PDA

Просмотр полной версии : 44. БОЛТАЛКА !!!!! ДЕВОЧКИ-ЦВЕТОЧКИ,нам всем сюда!! ПОБОЛТАЕМ ???? ...


Slastena
09.10.2010, 15:57
44. БОЛТАЛКА !!!!! ДЕВОЧКИ-ЦВЕТОЧКИ,нам всем сюда!! ПОБОЛТАЕМ ???? ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА ДРУГ ДРУГА! Возрастных ограничений нет:тема для уверенных в себе,всегда красивых и молодых,активных и желающих совершенствоваться.

кира
09.10.2010, 19:39
СУПЕР !!! (Y) (Y) (Y) Всем цветочкам приветик!!!

Slastena
09.10.2010, 19:39
Девочки, все -все !!! Приветствуем вас !!!!!

Slastena
09.10.2010, 19:40
привет ! *как настроение ??? у меня супер-пупер !

Slastena
09.10.2010, 19:41
:-D :-D :-D ;-) ;-) ;-)

кира
09.10.2010, 19:46
У меня тоже настрой отличный... Сегодня на весах ещё -1кг. Можно сказать,что не медленно,но верно,а ДЕРЗКО И УВЕРЕННО...

Slastena
09.10.2010, 19:46
Девчата, я уже второй день активно на системе -60 ,пью жиросжигающий сбор от Елены Гридиной.(Y) (Y) *Настроение очень позитивное,я очень хочу похудеть и для этого готова горы свернуть.А что нам ,молодым,может в этом помешать ? НИЧЕГО !! В таком деле главное,что пищеварение работает быстро,есть желание и силы :-D ;-)

кира
09.10.2010, 19:46
:-D :-D :-D

кира
09.10.2010, 19:49
А ещё гормоны,гормоны-то как играют, УХ !!! Одно слово-МОЛОДОСТЬ !!!

Slastena
09.10.2010, 19:50
(Y) (Y) (Y) :-D :-D :-D

Slastena
09.10.2010, 19:57
Вот моя мама,51 год, а такая же молодая и активна,как и мы ! и это ей помогает быстро и эффективно худеть ! Она говорит :"Если я буду нюней,буду думать,что у меня в мои 50 уже ничего не получится,то так оно и будет .А я себе говорю: я молодая,я красивая,я умница и у меня все получится". Так что ,девочки-цветочки,кому за 45 - ВЫ ТОЖЕ УМНИЧКИ,ВЫ ТОЖЕ ВСЕ В ЦВЕТЕНИИ,КРАСАВИЦЫ И МОЛОДЫЕ ,АКТИВНЫЕ УЧАСТНИЦЫ.Главное-это ваше желание ! И не думайте,что у вас ничего не получится! Женщине столько лет,на сколько молода ее душа !

кира
10.10.2010, 02:03
Ольга,СУПЕР !!! Ты молодчина и твоя группа самая лучшая !!! (F) (F) (F)

Фогель
10.10.2010, 03:01
Ольга, большое спасибо за эту группу и за твой позитив!(F)

Slastena
10.10.2010, 05:28
Девочки,я вас всех люблю !(F) (F) (F) *всем спасибо за позитив и оптимистический настрой в нашем нелегком деле !

кира
10.10.2010, 05:35
Ну а где-же остальные наши цветочки? Девочки, А-У-У ...

Slastena
10.10.2010, 06:33
спят,может...(F)

Мечта Любого Мужчины
10.10.2010, 09:46
цветочек на связи!!! :-D девочки, жизнь прекрасна, и у нас все еще впереди!!! :)

Slastena
10.10.2010, 22:21
приветик,девчонки !!! *хорошего вам воскресного дня всем-всем ! как настроение ??? как диета ??? а я сегодня весь день на молокочае ! и это при том,что я решила порадовать мужа в выходной день всякой вкуснятиной: красный украинский обалденный борщ (очень наваристый получился), гречка с подливой, оливье,блинчики с джемом.Я уже все приготовила,ни капельки не пробовала ничего ! ПРАВДА,Я УМНИЧКА ??!!!(fr) муж довольный-это главное ! А я себе молокочай попиваю.

Мечта Любого Мужчины
10.10.2010, 22:30
Умничка!:) так держать:)

Slastena
10.10.2010, 22:34
спасибо,Лада ! чем занимаешься ? на диетку села ?

Мечта Любого Мужчины
10.10.2010, 23:29
да чета не могу себя заставить:( надо, еще как минимум килограмм 8, а лучше 10 надо скинуть, но организм упорно сопротивляется:( стоит только подумать про диету, такой зверский аппетит просыпается, врагу не пожелаешь:( спасибо, хоть вес на месте стоит, не прибавляется:)

кира
11.10.2010, 01:28
Оль,украинский борщ,вау!!! Я б не устояла... А ты молодец !!! ;-)

кира
11.10.2010, 01:29
С понедельника я хочу на гречку...старую,добрую гречку...

Мечта Любого Мужчины
11.10.2010, 01:32
Надя, я где-то слышала, что нельзя с понедельника садится на диету, вроде эффекта не будет, вроде как понедельник день тяжелый, и начинать облегчаться лучше в какой-нибудь другой день:)

Ермакова
11.10.2010, 01:54
Девочки, так рада вас всех видеть, жаль получается общаться очень редко - два классных руководства и 34 часа в неделю - съедают все время, но я душой с вами! сегодня опять сажусь на любимую гречку, очень понравился прошлый результат! кто со мной?! вместе легче!;-) (Y)

кира
11.10.2010, 02:18
Лада,а я наоборот люблю начинать всё серьёзное с понеднльника, с начала месяца. Насчёт понедельника , согласна, день тяжёлый, А У БОГА-ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.;-)

Савченко
11.10.2010, 02:22
Девчонки привет! Кто-нибудь расскажите что это за система 60 и про жиросжигающий сбор от Елены Г.

Slastena
11.10.2010, 03:27
Ольга,у нас есть темы "Система-60" и "Жиросжигающий сбор" - открывайте их и читайте,иначе вы ничего не поймете.

Slastena
11.10.2010, 03:31
Надюша,я дрисирую свою силу воли ! Сидеть в выходной на молокочае-это конечно жесть,но другого выхода у меня нет,потому что по-маленькому на работе не могу выбегать каждые 20 минут:-$ Тем более по системе -60 до 12.00 можно за один присест скушать все,что душа просит,поэтому я тешу себя мыслью,что завтра утром я слопаю тарелочку борща :-D

Мечта Любого Мужчины
11.10.2010, 04:31
эх... борща хочу!!! завтра сварю обязательно:-D а у меня почти каждый день гречка, радиацию после отпуска выводим:) так что и без диеты на ней сидим:) правда не на голой, с печенкой, с мяском, с всякой всячиной:) скоро сниться уже будет:-D

Slastena
11.10.2010, 04:49
Девчата,я гляжу : раздразнила вас своим борщом !!!!!!!!!:-D :-D :-D

Мечта Любого Мужчины
11.10.2010, 05:29
да еще как! :) слово-то какое аппетитное - БОРЩ!!! :-D

Slastena
11.10.2010, 05:32
МЕТОДЫ АНТИСРЫВА НА ВЫБОР
(ПО ОПЫТУ СТРОЙНЕЮЩИХ):
1) Правильный: сменить привычную еду на качественную и соблюдать трехразовое питание по Системе. Кушатьдо насыщения. На ужин варианты из Списка не смешивать. Организм наладит собственный Обмен Веществ и сам будет избавляться от избытков жиров-токсинов-шлаков
2) Обязательный: ЧИТАТЬ информацию от автора в начале Темы и/или путём прочтения книг
3) Скарлет Охара: "Я съем ЭТО завтра!" (вечером сё вкусное складываем на самую красивую тарелочку -к такому должны быть подготовлены ваши домочадцы)
4) Фаины Раневской: раздеваемся догола и едим перед зеркалом, едим и смотрим на себя))))
5) Гламурный: покупаем дорогое платье на размер меньше.
6) Группы поддержки Форума: фотоальбом на форуме - Участники и их сногсшибательные результаты
7) Валерии Устиновой (Бойко): налить талую воду в бутылку и подписать СЧАСТЬЕ КРАСОТА ЗДОРОВЬЕ и пр. и как только, так сразу -отпивать оттуда
8) Футуристический: в фотошопе сделать себе тело, которое должно быть, и наклеить фото на холодильник .
9) * Ночной Антижор: смотрим фото самых толстых людей в мире
10) Для исполнительных: Ведение Дневника или Графика веса ежедневно. Измерять объемы груди, талии, бедер
11) Отчаянных Домохозяек: пустой холодильник

Slastena
11.10.2010, 05:32
(Y) (Y) (Y) :-D

Slastena
11.10.2010, 05:33
это я скопировала с форума системы -60. Классные советы,правда ?

Мечта Любого Мужчины
11.10.2010, 05:36
ага:) особенно мне нравится метод фаины раневской:-D

Мечта Любого Мужчины
11.10.2010, 21:59
Девочки-цветочки, а что у нас с конкурсами? где активность? неужели дух соревнования никого не захватил? :(

Оля Polyruch
12.10.2010, 04:52
Приветичек девочки-цветочки!!!;-) ;-) ;-) * * * * * У меня первый день заканчивается на гречнево-кефирной диетке!!! Рада за поддержку....желаю всем легкого завтрашнего денька(F) (F) (F) !!! не сдавайтесь....все получится!!!(Y) (Y) (Y)

Озерова
12.10.2010, 06:17
ПРИВЕТИКИ, А Я НЕДЕЛЮ НА СИСТЕМЕ СИЖУ -4.5КГ. Я РАДА ЕСЛИ ТАК ПОЙДЁТ БУДУ ТОЩАЯ.

Slastena
12.10.2010, 06:23
всем хорошего вечерка ! Оля,после 18 есть хочется по системе ?

Оля Polyruch
13.10.2010, 04:26
Приветичек девочки-цветочки!!!;-) ;-) ;-) * * * * * Я снова здесь вот и второй день заканчивается))) А кто ещё на гречневой?...отзовитесь ...как Вы там???держитесь??(fr) (fr) (fr)

NATALIZA
18.10.2010, 23:06
читаю темы аж завидно какие вы все молодцы. все сбегала в магазин купила кефир с завтрешнего дня сажусь.о результатах буду буду писать.

Анастасия Даним
19.10.2010, 05:50
ппц девочки я на гречки втрой день, все нечего еслиб еще не приходилось сынулю кормить всякими вкусняшками,когда вижу как он уплетает за обе щеки *слюнки бегут :-P незнаю сколько еще продержусь (hu)

Ламбада
19.10.2010, 05:54
Аня, здесь все такие, кто кого кормит ;-) .

Капризная
20.10.2010, 00:26
Привет всем!!! на счет МЕТОДов АНТИСРЫва!!!! Пустой холодильник для меня самый лучший вариант!!!:-D :-D :-D :-D

Slastena
10.01.2011, 20:53
девочки-красавицы ! всем привет ! силы воли нам всем ! как настроение ?

кира
10.01.2011, 21:18
Цветочки, ну , начнём, чтоли покорять новые вершины ???!!! Сегодня первый день !!! Мы в начале долгого пути к красоте и здоровью. Как же прекрасно будет наше отражение в зеркале к 8 марта !!! Девоньки, влюбим наших мужчин в нас ещё сильнее !!! ( можно и не наших ...)(lo) (lo) (lo) ВСЕМ ТЕРПЕНИЯ И ХОРОШИХ ОТВЕСОВ !!! *ПОМНИТЕ- ВСЁ В НАШИХ РУКАХ, А ЧТО НЕ В РУКАХ- ТО У НАШИХ НОГ !!!(F) (F) (F)

Morita-san
10.01.2011, 21:47
Всем, кто начал худеть: при любом граничении питания важно помнить:
Без преобладания ЭНЕРГОЗАТРАТ над ЭНЕРГОПОСТУПЛЕНИЕМ похудание невозможно;
Худеть лучше медленно, чем быстро (3-4 кг. в месяц). Как правило те, кто быстро снижает вес, так же быстро его восстанавливают;
При любом ограничении питания необходимо принимать ПОЛИВИТАМИНЫ;
Регулярно контролируйте свой вес - кто часто взвешивается, лучше худеет;
Принимайте пищу медленно, небольшими порциями, 4-5 раз в день;
Ограничте потребление соли (сладкое вовсе стоит исключить);
Удерживайте оптимальный вес - по достижении нужного результата не налегайте сразу на еду, увеличивайте калорийность постепенно, регулярно взвешиваясь;
Продолжительность физических занятий должна быть 40-60 мин., короткие нагрузки неэффективны для похудания.

Morita-san
13.01.2011, 21:49
Девочки! Чтобы похудеть, надо испытывать истинное желание нормализовать свой вес. Любое действие начинается с желания, причём, по-настоящему сильного. И надо, что б была *серьёзная мотивация: *лишний вес - это плохое самочувствие, неприятие себя ТАКОЙ, давление, ничего нельзя надеть и т.п.

кира
14.01.2011, 00:34
Девочки, достаточно просто влюбиться и мы горы свернём !!! Это самая весомая причина !!! Научитесь любить себя и жизнь , во всех её проявлениях !!! Всем удачи !!! Помните! Нет ничего не возможного-главное очень сильно этого захотеть !!!;-)

Morita-san
19.01.2011, 23:33
Факты, выявленные учёными у тех, кто длительно ограничивал потребление колорий (% на 30 ниже привычного для человека рациона):
*существенное сокращение риска атеросклероза, снижение уровня холестерина, а состояние сосудов серда улучшалось на 40%;
*гены, регулирующие работу сердца и сосудов, делают это идеально. Сердце лучше сокращается, работает экономично, давление снижается.
* Учёные считают. что такое сердце кажется на 15 лет моложе своего реального возраста.

Morita-san
03.02.2011, 03:01
Что то никто не болтает...
Вычитала в Космополитене:
Гарантированная стройность.
"Я перепробовала многое, чтобы скинуть 3 кг и чтобы они не вернулись. Помогло только одно - приседания утром (столько раз, сколько тебе лет) и еда по чуть-чуть (без фанатизма, всё, что хлчется). Вес стал снижаться. Такого не было, даже когда я сидела на диете! Самое главное - нельзя на неделю вперёд планировать себе "голодное меню". * Организм тут же начинает удерживать жир, добывая его даже из яблок. Удачи. * Diamondy@"

георгина
03.02.2011, 12:17
Прикольно я полгода сидела на 600калориях значит мое сердце моложе на 15лет :-) и похудела и омолодилась :-)

anakonda
03.02.2011, 18:52
История моего похудания в красках *************proza.ru/2010/12/23/1014

Morita-san
08.02.2011, 21:06
Самые эффективные диеты *те, которые основаны на ограничении ЖИРОВ и особо "жирных" углеводах. *Из белка или клетчатки не может синтезироваться ни одного микрограмма жира.

Савченко
08.02.2011, 21:13
Всем приветик!вошла в группу читаю, читаю...сбегала в магазин и тоже купила кефир, чтоб не кушать вечером.Но а дальше то как быть?подскажите диету, я после родов так растолстела и самое обидное вес все растет и растет!

Мечта Любого Мужчины
09.02.2011, 00:29
Иляна, в нашей группе много хороших диет, вы можете выбрать себе ту, которая вам больше по вкусу, ну а самая популярная гречневая, хороших отвесов! :)

Morita-san
28.02.2011, 13:58
" Наше похудение - это вопрос ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ, а не СИЛЫ ВОЛИ!" * * *Екатерина Мириманова

Morita-san
08.03.2011, 00:00
"После 40 лет пища должна быть овощная-фруктовая и кисломолочная. А всё, что вкусно и калорийно, должно быть только по праздникам. Ограничте круг праздников: предположим, 30-35 дней в году, когда вы можете есть всё, что хотите. Но остальные 335 дней отрабатывайте своё здоровье." * * Академик научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева *Юрий Бузиашвили.

Morita-san
20.03.2011, 20:33
Елена Малышева советует тем. кто хочет похудеть: " Секрет похудения - в одном стакане. женщины должны съедать за один приём не более 200 грамм, а мужчины - не более 300. Это позволяет прогрессивно худеть."

Morita-san
28.03.2011, 00:01
Кто-то заметил, что нам следовало бы уравнять время упражнений и время, затрачиваемое на еду.

Slastena
28.03.2011, 23:40
(F) (F) (F)

Slastena
29.03.2011, 23:15
всем приветики ! как дела и настроение,девочки *?

Morita-san
29.03.2011, 23:36
Оля, привет! Настроение прекрасное. *Только, как ни странно, мне уже мало 55 кг, теперь хочется 53...затягивает. Я продолжаю питаться почти также, как те 2 месяца, сладкое так и не ела, понемногу включаю обычную еду, что семье готовлю. Шью себе платья и радуюсь, что смогла вернуть себе свою фигуру...И ещё ушло 5 см. по всем объемам, теперь у меня талия 65 см.

anakonda
30.03.2011, 01:38
Доброго всем времени суток. Я пришла к вам посоветоваться. Я вешу сейчас 57 кг. Держу пост как мирянин, не так строго, как нужно, к тому же христианкой не являюсь, но хотелось попробовать.Лечу мастопатию, при приеме лекарств Индинол и Мастодинон инструкция "обещает" небольшую прибавку в весе. Кожа и лицо наконец-то пришли в порядок и не весят лахмотьями и морщится на руках и шее. Но на животике осталось все-таки жирка. Так вот. Я то цель ставила 55 кг. Осталось вроде 2 кг, но дело в том, что у меня большая грудь, которая во время похудания уменьшилась незначительно. Объемы меня уже утсраивают, но мне кажется что если я навсегда похудею еще на 2 кг будет уже некрасиво....Я же все таки женщина, а не подросток....... Думаю......

anakonda
30.03.2011, 01:41
Муж тоже говорит - хватит.... Попа уменьшилась, косточки прощупываются....Так то конечно еще не скелет....Может я что-то не вижу.... Но подсознательно хочется все таки 55 кг. Мой рост 160 см. Что делать ? Если стану страшно худой, смогу ли вернуться в объемное тело ???

Мечта Любого Мужчины
30.03.2011, 01:47
Вернуться всегда сможете, и к сожалению, это гораздо легче, чем похудеть.

Morita-san
30.03.2011, 02:23
Эльвира, если сильно хочется, то лучше похудеть на 2 кг. Как говорят на востоке, неисполненные желания сжигают нас изнутри... Не понравится - поправишься. * * * * А мне стало больно спать, жестковато как то...

Мечта Любого Мужчины
30.03.2011, 02:25
Да уж... Не даром говорят, что лучше колыхаться на волнах, чем биться о скалы:)

Morita-san
30.03.2011, 02:49
К сожалению, где лучше - есть риск утонуть...

Мечта Любого Мужчины
30.03.2011, 03:15
Нет ничего тяжелее, чем стать легче...

anakonda
30.03.2011, 17:19
Мариночка, я вообще Вами восхищаюсь, конечно(Y) . Вот вы рассмешили...:-D :-$ Мне со своим остеохондрозом часто приходится лежать на полу, и я точно косточками все ощущаю.:-) ..Но вот о чем Вас хотелось попросить-выложить Вашу фотку , где Вы еще не похудели...Если можно.:-$ :-$ :-$

anakonda
30.03.2011, 17:20
Лада и Вячеслав Гладышевы (Лобах) !! Вам спасибо за поддержку !!!

Мечта Любого Мужчины
31.03.2011, 04:33
7. Проявляйте доброту. Добрые, бескорыстные дела *усиливают чувство наслаждения жизнью как ничто другое.
8. Тратьте усилия на отношения с другими людьми. Общайтесь без специального повода, не жалейте времени, слов и *чувств *для выражения своего тепла и приязни, умейте выслушивать. Умение человека построить *позитивные и доверительные отношения с другими -качество так же важно *для *дружественных *отношений *и любви.
9. Придумывайте способы борьбы с трудностями. Не подменяйте решение проблем выяснением отношений. Извлекайте уроки из неудач.
10. Учитесь прощать. Даже если у вас нет контакта с тем, кто обидел вас, напишите ему «письмо прощения» (отправлять адресату не обязательно). Счастливые люди способны подняться выше любых обид. Нелегко и самому простить *другого *– учитесь это делать.
11. Самосовершенствование. Очень важно развивать собственный потенциал, быть открытым новому опыту. Стремитесь к состоянию «потока». Ищите занятия, в которых вы можете почувствовать полное слияние с тем, что делаете, ощутить высшее, самозабвенное напряжение своих сил и способностей. «Поток» можно найти даже в рутинных делах, если видеть в них смысл и точку приложения своих умений.
12. Чувствуйте вкус к жизни. Обращайте внимание на мелкие радости, на хорошие новости, удивляйтесь тому, как устроен мир, не упускайте простые ежедневные удовольствия.
13. Выбирайте достойные цели. Пусть они будут гибкими, достижимыми и поведут вас к чему-то, а не от чего-то.
14. Развивайте в себе духовность: она даёт ответы на многие наши ежедневные вопросы.
15. Заботьтесь о своём теле. Высыпайтесь, делайте зарядку. Медитация также помогает стать восприимчивым к тому, что говорит наш организм, – прислушивайтесь к нему.
16.Для детей необходимы дополнительные условия – присутствие *любящих родителей, внимательное отношение к *эмоциям и чувствам ребёнка, *большей независимости и самостоятельности. Самое главное условие *в * воспитании- всё должно быть в меру.
Помните, ваше психологическое здоровье зависит как от состояния вашего тела и психики, так и от социального окружения.

Мечта Любого Мужчины
31.03.2011, 04:34
16 шагов к психологическому благополучию. Как получать больше удовольствия от жизни? Что нужно для комплексного развития личности? Как не
оказаться в «плену « низкой» самооценки? Что нужно, чтобы стать психологически благополучным? 1.Принять себя как человека, достойного уважения, что является центральным признаком ментального здоровья.
2. Будьте благодарны. Позвоните или придите к тому, кто сделал для вас что-то хорошее (пусть и в далёком прошлом). Выразите свою признательность, даже если человек этого не ждёт.
3. Настройтесь на оптимизм. Одни и те же обстоятельства можно воспринимать по-разному и даже из трагедии выйти более сильным и мудрым.
4.Выбирайте и создавайте собственное окружение, отвечающее вашим психологическим условиям жизни. Эта способность называется экологическим мастерством.
5. Не сравнивайте себя с другими. Счастливые люди не следят за чужими успехами и неудачами, но сравнивают себя с собой прежними, доверяя своему ощущению того, как идут их дела.
6. Не ждите похвалы или оценки себя со стороны окружающих – лучше научиться независимо регулировать своё поведение изнутри. Это способствует не придерживаться коллективных страхов, предрассудков, фобий.

Morita-san
01.04.2011, 02:04
Эльвира! Я в ТОМ виде фотогр. только осенью, а потом уже совсем не хотелось. Попробую осеннюю выставить, куда - в тот же альбом?

Разная
01.04.2011, 03:48
ДЕВЧОНКИ. ПОМОГИТЕ, ИЛИ ОТРУГАЙТЕ. НЕ МОГУ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ, БЕЗ СРЫВОВ. ЧТО НИБУДЬ НЕ ЗНАЧИТЕЛЬНОЕ ДА СЪЕМ. И ДИЕТЫ ВЫБИРАЮ НЕ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛЫЕ. НО ПОСЛЕ 6 НЕ ЕМ И ПРЕСС КОЧАЮ, ПРОГУЛКИ ЕЖЕДНЕВНО(((:'( :'( :'(

anakonda
01.04.2011, 04:09
Да Марина, куда выставите, только напишите сразу

Morita-san
02.04.2011, 01:18
Эльвира! *Большое спасибо за тёплые слова в мой адрес. *Я в начале альбома выставляла свою ф-ию, сейчас выставила в нашем конкурсном альбоме *две - одна 30.09.2010 г., но за зиму я ещё здорово набрала, - вторая сделана вчера.

anakonda
02.04.2011, 01:29
Марина, да вы и 30.09. шикарно выглядите

anakonda
02.04.2011, 01:29
какой у вас там вес.

Morita-san
02.04.2011, 03:30
Я писала в теме, что до 3.01 закрывала на себя глаза, а весы обходила стороной. А когда 3 решилась взвешаться, упала с весов в обморок, увидев там цифру 68 кг, и сразу же 4.01 взялась за себя. * На меня уже ничего не налезало. Талия была 74, сейчас 65. Дело же не в весе, а в % содержании жира. У меня его было черезчур много. Сейчас, идя по улице, как представлю, что таскала бы на себе ещё +13 или даже уже больше...так страшно становится... Спасибо группе и всем вам, вы мне очень помогли.

anakonda
02.04.2011, 14:30
Дорогие девушки !!! Дело в том, что самая верная и надежная диета- ПОЖИЗНЕННАЯ. Да, вы любите себя - баловать, кормить, но жалеете свое тело, когда оно "не ТО"... Если у вас не такой большой лишний вес, и если вы хотите быть маленькой-то придется себя ограничивать в той еде, от которой вас "разносит"... Или принять себя такой, какая вы есть. Принять со всеми слабостями. На диете не нужно "держаться", диета-не насилие над собой-она должна приносить радость, ведь она движет ваше тело к результату. Важно понять это. Тело "пугается" как и весь организм, и помнит, что его ограничивают, и как только вы перестанете сдерживать себя, организм наверстает упущенное "помятуя о перенесенном страхе". Важен настрой.Обязательно хорошее настроение, если ваш организм "страдает" во время диеты-она не для Вас. Ищите себя в другом. Важно полюбить другие продукты, искать для себя что-то новое-новые вкусы, новые вкусовые привычки. Я когда-то думала, что не смогу есть несоленую кашу и даже несоленое мясо, а рыба так по природе своей в этом и не нуждается-получилось и понравилось !!! А какие замечательные бывают хлебцы, орешки, сухофрукты, отруби. А мед !!! ммммм....... и сладко и полезно !!! Сейчас Пост-самое время очиститься и понять что ты и кто ты..... Может что-то получится с похудением. Желание-главное. И желание быть здоровой - сдать анализы (кровь, моча, гинеколог), в том числе и на гормоны для того, чтобы исключить некоторые болезни... Удачи Вам всем и радости!!!

anakonda
11.04.2011, 00:10
Сегодня в магазине женской одежды женщина, мягко говоря очень полная с грустью после примерки какого-то балахона рассказывала продавщице о том, что за беременность набрала 27 кг, да еще и ребенок мертвый родился, хотя все делала, как говорили врачи, соблюдала режим питания.... Теперь вот выписалась из больницы и хочет себя порадовать, потому что ничего не лезет..... И на душе тоскливо.... Вот такое настроение....

anakonda
11.04.2011, 00:17
Светлана, я после 15 лет влюблялась часто, знаете, волнения, страх не понравится ЕМУ, комплекс что не так выглядишь, счастье от того, что обратил внимание, но это все больше напоминает худение на нервной почве, там и еда то в рот не лезет ....тошнит чащще..... Я помню все это.... Но все проходит, и там уж про вес вообще не думала.... И когда поняла, что давно не живу своей жизнью, наконец то захотела стать снова САМОЙ СОБОЙ... И там не было места влюбленности....там была Я.

anakonda
11.04.2011, 00:21
Кстати, Светлана, вы такая счастливая женщина, а почему Аватарка такая кошмарная ?

anakonda
11.04.2011, 00:26
Борьба с лишним весом -- общепланетарное безумство, над которым не властны ни государственные границы, ни национальные обычаи. Женщины и мужчины всех возрастов и социального положения на пространствах от Токио до Лондона, от Кейптауна до Осло из кожи лезут вон, чтобы только похудеть на пару-тройку килограммов. Им кажется, что от этого зависит их успех в жизни. Но все обстоит с точностью до наоборот: наш внешний вид -- производное наших успеха и самооценки. Любите себя такими, какие вы есть,-- и килограммы сами испарятся.

Рада
11.04.2011, 00:26
УРА! НАШЛА! *АВАТАРКУ ЗЯТЬ МНЕ ПОСТАВИЛ ПО МОЕЙ ПРОСЬБЕ,ЗАМУЧИЛИ НЕВИДИМКИ!

anakonda
11.04.2011, 00:28
Поменяйте, пусть лучше невидимки к вам ходят в гости, закройте профиль на крайняк, ко мне из группы всегда заходят, я не могу закрыться. Всем рада, кто с проблемой или вопросом. кто - нахомить-того в черный список.... А я была на вашей страничке, так и не поняла, где вы и как выглядите.....

Рада
11.04.2011, 00:35
У МЕНЯ СЕСТРЕНКА РОДНАЯ МЛАДШАЯ РОДИЛА 20 ЯНВАРЯ, МАЛЫШКА ПРОСТО ГИПЕРАКТИВНАЯ. ЗЯТЬ НА РАБОТЕ,Я ТОЖЕ ДВЕ НЕДЕЛИ РАБОТАЮ,А ДВЕ ПОМОГАЮ ЕЙ, МАМА У НАС УМЕРЛА ТРИ ГОДА НАЗАД, ТАК ЧТО ПОМОЩИ ЖДАТЬ НЕОТКУДА, ТАК КАК БЫЛО 45 ДО РОДОВ И УЖЕ ОПЯТЬ 45КГ. А ДОЧКА СВОИМИ ДИЕТАМИ СУМА СОШЛА!

anakonda
11.04.2011, 00:37
Бывает...так вы ей присоветовали ...про секс-то с любовью ??

Рада
11.04.2011, 00:37
:-) ПОМЕНЯЮ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Рада
11.04.2011, 00:39
:-) ДА НЕТ, ЛЮБВИ ТАМ ХВАТАЕТ! Просто ей поесть бывает некогда!

anakonda
11.04.2011, 00:39
Кому сейчас хорошо?
Неудовлетворенность собственной внешностью свойственна практически всем людям. Пик ненависти с себе человек обычно переживает в подростковом возрасте. Годы и опыт примиряют нас с собственным телесным образом, формой носа и цветом глаз. Но вот что касается веса -- с ним многие не могут смириться до глубокой старости.Тучность -- проблема в равной степени медицинская и психологическая. Некоторые люди при всем желании не могут похудеть: предрасположенность к полноте заложена в них генетически. Когда лишний вес начинает угрожать жизненно важным функциям организма, на помощь приходят хирурги: пациентам ушивают желудок, и только эта операция помогает похудеть.Но куда чаще излишний вес спровоцирован психологическими факторами -- детским травмами, неудачами в любви, сложностями на работе. На почве переживаний человек начинает мести все подряд, набирает вес, еще больше расстраивается, перестает общаться с друзьями, еще чаще ест, еще сильнее поправляется -- круг таким образом замыкается.Причина нервного желания покушать объясняется просто: во время еды повышается содержание глюкозы в крови, что стимулирует мозговой центр насыщения и заодно -- находящийся рядом центр удовольствия. Еда, таким образом, повышает настроение. Кроме того, жевательные движения зачастую выполняют ритуальную функцию. Они, как всякое регулярное движение, успокаивают.

anakonda
11.04.2011, 00:40
Наконец, природой устроено так, что даже самый свирепый и агрессивный хищник, наевшись досыта, умиротворенно засыпает.Оборотная сторона той же проблемы -- маниакальное желание похудеть. Далеко не полные люди, а иногда очень даже худые (например балерины) голодают месяцами, заболевают дистрофией и даже умирают, только чтобы не набрать вес.Изредка встречаются и такие, кто мечтает потолстеть, например молодые субтильные мужчины, которые думают, что полнота прибавит им солидности.Иными словами, проблема лишнего веса никогда напрямую не зависит от того, сколько реально весит человек: для одних 50 кило -- несбыточная мечта, для других -- причина переживаний.

anakonda
11.04.2011, 00:41
Как полюбить себя
Для начала надо развести две проблемы -- веса и счастья. Быть счастливым можно (и нужно) вне зависимости от того, какой размер одежды вы носите. Вот великая певица Монтсеррат Кабалье далека от стройности -- и что? Ее обожают не только в родной Испании, но и во всем мире.Даже если ваш вес зашкаливает за сто килограммов и вы с трудом влезаете в собственную машину, не говоря уж о городском транспорте, вначале нужно не худеть, а почувствовать себя счастливым.Пожалуй, без опытного психолога тут не обойтись. Чаще всего причины ненависти к себе кроются в травмах, полученных в детском и юношеском возрасте. Одни не оправдали надежд родителей, вторых из-за полноты травили в школе. И те, и другие, став взрослыми, не могут избавиться от чувства ущербности.В таких случаях надо попытаться себя, толстого и безобразного, полюбить. Да-да, не ставить ультиматум: дескать, вот похудею, тогда буду собой гордиться. Начните с того, что уже есть.

anakonda
11.04.2011, 00:42
Надо мысленно выстроить островок, твердую землю -- сформулировать и каждый день перечислять себе те качества, за которые вы себя цените. Например, вы прекрасный математик. Или отлично разгадываете кроссворды. У вас отменное чувство юмора. Вы умеете ладить с людьми.Постарайтесь поверить в собственную исключительность -- и вы иначе отнесетесь к своему весу. Похудение из глобальной проблемы превратится в небольшое затруднение -- в борьбу лучшего с хорошим. Не переделывать себя надо (это невозможно), а постепенно корректировать собственный и без того превосходный образ.Второе. Найдите собственный стиль в одежде. Многие толстяки норовят носить одежду как можно меньшего размера -- и зря! Надо не затягиваться, а одеваться в широкие, свободные вещи. Не стесняйтесь ярких цветов. Попробуйте быть экстравагантным -- постригитесь налысо (если, конечно, ваша работа такое позволяет), выкрасьте ногти в разные цвета. Научитесь прилюдно подтрунивать над собственным весом. Поверьте, быть толстым и веселым лучше, чем толстым, грустным и одетым во все серое, как мышь.Третье. Совершенствование собственного тела невозможно, если человек не обладает силой воли.

anakonda
11.04.2011, 00:42
Ее надо каким-то образом выработать. Вот если бы рядом с вами оказался волевой человек, которому можно было подражать... Если такового нет, придумайте его. Выберите себе в кумиры ту же Аллу Пугачеву -- она сейчас здорово похудела. Или вот Ефим Шифрин: был обыкновенным еврейским задохликом -- а теперь русский богатырь.Вы думаете, у вас так не получится? Возьмите листок бумаги и напишите подробное сочинение: что бы вы делали, будь вы Аллой Пугачевой.На месте Пугачевой вы бы на завтрак вместо булки с маслом съели веточку петрушки, а на ужин -- выпили стакан кефира. Вы бы ни за что не стали лопать килограммы шоколадных конфет. И не сидели бы в выходные дома, а пошли в гости.Короче, постарайтесь вести себя так, как ваш кумир, пока собственная воля не окрепнет.Четвертое. Худеть в одиночестве скучно. Найдите себе "группу здоровья" (благо, сегодня таких немало -- объявления можно найти в газете "Центр-плюс"). Не ожидайте, что за те сто долларов, которые вы заплатите за месячный курс лечения, лишние килограммы сползут с вас автоматически. Вы платите за "психологический якорь" -- за возможность приходить каждую неделю и хвастаться, что похудели на один килограмм.Физкультурой -- плаванием, бегом, аэробикой -- тоже лучше заниматься в компании. Когда видишь вокруг много упитанных людей, перестаешь комплексовать по поводу собственного тела.

anakonda
11.04.2011, 00:42
Научитесь считать калории. Попробуйте систему раздельного питания. Утром пейте свежевыжатые соки. Попытайтесь не есть после шести. Вечером, чтобы унять голод, грызите морковку или яблоко. Вместо конфет кушайте сухофрукты. Экспериментируйте с диетами -- какая-нибудь уж точно поможет.Для многих высокопоставленных людей непреодолимой преградой к здоровому образу жизни является жизнь светская -- приемы, рестораны, ужины после работы. Хороший банкет может поставить крест на любой диете.Но в ресторане тоже можно не переедать. Начните со свежих соков. Закажите овощные салаты, ассорти из даров моря, рыбу, приготовленную на пару. Единственное, от чего неплохо оказаться,-- от десерта. Впрочем, в некоторых первоклассных ресторанах, где в меню указаны не только названия и цены блюд, но и их калорийность, существуют специальные низкокалорийные десерты.Не корите себя, если однажды, после месяца строжайшего поста, вы вдруг съедите целый торт. Это не поражение, а всего лишь временное отступление.Некоторым помогает похудеть чувство влюбленности. Рискните -- влюбитесь. Только помните: на почве страстной любви так же легко похудеть, как и поправиться.Короче, похудение сродни изучению иностранных языков. Худеть можно когда угодно (и в 15 лет, и в 45) и как угодно долго -- и при этом так и не достигнуть желаемого результата. Главное -- не страдать и получать удовольствие от процесса, от приобщения к здоровому образу жизни. И еще: соблюдайте во всем меру.

anakonda
11.04.2011, 00:42
Педагогические хитрости
И напоследок поговорим о детях. Как уберечь их от психологических проблем, связанных с лишним весом и страданиями по поводу собственной непривлекательности?Приобщайте чад с младых ногтей к спорту и не закармливайте их макаронами с мясом. Как можно чаще и больше хвалите. Помогите им полюбить себя такими, какие они есть.Драматург Мария Арбатова в передаче "Я сама" привела такой пример. Во Франции, когда девочка вертится перед зеркалом, родители говорят: "Какая она кокетка! Наверное, будет королевой красоты!" В России обычно реакция противоположная: "Отойди от зеркала! А то проституткой станешь".Так вот, если ваши дети часами вертятся у зеркала, ни в коем случае не отпускайте на их счет обидные замечания: они потом десятилетиями будут зализывать эту рану. Пусть вертятся. Поставьте еще одно зеркало, купите трюмо -- чтобы они получше могли себя разглядеть.Не отмахивайтесь от их подростковых проблем -- ищите дерматолога, чтобы избавить ребенка от прыщей, психолога, с которым ребенок мог бы обсуждать свои проблемы, учителя английского языка и Бог знает чего еще. Постарайтесь предоставить подросткам альтернативные возможности самовыражения. Пусть рисуют, танцуют, выпиливают лобзиком и занимаются макраме. Но ведите себя крайне деликатно: любые критические замечания в данной ситуации непозволительны.В любом случае постарайтесь внушить ребенку, что красота -- дело рукотворное. И красивым, и стильным можно быть при любой комплекции.

Рада
11.04.2011, 00:46
Эльвир, я полностью с Вами согласна о том, что диета строго индивидуально! Надо сначало организм правильно почистить, и обязательно проконсультироваться со специалистом,ведь кому что подходит! Но увы, наши милые женщины так загружены,что до себя руки не доходят. Вот и кидаемся из крайности в крайность.

anakonda
11.04.2011, 00:58
Да нет, дело не в загруженности, а утомленности...это изнутри.... в сказки верим....

Рада
11.04.2011, 01:05
В сказки верить надо,а иначе жить будет страшно!

anakonda
11.04.2011, 01:08
Я не согласна, сказки мне всю жизнь исковеркали, если честно...... Реальностями надо жить....

anakonda
11.04.2011, 01:09
Сейчас эмансипация с цивилизацией жизнь в виртуал увели....

Рада
11.04.2011, 01:12
ПРИМЕРНО ТРИ ГОДА НАЗАД *Я ПОПАЛА В БОЛЬНИЦУ,ЛОПНУЛА КИСТА, А ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА ПРЕВРАТИЛАСЬ В СЛОНА. Жить не хотелось. Мама водила к психотерапевту. Помогло, не в плане похудения,а в жизни,стало легче. После этого что только не перепробывала, все бесполезно,чуть скину так больше набираю.

anakonda
11.04.2011, 01:14
Так вы ж про секс говорили.... Как на данный момент обстоят дела ?

Рада
11.04.2011, 01:17
Эльвир, Вы такая красивая! Думаю что Ваша вера в сказки и сохранила в Вас доброту,чуткость и сердечность! А от реальности бы точно превратились в расчетливого злобного зависливого сухаря! :-)СЛАВА БОГУ ЧТО ЭТОГО НЕ ПРОИЗОШЛО!

anakonda
11.04.2011, 01:25
Спасибо, Светлана. Я просто обожаю жизнь !!!

anakonda
11.04.2011, 01:25
и музыку

Рада
11.04.2011, 01:28
Сейчас мне 42 года, излишние кг.УЖАС! А оро секс, когда растались с мужем, перестала следить за собой,ссылаясь на занятнсть в итоге 68 кг. Когда опомнилась было поздно. Но тут случилось чудо,ЛЮБОВЬ С ПЕРВОГО ВЗГЛЯДА! Пошел биохимический процесс в организме,кг.исчезли . Вспоминаю аш дух захватывает и сердце бьется чаще!

Рада
11.04.2011, 01:31
Я ТОЖЕ ЛЮБЛЮ МУЗЫКУ (СМЕЯТЬСЯ НЕ БУДИТЕ?) ЛЮБЛЮ СЛУШАТЬ С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ КЛАССИКУ, И ЧИТАТЬ. Правда сейчас нет время.

anakonda
11.04.2011, 01:38
Не буду смеяться, я сама слушаю ... пишу стихи...пою....читать не люблю, тяжело глазам...

Рада
11.04.2011, 01:48
:-) Да ты сама сказка! :-) Как мне везет на хороших людей!

Рада
11.04.2011, 02:08
ЭЛЬВИРА, Я ФОТО ПОМЕНЯЛА!

anakonda
11.04.2011, 02:15
Здорово, так лучше !!!

anakonda
11.04.2011, 02:16
И спасибо Вам за эмоции !!!

anakonda
11.04.2011, 02:16
И мне везет на хороших людей !!!

anakonda
11.04.2011, 02:21
Видите, как девочек задели, они же тоже влюбленные были, и сексом вроде занимались...обидно им.... так что.... Будем думать и гадать-что откуда почему.

Рада
11.04.2011, 02:29
ДА ЛАДНО, ХОРОШИЕ ИМОЦИИ ТОЖЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯЮТ НА ОРГАНИЗМ! И опять же о приятном вспомнили! А секс-это вместн фитнес клуба,если ходить туда некогда:-)или не охото!

Рада
11.04.2011, 02:40
ЭЛЬВИР, ВОТ ДЕВЧОНКИ ОПЯТЬ СЕТУЮТ НА ПОЛНОТУ ПОСЛЕ БЕРЕМЕНОСТИ, ТАК ВЕДЬ МОЖНО ГУЛЯТЬ С КОЛЯСКОЙ НЕ СИДЯ НА ЛАВОЧКЕ *ЩЕЛКАЯ СЕМЕЧКИ,А ПРОГУЛЯТЬСЯ ПЕШКОМ! В хорошую погоду это 1-2 часа! Представьте только! Сколько кил.кол.потеряется?! А мамы сядут на лавочку и болтают.

Natalie Lillio
12.04.2011, 20:49
Sveta ne soglasna.u menja 5 detok.net babushek dedushek ni bratiev ni sester, slovom muz da deti.shkola, sadiki ,samoe malenkie ,stirki, gotovki, uborki.s muzem nu vstrechi po prazdnikam na netralnoi storone ne potomu chto propali chjustva a vse ustaem.pospat doroze.i vse ravno ne kak ne sbrosit lishnie 10 kg.snochjalo sbros minus 1,2 kg potom pribavka 2,3 kg po kakoi prichine ne znaju,hotja poslednee vremja posle rozdenija 5ogo rebenka krome kofja i sigaret v upotreblenie malo chto idet net zelanija kushat a kogda ono pojavljaetca uze noch na dvore spat beredu.dumaju eto zavisit ot individualnosti organizma.

Morita-san
27.04.2011, 01:10
Умеренный стресс, не связанный с угрозой для жизни, но ПОСТОЯННЫЙ, способствует прожорливости. Заметив, что еда реально успокаивает, человек прибегает к этому способу снова и снова. И вскоре это входит в навязчивую привычку, даже в случае малейшего стресса человек набрасывается на еду. *В психологии это называется ПОЗИТИВНОЕ ЗАКРЕПЛЕНИЕ.
* Постоянное употребление не очень полезной пищи само по себе может стать причиной стресса для нервной системы. Это в основном продукты, содержащие мало белков и витаминов, без которых она не может нормально работать - всё жирное, торты, пирожные, солёности, копчёности.

anakonda
02.05.2011, 16:33
Почти всем женщинам, когда-либо пытавшимся похудеть, знакома следующая ситуация: вы тщательно выбираете подходящую для себя диету, старательно придерживаетесь ее, и даже сбрасываете пару килограммов - а дальше все! Вес не снижается, несмотря на все ваши усилия и страдания, а часто даже нарастает. Каждое утро вы с затаенной надеждой встаете на весы, а предательская стрелка весов как будто насмехается над вами. Настроение падает с каждым днем, и в конце концов надежда приобрести хорошую фигуру быстро тает. Но не нужно отчаиваться и сразу менять тактику похудения. Попробуем выявить скрытые причины, которые могут мешать вам сбросить вес.

anakonda
02.05.2011, 16:33
Причина 1: Холодные сумеречные дни. Как показывают исследования, в зимние и близкие к зимним месяцы (октябрь и ноябрь, март и апрель) люди склонны потреблять ежедневно на 500-1500 калорий больше. Особенно это относится к людям, склонным к сезонной депрессии, проявляющейся в упадке сил, плохом настроении, чрезмерной раздражительности или усталости. А такой депрессией страдает почти 20% людей.
Происходит это потому, что укорочение светового дня ведет к понижению в мозге содержания таких важных веществ как серотонин и допамин, что и является причиной понижения настроения и жизненных сил и появления сахарного голодания (отсюда - чрезмерное потребление сладостей и других углеводов).
Что же делать, не уезжать же на всю зиму куда-нибудь на Канарские острова? Выход есть: старайтесь <<потреблять>> как можно больше солнечного света. Побудьте на свежем воздухе хотя бы 15-30 минут во время около полудня до двух часов дня, когда интенсивность солнечных лучей максимальна. Поможет и солярий, хотя бы раз в неделю.
Важно также понимать, что ваш голод носит психологический, а не физический характер, и следить за тем, как часто вы ему поддаетесь. Слегка снять депрессивный голод могут успокаивающие травяные сборы. Постарайтесь также, чтобы даже зимой в вашем холодильнике было достаточно свежих овощей и фруктов, а также цельнозерновых продуктов.
Причина 2: Счастливое замужество.
Вряд ли вы собирались пожертвовать своей фигурой ради семейного счастья, а между тем, чаще всего так и случается. Уже через два года после замужества женщины начинают прибавлять по 0,5-2 килограмма веса ежегодно. Причина в том, что пищевые пристрастия и привычки у женатых людей со временем становятся похожи, и подстраивается, как правило, именно женщина под мужчину.
Когда вы одиноки, вы с большей вероятностью поедите на ужин один лишь салат или вообще пропустите ужин. Но когда вы замужем, тем более, если семья большая, вам поневоле приходится готовить на ужин (и есть) несколько видов блюд.
Постарайтесь заручиться поддержкой вашего мужа и детей в деле похудания. Готовьте несколько раз в неделю <<облегченную>> версию любимых блюд, с меньшим количеством масла и жира. Не поддавайтесь на уговоры третий раз за вечер <<попить чаю>>. Постарайтесь также заниматься спортом вместе с мужем. Практика показывает, что в этом случае женщинам удается реже бросать тренировки.

anakonda
02.05.2011, 16:34
Причина 3: Диван и телевизор.
Исследования показывают, что 93% людей с избыточным весом смотрят телевизор более 2 часов в сутки. Причина в том, что когда человек смотрит телевизор, он остается практически бездвижен. Во время просмотра передач замедляются сердцебиение, кровяное давление и обмен веществ - даже больше, чем если бы вы просто сидели на стуле, ничего не делая!
В итоге - человек сжигает в час на 20-30 калорий меньше. То есть если вы смотрите телевизор пять часов в день - вы набираете за месяц почти килограмм. Не говоря уже о том, что многие любят чего-нибудь пожевать, смотря фильм.
<img src="********f.passion.ru/foto/img/1223_12.jpg" alt="Не удается похудеть" width="250" align="left" border="0" height="186" hspace="10">Выход из этой ситуации простой: не отказывайтесь от любимых передач, но делайте что-нибудь в это время. Хотя бы вяжите! А лучше сделайте несколько несложных физических упражнений.

anakonda
02.05.2011, 16:34
Причина 4: Недостаток сна.
Не говоря уже о том, что недостаток сна негативно отражается на внешности, он очень сильно замедляет обмен веществ, способствуя не сжиганию, а отложению жира. Причина этого в том, что нехватка сна ведет к инсулиновому сопротивлению (состоянию, при котором организм не потребляет сахар в крови должным образом, что к тому же повышает еще и риск возникновения диабета), а также к уменьшению лептина, гормона отвечающего за чувство насыщения.
Эти изменения могут привести к быстрому набору веса. Разумеется, к этому приводит хроническое недосыпание, а не одна-две бессонные ночи (например, если заболел ребенок). Как правило, подобные гормональные изменения наблюдаются у людей, недосыпающих 2-3 часа из пяти ночей в неделю.
Не жертвуйте сном. Большинству женщин требуется 7-8 часов сна за ночь. Неплохо вздремнуть и днем, если есть возможность, хотя бы по выходным.
Причина 5: Неподходящая диета.
Обычно сброс веса быстро останавливается при монодиетах, когда человек ест только рис или только бананы в течение продолжительного времени. Как правило, такие диеты действуют 2-3 дня, когда теряются 2-3 килограмма, а затем перестают действовать. В дальнейшем организм привыкает и наотрез отказывается избавлять себя от лишних килограммов.
Раздельное питание также редко приносит желаемый эффект. Оно улучшает пищеварение и самочувствие, но никогда не снижает вес до нужного вам. Обычно так питаются те, кто не считает калорий.
Бессолевые диеты всегда дают остановку веса, поскольку его сброс идет лишь за счет выжимания воды из тканей организма. Дальше эффекта не будет. Появится повышенная утомляемость, организм будет лениться и экономить движения, а жидкость через какое-то время вернется обратно. Следует ограничивать себя в копченостях и соленьях. Но совсем отказываться от соли нет смысла. Лучше придерживаться сбалансированных диет. Стойкий результат дают только медленные комплексные программы избавления от лишнего веса.

anakonda
02.05.2011, 16:34
Причина 6: Циклические колебания веса.
Вы можете легче сбросить вес, придерживаясь диеты и занимаясь спортом во время последней фазы менструального цикла, чем в любое другое время. Повышенный уровень гормонов эстрогена и прогестерона ускоряют метаболизм: с их помощью организм сжигает запасы жира в организме.
Как показывают научные исследования, женщины сжигают на 30 % больше калорий за время от двух недель после овуляции до двух дней перед менструацией. Кроме того, предменструальный синдром и сами критические дни очень часто вызывают отеки и задержку лишней жидкости. Независимо от того, на какой диете вы сидите, возможен "привес" до 2 кг! Не мучайте себя, дождитесь естественного разрешения ситуации.
И напоследок несколько интересных фактов, выявленных во время недавних исследований:
* Оказывается, интенсивность домашнего освещения может влиять на аппетит. Было доказано, что, как правило, люди с избыточным весом потребляют больше пищи при ярком свете. Яркое освещение возбуждает их, заставляет их есть быстрее, с большим аппетитом и, как следствие, поглощать больше калорий. В то же время, люди, сидящие на какой-либо диете, или люди с недостатком веса едят больше при приглушенном освещении.
* Держите еду подальше от себя. Чем доступнее продукты, тем охотнее вы их едите. По данным американских исследований, продукты с нижних полок холодильника <<уходят>> намного быстрее, чем с верхних.
* Согласно исследованиям, проведенным французскими учеными, люди поглощают больше пищи при наличии внешних раздражителей, например телевизора или музыки. В этом случае люди проводят за обеденным столом больше времени и потребляют больше калорий, чем, если бы они ели в тишине. Похожий эффект имеют и другие отвлекающие моменты, например, обед с интересным собеседником.

ж
03.05.2011, 22:55
Я сегодня хочу сесть на диету. но с чего мне начать?

ж
03.05.2011, 22:55
Я сегодня хочу сесть на диету. но с чего мне начать?

Наиля Садик
05.05.2011, 15:21
привет Всем , яв вашей группе новичек. Сегодня 2 й день на гречневой диете (вода и гречка) . Ооочень тяжело!!! Особенно когда готовлю для своих.но нужно продержаться еще 5 дней. Надеюсь на поддержку.

Животное
05.05.2011, 18:28
privetik vsem segodna pervi den na diete :-$ :-$ :-$ pokasto cystvyu sebia xorosho segodna tolka na kefire ocen nadeus na poderjky ///:-( leto idet tak xocetca bit xydinkoi :-)

Morita-san
03.06.2011, 03:56
Девочки! *Я прочитала в интернете книгу * Жюстин * Этим утром я перестала есть. * Прочитайте, там всего 17 страниц. *Впечатляет и заставляет сильно подумать.

Morita-san
09.07.2011, 02:16
Даже с нормальным индексом массы тела можно иметь ожирение первой степени. Избыток жировой ткани при *нормальном весе - тревожная тенденция среди современных подростков.

Мяу
10.07.2011, 05:46
Ой,девченки!С завтрашнего дня хочу сесть на диету"стаканчик".Пожелайте мне удачи!;)

Morita-san
12.07.2011, 01:15
Конечно, желаем удачи вам и всем, кто в нашей группе старается обрести красивое тело и самого себя!!!

Мяу
12.07.2011, 02:50
Спасибо!Поддержка очень важна для меня...:-)

Morita-san
12.07.2011, 03:06
Я же смогла в группе похудеть на 14 кг, и вы сможете!

Мяу
12.07.2011, 03:16
А на какой диете вы худели?

Morita-san
13.07.2011, 02:26
Ира, я худела сама, без определённой диеты, просто исключила сладкое, ограничила соль и хлеб. *И первое время старалась не употреблять больше 600-800 ккал в день, не есть после 18, и занималась Бодифлексом. * Сейчас сладкое ем иногда, но не сахар, но вечером стараюсь не есть.

Рутченко
13.07.2011, 02:32
Привет девчонки:)всё таки решила сесть на диету,долго себя настраивала:(со вчерашнего дня сижу,вчера съела 2 яйца за целый день и помидор,после 6 не ем,исключила всё жаренное,мучное,жирное,вчера есть хотелось до слез,но переборола голод,сегодня весь день сижу на молокочае и 6 слив съела,бегаю вечером(утром не получается,ребенок маленький,муж работает,вечером муж с дочкой я бегаю,сейчас опять побегу)незнаю будет ли эффект от вечерней пробежки???весы отвезла маме,не хочу пока вставать на них,встану через неделю:)перед диетой я была 80 кг.через неделю скажу на сколько похудела;)

Morita-san
13.07.2011, 02:39
Алена, от голода толку тоже не будет - ты ешь часа через 3, старайся есть по 200 грамм и по 200-300 ккал, налегай на белковую пищу - яйца - не более 2 в день, куриную грудку, рыбу, первое время лучше всё варёное, и овощи, сырые и варёные. Заведи дневник питания, и записывай по часам, чего и сколько съела, это сильно дисциплинирует, а если будешь голодать, обмен веществ замедлится, и будет трудно похудеть. Да и настроение будет никакое.

Morita-san
13.07.2011, 02:40
Исключи сладкое, мучное, и недосаливай. *Удачи тебе!

Рутченко
13.07.2011, 02:44
Спасибо Марин,на завтра я составила себе меню,утро-кофе,обед-грудка и огурец,ужин-(в 16.30)сливы 2 шт!в 20.00 пробежка,я понимаю что от голода не будет эффекта,это разгрузочные дни!скажите смысл в вечерней пробежке есть???

Мяу
13.07.2011, 02:48
Спасибо Мариночка!

Morita-san
13.07.2011, 02:49
Уже неправильно: наибольшая часть питания должна быть утром и днем, * лучше не кур.грудка и огурец, а свари себе на воде овощной суп, если так он тебе не понравится, сбей блендером в пюре, и добавь 20 гр. сливочного масла или ложку сметаны, и куриную грудку. * От вечерних заниятий конечно есть толк, если ты после них не будешь есть. Ешь ягоды, фрукты включи через недельку, когда маленько вес спадет.

Morita-san
13.07.2011, 02:50
Про творог не забудь, тебе в твоем возрасте желательно полноценное питание.

Рутченко
13.07.2011, 03:10
Спасибо Марина большое вам:)придержусь Ваших советов!

Morita-san
13.07.2011, 03:25
УДАЧИ!!! Главное *- сильно захотеть, и всё получится!!!

Рутченко
13.07.2011, 05:10
Марина,скажите пожалуйста сколько мне нужно скинуть?мой рост 168 вес 80!:'(

Morita-san
13.07.2011, 20:22
А сколько ты до родов весила? Кг. 20-25, наверно, надо, С 80-ю тяжело ходить, и насчет бегна с таким весом - не знаю, может, лучше хотьба? Сердце не сорви и суставы. При беге надо измерять пульс - максимальный для тебя 195 уд/мин, а тренировочный - 127-156 уд/мин, за 156 ты выходить не должна, это опасно для здоровья. Пульс надо умудриться измерить на бегу, мин. через 10 после начала забега, на шейной артерии.

Рутченко
13.07.2011, 21:42
Я худая никогда не была до родов весила 70,и чувствовала себя очень хорошо,в роддом поехала 100 кг.!10 кг.сразу ушли,10сбросила через 5 месяцев!была 80,потом опять похудела на нервной почве до 70,всё наладилось опять 10кг.набрала!вот теперь опять худею:(

Morita-san
14.07.2011, 04:19
Аленка, извини, ради бога, думала об одном, а написала другое - 10-12 кг. я почему-то от 90 отнимала.....извини.

Рутченко
14.07.2011, 05:21
Марина вы за что извиняетесь???ради Бога,обижаться на себя нужно что набрала лишний вес,года 3 назад похудела до 65,но было не красиво:(то ли форма костей такая,то ли привыкла чтобы всегда были грудь и попа..сейчас хочу кг.на 12 похудеть,буду очень стараться;)

Slastena
04.08.2011, 21:16
УВАЖАЕМЫЕ УЧАСТНИЦЫ,ОБЩАЙТЕСЬ НА РАЗНЫЕ ТЕМЫ ЗДЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА !

tomcat
05.08.2011, 02:54
скажите кто знает,можно ли красить полы на раних сроках беременности?

Morita-san
05.08.2011, 04:52
Психологи советуют, *прежде чем съесть пирожное или булочку, *надо представить не то, *какие они вкусные, *а вообразить их в виде куска сала, который отложится на животе или бедрах. *Желание съесть должно отступить.

Капризная
05.08.2011, 15:16
ответила другу КАМИЛА ...
Я бы не рисковала, знаю мамину знакомую, после покраски комнаты она потеряла ребеночка,*-)

Slastena
05.08.2011, 20:52
я тоже б не рисковала.

Morita-san
09.08.2011, 04:22
На поддержание жизнедеятельности мышц требуется гораздо больше энергии, чем для сохранения жира, соответственно, чем больше соотношение мышц к жиру, тем больше калорий вы сожжёте. Поэтому, всего лишь укрепив мышечную массу, вы увеличите ежедневный базовый суточный расход калорий вашего организма.

Morita-san
09.08.2011, 04:25
Девочки! *Если вы наберёте в поисковике * * * Анализатор параметров тела , то сможете там получить информацию о том, какой у вас вес - нормальный, дефицит или *излишний, и рекомендации по калорийности и снижению веса.

АДЫГЕЕЧКА
17.08.2011, 17:54
Привет всем! Я в какой то теме про пшено читала... Не могу найти. Не подскажете?

виктория камэсн
22.08.2011, 04:48
А я считаю, что благое в Похудение это просто понять, ЧТО МЫ ЕДИМ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЖИТЬ, А ЖИВЕМ НЕ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЕСТЬ.

Ариадна
22.08.2011, 16:50
А как быть с наследственностью? У меня мама всю жизнь полной была,но я бы не сказала ,что она много ела.А работа в деревне какая? А на покосе кто нибудь бывал- в 40 градусов жары? У меня сейчас 2 коровы ,кролики,куры., огород ,бывает за день присесть некогда , но ведь без диты не один киллограм не уйдет.

ВАСИЛИНКА
24.08.2011, 00:51
ответила другу Екатерина Чирятьева
похожая ситуация....моя мама говорит - кому и сало нипочем,а нас от простой воды прет во все стороны....

А t Я
05.09.2011, 22:51
девченки привет.пытаюсь худеть,что то не как,постоянные срывы,постоянные депресняки,только вот похудеть надо очень....ощущаю по *себе что тяжело,домашние затыкали моими лишни ми кг ......сил не каких нет

ВАСИЛИНКА
07.09.2011, 06:39
Не пошел бы ты,Коля,на КУЙ!!!...хватит девочкам головы морочить!....ЭТО ВСЕ РАЗВОД!!!....ДЕВОЧКИ,НЕ ВЕРЬТЕ!!!!

Фогель
07.09.2011, 06:55
ответила другу ВАСИЛИНКА ...

(Y) (Y) (Y) *Molodec Wasilinka

ВАСИЛИНКА
07.09.2011, 07:01
А ТО!!!.. нечего лапшу на уши вешать, тут тоже не все дуры сидят......