56. Как обмануть голод ?

[кира]

Я обманываю свой желудок жидкостью-вода,зелёный чай,вода+лимон. В основном после 18 час. А как вы ???

[Slastena]

Надюшка,я точно так же делаю (H) другого выхода не вижу.

[Фогель]

Я отвлекаю себя делами и пью горячий зелёный чай с молоком

[topor]

Девочки, отлична диета от *Катерины Меримановой, вот ссылка:

[topor]

********forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112

[Slastena]

Ирина и Виталий, у Миримановой не диета,а система. И многие здесь по этой системе уже живут;-)

[anakonda]

Голод обманывать нельзя !!! Нужно разделить питание на 5 раз до 19.00, есть помаленьку и только полезное. После 19.00 можно попить кефир (1% жирности) или съесть яблоко.

[Lenochka Li]

inogda stakan goryachego ovoshnogo ili obezshirennogo kurinogo buliona - snimaet pristup goloda, konechno kalorii est', no eto luchshe chem naedatsya chem to drugim... kak vi dumaete? v moem slychae, yabloki ne rabotayut - a tolko pribavlyayut appetit :-(

[Лилия Кам]

Между основными приёмами пищи хорошо сьесть яблоко,сырое или печёное.Содержащийся в яблоке пектин обладает способностью разбухать в желудке,и, таким образом,возникает иллюзия совершеннейшей сытости.К тому же яблоки,источник витамина С.Морковь,овощ универсальный.Тёртая морковь с лимонным соком и мёдом,отличный десерт.Тушённая со сливками,она годится для гарнира.Вы получаете минимум калорий,максимум удовольствия и при этом обеспечиваете своему организму надёжную защиту от свободных радикалов.К тому же каротин ,содержащий в корнеплоде,положительно влияет на зрение.

[Лилия Кам]

ОТБИВАЕТ АППЕТИТ,ПОНИЖАЕТ ВЕС:
0,5 кг кабачков,цукини+200 г цветной капусты +фасоль+
200 г моркови,чечевицу+200 г лука ,всё отварить без соли,можно добавить лимонный сок.

[Лилия Кам]

Сельдерей,морковь,капусту,помидор,перец,через мясорубку.Прокипятить и всё это есть.Можно добавить сою.

[Лилия Кам]

Хорошо отбивает аппетит ,тем кто склонен поесть на ночь .Не задолго до сна попробуйте отбить аппетит этим способом.
КИСЕЛЬ ИЗ ГЕРКУЛЕСА. На 2 литра воды+2 ст ложки валерьянки+геркулес промолотый (на глазок,чтобы не густо ,а больше походило на кисель) немного проварить+0,5 стакана сахару или мёда.
Процедить и пить,сколько пожелаете на ночь.Остатки хранить в холодильнике.

[IRIHK Ivin]

заняться сексом

[кира]

Совет,конечно,не плохой. Только бывает кушать хочется и в 18 и в 19 и в 20 и так до полуночи. Жалко мужика-то....*-)

[Лилия Кам]

ОТБИВАЕТ АППЕТИТ.
Семя льна,утром и вечером,когда хочется кушать.2 ст.ложки прямо из упаковки ,прожевать хорошо и запить простой водой. Отбивает аппетит да ещё и полезно.

[леда]

Я борюсь с чувством голода пью зеленый чай или воду а иногда съем чуть-чуть сладенького, голод сразу пропадает!

[Наталья Икма]

А еще диетологи советуют, чтоб не хотелось вечером жевать и не бродить по кухне до полуночи, постарайтесь пораньше ложиться, оказывается во сне человек худеет(Y)

[Побылова]

Принять горячую ванну, ну и конечно зеленый чай

[Лилия Кам]

ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА СУХИЕ КУКУРУЗНЫЕ *РЫЛЬЦА 10 грам залить стаканом кипятка и настаивать 20 минут.Принимать по 1 ч ложке до еды.
*КРАПИВА залить 1 ст.ложку стаканом кипятка и дать настояться.Употреблять получившееся количество перед едой.
*ШАЛФЕЙ залить 1 ст.ложку стаканом кипятка и дать настояться .Употреблять получившееся количество перед едой.
*МЯТНЫЙ ЧАЙ заварить как чай и пить его перед едой или просто полоскать им рот.
*ОТРУБИ 2/3 стакана отрубей заварить четырьмя стаканами кипятка.Настаивать полчаса,затем состав процедить и пить по стакану за полчаса до еды.
*СОК ЛИМОНА в стакан с водой выдавить сок лимона.Кроме того,что вы должны будете почувствовать некоторую сытость после употребления лимонной воды,вы ещё и ускорите метаболизм (обмен вещевств),что ведёт к снижению веса.
*ПЕТРУШКА пучок петрушки отварить в 0,5 л воды.Считается,что полстакана отвара отбивает аппетит на 2 часа.Держать этот напиток следует в холодильнике.
*КЛЕТЧАТКА чтобы съесть меньше и не чувствовать голода,обед следует начинать с яблока или любого блюда,содержащим много клетчатки.Такие продукты быстрее насыщают и стимулируют работу кишечника.

[Богдана Кидан]

еще некоторые считают, чтобы не хотелось есть, особенно вечером, нужно пойти и почистить зубы! после обычно *уже не ешь! я пробовала, действительно, почистишь, во рту свежо, и уже ничего не хочется, кроме как лечь спать:-)

[алевтина]

Совет,конечно,не плохой. Только бывает кушать хочется и в 18 и в 19 и в 20 и так до полуночи. Жалко мужика-то....*-)
Молодец Надежда, хорошо сказала (Y) (Y) (Y)

[Зоя Крылова]

У меня не получается вечером обманывать голод. Утром даю себе обещание после 18 часов не есть, а перед сном... * * * * *не могу себя сдержать и ем все подряд - потом себя ругаю.

[Ольга Мэди]

Ирина Валерьевна, точно - секс, секс и только секс. и что значит:"жалко мужика-то?" он что - на каторге?)))

[кира]

Для лишённых чувства юмора : занимайтесь сексом день и ночь и худейте на здоровье...

[Ивуть]

А мы с мужем после секса на кухню летим.

[алевтина]

А вот этого не надо)))) Водички попили и баиньки)))

[Зоя Крылова]

ЭХ, ДЕВОЧКИ!???(F)

[алевтина]

(ch)

[Lenochka Li]

a esli tak hochetsya kushat na noch - mozhet bit togda uzhin tuda i perenesti ? :)

[anakonda]

очень хорошо помогает творог, йогурт, салатик капустный или овощной, тыквенные семечки-горсть.

[Лилия Кам]

СНИЖАЕТ АППЕТИТ-ПЕРЕКУС.
Съесть один банан и запить ананасовым соком.

[Кириллова]

Съесть кислородный коктейль, проверено...

[Лилия Кам]

ПОЛЕЗНЫЙ СОК,СНИЖАЮЩИЙ АППЕТИТ,
1х1 сока сельдерея и огурца.

[Лилия Кам]

Питательными коктейлями на основе сыворотки можно утолить голод. Если между завтраком и обедом захочется сладкого, выпейте стакан такого коктейля.
Коктейль с земляникой (можно взять любые замороженные ягоды)
На 1 порцию: 100 г земляники, 250 очень холодной сыворотки, 1 ст. ложка лимонного сока, 1 ст. ложка меда, 1 щепотка корицы. Приготовьте пюре из земляники и смешайте с остальными ингредиентами.

[Страстная]

Позывы голода такие же как и жажды, поэтому за 10 минут до еды рекомендуется пить воду.

[anakonda]

Каждый, наверное, согласится, что гораздо приятнее, чем жесткие диеты, использовать для поддержания идеальной фигуры такие приятные вещи как запах мяты и другие нестандартные методы похудения.
Что нового для похудения предложила нам наука в уходящем году?
Что «любит» и «не любит» организм
Последние научные исследования доказали, что для многих из нас существует ряд продуктов и лекарственных препаратов, которые не переносятся организмом. Проблема может возникать как из-за аллергии на продукт, так и из-за недостатка пищеварительных ферментов. Именно поэтому при одинаковом рационе питания некоторые люди могут сохранять завидную стройность, а другие неумолимо набирают вес. Именно из-за этой индивидуальной непереносимости происходит увеличение массы тела, все попытки к похудению ни к чему не приводят, а сам человек теряет всякую надежду на долгожданную стройность.
Выявлен и ряд продуктов, которые наиболее часто вызывают непереносимость. Это молоко и кисломолочные продукты, соя, яйца, кукуруза и орехи. Повышенная чувствительность к данным продуктам может привести к задержке жидкости в организме. Так как список для каждого может быть индивидуальным, проверьте, какие именно продукты плохо переносит ваш организм, и затем уже исключите их из рациона. Иначе при всех усилиях, результата в похудении не будет.
Кроме пищевых продуктов, существует ряд медикаментов, которые могут стать причиной лишнего веса. Такие лекарства как стероиды, антидепрессанты и оральные контрацептивы имеют особенно высокую вероятность оказаться в группе риска. В данном случае надо посоветоваться с врачом, возможно, он сможет предложить вам альтернативу, в случае контрацептивов, к примеру, возможно стоит перейти на средства с меньшей дозой гормона, и проблема будет решена.
<img src="*************azbukadiet.ru/wp-content/uploads/2010/12/mjata.jpg" alt="мята перечная" title="мята перечная" style="float: right; padding-left: 20px; padding-bottom: 15px; border: medium none;">
Запахи против аппетита
Наверное, мечта каждой женщины, недовольной своим весом - обладать плохим аппетитом, чтобы наконец-то подавить нестерпимое и частое желание что-нибудь съесть. Некоторые готовы даже пить таблетки, невзирая на серьезные побочные эффекты.
А между тем *учёные обнаружили запах, который может помочь. Оказалось, что это обычная мята. Противостоять перееданию помогут нанесённые на запястье несколько капель эфирного масла мяты.
И всего-навсего нужно иногда вдыхать этот запах. Вот и вся ароматерапия. Исследования доказали, что благодаря снижению аппетита, только лишь благодаря мяте, можно значительно снизить количество суточных калорий — до 1800.

[anakonda]

В ходе испытания похудеть смогли все, пусть и на разное количество килограммов. Результат порадовал всех участников. А их было без малого 10 000 человек.
Этот способ похудения мягок для психики из-за отсутствия психологического давления и ограничений, связанных с диетами и физическими нагрузками. Когда аппетит не проявляет себя, ненавистные килограммы быстро уходят прочь.
Движение против жира
Не так давно диетологи из Великобритании открыли ещё одну важную для всех, кто хочет похудеть истину: если чередовать употребление жирной пищи с фитнесом, она уже не оказывает отрицательного влияния ни на здоровье, ни на самочувствии.
В результате эксперимента с участием порядка нескольких тысяч желающих было доказано, что благодаря двигательной активности, вред употребления жирных блюд нейтрализуется, нет негативного влияния на здоровье сосудов.
А значит можно не отказываться регулярно от вкусной и жирной пищи, но в обязательно порядке после её приёма посетить бассейн или фитнес-центр, погулять или побегать, попрыгать со скакалкой — тут подойдёт любая физическая нагрузка.

[Кукла Барби]

За 10-15 мин до приёма пищи выпейте стакан воды,объём желудка за счёт выпитой воды уменьшиться,а следовательно и съедим мы потом на много меньше.

[Лилия Кам]

ЭТИ НАПИТКИ УБИВАЮТ ЧУВСТВО ГОЛОДА.
Во время даже самой строгой диеты можно позволить себе пить не только одну воду,но и напитки,которые помогут справиться с приступом голода.
Лимон и мёд.
Отлично отбивает аппетит.Если очень хочется есть,можно пить этот коктейль-как правило,его эффекта хватает на час,потом,если ваша диета не подразумевает ещё приёма пищи,можно выпить воду с лимоном и мёдом повторно.
Взвар.
Так называли наши бабушки отвар из сухофруктов.На 1 л взвара вам потребуется пригоршня сухофруктов,предварительно тщательно промытых.Бросают их в кипящую воду,кипятят 10-15 минут и выставляют на холод остывать.Пить по стакану,когда очень хочется есть.
Компоты.
Быть может,вас это удивит,но компоты способны прекрасно насыщать.Особенно,если вы варите их из свежих абрикосов,малины,клубники,черешни или тутовника.Сахар не добавлять,можно на 2 л воды добавить столовую ложку мёда-тогда компот приобретёт более насыщенный вкус.
Квас.
Особенно хорош,если вы делаете его сами.Он не только бодрит и освежает,но и снижает аппетит.О покупном газированном квасе лучше забыть-в нём слишком много сахара.
Шиповник на меду.
Чайную ложку ягод заливаете 0,5 стакана кипятка,настаивайте в течение получаса,добавляйте пол-ложки мёда и выпивайте,если не вовремя нагуляли аппетит.

[anakonda]

Три столовые ложки отрубей, пол-стакана кефира, кокосовая стружка и мед по вкусу (примерно столовая ложка). Приятно и полезно !!!

[Алла Сэмёна]

Девочки!как многие из вас пьют чай,так же пейте,но КИПЯТОК.Это действенно.особенно хорошо утром и за часа 2перед сном.но я когда голодная пью.получается 3,4 чашки и еще воду отстоеную на серебре

[Альбина Кудка]

хочешь есть попей водички вот девиз анарексички ;)

[Лилия Кам]

Если вы будите пить сырые соки овощей например, то голодных ощущений просто не будет .

[Грушина]

У меня от сырых овощей и от яблок появляется зверский аппетит!!!

[Гунченко]

ведь это правда от фруктов особенно от яблок очень хочется кушать!!!!!

[Вика]

Этот сбор мне помогает: вообще кушать нехочется, ем насильма, второй день пью, съедаю 3 яйца в день - больше не лезет. Кукурузные столбики с рыльцами 50,0 гр. Крушина ломкая, кора, 20.0 гр., Тысячелистник обыкновенный, трава 20,0 гр., Можжевельник обыкновенный, плоды 10,0 гр. 2 ст.ложки сбора залить в термосе 0,5 л кипятка. Настоять 10-12 ч., процедить и принимать по 150 мл 3 раза в день за 20-30 мин до еды.

[Наталия Дашк]

Упражнение "Волна".Сидя или лежа сведите ноги вместе,выпрямите спину,расслабьтесь.Чтобы было проще следить за дыханием,одну руку положите на живот,а другую-на грудь.Медленно,без усилий вдыхайте воздух так,чтобы грудь расширялась,а живот втягивался.На несколько сек.задержите дыхание,а затем начинайте такой же неторопливый выдох.При этом воздух должен как будто перетекать из грудной клетки в живот:область прессанадувается,а грудь опадает.Повторить 30 раз.( Из журнала Похудей!зима)

[Ludmila Vod]

Девочки, а лимон наобарот улучшает аппетит.

[Страстная]

Девочки, или спирулина, или двойная целлюлоза, или сироп из фруктозанов - самый действенный способ.

[Пума]

А МНЕ НИЧЕГО НЕ ПОМАГАЕТ,ОСОБЕННО КОГДА ,,ЖРАТЬ,,ОЧЕНЬ ХОЧЕТЬСЯ.ТОЛЬКО НАСТРОЙ И СИЛА ВОЛИ КОГДА ЛИШНИЕ КГ. ПРУТ.А МУЖ ГОВОРИТ,ЧТО ВСЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО.

[Зорина]

ПРИСОЕДИНЯЮСЬ К КОММЕНТАРИЮ ИНГИ, когда жрать охота-обманывай-не обманывай-кого? мозги отключаются и думки только о том, что-бы слопать(N) (N) (N)

[ЛюБлЮ ТаМ]

Утром на тощак,и После 18.00 в основном пью 1ст.л яблочного уксуса на стакан воды!но тем,у кого повышенна кислотность в организме не советовала бы!

[Хоботова]

Девчонки, нельзя допускать чувство голода во время диеты. Уже доказано, что организм обладает памятью....и как только диета закончится, он будет стараться набрать жиров в запас. на случай следующего голода, поэтому килограммы возвращаются вновь и даже больше, чем было прежде. Если Вы испытываете чувство голода, значит это не ваш вариант диеты. Пробуйте что-то другое.

[Зорина]

вот с этим полностью согласна, голодная даже не сплю и злая , как собака

[Marianna-well]

Расскажите про диету Миримановой ,я закончила 2 этапа рисовой сейчас хочу что-то другое

[Кареглазка]

нужно просто выпить перед едой стакан воды. результат: съешь меньше. а есть можно что хочешь.

[Тая Поднебесная]

Я тоже так делаю если жрать хочу пью воду ! Сейчас хочу попробывать *диету чтобы прогнать соли ! Может кто то пробывал ? Проблема у меня в том что сладкого не ем а вот на солененькое смотреть спокойно не могу !

[Всё Нипочем]

А я помидорку разрезаю в доль на 3-4 части посыпаю чуть-чуть тёртым сыром и в микроволновку,что бы сыр расплавился.И НАЕДАЮСЬ.

[Зоя Крылова]

а как насчет вреда микроволновки?:-)

[Всё Нипочем]

Ну духовку ещё никто не отменял,можно и на сковороде(без масла)разогреть.

[Зоя Крылова]

Можно, конечно, но в микроволновке-то быстрее, а подруга( она врач) запугивает- говорит,что сильно вредно и сама ею не пользуется. Хотелось бы узнать мнение специалистов!

[topor]

ответила другу Татьяна Гореловская
я на миримановой 17 кг.сбросила, посмотри у меня на страничке .., я в ее группе, отличная диета и не голодаешь вовсе!!!

[Зоя Крылова]

ответила другу Виталий и Ирина Зыза(каримова)
А что это за диета?