ОТКАЗЫВАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ ОТ ЛЮБИМЫХ БЛЮД РАДИ СОХРАНЕНИЯ ФИГУРЫ?

[Inn-Pat]

Я если честно не отказываю себе,хотя понимаю что надо бы...Уж очень я люблю сладкое.Постоянно пеку,а потом "приходится" это кушать.:-$:-D
Хотя с очередного понедельника обязательно перестану кушать мучное и сладкое(^)(pi)(ic)Уж очень хочу сбросить еще 3-4 кг...

[Таня Каскэ]

нет-нет и нет. моя фигура почему -то не боится:-D :-D :-D

[Елена Омэ]

А я просто обожаю!!!!!!!!! черный хлеб... Но... ради стройной талии уже месяц не ем.(tr) Кстати пару кг скинула.(fr)

[Галич]

После мучительной борьбы с собой- не могу отказаться.Особенно от обожаемых макарон...:-(

[Ellen Povi]

от любимых - ни за что :)..

[Елена Двакц]

Не отказываюсь и не собираюсь этого делать)))))))) Просто все,что вы любите можно есть тлько до 12 часов, а потом все....

[Виктория Дэкэс]

Да, конечно,отказываю, практически во всем,что хотелось бы скушать. И давно. Но бывают дни, когда тормоза спускают и позволяешь некоторые вольности. Как правило , следующий день после такого обжорства- разгрузочный, т.к. организм уже привык к воздержанию и реагирует болезненно.ПРосто после 40 лет становится очень важно не только то, как выглядишь, но и как себя чувствуешь.Хочется подольше ощущать себя молодой и здоровой.

[Кулькова]

Браво, Виктория Березина! К сожалению, не могу себе отказать в удовольствии покушать. А потом корю себя за несдержанность:-|

[Ирина Фэдэ]

А у меня,к сожалению,срабатывает принцип "мне будет плохо- но это будет потом".,и отказать себе-не сил.

[НАДЕНЬКА Lovi]

какие же мы все мазохисты !!!!!!!!!! я тоже себе почти во всем и всегда отказываю((((((((((( но когда тормоза отключаются-ем все подряд,все любимое и вкусное в бешеных количествах!!!!!!!!! и ничем не помочь тут,тут дело не в фигуре а уже в голове!(md)это ужасно конечно! как завидую белой завистью тем кто ест все подряд и не поправляется(Y)(^)(^)(B)(B)(D)(D)(pi)(pi)(pi)(pi)( pi)(ic)(ic)(ic)(ic)(ic)(ic)(ic)

[Rahat Lyky]

Я себе отказываю практически постоянно,при этом мой муж большой любитель вкусненько покушать,поэтому я готовлю каждый день,и поэтому все равно пробую.:-$ Только во время отпуска ем что хочу,а потом целый год самозабвенно худею.......

[Катаржнова]

Выход есть один. Если уж больно хочеться сладкого, постарайтесь съесть это в первой половине дня. Утро должно начинаться с приема углеводов. В течении дня колории будут вырабатывать энергию для вашего организма и не остануться на попе или на животике. А вот на ночь никаких плюшек, только белки( мяско всякое с овощами). Сама люблю поесть, раньше весила 62. Придерживаюсь этих простых правил, и сейчас вешу 58.

[Кац]

Просто любимыми блюдами стали другие, "полезные".;-)

[Анна Hid]

А мне повезло от природы, я просто с детства не люблю вредные продукты - хлеб, картошку, макароны, сладкое - почти совсем никогда это не ем. Редко-редко - ржаной хлеб. Вот, похвасталась! (fr)

[Вера М]

Я стараюсь ни в чем себе не отказывать. В течение дня у меня одни важный прием пищи - это обед, вечером только фрукты и кефир. Если хочется пирожных, значит обед должен быть некалорийным. Раньше я весила 60 кг, сейчас 48.

[Inn-Pat]

Татьяна Зныщенко
Имея такой бизнесс,надо иметь большую силу воли,что всю эту вкуснятину не есть самой.А вы выглядите супер(Y)Молодец!!!

[Inn-Pat]

Света Блюмина
По-моему очень правильный подход.(Y)Я тоже стараюсь его придерживаться.
Заставила полюбить себя полезные и необходимые организму продукты,которые раньше не любила,а сейчас получаю от этого удовольствие.
Вот только еще не получается пока себе внушить, что огурец и кабачок вкуснее,чем пирожное.:-D

[Оконешникова]

Уж очень я люблю сладкое.Постоянно пеку,а потом "приходится" это кушать.
:-(как мне это знакомо!Проблем с весом нет-52-53 кг.Но после "поздних" родов никак в норму не приду.Худею,аж до 48,а "рулеты" по бокам так и висят!:-S

[Анна Мэдэд]

Иногда приходится, но не всегда получается) Люблю вкусно покушать. А насчет любви мужчины и веса женщины- не соглашусь. Надо всегда быть в форме.

[Ольга Патацк]

никогда!!!!!!!!!

[Inn-Pat]

Елена Куприянова
Выглядите вы отлично(Y)Вам не за чем беспокоиться,а вот ""рулеты" по бокам" надо убирать с помощью занятий спортом.Крутите обруч и все уйдет.;-)

[Ксения K]

честно-нет. если хочу торт Терамису, то ем. только сахар пока убрала из питания. до января сижу на его заменителях. и похудела на приблизительно 45кг!

[Бойцина]

Oксана Kлимпарская-молодчинка (Y) (*) (F) .а каоой у Вас вес был?

[Бойцина]

Мужчина всякую не любит .не согласна. за собой надо следить ;-) (F) (*)

[Ксения K]

105кг

[Анастасия Эсамь]

нееее, но зато потом отказываюсь и от всех блюд сразу…

[Пупко]

Раньше отказывалась...Кушала только салатики и пила обычную водичку...Но толку особо не было...Хотя единственный плюс, это перестала любить шоколад и мороженое (и много сладкого не могу кушать)..Зато годик назад записалась с фитнес клуб и сбросила без труда около 4 кило за пару месяцев. Сейчас ем все подряд, и вес не набирается :)

[Лютикова]

Да,отказываюсь. Без этого за собой никак не уследишь!:'(

[Черемицина]

Нет...............:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)

[Женя]

Уважаю предыдущую точку зрения! себе отказывать нельзя ни в чём, но только всегда нужно помнить о мере!!!

[Руднева]

Я сейчас ем все подряд и не слежу за фигурой. А когда была помоложе, сидела на диете и во многом себе отказывала. К счастью, я равнодушна к сладкому и поэтому было легче всего отказаться от тортов и пирожных ;-)

[Пиденко]

Когда похудела до желаемого веса - просто привыкла к новому режиму питания: больше овощей и зелени, фруктов, мяса птицы... Полюбила оливковое масло! А торты меня теперь вообще не трогают:-P( хотя раньше могла съесть половину зараз!!!!(md))

[Пиденко]

Правда, после 1,5 часовой тренеровки на силовых тренажерах можно есть всё!!!;-)

[Tetiva]

Может немного не в тему, но я отказалась от множества продуктов не для фигуры, а по здоровью. Простой силой воли Не ем майонеза кетчупа, жареных пирожков, уксуса, сдобы. С ужасом наблюдаю за людьми жующими на улице фаст-фут. Все вышеперечисленное меня особо не трогает, а вот когда иду на по рынку и не могу купить: виноград, арбуз, сливы, кукурузу вареную, то грустно. (у мня 5-й стол, вот уже почти год). И хочеться крикнуть: Люди! Если вам можно, то ешьте! Наслаждайтесь скусом. Вы не понимаете, какой это кайф - простая булка с вареньем! Но это глупо, конечно. Когда доступно, то не очень-то и нужно. особенно хочеться шашлыка. Ароматного и горячего. И еще как бы не было плохо - Абсолютно не могу отказаться от помидоров. Пусть лопнет презренное пузо, чем ценный продукт пропадет:-D . Так что - люди, не мучайте себя диетами. Ешьте здоровую пищу, но по чуть-чуть.

[Юля]

Отказалась только от сладкого. Ем все, но до 18.00. Если нужно поесть вечером, днем ем салат, заправленный 1-процентным кефиром.

[Науменко]

Нет, но после шести не ем даже любимые блюда.

[Надя Гкин]

нi не вiдказуюся нi вiд чого їм все що хочу i коли хочу iна фiгуру не впливає

[Анна Сидакч]

Грешна,очень люблю пирожки,ватрушки,пышки,пироги.
Ем все,но стараюсь больше двигаться и заниматься спортом,не есть после 18 часов,а иногда устраиваю разгрузочные дни (кефирные).
Кушайте все что любите,но слушайте свой организм,он вам всегда подскажет.(^)(ic)(C)(D)

[ирина]

обожаю жареную картошку, но не ем..............боюсь поправится, очень уж она вреднючая

[Векслер]

Нет!!!Просто уменьшаю дозу!!!

[Пахомова]

Пока есть возможность, кушайте все. Мне с нового года врачи запретили есть все копченое, шоколад, острое. Так грустно от этого. Но болеть не хочется, поэтому пришлось от многого отказаться.

[Ира Тух]

Я стараюсь "облегчить" любимые блюда, т.е. сделать их менее калорийными: вместо сметаны - нежирный кефир, картофель не жарю, а запекаю в духовке, вместо сливочного масла - оливковое, обезжиренное мясо, соус винигрет вместо майнеза, десерты на основе взбитого йгурта вместо сливок и свежие фрукты вместо консервированных. Если суп мясной, то не добавляю картофель, в котлетный фарш добавляю кабачок или вареную цветную капусту вместо хлеба...Таким образом, можно значительно уменьшить калорийный состав любого блюда, сохранив его вкусовые качества!!!

[Natalia Гэкц]

Нет!!!Надо просто иметь тормоза !(^)(D)(pl)(Y)и вот почти уже 30 лет в одном ввесе(+ -2кг)(v);-):-D

[Татьяна Ника]

До 35 лет сидела на разных диетах Но со своей работой не могу Работаю до поздна ,прибегая домой глотаешь все на ходу ,как удав!!!

[ТАТА]

ЕШЬТЕ АРБУЗЫ,ВКУСНО И ПОЛЕЗНО,ДА И ВЕС УХОДИТ ХОРОШО.

[Ольга Октыс]

Нет!! Но я взяла за правило, каждый день съедать пять порций фруктов и овощей!!!

[sneschnaya kovol]

DEWOZKI !!! KAK NA WAS PRIYATNO SMOTRET ODNA LUZSCHE DRUGOI NO YA STARAUS I NIZEGO NE POLUZAETSYA WSE TAK WKUSNO!!!:-O :-O (F)

[Надежда Дэкн]

И не подумаю;-)

[Шруйт]

Гордеевой. Женечка, лучшая диета - маленькие порции и не часто.Главное пить воду без газа.

[Татьяна Сагикав]

Отказываться от любимиго блюда? Ну зачем же так себя ограничивать?! И так в жизни мало удовольствий! Существует другой способ: есть все подряд, а лишнии калории - сжигать!
/Работа в саду-огороде, прогулки, занятия спортом/.(pi) (te) (so)

[Мурзина]

Доброе утро. Евгения и Стелла, все что вы любите и пиццу тоже можно есть до 12 дня в любых колличествах. Но затем до 18 раздельное питание, т.е. мясо ни с чем не сочитать особенно с картофелем если очень хотите съешьте до 12. Ужин до 18. После 18 можно только зеленый чай без сахара кофе без сахара воду без газа красное сухое вино немного. И не думайте что вы не сможете после 18 ч. ничего не есть,поверьте если вы до 12 съедите 3 пиццы 5 шоколадок и две порции картофеля с двумя шницелями(если сможете), потом пообедаете и поужинаете, то после 18 вы на еду смотреть не будете. Проверено на себе. А ваши объемы начнут уходить.

[Елена Пэчэкск]

К сожалению, да!!! Но все-равно готовлю, а иногда делаю исключение)))

[Елена Пэчэ]

Светлана, спасибо за совет, надо попробовать...

[Садретдинова]

Всем привет! Почти никогда не отказываюсь, но только ем в допустимых порциях и в "не опасное" время!:-)

[Кузнец]

Ем все!Диет не придерживаюсь.

[Станкевич]

Нет... силы воли не хватает...(((

[Тертычная]

Конечно отказываю, но не всегда получается и меня мучает совесть. :-(

[Елена Ваэн]

Обычно с утра кушаю любимые вкусняшки,тогда совесть не мучает...

[Лариса Мактик]

НИКОГДА, люблю хорошо поесть , а тем более вкусненькое!

[Ирина Янк]

НИКОГДА.

[Минаева]

А я даже не представляю,как это-отказывать себе в еде(^) (ic) .Всё зависит от конституции-кто то булочку понюхает и сразу полнеет,а тут не в коня корм)).Мне нравится,да и муж в восторге!

[Ольга]

Никогда.Надо есть все пока естся,неизвестно как дальше жить будем.

[Ольга Така]

я заметила, что здесь пишут люди в основном с допуститыми параметрами фигуры, не надо не отчего отказываться, просто нужно есть, а не жрать, и пару разгрузочных дней в неделю...........

[Коломиец]

Я нашла хорошую систему, минус 60, в которой утром можно есть все, что хочется, а потом уже накладываются ограничения, так что есть возможность всегда съесть любимое блюдо!

[Петрикова]

Оля совершенно права: не надо объедаться... А есть можно ВСЕ.... понемногу...:-)

[Ольга Такак]

Галина, завтрак это вообще главный прием пищи в нашей жизни............я раньше никогда не завтракала, а как только научилась, именно научилась, все стало (Y)!!!!!!!!!!!

[Алия Омэ]

Никогда. Просто ела по чуть-чуть и не после 18.00

[Колодченко]

Не-а.... Просто, например, любимый торт "Наполеон" ем исключительно утром и одним небольшим кусочком. Растягиваю удовольствие от кусочка.....

[ГУСЕВА]

А я,чтобы похудеть отказалась от многого и похудела за 7 месяцев на 47 кг.и просто счастлива! кто не имел лишнего веса,тот не поймет!

[Наталья Качак]

Я очень люблю- отказаться нет сил!

[Волосевич]

никогда просто много работаю физически и результат на лицо

[Алевтина Мэдэ]

Очень бы хотелось отказаться, но силы воли не хватает. Когда желудок наполнен - готова, а как хочется покушать -снова за стол.:-(

[Анна Макка]

Когда сижу на диете то без проблем, но кгогда диета законченна ничего не могу с собой поделать и снова на диету.:-)

[Лена Куцэ]

конечно нет!!! (^) (B) (D) (C) (ic) ещё чего, жизнь одна и надо кушать всё - чего тебе хочется и получать от этого удовольствие. (fr) :-D так и помереть от диеты можно, не попробовав ничего вкусненького!!!;-)

[Векслер]

Не отказываюсь,но количество сокращаю!

[Татьяна Одаэ]

Я много лет не ела хлеба,булок.пирожков.....просто толстую я себя ненавижу!!

[Милитина Самак]

канечно отказываюсь, но иногда позволяю вкусняшки, без этого никак немогу

[Ольга Смама]

Нет, конечно. Я скорее откажусь от фигуры ради любимых блюд! (^)

[Проскурякова]

Нет , не отказываюсь! Просто питаюсь по системе "Минус 60". И с утра ем все вкусняшки(^) За 9 месяцев похудела на 25 кг. Теперь продолжаю дальше(Y)

[Зимакова]

Господь Бог наградил меня фигурой, и я не страдаю от ожирения, т.к. ем немного, поэтому и не толстею.

[Юлия Пкак]

Не отказываюсь,но ем умеренно!(^) (D) (C) (pi) (Y)

[Ирина Муак]

ne pomogaet. vse,cto em "na polzu"

[Годунова]

Приходится отказываться, а что делать? Я была толстая , а 4 года назад решила, что хватит. Похудела на 30 кг, теперь держусь, как могу. Трудно, потому что, как назло, очень склонна к полноте и всегда отличалась хорошим аппетитом. Я даже, когда нервничаю, ем ещё боьше, хотя нормальные люди теряют аппетит.

[петрова]

Вот как раз сейчас на диете,"кремлёвке" или "аткинса",что бы не писали про вред-мне одна только польза! Когда нормальный вес 55-57 кг.,все обращаются только как "девушка",и никто не верит что мне 36 лет! А набрала 10 кг.,и выгляжу на 40 с лишним.И перепады давления,и проблемы с киш-желуд-м трактом и всякие прыщи и.т.п.А всего-то делов:нет хлебу белому,всему где содержится мука,сахар,крахмал.И питаюсь очень хорошо!

[Нинель Омэвс]

Ой,девочки ,завидую я Вам светлой завистью.А у меня завтрак начинается в четыре утра на работе в пекарне(булочно-кондитерской) и продолжается целый день в ресторане,где я после работаю.Но заметила,что если утром не съем булочку(конечно темную,за белую давно забыла) то вес еще держится.А если несколько дней поела плюс одно кило.Короче, вся жизнь в борьбе со сном и голодом.

[Азиза Мавм]

А я вторую неделю пытаюсь отказаться от ужина (хочу сбросить 2-3 кг). Прихожу домой с твердым намерением не ужинать, а как посмотрю на плиту, а там курочка жареная с картошечкой или еще какая-нить вкусняшка.. И все, сразу накладываю себе в тарелочку, сверху майонеза, перчика побольше и ем. Потом тихо себя ненавижу, но зато сытааяяя :))))

[Svetik- Lovi]

можно есть все, но в меру!!! (v)

[Стрельцова]

Я отказываюсь от любимых сладостей-булочек конфет- 5 дней в неделю и с нетерпением жду субботу, так как это день послаблений и удовольствий. Да и жалко труды- я с утра бегаю, встаю рано и жалко потом потерянные с таким трудом каллории, которые вернешь с любимым сладким, так как терплю, зато потом как наркоман мету все чего люблю....

[Байбородова]

Девочки, вы такие молодцы! А у меня не хватает силы-воли, не могу себе любимой отказать в сладостях, да и вообще во вкусностях. Никогда не страдала полнотой, наоборот всегда мечтала поправиться, а приехала на север, нарушился обмен веществ и за 10 лет проживания в МКС набрала почти 15 кг. Вроде было не заметно, а сейчас очень ощутимо, в зеркало смотреть не хочется (особенно в бане)))). Но не могу отказаться от ужина сколько не пыталась....

[Inn-Pat]

Жанна,а вы не окказывайтесь совсем от ужина,ведь не каждый на это способен,а просто не кушайте углеводы.Попейте кефирчик на ужин,скушайте яблочко,да и салатик овощной,заправленный оливковым маслом не повредит.;-)Удачи вам(L)

[Larisa Nidi]

Iab ne scazala sto cusaiu mnogo , i sladostei izbegaiu ,no ne mogu pohudeti ...Poprobivala i dieti ,vecerami hadila spodrujcami na progulcu delali po 4-5 km ,v Parafarmasii pocupala vseachie capsuli i vipivala , no...Mne tetea govorila sto horoso pomogaet pered cajdoi edoi na 30 minut vipivati stacan vodi , ia i eto delaiu no poca ne vidna stobi ia pohudela ...(C)(nt)

[Байбородова]

Инна, дело в том, что я совсем не ем молочные продукты никакие с самого детства, поэтому кифирчик не прокатывает. У меня на молоко неадекватная реакция, я даже когда ребенку кашу в детстве варила - нос повязкой закрывала (не говоря про то, чтобы попробовать). Думаю, может таблетки какие нибудь попробовать для похудания? ( при росте 1,6 вешу 67 кг)

[Евгения Камашн]

нет, соблазн сильно велик(fr)

[Наталья Стака]

Для меня не составляет труда отказаться от каких либо продуктов, аппетитом не обузданным ,то жене страдаю, а всю жизнь больших размеров(md)

[Мaринa Жимя]

И у меня нет сил отказаться от чего то,правда после 18 часов,стараюсь ни чего не есть,правда не всегда получаеться:-) ,Вес потихоньку правда,но снижаеться.(fr)

[СвЕтЛаНа]

Азиза как я вас понимаю. Тоже думаю весь день о вечере а потом мозги выключаются и ... Что делать?Муж с работы возвращается в 21.00 и без меня не ест. а уж если сесть за стол как не есть. Пробовала разные таблетки - ерунда. Только скотч на рот :-D:-D:-D. Но опять же жизнь-то одна!!!

[Inn-Pat]

Жанна,ну 67 не так уж и много,хотя кг 8... не мешало быпохудеть при таком росте.Чем пить таблетки,
попробуйтесходить к диетологу.Пусть составит подходящий именно вам рацион питания,и в совмещении с ходьбой или зарядкой по утрам вы обязательно избавитесь от ненужных кг.
Удачи вам(F)(F)(F)

[Елена Мэмь]

Саида! Есть 2 раза в день категорически не правильно!!!! Хорошо конечно, что вы похудели, но у Вас обязательновозникнут проблемы с желудком ((( В сое время я за пол-года похудела на 14 кг. Сейчас вешу 45 при росте 150 и возрасте 47 лет. Могу дать рецепт )))

[Козяр]

Елена Мелькова, дайте пожалуйста свой рецепт похудения, может он подойдет и мне?

[Андреева]

Елена,поделитесь,пожалуйста!

[Елена Мэмьк]

Напишу завтра, честное слово! сейчас убегаю......

[Алия Омээ]

Девочки! Я после родов весила 84 кг, а теперь вешу 41 кг, при росте 159см. Просто не ешьте после 18.00 и не ешьте хлеб.

[Маханькова]

Девчонки!Всё это фигня-эти диеты.Конечно,не обжираться.Я могу спокойно 1-2 дня пить или одну воду или съесть 1 яблочко.Так случалось,когда на работе работаешь хоть чуть-чуть физически и занят целый день. Дома вечером в 22-23-00,ела салатик каой-нибудь! (Y) ,желудок уменьшается.Но есть надо всё,что хотите.Я полная,это у нас семейное,но ни в чём себе не отказываю.И счастлива в жизни не меньше худеньких.И голова свободна от мыслей о вечной диете! Это моё мнение.А каждый решает сам для мебя!(^) (^) (^) (ic) (ic) (ic) (D) (D) (D) (pi) (pi) (pi) (X) (X) (X)

[Ирина Икмакав]

А для меня важнее сохранить здоровье и нервную систему!!))))
Поэтому кушаю все, что захочу. Просто в пределах разумного.

[Карина Кас]

Я нет ;-) главное в каком количестве!!!

[Ирина Ники]

я раньше очень любила варёную кукурузу, весь август я могла есть её по 5 качанов в день, и не понимала почему это я к осени так поправляюсь... потом вычитала, что по группе крови от кукурузы поправляются, и я сразу её разлюбила, то есть я вообще не мучаюсь отказывая себе в этом... фигура дороже

[Муравьева]

я вчера в метро обратила внимание на стройную (не худую)женщину, что-то мне не очень понравилась ее внешний вид. Я подумала: пусть буду такой какая есть,чуть больше нормы в кг, чем выглядеть изможденной.

[Светлана Тита]

Елена Мельникова поделитесь рецептом. Ждем.:-)

[Irina24]

ДЕВОЧКИ - НИЧЕГО НЕ БУДУ ПИСАТЬ - НО...... ПОСМОТРИТЕ НА МЕНЯ СЕЙЧАС И НА ФОТО В МОЕМ АЛЬБОМЕ ГДЕ МОЕ 55-ЛЕТИЕ. ПРОШЛО ВСЕГО 5 ЛЕТ - ПОПРАВИЛАСЬ НА 40 КГ (НУ НАВЕРНОЕ ПРИМЕРНО) И ВСЕ ЭТО РЕЗУЛЬТАТ ИСТЯЗАНИЯ СЕБЯ ТАБЛЕТКАМИ И ДИЕТАМИ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ. Я УЖ НЕ БУДУ ПИСАТЬ, ЧЕГО Я ЗАРАБОТАЛА. ТАК ЧТО - ТЕ КТО ЕЩЕ МОЛОД (А МНЕ В СВОЕ ВРЕМЯ ТО ЖЕ САМОЕ ГОВОРИЛИ - НЕ ВЕРИЛА - ЗАТ0 ПОСМОТРИТЕ И НЕСКОЛЬКО РАЗ ПОДУМАЙТЕ - НУЖНО ЛИ СЕБЯ ИСТЯЗАТЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ КРАСИВЫМИ В МОЛОДОМ ВОЗРАСТЕ, А С ГОДАМИ СТАТЬ - УВЫ - НЕ ОЧЕНЬ ТО..... ВСЕ ВЕДЬ ВОЗМОЖНО. Я ВОТ РАСХЛЕБЫВАЮ ....

[Эля Павлова]

Я отказываюсь от того что безумно люблю, а это все копченое и соленое, потому что пить потом много хочеться, а утром мешки под глазами, Красота требует жертв!!!! И это правдывается!!!! сейчас (почти) спокойно прохожу мимо любимой соленой копченой рыбки.

[Елена Мэмьк]

Всем, кому обещала, пишу диету, по которой я худела 2 раза в своей жизни - первый лет в 20, а второй после рождения ребенка - в 30. Писать буду много, поэтому получится несколько частей. Все дни делятся на 2 голодных (не пугайтесь, условно), 2 белковых и 2 овощных. Потом начинаете цикл заново. я ощутила эффект после 2 цикла, а всего сидела на диете месяца полтора, а потом просто придерживалась той же схемы, но уже без голодных дней.

[Елена Мэмьк]

2 ГОЛОДНЫХ ДНЯ.
За весь день нужно выпить 2 литра жидкости (любой, кто что любит - чай, кефир обезжиренный, чашка кофе с сахарозаменителем, сок свежевыжатый) Можно как вариант выпить 1 литр жидкости и съесть несколько яблок (но только яблоки). В эти дни желательно выпить мягкое слабительное или заменить его очищающей клизмой. Кто любит травки - хорошо заваривать вместо чая что-нибудь мочегонное. Короче, нужно чистить организм.

[Елена Мэмь]

2 БЕЛКОВЫХ ДНЯ.
ЗАВТРАК: чашка чая, пол-чайн ложки меда, пол-чайн ложки сливочного масла, 1 кус ржаного хлеба.
ОБЕД: мясной бульон, 150 гр отварного мяса, 1 кус ржаного хлеба
ПОЛДНИК: яблоко или чай
УЖИН: 2 яйца или 100 гр мяса, чай
Мясо можно заменить рыбой или курицей....

[Елена Мэмьк]

2 ОВОЩНЫХ ДНЯ
ЗАВТРАК: 2 яблока или салат из свежих овощей, чай
ОБЕД: суп овощной вегетарианский любой (щи, борщ....только без мяса), овощи вареные (может быть винегрет или ольвье без мяса заправлен кплей растительно масла), чай
ПОЛДНИК: любые доступные фрукты, кроме банаов и винограда
УЖИН: салат любой из овощей свежих или вареных с раст маслом, чай

Я-нет. Просто ем тогда, когда действительно очень голодна. И не отказываю себе иногда поесть на ночь.

[Елена Мэмь]

И так повторять эти дни до наступления эффекта..... Самое главное при этом следить за пищеварением и не сидеть попой на диване в теплом халате )))) Я купила диск с аэробикой и плясала дома в удобное для себя время, но каждей день (хотя по 30 минут). Это должно стать образомжизни и войти в привычку. Я давно уже не сижу ни на какой диете, но основы ее у меня остались и по сей день. А еще я недавно купить хулахуп с массажными пупырышками и утяжелением - надо сказать, у меня такая талья получилась ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХА!!!!

[Елена Сэкг]

:-$:-$:-$Никогда себе ни в чем не отказываю ОБОЖАЮ СЛАДОСТИ И ПИВО!

[Надежда Мим]

я тоже ем всё что мне нравится. и наплевать на фигуру

[парфена тасун]

ИНОГДА Д А----ИНОГДА Н Е Т!!!

[Наташа Навик]

нет, к сожалению не могу.

[Прокупец]

Если надо срочно немного похудеть, то перестаю есть сыр без которого жить не могу. Но а все остальное... к счастью я не любитель сладостей, тортиков и всяких остальных глупостей оставляющих на фигури свои следы. А вот сыр.... оооох

[баклушина]

блиин, а я и не знала, что сыр хоть как-то вреден (или многокалориен?), но это никак не скажется на его присутствии в моих любимых продуктах. а вообще мне повезло, я не люблю мучнистые сладости, а люблю полезные продукты- рыбу, орехи, крас.виноград, черный шоколад, кисломолочные, овощи, фруты-ягоды и сухофрукты... кофе не пью, не курю

[Галина Кик]

я люблю очень сладко всякие конфеты шоколадки от них я точно не откажусь.

[Над я Мороз]

Нет, нет, нет...

[Дарья Саг]

Приходится отказываться, когда аллергия начинается...:-(

[Голозио]

Нет , нет и нет!

[Балясникова]

Да,часто приходится отказываться.

[Екатерина Куп]

Нет, а наверное надо бы, особенно в затяжные праздники!:-)(dt)

[Латышева]

Не отказываюсь никогда.Но только кушаю все в меру и днём.

[BALAN]

:-(да!

[Boldt]

Ради сохранения фигура - НЕТ, а вот ради сохранения здоровья - ДА!!!!

[Кортусова]

Никогда не отказываюсь, но кушаю их только утром :)

[Черненко]

Спасибо Елене Мельковой за диету! (F) (F) (F)

[АЛЁНА]

Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.)))

[Наталия Дэмау]

Елена Мелькова к вам вопросик - начинать вашу диету надо с голодных дней?

[Алёна]

Я ни в чем себе не отказываю, но все таки вредные продукты и сладкое стараюсь есть по утрам.

[Elvira Sch]

ни когда и ни за что. но много есть не буду(pl) (ic)

[Елена Сэкг]

От сладостей и всевозможных вкусностей не стоит отказываться (fr)нужно просто вести активный образ жизни, и тогда со здоровьем и фигурой точно все в порядке будет!(Y)(Y)(Y)

Не надо отказываться от любимых блюд. Надо просто чувствовать свой организм, жить с ним в согласии, не навязывая ему своё мнение. Тогда ваше тело ответит вам взаимностью.
:-)

[Илона Патка]

Никогда не отказываюсь! Чего организму хочется то и ем! Лучше лишний раз схожу в фитнес зал (сброшу все, что нажито непосильным трудом-обжорством);-) :-D Вот и тренажор позавчера купила, что бы ни в чем себе не отказывать.А вкусно поесть я люблю!!!(fr)

[Дмитрий Кака]

никогда

[Светлана Сэкд]

да отказываюсь и очень часто(ic)(ic)(ic)(ic)(ic)(^)(^)(^)(^)(^)(^)(^)(^)( pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)

[Наташа Маскви]

вот люди счастливчики! если я не откажусь от вкуснятинки ,то сама преврящусь в поросятинку:-D
и фитнес центр давно уже второй дом. но все равно приходится ограничиваться или выбирать между любимыми блюдами.
завидую тем кому отказываться не нужно:-@

[рина Макси]

unogda(ic)(^)

[Сомкина]

Отказаться от любимого блюда - НЕ МОГУ.
А потом мучает совесть .

[Григорьева]

а я везучая, не ем вредную пищу, отдаю предпочтение "траве" и терпеть не могу сладкое:-D , так что поправиться практически не реально

[cander]

Ot vkusniatinki nikogda ne otkajusi,zacem?potom na begovoi dorojke na 10 min dolishe pobegaiu i lishnih KG net;-)

[Надежда Савья]

Очнь люблю (^), (pl)(B)(D)(ic) не в силах отказаться :'(:'(:'(

[Титова]

Нет,ем всё что захочу.

[Соловьева]

Есть все, но в меру.Тогда не придется отказываться.

[Слободянюк]

Я не могу отказаться от вкуснятины, оченьлюблю готовить ивкусно покушать. Но не переедаю.

[Жанна Кукаки]

Ой, девчонки,лет до 30 всё что нажито непосильным обжорством очень легко согнать не поужинав недельку..но когда тебе глубоко за 30..это уже проблемка..вот и приходится следить за руками, чтоб они в рот что попало не тащили)))

[ирина И]

да.Ем все по чуть чуть

[Николай Жукав]

Дорогие женщины,неотказывайте себе не вчём,тем более в еде.
МЫ ВАС ЛЮБИМ.
А хорошего человека должно быть МНОГО.
(K) (F) (F) (F) (^) (^) (G) (G) (B) (B) (D) (C) (pi)
(Y) (Y) (Y) (Y) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)

[Бирюкова]

Когда я была молодая и стройная, люди вокруг говорили - ой, какая ты плохая!!!!!
Теперь мне за 40, в душе - 20, а кое-кому все неймется - ну ты и растолстела!!!!!!! (102-82-96 снизу вверх при росте 160)
На живых людей никогда не угодишь, поэтому любите себя всегда и чтобы ваши близкие любили вас! А с вами я точно уже не похудею, это и не самое мое большое желание!(L)

[Ступка]

Никогда не отказываюсь :-), но потом часто сама себя упрекаюза то, что не удержалась.

[Наталия Дэмяк]

Еще как.Исхожу слюной,глядя как домашние кушают,а что делать?Изголодавшись,могу раз в неделю,позволить себе нормально поесть,а так ни-ни...

[Вера Ника]

Если бы я себе позволяла есть все, что люблю - была бы плюс 20

[Эльвира Самук]

А я вот не могу отказывать себе,и ем что хочу.Живу я 1 раз в жизни,а в мире столько вкуснятины.(pi) (pl) (C) (lo)

[анастасия]

Не отказываюсь, кушаю все , что нравится.

[Olesya Doti]

Я слаткоежка.Уже третью неделю отказываюсь от сладкого(только чёрный шоколад) и от хлеба полностью.Результаты меня устраивают.Настраивала себя на этот шаг 5 лет.При росте 166 весила 73 кг.За 2 недели сбросила 3 кг.

[Olesya Dot]

И никакого стресса организм не испытывает.

[Василенко]

(F)Полной никогда не была ,но придерживаюсь правильного питания.

[Можаева]

Я ем сладкое до 11 и мучное тоже до 11, но я не ем майонез и кетчупы и чай кофе без сахара 164 вес 57 и я довольна и ни в чём себе не отказываю ,главное время!!!!!!!!!

[Ольга Сатак]

Привет! Мне 53, всегда была в норме при 170 вес 70- 72 кг, но за последний год прибавила 10 кг.Ем немного.Все говорят возростное,но так не хочется взрослеть*-) (fr) ,что делать?

[Ирина Кавам]

Привет всем!!! Девочки была на море и массажист, который делал мне массаж сказал, что за 2 месяца убрал живот полностью. Занялся боди флекш через интернет. Сегодня попробовала. Сделала одно только упражнение мне понравилось. Посмотрите, если хотите. Там и упражнения подтяжки лица, шеи и т.д.

[Ольга Сатаки]

А где найти это боди-флекш?

[Ольга Сатак]

Спасибо! Я решила поставить на рот молнию(fr)

[Olesya Doti]

А после 50-ти вообще не стоит издеваться над организмом-много затаившихся болячек вылазиет.

[Елена Хасиэ]

я отказываюсь, только не ради фигуры, а ради молока я ребёнка грудью кормлю .прошу посоветуйте какие блюда можно, а то это так сложно, это можно это нельзя путаешься порой

[Разумянская]

Нет, красоту ничем не испортишь!!!(fr)

[Виктория Пэкц]

от любимых нет, но все остальное = табу!!!!

[ЮлиЯ Мукаv]

НЕТ, кушаю все запретное до 12 дня!

[Решёткина]

Милые дамы! Любите себя такими, какие Вы есть! Худенькие, полненькие - какая разница?! Когда люди начинают себя в чем-то ограничивать, они становятся раздражительными, злыми. Стоит ли оно того? Вот вам стишок оптимистичный на эту тему:
Надевать не стану юбку узкую,
Чтоб казаться чуточку стройней!
Я люблю свою фигуру русскую
Как там говорится..? Всё при ней?
Всё при мне, причем всего – в достатке.
Что лукавить: кое-где – в избытке
Я – богиня сливочной помадки!
Или жрица шоколадной плитки!
И в моих округлостях таится,
Кажется, Загадка Мирозданья
Вам такой, худышки, не добиться
Амплитуды бёдер колебанья!
Ароматы сдобы источая,
Я себя впечатываю в Вечность,
Собственный стандарт провозглашая:
100 на 100 прибавить бесконечность!

[Ольга Маки]

А я вообще после 6-и вечера не ем, я начинаю есть после 10 И НИ В ЧЕМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАЮ!!!!(Y)

[Ирина Икша]

Я в основном себе не в чем не отказываю,но стараюсь после 6 часов вечера ничего не есть.

[Кислова]

До 12 часов дня кушаю всё, после 18 не ем ничего, а если бывает что всётаки переела , то следующий день разгрузочный.

[Ольга Жука]

Нет, я никогда не отказываюсь вкусьненько покушать, но я очень привередливая в еде и очень многое не ем , мне трудно угодить, не сижу на диетах, я такая какая есть, а если кому не нравится могут не смотреть. Готовить мне нравится когда есть время. Особенно я люблю Итальянскую кухню.

[ксения]

Нет. Даже Во время беременности я очень много набрала (порядка 30кг...) врачи меня гоняли с диетой... а я не могу терплю день на второй уже не выдерживаю !устраиваю себе праздник живота! Это не пример для подражания *-) просто эпизод из моей жизни

[Наталья Дэм]

Я из таких, что за каллориями нужно следить, чтобы потом не выискивать диеты. Питание у нас в семье достаточно здоовое. Живем в Италии.
От любимых блюд не отказываюсь, но употребляю их в разумных количествах.

[Кодинцева]

Ни за что не откажусь! Но ограничиваю себя, приходится, увы! Но совсем никогда не откажусь.

[Надежда Онашк]

Стараюсь ни в чём себе не отказывать, как говорится один раз живём, а вот после шести - семи вечера ни чего не ем.
У меня свекровка раньше говорила когда узнала, что я села на диету когда заболеешь сама ни чего не будешь есть, пока здоровая ешь что душа просит. Вот я и сделала выбор ем всё но после шести стараюсь ни чего.

[Владимир Имма]

если я чтото хочу сожрать то я это и сьем а там хоть кол на голове чеши

[Guest]

Не-а, не отказываюсь

[Фаустова]

Нет не отказываюсь и это смешно можно есть всё но знать меру и стараюсь не кушать после 6-7 часов вечера!!!

[Ла]

Ну вы даете!На форуме "готовим быстро,вкусно,полезно"(т.е. это для тех,кто любит поесть:)вы задаетет такие вопросы!Конечно не отказываемся!

[Наталья Дужин]

Никогда...правда до 18 вечера.

[Bauer]

ne sa4to

[Екатерина Гэк]

Стараюсь...но ооочень это сложно:-(

[Ольга]

Отказываюсь и..еще раз отказываюсь...Мне фигура дороже...Для меня диета-образ жизни...привычка...сила воли,если хотите...:-$;-)

[наталия камам]

Да НИКОГДА в жизни!!!!
Я лучше потом 10 км на "велике" проедусь, а от любимого блюда - НЕ откажусь!;-) :-D :-P :-P :-P (pl) (pl)

[Наталья Дамг]

(pl)я не отказываюсь, а вот порцию свожу до минимума;)

[Nadia К]

А Я НЕ ОТКАЗЫВАЮ СЕБЕ, ПРОСТО ЕМ НЕ МНОГО. ЗАТО ПОТОМ ЕМ МНОГО ФРУКТОВ И ЛЕГКИЕ СУПЫ-СРАБАТЫВАЕТ! НЕНУЖНЫЙ ВЕС СБРАСЫВАЕТСЯ КОГДА ЕМ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ.

[Тоноян]

до 18 вечера (pl) ;-)

[Евгения Вамьк]

Отказываюсь :-(

[Кибека]

нет силы воли,если б за компанию с кем-то

[Снежана Никам]

Да, приходится отказываться :-((( Но иногда и балую себя

[Валентина Гмас]

После 18-00 всегда отказываюсь и не только от любимых ,а от всех блюд

[Медведева]

Зависит от настроения-бывает отказываюсь, а если нет-потом червячёк грызёт.:-$

[Елена Кмушн]

ОТКАЗЫВЫВАЮСЬ(^)(ic)

[Galina Fivdi]

Не отказываюсь, просто ем немного!(lo)

[Василенко]

Отказываюсь после 18 часов...

[Рааб]

Отказываюсь!А фигура остается прежней!

[Надежда Мэмэ]

нет. даже отобычного ужина и даже если в 22 часа, не люблю чувство голода. главное знать меру.

[ТКАЧУК]

Нет не отказываюсь , а мою фигуру и такую муж любит:-$

[Ектерин]

да приходиться,после родов ни как в форму не приду,я хоть и не была худышкой но так хочеться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[АЛЁНА]

мне после родов было просто некогда есть, ребёнок по мере роста спокойнее не становился :) требует всего моего внимания, дома бываю (не считая сна) 2-3 часа активного времени. Поэтому давно уже не завтракаю вообще и ужинать (по нормальному) не получается. Вся моя еда в обеденный перерыв одна порция (а не комплексный обед) Похудела за 2 месяца после родов и привыкла есть мало, набивать живот теперь уже просто физически не получается. Если кто-то хочет похудеть - надо меньше кушать, не срываться и к этому привыкнется со временем. Ведь в концлагерях толстых не было.

[Евгения Гкан]

Нет,не отказываюсь!!!!!!!!!! Я и мой муж довольны моей фигурой!!!!!!!:-) :-) (Y)

[Эльвира Шамсут]

Никогда!!!!!
Очень люблю готовить.... для своей семьи (у меня трое девочек)и ... гостей...., их обычно бывает много....!!!
Наемся как поросенок.... и довольная....!!! и гости тоже лопают...., а я такая счастливая... !!!!
Мне это доставляет ОГРОМНОЕ удовольствие!
Не могу себе отказать... очень люблю покушать...!!!
:-D:-D:-D:-D:-D

[Kochetkova]

Нет, не отказываюсь. Люблю вкусненькое, сладенькое..(^)

[ОЛЕНЬКА Сагак]

ДА даже очень часто.Если чесно очень трудно вернутся к прежней форме. А поесть что-то вкуснинькое всегда хочется...

[Тягний]

Для меня диета-образ жизни

[Уният]

Да отказываюсь и очень часто. Не хочу короветь, а поесть вкусно люблю вот и приходится выбирать.

[Гульнара Оддкэ]

Не отказываюсь.

[Наталья Кудэн]

По настроению,могу пару дней отказываться,а потом слопаю ванильную булочку с чашкой сладкого чая,и совесть меня не мучает!(fr)

[Ирина Вмад]

я почти не ем торты,белый хлеб,мороженное,выпечку,блины и т.д.В остальном не отказываю себе.Правда обедаю редко,только в выходные,в связи с работой,а ужинать приходиться плотно.хочу сократить порцию последнее время.....:-)

[Середа]

Нет ,не отказываюсь,ну полновата,ну и что,
у меня столько разных интересных дел и занятий,
у меня просто времени на это не остается
на дееты,а если я готовлю ,то с удовольствием,как же,
не насладиться своим искусством,но обращаю внимание,какие продукты покупаю
и стараюсь не переедать,а в группе такие хорошие хозяйки,пробую многие рецепты,
вкуснятина.Спасибо всем ,за то ,что делите.сь своим опыт и вкусными рецептами.

[Zarina Оmivo]

НЕТ,НЕ ОТКАЗЫВАЮ! МНЕ НЕ ГРОЗИТ ПОПРАВИТЬСЯ! ЭТО НАСЛЕДСТВЕННЫЙ ФАКТОР! ПОЭТОМУ, ВСЕГДА ЕМ ЧТО ЗАХОЧУ И СКОЛЬКО ЗАХОЧУ. (pl)

[Inn-Pat]

Зарина,везет же вам(Y):-)

[Ттьян]

А когда как! Если весы показывают норму для меня - то почему не побаловать себя любимую чем-то вкусным:-P ? А если есть прибавка в весе, то, конечно, постараюсь не есть несколько дней после 18-ти.

[Александра]

а я вообще перестала есть все сладкое.
и ем пищу только вареную или тушенную и готовлю все без соли и масла.соль я заменила на сок лимона. и вообще иключила все колбасы, пельмени и т.д.

[Васильева]

нет, не отказываюсь. вообще мои любимые блюда не такие уж и вредные. ем небольшими порциями, после 18 не ем - это с детства приучина и чай пью не сладкий, если ем тортик с ним.

[изм]

По-моему, гораздо легче пойти лишний раз побегать часок в парке, чем отказывать себе в еде и злиться на весь мир... так и действую ;-).

[Ирина Кава]

очень часто видя что-то сладенькое я говорю себе ненадо, а руки при этом наливают сладенький чаёк и я начинаю уплетать всё подряд. Пока на фигуре это сказываеться не сильно, но первые маленькие вещи уже появились. А застаить себя не есть не могу.... прям беда. пока доберусь с работы уже 7 начало 8, пока с дочкой делаем уроки и готовим токушать садимся около 9,. как тут себе отказать, есть то хочеться? так что ем и нев чём себе не отказываю, а фигура......ну так то так...

[Курлаева]

Практически никогда. Вкусно покушать люблю с детства. Для поддержания фигуры ем небольшими порциями и также стараюсь не есть после 6-ти, хотя получается не всегда. Вес всегда стабильный, +, - 2 кг.

[Наталья Шэвц]

Я - нет! оно ж, блюдо - ЛЮ-БИ-МО-Е !!! ;-)

[Ольга Пав]

Девченки живём раз в жизни..ем всё..что хочу на завтрак,обедом перекусываю чаем,с мармеладом,зефиром..ужин суши,супчик легкий..а вообще в этом деле никто не советчик,у всех организм разный..экспериментируйте и узнаете что вам надо..как я:-)

[Александра Кмачк]

После того как похудела на 30 кг много есть не могу. Стараюсь не употреблять сладкого и мучного. Но раз в месяц могу себе позволить конфетку. После чего начинаю себя изводить.

[Patrogina]

Отказаться от любимого блюда - НЕ МОГУ.
А потом мучает совесть (^) (C) (D) (ic) (pl)

[Надежда Савья]

(D):'((^):'((B):'(:'(:'(...

[Оксана Скум]

Я из тех людей, которые всё время худеют, но ничего для этого не делают. Себе ни в чём не отказываю, ведь живём один раз!(Y) (^)

[Вареникова]

Девочки, я, к большому моему огорчению, всегда отказываю себе в моих любимых блюдах, так как постоянно приходится следить за собой, а калорийность многих блюд..огоооо, а иногда " плюю на всё" , но потом мне становится стыдно, и я голодаю неделями.........

[Лариса Мипа]

ерунда это всё! Мои любимые блюда -апельсипы и мандарины, нежирный кефир и творог, зелень, помидоры и сладкий перец. Цифра веса - трёхзначная...

[Тнечк Офана]

Никогда! ем всё что люблю, на мне это не сказывается, поэтому без проблем!

[Гнидчак]

Никогда!!!!!!!!!!!!!!

[Гнидчак]

Никогда!!!!!!!!!!!!!!

[Шрамко]

Нет! (^) (C) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Лучше быть толстым, но здоровым, чем худым, но больным!

[Марина Пашути]

ещё как отказываюсь. практически издеваюсь над собой. везёт же тем у кого " не в коня корм"...а тут как позволишь лишнего, так и откликнется...

[Нина Сушк]

Вчера слышала по телевизору такую статистику японских ученых: толстые живут на 5 лет больше чем худые.
Но сама, конечно, стараюсь держаться. Очень часто пеку пирожки (очень любят близкие мои), но сама сьедаю штуки две, ну от силы 4 - когда очень вкусные. Сколько той жизни!!!(pi) (^) (Y) :-D

[Дмитрий]

никогда(H) тока за !

[Марина Стэ]

Лучше быть И ЗДОРОВЫМ, И ХУДЫМ!

[Ирина Дадкаса]

да,приходится:-(

[Забавко]

Раньше я не обращала внимания на то, сколько и во сколько я ем - вес и комплекция практически не менялись, что собственно говоря меня очень устраивало и расслабляло. 3 месяца назад прекратила курить и уже есть результат - плюс около 6 кг. Меня как будто прорвало - я обязательно что-нить должна грызть, а как отказать или ограничить себя не знаю, и все попытки - безуспешны. Может кто посоветует???

[Татьяна Дэмава]

мой вес 95 кг. не ела почти нечего 2 месяца-вес тот же,даже на 1 кг не убавился,теперь ем все,что хочу и на ночь вес тот же!!!!! Так для чего мне отказываться от любимых блюд!!!!!!!

[Бакшеева]

Начала худеть,когда была абсолютнл нормальная за 30 лет всяких похуданий измучилась в итоге растолстела.Вывод поменьше есть и побольше двигаться и никаких диет и голоданий.Все пройдено.

[Кривоносенко]

Не всегда получается

[Столяр]

пока толстый сохнет,худой сдохнет!
меня так дедушка учил!
нет не отказываюсь

[Ерёмина]

Не вижу смыла отказыватьс,просто надо любимое блюдо есть не в огромном количестве а порционно,ну а уж если переел,то тогда бегом в спорт зал.

[Petri]

Согласна с Натальей, можно кушать всё, но по-маленьку.

[марина]

Отказываюсь только на время диет.А потом продолжаю есть.Понемногу можно кушать все.