!тема конечно-СУПЕР! (fr)
девчонки!а на сколько и за сколько можно похудеть????
Э Л И Н А
26.03.2009, 14:49
Я сегодня третий день на полосатике-т.е. первый кефирный прошел позавчера(всё нормально)пила Лактонию кефирную 0%,а вчера ела-утром омлетик,в обед салат-огурец с помидоркой, потом овощной суп на воде.Чуть позднее сок апельсиновый.Так и пришла опять к сегоднешнему кефиру.Но пока его еще не пила утром выпила зелёный чай, сейчас белый(без сахара)А чуть начнёт подсасывать в желудке выпью кефира.Не вижу сообщений от Люды Макаровой, мы ведь в один день с ней начали,как *дела у неё?Пока на весы не становилась- сколько раз не худела(на диетах или таблетках)штаны могут спадать-а на весах всё тот же вес!У кого тоже так бывает?В чем тут проблема?
Подскажите, пожалуйста, а какое кол-во кефира допускается выпивать за сутки. А что такое закваска и какие витамины Вы можете порекомендовать?
Сахар СаСтэ
26.03.2009, 15:14
здравствуйте я новичок,подскажите пожалуйсто,где можно поподробней прочитать про этот метод?заинтерисовало! (ch)
Э Л И Н А
26.03.2009, 15:24
А,да, я забыла сказать, я тоже начала принимать витамины-Витрум, а вчера в день еды съела ко всему вышеописанному меню еще и яблоко.
Вот умнички! *(*) (*) (*)
А кефира можно выпить и литр и два. Сколько захочется.
Закваска вкуснее кефира, по каллориям тоже самое. В Киеве есть, у нас ее Яготинский завод выпускает, а как в других городах - я не знаю.. *-)
А витамины Витрум бьюти и энерджи.
матильда
26.03.2009, 15:52
"Подскажите, пожалуйста, а какое кол-во кефира допускается выпивать за
сутки. А что такое закваска и какие витамины Вы можете порекомендовать?""
закваска: берем холодное кипяченое молоко ставим на огонь, ждем пока оно станет теплым, добавляем к молоку 3-4 ст. л. сметаны, доводим до кипения и снимаем с огня. Даем остыть, ставим в холодильник, через сутки закваска готова-очень вкусно (Y) *на 1 литр молока 3-4 ст.л. сметаны :-D
У меня сегодня второй кефирный день.Утром кифирчика выпила,а на работе кофе пришлось выпить,а то голова разболелась наверное давление скачет.Я взвешиваюсь каждое утро перед завтраком.Но объёмы уходят лучше чем вес,по одежде видно.В дни еды я записываю,что съела так легче себя контролировать.И сразу видно от чего поправляешься.У меня привычка осталась с тех пор как я каллории считала.А чай и кофе я уже лет пять без сахара пью.
Я уторм и вечером пью кифирный гриб,а в течении дня обычний кефир1%жирности(обычный или био).
Э Л И Н А
26.03.2009, 16:20
В первый кефирный я выпила 2 литра+ еще около стакана.На сегодня запаслась так же.Тоже буду записывать, что ем и начну замеры по талии и бёдрам.
Приведение
26.03.2009, 20:35
Девченки я с вами . Сегодня кефир . Боюсь сглазить , но вес понемногу уходит.У меня вечером " ломка " начинается , я в 20-00 иду в ванную и торчу там . Купаюсь , отдыхаю , мечтаю о том что буду есть в "день еды"
У меня тоже КД... :-S Утром животик был ничего, к обеду 4 месяц беременности... (sc) А кушать так вовсе не тянет.
Э Л И Н А
26.03.2009, 21:55
У меня тоже критичка -как раз как села на полосатика, так и обрадовалась от этого.
Приведение
27.03.2009, 00:08
Мой племянник и доча
Сахар СаСтэ
27.03.2009, 00:40
здравствуйте,я новичок,ни как нимогу понять принцип,тоесть один день кушаем,второй кефир?и всё?или я что то не так поняла?
Правильно, Наталья! День - кушаем, день - кефир. Уходят кг и объемы. (fr)
драгослава
27.03.2009, 01:41
Здравствуйте, я присоединилась к вам, на диете 2-ой день. Вчера был кефир перенесла день хорошо, сегодня есть не очень хотелось.
Сахар СаСтэ
27.03.2009, 01:41
валерия,спасибо! тогда я с вами! завтра взвешаюсь!и в путь!
Фрау Варна
27.03.2009, 01:56
Девочки, ПОМОГИТЕ :-O Я, сидя на диетах, часто срываюсь. Поедом съедаю себя потом. И все из-за того, что не могу приучить свой организм к завтракам. Обеды часто на работе. А вот на ужин (md). Я стараюсь, очень, но может поможете советом, что и как. :'( Ведь даже моторика кишков не работает совсем. Занимаюсь спортом. А все же есть такие нюансы. Наверное силы воли не хватает 8oI *Очень подошла полосатая диета, сужу по своему организму и настроению, так что - спасибо большое всем, кто поместил эту диетку на сайт. Буду бороться с собой, не буду допускать срывов. А все тем, кто ответит - спасибо огромное заранее. И все же мы самые стройные, лучшие и красивые. ;-)
добрый вечер! Мне очень понравилась ваша диета!!! Какой завтра день, кефир или еда? Спасибо!
Завтра (если в ногу с группой товарищей) у нас КЕФИР,
Девушки! Пишите хоть коротко отчетики. Для кого-то полезная информация, для кого-то - стимул! (fr)
ОЛЕЧКА срывы бывают у всех! Главное не отчаиваться! Закрыли холодильник и уткнулись: в книгу, в интернет, в мужа... :-$ Ну, кто первый попадется... И продолжаем! Мы все со срывами (кроме балерин, у них с этим очень серьезно *:-O). Произошел срыв, достали из шкафа самую сексуальную блузку и все налаживается! :-D
Хулиганка
27.03.2009, 03:04
всем привет!Я сегодня четвертый день на диете ( еда) похудела на 2 кг *но у меня небольшая проблема со стулом но думаю что организм перестраевается поэтому.Может быть кто нибудь даст совет?
с утра -кефирчик!накупила разных видов-для разнообразия меню :-D
Валерия! Я давно слышала про эту диету.Но не решалась! А вас сейчас почитала. Стимул Стало интересно : смогу или нет.Очень хочу похудеть! Это правда реально?Девочки поддержите! Я у вас новичок!
Оксана, скорее всего действительно перестраивается. Постарайся утро (каждое) начинать с тертого яблочка и все нормализуется! ;-)
Светлана, все получится! Начинаешь меньше есть (желудок уменьшается), а самое интересное, что я теперь даже если переела :-$ все вылетает через час. Тяжести тоже нет. Попробуйте, может и вам подойдет! (F)
Кудряшка
27.03.2009, 04:33
Девочки привет всем ,я к вам с голодовочки перебролась,а то у меня так и получается в последнее время день ем,день не ем,завтра почитала у вас кефирчик намечается,прекрасно я с вами! примите?
правда я не надолго со вторника или среды опять на голодовочку хочу! ;-) это я так к вам решила прибиться что бы не одной страдать. :-D
Спасибо за поддержку - попробую! Я очень полная! Рост 160, а вес жуть -95 ! Рина Зеленая говорила; "" Есть очень хорошая диета : ЕСТЬ МОЖНО ВСЕ, ТОЛЬКО ГОЛЫМ И ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ...." Это точно про меня ...
Катя, мы же все за одно дело боремся!!! :-D :-D :-D
Светлана! Я думаю, что перед зеркалом его можно и вдуть... (fr) (fr) (fr)
Еще говорят, на время еды ниткой себя обвязывать... Типа, много не съешь... Фигня! Я съедала! :-D :-D :-D
Сахар СаСтэ
27.03.2009, 09:43
начиталась вчера на ночь! уснуть нимогла,всё обдумывала,скажите пожалуйсто,а когда кефирный день можно например молокочай?или яблочко например?или запрет на всё кроме кефира?и сколько нужно запастись кефиром,чтоб на день было?помагите пожалуйсто разобраться до конца.спасибо!
Девчонки, привет! Я хочу тоже попробовать, но что-то не поняла: один день мы едим все, другой день кефир, третий снова все, четвертый кефир??? Верно или нет!!!
Осетиночка
27.03.2009, 13:21
Наталья все верно вы поняли! Присоеденяйтесь!
ДЕВОЧКИ!!!!ВТОРОЙ РАЗ ПИШУ ЗА СКОЛЬКО И *НА СКОЛЬКО ХУДЕЕТЕ!!!!!??????ОТВЕТЬТЕПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!! :-D :-D :-D :-) :-) :-)
Большое спасибо, обязательно к вам присоединюсь!
Осетиночка
27.03.2009, 13:37
Татьяна *сдесь зависит как вы питаетесь в день еды.Диета доктора Миркина-была передача по телеку,показывали как похудел его пациент -Мартынюк Викт.Федор.-Можете порыться в интернете и почитать,если заинтересовало(там помоему человек *с себя ''снял'' около 200 кг (md))
Сахар СаСтэ
27.03.2009, 14:10
девочки,ответте на мой нелепый вопрос,хочу быть с вами,но не всё поняла про кефирный день. (ch)
Осетиночка
27.03.2009, 14:21
Наталья а что непоняли? В кефирный день пьем кефир,
Осетиночка
27.03.2009, 14:25
я первое время добавляла зелень,огурец,сьедала иногда яблоко или морковку-(очень хотелось кушать)-теперь нет необходимости-достаточно кефира
Хочу поддержать Светлану Черненкову. Светлана, не бойтесь. Мой рост 164 см, а вес был 114 кг. Я уже неделю на этой диете.
Нет возможности взвешиваться каждый день, но через 2 кефирных дня смогла одеть джинсы в которые уже не влазила. Чувствую себя *очень хорошо, кажется, что сбросила 100 кг, появилась легкость не идеш, а летиш. Я уже писала раньше - мой брат за 2 недели сбросил 10 кг. Так что не бойтесь. Присоединяйтесь !!!!!!
Алла - такой боевой настрой!!!
А кто там кушал БАНАНЫ??? (dt) Они не подходят!!! У них эффект картошки!!! А с бананами мы бока не уберем! Старайтесь вместо банана съесть: яблоко, грушу, курагу, изюм или какие-то овощи. Самое главное, на 3-4 кефирный день есть уже не хочется.
По поводу убранных кг : мои реальные, которые видела- от 45 кг (не мои) до (пока) 4 кг своих. (fr)
Сахар СаСтэ
27.03.2009, 15:12
ВСЁ спасибо,теперь всё ясно,только какое количество кефира пьём за день?неограниченное?
Да, Валерия, настрой очень боевой к лету хочу убрать хоть 20 кг. Большое Вам *спасибо за тему. Очень поддерживает морально. Знаю, что я не одна такая.
Наталья - сколько хотите!
Алла - мне тоже надо 20 кг *(md) Я очень-очень хочу!!!
Надежда и виноград нельзя, там очень много сахара.... :-D
Сахар СаСтэ
27.03.2009, 15:53
ой!вот теперь точно,всё!разобралась,помагли,спасибо! я с вами! (fr)
Валерия! Если очень хотите *- значит все у нас получится!!! Главное настроить себя на исполнение желания. Удачи нам !!!
Лена Ядмана
27.03.2009, 16:28
Благодаря этой диете, у меня появилась любимая песенка: "Я птичка, птичка, птичка, я вовсе не медведь...." :-D Ощущение полета не покидает, сегодня одела любимую кофточку, в которую не влазила зимой, она мне теперь совсем не в обтяжку. Круто (v)
Сахар СаСтэ
27.03.2009, 16:36
хочится идти с вами в ногу,у группы сегодня какой день?кефирный или нет? о своих результатх буду докладывать,думаю взвешиваться надо раз в неделю,сегодня с утра так и сделала,в сл пятницу проверю результат.
Лена Ядмана
27.03.2009, 16:44
если честно, то я забыла какой по счету сегодня кефирный день, может даже пятый)))) :-$. Могу сказать одно, он проходит хорошо.... (Y)
Сахар СаСтэ
27.03.2009, 16:49
лена,тоесть сегодня кефир,завтра кушаем,в воскресенье снова кефир?
Лена Ядмана
27.03.2009, 16:59
да, сегодня кефир, я еще пью много воды в этот день, стараюсь даже вместо чая пить просто горячюю воду. (ch)
Сахар СаСтэ
27.03.2009, 17:06
с воскресенья я с вами,буду кефирничать!надеюсь у меня тоже всё получится.спасибо
Леночка, а кофточки таки радуют.. :-P Я сегодня к малявке в садик бежала, схватила кофточку, которая была впритык и обалдела! Она болталась!!! Сижу, кайфую.... (fr)
Лена Ядмана
27.03.2009, 17:19
здорово, будем только рады)))) а вы потом пишите обязательно о результатах, мне было тяжело только первый день))))) а сейчас в кефирный день спокойно готовлю всякие вкусности и ни где не дрогнет даже (ch)
(F)Как у вас сдесь хорошо (Y)кончится пост тоже к вашей системе хочу присоединиться (lo)
Лена Ядмана
27.03.2009, 17:21
я тоже счастлива до беспредела :-D
Лена Ядмана
27.03.2009, 17:22
УРА!!!!!! (fr) Наши ряды растут *(v) (v) (v) (v)Будет еще веселее
Лена Ядмана
27.03.2009, 17:35
еще могу порекомендовать вкусный кефирчик: Домик в деревне 1%, я только его пью, вчера местного разлива купила, борохло редкое. :-S
Сахар СаСтэ
27.03.2009, 17:48
обязательно буду писать,похвастаться то охото,я так аптемистична настроина,что чувствую,что всё обязательно получится!
Лена Ядмана
27.03.2009, 17:53
Мы к стати вместе с мужем сидим, ему тоже легко дается, у него результаты даже заметнее, чем у меня..... :-$
Сахар СаСтэ
27.03.2009, 18:03
моему нинадо! он само то! нормальный вообщем.а я то ещё и подругам разрекламирую,нас будит ещё больше! (ch)
Привет! Всем!
Прочитала вашу диету понравилась хочу с понедельника начать только боязно
(hu) *(hu)
Лена Ядмана
27.03.2009, 18:15
Маришка, присоединяйтесь в воскресенье, будем идти в ногу))))
Оксана Шикунова не надо пить с сахарозаменителями. Я одно время тоже на них перешла, а потом узнала, что они - гадость редкая и на печень дают. Если совсем без сладкого не можете, добавьте меда. А если ОЧЕНЬ надо похудеть НИКАКОГО СЛАДКОГО!!! Купите сладкую курагу, изюм, да вариантов масса. У меня на кухне стоит банка с курагой и когда рука тянется за шоколадкой, сворачиваю ее в радиус действия кураги! Главное, прожевать ее неспеша. Тогда мозг получит сигнал, что продукт "получен" и окажется, что сладкого так уж и не хотелось! (fr)
Катенька Мища
27.03.2009, 18:49
Девочки,расскажитепожалуйста подробней об этой
А в дни когда можно кушать вы кушаете ВСЕ (тортик, картошечку, котлетку, шашлычок, бананы, всякие крупы) или все-таки сидите на овощном бульоне?
У меня сегодня первый кефирный день, пока в сторону даже не клонить, но сижу задаюсь вопросом, что на выходные готовить мужу, чтобы самой тоже можно было.
Лена Ядмана
27.03.2009, 18:51
Первый день - мы кушаем. Все кушаем, но без фанатизма. Желательно в этот день и фрукты, и овощи хоть по 1 шт., но съесть.
Второй день - кефир, закваска, био-йогурт. Все.
Дни чередуем.
Обязательно пьем витамины!
Алкоголь, сахар, сдоба, картошка в обычные дни (для себя) лучше сократить до минимума! А лучше исключить!
Катенька Мища
27.03.2009, 18:51
...диете,а то отзывы читаю,а что нужно и когда кушать не пойму? :-$
А в дни когда можно кушать вы едите ВСЕ (картошечку, котлетку, бананчик, шашлычок, тортик, крупы всякие) или сидите на овощном бульоне? У меня сегодня первый кефирный день, пока в сторону даже не клонит, но вот сижу задаюсь вопросом что на выходные готовить мужу, чтобы самой тоже можно было поесть без ущерба на пути к поставленной цели.
Лена Ядмана
27.03.2009, 18:54
я ем все, но в меру, не переедаю, например у меня вообще чувство голода притупилось, я перестала много есть, могу себя остановить... минимум картошки и жаренного, сахар вообще ни когда не ела, и с тортами осторожнее конечно, а то какой смысл. Это позже когда сбросите киллограммы, тогда хоть как питайтесь я думаю....
Лена Ядмана
27.03.2009, 18:57
мне трудно отказаться от майонеза, я уменьшила его порции, но исключить редко когда получается, и в день еды не могу отказать себе в 4х кубиках шоколадки, но только исключительно до трех часов дня :-D
Катенька Мища
27.03.2009, 19:00
Как я поняла-один день кушаем все,а во второй только кефир и так ежедневно чередуем,правильно?
Лена Ядмана
27.03.2009, 19:02
да, вы все верно поняли, пейте еще, больше воды в этот день
Наталья Мам
27.03.2009, 19:07
Ой девочки мне тоже тяжело отказаться от майонеза и конфет. Поэтому я их просто перестала покупать. (hu)
Лена, а как долго Вы сидите на этой диете и сколько Вам удалось сбросить?
Майонез *:-S Сама его очень люблю Заменили вкусной сметаной и все в порядке!
Сахар СаСтэ
27.03.2009, 20:25
майонез можно сделать самомтоятельно,не добавляя сахар,уксус и масло раст вообще по минимуму,майонез в дом условиях одобряют,и почти неотличается от покупнрго,попробуйте,можит и понравиться! (ch)
Лена Ядмана
27.03.2009, 20:53
у меня блендера или миксера нет, чтоб майонез дома сделать, а так рецепт знаю. Екатерина я сижу на этой диете вторую неделю, весов к сожалению нет, но -6 см на талии это я считаю результат. *:-D
Это хороший результат! (Y)
Валерия, а как долго сидите Вы и чего добились?
я не могу без майонеза :'( :'( :'( :'( :'(
я не могу без майонеза :'( :'( :'( :'(
А я -4 гк, талию не меряла, но меньше, т.к. брюки которые были в обтяжку болтаются, а по времени - 2 недели. Учитывая, что за эти дни было 4 серьезных застолья с тортиками да всем остальным, на мне ничего лишнего не прибавилось. (fr)
Сахар СаСтэ
27.03.2009, 21:33
МАРИШКА,прочитайте ниже,я писала насчёт майонеза.
Валерия,а у вас застолья приходились на дни еды или на кефирные тоже?
у меня как раз вышло все по графику и смещать не пришлось. Я просто к тому, что во мне ничего не задержалось :-$ Это я сейчас со своими КД как беременный пингвин, но и это пройдет...
Да в КД очень тяжело.У меня аппетит просто зверский.И вес моментом прибавляется.Потом правда приходит в норму потихоньку.Но всё равно очень тяжело не сорваться.
Лена и Маришка, а вы еще живы? А, я вот наслаждаюсь бараньей вырезкой под майонезом!!!
Но грустно это все, хотя и посоветовали Ваши-"кушай все без картошки", вот и кушаю, раздельное питание, бл...
Вы хотите барышень простимулировать к более азартному процессу? Не сомневайтесь, у вас все получится! А с рассказами про съеденых баранов сходите на страничку гринписовцев. Посмотрим, что они вам там присоветуют!
девочки!я с вами !все *прочитала,попробовала 12-ти дневку..но кг потом возвроащаются с подружками...эта думаю подойдет,а что нельзя кушать в едовые дни?????
жареное, жирное, белый хлеб.
Воронкова
28.03.2009, 00:05
Привет девчонки ! Я на диете шестой день скинула 4 кг *(fr) *Всем удачи :-$ (F)
Осетиночка
28.03.2009, 00:17
У меня сегодня кефирный день сорвался :-@Негаданно объявились гости
Любовь, надо было и им кефирчика, а на сладкое - курага!!! :-D :-D :-D
Осетиночка
28.03.2009, 00:26
(fr) (fr) (fr)----не догадалась
Все получится! У меня малявка заболела, так мы то и делаем, что чиа гоняем! Правда она с сахаром... (fr)
Попался бы он нам в реале... *:-D :-D :-D
Я с понедельника на этой диете ,уже убрала 2 кг.Я рада.
драгослава
28.03.2009, 03:03
На диете 3-й день, минус 2,5 кг. В день еды ем только овощи и фрукты, на остальное и не тянет.
Умнички! Вот и отличные результаты!!!
драгослава
28.03.2009, 03:13
А в кефирный день можно кофе или чай зеленый и сколько надо выпить воды?
Марина это все можно. А воды - сколько сможете. Зависит от потребностей именно вашего организма! ;-)
Девушки! Пишите небольшие отчетики! Делимся процессом! (fr)
Цветок Зари
28.03.2009, 06:32
Привет.давно вас не видела (v)и хвастать нечем отмечание дня рожд. 3 дня и КД следом.короче сплошныесрывы 8oIвесы пыляться -живот на носу...............
Ой, живот, тот еще прикол... (fr) (fr) (fr)
девочки привет!я седня на кефирчике....я так поняла вес уходит,но потихоньку...а вообще на ней сколько можно сидеть???или это может стать образом жизни????
Всем привет! У меня за вчерашний первый кефирный день *потерялось 500 г, мелочь, а приятно! (fr)
IRINJENE Diloy
28.03.2009, 14:52
Ea cormliu grudiu mogu ispolizavati etu dietu!?
Лена Ядмана
28.03.2009, 15:00
Валерия, я начала эту диету с вами с первого дня, мне вот интересно сколько мы уже на ней, я даже не считала... ;-) напомните пожалуйста
заканчиваем вторую неделю!
Лена Ядмана
28.03.2009, 15:56
спасибо)))) а то я ни как вспомнить не могу..... *(fr)
Приведение
28.03.2009, 16:05
Девочки , я впринципе тоже с вами , но у меня сегодня кефир ( сори , но догонять вас не буду -боюсь сорваться) Мой вес сейчас 56,5 был 58,5. Но почему-то во первых вчера +0,4 гр , а во вторых вроде похудание замерло вообще ....... Иду за вами с первых дней. Самочуствие нормальное , сильного чувства голода нет , как думаете застой надолго ?
Лена Ядмана
28.03.2009, 16:09
жалко, что у меня весов нет.... не могу ни чего сказать...
Приведение
28.03.2009, 16:18
У меня весов пара , но они механические. Взвешиваюсь на работе на эллектронных. Хочу и домой купить такие , но все на потом откладываю.
у меня вес сейчас тоже стал, а бока уходят. А жир легкий, так что если стрелка весов стоит, это не обязательно, что все застопорилось!
Женя-Ирина, я тоже кормлю грудью. Думаю, что использовать эту диету, можно, т.к. кефир- это молочное, которое нам рекомендовано в неограниченных кол-вах, и еще витамины пьем (можно для кормящих), а через день и мяско можно поесть и кашу гречневую, что бы силы были. А что бы молоко пожирнее было можно кефир покупать не 1%, а 3,2%.
А Вы как думаете?
Недобрая Волшебница
28.03.2009, 16:43
Девочки привет!Я *с вами неделю,вчера взвешивалась минус2.5кг прикольно.У меня даже муж кефир стал пить. Говорит на работе тоже пьёт в столовую не ходит.Свекровь ,мама,сестра все сели на эту диету.Класс скоро все будем стройные. (fr)
Кудряшка
28.03.2009, 16:44
ой девочки какие же вы молодцы,а я вот обещалась к вам и все ем и ем,все подряд летит,ужас прям какой то!
Приведение
28.03.2009, 16:45
Вообще мне эта система питания нравиться . Даже если и перестараешься с едой , то на следующий день разгрузишься . Самая щадящая из всех диет. А еще мне понравилось совмещать все со спорт. залом. Так хочется к лету бока поубирать......
Недобрая Волшебница
28.03.2009, 16:49
Девочки я тоже кормлю грудью.Когда я пью кефир то в этот день пью чай называется Лактавит он для кормяших мамаш на травах очень помогает.Молока может стать на следуюший день меньше или жирность понизится.Чай в аптеке продаётся.
Привет всем!
девочки хочу с вами!!!!
но---кормлю ребенка!
доченьке 5,5 м , но за эти месяцы(не пугайтесь) набрала 30 кг
каждый день даже чувствую прибавление лишних кг,
муж называет то пончиком ,то плюшкой ,и *самое обидное то,что он прав!!! чувствую себя колобком но ножках!
сейчас *вешу *90кг и это при росте 162 см (УЖАС)
и это при том ,что мой вес средний был 55 кг ,правда после первого ребенка тоже поправилась сильно но не до такой степени!!!!!
скажите можно ли мне с вами,и можно ли кефир заменить каким- нибудь питьевым йогуртом?
(F) (F) (F)
девочки!СКОЛЬКО МОЖНО СИДЕТЬ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ????
Татьяна диету можете продолжать как вам удобно. Суть в ней в том, что у вас сократится желудок и вы даже уйдя с нее будете меньше есть.
Ольга, в начале я писала, что можно и закваску и йогурт, но не сладкий. А т.к. вы кормящая мама, врядли вы пьете йогурты с добавками. *(fr)
Юлечка, у меня и мама, и свекровь... Соревнуемся... :-D :-D :-D
Мальвина
28.03.2009, 20:04
Первый раз слышу о полосатой диете. ВПЕЧАТЛЯЕТ!!! Тоже хочу попробовать. *(Y)
Наталья Даксим
28.03.2009, 20:13
Привет, девочки. Я сегодня первый день пью кефир, немного хочеться кушать, подскажите пожалуйста кроме кефира можно что-то кушать. Спасибо.
Я тоже хочу присоединиться. С ноября *2 раза сидела на английской , скинула 12 кг. А "полосатик" , так это же стиль жизни. Удивляюсь, когда пишут, что в кефирный день очень хочеться кушать, тяжело.. Кефирчик- это же такая прелесть!!! (Y) *(Y) *(Y)
Жанночка
28.03.2009, 22:01
Здраствуйте я только сегодня вступила в вашу группу скажи те пожалуйста что значит полосатая диета?хочу похудеть очень!
Приведение
28.03.2009, 23:05
Всем привет ! Вот у меня единственая проблема , наверно странно , но простите за подробности немогу по три дня в туалет ходить. А ведь без этого и диета не диета . Вроде с кефиром должно как то наладится , а у меня неполучается.... :-) :-) :-)
А кефирчик может скрепить... Я раньше писала: независимо от диеты каждое утро надо начинать с тертого яблока!!! У меня у дочки с этим проблемы и мы после массы вариантов остановились на этом. Но именно ТЕРТОЕ!!! ;-)
Приведение
28.03.2009, 23:12
Яблоко даже в дни кефира ?
Если есть проблема, надо ее устранять. Яблочко, которое съешь утром пойдет именно на очищение кишечника, так что если надо - значит надо! И витаминчиков доза выходит. Яблоко натощак!!
Жанночка
28.03.2009, 23:26
Валерия я тоже хочу сесть на диету скажите счего мне начать?
Сегодня - покушать, а завтра пить кефирчик! И главное - определить для себя стимул! Будь то: кофточка, платье, зависть подружки или мужчина.... :-$ И вперед!!!
Жанночка
28.03.2009, 23:32
И сколько раз в день пить?а в остальные дни как что кушать?
Привет всем!!! А сколько дней надо сидеть на этой диете??!! А кстати девочки, вы знаете, что ниже 1,5% жирности пить вредно- это мне врач сказал!! :-)
Надежда, давление падает из-за перепадов в погоде. В другом случае, если у вас лишних более 5 кг, организму конечно не нравится такое отношение! Ели-ели, а тут на тебе!!! Худеет!!! Это как у вас в жару отобрать стакан воды - эффект тотже. До этого мы булочку с колбаской да майонезиком, а тут раз - и без майонеза... :'( Вот вам и дискомфорт. Вы не волнуйтесь, все станет на свои места! (Y)
сегодня продержалась на кефире-завтра кушаю...ДЕВОЧКИ!!!;РАЗ СПРАШИВАЮ_СК-КО НА НЕЙ МОЖНО СИДЕТЬ???
спасибо,Надюш а то обращаюсь,а в ответ полное игнорирование никакой поддержки....
Головина
29.03.2009, 03:30
“Полосатая” кефирная диета
Выдерживать ее можно очень долго, так как она совершенно
необременительна. Потеря веса зависит от особенностей организма. Суть
диеты проста. Один день — только кефир 1%-й жирности (в любом
количестве), второй день — любые продукты без ограничений. Иногда
вместо кефира можно пить негазированную воду.
Вот что я нашла в интернете по поводу этой диеты но и то что те кто страдают заболеваниями желудка и кишечника сильно увлекатся нельзя при повышеной кислотности кефир можно пить только в малых дозах .Каждый должен сам решить.Чтобы небыло побочных результатов.Мне интересно кто нибуть из вас был на консультации у врача може те ли вы делать именно эту диету.
а что на счет кормящих мам ? никто и не ответил,можно? (dt)
(F) (F) (F)
марианна
29.03.2009, 03:56
Для Марины Гальцевой. Смотрела одну передачку так вот, что про кефирчик расскзывали: если кефирчик свежий, то будет слабить, если кефирчику 2-4 дня, самый лучший (поноса не будет), ну а если не свеженький, то будет закреплять!
Приведение
29.03.2009, 04:08
я покупаю всегда свежий кефир , знаю что от него эффекта больше вот поэтому и написала -странно , что у меня ничего нет.
марианна
29.03.2009, 04:12
Ну у меня так тоже бывает! Я для верности ещё вареной свеколки съедаю или чернослив, тогда все супер! Только вот не знаю можно это добавить к диете?
ТАТЬЯНА! Я тоже ответила на ваш вопрос две странички назад! Читайте внимательно!!! (fr)
Ольга Сех - две странички назад!!!
Приведение
29.03.2009, 04:17
Блин , а я думала , что одна такая ..... (md) . Но все равно буду пить кефир . Может желудок еще непривык к такому количеству "снадобья" Я кефир вообще-то очень редко пью . Можно сказать совсем непью.
Привет, девушки! По поводу свеклы могу сказать: если во благо, почему нет? Если нет стула - это плохо даже с позиции кожи, моментом могут высыпать прыщи. Да и животик заболит, а запор так вообще фигня. Так что если есть потребность - ешьте, это ж не кусок белого хлеба! :-O
Приведение
29.03.2009, 04:22
Ну, раз свекла значит буду есть свеклу . Тем более что завтра можно.....
Приведение
29.03.2009, 04:26
Скажите , а у кого нибудь есть результаты ? Я уже писала , у меня почему-то + 400гр. Теперь боюсь к весам подходить. Я в день еды ( каламбур) ем два раза , после трех не ем уже больше месяца и вдруг + это нормально ? * :-(
Мариночка во выдержка!! После 3-х не есть! (Y) Мне кажется, что это может быть водичка, которая задерживается. И, если проблемы со стулом, то причина может быть и в этом..
Приведение
29.03.2009, 04:37
Впринципи я подозревала именно это. Но паника видать вперед меня родилась...... а на счет выдержки , я вообще собой горжусь -скинула 20кг три года назад, за все время набрала 4кг. Вот они то мне трудом даются . Туда сюда бегают. Поэтому "полосатая " :-)для меня сейчас как спасение.
Решила попробовать с вами (Y) с завтрашнего дня. :-)
Приведение
29.03.2009, 04:48
Вот и классно!!!!! Все к нам ! :-$
А я тоже все борюсь... Как захочу сладкого, зашла в альбом "до" и успокоилась. А сегодня себе две такие кофточки купила (md) Так теперь тем более отступать нельзя! Самое интересное, что сейчас пойду пирожки с мясом печь... Ну, каждый издевается над соборй как может... :-D :-D :-D
ТОВАРИЩИ БОЙЦЫ ЗА КРАСОТУ! ГДЕ МИНИМАЛЬНЫЕ ОТЧЕТЫ??? ИЛИ ЛЕНЬ ПОДЕЛИТЬСЯ??? :-D :-D :-D
Цветок Зари
29.03.2009, 05:06
добрый вечер (v)сегодня с замиранием сердца встала на весы -2 кг!!!!!!!!!!!!!очень неожиданно так как срывалась последнюю неделю постоянно.но пила слабительное и кефир на ночь *(Y)в животе бурлит ужасно.понимаю что просто от слабительного *-)
Жанночка
29.03.2009, 16:22
сегодня у меня кефирный день а завтра что принимать?
Decadence
29.03.2009, 17:44
девочки, я тоже с вами, за 2 недели *стала на размер меньше. ура победа, но вот беда, на кефир тяжно смотреть и с ног килошки уходят тяжело :-(
Янна Дэсят
29.03.2009, 18:28
Девченки!!!!!! Совет для тех-у кого проблемы со стулом( сама такая, все то время, что на диете), я его тоже в сети нашла:ЛЬНЯНОЙ КИСЕЛЬ-1-2 ст.ложки семян льна залить литром кипятка и томить на слабом огне около 2х часов, главное не дать закипеть.....Принимать по 0.5 стакана 3 раза в день, до еды минут за 30,утром обязательно на тощак....10 дней пьём, 10 дней перерыв...Мне лично помогает- УДАЧИ (Y)
Марина, замените кефир йогуртом питьевым, а на ножки гель и щеткой до красноты (в душе) и процесс пойдет! (fr)
златослава
29.03.2009, 20:39
девченки, а можно заменить кефир БИО-Сом?
Осетиночка
29.03.2009, 21:23
Привет всем!
А я сегодня махлюю,на кефир совсем *не тянет-сделала себе что-то типа окрошки (но в наказание себе- буду сидеть 3 дня)
софия хафус
29.03.2009, 21:36
Привет девушки!Поделюсь своими результатами за неделю 3кг меньше (Y) * (fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr)
девочки,а можно в кефир добавлять огурчик и укроп? или только чистый кефир? (md)
Воронкова
29.03.2009, 21:51
Жаннет завтра мы кушаем (fr)
Воронкова
29.03.2009, 21:57
Мария , я не добовляю,но читала что девочки добовляют,если уж не вмоготу. ;-)
я на полосатике с 23 марта вес минус 1 кг и хорошо ушли обьемы(видно по юбке) надо сбросить 10 кг!!! :'( буду стараться-есть стимул(победы над кг других девочек) :-D
Воронкова
29.03.2009, 22:12
А я с 20 марта ушло 5 кг, правда 1кг прыгает утром его нет,а вечером опять есть,но думаю что за сегодня уйдёт пью Кефирчик ;-) Всем хорошего дня! :-$
мариамна
29.03.2009, 22:53
Всем привет! Весь вечер читаю вашу переписку, так как сегодня ела без фанатизма,завтра 2й день, кефирный! Я с Вами!
Привет девчонки! Я правильно поняла: день едим, день кефир? А сколько так можно по времени? т.т месяц, два....
софия хафус
29.03.2009, 23:22
Я соглашусь с Марией,объёмы и в самомом деле уходят.Уже все мои знакомые заметили что я похудела,хотя сбросила всего 3кг.Я помимо диеты занимаюсь бодифлексом и йогой .
Сегодня первый день сижу на кефире. Физически кушать не хочу, а вот морально... что-нибудь съелабы (fr)
Здравствуйте милые ,красивые *девушки.Прочитала ваши сообщения хочу с вами начать эту диету. Уменя только 2 вопроса? 1Я делаю дома свой кефир с молочным грибком.Могу ли я его пить? 2 И какие витамины могу я принимать.Я живу в Германии. Подскажите пожалуста.БЛАГОДАРЮ ВАС ЗАРАНьЕ. *(F) (F) (K)(F)
Габриэлла Думан
30.03.2009, 01:56
Девчонки, привет! Давно не писала, простите!!! Сижу на диетке уже неделю с 20 марта. *Трудно первые два кефирных, а потом легко. Вчера был результат -2,5 кг, *(fr) (fr) (fr) *Кстати на кефирных днях, пью много чая и кофе, и могу позволить одно яблоко или грушу для разнообразия. в обычные дни ела все, но по немногу, даже сладенькое, без этого не как, а то у меня ломка начнется :-D.
Головина
30.03.2009, 02:24
Для Ольги Сех я вам в личку скинула вы прочли.Повтарюсь мамы которые кормят ни в коем случая не могут делать ни каких диет .Это вам скажит любой врачь, а подробности я вам скидывала сайт где вы магли всё подробно прочитать.Вывод делайте сами кормить вашего малыша или диета.
Добрый всем вечер! Нина если делаете кефир сами- пейте его! (Y) А витамины на кефирный день нужны более сильные. Я пью витрум энерджи, а в обычный день - бьюти. Я думаю, у вас продается в аптеках масса витаминов "энерджи" . Выберите из них вам подходящий и вперед! (fr)
Разбойница
30.03.2009, 03:37
Девочки, а кто может подсказать, где берут кефирный грибок? Нигде и ни у кого из знакомых не могу раздобыть, а лет 10 назад он у меня был
у нас, в Киеве, есть институт молока и мяса. Там продают всяческие закваски и т.п. Да в принципе в каждом городе есть такой институт. Я для натурального йогурта там покупаю.
Елена, кушать хочется первые дни, а потом не очень. Тем более, когда начинает уходить с боков.... Сам себя убираешь из кухни! :-D
Валерия, скажите а как долго можно сидеть на этой диете? Есть определенные сроки?
магдалина
30.03.2009, 03:59
Валерия подскажите пожалуста а совмещать минеральную воду и кефир можно А то у меня проблема без воды
магдалина
30.03.2009, 04:01
Валерия подскажите пожалуста совмещать можно минеральную воду и кефир? А то то у меня без воды проблема!
Наташа вода, чай, кофе не ограничиваются, пейте сколько хочется. *(Y)
Танечка придерживаться диеты - сколько посчитаете нужным. Каждый определяет для себя сам. Тут нет строгих ограничений. Даже если в кефирный день начал есть, значит можно перенести разгрузку на следующий! Всяко бывает.. *;-)
НАДЮША НАРХОВА как дела, как процесс? :-)
Янна Дэсят
30.03.2009, 05:03
ПРИВЕТ Девченки!!!!!! Я тоже считаю, что сидеть на"полосатике "нужно ровно столько-сколько сочтёте нужным, Я ровно 2,5 месяца в теме-результаты хорошие ( уже писала, что ушла 15-шка), бросать не собираюсь, хотя последние кг уходят очень медленно, прямо с боем, я вообще пришла к выводу, что это мой образ жизни на ближайшее время. *ВСЕМ УДАЧИ (Y)
Недобрая Волшебница
30.03.2009, 05:10
Девочки привет!Первую неделю закончила баней,сейчас взвесилась минус 4.5 кг.Боюсь сглазить! (Y) (Y) (Y) (fr)
Как меня радуют эти минусы.. (lo)
Привет девченко! С сегодняшнего дня я с вами. Буду пить кефирчик. На прошлой неделе начала сидеть на диете "12 дней", за три дня скинула 3 кг, в пятницу сорвалась, не выдержала и за выходные набрала обратно эти 3 кг. :-@
Лена Ядмана
30.03.2009, 16:53
девочки, ни кто у меня из близких не замечает результатов! говорят, что ни фига не похудела, обидно очень *:'(. даже настроения ни какого нет)))))))))))))) :-(
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot