Хочу похудеть!Очень сильно мой лишний вес 70 кг но как незнаю

[Eva]

Хочу похудеть!Очень сильно мой лишний вес 70 кг но как незнаю

[Deja Vu]

меньше есть и больше двигаться знаю тяжело но потом будит легко. и каждый раз как вам приходит на в голову что бы поесть займитесь активной уборкой только не на кухне. помогает.

[Irinka]

ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОМОГАЮТ ОВОЩИ И СЧИТАТЬ КАЛОРИИ

[Deja Vu]

да помогают но с начало надо мозг заблокировать что бы мысли о еде не были смыслом всего времени

[Deja Vu]

только после этого когда мозгом мы не будим голодны можно и калории считать и овощи есть

[Deja Vu]

бывает такое что и не замечают как что то съедаться

[Irinka]

ДОЛЖНА БЫТЬ ПОСТАВЛЕНА ЦЕЛЬ НА СТРОЙНОСТЬ, СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ СБРОСИТЬ, А ДАЛЬШЕ ДЕРЖАТЬСЯ ЭТОЙ ЦЕЛИ И НЕ РАСПУСКАТЬ СЕБЯ!!! Я ТАК САМА С СОБОЙ ЗАНИМАЛАСЬ- РЕЗУЛЬТАТ- 55КГ

[La Hoodra]

система - 60, очень эффективно и приятно на ней сидеть.

[Mafia]

я бы побегала,но нескем и на велике погоняла. . . я хожу быстро,а иногда слёгкой пробежкой. . . . ну если никого на дорогах нет.. :)

[Iskra]

Ирина!! Уходить с большого веса нужно осторожно !!! первые пол года только налаживать питание ; порция (сколько помещается еды в руку), питаться можно каждые 2 часа , исключить жирные продукты, уменьшить потребление хлебобулочных изделий и постепенно свести на нет, заменить их вафельным хлебом ( продаётся в магнитах),Купить в аптеке Сибирскую клетчатку она помогает желудку в период похудения, исключите картофель он удерживает жидкость в организме, хорошо исключить те продукты из рациона , которые Вам нельзя кушать по группе крови. Уменьшить потребление сахара, соли (разносолы), острые блюда исключить !!!Наладить работу кишечника, сделать по возможности МОК (миханическая очистка кишечника) в клинике под наблюдением врача.Я например уже *после 16 часов пью только кефир с клетчаткой ( можно с курагой , черносливом, изюмом и т.д.)Обязательно по утрам лёжа в постеле сделать зарядку для живота(круговые движения по часовой стрелке) и дыхание через живот(вдох *надуваешь, выдох расслабляешь). На тощак пить просто воду 200гр. И вообще в течении дня пить около 2 литров воды !!! Ну вот Ирина , когда наладите питание *тогда начнёте прогулки в темпе. А уже через пол года приступите к тренировкам, желательно с трениром.Мышцы нужно будет укачивать, чтобы они не висели .Ирина хочу Вас предупредить не вздумайте бегать с большим весом --травмируете позвоночник и посадите сердце!!!!! Желаю Вам успешного похудения !!!;-) (v) (F)

[Irinka]

(Y) (Y) (Y) (F) (F) (F)

[Eva]

Спосибо Вам всем за точто откликнулись на мою беду!

[Irinka]

(Y) (Y) (Y) (F) (F) (F)

[Extra]

Я рекомендую всем попробовать стройнеть по системе *ЛИССИ МУССЫ,приобретите книгу "50шагов к стройности" или скачайте в интернете.Можно зайти к ней на сайт ОКсЮМОРон и ВСЕ-ВСЕ-ВСЕ!.Мы с мужем уже 32дня(кашных дня) по этой системе живём и я сбросила 11кг,а муж 27кг.Думаю,чем больше лишнего веса тем легче его сбрасывать на первых этапах.Конечно многое из её советов я считаю совсем"клиникой для душевнобольных",но всё таки есть результат.Удачи всем!!!!

[gainst]

Адрес сайта можно???:-$

[Extra]

ОКсЮМОРон и ВСЕ-ВСЕ-ВСЕ!

[hellokitty]

Ирина,зайдите в группу "Долой лишний вес".Эту группу создала женщина,которая похудела на 47 кг! Она не молодая.Ей 60 с лишним лет.Она в этой группе подробно описывает,как она худела.Почитайте....

[Extra]

Нина,лично я сразу кинулась читать!Но что там читать????В этой группе темы 50% пустых,остальные 50%повторяются.Какую информацию Вы там почерпнули остаётся загадкой...*-)